2022年の最高のプレワークアウトサプリメントのランキング

スポーツは長い間、ほとんどの人々の生活の一部となってきましたが、毎日の仕事が常にジムに行く力を残すとは限りません。それでもトレーニングに同調できたとしても、私たちが望むほど効果的ではありません.そして、そのような場合、スポーツに携わる人々は、筋肉系の働きをトーンアップするだけでなく、特別に設計されたスポーツ施設の助けを借ります.

プレワークアウトコンプレックスとは

いわゆるプレワークアウト コンプレックスは、筋肉や神経系の働きを促進するさまざまな成分からなるスポーツ サプリメントです。そのような添加物を使用した後、約30分後、アスリートはその効果を感じ始めます。

• 気分を改善する;
• 陽気さの出現;
• 心血管系の機能を改善します。

製品を服用した後、人はエネルギーの急増を感じ、トレーニングがより激しくなります。

メインコンポーネント

人体への影響は、スポーツ栄養を構成する要素によって異なります。主なものは次のとおりです。

• クレアチンまたは窒素含有カルボン酸は、筋肉および神経細胞のエネルギー代謝に関与しています。この酸は筋肉に蓄積し、運動中に消費されます。
• 人の中枢神経系を興奮させるアルカロイドであるカフェインは、脂肪をエネルギーに変換することで脂肪の燃焼速度を高めます。また、この物質はアドレナリンなどのホルモンを合成します。このホルモンは中枢神経系の興奮剤として作用し、運動中の活動を維持します。
• ガラナは植物成分で、タンニン、エッセンシャル オイル、ビタミン B、PP、E、A、亜鉛、マグネシウム、タウリン、テオブロミンが含まれています。
• ゼラニウム抽出物と呼ばれるDMAAは、特別な研究所で合成され、花とは何の関係もありません.この物質は代謝を促進し、運動に対する抵抗力を高め、気分を改善します。添加物は向精神性物質のカテゴリーに属しているため、プロのスポーツ選手による使用は許可されていません。
• BCAA は、体内では合成されず、食品やスポーツ栄養補助食品から得られる重要な必須アミノ酸 (ロイシン、バリン、イソロイシン) からなる物質の組み合わせです。これらのアミノ酸は筋肉の構造に関与し、筋肉を破壊から保護し、追加の栄養源であり、運動後の迅速な回復プロセスに貢献します。
• タウリンは、アミノ酸のシステインに変換されるスルホン酸です。栄養補助食品または薬として使用できるこの物質は、脳の働きとその細胞の回復にプラスの効果があり、抗けいれん作用があり、心機能効果があることを医師は発見しました。この成分は、エネルギープロセスを強化するのに役立ちます。
• シトルリンもアミノ酸ですが、タンパク質合成には関与しません。それにもかかわらず、体に有益な多くの特性があります。たとえば、体から毒素や乳酸を取り除き、スタミナを高め、免疫力を高めます.スポーツに携わる人々では、シトルリンは運動後の迅速な回復を促進します。
• 天然に存在するアミノ酸であるベータアラニンは、スポーツサプリメントとして使用されています.絶え間なく使用すると、疲労に対する抵抗力が増し、激しいトレーニングの後に発生する痛みの感覚が減少するという事実につながります。
• アルギニンは、人体における一酸化窒素の合成に関与するアミノ酸であり、血圧、血管緊張、および細胞への栄養素の供給に関与しています.アルギニンはまた、勃起機能を高め、成長ホルモンの産生を刺激し、負荷後のポンピング効果（筋肉の腫れ）を高めます。
• ビタミンとミネラルは誰にとっても不可欠ですが、アスリートにとっては二重に重要です。彼らは、筋肉の構築、体重の減少、および人体の回復に関与しています.特定のミネラルやビタミンが不足すると、内臓が破壊され、全身に悪影響を及ぼす可能性があります。スポーツに携わる人々にとって、ビタミンとミネラルの複合体の補給は必須であり、それは全体的な健康をサポートし、より効果的なスポーツに貢献します.

考慮されるコンポーネントのリストは完全ではありませんが、それらは主要で最も効果的なものです。一部のメーカーは、複合体に最大 20 種類の成分を含めていますが、原則として、それらのほとんどは効果エンハンサーとして機能するため、選択するときは主成分の存在に注意を払う必要があります。

なぜあなたは必要なのですか

プレワークアウト栄養の形のスポーツサプリメントは、特定のスポーツ栄養に含まれる物質に応じて、トレーニングの生産性を高めるように設計されています.そのようなスポーツサプリメントの構造を構成する成分が以下に影響を与えることが証明されています：

• 力;
• アスリートのエネルギー;
• 彼の持久力;
• そして筋肉量を増やす可能性。

したがって、トレーニングの効率が向上するという事実により、複合体が筋肉量の成長を増加させることがわかります。

選び方と取り入れ方

適切なプレワークアウトコンプレックスを選択するときは、注意が必要です.正しいアプローチは、人が受ける影響、正または負を決定します.したがって、選択するときは、次の点を考慮する必要があります。

• これを除外するために、中枢神経系の働きにおける心血管疾患または障害の存在は、セラピストに相談する必要があります。
• 製品が何で構成されているか、製品にアレルギー反応がある場合に備えて、これを慎重に検討する必要があります。
• プロのアスリートと、スポーツのキャリアを始めたばかり、またはフィットネスを計画している人の構成は大きく異なるため、製品を購入する目的。
• サプリメントの摂取を開始する前に、トレーナーに相談する必要があります。トレーナーは、より適切な混合物をアドバイスすることができます.

複合体を服用するためのルールもあります。より多くの利益を得るためには、それらに従う必要があります。

• それらのほとんどすべてがトレーニング開始の30分前に摂取されるため、組成物を構成する成分が溶解し、トレーニング中にそれに応じて作用し始める時間があります。
• 就寝前に7時間以内に服用してください。
• 栄養成分の中にカフェインがある場合、他のカフェイン含有製品と組み合わせて使用​​ すると、体内に物質が過剰に存在する可能性があることを覚えておく価値があります.

この種の物質は中毒性があることを覚えておく必要があります。そのため、しばらくすると、複合体を変更するか、部分を定期的に増やす必要があります。

重要：製造業者は、アンフェタミンに似た危険な興奮剤や、肝臓を破壊するさまざまなドーピングを頻繁に追加するため、組成にも注意を払う必要があります。

2022年の最高のプレワークアウトサプリメントのランキング

市場にはかなり多くのプレワークアウト コンプレックスがありますが、アスリートやスペシャリストの間で最も人気のあるもののリストがまとめられています。

• 刺激 8;
• ブラックアニス;
• 精神病;
• 狂気;
• ジャック 3D;
• アミノエネルギー;
• C4 オリジナル;
• NO-Xplode 3.3;
• プラチナ ラボ デフコン 1;
• 突撃。

スポーツ施設は構成が異なり、対象者がプロかアマチュアかに応じて選択されます。そして、これは購入する前に考慮する必要があります。

刺激 8

この薬はプロのアスリートの間で一般的であり、何年にもわたってテストされており、非常に効果的であると考えられています.しかし、一部の消費者は、飲酒後、トレーニング後に疲れを感じないと指摘したため、多くの人が反応をかなりあいまいに特徴付けています.また、多くの人が服用後に感情的な揺れ、心理的覚醒を感じました.この製品は、身体のすべての機能を考慮して、慎重に使用する必要があります。

• 脂肪塊の燃焼に積極的に影響します。
• 長い間体にエネルギーを与えます。
• 興奮剤と抗酸化物質が含まれています。
• 筋肉の成長を刺激します。

• 禁忌のかなり広いリスト。このため、人間の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

ブラックアニス

トレーニング中のアスリートの心理的、感情的、身体的状態に同時に影響を与える新しいフォーミュラ。その一部であるカフェインはアドレナリンの産生を高め、クレアチンは筋肉の成長を促進し、集中力に影響を与えるゼラニウム抽出物も組成物に含まれています.その蔓延により、複合体はしばしば偽造され、そのコンポーネントの品質に影響を与えます.

• 体への急速な影響;
• トレーニング後の回復を促進します。
• 抑うつ感を引き起こしません。

• 偽物が頻繁に出回るため、健康に害を及ぼす可能性があります。
• スポーツを始めたばかりの人は服用しないでください。

精神病

かなり強力な複合体で、すぐに活力を与え、レッスン開始の30分前に服用する必要があります。組成物は攻撃的で強力であると考えられているため、21歳以上の健康な人だけが服用することをお勧めします.多くのアスリートは、このサプリメントを摂取した後、またはその作用が終了した後に、頭痛や気分のむらが現れることに気付きました.専門家の監督の下で受付を行うこともお勧めします。

• 高揚;
• 身体能力を高めます。
• 三時間有効。

• 中毒が現れます。
• 消化管への悪影響;
• 圧力を高めます。
• 人間の神経系に影響を与えます。

狂気

複合体の構成要素の中には、アラビカ豆と緑のコーヒー、緑茶とマテ茶から抽出されたカフェインがあります。しかし、それにもかかわらず、コンポーネントのボリュームは、服用後に不快な感覚がないように設計されています。しかし、長時間スポーツをする人にとっては、望ましい効果を得るために用量を増やす必要があります。これは医師の監督下でのみ行うことができます.

• 体に非常に柔らかくて速い構造。

• 溶けにくい;
• より経験豊富な人は、投与量を増やす必要があります。

ジャック 3D

この薬は体にかなり穏やかな効果をもたらします。つまり、ノンストップのトレーニングを必要とする強い過度の興奮がないため、スポーツを始めたばかりの人に最適です。以前は、組成物にゼラニウムが含まれていましたが、米国で禁止された後、除外されました。

• 栄養の構造には、レモングラス抽出物やラディオールなどの成分があり、これらは優れたアダプトゲンとして機能します.

• やさしく振る舞う。

アミノエネルギー

複合体を構成するアミノ酸とそれを補うカフェインにより、優れた興奮剤です。コンポーネントは筋肉組織の構築に関与し、アスリートの持久力を高めます.

• 初心者のアスリートに最適。
• 良い構成。

• 1食分にはかなりの数のアミノ酸が含まれています。

C4オリジナル

栄養素に含まれる成分は適切な量で追加されるため、初心者に適した栄養になります。主成分はベータアラニンで、持久力を高めます。アルガニンは筋肉の成長に作用し、クレアチンは体内のエネルギー量を増加させ、カフェインとチロシンは興奮剤として作用し、注意を集中させます.

• 成功した構成;
• 入場に推奨されるプロポーションに従えば安全です。
• 神経系に過負荷をかけないでください。

• 見つかりませんでした。

いいえ Xplode 3.3

スポーツサプリメントには、5つの主要成分だけでなく、ビタミンとミネラルの複合体も含まれています.クレアチンは強度を高め、ベータアラニンとベタインは持久力を高めます。成分の中にはセージ抽出物もあり、窒素バランスを改善し、チロシンとカフェインはトレーニング中の集中力を高めます。 DMAE は、この製品の一般的な強壮成分です。

• ビタミン - ミネラル複合体を含む豊富な組成;
• 初心者に適しています。

• 見つかりませんでした。

プラチナ ラボ デフコン 1

より速いペースでトレーニングしたい人のための強力なサプリメントであるこの組成物には、カフェイン、ヒゲナミ、シネフリンなどの植物由来で神経刺激剤として作用する成分が含まれています。この複合体には、筋肉量の成長に影響を与えるタウリン、コリン、チロシンなどのアミノ酸も含まれています。

• 珍しい構成;
• 授業中に精神的に集中する能力;
• 食事には、中枢神経系の刺激を引き起こさない強力な興奮剤は含まれていません。

• ない。

アサルト

ビタミン、ミネラル、5 つの主要成分を含む、人気のあるスポーツ施設の 1 つです。古典的な成分に加えて、コリン、グルクロノラクトン、プテロスチルベン、カフェインも追加され、神経伝導性を高め、筋肉と中枢神経系の間のコミュニケーションを改善します.

• お互いの効果を高める植物成分を含む優れた組成。
• 強度と持久力が向上し、より激しいトレーニングが可能になります。

• 見つかりませんでした。

ワークアウト前の複合体の害

プレワークアウト複合体の使用は、その組成を構成する成分の多くが有害であるため、人体に非常に深刻な問題を引き起こす可能性があります.それで、この製品を使用する人々が直面するより一般的な問題は何ですか：

• 不眠症または睡眠障害は、摂取の遅れ、または成分の数が通常よりも大幅に多いという事実によって引き起こされる可能性があります.この影響を防ぐには、用量を計算し、就寝直前に服用しないでください。
• 心臓の混乱、頻脈の出現、投薬量を超えた場合、および禁忌がある場合は、圧力障害が発生する可能性があります。
• 性的活動の減少、組成物中のいくつかの物質は、鼠径部の血管収縮を引き起こします。これを避けるためには、ゼラニウム、エフェドリンなどの強力な興奮剤によって血管収縮が引き起こされるため、用量を厳密に観察し、組成を注意深く読む必要があります。
• 過敏性および攻撃性、うつ病は、薬物の長期使用または指示された用量を超えた結果として現れます。
• 中毒、つまり、ドーピングなしでは、人は眠くなり、訓練する欲求がなくなります。これは、長期使用または指示された用量の過剰の結果として発生します。

運動選手は、長期使用と推奨基準の超過が副作用につながることを覚えておく必要があります.したがって、専門家は、たとえば、半月の休憩を取る月など、投与の間に休憩を取ることをお勧めします.また、サプリメントの摂取を開始する前に、適切な薬をアドバイスする医師やトレーナーに相談する必要があります.

あなたが知っておくべきこと：そのようなサプリメントの摂取は、18歳未満の人にはお勧めできません.

運動前の複合体は、この効果により、運動選手がトレーニング中に体をより大きなストレスにさらし、これにより筋肉の成長が促進されるため、強度と持久力が向上します。サプリメントは、体に悪影響を与える物質を組成から除外するために慎重に選択する必要があります.また、そのような食品を乱用してはならず、指示に従って厳密に服用してください。