2022 年の最高の睡眠トラッカーの評価

ご存知のように、一日中気分を良くするためには、夜よく眠る必要があります。 5 時間の睡眠で十分な人もいれば、8 時間では不十分な人もいます。問題は、どれだけ休むかはそれほど重要ではなく、睡眠の質がより重要な役割を果たすということです。今日、睡眠を追跡するために、腕に装着するか近くに配置する特別なトラッカーが使用されています。市場には多種多様なこれらのデバイスがあるという事実にもかかわらず、選択を間違えないようにするために、2022年の最高の睡眠トラッカーの評価を調べることをお勧めします.

デバイスの機能

それは何ですか？現代のテクノロジーのおかげで、トラッカーは、あなたが眠りについた時刻と起きた時刻を正確に特定できます。彼らはあなたの生理学的パラメータを監視し、睡眠段階の変化を判断します.さらに、ブレスレットは、特定の時間に横になり、目を覚ます必要があるときに通知します。この技術は、深い睡眠とレム睡眠の長さを決定することができます。人が目を覚ますと、トラッカーは夜間に収集されたデータをスマートフォンのメーカーからのアプリケーションに送信します。個々のフェーズの期間は分単位でグラフとして表示されます。よく眠れない理由を人気モデルが教えてくれます。たとえば、トラッカーは心拍数の増加を検出し、心臓の問題または高いストレスレベルのために休息が悪化していることを示唆しました.この点で、それを修正するために、デバイスはそれを妨げる要因を排除するようにアドバイスします。

動作原理

内蔵の加速度計により、ガジェットは睡眠中の体の動きを読み取ることができます。さらに、スマート目覚まし時計に必要な睡眠フェーズを決定します。

音センサーを搭載したトラッカーは、いびきや睡眠時無呼吸を検出できます。このようなデバイスに内蔵されているボイス レコーダーは、体の動きや会話を検出します。睡眠の深さは、心拍数モニターによって決定されます。あなたがどれだけ休んだかを理解する必要があります。ターンと心拍数の増加は、トラッカーによって落ち着きのない睡眠と見なされます。最高のメーカーのデバイスの心拍数モニターは、プレチスモグラフィー法に従って動作します。次に、デバイスは皮膚を裏側から照らし、それによってカバーの変動を決定します。反射光はトラッカーのセンサーに送られ、そこでパルスに変換されます。

モデルの人気は、あなたがどのように寝たかについて最も完全な情報を提供するという事実によるものです。また、呼吸の問題だけでなく、夢遊病も引き起こす可能性があります。メーカーが提供する新製品は、気温を測定できます。さらに、これらのデバイスは寝室の二酸化炭素レベルを測定します。したがって、残りについて最も完全な情報を取得できます。

便利な機能

スマート アラーム付きトラッカーは、時間通りに起床するのに役立ちます。夜間の心拍数と動きを監視することにより、デバイスは睡眠の速い段階を決定します。人が目覚める準備ができているのはこの時期ですが、深い段階の上昇は日中の低迷と壊れた状態を保証します.

レム睡眠と深い睡眠の 1 サイクルは約 1.5 時間続きます。平均して、人は快適に感じるために 8 時間の休息が必要です。簡単に言えば、ゆっくりとした深い睡眠が速い睡眠に置き換えられ、目が覚めるまですべてが繰り返されます。
REM フェーズは、睡眠時間の 20%、つまり各サイクルの 20 分です。これは、この期間中に自分で目を覚ますことはほとんど不可能であることを意味します. 「スマート目覚まし時計」機能を備えた最新の電子機器は、この問題を解決できます。

このようなトラッカーは、ウェイクアップ時間に設定できません。無意識のうちに、目覚めがはるかに困難な深いフェーズを設定できるからです。

睡眠トラッカーの選び方

睡眠トラッカーの評価に移る前に、購入時に考慮すべき選択基準を確認する必要があります。これらには以下が含まれます：

• デザイン。これは、最初に注意する必要があることです。最高のデバイスは、長時間の着用や就寝時に常に快適です。トラッカーの大部分は、デザインの点で特に区別されていません。多くの場合、それらは落ち着いた色の範囲で作られ、長時間着用しても皮膚にアレルギー反応を引き起こさない柔らかい素材で作られています.確かに、他のユーザーのアドバイスを聞くか、レビューを読む必要がありますが、インターネット上のレビューを見てください。ブレスレットの形のトラッカーに加えて、他の形のデバイスがあります。このような製品は着用する必要はありませんが、より高価です。それでもウェアラブルガジェットを好む場合は、まずディスプレイに注意してください。睡眠中に何にもくっつかないようにすることが重要です。
• バッテリー。多くのバイヤーを選択する際の最も一般的な間違いは、オフラインで動作する機器の量に十分な注意を払っていないことです.夜間に充電から離れたり、単に接続を忘れてバッテリーが切れたりする状況がよくあるため、充電せずに 2 日以上動作できるトラッカーを選択することをお勧めします。さらに、バッテリーの種類を選択できます。充電式バッテリーは便利ですが、充電は長持ちしません。一部のトラッカーは約 6 か月使用できますが、バッテリーを時間内に新しいものと交換する必要があります。
• 高度な追跡。予算トラッカーと比較して、より高価な対応物は高度な追跡機能を提供します.ほとんどのモデルでは、夜間の睡眠段階と覚醒段階の標準時間のみが決定されます。高価な製品の機能は、より多くのために設計されています。安静時の心拍数、空気の質、睡眠中の周囲の騒音を追跡するガジェットが市場に出回っています。一部のトラッカーは、睡眠中の無呼吸、いびき、会話を警告します。これらすべての要因が一緒になって、休暇を改善するのに役立ちます。
• アプリケーション自体のインターフェースとデザイン。トラッカーを購入することは、得られた統計を詳しく調べることができる直感的で使いやすいアプリケーションがなければ、戦いの半分にすぎません。睡眠を追跡することにはあまり意味がありません.そのため、購入する前に必ずコンパニオン アプリのプレビューを確認してください。予算トラッカーは、アプリケーションの高品質を誇ることはできません. iOS の所有者は、個人の健康状態をよりよく把握するために、Apple Health アプリと統合された製品を探すことをお勧めします。

ブレスレットの形をした最高のトラッカー

ブレスレットは、そのようなデバイスの最も一般的な形式です。手首に装着すると、夜の休息中の状態に関する正確なデータを機器が個別に読み取ります。ほとんどの場合、デバイスはスマートフォンのアプリケーションと同期され、その画面には収集されたすべての情報が表示されます。

Xiaomi Mi バンド

これは、そのカテゴリーで最高と考えられている安価な睡眠トラッカーです.このデバイスは、iOS と Android のさまざまなソフトウェアで動作するため、スマートフォンと簡単に同期できます。ケースは湿気から確実に保護され、傷がつきにくいです。ストラップの素材はシリコンです。丈夫で肌触りも良いです。トラッカーには、対角線 0.95 のタッチ スクリーン、マイク、ヘッドフォン ジャックがあります。さらに、心拍数モニター、加速度計、ジャイロスコープがケースに組み込まれており、睡眠中の状態に関するデータを読み取ります。バッテリーは135 mAhで取り外し不可で、充電は480時間のスタンバイ時間に十分です。平均価格は1299ルーブルです。

• 軽量、わずか 22.1 g。
• 強力なバッテリー;
• 低価格;
• 使いやすさ;
• コンパクトサイズ。

• ディスプレイが小さすぎます。

ソニー スマートバンド2 SWR12

このガジェットの主な機能は、画面がないことです。同期されたスマートフォンは、ブレスレットのクロック周波数をキャッチしてデータを収集しますが、OS のバージョンは 4.4 以降である必要があります。トラッカーストラップはシリコン製で、手の大きさに合わせて長さを調節できます。ケースは耐湿性があり、雪や雨から保護されています。同時に、メーカー自身は水泳中にデバイスを着用することを推奨していません.内蔵の心拍数モニターと加速度計が、一晩中睡眠を監視します。バイヤーにとって嬉しいボーナスは、音声入力とmicroUSBコネクタです。平均価格は1500ルーブルです。

• 高品質のストラップ;
• ケースは十分に丈夫です。
• 正確な測定パラメータ。

• 表示なし。

ファーウェイバンド4

中国メーカーのこのトラッカーは、Android オペレーティング システムのどのバージョンとも互換性があります。コンパクトなサイズ、0.96 インチ LCD タッチ スクリーン、および LED バックライトにより、ブレスレットの使用がより便利になります。内蔵のチップとセンサーは、休息の質に関する正確なデータを収集するのに役立ちます。主な機能に加えて、デバイスはカロリーをカウントできます。バッテリーは取り外し不可で、容量は 91 mAh です。待機時間は216時間。ガジェットには 1 GB の内部メモリがあり、睡眠中の状態に関するデータを保存するために使用されます。これにより、データが失われないため、デバイスをスマートフォンと同期する必要がなくなります。平均価格は1900ルーブルです。

• 高品質のスクリーン;
• 内蔵メモリの存在;
• スタイリッシュなデザイン。

• 体は非常に壊れやすいです。

Xiaomi Amazfit Equator Black

ブレスレットは以前のアナログとは完全に異なります。ユニークなデザインのため、デバイスはエレガントに見えます。フィットネストラッカーカプセルは酸化ジルコニウムでできており、睡眠の質、身体活動、消費カロリーをカウントするのは彼女です.メーカーによると、このトラッカーはブレスレットとしてだけでなく、ペンダントとしても着用できます。着信や通知があると振動します。平均価格は4200ルーブルです。

• スタイリッシュなデザイン;
• 長時間の着用でも低刺激性。
• 正確なデータを表示します。
• アプリケーションは多機能で便利です。
• バッテリーは充電なしで1週間持続します。

• 時々、夢のために動かない状態を取ります。
• 特に歩数の計算では、多くのエラーがあります。

名誉バンド5

これは中国のフィットネスブレスレットで、血液中の酸素量を数えることができます。これらすべてが、スタイリッシュなデザインと優れた機能性と組み合わされています。さらに、ブレスレットは Android および iOS オペレーティング システムのすべての最新バージョンと互換性があるため、携帯電話と簡単に同期できます。デバイスのケースは耐湿性があるため、入浴やシャワーを浴びているときにデバイスを取り外すことはできません。バイヤーによると、他の肯定的な側面の中でも、主なものは手の輪郭に沿った曲面スクリーンと、内蔵の加速度計と心拍数モニターの存在です。スタンバイ モードで 15 日以上動作します。 195mAhのバッテリー。平均価格は1675ルーブルです。

• 再充電なしで長時間動作。
• 曲面スクリーン;
• コンパクトサイズ;
• 多機能。

• 見つかりませんでした。

他の形式での品質トラッカーの評価

ブレスレットの形のデバイスだけでなく、他の形のガジェットも健康的な睡眠を確保できます。多くの場合、これはベッドの横に設置され、近距離でデータを収集できる技術です。高価なモデルには、受信した情報が表示される独自のモニターがあります。安価なものはスマートフォンと同期する必要があります。

ノキアスリープ

これはフィンランドのメーカーの比較的安価なトラッカーです。その主な特徴は、350 g というかなりの重量、長さ 63.7 cm、幅 19 cm で、このデバイスは、センサーが配置されているテキスタイル テープに基づいています。彼らは動き、脈拍を記録し、いびきや会話を監視します。デバイスはネットワークによって給電されます。しかし、すべてにもかかわらず、この手法は、すべての古いバージョンと新しいバージョンのオペレーティング システムと簡単に同期できます。平均価格は9990ルーブルです。

• 収集されたデータの正確性;
• ブルートゥースのサポート。

• 重くてコンパクトではないサイズ。

スリープエース スリープドット B501

このデバイスは安価であるという事実にもかかわらず、多くの便利な機能を備えています。まず第一に、直径がわずか3.3 mmのディスクの形でその形状に言及する価値があります。デバイスの重量は 16 g で、デバイスは同期にワイヤレス通信を使用します。また、iOS、Androidのほとんどのバージョンに対応しているので、古いスマホをお持ちの方も安心してご利用いただけます。本体の素材はプラスチックです。デバイスは非常にスタイリッシュで魅力的に見えます。唯一の欠点は、ケースの強度があまり高くないことです。その他の機能には、Bluetooth、GPS のサポート、および 1 日中いつでもレポートを表示する機能が含まれます。平均価格は2488ルーブルです。

• コンパクトサイズ;
• 快適な外観;
• データの正確性;
• 古いソフトウェアとの互換性。

• 見つかりませんでした。

スリープエース レストオン Z400T

ベルトのような形をした高価なトラッカーです。就寝前にベルトに固定し、呼吸数と心拍数に関する情報を収集します。また、リラックスしている時の動きも反映します。すべての情報は慎重に分析され、その後、ユーザーは詳細なレポートを受け取ります。ケースはあまり耐久性がなく、プラスチック製です。バッテリーは 720 時間充電しなくても動作します。平均価格は9220ルーブルです。

• 高いデータ精度;
• 大容量バッテリー;
• 便利なフォーム;
• 多数のコアによる強力なプロセッサ。

• 最も耐久性のあるプラスチックケースではありません。

ウィジングス スリープ

睡眠中の状態を追跡するこのトラッカーは、その品質に関する最も正確な情報を提供します。多数の異なるセンサーとセンサーがテキスタイルベースで固定されています。デバイスの価格と寸法が非常に大きいためです。ガジェットは、アダプタと USB コネクタを使用してネットワークに接続されます。この機器はBluetoothをサポートしており、電話と同期できます。ただし、これは iOS 10 以上または Android 5.0 ～ 10.0 のスマートフォンでのみ可能です。いくらですか？平均価格は13,652ルーブルです。

• 電話との簡単な同期;
• キットには詳細な取扱説明書が付属しています。
• ハイパワープロセッサー。

• 価格の面で最も安いわけではありません。

睡眠トラッカーは、休息を監視するための最良のソリューションです。得られたデータがより正確になるように、手に装着するものもあります。

モバイルアプリケーションはこれを自慢できません。また、一人で寝る方限定です。ベッドに 2 人がいる場合、プログラムは単純に混乱し、データは不正確になります。デスクトップの睡眠モニターも良い解決策です。しかし、ブレスレットと比べると、購入するのが難しく、はるかに高価です。シンプルなユーザーには、手首のフィットネストラッカーで十分です。どこで買えますか？オンラインストアからオンラインで注文するか、他の場所で購入できます。多機能、低価格はアナログの中で最高です。それで、フィットネストラッカーが何であるかがわかったので、ブレスレットを選択するのに適した会社と、購入するのに適したデバイスのタイプを決定する必要があります.