2022年の腕立て伏せに最適なサポートとラックの評価

腕立て伏せスタンドを使用すると、どんな状況でも体型を維持できます。身体活動のサポートは、どのスポーツ店でも購入できるシンプルな機器です。しかし、スポーツ用品が結果の達成に貢献するためには、個人の好みや体の特性に応じて選択する必要があります。 2022年の最高の腕立て伏せとラックのランキングにより、人気のあるモデルを評価して正しい選択をすることができます.

サポートの種類

快適に使用するために、さまざまなタイプのサポートを使用できます。

• 固定 - これらのタイプのスポーツ用品は、ほとんどの場合、家庭での使用だけでなく、ジムでのクラスにも使用されます。ストップのコストは、製造に使用される材料によって異なります。モデルには、トレーニングのプロセスを容易にする強固な基盤があります。
• 可動 - これらのタイプのストップは、負荷を増やすために使用されます。ベースには専用の手すりが取り付けられており、回転させることができるため、プレス工程がより効率的になります。

授業を始めたばかりの初心者の方は、固定手すりの購入をお勧めします。

プッシュアップバーを使うメリット

単純なプッシュアップ方法とは異なり、特別な機器を使用すると、負荷を増やして結果を統合できます。スポーツ用品を使用する利点は次のとおりです。

• 負荷の程度を変更する - シンプルなベンチプレスは、筋肉が特定の種類の負荷に慣れるのに役立ち、その結果、エクササイズの効果が低下します。手すりの使用は、負荷の変化と追加の筋肉の働きに貢献します。
• 腕立て伏せの深さが増します-トレーニングの過程で、胸筋に最大の負荷がかかり、肩が関与します。
• トレーニングプロセスを容易にします。手すりは便利な場所に設置でき、特別なベースがデバイスを希望の位置に固定します。
• クラスのオプションの存在 - 手のグリップに応じて、負荷はさまざまな強度で分散されます。

このような機器の欠点には、深いベンチプレスの前に経験が必要であることが含まれます。そうしないと、肩関節の損傷が発生する可能性があります。

選択基準

スポーツ用品を長く使い続けるためには、正しいものを選ぶことが重要です。次の基準に注意を払うことをお勧めします。

• アイテムの素材。金属を優先する必要があります。金属構造は長寿命です。プラスチックを選択するときは、高品質の素材を優先する必要があります。もろいプラスチックはすべての機能を果たさず、すぐに使えなくなります。
• 処理されたハンドルの存在 - ほとんどの場合、処理にはゴムまたは発泡ゴムの層が使用されます。ゴムが長持ちします。発泡ゴムはすぐに摩耗する傾向があります。
• ラバーパッドの存在。この機能により、フローリングの傷や損傷を防ぎます。

スポーツ用品の重量を正しく選択することも重要です。将来的にラックが定期的に移動する場合は、いつでも持ち運べる軽量モデルを優先する必要があります。

最適なモデルの概要

このリストは、2022 年のモデルのユーザーによる最高のレビューを提供します。

定常

このタイプのスポーツ用品は、横型のS字型にすることができます。通常のベンチプレスだけでなく、プランクにも適しています。

S字型 ATEMI APU-02

安価なタイプの機器を使用すると、簡単なエクササイズをより効果的に行うことができます。モデルはS字で作られています。初心者と経験豊富なアスリートの両方に適しています。製造の材料は金属とネオプレンです。ハンドルは滑り止め層で覆われているため、スポーツを安全にプレイできます。特別な曲がりにより、胸筋のすべてのグループを注意深く動かすことができます。特殊形状で手首への負担を軽減。クラスはジムまたは屋外で開催できます。

• 予算コスト;
• 便利なフォーム;
• 生産的な職業;
• ユーザーの個人的な好みに応じて、さまざまな程度の負荷に適しています。

• 見つかりません。

モデルの費用：600ルーブルから。宅急便での配送が可能です。

トレス PL5015

アーク ストップを使用すると、従来の腕立て伏せのテクニックを向上させることができます。このタイプのスポーツ用品を使用したクラスでは、胸筋の領域だけでなく、肩の領域にも負荷をかけることができます。このモデルは、体重が 145 kg までのユーザーに適しています。サポートは、金属、プラスチック、ネオプレンでできています。ハンドルは滑り止め層で覆われています。家庭での使用に適しています。ディスクは、表面の滑りを防ぐゴム層でコーティングされています。

• 手に負担がかかりません。
• 高品質の素材;
• 表面を滑らないでください。
• ハンドルはソフトコーティングで快適です。

• 長時間使用する場合は、ハンドルのフォーム層を修正する必要があります。

費用：800ルーブル。

オリジナル FitTools FT-PUB

アークストップは、自宅だけでなく、路上での腕立て伏せにも使用できます。スポーツ用品の重量はわずか0.58kgで、常に持ち歩くことができます。ストッパーはゴム、プラスチック、金属でできています。体重150kgまでのユーザーに適しています。滑り止めのベースは、スポーツをするプロセスを快適にし、アスリートの怪我のリスクを排除します。専用スタンドは折りたたみ可能。これにより、モデルがコンパクトになります。

• メカニズムは簡単に折りたたむことができます。
• どんな表面でも安定。
• ストップは軽くてソフトです。

• 不快なハンドル。

費用：1200ルーブルから。

ワークアウト Y3

深い腕立て伏せにはストップを使用します。経験豊富なアスリートにも初心者にも適しています。ハンドルの特殊な形状により、手や肩の関節の損傷を防ぎます。安定したプラットフォームにより、屋内だけでなく路上でもクラスを実施できます。

体重150kgまでのユーザーに適しています。グリップ径は32mm。スチール製で、製品の重量は2.4kgです。

• 高品質;
• シンプルなデザイン;
• あらゆる種類のエクササイズに適しています。

• 見つかりません。

費用：2000ルーブル。

プライムフィット

ストップは、スポーツをする過程で体の振幅を増やすために使用されます。すべての筋肉群の負荷を増やすことができます。安定性の高いデザインで、新鮮な空気の中で運動できます。ハンドルは取り外し可能なので、スポーツ用品の収納や移動も難しくありません。体重145kgまでの方が使用できるモデルです。高品質の金属と簡単な操作により、経験がなくても初心者でも簡単にスポーツ活動を行うことができます。

• 滑り止めコーティング;
• 折りたたみ可能なデザイン;
• 使用するのに経験は必要ありません。

• 見つかりません。

費用：900ルーブル。

アクションクラブ

ストッパーは高品質のプラスチック製で、柔らかいハンドルが付いています。ディープスピンが苦手な初心者向けです。腕と肩の筋肉は、作業の過程に関与しています。特別な設計により、ブラシを損傷や過負荷から保護します。

• モデルの軽量化により、いつでもストップを持ち運ぶことができます。
• ソフトグリップが手のひらの発汗を抑えます。

• 体重が100kgを超えるユーザーには適していません。

費用：500ルーブル。

スタートアップ NT18062 356204

フォームハンドル付きのスチール製。どこでも快適に授業ができるS字型。男性にも女性にも適しています。背筋と胸筋の負荷に使用できます。スポーツ用品の重さはわずか1kg。体重120kgまでのユーザーに適しています。

• 便利なフォーム;
• 普遍的な使用;
• 軽量。

• フォームハンドルはすぐに摩耗します。

費用：700ルーブル。

インディゴ IR 97722

腕立て伏せは丈夫なスチール製です。プラスチックパーツで完成。体重120kgまでの方に適しています。脚は床で滑りにくい素材で覆われています。スポーツ用品の助けを借りて、肩、上腕二頭筋、上腕三頭筋、腹筋に負荷をかけることができます。プロの使用に適しています。スポーツ用品は、定期的な自宅でのトレーニングに適しています。スポーツ用品の助けを借りて、バーやその他のエクササイズを実行して筋肉に負荷をかけることができます。

• 耐久性のある金属製。
• 手を損傷から保護します。
• 家庭での使用に適しています。

• 見つかりませんでした。

費用：600ルーブルから。

可動

デザインには360度回転が含まれます。ワークアウトの強度を高め、追加の筋肉群をトレーニングできるようにします。

アディダス ADAC-11401

肩、腕、腹部の筋肉を完全にトレーニングするために、スイベルストップが用意されています。負荷を増やすために、必要な程度で製品を回転させる機能。モデルはアイアンの形で作られています。これにより、使用の快適性が向上するだけでなく、怪我を防ぐこともできます。高品質のプラスチック製。体重120kgまでのアスリート向けに設計されています。ラックの重量はわずか 1.8 kg です。

• 高品質;
• 集中的なトレーニングに適しています。
• ハンドルは360度回転できます。

• コストが高すぎる。

モデルは6500ルーブルで購入できます。

ライブアップ

自宅でできる腕立て伏せ用のラックが用意されており、初心者に適しています。外見は、さまざまな方向に回転できるハンドルが付いたディスクのように見えます。ユーザーは、クラスに最適な角度を独自に決定します。この製品は耐久性のあるプラスチックで作られているため、体重が 130 kg までのアスリートに適しています。重量 - 1.3kgなので、いつでも機器を持ち運ぶことができます。スリムな体型を作りたい人には欠かせないシミュレーターになるでしょう。

• 手頃な価格;
• 快適なハンドル;
• 高品質のプラスチック。

• 見つかりません。

費用：800ルーブル。

ダブルパンチ 1.0

腕立て伏せシミュレーターはスペースをほとんど占有せず、通常のラックとは外見が異なります。それは滑り止め層で覆われており、さまざまな方向に回転できる小さなディスクの形で作られています。このタイプのスポーツ用品を使用すると、経験豊富なアスリートだけでなく、初心者でも効果的にトレーニングできます。ベンチを使ってトレーニングできるタイプのラックです。これにより、腰を含む筋肉のすべての領域への負荷が増加します。シミュレーターは、脚をトレーニングするための追加機器として使用できます。ラックは高品質のプラスチック製で、重さはわずか 600 グラムです。

• 珍しいデザイン;
• すべての筋肉群のトレーニングに適しています。
• プロだけでなく、初心者の方もご利用いただけます。

• 見つかりませんでした。

費用：1500ルーブル。

完璧な腕立て伏せ

上半身を強化できる最新のエクササイズマシン。特別な一体型デザインにより、どこでも快適にトレーニングを行うことができます。重量 - わずか 900 グラム、モデルは高品質のプラスチック製です。回転機構は、トレーニング中に手首と肩関節が自然に動くように設計されています。

ハンドルは、滑りを抑える特殊なコーティングが施されたプラスチック製です。シミュレーターには、効果的なトレーニングの例を使用するための説明書が付属しています。

• 快適なハンドルは、トレーニング中に不快感を引き起こしません。
• 特別なクッションが床を傷から守ります。
• 円形の動きにより、すべての筋肉群をトレーニングできます。

• 見つかりませんでした。

費用：600ルーブル。

ハウスフィット 6970

プッシュアップストップは回転式で、男性だけでなく女性にも適しています。モデルは高品質のプラスチックでできており、重い負荷に耐えることができます。シミュレーターの重量はわずか 1.65 kg です。トレーニング中、ユーザーはハンドルを 90 度回転させることができます。これにより、トレーニング プロセスがより効率的になります。

• 耐久性のあるプラスチック;
• あらゆる種類のトレーニングに適しています。
• ハンドルはラバーパッドで覆われています。

• 見つかりません。

費用：1500ルーブルから。

パーフェクト フィットネス プッシュアップ プロ

シミュレーターは、トレーニング プロセスを効果的にする高度なモデルに属しています。ベースは滑りにくい素材でできており、珍しい場所でもトレーニングできます。ハンドルとベースの間に小さなクッションがあります。これは、トレーニング中に手を傷つけないようにするために必要です。エクササイズ中のこのデザインにより、負荷全体を均等に分散し、すべての筋肉群を質的に鍛えることができます。

• 滑り止めコーティング;
• 高品質のプラスチック;
• 重量はわずか 1.81 kg です。

• 高価。

費用：5000ルーブルから。

プロトレイン RPUB-01

回転スタンドは家庭での使用に適しています。高品質のプラスチック製で、体重130kgまでの方が使用できます。回転機構は90度回転するので、安全にトレーニングを行うことができます。シミュレーターの高さは床面から 9cm です。スポーツを始めたばかりの初心者に最適なソリューションです。

• 初心者、スポーツ初心者に適しています。
• 快適な使用。

• 見つかりませんでした。

費用：1500ルーブル。

GO FIT GF-RPP

ラックはさまざまな筋力トレーニングに使用されます。負荷を増やすだけでなく、結果を統合することもできます。エクササイズ中にプラットフォームに小さな膨らみがあるため、アスリートはバランスを維持するために特別な努力をします.これにより、上半身の筋肉だけでなく、腰も鍛えられます。

デザインは高品質のプラスチックでできており、長時間の負荷に耐えることができます。持ち手はゴム引きで滑りにくくなっています。ハンドルは取り外し可能なので、スポーツ用品を置いても場所を取りません。

• ゴム引きハンドルが滑りを防ぎます。
• コンパクトなサイズで、いつでも在庫を持ち歩くことができます。

• 初心者には使いません。

価格：2000ルーブル。

自宅で腕立て伏せスタンドを作る方法

既製のシミュレーターを購入したくない場合は、自分でラックを作成できます。これを行うには、金属と溶接のスキルが必要です。円形および長方形断面のプロファイルパイプを準備する必要があります。製品の寸法は、個人の好みに応じて個別に決定されます。まっすぐな石炭パイプから、基礎となる4つの等しいセグメントが切り取られます。丸パイプを使用して、ハンドルを作成し、ベースを2つのベースに溶接する必要があります。 2枚目も同じ手順で。

すべての溶接シームを徹底的に洗浄し、塗料で開きます。ラックの底面にラバーパッドを取り付けるか、トレーニング中はマットを使用することをお勧めします。

このタイプのトレーニングの禁忌

腕立て伏せをすると、筋肉にストレスがかかります。ただし、場合によっては、そのようなトレーニングはお勧めできません。そのような場合には、次のものが含まれる必要があります。

• 脊椎の病気;
• 捻挫;
• 手首の怪我;
• 内臓の病気;
• 妊娠の最後の学期;
• 手術後の期間。

ウォームアップからトレーニングを開始することをお勧めします。突然の身体活動は、取り返しのつかない害を引き起こす可能性があります。経験がない場合、負荷は徐々に増加します。

結果

運動は健康を維持するだけでなく、健康を改善します。腕立て伏せは、胸部を強化する人気のあるトレーニングです。このようなトレーニングを効果的に行い、目的の結果をすばやく達成するために、特別なラックが使用されます。 2022 年のレビュー結果に基づく最高の腕立て伏せとラックのレビューにより、適切なスポーツ用品を選択できます。高品質のモデルは、その機能を実行しながら長期間使用できます。