2022年家庭用最強筋力トレーニング器具ランキング

多くの人が自分の体を完璧にしたいと思っています。しかし、これは常に可能であるとは限りません。忙しい仕事のスケジュールや就業日の後の疲労により、好きなだけ頻繁にジムに行くことができません.したがって、自宅でのシミュレーターの外観を検討する価値がある場合があります。これにより、都合の良い自由な時間にスポーツをすることができます。

筋力トレーニング器具の種類

 筋力トレーニング機器は、いくつかのタイプに分けられます。自重、内蔵、およびフリーウェイトを使用します。

それらは普遍的でもあり、男性と女性の両方に適しています。違いは、実行されるエクササイズの数または追加の負荷だけです。

それらの違いをより詳細に検討し、どのデバイスがどのタイプに属しているかを検討してください。

自重を利用する

このようなタイプの機器で作業する場合、負荷は自重によって実行されます。外見上はこれらの構造は非常に単純に見えますが、運動すると、ほとんどすべての筋肉群がそれらに作用します。

筋肉を構築し、カロリーを燃焼させることに加えて、これらのモデルで運動することは、心血管系と呼吸器系の機能を改善するのに役立ちます.

これらのタイプの機器は、スポーツ分野の初心者と経験豊富なユーザーの両方に最適です。構造上の体の位置を変更したり、体のバランスを維持したりすると、まったく異なる筋肉群が機能するため、このような一見普通のシミュレーターは安全に多機能と呼ぶことができます。

このグループに属するスポーツ用品と、それが実行する機能を検討してください。

• バー。 背中、肩帯、腕、胸部の筋肉を鍛えます。それらの演習は、斜め、直腸、横腹の筋肉を鍛えるのに役立ちます。
• プレスベンチ。 トレーニング中、腹部の筋肉だけでなく、体の体もそれに働きかけます。
• 過伸展。 このようなデバイスでは、お尻、背中の筋肉が鍛えられ、脚と腹筋の優れたトレーニングにもなります。

• 水平バー。 そのような機器で実行されるプルアップの助けを借りて、背中と腹筋の筋肉が働き、腕と肩帯の筋肉ができるだけ緊張します。
• スウェーデンの壁.吊り下げ、ストレッチの増加、腹筋の働きに適応。その結果、スウェーデンの壁にウェイトやバーなどの追加の機器を装備すると、多機能の強度機器と見なすことができます。

内蔵スケールの使用

このタイプのシミュレーターには、作業中にガイドに沿って移動する特別なウェイトが装備されています。荷物の重量を増減するには、デバイスのラッチを動かすだけです。

このようなスポーツ用品は、そのセットアップと設計により、完全に安全に使用できます。主な目的は、個々の筋肉群を鍛えることです。

ビルトインウェイトマシンには、次の設計が含まれます。

• クロスオーバー。 これは長方形のフレームで、上下に 2 つのブロックが装備されています。背筋と胸筋のトレーニングに使用します。体の位置と傾斜に応じて、どの筋肉を鍛えるかを選択できます。しかし、このデザインは大きいです。
• マルチステーション。 このようなモデルは、ほとんどすべての筋肉を鍛えることができるため、多機能と見なされます。マルチステーションでは、腕立て伏せ、スクワット、チェスト プレス、インクライン プレス、股関節外転と内転のエクササイズ、上腕二頭筋と上腕三頭筋の開発を行うことができます。

フリーウェイトの使用

フリーウェイトに使用される構造には、バーベル、ダンベル、プレート、ディスクなどがあります。

フリーウエイトトレーニングは、筋肉量を増やすように設計されています。筋肉に加えて、靭帯と関節は、バランスを維持し、動きを調整するために必要であるため、このようなエクササイズで機能します。また、このトレーニングでより多くのカロリーを消費します。

しかし、これらのタイプのスポーツ用品にはいくつかの欠点があります。第一に、彼らは外傷性であると考えられているため、安全上の注意事項に精通してから作業を開始する必要があります。第二に、脊髄損傷や関節の問題を抱えているユーザーがフリーウエイトに従事することは望ましくなく、適切な筋肉を鍛えるために適切なマシンを選択することをお勧めします.

購入の選択基準

家庭用エクササイズ マシンを購入する前に、考慮すべき基準がいくつかあります。

割り当てられたスペースに適したサイズのモデルの中から選択する必要があります。この場合、購入時のユーザーの体重よりも多くの重量を想定して設計されたモデルを使用することをお勧めします。

すでに利用可能な経験に応じて、移動の軌跡に注意を払う価値があります。軌道を修正するいくつかのオプションは、経験の浅いユーザーにとっては怪我の割合が最小限であるため、より適しています。運動中の動きを制限しないスポーツ用品は、より専門的な使用に推奨されます-より多くの筋肉群が発達します.

購入時の次の重要な基準は、モデルの機能です。自宅で使用するために購入したため、さまざまな筋肉群に対して最大数のエクササイズを実行する機会を提供する必要があります.

セキュリティも重要な要素です。ケーブルと負荷の保護カバーには特に注意を払う必要があります。十分に保護されていないと、衣類が中に落ちたり、怪我をしたりする危険があります。

負荷は、高品質のフィッティングでしっかりと固定する必要があります。機器の個人的な検査中に、安全で高品質のアセンブリを確認できます。インターネット経由で購入する場合は、まずこのモデルのレビューを読む必要があります。

組み立てに加えて、製造材料も高品質でなければなりません。フレームはスチール製である必要があり、サポートの断面によってモデルの安定性が決まります。したがって、予算価格で多機能モデルを選択するべきではありません。節約は材料の品質に起因する可能性があります。このような選択ミスは、ユーザーの健康を損なう可能性があります。

家庭用電力機器の枕は耐久性があり、革でしっかりと覆われている必要があり、内部の充填材は多孔質ゴムです。機器のハンドルは、エンボス加工された滑り止め素材で覆われている必要があります。

これらは、購入する前に注意を払う必要がある主な基準です。上記に加えて、必要なスペアパーツを購入できるかどうか、製品の品質を確認する証明書に精通し、家庭用筋力トレーニング機器の人気メーカーについても学ぶ価値があります。

どこで買えますか

 さまざまなスポーツ用品を販売する専門店がすべての都市にあるわけではありません。そのような販売場所がある場合、大きなプラスは、機器を見て、その材料と組み立ての品質に触れ、作業がどれほど便利になるかを確認できることです。

そのような店がない場合、最良の選択肢は、オンラインストアからシミュレーターを購入することです.このサイトでは、選択したモデルのすべての特性の詳細な説明、費用、配送条件の確認、仕事中のビデオ レビューの視聴、他の購入者のレビューの調査を行うことができます。

購入者がまだ特定のスポーツ製品の選択を決定していない場合は、他の人気モデルについての情報を知り、価格で比較したり、この分野の最新情報を確認したり、購入者の意見を考慮したりできます。製品を購入した人。

家庭用電力シミュレーターで選択した後、オンラインで注文して、近い将来に配達されるのを待つことができます。キットには、自宅に機器を設置するための段階的な手順が記載されたマニュアルが含まれている必要があります。

自分の手でシミュレーターを作る方法

 もちろん、プロの筋力トレーニング機器の費用は少額ではありません。必要に応じて、いくつかの種類のスポーツ用品を自分で作ることができます。第一に、それらは即興の手段から発明されているため、コストがはるかに安くなります。第二に、部屋が狭い場合は、特定のスペースに完全に収まる寸法の機器を作成できます。

このような独立した発明の欠点には、長い時間のコストが含まれます。このような作業を数日で完了することはほとんど不可能であるため、多くの人がこの仕事への情熱を失います。

自分でパワーシミュレーターを作りたいという欲求が出てきた場合は、まずモデルを決める必要があります。インターネットでは、さまざまなオプションの十分な数の図面を見つけることができます。

ダンベル、水平バー、バーベル、バー、サンドバッグ、さらにはベンチプレス用のベンチを個別に作成できます。選択したシミュレーターの寸法は、店舗モデルの特性から取得できます。

最も人気があり、実行しやすいものの 1 つは、バーベル用のスタンドを備えた 3 脚ベンチプレスです。その製造には、50x50x4の鋼製角パイプが必要です。すべてのセグメントの長さが異なります。パイプを一緒に接続するには、ナット、ワッシャー、および M6 ネジが必要です。ベンチを設置するには、ボードを購入し、自分のサイズにカットする必要があります。便利なように、多孔質のゴムをその上に置き、素材にしっかりとフィットさせることができます。

機器の高さは特定のユーザー向けに作られています。これを行うには、かかとから膝の曲がりまでの距離を測定します。

ボードは特別な留め具を使用してパイプに取り付けられ、パイプのすべてのカットは蓋で覆われています。ロッドホルダーは、パイプの上部に取り付けられています。部品同士は電気溶接機で接続します。

ホームメイドのスポーツ用品のすべての材料は、金物店や金属圧延基地で購入できます。図面を詳細に調べた後、ローラー トレーナーやその他の自宅でスポーツをするためのより簡単なデバイスを作成することもできます。

最も人気のあるメーカー

スポーツ用品の製造に携わっている最も有名なブランドを見てみましょう。

• ユーザーの信頼を獲得した最高の製品の 1 つが Cybex です。このアメリカの企業は高級品しか生産していないため、価格はそれに応じて高くなっています。主な製品は、ジム向けの総合的な多機能運動器具です。しかし、自宅での練習用に、Cybex はよりコンパクトなモデルも製造しています。
• Bremshey は、家庭用カーディオ機器およびスポーツ製品の販売を専門とするドイツのメーカーです。製品の品質は優れていますが、価格設定ポリシーは非常に受け入れられます.
• 1949 年以来スポーツ用品を製造しているドイツのもう 1 つの会社は Kettler です。プロの筋力とカーディオ機器に加えて、子供向けのスポーツシリーズも制作しています。同社は、製品の高品質、安全性、および手頃な価格で有名です。
• アメリカの会社 Matrix は比較的最近、2001 年から営業しています。しかし、それはすでに最高のメーカーのリストに載っています。主な製品は、プロ向けのストレングスとカーディオ機器に焦点を当てています。この会社のこれらの製品は予算のオプションではなく、製品のコストは非常に高くなります。
• アメリカの SportsArt Fitness ブランドは、すべての製品が厳格なテストを受けているため、製品の高品質で有名です。主な方向性は、スポーツ用品の製造と障害者向けの医療製品の製造です。
• MBバーベルは1980年代後半に操業を開始した国産メーカーです。この会社は、ダンベルやディスクからマルチステーションまで、ほぼすべての種類の筋力トレーニング機器を製造しています。ロシアで最も人気のあるスポーツ用品メーカーです。さらに、他の国への配送も行っています。価格ポリシーは非常に手頃な価格です。
• 家庭用およびフィットネス センター用の機器を製造するもう 1 つのロシアのメーカーは Ferrum-sport です。フリーウエイトマシンが中心です。彼らの製品は、非常にリーズナブルな価格で、本当に高品質で信頼できると考えられています.

人気と高品質の点で最高のスポーツ用品会社をレビューしました。どの会社を購入するのが良いかを理解するには、特定のユーザーの機器にどのような品質が優先されるかを決定する必要があります。しかし、これらのメーカーは、製品を使用する人々の信頼をすでに獲得しています。

ウェイト内蔵の最高の筋力トレーニング機器の評価

内蔵重量に基づいて動作する最も人気のある電力機器のモデルを考えてみましょう。

ウイダー9900Ⅰ

ロード ブロック タイプの積載、スタック (ブロック プレート) の重量は 65 kg で、追加のケーシングで保護されています。この機器で実行できるエクササイズには、下部ブロックと上部ブロックの牽引、胸筋と肩甲帯のワークアウト、脚の伸展が含まれます。ユーザーの利便性のために、シートは希望の高さに調整できます。シミュレータ本体の重量が163kgなのに対し、最大許容荷重は135kgです。価格は約70,000ルーブルです。

• スタック保護;
• シート調整。

• 壊れやすく薄いフレーム。
• 大きな重量。

ヘイスティングス ヘイストパワー 300

このモデルは、100kgのスタックがあるという点で他のモデルとは異なります。 Y字型のフレーム設計により、マシンを可能な限り安定させることができるため、フロアマウントは必要ありません.かなりコンパクトなモデルと見なされます。このようなシミュレーターを使用すると、さまざまな筋肉グループのエクササイズを実行できます。上、下、水平の牽引、バタフライ、および脚、胸、肩帯をトレーニングするための多くのエクササイズです。牛の机は、ユーザーに必要な高さに調整されています。機器自体の重量は154kg。同時に、最大許容荷重は125kgまでです。価格は70,000ルーブル以内です。

• 大きなスタック重量;
• コンパクトさ;
• 多機能。

• 高価。

DFC-D7000

このようなウェイトブロックモデルでは、胸、腹部、および脚と腕の筋肉を鍛えるためのエクササイズを実行できます-押したり曲げたりします。ブロック プレートの重量は 45 kg、装置の重量は 139 kg です。シミュレーターが維持する最大荷重は 120 kg に達します。デバイスには 10 枚のプレートが取り付けられています。その価格は約20,000〜21,000ルーブルです。

• 低価格;
• コンパクト。

• 最大荷重下では、製造材料が変形します。

フリーウェイトを備えた最高の筋力トレーニング機器の評価

 ユーザーの間で最も人気のあるフリーウエイト付きシミュレーターのモデルを確認してみましょう。

DFC-D7002

チェストプレス、上下列、レッグエクステンションのエクササイズができる多機能モデルです。追加で取り付けられたバー。必要に応じて、シートの高さと高さを調整できます。ブロック負荷、作業領域は 1 人のユーザー用に設計されています。モデルの重量は110kgで、スタックは45kgです。最大許容荷重は120kgまでです。価格は約40,000ルーブルです。

• 低価格;
• 簡単インストール;
• 2つのシリンダーを備えたステッパー。

• 見つかりませんでした。

DFC ホームジム HM019

このタイプのシミュレーターは、肩帯と背中の筋肉のトレーニング、および上部ブロックと下部ブロックの牽引に適しています。ユーザーの快適さのために、シートとローラーは高さ調節可能です。スチールフレームの直径は1.5cmで、ディスクロードが取り付けられており、ディスクのシートは26mmです。モデルが設計されている最大荷重は 100 kg 以下です。 1 つのワークエリア。スポーツ用品の重さはわずか 43 kg で、平均価格は約 18,000 ルーブルです。

• モデルの軽量;
• 低価格;
• シートとボルスターの調整。

• ディスクは含まれていません。

DFC-D7001

このモデルはブロックロードタイプで、スタックの重量は45kgです。次のエクササイズを実行できます: レッグ レイズ、上下のプル、チェスト プレス、バタフライ。スムーズな運動のために、ローラーには特別なベアリングが装備されています。本体重量は86kg、耐荷重は120kg。 30,000 ルーブル以内の価格カテゴリ。

• シートとバックの調整;
• 追加の保護のためのスチールケーブル。

• 見つかりませんでした。

家庭用のスポーツ用品の選択は、責任を持って行う必要があります。結局のところ、低品質のシミュレーターやその不適切な使用は怪我につながる可能性があります。また、そのような製品は長期間使用するために購入されます。結果としての品質の節約または特性の不十分な研究は、そのような購入を完全に無意味にする可能性があります.