2022年冬に最適なランニングハット

ランニングは、体の調子を整えるのに最適な方法です。すべての規則に従うこのような有酸素運動は、体に多くの利益をもたらします。多くの場合、プロのアスリートやアマチュアは、屋内よりも屋外で運動することを好みます.しかし、寒さが始まると、多くの人がトレーニングのペースを落としたり、完全に放棄したりします。しかし、そのような時期にスポーツをすることは、非常に生産的で効果的です。

冬に走るメリット

オープンエリアでのトレーニングの準備をし、必要なすべての条件を観察する場合、そのような活動は害よりも有益です。

• 冬には、空気に酸素が多く含まれるため (約 30%)、アスリートは呼吸しやすくなり、肺は酸素でより飽和状態になります。
• 冬のトレーニングに存在する硬化の要素は言うまでもありません。寒い気候での活動は、悪条件やさまざまな病気に対する体の抵抗力を高めます。
• 気象条件により、体は強化されたモードで機能し、バランスを維持する必要があります。太もも、お尻、ふくらはぎの筋肉、足首の筋肉が強化されます。
• 減量には冬のジョギングがより効果的です。カロリーは、暖かい季節よりもはるかに集中的に燃焼されます。
• 屋外で運動すると、活力が増し、追加のエネルギーが現れます。

寒い季節のジョギングの準備は？

暖かい天候と寒い天候での身体活動の準備は大きく異なります。走り始めたばかりの人にとって、冬は最初のトレーニングに適した時期ではありません。秋、春、または夏にジョギングを始めるのが最善です。そして、体は適切に準備され、穏やかになり、より厳しい気象条件に耐えることができます.冬の安全対策を必ず覚えておいてください。

• 外気温度を監視する必要があります。専門家は、温度計がマイナス15度を下回った場合、ジョギングを避ける方が良いと警告しています ^°C.
• 外に出る前に、自宅でウォーミングアップをして、すべての筋肉を温め、体をストレスに備えることをお勧めします。トレーニングの後は、温かいシャワーを浴びて乾いた服に着替える必要があります。
• けがを避けるためには、午前中または午後にトレーニングすることをお勧めします。ジョギングを日中に移すことができない場合は、ジョギング用の明るい場所を選択し、衣服に反射要素を装備する必要があります.
• スポーツが生産的になるためには、徐々に負荷を増やし、定期的にジョギングをする必要があります.
• 準備の非常に重要な側面は、適切な衣服と履物です.スポーツ中の快適さと保護はこれに依存します。現代のスポーツウェアメーカーは、身体活動を愛する人のために全ラインを生産しています。靴は防水性があり、滑りにくく、寒さから足を保護する必要があります。最高の冬のランニングシューズについて読む ここ.

冬のランニングで選ぶべき服は？

実行するための不適切な機器は、プロセスのすべての楽しみを台無しにし、不快な結果につながる可能性があります.

服選びの基本は重ね着です。物事は軽く、快適で、動きを妨げないようにする必要があります。

最初のレイヤーはサーマルアンダーウェアで、湿気を取り除き、肌をドライに保ちます。運動中の通常の下着は水分を蓄積し、これは人が凍って不快に感じるという事実につながります。

2層目は熱損失から保護します。この目的には、天然繊維または特別に設計された素材で作られた衣服が適しています.

3層目 - 寒さや風からの保護機能を果たします。ジャケットとパンツは快適で、フィット感があり、動きを妨げないものでなければなりません。

ランニング用のアクセサリーには特に注意を払う必要があります。頭、首、手を保護することは非常に重要です。

なぜランニングハットが必要なのですか？

寒い季節には、身体活動中に最大10％の熱が通過するため、熱伝達が増加するため、頭を温めることに特別な注意を払う必要があります。通常の帽子は冷たい空気を取り入れ、天然素材は長時間のスポーツ中にアレルギー反応を引き起こす可能性があります.適切に選択された帽子は、風や降水から完全に保護され、急激な温度変化によって血管痙攣や頭痛が発生することはありません。

+5ですでに帽子をかぶることをお勧めします ^°Cですが、通常の気象条件では、包帯に置き換えることができます.キャップとの違いは、リューズが開いたままになっていることです。しかし、気温がゼロ以下に下がった場合、帽子は唯一の許容可能な選択肢のままです.

良い帽子を選ぶ基準

ランニング ハットは、耳と頭を風や寒さから守り、湿気を逃がします。ランニング アクセサリーの製造において、衣料品メーカーは特別に設計された素材を使用して、その役割を完璧に果たし、頭皮を刺激しません。最大限の利便性と良好な結果を得るには、次の選択規則に従う必要があります。

• キャップは伸縮性があり、頭によくフィットする必要があります。滑ったり、つぶれたり、不快感を与えたり、走行を妨げたりしてはなりません。
• ヘッドギアは高品質の素材で作られている必要があります。
• 帽子は、さまざまな悪天候から頭を保護し、飛ばされないようにする必要があります。多くのメーカーは、優れた防風性を提供する Windstopper テクノロジーを使用しています。
• 帽子は額と眉の上の部分を覆い、耳をしっかりと隠す必要があります。しかし同時に、ヘッドギアが音をこもらせてはいけません。
• 天候やトレーニングの強度を考慮して帽子を選ぶ必要があります。理想的には、異なる温度条件に対して複数のモデルを用意する必要があります。
• ランニングアクセサリーには反射要素が装備されていることが望ましいです。これにより、暗闇での怪我の可能性が減少します。

楽しいボーナスは、ヘッドフォン、メガネ、または髪の穴です。

どこで買えますか？

帽子はスポーツ専門店で購入できます。このような購入の利点は、素材の品質を評価し、サイズを選択できることです。また、専門家から資格のある推奨事項を取得したり、特定のモデルの特性、商品の製造に使用されている技術、ランニング ハット用に設計された気象条件を調べたりすることもできます。

これらの製品は、オンライン ストアでオンラインで注文することができます。ただし、その前に、間違いを避けるために、メーカーに関する情報を注意深く調べ、レビューを見て、カスタマーレビューを読む必要があります。

2022年冬に最適なランニングハット

最大1000ルーブルの予算オプション

マンドゥス

平均価格: 499 ルーブル。

Mandhus の機器は、スポーツに適しています。このブランドで製造された製品は、機能性、利便性、スタイリッシュなデザインを兼ね備えています。帽子はランニングやスキーに適しています。構成により、モデルは吹き飛ばされず、暖かく保ち、湿気を完全に取り除き、着用時に最大限の快適さを提供します。

• 快適で軽量な帽子。
• 有利な価格;

• 1 つのサイズで利用できます。

Nordski ウォームブラック

平均価格: 650 ルーブル。

Nordski Warmは、スポーツ、アクティブな散歩、レクリエーション用のロシア製の衣類です.ブランドの主な目標は、手頃な価格帯で現代的な素材から優れた品質の製品を生産することです。寒い季節の身体活動に最適なオプションです。ランニング、スキートレーニング、その他のスポーツに適しています。帽子は緻密な素材でできており、縫い目は平らで、内層は断熱されています。解剖学的にフィットします。 +5 ～ -15 の推奨温度範囲 ^°C. 製品の素材には熱制御特性があります。 3 つのサイズで利用可能:

S - 頭囲52～54cm用。

M - 頭囲54～56cmの場合。

L - 頭囲56～58cm用。

素材構成：ポリエステル100%。

• 「通気性」素材。
• マイクロリントによる加温;
• フラットシーム;

• 見つかりません

アシックスウィンタービーニー

平均価格: 950 ルーブル。

アシックスは、スポーツウェアとフットウェアの最大のメーカーの 1 つです。同社が製造する製品は高品質です。アシックス ウィンター ビーニーは、寒い季節のスキーやランニングに最適です。ポリエステル 98%、エラスタン 2% 製。製品の素材は吹き飛ばされておらず、湿気を完全に取り除きます。人間工学に基づいた優れたフィット感があります。 S(54-56)、M(56-58)の2サイズ展開。キャップには反射ロゴが付いています。

• タイトフィット;
• サイドスロットあり

• 見つかりません。

1000 ルーブルから 2000 ルーブルまでの価格カテゴリ

ビョルン・デーリー

平均価格: 1790 ルーブル。

このブランドは、ノルウェーのスキーヤー、ビョルン・デリー (オリンピックで 8 回、世界で 9 回のチャンピオン) によって設立されました。同社が製造する機器は、ランニング、アウトドアトレーニング、スキー、スノーボード、寒い季節の日常使用に適しています。衣類は、高度な技術、高品質の素材、簡潔なデザインを組み合わせています。利便性と快適性は、プロのアスリートとアマチュアの両方から高く評価されました。 Bjorn Daehlie ビーニーは解剖学的にフィットし、伸縮性と通気性に優れた素材で作られています。頭囲 56 ～ 58 cm のワンサイズをご用意 推奨温度範囲は +7 ～ -12 です。 ^°C. 男性にも女性にも適したユニセックススタイル。

• 平らな縫い目があります
• 解剖学的フィット;

• ワンサイズ。

ナイキ プロ コンバット ハイパーウォーム スカル キャップ

平均価格: 1790 ルーブル。

ナイキは、高品質のスポーツウェア、ランニング シューズ、スポーツ アクセサリーを製造しています。コレクションは、プロのアスリートやアマチュア向けに設計されています。
有名ブランドの帽子は、ランニングなどのアクティブなアウトドアスポーツに適しています。快適でぴったりとしたフィット感があります。高品質のフリース生地で作られています。優れた断熱性を備え、激しいトレーニングでも最大限の快適さを提供します。このモデルには折り目はありません。素材構成：ポリエステル88%、スパンデックス12%。

• 素材は頭皮を刺激したりこすったりしません。
• タイトフィット;

• 見つかりません。

Saukony Fortify ビーニー

平均価格: 1990 ルーブル。

速乾性に優れたスムースジャージーを使用。ビーニーハットは平らな縫い目で、スポーツ中に擦れたり不快感を与えたりしません。ヘッドギアは頭にぴったりとフィットし、寒さや風からしっかりと保護します。 「透湿性」素材が湿気を完全に取り除き、最適な温度を維持することを可能にします。夜の光を反射するロゴがモデルを引き立てます。

• 解剖学的フィット;
• 反射要素;

• 1 つのサイズで利用できます。

2000 ルーブル以上の価格帯

ブルーベックアクティブ

平均価格: 2100 ルーブル。

ブランド Brubeck は、アウトドア アクティビティやトレーニング用のハイテク シームレス アンダーウェアとスポーツウェアの製造を専門としています。この帽子は、冬のジョギング、クロスカントリースキー、アルペンスキーやスノーボード、その他のスポーツ用に設計されています。特殊なシームレス技術を使用した2層素材で作られています。表地にはウールを使用し、保温性に優れています。内側はポリアミドで構成されており、肌の表面から水分を取り除きます。素材はアレルギーや刺激を引き起こしません。アクセサリーは、S-M (52-54 cm)、L-XL (56-58 cm) の 2 つのサイズで利用できます。素材：メリノウール48%、ポリアミド49%、エラスタン3%。

• シームレス技術が使用されています。
• 素材はアレルギー反応を引き起こさず、臭いを吸収しません。

• 見つかりません。

CraftAdvルーメン

平均価格: 2199 ルーブル。

スウェーデンの会社は、スポーツ用の機能的なサーマルアンダーウェア、衣類、アクセサリーの製造に従事しています。当初、Craft ブランドではスキーヤー向けの製品のみを生産していましたが、次第に範囲が拡大し、ランナーやサイクリスト向けの製品も登場するようになりました。同時に、メーカーは各スポーツの機能と詳細を考慮に入れています。革新的な開発、高品質の製品により、同社はプロ用機器のメーカーのリーダーになることができます。

冬のランニング、クロスカントリースキー、バイアスロン、オリエンテーリング用にデザインされた帽子ラインのルーメン。多数の反射ディテールにより安全性が確保されています。通気性を高めるために、前面に穴の開いたファブリックインサートがあります。モデルはいくつかのサイズで利用できます。

• 吸湿性に優れ、乾きも早い。
• 追加のミシン目があります。
• デザイン要素は暗闇で光ります。

• 見つかりません。

ODLO ポリニット ファン ウォーム

平均価格: 2490 ルーブル。

ODLO 社は、スポーツ用の衣類やアクセサリーを製造しています。このような機器は、寒さと風から確実に保護し、どんな天候でもアクティブなライフスタイルを送ることを可能にします。現代の技術の製造に使用されています。ニット生地は機能性繊維で構成されています。内側の特殊な織りが断熱性を提供し、親水性の表面により、素材が「呼吸」して非常に速く乾きます。帽子には耳の周りにニットのストリップがあり、ぴったりとフィットします。最上層のメッシュ素材は湿気をよく発散します。これにより、激しいワークアウト中でも頭をドライに保ちます。このようなアクセサリーは、ランニング、スキー、スケート、さらにはバイアスロンにも最適なソリューションです。素材：ポリエステル87%、エラスタン13%。

• ソフトなステッチと縫い目。
• 伸縮性のある生地。
• 信頼できる天候保護;

• 見つかりません。

結論

冬のスポーツが喜びと利益をもたらすためには、特定のルールを守る必要があります。外傷的な状況を排除するために、可能であれば、氷で覆われた場所を避けて、ランニングのルートを慎重に選択する必要があります。特別な注意を払って、新鮮な空気の中でトレーニング用の機器に近づく必要があります。適切に選択された衣服と靴は健康と安全の鍵であるため、これはお金を節約するべきではない場合です.