2022年の最高のビタミンB群の評価

春は、人体のビタミンの蓄えが最小限になる時期です。これは、健康状態の悪化、疲労、うつ病、代謝障害、骨の脆弱性など、さまざまな健康問題につながる可能性があります。

不足している要素を補うために、栄養に注意を払うだけでは必ずしも十分ではありません.

そのような物質に対する体の毎日の必要性を満たすために、多くの生物学的に活性な栄養補助食品 (BAA) が薬局やオンライン ストアで販売されています。不安や抑うつ状態を軽減し、免疫システムと体の風邪に対する抵抗力を強化し、皮膚の外観を改善し、胃腸管の機能を正常化します。

この記事では、ビタミンBとは何かを調べ、その含有量で高品質の薬を評価し、選択時に間違いを犯さないように購入時に何を探すべきかを調べます.

ビタミンB群の種類

このグループは、8 つの主要コンポーネントで構成されています。

それらの最初のもの - B1 (2番目の名前はチアミン) - は誰よりも早く発見されました。彼は中枢神経系の適切な機能に責任があります。彼のおかげで、思考プロセスが加速され、心臓と消化管が失敗することなく機能します。また、この成分は、新しい細胞を再作成する際の遺伝物質の移動の質に影響を与え、細胞の代謝を改善します。ほとんどの場合、この元素は穀物、野菜（白キャベツ、ジャガイモ、ニンジン）、果物（新鮮なアプリコットとドライアプリコット）、マメ科植物（豆）などの製品に含まれています。乳製品にも含まれていますが、少量です。

ビタミンB2（リボフラビン）は、最初の代表者と同様に、中枢神経系で発生するプロセスに関与し、赤血球の形成に必要な基礎であり、ヘモグロビンの輸送プロセスを促進し、視力を改善します.この物質は、食物（肉、乳製品、魚製品、卵、野菜 - トマト、キャベツ、野菜、穀物 - オートムギ、ソバ）に含まれているだけでなく、体内で合成されることもあります。この要素は紫外線や低温への暴露を許容せず、ほぼ完全に破壊されることに注意してください。

B3 (ナイアシン、PP、ニコチン酸とも呼ばれる) は、最も安定した要素の 1 つです (極端な高温と低温、化学物質や紫外線への暴露に耐えます)。体内に微量元素が存在することは非常に重要です。性ホルモンを含むさまざまなホルモンの吸収に関与し、タンパク質、炭水化物、脂肪の吸収を補助します。以前の代表者のように、彼は中枢神経系の働きに参加し、皮膚の状態を正常化します。ほとんどの場合、この成分は肉や魚製品（特に腎臓や肝臓）、卵に含まれています。主にキャベツ、ピーマン、マメ科植物、キノコなどの植物製品に少量含まれています。

B5 - ほとんどすべての学生は、2 番目の名前 (パンテノール) に精通しています。この要素は、皮膚病変の治癒に積極的に関与し、細胞の再生を促進します。細胞の代謝に重要な役割を果たし、中枢神経系の働きに関与しています。多くの場合、この成分を含む薬はうつ病、不安障害、パニック発作に処方されます。微量元素は体内で部分的に合成されますが、必要な量を得るためには、食物またはビタミン - ミネラル複合体から追加で得る必要があります。何よりも、肉、卵、ビート、キャベツ、マメ科植物、穀物に含まれています。ビタミンは高温で破壊されるため、上記の食品は加工せずに摂取することをお勧めします。

B6 (ピリドキシン) は、中枢神経系だけでなく、代謝系の機能にとってもう 1 つの重要な要素です。脳と心血管系の働きに直接関与しています。女性は、この成分を含む栄養補助食品を使用して、爪甲を強化します。この微量元素の不足を補うために、新鮮な野菜 (キャベツ、ニンジン、トマト)、ベリー (チェリー、イチゴ)、果物 (オレンジ、レモン、ライム)、シリアル、ナッツ (クルミとヘーゼル ナッツ) を食べる必要があります。 ）。また、あらゆる種類の肉（豚肉、牛肉、鶏肉）に含まれています。

B7 (ビオチン) は、細胞の代謝に最も重要な微量栄養素です。血糖値を調節するため、糖尿病患者は間違いなく大量に摂取する必要があります.魚（海）、牛の内臓、豆類、穀類（米）、果物（リンゴ、オレンジ）など、多くの食品に含まれています。

B9 (葉酸) は、妊娠の成功、特に初期段階における最も重要な微量元素の 1 つです。妊産婦は妊娠計画の段階で処方され、出産までの使用をお勧めします。ビタミンは、白血球と赤血球の合成だけでなく、細胞間代謝にも関与しています。葉酸を得るためには、緑の植物、トマト、ジャガイモ、卵、豆類を食べる必要があります.

B12（シアノコバラミン） - 造血プロセスに参加し、神経線維の鞘を保護し、「悪玉」コレステロールのレベルを正常化します。この物質のおかげで、核酸の吸収が良くなります。微量元素の特徴は、動物性食品（肉、卵、魚）からしか得られないことです。植物製品には物質の類似体が含まれていますが、完全に置き換えることはできません。このため、肉を食べることをあきらめた人は、シアノコバラミンなしでは体が正常に機能できないため、人工栄養補助食品を食べることをお勧めします.

大人と子供のビタミン B サプリメント評価

どの会社からどの薬を購入するのが良いかを選択する前に、その薬を何のために購入し、どのような効果が期待できるかを判断することをお勧めします.医師の推奨によると、ビタミン複合体には多くの禁忌があり、1つまたは別の物質の過剰摂取は健康に有害であるため、ビタミン複合体を自分で処方するべきではありません。

通常の薬局で利用可能な複合体

B マルチビタミン

これらは、ロシアの薬局で販売されている最も人気のある薬の 1 つです。国産品は処方箋不要で安価なため、常に買い手がつきます。便利な放出形態 (錠剤) と投与量 (1 日 1 カプセル) により、薬を服用しやすくなり、数回服用する必要がある錠剤の場合のように、次の部分を偶発的にスキップする可能性が排除されます。一日。

パッケージの説明によると、この製品には、B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9 の 7 つの微量元素が含まれています。ビタミン複合体は成人を対象としています。食後にタブレットを飲み、十分な水を飲むことをお勧めします。医師は、代謝プロセスのさまざまな障害、免疫の問題、および神経系の破壊を伴う栄養補助食品の摂取を勧めています。救済策は、不安やうつ病の増加に対して処方されることがよくあります。禁忌は1つだけです - 妊娠と授乳。

カスタマーレビューによると、栄養補助食品の使用による結果はすぐには現れませんが、1週間後に改善の最初の兆候が見えるようになります.主な効果に加えて、多くの人が肌と髪の外観の改善に注目しています.平均価格は132ルーブルです。

• コース全体で 1 つのパッケージで十分です。
• 予算価格;
• 非処方薬;
• バイヤーは、栄養補助食品を購入する場所に問題はありません。人気があるため、州の薬局だけでなく、必要に応じて、オンラインストアでオンラインで注文することもできます。

• 一部のバイヤーによると、すべてのビタミンB群が存在するわけではないため、この薬は十分に効果的ではありません.

Blagomax ビタミン B コンプレックス

以前の栄養補助食品と同様に、この製品は成人に使用され、投与コースは4〜6週間です。商品はロシアのサンクトペテルブルクで作られています。カプセルは90個の瓶に詰められているので、いくつかのコースに十分です. 1カプセルのコストに基づいて、この製品には競合他社の価格に類似したものはありません.

この複合体には、B2、B3、B5、B6、B8、B9、B12 の 7 つの主要な要素が含まれています。成分B8はビタミンではなく、似た性質を持ついわゆるビタミン様物質です。医学で信じられているように、そのような物質がなくても体に害はありませんが、それらを使用するといくつかの利点が得られます.この薬は、肉体的および精神的ストレス、不安、ストレスの増加に対して処方されます。

製造業者は、予防のために複合体を使用すること、および自分に薬を処方することを推奨していません。パッケージには、複合体に含まれる微量要素の数と重量、および各アイテムの1日の平均レートを示す表が含まれています。

カプセルは小さく、飲み込みやすいです。ボックスには、各コンポーネントの有用な特性の詳細な説明とともに使用説明書が含まれています。

• 最も重要な選択基準の1つによると、栄養補助食品の価格は1カプセルで、製品には競合他社の類似物はありません。
• 2つのフルコースには1缶で十分です。
• 薬局やインターネットサイトで販売されています。

• ユーザーのレビューによると、このツールにはすぐに目に見える効果は実質的になく、改善は投与後しばらくしてから始まります。

ドッペルヘルツアクティブマグネシウム＋ビタミンB群

最高のドイツのメーカーの 1 つからの複合体は、しばしば販売されており、バイヤーによく知られています。医師は、神経興奮性の増加、ストレスの多い状況、および栄養のバランスが取れていない場合に処方します.複雑な治療では、栄養補助食品は、身体活動の増加、疲労の増加とともに良好に機能しました。

箱にはカプセル入りのブリスターが30個入っています。 1日1粒飲む必要があるので、1包でフルコースとして十分です。ビタミンB群（B1、B6、B9、B12）に加えて、複合体全体の方向性を決めるマグネシウムという別の有効成分がここにあります。代謝プロセスに関与し、筋肉の緊張を和らげ、心機能を改善します。他の要素と一緒に、それは全体的な幸福を改善し、不当な不安感を和らげ、気分を改善するのに役立ちます.

多くのバイヤーは、薬の便利な放出形態に注目しています-カプセルではなく錠剤であり、必要に応じて、投与量を減らすためにいくつかの部分に分割できます。多くの人が知っているように、食事の前にカテゴリーBの微量元素を使用すると、胃の痛みやその他の消化器障害を引き起こす可能性があるため、タブレットは食事と一緒に服用し、多量の水を飲む必要があります.

準備中の微量元素が互いによく組み合わされており、最も消化しやすい形になっているため、コースの開始後すぐにサプリメントの使用の効果が現れます。したがって、購入者は、睡眠の質の改善、不安やうつ病の除去、片頭痛の減少、筋肉のけいれんやけいれんの除去に注目しています。

• 迅速で目に見える効果;
• バランスの取れた構成;
• 便利なリリースフォーム。
• 売り物を見つけやすい。

• 梱包コストが高い。

チアミン (ビタミン B1) 溶液 i/m 5% 1ml №10

ベラルーシ産の製剤は筋肉内注射を目的としており、アンプルで販売されています。このタイプの薬は、子供の注射によく使用されます。すべての人が錠剤を飲むことができるわけではないか、年齢が小さいために粉末薬の使用が制限されているためです。水溶性微量元素は腸で吸収されにくいため、経口投与よりも注射投与の方が効果が高いです。

チアミンは代謝過程で重要な役割を果たしており、中枢神経系の働きにも関与しています。ほとんどの場合、この薬は診断されたチアミン欠乏症、神経痛、湿疹、さまざまな代謝障害、真性糖尿病のために処方されます.注意して、この薬はアレルギー反応のある人、および閉経期および閉経前の女性に処方されます。

パッケージには、注射用溶液を含む10個のアンプルが含まれています。治療の経過は10日から30日です（1日1回の注射）。パッケージの平均価格は 35 ルーブルです。

• 生まれてから子供に使用でき、大人にも適しています。
• 予算価格。

• 薬局でのみ販売。
• すべての患者が溶液を筋肉内に注射できるわけではないため、注射のたびに医療機関を訪れる必要があります。

Verrum-Vit B ビタミン

B1、B2、PP、B5、B6、B9、B12の7つの微量元素で構成される別のロシアの複合体。パッケージには、15 枚入りのレコードが 2 枚入っており、1 つのフル コース用に設計されています。

組成物に含まれるすべてのビタミンは、中枢神経系および心血管系の働き、エネルギー合成に関与しており、適切な造血にも必要です。この薬には実質的に禁忌はありません - 成分に対する個々の不耐性のみがコショウに記載されています。

1日1錠、食事と一緒に1ヶ月服用する必要があります。しばらくして、必要に応じてコースを繰り返すことができます。

バイヤーは、コースの開始直後に、不安と神経質な興奮が消え、気分が安定し、追加のエネルギーが現れることに注意してください。一部の女性は、ビタミンを摂取した後、重要な日が痛みを感じなくなったと述べました.パッケージの平均価格は 170 ルーブルです。

• 安価な価格;
• ほとんどのロシアの薬局で入手できます。
• 目に見える効果;
• 組成物中の多数の成分。

• 見つかりませんでした。

Magne-V6 rr d / vn。受信アンプ、サノフィ・アベンティス

マグネシウムとピリドキシン塩酸塩（B6）を甘水に溶かした溶液で、保護者の方に大変好評です。若い患者の最低年齢がパッケージに示されているにもかかわらず、6歳ですが、医師は2歳でも処方することがよくあります。

使用の主な適応症は、神経興奮性の増加、子供の不安です。また、精神的ストレスが高まっている場合にも使用することをお勧めします。使用の禁忌として、特定の薬の使用、およびフェニルケトン尿症、腎不全が挙げられます。

この薬は子供だけでなく大人にも処方されています。 1回の投与で3〜4アンプルを飲む必要があり、コースの総費用は薬の費用よりもはるかに高価であるため、このような形の放出を購入することは不合理であることに注意してください。錠剤の形で。

有効成分を含む液体はガラス製のアンプルに入っているため、ヤスリで開封する必要はありません。先端を布で覆い、手で破るだけです。液体が流出し始めるためには、反対側から先端を折る必要があります。 1日量は2~3回に分けて服用することをお勧めします。アンプルの中身は濃縮タイプですので、ある程度の量の水で薄めてお使いください。 10 個のアンプルのパッケージのコストは 406 ルーブルです。

• 大人だけでなく、6歳からの子供にも適した心地よい味。
• 便利なリリースフォーム。
• どこの薬局でも売っています。

• 入学の完全なコースには不十分な少量。
• 高価。

オンラインストアで利用可能な複合体

マルチBコンプレックス

この薬は通常の薬局ではめったに見られず、ほとんどの場合、オンラインストアである Apteka.ru ポータルで販売されています。 1パッケージには古典的な形の30錠が含まれており、この量はフルコースに十分です.この複合体の興味深い特徴は、ほとんどすべての微量元素が、毎日の基準を1.5倍以上超える量で含まれていることです。

栄養補助食品には、ビタミン B の完全なリストが含まれているため、無料販売でこの栄養補助食品の類似物を見つけることは困難です。

この薬は、ビタミン欠乏症を解消し、皮膚の状態を改善し、爪を強化し、神経系を安定させるために処方されています。複合施設は大人専用です。 1日1回食事と一緒に服用する必要があり、入院期間は1ヶ月です。栄養補助食品の禁忌はほとんどありません-個々の不耐性、妊娠および授乳.

カスタマーレビューによると、製品を使用した効果はすぐには現れませんが、コースの終わりに向かっています.必要に応じて、栄養補助食品の摂取を数か月後に繰り返すことができます。平均価格は161ルーブルです。

• 予算価格;
• 最良の組成 - グループ B の既存の微量元素がすべて存在します。
• 大量の微量元素は、バランスの取れていない食事をしている人（ほとんどのロシア人）に適しています.

• 効果は入会後約1ヶ月で現れます。

健康になる！ 5-HTP とビタミン B の複合体

レビューは、別のロシアのメーカーである VneshtorgPharma に続きます。メーカーによると、この製品は睡眠と気分の質を改善し、追加のエネルギーを与え、効率を高め、ストレスの多い状況で神経系を安定させることができます.

栄養補助食品には、B1、B6、PP、パントテン酸、5-ヒドロキシトリプトファンなどの微量元素が含まれています。 1回2カプセルを目安に、1日1回、食事と一緒に1ヶ月間服用してください。しばらくしてから、必要に応じて延長できます。パッケージはフルコースで使用できるように設計されています。生物学的サプリメントを構成するほとんどすべての微量元素は、ほぼ毎日の基準を構成しています。指示には、いつ薬を飲む必要があるかについての情報は含まれていません。顧客のアドバイスによると、就寝前にこれを行うことをお勧めします。

薬物による治療の予約に対する禁忌のうち、個々の不耐性、妊娠および授乳を区別する必要があります。パッケージの平均価格は800ルーブルです。

• 良い構成。

• 便利なアプリケーション形式ではありません-同時に2つのカプセルを飲む必要があります。
• 高価;
• 購入者によると、この治療法には軽度の効果があるだけでなく、頭痛や吐き気などの副作用があったものもあります.

Now Foods、ビタミン B-12 5,000 mcg タブ。 #60

この薬には、シアノコバラミンと葉酸のみが含まれています。神経系と心血管系の調子を維持するために最も頻繁に使用されます。バイヤーは、錠剤の珍しい形、ピンク色の三角形、心地よい味 (フルクトースと天然のイチゴのフレーバーを使用しているため) に注目しています。錠剤はチュアブルトローチの形をしています。

シアノコバラミンは生体内でのみ生成されるため、菜食主義者やビーガンは、必要な物質を食物から得ることができないため、しばしば救済策を購入します.製品を使用した後、次の効果を得ることができます：神経状態の改善、うつ病からの脱出、健康状態の良好な維持、および追加のエネルギーの取得。栄養補助食品の製造に動物由来の製品は使用されていません。

1 日 1 個のロゼンジを服用し、完全に溶けるまでよく噛んでください。この薬は成人のみの使用が承認されています。パッケージには60個のトローチが含まれており、2か月間持続します。瓶の費用は1,050ルーブルです。

• 菜食主義者やビーガンに適しています。
• 心地よい味と香り;
• 瓶の中の多数のトローチ。

• 高価。

Solgar B-Complex 100キャップ. #100

ビタミンBの複合体を含むハーブ製剤の次の代表は、まず第一に、神経系の状態を正常化することです。彼はうつ病、ストレスの増加、不眠症でよく見えました。主な有効成分は、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、ピリドキシン塩酸塩、シアノコバラミン、ビオチン、パントテン酸です。

1瓶に100カプセル入っており、3.5ヶ月の服用に十分です。 1日1カプセルを食事と一緒に服用してください。無味無臭の小さな黄色のカプセル。バイヤーによると、このブランド（Solgar）の製品は、適切に選択された微量元素の組み合わせ、人工成分の欠如、および投与開始直後の目に見える結果によって区別されます。

• 3.5か月の入学に十分な大量。
• バランスの取れた構成;
• ビーガンやベジタリアンに適しています。
• 迅速で目に見える結果。

• 高価。

ビタミンB マイビタミン

この製品はアスリートを対象としており、構成要素の投与量は、身体活動の増加中にビタミンB群の欠乏をカバーするように形成されています。製品の組成には、リボフラビン、ナイアシン、チアミン、葉酸およびパントテン酸、ビオチン、B6、B12が含まれます。

複合体の主な利点は、体の免疫防御を高め、疲労を和らげ、全体的な健康状態を改善することです.さらに、バイヤーは、気分の改善、周囲の現実に対する前向きな認識、およびホルモンレベルの正常化で表される中枢神経系の正常化に注目しています。

錠剤は 1 日 1 回、食事と一緒に服用する必要があります。パッケージには120カプセルが含まれています。つまり、ジャーは4か月の連続使用に十分です。平均価格は440ルーブルです。

• アスリートが利用できる最高のバランスの取れた構成の1つ。
• 1つのカプセルに基づく低コスト;
• 便利な受信モード。
• アスリート向けに特別に設計された大量投与量。

• 目新しさは売り物で見つけるのが難しく、ほとんどの場合、専門のスポーツ栄養店でしか見つかりません。
• 薬局では販売していません。

Country Life コエンザイム B 複合体キャップ

アメリカの製造業者の調剤は、そのバランスの取れた組成と、正しく選択された要素の形（補酵素の形が最高の同化に貢献します）により、アスリートによく知られています。また、このツールは、組成にグルテンが含まれていないこと（対応する証明書によって確認されている）、およびコーシャ製品であるという事実によって区別されます。

メーカーは、複合体が最大の機能を達成するように選択されていると主張しています-それは、アスリートにとって特に重要な追加のエネルギーの生成を刺激します.

製品は、1 日 1 ～ 2 カプセルを食間に (遅くとも食前 1 時間以内、食後 2 時間以内) 使用する必要があります。 120 個の瓶。用量にもよりますが、2～4ヶ月分です。主な有効成分：チアミン、リボフラビン、ナイアシン、塩酸ピリドキシン、葉酸、メチルコバラミン、ビオチン、パントテン酸、イノシトール、ホスファチジルコリンなど

バイヤーによると、ビタミンの使用後の目に見える効果は、1〜2週間後に見られ、全体的な健康状態の改善、身体活動の増加、髪の状態と外観へのプラスの効果で表されます.製品の価格は2,730ルーブルです。

• バランスの取れた組成（微量元素の割合）;
• 迅速で目に見える効果;
• 大ボリューム。

• 不便な予約スケジュール;
• GMOが含まれています。
• 高価。

結論

ビタミン複合体を選択するときは、なぜそれが必要なのか、どのような条件下で処方されるのかを理解する必要があります.医学教育を受けていない場合は、医師に相談せずにそのような薬を購入しないことをお勧めします.

薬局でこれまたはその複合体を選択する多くの購入者は、薬剤師の意見を求めます。生物学的に活性な栄養補助食品を処方するときは、まず人の健康の一般的な状態を評価し、病歴を調べ、「予防のために」何かを購入するべきではないと考えています.

また、ホメオパシー複合体の有効性は証明されておらず、WHOを含む世界の主要な保健機関によって認識されていないため、ホメオパシー複合体の購入はお勧めしません.原則として、製造業者によって宣言されたそのような製品の特性は現実とは何の関係もなく、ほとんどの場合プラセボ効果が機能します.

私たちのレビューがあなたが正しい選択をするのに役立つことを願っています!