2022年の最高のアミノ酸複合体の評価

スポーツトレーニング中、激しい運動中、人体はアミノ酸（強さと持久力を担うビタミン）を失います.体内には20を超えるアミノ酸があり、これはタンパク質組成の主要な要素であり、ホルモンや酵素の生成に関与し、次のようなプロセスにも関与しています:

• 筋肉組織の構築と回復;
• 注意の集中;
• 爪と髪の状態;
• 睡眠の質;
• 性行為;
• 組織修復;
• ムード。

体内のアミノ酸を正常なレベルに維持することは、アスリートやボディービルダーだけでなく、健康で強い体を持ちたいすべての人にとっても重要です.何らかの種類の物質が不足すると、健康に影響を与え、プロセスが遅くなり、次のような問題が発生します。

• 性欲減退;
• 不眠症;
• 皮膚、髪、爪の劣化;
• 突然の気分の変化;
• 高血圧;
• 減量。

アミノ酸の種類に関しては、次のグループが区別されます。

1. かけがえのない。
2. 交換可能。
3. 条件付きで不可欠（独自に少量生産）。

不可欠なものは次のとおりです。

• フェニルアラニン（抗うつ薬として作用し、鎮痛効果があります）;
• 激しい運動中に筋肉繊維が破壊されるのを防ぐ物質群（バリン、ロイシン、イソロイシン）。
• トレオニン（靭帯、心血管系を強化し、エラスチンとコラーゲンの生成を助けます）;
• トリプトファン（睡眠の質を改善し、痛みや重い負荷に対する抵抗力を高めます）;
• メチオニン（過剰な脂肪を燃焼させ、特定の種類のアミノ酸の合成に関与します）;
• リジン (損傷した組織の修復を助けます)。

非必須アミノ酸には次のものがあります。

• セリン;
• グリシン;
• アラニン;
• アスパラギン酸。

条件付き必須化合物はトレーニング中にすぐに消費されますが、回復は非常に遅くなります。これらには以下が含まれます：

• アルギニン（窒素を合成し、血管を拡張する）;
• ヒスチジン（心血管系に必要で、筋肉の成長を促進し、睡眠の質を改善します）;
• チロシン（パフォーマンスを改善し、筋肉組織の回復を加速します）;
• グルタミン（免疫力をサポートし、筋肉を回復させます）.

軽い身体活動や中程度の強度のトレーニング中に、タンパク質含有量の高い食品を消費することで、体内の栄養素のレベルが回復します.

しかし、プロのアスリートは、運動中に失われた成分を迅速に回復する必要があり、そのために栄養複合体が使用されています.消化しやすく、脂肪や炭水化物はほとんど含まれていません。栄養素は消化に時間がかからないため、すぐに血流に入り、ビタミンで飽和します。

アミノ酸複合体の種類

複合体は多面的な作用であり、孤立しています。それらはいくつかの形式で提供されます。

1. 液体または溶解。彼らは申請後すぐに行動を開始します。
2. 錠剤またはカプセル。持ち運びに便利ですが、その作用は液体の物質よりも少し遅れて始まります。
3. 粉。正確な投与量が必要なため、以前のタイプほど使いやすくありません。従わないと、望ましくない副作用が発生する可能性があります.

彼らは何のために必要ですか

上記を要約すると、次の目的のために栄養製剤が必要であると言えます。

• 体を栄養素で満たします。
• 筋肉量の回復と成長のプロセスを加速します。
• ホルモン産生を安定させます。
• 運動中のエネルギーレベルを維持します。
• 免疫力を高めます。
• 体を強化し、持久力を高めます。
• 通常のスポーツと並行して余分な体重に対処します。
• 病気の全体的なリスクを減らします。

最高の液体製品

評価には、アミノ酸の溶解濃縮物が含まれます。この形態の放出により、スポーツ活動中に複雑な権利を得ることができ、液体形態の放出のおかげで、物質はすぐに吸収されます。製品は心地よい味ですが、コストが高くなります。

QNTアミノロード

ベルギー産、必須および非必須アミノ酸の完全なセット。ワークアウトやその他のアクティブな身体活動中に使用するために特別に設計されており、すぐに使用できる形で入手できます。製品を構成する物質は、通常の食事からのタンパク質の毎日の摂取を考慮して、体の毎日の基準を補充します。筋肉組織の成長をサポートするだけでなく、異化作用に対抗するのにも適しています.

QNT アミノ ロードは、他のビタミン複合体とは組成が異なり、炭水化物を含みます (500 ml あたり 50 g)。これにより、スポーツとランニングの間の本格的なスナックの代わりになる製品です。炭水化物に加えて、飲み物には少量のクレアチンが含まれているため、エネルギー量が増加します。パンチの効いた味わいが心地よく、1本で2時間程度の飽和感があります。平均費用は200ルーブルです。

• すぐに食べられる
• 炭水化物が含まれています。
• すぐに吸収されます。
• さわやかな味;
• 簡単に許容されます。
• 低価格。

• ホエイアイソレートが含まれていますが、これはすべての人に十分に許容されているわけではありません.

QNTアミノ酸液

優れた健康をサポートし、引き締まった筋肉を与えるように設計された濃縮ドリンク。製品には次のコンポーネントが含まれています。

• アルギニン;
• トリプトファン;
• グリシン;
• カルニチン;
• アラニン;
• 15 種類のアミノ酸とビタミン B6 も含まれています。

このような栄養素の濃縮物は、強力なエネルギーブーストを提供し、体の持久力を高め、筋肉の成長を刺激し、脂肪の燃焼を助け、神経系の機能にプラスの効果をもたらします.同化は即座に起こり、筋肉は酸素で飽和し、異化作用は中和されます。運動直後、または通常の食事中に、1回25mlの飲み物を飲むことをお勧めします。 QNT アミノ酸液は、激しいトレーニング中の高い身体活動をサポートできるため、プロのアスリートに適しています。レッドグレープフルーツの香りがします。平均費用は890ルーブルです。

• タンパク質合成を改善します。
• すぐに使える製品;
• ビタミンB6が含まれています。
• 筋肉の成長を刺激します。
• 余分な脂肪を取り除きます。

• 化学的な後味があります。
• 香料と甘味料が含まれています。

マックスラー アミノ マジック フューエル

ドイツのメーカーの液体ビタミン複合体。この製品はドイツとアメリカのハイテク企業で製造されており、アメリカとヨーロッパの基準 (IFS、GMP) に準拠しています。ホエイプロテインをベースに、L-カルニチン、BCAA、ビタミンB群（ナイアシン、葉酸、ビタミンB1、B2、B6）を配合。物質は体に瞬時に吸収され、強さと持久力が増し、エネルギーの総量が増加します。さらに、この製品は異化作用を正常に減少させ、脂肪を燃焼させるプロセスを強化し、筋肉の成長を積極的に促進します。複合体中のビタミンは、心血管系、神経系に有益な効果をもたらし、脳機能を改善します。

マックスラー アミノ マジック フューエルは、プロのアスリート、ボディビルダー、パワーリフター、初心者やアマチュアに非常に人気があります。ベリーとシトラスの2つのフレーバーがあります。 45mlを1日2回飲むことをお勧めします。栄養価の高いカクテルの平均価格は 1,343 ルーブルです。

• ユニークな豊かな構成;
• 高品質;
• 心地よい香り;
• 脂肪を燃焼します。
• 筋肉の成長を促進します。
• すぐに吸収されます。

• 組成物中の少量の有用な物質。

VPLab アミノリキッド

イギリスの人気ブランドのドリンク。 20 種類のアミノ酸とビタミン B 群を含み、この複合体はタンパク質の生成を刺激し、筋力と持久力を高め、筋繊維に栄養を与えます。組成物の一部であるアルギニンは、ワークアウトを使い果たした後の微小外傷の治癒と筋肉の回復を促進します.メチオニンとトリプトファンは、神経系と心血管系に必要であり、強化効果をもたらします.タウリンとビタミンが体をエネルギーで満たします。同時に、スポーツサプリメントには、砂糖、塩分、脂肪の量が可能な限り最小限に抑えられています。 VPLab Amino Liquid ドリンクはワイルドベリーの味がします。 1日2～5回、15mlを目安にお召し上がりください。カクテルの平均価格は 1,775 ルーブルです。

• 筋肉量の顕著な増加;
• 余分な脂肪を燃やす;
• 副作用なし;
• 大容量;
• 便利な計量キャップ。
• 心血管系を強化します。
• 吸収が良い。

• 特定の味;
• 過剰な量の香料と染料;
• 高価。

錠剤とカプセルの最良の治療法

投与量と割合を正確に計算する必要がないため、最も便利な使用形態の 1 つです。錠剤またはカプセルは、スポーツ活動の開始の20分前に、専門家の場合は食事の前に服用することをお勧めします。

Be First アミノ

ロシアの会社であるBe Firstのビタミン複合体は、筋肉量の加速された成長に必要な物質を体に供給します. Be First Amino には次のものが含まれています。

• BCAA
• トリニン;
• リジン;
• スレオニン;
• フェニルアラニン;
• メチオニン。

このような成分のセットは、タンパク質の生成を促進し、異化作用に圧倒的な影響を与え、コルチゾールの形成を減らし、脂肪燃焼を促進します.心血管系の状態を改善し、持久力と身体活動の全体的な効果を高めるため、有酸素運動トレーニングに従事している方に最適です。平均費用は - 1,250 ルーブルです。

• 豊富な構成;
• コルチゾール産生の抑制;
• 余分な脂肪を燃やす;
• 筋肉成長の刺激;
• 心臓と血管を強化します。

• 消費は不経済です。

ダイマタイズ スーパーアミノ6000

スポーツ環境で人気の、アスリートだけでなく、アクティブなライフスタイルをリードするすべての人のために設計されたアメリカの会社のカプセル。複合体は、女性に適した高い効率を発揮します。組成の式は、急速な筋肉の成長を促進し、激しいトレーニング中の持久力を高めます.ダイマタイズ スーパー アミノ 6000 には砂糖は含まれていません。薬の平均費用は1,330ルーブルです。

• お金の価値;
• 最小限の副作用;
• 手頃な価格;
• 乳タンパク質が含まれています。
• 迅速な結果;
• 高品質。

• 大きな錠剤。

メガアミノ3200

アメリカの会社BioTechの安価な錠剤。製品はカゼインカルシウムとラクトアルブミンに基づいており、18個のアミノ酸が含まれています.この製品は、アクティブなライフスタイルをリードするすべての人、スポーツ愛好家、筋力トレーニングの練習に適しています.メガ アミノ 3200 は、エネルギーを増加させ、持久力と強さを改善し、異化作用を防ぎ、筋肉の回復と成長を促進します。平均費用は1,150ルーブルです。

• 魅力的な価格;
• 消化しやすい;
• 物質の最適なセット。

• 脂肪と炭水化物が含まれています。

100% ビーフ アミノ (ユニバーサル ニュートリション)

この製品は、体が乳糖に耐えられない人のために作られているため、牛肉のタンパク質が含まれており、肉製品はアミノ酸の供給源です. Beef Aminos は、ビーフアイソレート、アルブミン、アルゼンチンビーフパウダーの濃縮物です。同時に、動物性脂肪が含まれていないため、コレステロール値は正常に保たれます。この製品の使用は、筋肉の効果的な成長に貢献します。アスリートはもちろん、毎日の食事でお肉が足りない方にもおすすめです。製品の平均コストは1,800ルーブルです。

• 余分な脂肪の欠如;
• 乳糖不耐症の人に適しています。
• 食事中の肉の不足を補います。

• 少量のBCAAが含まれています。

オリンプ アナボリック アミノ 9000

この製品には、鶏肉由来のアミノ酸とホエイプロテインが含まれています。オリンプ アナボリック アミノ 9000 には以下も含まれています。

• グリシン;
• アルギニン;
• プロリン;
• アラニンとBCAA。

コンポーネントにより、集中力を高め、トレーニング後に筋肉組織を回復し、心血管系を強化し、免疫力を高めることができます. Olimp Anabolic Amino 9000カプセルのおかげで、持久力と筋力の指標が向上し、その結果、トレーニングの効果が高まります.プロのアスリートに適しています。平均費用は 2,790 ルーブルです。

• 高いバイオアベイラビリティ;
• バランスの取れた複合体;
• 脂肪燃焼;
• 神経系の機能を改善します。
• 筋肉組織の成長の増加;
• 免疫力の強化。

• 大きなカプセル。

粉末の最高の製品

粉末のビタミン複合体は、正確な投与量計算を必要とし、少量の水またはジュースで希釈する必要があります.そのようなカクテルは、タンパク質と炭水化物で体を飽和させます。飲み物には砂糖を加えて味わうことができます。これにより、筋肉の成長が加速されます。

最適栄養アミノエネルギー

アメリカの会社のユニバーサルコンプレックス。 20種類のアミノ酸（トリプトファン、アラニン、アルギニン、グリシン）、コーヒー抽出物、緑茶抽出物などの天然エネルギー源を含みます。他の物質は、筋肉繊維に酸素を供給し、その成長を加速させ、損傷した組織を回復させます. Optimum Nutrition Amino Energy は、その組成により、通常のエナジー ドリンクを置き換えることができます。飲み物はスタミナを増やし、血管拡張効果があり、筋肉の血液循環を改善し、余分な脂肪を分解します.初心者にもプロにもおすすめ。平均費用は - 1399 ルーブルです。

• 急速な筋肉の成長を刺激します。
• 脂肪燃焼;
• 強力なエネルギーチャージを与えます。
• 筋肉の回復が早い。

• 人工香料が含まれています。

マックスラー X フュージョン アミノ

マックスラーは、製品の品質で知られるドイツのブランドです。その生産手段は、筋肉量の加速に寄与するため、プロのアスリート、ボディービルダーの間で人気があります.この製品には、BCAA、グルタミン、シトルリン、ベータアラニン、ビタミン B6 などの最適な量の物質が含まれています。同時に、この製品はスクロースとカフェインを除外しています。 X-Fusion Amino を定期的に使用すると、タンパク質が補充され、持久力が向上し、異化作用が抑制されます。グレープ、オレンジ、ブルーベリー、グレープフルーツ、フルーツポンチなど、いくつかのフレーバーがあります。平均費用は - 1,380 ルーブルです。

• 乾燥に最適。
• よく溶けます。
• 心地よい味;
• 最適な式;
• 正確な投与量;
• スクロースとカフェインの不足。

• 見つかりませんでした。

Rule One Proteins R1 プレアミノパウダー

筋肉の「建材」を供給するビタミンパウダー。以下も含まれます。

• ロイシンとイソロイシン;
• シトルリン;
• グルタミン;
• ベータアラニン;
• バリン。

R1 プレ アミノ パウダーのおかげで、酸素交換が改善され、微小外傷がすばやく治ります。トレーニングの有効性が大幅に向上し、筋力トレーニングに必要なエネルギーが強力にブーストされます。授業の前後に受講することをお勧めします。平均費用は - 1,590 ルーブルです。

• 栄養素のバランスの取れた組み合わせ;
• 疲労や微小外傷からの筋肉の保護;
• 筋肉量の顕著な増加;
• 筋肉の痛みの発生を防ぎます。
• 最低カロリー。

• カフェインが含まれています。

Scitec Nutrition アミノマジック

次のコンポーネントが含まれています。

• グルタミン;
• リジン;
• アルギニン;
• オルニチン;
• タウリン;
• レボカルニチン;
• BCAA。

さらに、ビタミンパウダーには黒コショウ抽出物と、新陳代謝を促進するバイオフラボノイドが含まれています。この複合体は、体に強力なエネルギーのブーストを提供し、筋肉の成長を促進し、余分な脂肪を取り除くことを可能にします. Scitec Nutrition Amino Magic は、専門家だけでなく、基本的な体力トレーニングを行っている人や減量に関心のある人にも適しています。この製品は、オレンジとアップルの 2 つのフレーバーで提供されます。授業開始の30分前、および授業終了後30分以内に服用することをお勧めします。平均費用は - 1,860 ルーブルです。

• 筋肉の成長を大幅に加速します。
• 有用物質で飽和;
• 脂肪を燃焼します。
• 全体的なトーンを上げます。
• 心地よい味わいです。

• 過充電。

スポーツライフEAAプロ

これは、タンパク質合成のプロセスをトリガーし、それによって筋肉組織の成長を加速する一連の必須酸です.効率は定期的な身体活動で顕著です。粉末には次のような物質が含まれています。

• アラニンおよびフェニルアラニン;
• バリン;
• トリプトファン;
• ロイシンとイソロイシン。

SportLife EAA Pro は、異化作用を積極的に抑制し、筋肉を微小損傷から保護し、激しい運動後の筋肉組織の回復を促進します。この製品は、梨とブルーベリーのフレーバーで利用できます。ビタミン カクテルの 1 サービングを準備するには、計量スプーン 1 杯の粉末を水で希釈する必要があります。トレーニングの前後に1回分を摂取することをお勧めします。平均価格は 2,202 ルーブルです。

• 心地よい味がします。
• 筋繊維の回復を加速します。
• 水によく溶けます。
• 筋肉量の成長を刺激します。

• 高価。

最高の分離株

グリシン、アルギニン、トリプトファン、カルニチン、メチオニンなどの孤立したアミノ酸は、ほとんどの場合、複合体の組成の一部です。ただし、分離株は、独立した濃縮された形でも入手できます。このような薬は、特定の問題を解決するために服用することをお勧めします。

• 筋肉をすばやく回復します。
• 筋肉の成長を加速します。
• エネルギーチャージを得る;
• 余分な体重を取り除きます。
• 代謝を改善します。
• 心血管系を強化します。

スポーツ テクノロジー ニュートリション BCAA フォース

理想的なアスレチックシェイプを維持し、全体のトーンを上げるためのカクテル。ビタミン飲料には、バリン、イソロイシン、ロイシンが含まれています。濃縮物はすぐに吸収され、体にエネルギーを供給し、急速な筋肉量を促進します。薬を1か月間定期的に摂取すると、持久力と筋力が大幅に向上し、余分な脂肪の量が減少します。製品の組成にはカフェインが添加されています。スポーツ テクノロジー ニュートリション BCAA フォースには、チェリー ブラックカラントとマンゴー アップルのフレーバーがあります。ビタミン カクテルは、トレーニング中およびトレーニング後に 1 日 1 ～ 4 回摂取できます。平均費用は710ルーブルです。

• 心地よいジューシーな味。
• 古典的な比率1：1の物質。
• 一連の筋肉量を刺激します。
• 持久力の指標を増やします。
• 強力なエネルギーブースト。

• 無駄な消費;
• カフェインが含まれているため、高血圧患者には適していません。

VP ラボ ベータアラニン

アスリートの筋肉を過労から守り、身体活動の効率を高めるように設計された英国メーカーの製品です。スポーツサプリメントにはベータアラニンが含まれており、積極的に疲労と戦い、運動中のエネルギーを高めます.さらに、ベータアラニンを定期的に摂取すると、体内のカルノシンの量が増加し、パフォーマンスが向上します. VP Laboratory Beta-Alanine は、スポーツ栄養としてだけでなく、心血管系を強化するための栄養補助食品としても使用することをお勧めします.効果を得るには、トレーニング開始の 30 分前に 1 日 2 カプセルで十分です。平均費用は - 730 ルーブルです。

• 外国の味がありません。
• カルノシンのレベルを上げます。
• 筋肉疲労を軽減します。
• 筋肉組織の回復を加速します。

• 飲み込みにくい大きなカプセル。

Twinlab L-アルギニン & L-オルニチン

全身に複合的な効果をもたらす栄養価の高い製品です。このツールの構成には、アルギニンとオルニチンの 2 つの主要コンポーネントが含まれています。アルギニンは、筋肉組織が大量の栄養素を受け取り、活発な運動に対してより抵抗力を持つようになるため、筋肉に血液を急いで供給します.ボディービルでは、この効果は「ポンピング」と呼ばれます。

ツールの 2 番目のコンポーネントであるオルニチンは、一度に複数のタスクを実行します。

• インスリン分泌を高めます。
• 成長ホルモンの合成の増加;
• 筋肉組織を飽和させます。
• 筋肉の回復を早めます。

Twinlab L-アルギニンと L-オルニチンは、激しいトレーニングの後に起こる長時間の痛みからアスリートを解放します。カプセルは、トレーニングの 30 分前と就寝前の空腹時に服用することをお勧めします。サプリメントの平均費用は990ルーブルです。

• 集中的なトレーニングの後、筋肉をすばやく回復します。
• 組織の血液循環を改善します。
• 成長ホルモンの合成を誘発します。
• 長時間のポンピング効果を提供します。

• アルギニンは体内の水分を保持します。

BSN グルタミン DNA

筋肉の痛みを和らげ、筋肉の成長を促進する粉末状のスポーツサプリメントです。グルタミン DNA は異化作用を中和し、細胞の成長を促進し、運動後の体を素早く回復させます。さらに、グルタミンは免疫系を強化し、腸機能を改善し、生殖器系にも有益です.ビタミン カクテルを作るには、240 ml の水またはジュースで 1 スクープの粉末を希釈する必要があります。トレーニング終了後に摂取することをお勧めします。 BSN グルタミン DNA は、スポーツ後に筋肉痛を経験する初心者に特に適しています。平均費用は - 1,180 ルーブルです。

• グルタミン濃縮物;
• 筋肉痛を軽減します。
• 筋肉組織の成長を促進します。
• 体に対する一般的なプラスの再生効果。

• 見つかりません。

NOW Foods L-トリプトファン

主な食事の補助としてタンパク質を使用する方に適しています。トリプトファンを摂取すると、「幸せホルモン」であるセロトニンに変換されます。このホルモンは、睡眠の質に関与するメラトニンの形成に重要です。NOW Foods L-トリプトファンは、気分を改善し、睡眠を正常化し、成長ホルモンの産生を促進します.定期的な運動では、トリプトファンの毎日の基準は1,000 mgです.これは、2錠の治療薬に含まれる正確な量です. L-トリプトファンは就寝前に摂取することをお勧めします。平均価格は 2,190 ルーブルです。

• 動物由来の物質を含まない;
• セロトニンの産生を促進します。
• 気分に良い影響を与えます。
• お肉が苦手な方にもおすすめです。

• 高価。

アミノ酸複合体の選び方

購入を間違えないように、次の選択基準に特に注意することをお勧めします。

製品の組成における栄養素の投与量と種類。多くの場合、アミノ酸複合体の代わりに安価な圧縮タンパク質を見つけることができます.

リリースフォーム。通常、これらはカプセル（錠剤）、粉末または液体です。ここでは個人の好みが大きな役割を果たしますが、錠剤やカプセルは粉末複合体や液体複合体ほど早く吸収されないことに注意してください.また、高品質で自然な溶液は味にわずかな苦味を示すことも注目に値します.

ビタミンとミネラルの総含有量。多数の追加コンポーネントが常に役立つとは限らないため、製品の構成を注意深く読む必要があります。

メーカー人気。信頼できるブランドの製品を選ぶ価値があります。有名な企業の製品は高品質で、偽物は完全に排除されています。

また、アミノ酸を選ぶ際は、店頭でパーソナルトレーナーやコンサルタントに相談するとよいでしょう。また、スポーツ栄養の使用に個人的な経験がある人のアドバイスも役立ちます.

トレーニング前、トレーニング後、そして朝、就寝前に栄養複合体を摂取するのが最善です。これまたはそのレメディーを服用するための指示は、パッケージまたは説明書に示されています; 指示された速度を超えることはお勧めできません.

アミノ酸複合体やスポーツ サプリメントは医薬品ではありませんが、場合によっては、望ましくない副作用が発生することがあります。したがって、治療を受ける前に、医師に相談する必要があります。