2022 年にロストフ ナ ドヌで最高のフィットネス クラブの評価

体型の良さ、スマートさ、トーン、陽気なムード、優れたコーディネート、美しいボディ、軽さ、そして前向きさ - 誰がそのようなブーケを拒否するでしょうか?小さなニュアンス：そのようなブーケは提示されません。それは訓練で成長し、熱心にそしてしつこく集められなければなりません。定期的なスポーツの最高のアシスタントであり信頼できるキュレーターは、フィットネスクラブです。 Rostov-on-Donで最高のフィットネスクラブについては、以下で説明します。

正しいフィットネスクラブの選び方

スポーツ産業は活況を呈しています。良い体型、快適な外見、積極的な姿勢は、成功した都市生活者の不可欠な属性になります。豊富なオファーをナビゲートするには？

位置

トレーニングを定期的に行うには、クラブを訪問するのにさらに時間がかかるため、特に大規模で人口密度の高い都市では、居住地からかなり離れていることは望ましくありません。

計画結果

希望する結果に応じて、トレーニングの種類、グループの構成、個別レッスンの可能性について詳しく知る必要があります。機器もこの点に起因する可能性があります.中間結果と負荷の程度を追跡する最新のトレーニング機器を備えたジムは、短期間でより具体的な結果をもたらすことは明らかです.

ゲスト訪問とInBody分析

多くのフィットネス クラブはゲスト訪問サービスを提供しています。このサービスでは、遠足のように、トレーニング ルーム、設備、トレーナー、クラブ カードのサービスの複合体について知ることができます。

数分間の診断での InBody 分析により、クライアントの身体状態の主な特徴が得られます。これに基づいて、安全にフィットネス プログラムを作成できます。

コーチングスタッフ

体の個々の特性に応じた身体活動は簡単な作業ではないため、フィットネスクラブの優秀な従業員は優れた施設の不可欠な部分です。機能トレーニングのためのスポーツの達人、武道のための地域、国、世界のチャンピオン、筋力トレーニング、子供のフィットネスのための教育的トレーニングを受けたアスリートは、クラブの明白な利点です。

お金の価値

フィットネスクラブのプレミアムクラスは、お得な料金で最大限のサービスを提供します。そういう施設はある意味でステータスを示す場であり、常連客層にはマスコミの顔も含まれる。

エコノミークラスは、優れた体型の達成、体力の向上、持久力、体型を維持するための一定の負荷を最前線に置きます。フィットネスクラブは、ホールの規模、最新の機器のショップに驚かされることはありませんが、これはまともなコーチングスタッフがいないことと優れた結果を意味するものではありません。

中産階級は、優れた設備、快適な条件、手頃な価格でクライアントを喜ばせます。唯一の違いは、サービスとサービスの範囲が縮小されていることです。

ロストフ ナ ドヌのトップ フィットネス クラブ

フィットネスクラブ「X-Fit」

「X-Fit」は、ロシアの主要都市にある80のフィットネスクラブの同名ネットワークに属し、プレミアムクラスに属しています。コーチング スタッフは非常に専門的であり、訪問者の数は、プロのスポーツ選手、メディア スター、従業員、学生、マネージャーなど、35 万人を超えるクライアントです。

すべての訪問者は、個人的な相談とトレーニングプログラムの選択が保証されています。

フィットネス クラブのスイミング プールは海水で満たされ、5 つの水泳レーン、アクア エアロビクス用の独立したエリア、子供用プール エリアが備わっています。

クラスはグループと個人で開催され、モダンな設備の整ったジム、居心地の良いカフェ、子供のフィットネス部門があります。

体育館では警備員向けの研修が行われ、個人プログラムに合わせた運動ができ、ホールには有酸素運動マシンも完備されています。ホールの 3 分の 1 は、体重を減らし、臀部や脚の筋肉を鍛え、体力を強化するのに役立つ運動器具を備えたカーディオ ゾーンで占められています。

グループ プログラム用の 2 つのホールがあり、エアロビクス クラス、筋力トレーニング、ヨガ、ピラティス クラスが開催されます。

格闘技ファンのためにボクシングリングを設置し、格闘技のトレーニングを行っています。

女の子と女性は、オリエンタルダンスのクラスに参加したり、他のダンスの方向性を選択したり、ビューティーサロンを訪れたり、マッサージを受けたり、ソラリウムで日光浴をしたり、SPAサロンに行ったりできます。

機能トレーニングのために、ホールには全身ハンモックが装備されており、ファンクラブ形式で、TRX ループを使用して個人の X グラビティ ヨガ クラスが練習されています。エクササイズは、すべての筋肉を鍛えることを目的としています。

フィンランド式サウナは、リラックス、デトックス、血管の詰まり解消に役立ちます。

スポーツと健康の複合体は、世界基準に従ってフィットネス サービスを提供し、最高の要求を満たすことができ、ゼロを含むあらゆるレベルのトレーニングでクライアントを受け入れることができます。

コーチングスタッフは特別なトレーニングを受け、認定と認証に参加し、スポーツイベントやイベントを実施します。コーチは、必須の国際認定の対象となるアメリカスポーツ医学会の方法に従って働きます。管理者は世界のフィットネスに遅れをとらず、常に新しい筋力と機能的なプログラムとダンストレーニングを導入しています.

個々の VIP カードは、次の機会を提供します。

1. 自分の着替えボックスを借ります。
2. バスローブのレンタル;
3. すべてのスパ サービスの割引を受ける。
4. バーのすべてのメニュー項目が割引になります。
5. ランドリーサービス。

オープン格闘技大会「X-FIGHT」を開催。格闘技ファンはスパーリングで競い合い、トレーニングと持久力のレベルを示します。哲学、スポーツ、フィットネスを融合させた独自の方向性は、大きなムーブメントへと成長しました。あらゆる年齢の参加者による 20 の戦いで、独自の能力が発揮され、勝者が決定され、ヨーロッパおよび世界のチャンピオン、俳優からサポートを受けました。

• 12か月間無制限のカードを取得する可能性;
• ネットワーククラブに所属。
• 年齢制限なし。
• 最新の設備;
• 世界基準レベルの強力なコーチングスタッフ。
• 延長された勤務スケジュール;
• 休暇中のクラスの割引。
• 商用オファーの毎月の更新。
• クラブ カード、X ボーナス、個人カード、ファミリー カード、法人カードの利用可能性。
• あらゆる程度のトレーニングを受けたクライアント向けの個別プログラム。
• 体組成と身体測定に関するフィットネステストが実施されます。
• 最新の革新的な機器ライフ フィットネス、高いトレーニング結果のためのハンマー ストレングス。
• すべての筋肉群に働きかけ、「問題のある領域」を解決し、関節、背骨、姿勢を回復し、調整と柔軟性を回復する著者のスマートフィットネスプログラム.

• 訪問者のレビューによると、STREET FIGHT のクラスに混乱が生じています。

連絡先：

344091、ロストフ・ナ・ドヌ

地区: ソビエト/西部 (ZZhM)

住所: コミュニスト アベニュー、スカズカ パーク 36/4。

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

営業時間: 07:00-24:00, 土: 08:00-23:00, 日: 08:00-23:00

フィットネスクラブ「クォンタムアスリート」

格闘技ファンは、ボクシング リング、フリースタイル レスリング、柔術のトレーニングを待っています。

モダンなアクア ゾーンには、スイミング プールとジャグジーがあります。

「Quantum Athlete」は、ダンスクラス、2つのエアロビクスクラス、ステップ、フィットボール、ヨガ、ピラティス、

クライアントは、サウナ、スパ、あらゆる種類のマッサージも楽しめます。

訪問		9-00 から 17-00 までの期間のコスト、こすります。	17-00 から 21-00 までの期間のコスト、こすります。
	一度	170	200
サブスクリプション	8回の訪問	1200	1400
	12回の訪問	1700	2000
	24回の訪問	3250	4000
	36回の訪問	4600	5800
	水中エアロビクス
	一度	200	300
サブスクリプション	8回の訪問	1400	2200
	12回の訪問	2000	3000

• 便利な勤務スケジュール;
• 子供向けの拡張トレーニングプログラム。
• 個々のプログラムと筋力トレーニングを伴うグループ トレーニング。
• 最新の設備;
• カーディオ機器。

• コーチングスタッフとレセプションのコミュニケーションの仕方についてのクライアントの苦情。

連絡先：

ロストフ・ナ・ドン、

プロスペクト スタキキ、家 231/2。

ウェブサイト: http://kvant-athlet.club/

☎ アクアホール +7 (863) 256-12-41;

☎ フィットネスルーム +7 (863) 224-04-43.

営業時間: 09:00-21:00, 土: 09:00-18:00, 日: 09:00-18:00

「利益」

このクラブは、ロシア全土の PROfitness ネットワークの一部です。

フィットネス クラブは、市内最大のフィットネス クラブの 1 つとしての地位を確立しており、4500 m² の面積をカバーしています。

4 つの ͯ ホールでは、世界のトレンドのグループ プログラムに従ってクラスが実施されます。

1. 月 - 1003 時間;
2. 週 - 250時間;
3. 日 - 35時間;
4. サブスクリプションで保証されます。

面積400㎡の機能トレーニングホールには、最新の換気および空気イオン化システムがあります。

スポット ライトと高品質の伴奏を備えた CYCLE スタジオは、チームの効果的な減量の領域です。

長さ 25 メートルの 4 レーンのプールは心地よい青い水で、専門的なトレーニングが可能で、3 年後の赤ちゃんのための子供用アクアゾーンもあります。

子供グループには1000㎡のスペースが割り当てられ、フィットネスクラスとともに、スポーツの達人の指導の下で武道のトレーニングが行われます。

• プロのボクシング リング;
• 最新の機器、シミュレーター;
• 1回のセッションで800カロリーの損失を保証。
• 電子ロック付きのロッカー ルームに 500 個のボックス。
• シャワー キャビンの OPEN SPACE テクノロジー。
• 各クライアントのトレーナー - キュレーター。
• 最大 40% の顧客割引。
• 無料で最大 6 つのワークアウトのボーナス。
• ロシア全土で 4500 人が PROfitness を選択しました。
• サンボ、ボクシング、ミックスファイト、ムエタイのトレーニング。

• 顧客は、ピーク時に過剰な SMS 通知とホールの過負荷に気付きます。

連絡先：

住所: Rostov-on-Don,

セント。キルギス、ハウス 9/3。

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

営業時間: 06:30-00:00、土: 09:00-22:00、日: 09:00-22:00

フィットネスクラブのFITRONネットワーク

このネットワークは、市内のさまざまな場所にある 4 つのフィットネス クラブで構成されています。

1. フィットロンホライズン;
2. フィットロン軌道;
3. フィットロン新聞;
4. フィットロン ミレニアム。

プレミアム クラブは、一流の設備を備え、ワールドクラスのサービスを提供し、強力なコーチング スタッフを擁しています。

クラスの広範なプログラムは、次の分野で提示されます。

インボディ

5つのセグメントのアナライザーを使用して身体の状態を確認でき、わずか1分で56のパラメーターの特性を取得できます。分析は、体力の包括的な評価を取得するためにクラブへの新規参入者に示され、通常のクラス中のダイナミクスを追跡するためにも必要です.データの信頼性に疑問がある場合は、再分析することができますが、実際には測定値の 99% が再現されていることが示されています。

ファンクショナルトレーニング

フォート体操

特別なプログラムは、自分の体重に基づいて作業を提供し、運動は機器を使用せずに実行され、55 分間続きます。

FT 間隔

レッスンは、全体的な体型とパフォーマンス、能力を向上させます。複合体に応じて、エクササイズの特定のリズムと繰り返し間の休憩時間が設定されます。

アウトドア

複合体は、特定の順序と量で特定の演習を繰り返すことに基づいています。繰り返しの間に、一定時間の回復ポーズが保持されます。すべての筋肉群は、ワークアウト中に機能します。レッスン時間は45分です。

FT-TRX

上級者および中級者向けのさまざまな強度のエクササイズ。

装置に装備されている特別な TRX ベルトは、55 分間の持続時間で筋肉をポンピングする優れた結果をもたらします。

機能トレーニングは、体型の美しさとフィット感に働きかけ、健康状態を改善し、免疫力を高め、脊椎を強化し、呼吸器系と心血管系の機能を回復させます。

筋力プログラム

一連のエクササイズは、筋肉組織の量を増やし、脂肪細胞を燃焼させ、顕著な緩和なしに美しい体型を達成することを目的としています。

コーチは、トレーニングの個々のレベルに焦点を当て、負荷に応じてタイムリーな修正を行います。

各ワークアウトの必須の入門コースは、筋肉のウォーミングアップと負荷の全体的な安全性を保証します。レッスン時間は30分から55分です。2 週間で 20 分以上の投資で、顕著な減量とセルライト ネットワークの平滑化が期待できます。

特別プログラム 細い脚、アンチエイジの正しい体重、脚と臀部の筋肉の強化、心肺持久力の強化。

著者のプログラム

グループクラスでは、認定トレーナーが独自のフィットネストレーニングプログラムを開発。

優先事項は、意欲、前向きな姿勢、目新しさ、創造性です。

複合体は陽気な気分、スマートさ、軽さ、美しさを与えます。一流の機器と豊富なプログラムを備えた広々とした部屋は、必要なトーンとカーディオ ロードを提供します。

• COSMO CYCLE, EXPRESS - 音楽伴奏付きのエアロバイクを使用した焼夷弾トレーニング。
• 太極拳、ヨガ、ピラティス、ストレッチの要素を取り入れた COSMO BALANCE は、穏やかなペースで行われ、動きの調整を回復します。
• COSMO MAMA は、これから母親になる人のために設計されており、体の特別な状態に適切な要件を備えて設計されています。

ダンス

ダンス プログラムは、ラテン アメリカの方向性によって表されます。

• ラティーナミックス;
• ズンバ
• カリビアンミックス。

ダンスの人気のあるタイプは、ダンスミックス、ハウスダンスのプログラムに代表されます。優雅な動きと調和を得るために、Vogue、Lady's Style プログラムが開発されました。女性らしさ、軽さ、滑らかな動きを強調するために、オリエンタル ベリー ダンス プログラムが提示されます。コンテンポラリー プログラムでは、西洋と東洋の方向性に合わせてステージ ダンスのスキルを習得できます。

アクア

プール内のクラスは、次のような水プログラムによって表されます。

• サメ;
• ロケット;
• クラブチーム;
• アクアフィットネス;
• ウォータープレス;
• 初期スポーツトレーニングのグループ;
• 水上戦闘;
• ウォーターイントロ;
• 子供のための水泳;
• 水泳を始めます。
• 衛星。

武道

現代の格闘技は、戦闘技術と安全性だけでなく、スポーツフィギュア、反応速度、身体の調子も備えています。

武道のファンのために、次の分野が提示されます。

• 女子キックボクシング;
• 気功;
• 硬式空手;
• タイのボクシング;
• ボクシング。

初心者は、感情的な解放、否定性からの解放、調整と持久力の向上のためのこのタイプのフィットネスに慣れることをお勧めします.

子供のフィットネス

体育に加えて、子供向けのプログラムは、コミュニケーションの発達を目的としており、ゲームコンポーネントと感情的なリラクゼーションの方法が含まれています。

子供のフィットネスは、次のグループによって表されます。

• 子供のためのボクシング;
• ホップホップ;
• 充電器;
• 機能的な子供たち;
• ムーンウォーク、ジャンプジャンプ。
• 宇宙;
• それをまっすぐにします。
• コスモスの盛り合わせ。
• 宇宙旅行;
• 曲芸;
• 創造的なワークショップ;
• 振り付け、スペースダンス。
• 楽しみが始まります。
• バレエの子供たち。

どの家族でも、彼らは結束と楽しい共同娯楽のために努力しています。フィットネスクラブでは、さまざまな種類のトレーニングが用意されており、家族全員のアクティビティを選択できます。クラブに行くことは有益な伝統となり、健康、美しさ、優れた体型のボーナスはあなたを待たせることはありません.

• 無料のゲスト訪問を受ける可能性。
• 同じ名前のネットワーク構造に属しています。
• 優れた設備を備えたフィットネスセンター。
• 優れたナビゲーションとクライアントの個人アカウントを備えた一流のサイト。
• 選択できる多くのワークアウト。
• 興味深い子供向けプログラムを備えた大規模な子供向けフィットネス部門。
• 武道の多くの分野。
• クラブカードの多くのオプション。

• かなり高い価格。

住所:

ロストフ・ナ・ドン、

• 新聞 - セント。クラスノアルメイスカヤ 170;
• オービット - 10/4 Korolev Ave.;
• 地平線 - ミハイル ナギビン アベニュー、32/2;
• ミレニアム - トランス。大聖堂94g。

☎シングルレファレンスサービス; +7 (863) 310-95-66;
☎ インボディ 301-8000。

https://fitron.club

フィットネスユニティ

高レベルのサービス、手頃な価格、プロ仕様の機器、フレンドリーな雰囲気を備えた快適なフィットネス クラブです。

ジムには800平方メートルの面積があり、90台のシミュレーターが装備されており、120年のすべてのトレーナーの合計経験を持つ19人のトレーナーが監督しています。

減量、筋肉、関節および靭帯の強化、筋力持久力の開発を目的としたグループトレーニングは、次の種類の活動によって表されます。

• エアロバイクとインターバル セットでサイクリング。
• ステップとファンクショナル エクササイズを含むエアロビック ダンス。
• リズム感、テクニック、正確な動きの発達を伴うカーディオワークアウト。
• ミディアム難易度の振り付けのステップミックス。
• 筋肉の緩和を維持するための筋力トレーニングのカテゴリからのボディコンディション。
• グループの女性と男性の構成のための機能的なオールラウンド。
• TRX (Total Body Resistance Exercises) は、自重を使ったエクササイズに基づいています。
• Metabolic PUMP は、機能的なエクササイズと組み合わせてミニバーベルを使用します。
• 電力負荷とゴム製ショックアブソーバーを備えた抵抗 BC。
• フィットボールに基づくFitBall/Bosu。
• 古典的なアーサナ、プラナヤマに基づくヨガ。
• ロール リラックス グループはロールを使用し、マッサージの類似物です。
• 柔軟性のためのストレッチ、共同開発。
• 筋肉のコルセットを強化するピラティス;
• 姿勢、外傷後のリハビリのための PortDeBras。
• ラテンアメリカのダンス。

• クラブの総面積は2000㎡です。
• 4つの部屋の存在;
• ソラリウムとビューティー サロン サービス。
• バーで注文できるだけでなく、持ち帰ることができるカクテルや飲み物の形での適切なタンパク質、エネルギー、炭水化物の栄養の可能性。
• 多彩なプログラムが揃うキッズクラブ。

• スタッフの個々の代表者の不十分なレベルのコミュニケーション;
• シャワーの滑りやすい床に対する安全上の注意事項は守られていません。
• 価格への公開アクセスはありません。

連絡先の詳細:

ロストフ・ナ・ドン、

セント。エレメンコ、ハウス 62、ボスホート ショッピング センター。

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

マンバ

ネットワークは、中央と西部の人口密度の高いエリアにある 2 つのフィットネス クラブによって表されます。

従来のフィットネス クラブは、次の種類で開催されます。

• エアロビクス;
• ステップ;
• 強さのレッスン;
• フィットボール;
• ジムでのトレーニング;
• ダンシング。

経験豊富なトレーナーの指導の下、さまざまな方向の集中的な運動を行うことで、クライアントは自分のスポーツの可能性を明らかにし、アクティブなライフスタイルの喜びを見つけ、体重と体型を調整することができます。

本格的な身体活動を始める準備ができていない人のために、クラスが提供されています。

1. ヨガ;
2. ピラティス;
3. ストレッチ;
4. ボディローリング。

訪問者は、医療のバックグラウンドを持つプロのマッサージセラピストのサービスも利用できます。

グループクラスでは、感情的に快適な雰囲気とフレンドリーなコミュニケーションが維持されます。

コーチングスタッフ全員がサイトに表示され、希望する人は初期段階で好みを決めることができます.

レッスン数	購読有効期間	サブスクリプション価格、こすります。
1	一回、ジム	150
1	エアロビクスルーム1回	300
4	1ヶ月	850
8	1ヶ月	1400
12	1ヶ月	1950
16	2ヶ月	2600
無制限*	2部屋で1ヶ月	3000
無制限*	ジム6ヶ月	8900
無制限*	6ヶ月2館	12000
無制限*	12ヶ月2ホール	18000
※無制限会員は1クラブのみ有効

• 証明書の発行と高度なトレーニングを備えたフィットネススクールがあります。
• 栄養に関する相談を含む詳細な個別プログラムを作成する。
• パーソナルトレーニング;
• ギフト券;
• 年金受給者と学生は 10% 割引。

• 訪問者はロッカールームの状態について否定的に話します。
• プールの欠如。

連絡先：

住所: ロストフ・ナ・ドヌ

• Stachki Ave., 59, ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• 社会主義者、65、☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56。

営業時間
社会主義者、65歳	ストライク、59
7:00-22:00	7:00-22:00
土曜：9:00～19:00	土曜：8:00～19:00
日曜日はお休み。	日曜日 9:00～16:00

週に数時間、専門家の助け、正しい選択、予算に応じた費用 - そして出来上がり：美しさ、健康、体型、調子が生き返り、所有者が世話をすれば長い間落ち着きます。