2022 年にモスクワで最高のピラティス スタジオ

体を有酸素運動にさらすことを好む人は多くありません。また、有酸素運動や筋力トレーニングを行う場合、怪我のリスクがあります。しかし、筋肉を良好な状態に保ち、肌の調子を整えたい場合はどうすればよいでしょうか?ピラティスのレッスンを開始できます。この記事では、2022 年にモスクワで最も人気のあるピラティス スタジオについて説明します。

ピラティスとは？

これは、正しく呼吸する方法を学び（これはそれほど簡単ではありません）、筋肉のフレームを伸ばして強化するのに役立つエクササイズのシステムです。運動は、体の柔軟性と協調性を向上させるのにも役立ちます。

長所と短所

間違いなく、その利点には、全体的な体調の改善が含まれます。無関心と緊張を渡します。さらに、一連のエクササイズは、筋肉のうっ血、背中と首の痛みと戦うのに役立ちます。また、骨軟骨症がある場合は、特別な運動システムが痛みを和らげるのに役立ちます。

短所として、一部にはゆっくりとした測定された動きが含まれます。多くの人は疲れさえしないダイナミクスに慣れており、逆にピラティスを行うと疲れを感じます。

モスクワのスタジオの評価を考えてみましょう。

2022 年にモスクワで最高のピラティス スタジオ トップ 14

ピラティスプラス

1か所

落ち着いた雰囲気の広々としたスタジオです。

方向：

• ポールスターピラティス（アメリカ）;
• 喉の渇き 4 関数 (英国);
• Slings in Motion (スイス);
• 筋膜リリース;
• フランクリン法（スイス）。

クラスのグループ:

• 個人的;
• グループ。

追加サービス:

• 専門知識 - 静力学/力学の評価、運動モードと運動ステレオタイプの分析、得られた結果の解釈;
• スターター トレーニングは、60 分間の個人トレーニング セッションです。この間、スペシャリストは試用テストを使用して弱点を特定し、一連の演習を使用して達成したい目標を一緒に策定します。

住所: 地下鉄駅フルゼンスカヤ、コムソモルスキー プロスペクト 28 (MDM)。

電話: ☎+7 (499) 392-02-22

郵便：

作業モード:

• 月～金 7.30～23.00;
• 土曜日 9.00 から 19.00;
• 日 9.00 ～ 18.00。

平均価格：

• プライマリ - 2000 ルーブル;
• グループ - 1000ルーブルから;
• 個人 - 2300ルーブルから。

• 最新のトレーニング プログラム。
• 優秀な人材;
• 応答性;
• スタジオ機器。

• 見つかりませんでした。

コロナウイルスの現在の状況により、スタジオは顧客にオンラインクラスへのサインアップを提供しています。

リーマラ

2位

スタジオは、少なくとも3年の経験を持つ認定トレーナーのみを採用しています.スタッフはさまざまなスポーツ、ヨガ、ダンスのさまざまな「バックグラウンド」を持っているため、関節や背中などの痛みを取り除くために、彼らは彼らに設定されたタスクに対する適切な解決策を見つけるでしょう.

方向：

• 改質器;
• ピラティスのおもちゃ;
• ピラティス歓迎。
• 菩提;
• 元カーディオ;
• ピラティス有酸素運動;
• モーター;
• リフォーマーオープン;
• ピラティスマット;
• 改質器について;
• 初心者向け;
• 妊娠中のため。

クラスのグループ:

• 個人的;
• 2人で個人。
• グループ。

追加サービス:

• ガルーダが実行されます - これは、ダンス、呼吸法、さまざまな種類のヨガに基づいた、より現代的なフィットネスの傾向です。
• 溶ける - これらはセルフマッサージの基本であり、一般的な状態を改善し、痛みのポイントへの集中力を高めます。
• ストレッチは体の柔軟性を高めるストレッチで、筋肉のコントロールも教えてくれます。

住所: Shmitovsky pr., 3, building 1

電話: ☎ +7 (495) 222-90-82

郵便：

作業モード:

• 月～金 8.00～21.00;
• 土日 1.00 から 18.00。

平均価格：

• プライマリ - 1500 ルーブル;
• グループ - 4500ルーブルから;
• 個人 - 3500ルーブルから;
• 2人の個人 - 6500ルーブル。 10% 割引;

• お客様の健康への心からの配慮。
• 便利な場所;
• さまざまなプログラム;
• パーキング;
• 良い設備;
• 親切で親切なスタッフ。

• 見つかりませんでした。

スタジオはモスクワの中心部にあり、近くには5つのビューティーサロン、アトリエ、レストラン（Buro Canteenなど）があります。

アレクサンドラ キブジー ピラティス スタジオ

3位

コーチは自分の仕事に触発され、クライアントの健康を気遣い、世話をします。また、スタッフはプロフェッショナリズムを謳うアメリカのインターナショナルスクール・ポールスター・ピラティスでトレーニングを受けました。

方向：

• 改質器;
• 小道具;
• マット;
• プロ;
• フィットネストレーニング;
• 英語でピラティスのパフォーマー。
• 動いているスリング;
• 健康な背中;
• ソマティクス。

クラスのグループ:

• 個人的;
• グループ。

追加サービス:

• 臨床身体学;
• 出産後の回復;
• モーション検査。

住所: 地下鉄駅 Oktyabrskoye Pole, Sokol, Panfilovskaya, st.ハラビアン、13歳。

電話: ☎+7 (977) 864-04-18

郵便：

作業モード:

• 月～金 7.30～23.00;
• 土曜日 9.00 から 19.00;
• 日 9.00 から 17.00.

平均価格：

• グループ - 1000ルーブルから;
• 個人 - 3500ルーブルから。

• 有能な専門家;
• 英語の知識があるため、トレーニングを国際言語で行うことができます。
• 効果的な教え方。

• 見つかりませんでした。

クライアントには、11種類のトレーニングプログラム、3つの広々とした部屋が提供され、世界最高のブランドの最新機器が備わっています。

パ・デ・デ

4位

各クライアントへの個別のアプローチでは、認定トレーナーが熱意とエネルギーで充電します。

方向：

• 分割力;
• ストレッチを分割します。
• 改質器 + バイソン;
• プロ;
• ストレッチ;
• バレ;
• コアとストレッチ;
• ボディストレッチ;
• ヨガヴィンヤサ;
• フラメンコ;
• アルゼンチンタンゴ;
• ウエディングダンスです。

クラスのグループ:

• 個人的;
• グループ。

追加サービス:

• バイソン - バイブロ - 生体力学的な筋肉刺激であり、心臓に心臓負荷をかけずに筋肉繊維が強化され、引き伸ばされます。

住所：

• Ovchinnikovskaya emb. 6 建物 3;
• スピリチュアルあたり。 17（「ロフト」）;
• Baumanskaya 13 building 2, BC "Central Sreet".

電話：☎+7(925)801-02-72

郵便：

作業モード:

• 月～金 8.30～22.00;
• 土 - 日 10.00 から 18.00。

平均価格：

• グループ - 2400ルーブルから;
• 個人 - 4000ルーブルから。

• 便利なスケジュール;
• 居心地の良いリノベーションとインテリア。
• 合理的なコスト;
• 位置。

• 市営駐車場。

ホールはそれほど大きくはありませんが、最新の設備が整っています。すべてのエクササイズは、専門家の厳格な指導の下で行われます。

「ピラティス＆ヨガ」クラブ

5位

クラブには、大人数と個人レッスンの両方のために設計された特別なホール、マッサージルーム、ソラリウムがあります。さらに、ここでは支払いが便利です。クラブカードはありません。クラブを訪れた日に支払うだけで済みます。

方向：

• ピラティス;
• ヨガ;
• 反重力;
• 反重力キッズ;
• スリング;
• マッサージ;
• テーピング。

クラスのグループ:

• 個人的;
• グループ。

住所: Fadeeva d.9

電話: ☎+7 (499) 392-02-22

郵便：

作業モード:

• 月～金 7.00～22.30;
• 土 - 日 9.00 から 19.00。

平均価格：

• グループ - 1000ルーブルから;
• 個人 - 2300ルーブルから。

• 素敵な雰囲気;
• フレンドリーで資格のあるスタッフ。
• すべての人に個別のアプローチ。

• 見つかりませんでした。

多くのピラティス & ヨガ スタジオやクラブとは異なり、このクラブはピラティスとヨガのみを専門としています。これは、これらの分野の知識が最も深遠であることを意味します。なぜなら、私たちの時代のすべての傾向を追求しているわけではないからです。

スタジオ 2

6位

スタッフは結果を求めて働き、クライアントの世話をし、トレーニングプロセスで成長し、進歩するのを助けようとします.

方向：

• ダイナミックピラティス;
• 初期改革者;
• ミディアムリフォーマー。
• 高度な改革者;
• 男;
• バイクピラティス。

クラスのグループ:

• 個人的;
• グループ。

追加サービス:

• リモートトレーニング（ビデオリンクを介してトレーナーと一緒にすべてのエクササイズを実行するオプションも利用できます-すべてのアクションはインストラクターによって明確に制御されます）.

住所: Stoleshnikov レーン、9、建物 3

電話: ☎+7 (495) 628 1727

郵便：

作業モード:

• 月～水 8.00～22.00;
• 火～金 8.00～21.00;
• 土 - 日 9.00 から 18.00。

平均価格：

• グループ - 1500ルーブルから;
• 個人 - 3500ルーブルから。

• 便利な場所;
• フレンドリーなチーム;
• ブロックでクラスを取得する可能性;
• プロのスタッフ;
• 時刻表;
• 良いと近代的な設備。

• 見つかりませんでした。

このスタジオは、ダイナミックスとスタティックスを含む新しい種類のエクササイズ システムをクライアントに提供します。コーチは常に、クライアントの最大の筋肉群を短時間で引き付けようとしています。

平衡

7位

スタッフは常にほぼ毎年スキルを向上させているため、彼らのメソッドはピラティスの分野で最も近代的です。身体活動のプログラムを作成するときは、個々の指標と医師の推奨事項が考慮されます。

方向：

• ポールスターピラティス。

クラスのグループ:

• 個人的;
• グループ。

住所: Yurovskaya, 95 (検問所の門から入ります)。

電話: ☎+7(985)424-78-78

郵便：

作業モード:

• 月～日 9.00～21.00

平均価格：

• グループ - 1100ルーブルから;
• 個人 - 2500ルーブルから。

• 高品質の機器;
• プロのインストラクター;
• 前向きで温かい雰囲気。
• 絶対にすべての顧客に対する敬虔な態度。
• 居心地の良いデザイン。

• 見つかりませんでした。

仕事をするとき、専門家はピラティスのインターナショナルスクールの原則とさまざまな現代的な概念を使用します。

シャインピラティス

8位

トレーニング中の全体的な重点はクライアントの個人的な目標に移されるため、すべてのプログラムは個人のパフォーマンスに合わせて正確に調整されます。

方向：

• 改質器;
• ピラティスマット;
• 妊娠中;
• カーディオ ジャンピング リフォーマー。

クラスのグループ:

• 個人的;
• グループ。

住所: Kosht​​oyants street, d 6k1 and d 8k1

電話: ☎+7 (925) 576 74 94

郵便：

作業モード:

• 月～金 7.00～21.00;
• 土 - 日 9.00 から 21.00;

平均価格：

• グループ - 1000ルーブルから;
• 個人 - 3000ルーブルから。

• さまざまな演習;
• 有能な専門家;
• 素敵な雰囲気;
• 居心地の良いインテリア;
• プロのスタッフ。

• 見つかりませんでした。

スタジオは女性の健康クリニックと協力しているため、産後の一般的な状態を改善するために、シャインピラティスのピラティスにサインアップすることをお勧めします.

トップピラティス

9位

スポーツで質の高い結果を達成するのに役立つ有資格者。

方向：

• ピラティス。

クラスのグループ:

• 個人的;
• グループ。

追加サービス:

• スタジオの責任者とのトレーニング。
• ピラティスインストラクター向けのトレーニングプログラム（ただし、証明書の提示が必要）;
• 足に影響を与えるトレーニング（ご存知のように、足には膨大な数の神経終末があり、その影響はさまざまな痛みの感覚を取り除くのに役立ちます）。
• バレエ ダンサーのための特別なトレーニング プログラム。
• 姿勢テスト。

住所：

• Kutuzovsky Ave., 48;
• Barvikha、85/1（ショッピングセンターのドリームハウス）。

電話：☎8(499)220-11-09

作業モード:

• 月～日 8.00 から 22.00 (トレーニング);
• 月～日 11.00 から 22.00 (管理者の仕事)。

平均価格：

• トレーニングの開始 - 無料。
• グループ - 2200ルーブルから;
• 個人 - 2650ルーブルから。

• エクササイズの有効性に関する独自の科学的研究;
• 認定トレーナー;
• クラスの年間サブスクリプションを購入する必要はありません (オプション)。
• 調和のとれた雰囲気。

• 見つかりませんでした。

スタッフは、すべての筋肉群に影響を与える最も効果的なエクササイズのみを選択します（通常の生活では、すべての筋肉が使用されるわけではないため、一部の筋肉がうっ血して痛みを引き起こす可能性があります）.

ピラトクラス

10位

ピラティスは指導の中心です。スタッフは、効果的なトレーニング プロセスのための新しい方法をマスターします。

方向：

• ピラティス。

クラスのグループ:

• 個人的;
• グループ。

住所: Baumanskaya 13 building 2, BC "Central Street"

電話: ☎+7 (495) 771-65-57

郵便：

作業モード:

• 月～金 10.00～22.00;
• 土 - 日 10.00 から 18.00。

平均価格：

• プライマリ - 2000 ルーブル;
• グループ - 2500ルーブルから;

初めての訪問でサブスクリプションを購入すると、10% の割引が受けられます。

• 有能な専門家;
• 快適でリラックスできる雰囲気。
• すべての人に注意が払われます。
• すべてのスタッフの前向きな姿勢。

• 見つかりませんでした。

コーチングスタッフは、シミュレーターでのトレーニングが最も効果的であると確信しているため、スタジオの機器は最新であり、最も実用的です。さらに、すべてのスタッフは特別な教育を受けており、さまざまなテーマのマスタークラスに参加して新しい経験を積み、フィットネスコンベンションでも勉強しています。

エアフィット

11位

クラブは新しいトレーニング方法を試しています。 1年以上にわたり、チームは野外活動（森林公園ゾーン）に従事することを申し出てきました。それは「運動後」の効果を改善するだけです.

方向：

• ピラティスリフォーマー。

クラスのグループ:

• 個人的;
• グループ。

追加サービス:

• クラブは、コロナウイルス期間中、無料のオンライントレーニングプログラムを提供しています。

住所: Kutuzovsky pr., 36 building 6, 2階

電話: ☎+7 (495) 166 3163

郵便：

作業モード:

• 月～日 7.00 ～ 23.00。

平均価格：

• グループ - 500ルーブルから;
• 個人 - 3000ルーブルから。

• プロ意識;
• 応答性;
• 親切;
• クラブの支部は、首都のさまざまな地区にあります。
• コーチングスタッフは、高等スポーツ教育に加えて、医学教育さえ受けています。
• 常連客は15%割引。
• トレーニングプロセスは屋外でも実行できます。
• 経験豊富なスタッフ。

• 見つかりませんでした。

トレーニング プロセスに対する最新のアプローチのおかげで、クライアントはトレーニング自体、その後の状態、および結果に満足しています。

首都では、ほぼすべてのステップにスタジオとフィットネスセンターがあります。いたるところに魅力的なオファーやプロモーションがありますが、豚を一気に買いたくないので、サブスクリプションを購入する前に、トライアルレッスンを受けてレビューを読むことができます.また、私たちの評価では、満足している顧客からの肯定的なレビューを持つ最も人気のあるスタジオであり、適切な組織を簡単に見つけることができます.幸運を。