2022年のカザンで最高のヨガスタジオの評価

すべての人がリラックスし、心の安らぎを得て、否定的な考えを取り除くことが必要です。しかし、周りに虚栄心と混沌しかない場合、これをどのように達成するのでしょうか?ヨガのクラスは、否定性を取り除き、自分自身と自分の内なる世界を完全に知り、調和を見つけるのに役立ちます。授業中、特別な運動の助けを借りて、体のすべての細胞を改善し、すべての筋肉と血管を操作することができます.そして、呼吸訓練のおかげで、体は酸素の不足を補います。そのような複雑な効果は、失われた力を補充し、良い気分を与え、正のエネルギーで充電します。この記事では、カザンで最高のヨガスタジオについて説明します。

ヨガの種類

ヨガは何千年もの間実践されてきました。この間、多くの方向性とタイプが登場しました。それぞれの方向には独自の特徴があり、それらを研究した後、自分に合った最適なトレーニングオプションを選択できます。

クンダリーニ ヨガは、活力の回復、柔軟性の向上、肺活量の増加、精神的な成長の促進、ストレスへの抵抗力の向上に役立ちます。絶え間ない練習はオーラを開き、ネガティブから身を守り、心の平和につながります。クラスは神経系を整え、穏やかな生活を送るバランスがあります。

ビクラム ヨガでは、26 のアーサナからなる特定の順序でエクササイズを実行する必要があり、順序を変更せずに実行する必要があります。これらの演習を実行すると、体はエネルギーで満たされ、力が増します。また、この方向は、すぐに体重を減らし、セルライトを取り除き、体を引き締めたい人に適しています。

心と体の強さを得るには、アシュタンガ ヨガを行う必要があります。この反対の方向は、すべての人に当てはまるわけではありません。完全な精神的バランスを達成するには、8 つの困難な段階を経る必要があります。クラスには身体的なエクササイズだけでなく、世界観や人生の原則の変化も含まれます。

シヴァナーダ ヨガは、クラシック ヨガをしたい方に適しています。練習には、身体運動、呼吸法、適切なリラクゼーション、経典の研究、瞑想が含まれます。この方向では、精神的および肉体的なリラクゼーションに重点が置かれています。

ヨガ療法の方向性には、瞑想、体の浄化、身体運動が含まれます。この技術は、体の健康と内部状態を改善するために使用されます。アーサナは精神物理学的レベルで体に影響を与えます。これにより、治癒が速くなります。このプロセスはゆっくりとしたリズムで行われ、静的な固定に重点が置かれます。

子供を妊娠する準備をしている、またはすでに子供を待っている女性には、周産期ヨガという方向性があります。クラスは、妊娠の準備を含むすべての妊娠期間に適応しています。エクササイズのより大きな重点は、骨盤の筋肉に向けられています。ストレスを和らげ、母親と赤ちゃんの精神状態を改善することにも多くの注意が払われています。

ヨガは誰のため？

ヨガは誰でもできます。これらの演習は、女性と男性の両方に等しく役立ちます。年齢制限はありません。通常、妊婦、子供、高齢者のために別のグループが作成されます。

背中や足などに健康上の問題がある場合は、事前にコーチにお知らせください。この場合、プログラムに小さな変更が加えられます。

運動後、人は軽さ、自由、活力の高まりを感じます。もちろん、ヨガは健康と心の安らぎを気にするすべての人に役立ちます.

正しいヨガスタジオの選び方

初心者の場合、最初に練習を続ける方向を決める必要があります。多くのセンターでは、さまざまなテクニックの試用クラスを提供しています。または、教師に相談して、好みや目標を伝えることができます。

方向性を決めたら、スタジオのホールを見る必要があります。ヨガの特定の領域と同様に、換気が良好である必要があり、温度と湿度のレベルを観察する必要があります。

センターの場所は重要な役割を果たし、スタジオに近ければ近いほど、簡単にアクセスできます。これにより、時間と労力を節約できます。交通渋滞に長くとどまった後、誰もが生産的な活動をするための力と良い気分を持っているわけではありません。

教師の資質に注意を払う。彼らがロシアだけでなく海外でもインターンシップをしたのは良いことです。さまざまなセミナーやコースの証明書は不要ではありません。メンターの知識が多ければ多いほど、目標を達成しやすくなります。

カザンのヨガスタジオ

シャンティ スタジオ

シャンティ スタジオにはいくつかのヨガの方向性があり、この分野の初心者と上級者に適しています。ここでは、アンドレイ・ラッパによって作成されたマンダラ ヨガを練習できます。これらの練習の後、思考や感情をコントロールできるようになります。柔軟性を実現し、うつ病を取り除き、リラックスしたい人のために、普遍的なヨガの練習があります. 1年以上練習して持久力が高い人は、「集中」または筋力コースに参加できます。一人一人に個別のアプローチが適用され、誰もが絶え間ないトレーニングで目標を達成できるようになります。

すべてのトレーナーは有名な学校の卒業生であり、さらに、私たちの国とインドの両方で有名なヨギとのセミナーに常に参加しています。

センターにお越しの際は、便利なサブスクリプションを選択できます。そして、1回限りのレッスンを受けてください。 1回の訪問の費用は350〜2000です。毎月のサブスクリプションの価格は訪問数によって異なり、平均費用は 2600 ルーブルになります。

さらに、心理学者の有料相談、個々のプログラムの開発、筋骨格系の診断、およびリハビリテーションクラスが提供されます。

このスタジオでは、Arina Dominina による著者の音声瞑想コースも提供しています。このコースでは、完璧なリラクゼーションを実現できます。シンプルなものから複雑なものまで、21 の実践的なレッスンが含まれています。

連絡先：

セント。モスクワ、58（2階）。電話番号☎ +7 (965) 588 24 15

• プログラムは、あらゆるレベルのトレーニング向けに設計されています。
• 個別のアプローチ;
• 他の国へのヨガツアーがあります。
• 資格のあるトレーナー。

• 子供向けのプログラムはありません。

スタジオ«ヨガハウス»

スタジオは 2008 年にオープンし、10 年以上にわたってアイアンガーの練習を提供してきました。クラスは、スタジオを訪れるすべての人の体の特性と準備のレベルを考慮に入れます。センターには、さまざまな練習レベルの学生に適した14のクラスがあります。教師はモスクワの最高のトレーニングセンターでトレーニングを受けており、セミナーで常にスキルを向上させています。

演習を正しく実行するために、ベルト、レンガ、毛布の形で追加の機器が使用されます。このアプローチのおかげで、誰でも最も難しいポーズを実行できます。

初めてセンターを訪れる人のために、4つのセッションを含む入門クラスが開発されました。それぞれの所要時間は 1.5 時間です。

子供、妊婦、腰に問題のある人のための特別なクラスがあります。練習は個人またはグループで行われます。子供向けのワークショップは、アメリカ人のマーシャ・ウェニッヒが開発したヨガキッズの方法論に従って行われます。子供たちは柔軟性と身体能力を発達させるだけでなく、精神的発達も強化します。料金は 400 ルーブル/レッスンです。

妊娠中の母親のためのクラスは、妊娠のどの段階でも適していますが、開始する前に医師の許可を得る必要があります.この種の練習は、出産プロセスの好ましい流れである背中を強化するのに役立ち、胎児の発育にもプラスの効果があります。 1回の訪問の価格は450ルーブルです。

毎月のサブスクリプションを購入する場合、費用は1500ルーブルから始まります。 240 レッスンを含む年間サブスクリプションは、26,864 ルーブルからかかります。購読料は、クラスの数と訪問時間によって異なります。

連絡先：

セント。サンクトペテルブルク、72。 ☎ +7 (843) 277 10 20

• 子供と妊婦のためのクラスがあります。
• 優秀な教師16名。
• 14 クラス;
• アイアンガー メソッド クラス;
• センターの顧客からの肯定的なフィードバック。

• いいえ。

スタジオ «ヨガアリーナ»

Alena Dmitrieva は、Yogalena スタジオの創設者兼代表です。彼女はモスクワのヨガ プラクティスで 4 年間のトレーニングを修了し、Introductory2 証明書も取得しています。 2013年にレンタルスタジオからスタートし、2015年に自社スタジオ「ヨガレナ」をオープン。 8人収容のホールが1つありました。そして今、スタジオは新しい住所にあり、10名と20名を収容できる2つの部屋があります。センターには男女別の更衣室が 2 室あり、大きなロッカーには衣服を保管でき、シャワーとトイレは別になっています。ホールには常に新鮮な空気を提供する優れた換気システムがあります。ムレや嫌なニオイもありません。

アイアンガーメソッドをメインに行うほか、パワーヨガもできるほか、妊婦さんやお子様向けのクラスもあります。

アイアンガーのレッスンは 4 週間に分かれており、各週に独自のプログラムが含まれています。

児童会は4歳から参加できます。それらは2つのカテゴリーに分けられます。最初のカテゴリーでは、子供は 4 ～ 7 歳です。演習は遊び心のある方法で実行されます。 8歳からのグループは大人に近いクラスです。練習は1時間。その後、子供たちはコミュニケーションと創造性のための30分間の時間を持ちます。

健康維持を目的とした60歳からのクラスです。ここでは、美しく複雑なフォームを実行しようとはしません。しかし、体調が良ければ、メインクラスに転校します。多くのサポート素材が使用され、プロセス全体がソフトで単純化された形で行われます。

個人レッスンもあり、希望や体の状態に合わせて先生がアーサナを選んでくれます。

センターの教職員には、ロシアだけでなく海外でも最高の教育機関で訓練を受けた14人の教師が含まれています。さらに、全員がヨガのさまざまな分野のセミナーやコースに定期的に参加しています。

Yogalena での体験レッスンの料金は 250 ルーブルです。毎月のサブスクリプションの価格は 1400 ルーブルからです。四半期ごとの購読は3500ルーブルからかかります。妊娠中の女性と子供の練習には、4回の訪問で月に1600ルーブルかかります。

連絡先：

セント。シブガット・ハキム、5a。電話番号☎ +7 (917) 873 73 05

• お手頃価格;
• 子供と妊婦のためのクラスの利用可能性;
• 素敵な雰囲気。
• 各種セミナーを開催。

• クラスは2つしかありません。

マインドヨガスタジオ

このセンターでは、クンダリーニとハタ ヨガのクラスを開催しています。 2007年からヨガの練習をしている先生によって行われます。彼は一流のロシアとインドの教師に師事しました。レッスンは週3回、午前中。 1回の訪問の価格は500ルーブルです。 2時間続く個別のトレーニングの費用は2000ルーブルです。

ヨガ、マッサージ、心理学に関するセミナーやコースもあります。

このセンターでの伝統的な実践に加えて、マッサージサービス、占星術師、性科学者を得ることができることに注意してください。タイ式マッサージ、日本式フェイシャルマッサージ、内臓マッサージ、ディープストレッチなど、14種類のマッサージをご用意しております。

占星術師に連絡すると、出生チャートに基づいた個人的な星占いを行う機会が得られます。あなたの強みと弱み、あなたの目的を見つけてください。他人の悪影響からの個人的なお守りやお守りも用意されています。個人の星占いに加えて、恋愛、家族、週間、ビジネスの星占いを作成できます。

性科学者の相談は完全な機密保持を持っています。各クライアントは、彼の要件を考慮して、特別なアプローチをとります。このサービスは、対面またはオンラインで行うことができます。

連絡先：

セント。 Volochaevskaya、8。電話。 ☎ +7 (843) 249 57 61

• マッサージ、占星術師、性科学者のサービスがあります。

• 2種類のヨガのみが実践されています。
• 高価。

ヨガスクール「スリヤ」

2015年よりアイアンガーメソッドの授業を開始。今日まで、スタジオは古典的な方向だけでなく、現代のトレンドでも実践されています。例えば、反重力ヨガやアクロヨガのクラスはとても人気があります。初心者向けのグループや、瞑想やリラクゼーションのクラスもあります。このスタジオは、教師による教育セミナーを定期的に開催し、教育プロセスのためにクラスを他の教師に貸し出しています。

4歳からの子供向けのグループがあります。ほとんどのエクササイズは遊び心のある方法で行われ、アーサナの身体的パフォーマンス、前庭装置のトレーニングに多くの注意が払われます。絶え間ない運動で、子供は柔軟性と持久力を向上させ、より多くの強さもあります.子供の年齢と能力に応じて、練習時間は45〜60分です。

妊娠中の母親のためのレッスンは、妊娠期間と妊娠中の女性の準備のレベルに応じて、グループに分けられます。赤ちゃんを待っている間、そのような練習に参加することをお勧めします。

センターへの 1 回の訪問の費用は 400 ルーブルからです。個別のトレーニングは1300ルーブルからかかります。トレーニングやセミナーの費用は 4000 ルーブルからです。価格は、訪問の時期、トレーナーの資格、および会場によって異なる場合があります。

連絡先：

セント。ゴーリキー、10a。電話番号☎ +7 (917) 869 00 63

• お手頃価格;
• プロのインストラクター;
• 古典的なヨガの実践と現代のトレンド。

• このサイトでは、すべてのヨガ クラスに関する情報を提供しているわけではありません。

ヨガの利点

定期的な練習は背骨を整えます。ほとんどの人は背中に問題を抱えており、その結果、座りがちなライフスタイルのために背骨にも問題があります.そして、それにプラスの影響を与えることで、姿勢が正常化されるだけでなく、他の臓器の働きも正常化されます。そして一般的に、体は治癒効果を受けます。

アーサナのパフォーマンス中に、血液循環が改善され、体は酸素で飽和します。このため、肌、髪、爪の質が向上します。

絶え間ないトレーニングにより、ダイエットをしなくても顕著な体重減少が見られます。これの理由は、特定のアーサナを実行するときに胃の容積が減少することです。血液供給の変化と同様に、代謝が改善されます。一部のエクササイズは、通常は活動していない離れた筋肉群を活性化します。これは、体型を引き締めるのに役立ちます。

呼吸法と瞑想が神経系の機能を正常化することも注目に値します。人はストレスに強くなり、うつ病を取り除き、よく眠り始めます。完全なリラクゼーションの状態により、体は活力を補充し、正のエネルギーを受け取ることができます。

ヨガスタジオを定期的に訪問することで、自分自身と自分の周りの世界をよりよく知ることができ、それによって最も日常的なものの認識が変わります.主なことは、欲望を持ち、始めたことから逸脱しないことです。