2022 年にノヴォシビルスクで最高の風呂とサウナの評価

「うわー、なんていいんだ！」、 「洗った-生まれ変わった」-そのようなまたは同様のフレーズ、感嘆符は、スチームルームを出たばかりの人から聞こえます。ロシア風呂、フィンランド式サウナ、またはトルコ式ハマムを訪れた後、人が陽気さ、体の軽さ、強さの急増を経験するのも不思議ではありません。それらの治癒、強壮効果は科学的に証明され、実証されています。そして、私たちの先祖は、ルスのバプテスマの前でさえ、異教の信念を風呂の治癒特性と心から信じ、関連付けていました。

これらの建造物の歴史は古代にさかのぼります。たとえば、年代記の情報源における風呂の最初の言及は、西暦 5 世紀にさかのぼります。当時、彼らはそれをラズナまたはソープと呼んでいました。ロシアが積極的な外交政策を追求し始めたとき、ロシアのラズネに関する噂はスラブの国境をはるかに超えて広まりました。他の国では、世界のさまざまな人々もそのような構造のプロトタイプを持っていました。それらは、外部設計だけでなく、加熱方法、使用方法、つまり湿った空気または乾燥した空気、沐浴または高騰の方法も異なっていました。これは、今日まで生き残ってきた古くて有用な伝統の1つです。大浴場とサウナの違い、その用途、誰もが利用できるかどうか、さらに 2022 年にノボシビルスクで最高の浴場とサウナを検討してみましょう。

お風呂とサウナの違いは？

一人で、または家族やフレンドリーな会社と一緒に、初めてウォームアップに行くことに決めた瞬間が来ました。現代のサービス市場では、さまざまなオファーを見つけることができますが、どこで目を止めて、初心者が銭湯とサウナの違いを理解する方法を教えてください。

私たちの人々の血に共通の祖先がいるのと同じように、これらの建造物は両方とも、「黒く」加熱されたロシアの薪を燃やす浴場から来ています。煙突のない木造の建物でした。溶けると、煙が小さな亀裂から出て、部屋全体に広がったので、対応する名前が付けられました。

現代のお風呂は見た目が違います。木、レンガ、フォームブロックから作ることができます。いくつかの部屋（更衣室、スチームルーム、休憩室）があり、換気システムが良好です。サウナは、原則として、すすぐことができる部屋に隣接しています（サウナ自体では、風呂とは異なり、誰も洗っていません）：シャワー、ミニプール、リラクゼーションエリア。

主な違い

• 空気の湿度。サウナでは、空気湿度は5〜25％、スチームルームでは最大90％に維持されます。
• 大気温。フィンランド人の気温は 100 度から 130 度で、ロシア風呂の場合は 2 分の 1 の 50 度から 60 度です。湿度が低いと、熱伝導率が低くなり、空気が徐々に均等に温まり、体に出た汗がすぐに蒸発します。したがって、サウナで石に水を注ぐことは固く禁じられています。これは重度の火傷につながる可能性があります。
• 加熱方法。 Fincaでは、発熱体は天然石を使用した電化製品です。快適で快適な温度を個別に設定できます。石自体は何も覆われていません。お風呂では、石は閉じたドアの後ろのオーブンの中にあります。熱を加えるには、ドアを開けて水をかける必要があります。熱はずっとこのままです。
• お風呂では、ウォームアップするだけでなく、ほうきを使って入浴したり、洗ったり、サウナで座ったり横になったりするのが通例です。他の活動は、健康に有害な影響を与える可能性があります。

体へのメリットは？

お風呂とサウナの癒しの力は、古来より大切にされてきました。その昔、人々は水、火、石の治癒力を信じていたため、浴場は単なる洗い場ではなく、精神的な浄化の場でもありました。今日、訪問の利点は科学的に証明された事実です。

• 定期的に出席することは、人間の心血管系にとって良いトレーニングです。ウォームアップすると、体の心拍数が大幅に増加します。約50％増加します。全身の血行を良くします。これにコントラストシャワーを追加すると、心臓の収縮が急激に減少するプールでのすすぎが2倍効果的になります。
• 体内の血行が良くなることで、通気性が良くなります。呼吸はより深く、より頻繁になります。肺への影響は吸入に似ています。このような状況では、アロマセラピー、薬草の注入、煎じ薬を使用すると便利です。
• 感情的、筋肉の緊張の除去。内臓への血流が増加すると、脳内の血流が減少し、弛緩が発生します。しかし、だからこそ、厳密に割り当てられた時間だけそこにとどまることができます。
• 温熱療法はストレスを軽減し、抑うつ状態から抜け出すのにプラスの効果があり、身体的疲労を和らげるのに役立ちます。
• 関節の病気、関節症、いくつかの種類のリウマチ（医師の指示による）では、入浴手順がプラスの効果をもたらします。
• 汗とともに余分な銅、尿酸、乳酸が体外に排出されます。
• 体内の細胞再生を刺激します。皮膚炎のかゆみを和らげ、にきび、乾癬に治療効果があります。
• 水と塩のバランスが正常化されます。代謝が規制されています。
• 睡眠、食欲を改善します。
• 授乳中 - 授乳を増やします。
• 腎炎を伴う慢性膀胱炎との闘いの良い助っ人。

お風呂とサウナは誰に禁忌ですか？

「有用なものはすべて適度にある必要があります」：人工ビタミンは人にとって不可欠なアシスタントですが、大量に摂取すると有害であり、天然のベリーや果物でさえ、過剰に摂取すると消化不良や皮膚炎を引き起こす可能性があります.この魅力は、入浴手順にも安全に起因する可能性があります。乱用は健康に重大な損害を与える可能性があるため、健康を危険にさらすのではなく、自分の体を知ることが重要です。

1. 化膿性膿瘍、膿瘍、副鼻腔炎を伴う炎症性疾患。細胞分裂に適した暖かい環境は、小さな膿瘍を大きな膿瘍に変え、外科的介入が必要になります。
2. 病状を伴う妊娠。最初の学期の終わりからの正常で健康的な妊娠の過程で、あなたはそのような機関を訪問することができますが、狂信的ではありません.たとえば、血小板減少症などの妊娠や出産の病状では、これは母子の生命に危険をもたらします。
3. 高温で。急性呼吸器ウイルス性疾患の場合に、お風呂やサウナで体を温めることがどれほど役立つかについてアドバイスをする同志に耳を傾けないでください。これは、回復の段階でのみ可能です。体温が下がって症状が残っている場合です。
4. 出血、縫合糸の発散、膿瘍の形成、発熱のリスクがあるため、外科的またはその他の外科的介入の後。
5. 消化管、胆嚢、尿路のいくつかの種類の病気の悪化中;
6. いくつかの肺疾患を伴う。原因不明の咳が心配な場合は、急いで入浴に駆け込まないでください。医師に相談してください。多くの種類の病気について、施設への訪問は厳密に禁忌です。
7. 慢性心血管疾患;
8. てんかん、パーキンソン病、重症筋無力症、重度の神経系障害。

お風呂とサウナの入り方は？

銭湯やサウナに行くには、事前の準備が必要です。あなたが水着を着ている場合は、金属要素があってはなりません。お風呂やサウナに行くには、スレート、タオル、シーツ、ほうきも必要です。サービスでそのようなサービスが提供されていない場合は、魔法瓶で温かい飲み物を準備して、事前にジュエリーを外す価値があります。お茶、カモミールハーブの煎じ薬、ローズヒップ、ミントなどがあります。お風呂には、ユーカリ、松、ラベンダー、柑橘類のアロマオイルを購入できます。

訪れるお風呂の選び方は？

以下は、選択時に注意を払う必要がある主な基準です。

1. 訪問の目的: 選択すべき機関の種類はこれによって異なります。回復のための独立した定期的な訪問の目的により適した、公共の都市またはプライベートのサウナとバスがあります。スタンドアロンまたはクラブ内: クラブの他のクライアントと会いたくない場合は、最初のオプションを優先することをお勧めします。 1つの部屋または複合施設全体（アンティークまたは屋外プール、暖炉の部屋、トルコの部屋 - ハマム、温室、その他の設備と追加サービスを含む）で構成され、それに応じて - 別の財布用。
2. 最も安全なのはカスタマーレビューに頼ることですが、一部の意見が主観的で偏っている可能性があるという事実も否定できません.最も信頼できる情報は口コミです。このようにして、原則として、最も非の打ちどころのない評判の場所が決定されます。現代の世界では、競争が激しくなると、各機関はクライアントの信頼を正当化しようとします。
3. 動作モード。さまざまな動作モードを備えた複合施設があります。24時間体制または夕方までの作業、休日なし、休日あり、予防日。
4. 場所の住所。いくつかのクラブや複合施設は市内の人気のあるエリアにあり、郊外のオプションがあります.市内中心部の外に引っ越す予定がない場合は、最初の選択肢の方がはるかに快適です。交通機関の世話をする必要がないからです。
5. バスまたはサウナへの1回の個人訪問の平均価格は、600から1000ルーブル、コンプレックスから1700ルーブルまでさまざまです。
6. お子様向け施設。子供との家族での休暇が計画されている場合は、子供の遊び場、子供のコーナー、または遊び場があるかどうか、必要なアメニティがあるかどうかを事前に調べて、両親の残りがアニメーションにならないようにすることをお勧めします子供のための;
7. 駐車場の有無。多くのクラブでは、顧客に無料の駐車場を提供しています。ただし、有料駐車場もあります。不愉快な驚きを避けるために、これについて事前に調べておくことをお勧めします。
8. サービスの質。施設の清掃の頻度と方法、プールの清掃、従業員の迅速かつ専門的な作業。
9. 余暇活動のための付帯サービス（ビリヤード、娯楽室、ボードゲーム、カラオケなど）の有無。

ノボシビルスクで最高のお風呂とサウナの評価

銭湯「シベリア文字」

住所: Novosibirsk, st.コルチャギナ、8-1

電話: ☎ +7 383 383-50-30

都心から10km、自然の懐に佇む本格派「シベリア風」の浴場。複合施設の面積はかなり広いです。あなた自身のグリルやバーベキューを調理できる別の家の賃貸が提供されます。この複合施設からは、川と自然の風景の感動的な景色を眺めることができます。無料駐車スペース。スチームルームにはさまざまな種類があります：2つのバス（1つはスギ、よりコンパクト、小規模企業向け、2つ目は大きなプールのある広いエリア）、サウナ、日本のバスバス-オフロ。

お風呂は薪で沸かしています。必要に応じて、プロの入浴者であるマッサージ師のサービスを注文できます。化粧品から衣類まで、スチームルームに必要なものはすべてその場で購入できます。レンタル時には、無料のワイヤレスインターネット、カラオケ、ビデオルーム、ヘアドライヤー、ボードゲーム、スイミングプールが提供されます。連休を記念して定期的に割引キャンペーンを実施しています。価格について: 最低レンタル額は 1800 R/h です。

• 幅広いサービス;
• 駐車場は無料です。
• オンライン予約サービスがあります。
• 自分のキッチン;
• 香ばしい杉樽入り。
• 絶好のロケーション。

• キッズエリアはありません。

スラブの家「ジカルカ」

住所: Novosibirsk, st.モスクワ、d.252、建物 1

電話: ☎ +8 383 213-54-35

ユニークな家族風呂複合施設「ジハルカ」は、その独創性で有名です。すべてが古代ロシアの伝統に従って行われています。手作りの家具、手作りの子供用おもちゃ、敷地内には長い歴史を持つ芸術品や工芸品の多くの要素が飾られています。クラブでは、「家族風呂」、「美のために」など、いくつかの既製のプログラムを選択できます。スチームルームに加えて、リビングルームを借りることができます。カフェ、ビデオルーム、インターネット、電話、ボードゲーム、キッズコーナー、フォントあり。必要なバス用品はその場で購入できます。お風呂はオリジナルの薪ストーブを設置。ここでは、さまざまなハーブの注入やお茶、松ぼっくりのジャムを試すことができます。豊富な種類のマッサージ、入浴者を備えたマッサージ師のサービスが提供されます。子供向けのマスタークラスがあります。価格は 2000 R/h からです。

• ユニークなオリジナルの雰囲気、デザイン。
• 子供向けプログラム;
• 自分のキッチン;
• 幅広いサービス。

• 複合体は小さいです。
• より多くの予算オプションがあります。

アクティブ レクリエーション センター「クズミンスキー バニ」

住所: Novosibirsk, st.駅28-2

電話: ☎ +7 913 375-27-03

これは、サウナ、バス、25メートルの大きなプール、スポーツ、ジムを備えた巨大なスポーツとヘルスクラブです.安価なオプション: 1 人あたり 700 r / h から。 8～4名収容可能な大きさの異なるサウナが3つ。クラブにはプロの労働者、その分野の専門家、水泳インストラクター、コーチがいます。ソラリウム、シャコシャワーあり。

• 健康のための定期的なウェルネス トリートメントの優れたオプションです。
• お金に良い値。
• モダンなインテリア。
• 予算重視の休暇に最適なオプション。

• 夜の宿泊はできません。
• キッチンなし。
• お子様向けの設備やサービスはございません。

週末コテージ「Zolotaya Podkova」

住所: Novosibirsk, st.ネミロビッチ・ダンチェンコ、11歳

電話: ☎ +7 383 286-62-54

美しい屋外テラスがあるので、家族や友人との屋外レクリエーション、小さなお祝いを祝うための古典的なオプションです。サウナに加えて、調理できるキッチン、暖炉の部屋、ビリヤード、いくつかのベッドルーム、宴会場、テラス、ジャグジー、小さなプール、バーベキュー、無料の駐車スペースがあります。

• 人里離れた休暇に最適なオプションです。
• 宿泊も可能です。
• 大企業で休むことは有益です。

• 子供用の施設はありません。
• 料理人、マッサージ セラピスト、入浴者などの追加サービスはありません。

健康複合施設「世界のすべてのお風呂」

住所: Novosibirsk, st.ヴァトゥティナさん、44 歳

電話: ☎ +7 383 207-87-17

All Baths of the World コンプレックスでは、さまざまな健康サービスが提供されています。いくつかの部屋があります: ギリシャの部屋、ロシア風呂、フィンランドのサウナ、トルコのハマム、エジプトの部屋。さまざまな目的のために既製のスパプログラムが開発されており、美容師、マッサージ師、バスアテンダントのサービスがあります。複合施設には、必要なアクセサリー、バー、パワーシャワー、パールバス、ハイドロマッサージを備えたショップがあります。

• 幅広い追加サービス;
• その場で必要な道具を購入できます。

• 提示されるのは世界の風呂そのものではなく、対応する環境が単純に作られています。
• 子供用エリアはありません。
• キッチンはなく、バーのみです。

公衆浴場「パロボゾフ」

住所: Novosibirsk, st.ドゥシ・コヴァルチュク、20歳

電話: ☎ +7 383 246-00-46

広々としたバスコンプレックス「パロヴォゾフ」は、レトロなスタイルのユニークで思いやりのあるインテリアが特徴です。これらは大浴場で、男性と女性の2つのゾーンに分かれています。それぞれに大きなスチームルーム、リラクゼーションルームがあります。マッサージと美容サービスは、追加料金でクライアントに提供されます。珍しい感覚の愛好家には、サウナ トレーラーがあります。複合体は高品質の素材で仕上げられています

• 駐車場があります。
• 幅広い追加サービス;
• テラス、屋外プールがあります。
• ユニークなインテリア。

• 追加サービスの価格がかなり高い。

サウナ複合施設で余暇を過ごしたり、サウナやバスを利用して毎週の健康とウェルネスの手順を多様化することは、家族全員にとって素晴らしい解決策です.この雰囲気、熱が全身に浸透する方法、人が受け取る喜びの量を自分で感じるだけでよいのですが、健康上の利点については言うまでもありません。