2022年の最高のハイキング製品のランキング

ハイキングは異なり、1〜2日間自然に行く人もいれば、都会の喧騒からさらに1週間逃げる人もいます。ハイキングにどれだけ長く行くかは関係ありませんが、いずれにしても準備が必要です。この記事では、価格とカロリーの観点からハイキングに適した製品を選択する方法に関する推奨事項を検討し、購入時にどのような間違いを犯す可能性があるかを分析します.

説明と特徴

旅が計画通りに進み、観光客が快適に移動し、自然の美しさを楽しむためには、人々は常に高いレベルの生命エネルギーを維持する必要があります。高品質でよくデザインされた食品は、これに役立ちます。

最長 7 日間のハイキングの場合は、12 kg を超える食べ物を摂取しないでください。これにより、体重が減り、自然の中で気分が良くなります。旅程を計画して、釣りが許可されている水域を通り過ぎるかもしれません。

1日のカロリー量

1 日のカロリー量は、ハイキング自体の難易度によって異なります。したがって、3 日間までの通常のハイキングの場合、1 日あたり 2600 ～ 3000 カロリー (1 人あたり約 700 グラム) になります。山岳ハイキングの場合、この数値はもちろん1日あたり3100〜3500kcal（1人あたり約800〜900グラム）です。ハイキングが山岳でルートに沿って困難な場合（高山）、カロリー量は4000になります- 1日あたり4500kcal（これは約1kgの食品です）。重量は乾燥、フリーズドライではなく、通常の製品のレイアウトに基づいて表示されます。

これは最適な計算ですが、実際には、旅行が長くなればなるほど、観光客が持ち込もうとする食べ物が少なくなり、それによって毎日のカロリー量が減少します.必要な量の液体を携帯してください。水は体内の水分バランスを回復するのに役立ち、スープやシリアルの調理にも適しており、お茶やコーヒーを淹れることができます。

キャンペーンでは、カロリー量だけでなく、栄養の断片化も観察する必要があります。朝食、昼食、夕食、および2〜3回の軽食を均等に食べるようにしてください.おやつや昼食を食べられなかった場合は、夕食でカロリーを補うようにしてください。

選択基準

購入時に何を探すべきかについてのヒント:

1. シリアルの代わりにシリアルを取る。経験豊富な観光客は、シリアルの醸造にシリアルフレークを使用することをお勧めします。これにより、時間を節約できます。シリアルの重量はシリアルよりもはるかに大きいため、調理時間を節約できるだけでなく、バ​​ックパックの重量（スペース）も削減できます。
2. 人気モデル。一部の製品の人気は人為的です。ブランド製品を購入しようとしないでください。構成を注意深く読んでください。同じ構成に過大に支払うべきではありません。そのような製品の価値は同じです。新しいアイテムを使用しないようにしてください。そのようなオプションは適切ではない可能性があり、キャンペーン中に気付くことはありません。すでにテストされた商品を取ります。安価な（予算の）オプションは、ハイキングの準備を最適化し、お金を節約するのに役立ちます.
3. どこで買えますか。スーパーでハイキング用の食料品を購入する方が簡単です。オンラインストアでオンラインで注文することもでき、購入すると自宅に配達されます。異なるサイトで同じ製品の価格を確認し、適切な製品を選択してください。
4. 腐りやすい商品。乳製品、ソーセージなどの製品は、最初の 2 ～ 3 日以内に使用することをお勧めします。そうしないと、適切な温度管理がないと劣化します。もちろん、キャンプ用冷凍庫や保温バッグを持っていくと、保存期間が長くなります。
5. ハイキングキット。一部のメーカーは、ハイキングに必要な量の食料をすべて含む既製のツーリストキットを提供しています。時間がない場合は、既製のセットを購入してください。価格帯と提供範囲から、どの会社を購入するのが良いかを判断する必要があります。このようなセットの機能と毎日のカロリー量はほぼ同じですが、ほとんどの場合、構成は異なります。市場で確固たる地位を築いている最高のメーカーは、製品の品質を監視していますが、それでも有効期限とパッケージの厳しさをチェックしています。

2022年の高品質のハイキング製品の評価

評価には、バイヤーによると、最高の製品が含まれます。製品の種類、レビュー、消費者レビュー、および市場でのモデルの人気が基準として採用されました。

ハイキングに最適な朝食

穀物

緑のソバからかなり栄養価の高い朝食が得られ、通常よりも多くのアミノ酸が含まれています。ただし、そば、とうもろこし、米、大麦、オートミールなど、あらゆる穀物や穀物で十分です。朝食にシリアルを食べると、昼食までエネルギーの急増を維持し、長距離を克服し、キャンプを設定し、森の中を長い散歩を手配するのに役立ちます。調理用の袋とまとめての両方を購入できます。平均価格: 75 ルーブル。

• 栄養価が高い;
• ビタミンとアミノ酸が豊富。
• 穀物を使用できます。

• 朝にフルブレックファーストを用意するのは必ずしも便利ではありません。

サンドイッチ

何でも作ることができますが、古典的なレシピはローフ (パン)、ソーセージ、チーズです。お茶や淹れたてのコーヒーと一緒に食べると最高です。彼らは多くのエネルギーを提供しませんが、おやつまで持ちこたえるのに役立ちます.このオプションは、長い朝食をとる時間がない場合に特に適しています。朝食にシリアルを食べたくない子供たちにも食べさせることができます。

• 素早く便利に調理できます。
• 家から既製のものを持っていくことができます。
• 子供に適しています。

• 特定不能。

パスタ

長い旅の間、パスタは食事の大部分を占めます。それらは腐らず、簡単に詰めることができ、調理するのに便利です。パスタは複雑な炭水化物であり、長時間消化され、筋肉だけでなく脳にも多くのエネルギーを与えます.スーパーマーケットでは、子供向けの色付きのもの、PPを好む人向けのそばなど、さまざまなオプションを見つけることができます.価格：64ルーブル.

• エネルギーバランスを長期間維持します。
• 満足のいく;
• 収納に便利。

• 特定不能。

豆類と野菜

これらの製品には多くの繊維とさまざまなビタミンが含まれていますが、最も重要なことは、大量のタンパク質 (特にマメ科植物) が含まれていることです。タンパク質は、長時間の運動 (長距離ハイキング) の後の筋肉機能を正常化し、エネルギーを維持するのに役立ちます。久々にハイレベル。一部の野菜（キャベツなど）を肉やシチューと一緒に煮込むと、ボリュームのある朝食だけでなく夕食も楽しめます。

• 最短調理時間
• 大量のタンパク質が含まれています。
• さまざまなオプション。

• 誰もが朝食に食べるのが好きというわけではありません。

既製の昇華物

朝食だけでなく、ランチの代わりとしても最適です。朝食をしっかりとる時間がないときや、調理する方法がないときに適しています。これらの製品はよく包装され、軽量で、元の成分のすべての栄養素を保持しています.マイナスのうち、従来の製品と比較してコストが高いことがわかります。

• 真空包装;
• 栄養価;
• 少しスペースを取ります。

• 価格。

ハイキングに最適なランチ

スープ

既製の夕食の古典的なバージョンは、スープとおかずです。スープはさまざまな方法で準備されています。既製の袋で購入したり、鍋や大釜で火の上で新鮮な製品から調理したりできます。缶詰食品（肉や魚）から調理したり、赤身の野菜スープを作ったりできます。一人一人のオプションを個別に選択できます。温かい料理は力を回復するのに役立ち、体に長い間栄養を与えます。

• ボリュームのある栄養価の高い食事。
• 暑いのは胃にいい。
• ユニバーサルオプション。

• 調理には火が必要です。

缶詰食品

缶詰食品はすぐに食べられ、独立した料理として、またはパスタ、シリアル、ポテトと一緒に使用できます。持ち運びに便利で、賞味期限が長く、しっかりと梱包されており、バックパックのスペースを取りません。最近、パッケージ内の偽造品や低品質の原材料が多発するケースが増えています。店頭で商品を選ぶ際は注意し、賞味期限を必ず確認してください。シチュー（肉の缶詰）、魚の缶詰、さまざまなパテなど、あらゆる好みに合わせて選択できます。平均費用：250ルーブル。

• ユニバーサル;
• タンパク質が含まれています。
• 長期保存。

• 低品質の製品を購入できます。

ポテト

じゃがいもは茹でたり、揚げたり、炭火で焼いたりして、ディナーとして使用できます。栄養価の高いランチのオプションの 1 つは、肉や魚の缶詰を添えたジャガイモの煮込みです。ただし、不利な点の 1 つは、多くのジャガイモを持ち運べないことです。そのため、ほとんどの場合、スープにのみ追加することを好みます。

• 栄養;
• ランチには多くのオプションを調理できます。
• 価格に最適。

• あなたと一緒にたくさん取る方法はありません。

サロ

完全な食事を準備できないことがよくありますが、既製の高エネルギー製品を使用できます。それらの1つはラードまたはラード（ラードからレンダリングされた脂肪）です。サンドイッチに入れたり、独立した材料として使用できます。力をよく回復し、活力の迅速な回復に必要な微量元素と脂肪を含んでいます。

• 調理する必要はありません。
• 力をよく回復します。
• 満足。

• すべての人に合うわけではありません。

クレシュ「マーチング」

濃厚なスープまたは液体のお粥の形をした料理。満足度の高い夕食です。昼食やおやつを逃したときは特に良いです。忙しい一日の後にすぐに体力を回復する必要があります。さまざまな材料から作ることができますが、古典的なレシピには、米、にんじん、乾燥野菜、大豆ミート、玉ねぎ、にんにく、月桂樹の葉、植物油、塩、砂糖が含まれています。他の利用可能なスパイスを追加することもできます。これにより、最小限のコストで好みの味を得ることができます.

• 満足のいく;
• 暖かい食べ物;
• 全員が火の周りに集まることができます。

• 特定不能。

ハイキングに最適なディナー

魚

オメガ3脂肪酸を多く含む脂ののった魚（サーモン、サバ、イワシ）を一緒にとるとよいでしょう。オメガは中枢神経系の正常化に貢献し、脳機能を改善します。とりわけ、魚はタンパク源であり、極限状態での完全な生活に必要です。干物は長期間保存され、必要なすべての要素を保持します。もちろん、釣りが許可されている水域にアクセスできる場合は、夕食に新鮮な魚を釣ることができます。費用：300ルーブル。

• 多くの必須微量元素が含まれています。
• 価格に最適。
• あなたは自分自身を捕まえることができます。

• アマチュアの場合。

肉

カロリーに関しては、肉の種類ごとに数倍の違いがありますが、すべての種類に大量のタンパク質が含まれています。そしてもちろん、長い旅は肉なしでは考えられません。煮る、揚げる、炭火で焼くなど、様々な調理法でお召し上がりいただけます。チームのメンバーごとに料理を選ぶことができます。さまざまな缶詰食品よりも健康的で自然です。したがって、持ち込める食べ物の量に制限がない場合（たとえば、車を運転している場合）は、さまざまな種類の肉を買いだめしてください。干し肉はおやつとしても使え、さまざまな条件下でも日持ちがします。

• 満足のいく;
• 使える;
• 夕食やおやつに最適。

• 特定不能。

チーズと乳製品

乳製品にはタンパク質とカルシウムが含まれているので、旅行の製品の一部にする必要があります.ハードチーズや大豆は夕食に最適で、カロリーが高く、日中に費やしたエネルギーを回復します。チーズは、単独の製品として使用することも、パスタに加えたり、サンドイッチにすることもできます。

• 火で調理する必要はありません。
• 低カロリー（昼食と比較して）の夕食に最適なオプション。
• 収納に便利。

• 特定不能。

ハイキングに最適なおやつ

チョコレート

高品質のチョコレートは、最も疲れた旅行者でさえも立ち上がることができます.強度をすばやく回復できる微量元素が含まれています。特にそのようなスナックは小さな観光客にアピールします。カカオの多いダークチョコレートなら最適です。最も有用なのはこのチョコレートであり、多くの有用な微量元素が含まれています。費用: 59 ルーブル。

• 力を回復します。
• おいしい;
• 持ち運びに便利です。

• 冷蔵しないと溶けることがあります。

ビスケット

ビスケットは通常のクッキーよりもはるかに健康的です。主なことは組成を注意深く読むことです。そのため、余分な成分（パーム油など）や不純物があってはなりません。ご家庭で作って、袋に入れて持ち帰ることもできます。ビスケットは消化がよく、すぐに体を飽和させ、低カロリーです。費用：50ルーブル。

• 最適なスナック;
• ダイエット製品です。
• 体をよく飽和させます。

• 大量に使用することはお勧めしません。

エネルギーバー

このようなバーはエネルギー的に価値があるだけでなく、有用な製品でもあります。市場では、そのようなスナックの多くの種類を見つけることができます。それらはさまざまな材料から作られ、さまざまな味（リンゴ、クランベリー、イチゴ、ラズベリー、ブルーベリー）を持っています。止まらなくても使いやすく、持ち運びにも便利です。平均費用：40ルーブル。

• 便利なスナック;
• さまざまな香料添加物;
• 価格に最適。

• 特定不能。

ナッツ、種子

さまざまなナッツや種子の助けを借りて、心のこもったスナックを（止まらなくても）アレンジできます。これにより、ハイキングの時間が節約され、胃が長時間飽和します。おやつにもどうぞ
クラッカーは調味料と一緒に販売されており、誰もがあなたの好みに合うでしょう.

• 外出先での使用に便利。
• どんな観光客にも適しています。
• すぐに胃を飽和させます。

• 特定不能。

ドライフルーツ

ドライフルーツには多くの有用な微量元素が含まれています。これは、体を飽和させるだけでなく、人間の免疫システムをサポートするのにも役立ちます.それらは、独立した料理として（スナックとして）消費されるか、シリアルに追加されます（朝食または夕食として）。ドライフルーツは密閉パックで、リュックの中でも場所をとりません。

• ユニバーサル製品;
• ビタミンが豊富です。
• 低カロリー。

• 誰もがそれを好きになるわけではありません。

この記事では、市場に出回っているハイキング用食品の種類、特定の機会に購入するのに最適な食品、およびハイキングの各メンバーが必要とする 1 日のカロリー量を計算する方法について検討しました。体内のバランスを維持するために必要なミネラルと要素を含む適切に選択された製品は、最高レベルで旅行を計画するのに役立ちます.