2022 年のチェリャビンスクでの減量のための最高の健康食品配達サービス

遅かれ早かれ、人生のすべての人が、適切でバランスの取れた健康的な食事に切り替える方法について考えます。健康上の問題が発生し始める前に、彼が自分でこれに来るのが最善です。適切な栄養のモデルは子供の頃に確立されており、両親が子供に幼い頃から健康的な食べ物を食べるように教えることは非常に重要です.これにより、健康的なライフスタイルのための正しい習慣が生涯にわたって定着します。減量のための健康食品の最高の配達サービスは、チェリャビンスクの住民に適切な食事を提供するのに役立ちます。

健康的で適切な栄養の主な利点と原則

健康食品は、人体が適切に機能するために必要なすべてのビタミン、ミネラル、微量元素を含む一連の製品です。まず第一に、そのような栄養は、体重を減らしたい人だけでなく、免疫力に問題があり、常に衰弱している人にとって重要です。

良い栄養の利点を見てみましょう：

• 体の改善、「不健康な」食品の長期使用で蓄積する有害物質の浄化。健康的な食事への移行後しばらくすると、幸福が改善され、陽気さが現れ、身体活動に積極的に参加したいという願望が現れます。
• 減量。健康的な食事の支持者のほとんどは、余分な体重の減少、美しく引き締まった体型の出現に注目しています。
• 慢性疾患のリスクを軽減します。医師の推奨によると、心血管疾患、糖尿病、動脈性高血圧症の「悪い」遺伝を持つ人々は、最小限の熱処理で、または揚げ物、喫煙、ホットスパイスの追加なしで調理された製品に基づく食事に従う必要があります.

健康的な食事の原則は、次の仮定に基づいています。

• 健康な人の食事には、タンパク質（肉、牛乳およびその派生物、卵、豆類に含まれる）、炭水化物（穀物、野菜、果物）、脂肪（ほとんどが脂肪の多い肉、野菜に含まれる）が含まれている必要がありますおよび動物油）。これらの物質の比率は次のとおりです。50〜60％ - 炭水化物、20〜30％のタンパク質、脂肪の量は20％を超えてはなりません。
• 免疫力を適切なレベルに維持するためには、食事のほとんどをビタミンやミネラルを含む野菜や果物にする必要があります。
• 製品のカロリー含有量。体重増加を避けたい人は、毎日の食事のカロリー量を注意深く監視する必要があります.各人のカロリーの必要性は個人によって異なり、次の式に従って計算されます。キログラム単位の体重に30を掛ける必要があります。この式は平均化されていることを忘れないでください。人の身体活動の性質に応じて、幸福、それは大きい側と小さい側の両方に移動できます。
• 1日あたりの食事回数は、少なくとも4〜5回にする必要があります。少し遅れて満腹感が現れる前にテーブルから立ち上がる必要があります。まれな食事は、部分の増加と過食につながります。
• お菓子や小麦粉製品の量と量は厳密に管理する必要があります。これは、これらが「空の」製品であるためです。彼らは一時的に空腹感を取り除きますが、すぐにそれはさらに強くなります.さらに、急速な消化性のために、これらの製品からのカロリーは「予備」に保存される傾向があり、そのため体重が急速に増加し始めます.
• 人がアルコールを大量に飲んだり喫煙したりすると、健康的なライフスタイルが得られないため、適切な栄養への移行には悪い習慣を同時に拒否する必要があります。

減量のための健康的な食事のルール

健康食品を使用して素早く簡単に体重を減らすには、いくつかの基本的なルールにそっと従ってください。

• 朝起きて最初に飲むのはコップ一杯の冷たい水です。消化器系を開始するだけでなく、カロリーの燃焼にも貢献します。これは、水を人間の体温まで加熱するにはある程度のエネルギーが必要だからです。普通の水が美味しくない場合は、スプーン一杯の蜂蜜、少量のレモン汁、またはシナモンをそれに加えることができます - これらすべての物質は代謝をスピードアップするのに役立ちます.
• 1日を通して、人は少なくとも2リットルの水を飲むべきです（健康上の禁忌がない場合）.体は喉の渇きを空腹感と間違えることがよくあります。そのため、人は余分なカロリーを消費しますが、これは減量には寄与しません。適切な量​​の水を飲むことは、むくみを取り除き、体の一般的な状態を改善するのに役立ちます.
• 「6時以降は食べない」という一般的なルールは、専門家や栄養士によって時代遅れであると長い間認識されてきました.
• 栄養士は、この熱処理方法は脂肪を使用しないか、最小限の脂肪を使用するため、料理の全体的なカロリー量を減らすため、蒸し料理、煮込み料理、ゆで料理を優先することをお勧めします。
• 食べ物を揚げることはできますが、めったにありません。動物性脂肪が植物性脂肪と同じ皿に入っていないことを確認することが重要です.
• 栄養士は、野菜をおかずとして調理することをお勧めします。これにより、消化器系の働きが促進され、カロリー量も減少します。
• 現代の主婦はほとんどすべての料理にスパイスを加えますが、その中には減量に役立つものがあることを知っている人は多くありません。これらのスパイスには、アニス、ターメリック、ジンジャー、シナモン、黒コショウ、ホースラディッシュが含まれます。消化を改善するだけでなく、新陳代謝を促進し、血中コレステロール値を下げます。
• 紅茶とコーヒーの代わりに、ジンジャードリンクをさまざまなバリエーションで用意することをお勧めします。長い間証明されているように、この製品は減量を促進し、寒い季節の免疫力もサポートします.
• 料理を選ぶときは、製品のグリセミック指数を考慮に入れる必要があり、余分な砂糖は処理されず、すぐに側面に堆積する傾向があるため、標準基準を超えないようにする必要があります。
• 人工脂肪（トランス脂肪）は毒素の蓄積に寄与するだけでなく、細胞の代謝を著しく阻害する可能性があるため、可能な限り使用を拒否する必要があります。
• すべての食事がケフィア、リンゴ、ソバ、バナナなどの単一の製品の使用に減らされるとき、断食日を無視しないでください。この時点で、体は余分な蓄積を簡単かつ迅速に排出します。

2022 年のチェリャビンスクでの減量のための最高の健康食品配達サービスの評価

自宅での減量に最適な食品配達サービスを検討してください。健康食品を玄関先まで配達する組織を選択するための主な基準の中で、コスト、配達速度、顧客レビュー、プロモーションの利用可能性、ボーナス、および割引が決定されました。

NRGFOOD

住所（法的）：エカテリンブルク、セント。オパリヒンスカヤ、15歳。

電話:☎ +7 (965) 538 91 30.

配達時間：朝と夕方。

インターネットの公式ウェブサイト: https://chelyabinsk.nrgfood.ru/.

バイヤーによると、これは最高の健康食品配達サービスの 1 つです。ほとんどの場合、配達は毎日午前中に行われますが、宅配便業者は 5 ～ 6 食用に設計された 1 日分の配給を持ってきます。製品のセットは、太りすぎの人、小さな子供がいる人、身体活動が活発な人、そして美味しくて健康的な食べ物を自分で調理するのに十分な時間がない人の食事を形成するように選択されています。

注文するには、クライアントの希望に応じて適切な食事を選択する方法を教えてくれるコンサルタントに電話してください。全部で 4 種類の食事が提供されます: 快適な減量、バランスの取れた栄養、常にシェイプアップ、または独自の料理のセット。

組織は、配達のために提供されるすべての料理が健康的であるだけでなく、おいしいと主張しています.メニューには、カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物の最適なセットが含まれています。減量中の人がダイエットをしやすくするために、チーズケーキ、マフィン、キャセロールなど、さまざまなデザートが 1 日の食事に必ず含まれています。料理、メニューは1週間編集され、その後完全に更新されます。

注文の支払いにはいくつかの方法があります。サイトで注文するときに銀行カードを使用するか、食品の最初の配達時に宅配業者に現金で支払います。決められた時間に料理が玄関先まで届くので、受け取り方を考える必要がありません。 「快適な減量」ラインの1日の食事の平均価格は600〜650ルーブルです。

• その日の毎日の配給。
• 多様でバランスの取れたメニュー。
• 質の高いサービス;
• 簡単なナビゲーションと機能を備えた Web サイトがあります。

• ビーガンやベジタリアン向けの料理はありません。
• プログラムはゆっくりと減量するように設計されており、急速に減量するためのメニューはありません。

きれいな食べ物

問題点の住所: Chelyabinsk, st.モロドグヴァルデイツェフ、17歳。ソニー・カーブ、51歳。 Universitetskaya堤防、92;労働、166。

電話:☎ +7 (951) 789-11-99。

納期：1日以内。

インターネットの公式ウェブサイト: https://www.cleanfood74.com/.

この機関は、タンパク質、脂肪、炭水化物の最適なセットを含む5つの食事からなる、その日の美食の食事の作成を専門としています。この配達サービスの利点の中で、特定の人の身長、体重、身体活動に基づいて計算される食事の個々の選択に注意することができます。揚げ物は油を使わず、砂糖も一切使わない。

施設はいくつかの食品ラインを開発しました：メインメニュー、減量プログラム、アスリート、妊婦、デトックス、レシピ付きの個別プログラム、オフィスダイエット、PPパーティー、デザート.製品の配送は、いつでもどこでも行われます。

調理には、次の製品が使用されます。

1. タンパク質（肉 - 鶏肉、七面鳥肉、シーフード - ムール貝、イカ、エビ、卵、さまざまな種類の魚 - 白身、赤身、乳製品 - ケフィア、カッテージ チーズ、ナチュラル ヨーグルト）、
2. 炭水化物（穀物 - ソバ、キビ、オートミール、米、ブルガー、キノア、デュラム小麦パスタ、マメ科植物 - 豆、エンドウ豆、ひよこ豆、レンズ豆）、
3. 脂肪（植物油、バター、ナッツ、アボカド）、
4. 繊維（野菜 - レタス、ノリ、レタス、キャベツ - 北京、サボイ、芽キャベツ、ニンニク、タマネギ - 白と赤、野菜 - ジャガイモ、ビート、ニンジン、ピーマン、トマト、ナス、カボチャ、キュウリ、ズッキーニ、ベリー、フルーツ）。

砂糖の代わりに、血糖値とインスリン指数がゼロの甘味料が料理を甘くするために使用されます.

減量メニューに加えて、幅広いデトックス プログラムが提供されます。その中には、ビフィズス菌入りプロテインスムージー、フルーツスムージー、クリームスープ、野菜スムージーなどがあります。各カクテルの説明は、CleanFood の Web サイトにあります。

ウェブサイトと電話でコンサルタントに電話して、健康食品の宅配を注文できます。受け取り場所は便利な場所にあるため、必要に応じてすぐに受け取り、自分で注文を受け取ることができます。

1日のプログラムの費用は予算とは言えません-価格で設定された標準は、以前の競合他社の同様の費用の約2倍-1,500ルーブルを超えています。デトックスの費用は少し安くなります-1,200ルーブル。ベジタリアン料理を注文するのが最も有益です.1日あたりの食事の費用は1,100ルーブルになります。

• 子供向け料理とベジタリアン料理があります。
• 砂糖は調理に使用されません。
• 主な成分は最高のメーカーからのみ購入されます。
• あらゆる好みに合わせた豊富な料理。
• 人の体格と身体活動に基づいて、個々の食事を作成することが可能です。

• 高価。

スマートフード

住所 (法的): Chelyabinsk, st.ブラザーズ カシリン、d.86、部屋 1。

連絡先:☎ 8(905)804-97-63。

配達時間：午前中。

インターネットの公式ウェブサイト: http://chelyabinsk.smart-food.su/.

このサービスは、適切な食品の宅配を提供します。太りすぎの人、健康上の問題、身体的ストレス、時間の不足、小さな子供などを対象としています。1回の食事は、1日6回の食事のために設計されています。

栄養プログラムは男性と女性に分かれています。女性の間では、以下を区別することができます：

1. 体型を表現する (統合されたアプローチには、代謝を促進し、カロリーを燃焼させ、長期的な効果をもたらすように設計された、適切なタンパク質、脂肪、炭水化物のセットが含まれます);
2. ビーチシーズン（21日間で減量を加速するプログラム、最初の3日間はさまざまなカクテルとスムージーが提供され、次の18日間は1日6食用に設計され、カロリー量が減り、改善された料理のセット肌の状態と消化の正常化）;
3. 健康な体（天然成分のみが使用され、プログラムは体の浄化と毒素の除去を目的としています。主にグリセミック指数が低く、複雑な炭水化物が使用されています）;
4. 夏の軽さ（季節のプログラム、食事の基本は季節の野菜と果物です。1200、1600、2000 kcalの3つのカロリーオプションから選択できます。このプログラムの特徴は、個別化の可能性です-製品のセットは異なる場合がありますクライアントの好みに応じて）;
5. Smart-Bodybuild (有名なトレーナー Dmitry Yashankin の著者のプログラムは、アスリートやジムで定期的に運動する人向けに設計されています。減量、体重増加、筋力増加、乾燥の 4 つの段階で構成されています。最初の段階は目的です。脂肪燃焼時、2 番目 - 筋肉量を増加させるため、3 番目 - 最大の強度結果を得るような方法で製品を選択すること、そして最後 - 筋肉近くの脂肪層を燃焼させることによって美しい筋肉の緩和を形成すること) ;
6. デトックス（体の毒素を浄化するように設計されており、さまざまなデトックス スムージー、デトックス ウォーター、スマート スーパーフード（ナッツ、ベリー、シリアル、ドライ フルーツ）に基づいています）;
7. スマート フード ライト (減量のための 1 日 3 食 - タンパク質、脂肪、炭水化物の最適なセットを含む完全な食事です。調理時には、クック & チルおよび真空調理機能を備えた機器が使用され、すべての栄養素を節約できます)および製品の特性; 調理管理はプロの栄養士によって行われます)
8. 荷降ろし（減量と体の浄化を同時に目的として、1日3回のデトックスカクテルを摂取し、3回の固形食品を補うことが提案されていますが、プログラムの期間は5から10まで個別に選択できます日々）。

男性向けのプログラムも非常に多様であり、女性向けとは異なり、筋肉の緩和の形成により重点を置いています。

各プログラムの詳細な概要は、組織の Web サイトで調べることができますが、コンサルタントに連絡して、この製品セットまたはその製品セットのコスト、購入するのに適した製品、および何を探すべきかを教えてもらうことをお勧めします。選ぶときに間違えないように。

6 食分の料理の配達は毎日行われ、宅配便業者はお客様の都合のよい時間に調整できます。

• 特定の目標を達成するための幅広いプログラムの選択。
• どのクライアントも、栄養士とフィットネス トレーナーから無料のアドバイスを受けることができます。
• さまざまなメニュー。
• クライアントにとって都合の良い時間に配達します。
• 準備には天然成分のみを使用しています。

• 複合体は安価とは言えません-それらのほとんどは、他の競合他社の同様のセットの価格を上回っています。

オリンプ食品

住所 (法的): Chelyabinsk, Lenin Ave., 15.

電話:☎ 8 (800)-222-333-4.

配達時間: 注文処理と配達は 24 時間体制で行われます。

インターネットの公式ウェブサイト: https://olimpfood74.ru/.

この組織は、レストラン品質のダイエット食を準備し、顧客の家に届けることを専門としています。クライアントには、いくつかのプログラムの選択肢が提供されますが、その中で最も興味深いものは次のとおりです。

1. 「スリム」を設定 - フィギュアの状態を監視し、体重を減らそうとしている人に適しています。セット内容は4食分で、総カロリーは1,100kcal。
2. 「フィットネス」セットは前のものとほぼ同じですが、1回の追加の食事だけが異なり、総カロリー量は1,300 kcalです。
3. フィットネス プロ セットは 6 食で構成され、カロリーは 1,600 kcal です。
4. 「デトックスウォーター」 - 身体のマイルドなクレンジングに使用され、断食日に最適です。 1日分6本セットです。それらの製造には、新鮮な野菜や果物、ナッツが使用されます。

多くのバイヤーは、身体の主なパラメーターと特性を設定し、特定の人に合ったプログラムを選択できる便利な計算機を高く評価します。ご希望のセットをカートに追加して、サイト上でご注文いただくこともできます。オペレーターに電話することでこれを行うこともできます。オペレーターは、最適な複合施設の選択を支援し、配達時間についても同意します。

• 一部のセットには予算コストがあります。
• 注文と配達は24時間体制で行われます。
• サイト上の便利な電卓。

• 複合体の小さな範囲。

フレッシュカップ

住所: Chelyabinsk, Brothers Kashirin, 160.

電話:☎ +7 909-744-51-06.

配達時間：宅配業者との合意により、自己配達が可能です。

インターネットの公式ウェブサイト: https://freshcupfood.ru/.

この機関は、アスリートだけでなく、体重を減らしたい人のためのお菓子の製造を専門としています。すべての料理は、蜂蜜、ナッツ、果物などの天然成分のみに基づいています。すべてのセットは低カロリーでありながら、おいしくてヘルシーなデザートで食事を明るくすることができます。

最も多く購入されているのは、ラズベリー クリーム ハニー、ライム ジンジャー クリーム ハニー、ココナッツ アーモンド クリーム ハニー、オレンジ クリーム ハニー、およびさまざまなピーナッツ バター (「クラシック」、「デーツ」、「ココナッツ」、「チョコレート ヘーゼルナッツ」) です。 ）。甘党の方は、「ビッグ ミックス」（トリュフ、ココナッツ、ゴマ、ヒマワリ、ポピー、ハチミツ）と「ミックス」（ココナッツ、トリュフ、ポピー、ヒマワリ、種、ゴマ）の自然なお菓子のセットに興味を持つでしょう。

複数の商品を同時に購入すると、割引を受けることができます。希望の商品を仮想バスケットに「入れる」ことで、サイト上で直接注文することができます。

• 自然で有用な構成;
• 大きなバッチを注文すると、割引を受けることができます。
• 自己配達による注文の受け取りが可能です。
• 顧客のレビューによると、このメーカーのすべての製品は優れた味を持っています。

• 小さな範囲の製品。

フリーライン

住所: Chelyabinsk, Lenin Ave., 54.

電話:☎ 8 (919) 357-50-56.

配達時間: 宅配業者と合意したとおり、18:00 から 22:00 まで。

インターネットの公式ウェブサイト: http://hf-f.ru.

機関は健康食品の準備と配達を専門としており、食事は終日のために設計されています。同社によると、食品の調製は主に農産物から行われ（染料、防腐剤、風味増強剤は使用されていません）、栄養プログラムは栄養士と協力して開発されています. 1 日 6 食がコンテナで配達され、食品は完全に食べられる状態で提供され、必要なのは温めるだけです。 FreeLine栄養キットは、ダイエットではなく、健康的な食事に起因する可能性があり、同時に体重を減らすのに役立ちます.すべてのセットはさまざまで、1 皿は 14 日以内に繰り返されません。

サイトから注文することは不可能です。これは、クライアントが自分の希望や好みをオペレーターに指定できるようにするために行われます。

5つのメインプログラムをご注文いただけます：女性のアクティブ減量（1,100kcal）、女性のスムーズな減量（1,400kcal）、男性のアクティブな減量（1,600kcal）、男性のスムーズな減量（1,800kcal）、ベジタリアンメニュー.

これらのプログラムは、次の目標を達成することを目的としています: 適切な食品と部分的な部分を食べる健康的な習慣を形成すること、1 か月あたり最大 15% 体重を減らすこと、代謝を正常化すること、緊張を高め、全体的な健康状態を改善すること、体に必要な栄養素を補い、美しい体型を手に入れます。

クライアントは、最新の診断機器を使用して人体の組成を研究し、ダイエットの導入に対する反応を追跡し、体重減少率を研究する専門の栄養士に相談する機会を提供されます。栄養士は、すべての微量要素と多量要素のバランスが取れた、最適なカロリー含有量の食事の準備も管理します。

ベジタリアンメニューは、肉製品を消費しない人のために、完全でバランスの取れた多様な1日6食を提供します.このメニューを使用すると、血圧、心血管疾患のリスク、太りすぎ、代謝障害を減らすことができます。このような食事の追加のボーナスの中で、体のクレンジング、エネルギーの補給、ビタミンでの飽和に気付くことができます。

• 多様でバランスの取れた食事;
• 顧客のレビューによると、余分な体重がすばやく簡単に解消されます。
• すべての料理は、プロの栄養士の指示に基づいて開発されています。
• 便利なサイト。

• サイトから注文することは不可能です。
• 複合体の高コスト。

ヘルシーカフェ「ラダ」

住所: Chelyabinsk, st.自由、90。

電話:☎ 8 (919) 776-33-44。

配達時間：ご注文受付は11:30まで、配達は12:00～15:00までとなります。

インターネットの公式ウェブサイト: https://caferada.ru.

この施設は、体重を減らしたいベジタリアン料理の支持者にとって興味深いものになるでしょう。残念ながら、その日の本格的な食事を注文することはできませんが、ベジタリアンランチの配達は毎日行われます。

カフェの作成者によると、すべての料理は「クリーンなライフスタイル」をリードする従業員によってのみ準備されています-アルコール、薬物を飲まない、タバコを吸わない、肉、魚、卵を食べない、そして毎日彼らのさまざまな技術における精神的な発達。カフェの料理の多くは、熱心な肉を食べる人にも喜ばれます。顧客によると、Rada の寄せ集めは、肉とソーセージで調理したものと変わらない味がします。ここでは、メインディッシュだけでなく、無添加のスパイス、GOSTに従って調製されたアディゲチーズ、溶かしバターも購入できます。ベジタリアンメニューに加えて、ビーガンやローフードメニューもあります。調理には、天然の、主に農産物のみが使用されます。

• 配達を含む注文の低コスト（昼食の平均費用は250ルーブルです）;
• 優れたナビゲーションを備えたユーザーフレンドリーなサイト。
• 美味しくて健康的な食べ物。

• 配達はランチのみ提供されます。その日の完全な配給を注文することはできません。

結論

どちらの会社の製品が優れているかを判断することは、私たちの多くにとって難しい作業です。簡単にするために、宅配で高品質の減量食品のみを提供する組織の評価をまとめました.レビューされた企業のほとんどは、終日設計されたさまざまな複合施設を提供しています。それらの多くは、数週間または数か月間栄養プログラムに固執するように設計されています.

プログラムに含まれる料理だけを食べる準備ができていない場合は、Rada cafe が提供するなど、1 回限りのランチ デリバリーをお勧めします。

要約すると、健康食品の宅配は、調理、皿洗い、食料品の買い物に十分な時間がない大都市の住民にとって便利な現代のトレンドであると言わざるを得ません。このサービスのクライアントが抱える可能性のある唯一の問題は、複合施設の高コストであり、誰もが余裕があるわけではありません.