2022年のトレーニングに最適なベンチのランキング

現在、筋力トレーニング用のベンチが非常に人気があります。このスポーツ用品は、部屋全体を運動器具に置き換えることができます。ベンチには調節可能な背もたれがあります。この機能により、体の主要な筋肉群を強化するために必要なすべてのエクササイズを行うことができます。アパートから出なくても、体調を万全に保つことができます。ただし、適切なベンチ モデルを選択する必要があります。

トレーナーは何のため？

ユニバーサル ベンチは、あらゆるジムの主要コンポーネントの 1 つです。製品は非常にシンプルなデザインです。ただし、これは本格的なトレーニングを行うことを妨げるものではありません。同時に、アパートで多くのスペースを占める可能性のある高価なシミュレーターの購入に多額のお金を費やす必要はありません。

ほとんどのメーカーは、製品の機能に多くの注意を払っています。最後に重要なことは、使いやすさと実用性です。これを行うために、スポーツシミュレーターに追加オプションを装備できます。これには、背もたれとシートの角度の調整、上腕二頭筋用のデスク、追加のラックとバーが含まれる場合があります。これらすべてが、トレーニングで主要な筋肉群を鍛えるのに役立ちます。提示された幅広い製品により、誰でも自分のニーズに合わせて製品を選択できます。

器具の種類

スポーツベンチは、他のほとんどのシミュレーターと同様に、設計が異なります。発射体は、水平、垂直、傾斜構成、および負の角度のデバイスの 4 つの主な設計で表されます。上記のすべてのタイプを含むユニバーサル製品が製造されます。

水平

この製品は、固定式および折りたたみ式で製造されています。ベンチには強力な金属製の脚が装備されています。これは最も一般的なオプションです。ジムで最も一般的に見られます。この製品は、シンプルなデザインと信頼性が特徴です。このトレッドミルは自宅での使用に適しています。ほとんどの場合、質量の小さいダンベルとバーベルもここで使用されます。ベンチの幅はさまざまです。これは、スポーツをするときの快適さに影響します。

垂直

このような発射体は、背もたれのある椅子に似ています。ベンチは主に肩からダンベルを絞るために使用されます。このデバイスは脊椎を確実にサポートし、腰部の筋肉に過度のストレスがかかるのを防ぎます。

傾斜、上昇

そのような製品には独自の特徴があります。その後部コンポーネントは上昇する可能性があります。これにより、ベンチにまっすぐ座ったり、水平に横になったりすることができます。背面は任意の角度で保持できます。特定の筋肉群の負荷は、この位置によって異なります。傾斜角が変わると、体の筋肉全体の働きが変わります。

インクラインベンチ

片側のこの発射体は床に落ちます。調整の助けを借りて、頭を低く、脚を高くすることができます。この位置は、胸の筋肉をよく強化します。腹筋トレーニングにも適しています。ただし、この場合、発射体には足を固定する特別なローラーが装備されている必要があります。

デザイン

インストール全体は、いくつかの要素で構成されています。特別なラックとバーがベンチに接続されています。追加の機器がシミュレーターに付属している場合があります。これには、ラックの長さの伸縮調整、発射体を上げ下げするための装置、安全装置が含まれます。上記のすべての機器は、トレーニングの質を向上させ、スポーツ中の安全を確保します。

一部の初心者アスリートは、そのようなデバイスを使用したくない.彼らは横になって起き上がるのが不快だと感じています。バーを持ち上げるときは、誰かが固定する必要があります。

発射体の基本要件

スポーツ中、ベンチには多くのプレッシャーがかかります。全体の構造は、深刻なストレス下にあります。したがって、スポーツベンチには次のパラメータが必要です。

1. 装置の組み立てが確実に行われることが不可欠です。
2. バーベルを持った人の体重に耐えられる設計でなければなりません。
3. ギャップとバックラッシュの存在は容認できません。
4. 金属には一定の剛性が必要です。
5. 基板は高湿度に耐える必要があります。
6. ベンチが傾斜したデザインの場合、調整ラッチの信頼性が最も高くなるはずです。
7. 塗装がアレルギーを起こさないように注意する必要があります。

上記に加えて、張り地の素材にも注意を払う価値があります。それは良質でなければなりません。

セレクションガイド

発射体の購入は非常に真剣に受け止めなければなりません。最初に目に留まったものは買えません。提示されたモデルのすべての特性を詳細に検討し、それらをニーズと比較する必要があります。インストールを正しく選択するには、次の推奨事項を聞く必要があります。

1. 最初のステップは、シミュレーターが耐えられる最大重量を調べることです。この指標が高いほど、ベンチで使用できる発射体が重くなります。ただし、そのような製品はより多くの費用がかかります。初心者のアスリートには、150 kg からの設置が適しています。
2. ベンチの装置を研究する必要があります。すべての構造要素は金属製でなければなりません。例外は室内装飾品です。必ずすべての留め具を検査してください。溶接は連続している必要があり、ボルトとナットはしっかりと締められている必要があります。薄っぺらな構造は、スポーツ中にアスリートの下で崩れることがあります。
3. デバイスの調整に慣れる必要があります。背もたれのチルト機構の動作を手動で確認する必要があります。調整が非常に難しい場合は、他のタイプのインストールを検討することをお勧めします。選択肢はかなり大きいです。全体的なデザインが気に入らない場合は、同様のパラメータを持つ同様の製品を探す必要があります。
4. 張り地の素材は耐久性のある素材でなければなりません。質の良いものは長持ちします。オットマンには、一定の剛性と柔らかさが必要です。ベンチに横になって、発射体の利便性を確認できます。インストールの組み立てに対処する必要があります。結局のところ、ほとんどのモデルは分解された形で受取人に届けられます。自分で構造を組み立てる必要があるため、人は自分の強さを評価する必要があります。
5. 組み立て説明書を読む必要があります。部品点数が多い場合は、メーカーが組み立てて持ってきたモデルを検討した方が良いでしょう。

これらの簡単な推奨事項により、誰でもナビゲートしてニーズに合った適切な製品を選択できます。彼らの助けを借りて、長期間使用できる製品を購入できます。

最高のベンチの概要

専門家は、最高のベンチの人気評価を作成し、最適な特性を持つ製品を選択するのに役立つ推奨事項を作成しました.

胸の筋肉群の場合

スポーツエリート SE-510

このブランドのデバイスには、凸状の形の独特の特徴があり、そのおかげで、プレスと胸筋の研究がはるかに効率的です。

装置は高さを調整できるため、適切な傾斜角度を設定できます。デバイスでトレーニングする人は誰でも、個々のパラメーターに合わせて完全に調整できます。

トレーニング中、足は柔らかいローラーに寄りかかっているため、怪我や不便を避けることができます。さらに、ローラーのおかげで、腹筋の研究が非常に容易になります。

折りたためるのも嬉しいポイント。パラメータが小さいため、このデバイスは小さなアパートの所有者にも適しています。

• 小さなパラメータ;
• 高さを調整できます。
• 折りたたむことができます。

• 見つかりません。

脚力トレーニングに

DFC-D008

このパワーベンチには背もたれがあり、位置を変えることができます。プレスや脚の筋肉の発達を目的としたエクササイズや、ダンベルを使ったエクササイズに適しています。

背もたれは、トレーニングの効果を高める負の傾斜角度を含む5つの固定位置をとることができます。

プラットフォームには人工皮革製の柔らかいフィラーと張り地が付いているので、快適な姿勢をとることができます。同時に、脊椎には十分に剛性のある表面が役立ちます。

シミュレーターには、フォームノズルを備えた固定ローラーと膝窩ローラーがあり、快適に運動できます。セットに含まれるエキスパンダーは、ワークアウトを多様化するのに役立ちます。

• 5つの固定位置;
• 快適;
• 快適。

• 見つかりません。

多機能

オリジナルフィットネス

3位は、多数の機能を備えた明るく用途の広いモデルでした。初心者にもプロのアスリートにも最適です。しっかりと溶接された頑丈なスチールフレームを備えています。枕は柔らかく、快適で実用的で、汚れに強いです。軽量で小型のモデルです。その長さはわずか142cm、重さは約20kgです。空きスペースの少ないマンションでも合わせやすく、トレーニング後は隠れやすいです。同時に、この装置は総重量が最大 200 kg の人に耐えることができます。何よりも、このシミュレーターは初心者にもアマチュアにも適しています。

このデバイスでは、最大 30 種類のエクササイズを実行できます。背もたれは6ポジション。残念ながら、脚と腕のローラーを調整することはできないため、ベンチは特定の高さにしか適していません.必要に応じて、標準セットにさらに機能を追加できます。取り外し可能な車輪により、移動する必要がある場合にベンチを簡単に運ぶことができます。

• 快適;
• コンパクトさ;
• 取り外し可能なホイール;
• 最大30種類のエクササイズを行うことができます。

• ローラーを調整できない;
• 体重が200kgを超える人はアクセスできません。
• 構造が合わない。

ウイダー150TC

このモデルは、予算のコストにもかかわらず、スタイリッシュな外観と汎用性が特徴です。頑丈なスチールフレームワークが確実に機能します。シミュレーターの寸法はコンパクトです - 137x46x102 cmベンチは、過負荷でない限り、安定性と長寿命が特徴です。ソフトで快適なシートとクッションで、快適にスポーツを楽しめます。グレーレッドのビニールカバーはしっかりと縫製されているので、長持ちします。

最大耐荷重は186kgで、初心者にも十分です。彼らはダンベルと軽いバーベルの両方でうまくいくことができます.モデルはシンプルであまり機能的ではありません。背もたれには4つの角度があります。残念ながら、このベンチは非標準であるため、追加の詳細を取り付けることは困難です。しかし、このモデルでは、基本的なエクササイズは十分な快適さでうまく実行されます。

• 低価格;
• ベンチのシンプルさと便利さ。

• 維持された重量はわずか186kgです。
• 調整できるものから - 背面のみ。
• 限られた数のバックポジション。

ケトラー アクソス 7629-800

このベンチは非常にシンプルに見えますが、快適で多機能です。さらに、彼女は最高のモデルの一人です。デバイスはスチール製です。枕とローラーはとても快適で丈夫なので、長時間破れたりこすれたりしません。シミュレーターはシンプルに見えますが、膨大な数のさまざまな演習を実行できます。ただし、重大な欠点があります。ベンチの負荷は130 kgを超えてはなりません。そのため、筋力トレーニングを始めたばかりの方や、軽めの運動をしたい方のみご利用いただけます。

モデルには多数の可変位置があります。シートが 4 つの位置にある場合、背もたれは 9 つの角度に設定できます。シミュレーターは完全に傾斜します。このため、傾斜角度には 4 つのオプションがあります。ベンチを組み立てた場合、その重量はわずか 18 kg です。組み立てると場所を取らず、寸法は 115x45x18 cm です。

• コンパクトに折りたため、場所を取りません。
• 背もたれ、座面、シミュレーター全体の位置を幅広く変更。

• 訓練生の小さな許容体重はわずか130kgです。

DFC DZ003

このモデルは、滑り止めパッドで補強された幅広のフロア ストップを備えています。このため、動かず、さまざまな筋肉群のエクササイズを行うことができます。

プラットフォームは、互いに独立した 2 つの部分で構成されています。それらのそれぞれは、しっかりと固定されている間、独自の角度で傾斜しているため、トラウマ的な状況の作成が排除されます。

フレームはスチール製のスクエアプロファイルをベースにしているため、重量物を扱うプロのアスリートにも使用できます。また、このモデルはジムでの使用に適しています。

ベンチでは、上腕二頭筋と上腕三頭筋と胸筋をうまく鍛え、プレスをポンピングし、総重量130kgまでのベンチプレスを行うことができます。

フィラーの柔らかく厚い層と高品質のレザーレット張りの組み合わせにより、長い耐用年数が保証されます。この装置は、訓練生の体重に関係なく、最適な剛性を備えています。

• 長寿命;
• 訓練生の体重に関係なく、最適な剛性度。

• 見つかりません。

ボディソリッドGFID31

最高のプロのトレーナーの 1 つと見なされているこの筋力トレーニング デバイスは、最大 450 kg の負荷を簡単にサポートできます。フレームは最高品質と強度のスチール製です。デザインには、個々のエクササイズを行うときに重要な脚を固定するためのデバイスが装備されています。トレーナーの柔らかい部分は、丈夫で快適な DuraFirm 素材で作られています。

背もたれは6つの異なる位置で固定できるため、シミュレーターはあらゆるエクササイズに適しています。トレーニング中の快適性を最大限に高めるために、シートを独自のパラメータに調整することができます。ベンチを移動する必要がある場合は、サポートホイールが装備されているため、次のセッションまで簡単に横に移動できます。

• 便利な調整: 背もたれと座面の両方を調整できます。
• 耐久性があり、最大 450 kg の重量に耐えることができます。
• 多機能でモバイル：移動が簡単で、あらゆる種類のデバイスが装備されています。

• 足しません。

DFC SUB018

Powertec フィクスチャは、150 kg しかサポートできないため、重い専門家向けには設計されていません。シミュレーターのデザインは安定しており、かなりコンパクトです。組み立てられた寸法は 155x60x140 cm であるため、ベンチはアパートに配置するのに最適です。フレームは丈夫なスチール製で、快適な柔らかいクッションは丈夫な革張りです。シミュレーターの重量は 31 kg で、車輪が装備されていないため、場所を変更するのは非常に困難です。

背もたれは6段階、座面は3段階調節可能。足の位置の設定には 4 つのオプションがあります。これらすべてにより、アスリートは自分に最適なタイプのトレーニングを選択したり、エクササイズを行うことができます。このタイプのベンチには、多くの追加オプションがあります。

• 調節可能な背もたれ、シート、ローラー。
• トレーナーは安定性に優れています。

• 小さな負荷に耐える - 最大150kg。
• シミュレーターは加算されません。
• 自宅でのトレーニングに。

DFC SJ300

設計は、最大 120 kg の荷重に対応するように設計されています。プレスをポンピングしたり、バーベルやダンベルで筋力トレーニングを行ったりすることができます。フレームワークはスチールプロファイルで作られています。

シミュレーターのシートが長いので、さまざまな身長や体格のユーザーに最適です。ベンチに快適にフィットするように、レッグロックの高さを調整できます。

脚のローラーと、筋力トレーニング中のフォームで覆われた膝窩強調は、不快感を引き起こしません。
折りたたみ可能なデザインのおかげで、トレーナーは家庭での使用を目的としています。広げると場所を取らず、折りたたむとニッチやパントリーに簡単に取り出せます。

• 筋力トレーニング中のハムストリングスは不快感を引き起こしません。
• 身長や体格の異なるユーザーに適しています。

• 見つかりません。

EVO フィットネス ホームライン DB2

黒と赤のドイツ製ユニバーサルデザインは、低コストでありながら、その機能を完璧に発揮することができます。シミュレーターはコンパクトです - 148x57x46 cm ベンチは折りたたまれませんが、小さなアパートでもどこにでも設置できる寸法です。重量はわずか17kgなので、車輪がなくてもシミュレーターは問題なく動きます。フレームは 2 mm 角のスチール プロファイルから溶接されているため、運動中に構造が安定します。

シミュレーターの大きな利点は、背もたれと座面に合成皮革で作られた特別な張り地があり、通気性があり、滑り止めの特性があることです。座面と脚のボルスターは 4 段階、背もたれは 6 段階に調節できるので、ベンチは非常に快適です。軽くて安いのに、ベンチが支えられる荷重は250kg。

• 250kgまでの最大許容荷重;
• 他のシミュレーターと比較して低価格。

• デザインが合わない。
• ベンチを簡単に移動するための車輪はありません。

ケトラー テルゴ 7820-550

この折りたたみベンチのデザインは、非常に快適で軽量です。最大耐荷重130kg。腰をやさしくサポートし、デフォルメの調整も可能。使いやすい9段階の高さ。

• 腰仙椎の質の高い研究を提供します。
• 定期的な運動は、筋肉コルセットを良好な状態に保ち、背中を強化するのにも役立ちます。
• 背骨や腱の損傷のリスクを最小限に抑えます。

• 見つかりません。

ボディソリッド PCH

150kgまでの最大荷重に耐えます。シミュレーターの広いシートは、トレーニング中の高い安定性と快適性を提供します。このタイプのベンチは、腹臥位で古典的な過伸展を行うのに適しています。

• 背中、特に腰部の混雑を防ぐためのトレーニングに使用されます。
• すべてが正しく行われていれば、シミュレーターでプレス、腰、お尻をポンピングすることができます。

• 見つかりません。

インターアトレティカ GYM ST/BT-319

300kgまでの最大荷重に耐えます。シミュレーターの設計は耐久性があり、フレームはステンレス鋼でできており、利便性のために多層ローラーが装備されています。シミュレーターは、腹臥位での古典的な過伸展に適しています。

• シミュレーターでのエクササイズは、脊椎の損傷がそれほど深刻ではない人に許可されています。
• 筋力トレーニング中、身体的負荷は現在関与している筋肉のみに分散されます。
• 筋骨格系は、より複雑なエクササイズに徐々に慣れていきます。

• 筋骨格系の重篤な疾患がある場合、トレーニングは禁忌であり、腰部に特に注意してください。このような病気の場合、医師の許可が必要です。これにより、患者がシミュレーターで筋力トレーニングを行う準備ができているかどうかが決まります。

シミュレーターの選択は、デバイスの必要な負荷と寸法を考慮して行う必要があります。