2022年の最高の姿勢トレーナーの評価

座りがちな生活を送っている人は、時間の経過とともに慢性的な背中の痛みを発症するリスクがあります。座りっぱなしの作業は、背骨の変形や湾曲、姿勢の悪さ、それに伴う腰の痛みにつながります。特別なシミュレーターを使用して、筋肉を強化し、背中を整えることができます。今日、最高のメーカーは幅広いモデルを提供しています。それでは、2022年の最高の姿勢トレーナーのランキングを見てみましょう.

タイプまたはシミュレーターとは

姿勢、背中や脊椎の病気の予防のために、医師は定期的な運動ともっと歩くことを勧めていますが、誰もが自由な時間があるわけではありません。この場合、特別なシミュレーターについて考える必要があります。定期的に使用することで、最小限の時間で健康な背中を手に入れることができます。主な機能に加えて、そのような製品は体を強化し、腰の体重を減らすのに役立ちます.シミュレーターは、目的、タイプ、および負荷分散のタイプが異なります。これに応じて、次のように分類されます。

• 定常;
• 家庭用;
• 力。

何に注意を払うべきですか？背中には、腰部、胸部、頸部の 3 つのセクションがあります。好みのシミュレーターに応じて、負荷は選択した領域に分散されます。頸部は、首と僧帽筋の筋肉で構成されています。胸は、菱形、広背筋、および小さな丸い筋肉です。腰椎は、腰椎伸筋によって表されます。この情報を知っていれば、脊椎の変形を修正して背中を強化するためのシミュレーターを簡単に選択できます。製品を購入するのに適した会社を決定するのはあなた次第です。

どのように選択するのですか？

選択時の主な間違いは、デバイスの操作の誤解です。シミュレーターの評価を理解するのに役立ちます。ユニットを購入する目的を決定し、その主な特性を調べてから、すべてを紙に書きます。これは、特定の病気の排除、姿勢の矯正、スポーツまたは一般的な背中の筋肉の強化である可能性があります。負荷レベルが平均的な設計は、日常の活動に適しています。デバイスをあまり頻繁に使用する予定がない場合は、スポーツの初心者向けに設計されたマシンを選択してください。購入するときは、自分の体重と身長を考慮してください。トレーナーからの多くのヒントは、最初のパラメーターは、選択したデバイスが設計されている基準よりも 20 kg 低くする必要があることを示唆しています。選択したモデルの予備的な「フィッティング」を行うことも価値があります。不快感がある場合は、別のオプションを探すことをお勧めします。

主な選択基準:

• 製品寸法;
• Ros、ユーザーの体重。
• 体力のレベル;
• 価格。

長所と短所

個人使用のためのそのような製品の取得は、リスクとプラスの効果の両方に関連しています。

長所：

• 品揃え豊富。個人の好みや価格に基づいて、いつでも適切なブランドを見つけることができます。
• このようなデザインは、背中の病気やその後の合併症の予防に役立ちます。
• リハビリセンターを訪問したり、インストラクターに追加料金を支払う必要はありません。
• このようなシミュレーターを一度購入すると、強化と修復の演習を個別に実行できます。
• モデルの人気は、背骨の湾曲に対処するのに役立つ定期的な身体活動によるものです。
• 子供の場合は、子供用の整形外科シミュレーターを選択し、コンプレックスをプレイすることをお勧めします。ユーザーのレビューによると、最も安全なロシア製のシミュレーターは木製モデルです。

マイナス:

• 狭い仕様のマシン、つまり背中の筋肉を伸ばすことを目的としたマシンは、それを強化しません。牽引に加えて、強化運動を行う必要があるため、背中を整えて痛みを取り除くことができます。
• 一部のモデルは非常に高価です。
• 木製のトレーナーは十分に強いとは見なされません。

どこで買えますか？同様のデザインをオンラインで注文したり、オンライン ストアで見つけたり、専門のデザインを調べたりすることができます。

家庭用フィットネス機器

このグループには、家庭で使用できるコンパクトなデバイスが含まれます。彼らの行動は、姿勢を改善し、筋肉の緊張を和らげ、痛みを取り除くことを目的としています.

「健康な背中」

これらは、腰痛の治療、予防、および姿勢矯正のために設計された安価な運動器具です。本体が小さいので、家で使うのに便利です。このモデルは、そのような病状に対抗するように設計されています。

• 怪我の後を含め、得られた背中の変形;
• 骨軟骨症;
• 脊柱側弯症;
• 肩帯の柔軟性がほとんどありません。
• 激しい運動後の筋肉の緊張.

Healthy Back シミュレーターで運動するために、身体的な努力を加える必要はありません。最初に、メーカーはアークの曲がりの最小レベルを設定することを推奨しています。デバイスに横になって筋肉をリラックスさせるだけです。全身の重みの影響で、背骨が伸び始めます。背中の筋肉も、定期的なエクササイズで時間の経過とともに膨らみます。これは引っ張り強度によるものです。したがって、筋肉のコルセットを強化し、背骨への負荷を軽減することができます。数回のセッションの後、曲げのレベルが上がります。
主な特徴は、使用の安全性と禁忌がないことです。慢性腰痛でお悩みの方もご利用いただけます。

「ヘルシーバック」脊椎シミュレーターは、あらゆる年齢、体格、体重の方にご利用いただけます。運動の質は、体力のレベルに影響されません。平均価格は790ルーブルです。

• デバイスは誰でも使用できるため、普遍性。
• 高レベルの強度;
• コンパクトさ;
• 弾性;
• 使いやすく、保管も簡単。
• 低価格。

• 見つかりませんでした。

バックOK

ヒンジを介してスタンドに取り付けられるシートです。このようなノベルティは、椅子やスツールに取り付けられるため、自宅やオフィスでの使用に適しています。

バランスを維持するために、スタビライザーの筋肉はより懸命に働かなければならず、その結果、背中が強化されます。定期的に使用すると、背中の痛み、ヘルニア、突起が消え、姿勢が改善され、脊椎のすべての構造の分解プロセスが停止します。シミュレーターは、健康全般の改善に適しています。平均価格は4650ルーブルです。

• 姿勢矯正;
• 背中の痛みを取り除く;
• 筋肉の緊張を和らげます。
• 背骨は柔軟で弾力性があります。
• 睡眠、健康、気分の改善。

• 構造の不安定性。

ベステック エア ノビウス

その特異性は、背骨のストレッチにあります。これは、背中の健康を予防および維持するための最も簡単で最も広く使用されている方法です.その助けを借りて、血液とリンパが活発に循環し始め、内臓の状態と血管の機能に良い影響を与えます。さらに、定期的に使用すると、新陳代謝が促進され、神経の圧迫が軽減され、背中の筋肉の緊張が緩和されます。

医師の推奨では、姿勢を改善し、骨軟骨症を予防するための最も安全で効果的な方法は、水平方向のストレッチであると考えられています。 「エアノビウス」は、内臓にやさしく作用し、うっ血を取り除き、全体的な健康状態を改善するため、高齢者にも使用できます。平均価格は49,900ルーブルです。

• 背中の痛みやけいれんを取り除きます。
• 湾曲した背骨を復元します。
• 歩行を改善します。
• 緊張とけいれんを和らげます。
• 高齢者に適しています。
• 5年間の保証カード。

• 高価;
• 使用には多くの禁忌があるため、シミュレーターはすべての人に適しているわけではありません。
• デバイスの重量は約 10 kg です。
• 難しいインストール。

バックライフ

このタイプの装置は、脊柱の軸牽引を可能にする床シミュレーターです。医師や専門家による医療検査では、このデバイスが姿勢を改善するだけでなく、背中の痛みを軽減し、背骨の緊張を和らげることが示されています。定期的なクラスの後、多くの患者が腰部と股関節部の健康状態の改善を経験しました.シミュレーターの動作原理は、プロのマッサージセラピストによく知られている連続的な楕円運動の技術に基づいています。このテクニックは、腰部と背骨の痛みを取り除くことを目的としています。家庭でも使用できます。仰向けに横たわっている患者は、特別なサポートで膝を曲げて足を置きます。マシンは、腰と骨盤領域の椎骨を動かす反復円運動を自動的に実行します。平均価格は11,799ルーブルです。

• ユーザーレビューによると、12分以内に急速な痛みの緩和。
• 背骨の位置合わせ;
• 椎間板の血液循環の正常化;
• 簡単な組み立てと使いやすさ。
• 最低限の体力のある人に適しています。
• 継続的な受動的な動きは、筋肉の緊張を和らげ、椎骨間の圧力を解放するのに役立ちます。
• すべての年齢層に適しています。

• 影響範囲が小さい。
• 高価。

静止シミュレーター

ジムでの使用に適しているため、自宅で使用するために購入されることはあまりありません。彼らの主な目的は、運動療法と理学療法のコースを実施することです。

「Biotonus」スウェーデンの壁とのダブル クロスオーバー

このスポーツ複合施設は、Bubnovsky MTB-1 シミュレーターの類似物です。金属構造体とケーブルに取り付けられたブロックウェイトで構成されています。購入すると、セットには、さまざまな筋肉群を鍛えるための追加のハンドルとマウントが含まれています。この装置の動作原理は減圧と反重力作業であり、これにより、薬物を使用せずに姿勢を整え、痛みを取り除くことができます。 Sergei Mikhailovich Bubnovsky は、筋骨格系の重篤な疾患のリハビリテーションに関連する長年の作業に基づいて、彼のデバイスを作成しました。 Biotonus キネシセラピー シミュレーターは単なるアナログであるという事実にもかかわらず、減圧負荷の助けを借りて脊椎と関節の筋肉を使用することもできます。平均価格は130,000ルーブルです。

• 背中の筋肉を強化します。
• さまざまな筋肉群が関与しています。
• 背骨の湾曲の修正;
• 痛覚の除去;
• 大人のみを対象としています。

• 高コスト;
• 一般ユーザーのアパートでは、宿泊スペースが足りない場合があります。
• かさばるトレーナーは常に安全とは限りません。

バックポイント

ウクライナ出身の医師である A. V. Fedorych 医学科の候補者によって開発され、3 歳以上の子供に適しています。授業中は、背中の深層筋と直腸筋が鍛えられ、腰の緊張をほぐし、正しい姿勢を素早く形成します。脊椎の効果的な矯正のおかげで、激しい運動の後に高品質の独立した筋肉の回復が起こります.主な機能は、アスリートや脊椎の病気を持つ人々のリハビリ中の使用です。子供に適しており、家庭で使用できます。集中的な成長と形成のプロセスが行われるのはこの時期であるため、6歳から子供の訓練を開始する必要があります。ユーザーレビューによると、このデバイスはコンパクトな寸法で、長さ - 460 mm、幅 - 760 mm、高さ - 950 mm であるため、面積の小さいアパートに適しています。いくらですか？価格は、購入する地域によって異なりますが、6 ルーブルから 18,000 ルーブルまでです。

• 背骨の湾曲の修正;
• 臀筋、腹筋、腰、肩帯を強化します。
• シンプルさと使いやすさ。

• どこにでもあるわけではありません。
• 多くの禁忌があります。
• 高価。

姿勢の筋力トレーニング器具

背中の筋肉を強化するように設計されているため、痛みがなくなり、姿勢が改善されます。

機械反転テーブル DFC XJ-I-02CL

ブランドの姿勢補正器は、軽量でありながら耐久性のある折りたたみ式のデザインで、最大 136kg までサポートできます。レッスンの終了後は、組み立てるだけなので、スペースを取りません。使用者の身長に合わせて調節できます。最大高さは198cmですこのモデルの主な特徴は、脚を固定しながら曲がらないようにする長いレバーを備えたアンクルブレースです。手前に引くだけで十分です。足首も、下部にパッド入りのカップ、上部にボルスターで固定されています。シミュレーターの背面で覆われている素材は、耐久性のあるレザーレットです。モデルはブルーとオレンジで表示されます。ベルトを使用して必要な偏差角度を調整することができ、余分な部分はバックルで選択します。最大の吸引力を得るために、完全に逆さまにすることもできます。

姿勢用反転テーブル、背もたれはオリジナルパッケージで、前面に型式名が書かれています。箱の中に詳しい説明書と説明書が入っているので、初心者でも家の構造を組み立てることができます。

価格については、デバイスの費用は12,990ルーブル以下です。

• バイヤーによると、背中の痛みを取り除きます。
• 筋肉の緊張をほぐします。
• 使いやすい。
• 背中の負担を取り除きます。

• 高価。

傾斜過伸展 DFC ホームジム SJ1006

背中の筋肉を強化するように設計されており、さらに腰と腹部が作品に含まれています。
筋力トレーニング用のバジェットベンチを使用すると、トレーニング中に最大の振幅を実現できるため、クラスの効果が大幅に向上します。足を固定する機能を持つソフトローラーがあります。低前傾設計。

構造の高さは調節可能です。これにより、身長の異なる人がトレーニングに最適な位置を選択できます。傾斜過伸展は、脊柱側弯症を予防し、背中のさまざまな病気を予防するために使用できます。定期的な運動により、背中の健康を大幅に改善し、湾曲の可能性をほぼ 100% 減らすことができます。平均価格は4,460ルーブルです。

• フルメタルのフレームとハンドル、ボルトでの組み立ては非常に簡単です。
• 手頃な価格;
• 筋肉強化;
• 鎮痛;
• 脊柱側弯症の予防。

• 見つかりませんでした。

背骨の健康を回復するために、姿勢を改善することは、このために設計されたシミュレーターの一般的なモデルに役立ちます。屋内と家庭の両方に設置できます。電子または金属のどのユニットを選択したかは関係ありません。覚えておくべき主なことは、定期的なトレーニングによってのみ肯定的な結果が得られるということです。買うならどっちがいい？個々のニーズに基づいて適切なデバイスを選択できます。アパートには十分なスペースがないため、多くのユーザーは最高のコンパクトモデルを好みますが、反対に、運動療法に常に従事する必要性を考慮して、固定シミュレーターを購入するユーザーもいます。