2022年に知性を高めるための最高の本のランキング

人間の脳の構造への関心は古代に生じました。これの証拠は、古代エジプト、東洋、メソポタミアの書かれた資料です。しかし、長い間、脳ではなく心臓が知的能力の中心と考えられていました。精神能力と脳の関係を最初に発見したのはヒポクラテスです。彼は、頭を負傷した人々が記憶を失い、適切に、合理的に考え、論理的なつながりを構築する能力を失ったという事実に注意を向けました。 19 世紀と 20 世紀は、脳科学にとって本当に実り多き時代でした。膨大な数の発見が行われ、機能、灰白質の特性、能力、および人間の心の能力に関する人類の知識を拡大および深化させた多くの研究が行われました。

自然が与える知的能力のレベルは変えることができないと科学者が想定していた時代は、とうの昔に忘れ去られています。今日まで、普通の人が脳の能力を平均10％、最大20％使用していることは確かに知られています。最高の国際大学と研究センターは、人間の知性の残りの 80% の可能性を探求するために日々取り組んでいます。多くの科学者、神経心理学者、神経生物学者が科学研究の結果を発表し、これらの 10 ～ 20% を可能な限り効率的に使用する方法、知的能力を開発する方法に関する経験と知識を共有しています。この記事では、2022 年に知性を高めるのに最適な本のランキングをまとめました。

脳機能に影響を与える要因

私たち一人一人が特定の生来の能力を持っているという事実にもかかわらず、これらの資質は動的であり、条件、年齢、および個人の特性に応じて生涯にわたって変化する可能性があります.

1. 健康。長期、短期記憶、思考、注意などの機能の働きにおける重要な役割は、個人のホルモン系、有用なビタミンやミネラルの体の飽和によって演じられます。その良い例が妊婦です。彼らの物忘れ、不注意について多くの冗談があり、その理由はまさにホルモンの変化にあります。
2. 身体活動。適度な身体活動は、脳の機能だけでなく、生物全体の機能にも有益な効果をもたらします。スポーツ中は、血液循環が速くなり、内臓や脳が酸素化されます。体自体が適切な種類の身体活動を選択する方法を教えてくれます。 授業の後、ベッドで死んで明日目を覚ますという欲求があってはならず、陽気さ、緊張の高まり、気分の改善が必要です。
3. 環境。心理的感情状態は、人の知的能力の発達に積極的に影響を与えます。良好な家庭環境で育った子供は、同じレベルの知性を持っていても、機能不全の家族から精神的感情的な問題を抱えている子供よりも良い結果を示します.
4. 健康的な睡眠。中枢神経系は、1 日の特定の時間帯の睡眠中にのみ休息します。
5. 適切で合理的な栄養。特定のビタミンが不足すると、不注意や物忘れを引き起こす可能性があります。
6. 微気候。部屋は常に換気し、最適な湿度と温度を維持する必要があります。

知性を発達させるために何ができるでしょうか。

精神的能力を向上させたい場合、どこから始めるべきですか?開始するには、次の推奨事項に注意してください。

1. 有用な栄養補助食品で体を飽和させます。特に、ビタミン B、ビタミン D、A、ビタミン K、オメガ 3、6、9、ビタミン C に注意してください。
2. 定期的な運動または呼吸の練習。体が酸素で飽和されているほど、脳の機能が向上します。おそらく、激しい精神活動の期間中に頭が「仕事を拒否する」ときに多くの人が注意を払いました。
3. 家や職場を片付けましょう。混乱は不必要な騒ぎを引き起こし、思考プロセスを妨げ、注意をそらします。
4. 基本機能のトレーニング: 記憶、思考、注意。より賢くなり、知性を高めるには、この心を訓練する必要があります。論理的なタスクを毎日実行し、詩を学び、認知的な情報テキストを読みます。
5. 語彙を補充します。毎日少なくとも 10 個の新しい単語を学ぶことをルールにします。この場合、主なものは量ではなく規則性、質です。
6. 十分な睡眠をとる。十分な睡眠をとるだけでなく、睡眠スケジュールを守ってください。 03:00 に就寝、12:00 に起床、生物の生体リズムを乱すことは悪い習慣です。
7. 専門的な文献を読み、常に何か新しいことを学び、認知的性質だけでなく実用的な新しいスキルを習得してください。編み物、かぎ針編み、ローラースケートも知能の発達に役立ちます。
8. 速読のスキルを学びます。これにより、新しい情報の定性的な同化に費やす時間を短縮できます。

2022年に知性を高めるための最高の本のランキング

仕事の効率を改善するために、関心があり、頭が良く、やる気のある人々の生活の質を向上させるために、新しい自己開発のノベルティが毎年書籍市場にリリースされています。しかし、本を選ぶときに、どうすれば陰湿な間違いを犯さないのでしょうか?結局のところ、フライリーフの説明だけでは不十分な場合があり、エキサイティングな注釈が狡猾な餌になることがあります。購入するのに最適な本は何ですか?ロシアの出版社と外国の出版社のどちらの著者に注目すべきでしょうか?貴重な時間を費やして読む価値のあるものと、注目する価値のないもの。以下は、購入者、評論家、自己成長の専門家、学者が推奨する書籍のセレクションです。

キャロル・ドウェック「フレキシブル・マインド」

Carol Dweck は、スタンフォード大学の教授であり、米国科学アカデミーのメンバーでもある主要な専門家の 1 人であり、モチベーション、成長、自己啓発の研究に専念してきました。彼女の本は、知的な成長のプロセスを違った見方で捉えさせてくれます。失敗を経験として認識し、先に進み、成長する人もいれば、失敗に注意を向けてその瞬間に行き詰まる人がいるのはなぜでしょうか?著者は、これらの質問に詳細な回答を提供します。子供の頃から、個人は知性のレベルを与えられたものとして認識し、変化することはありません。または、成長と発達によって導かれます.前者は自分の可能性を証明しようと生き、後者はこの可能性を開発します。

• 親が子供を適切に導き、やる気を起こさせる方法を学ぶのに適しています。
• この本の内容は、著者が不必要な水なしで有能に明らかにする1つの考えの対象です。
• 意識を変える。

• 費用：平均価格は1000ルーブル以上です。

ロジャー・スワイプ「脳の発達」

Brain Development は、自己啓発ジャンルのファンにとって非標準的な選択肢です。この本は機知に富み、ユーモラスなアプローチで書かれています。感情的な反応は、提案された情報をよりよく記憶するのに役立ちます。忙しい一日の仕事の後、移動中の読書に最適です。

• 一息で読んでください。
• 知的だがユーモラス。
• 幅広い読者にとって、特別な知識は必要ありません。

• 著者によって提案された方法は、もっぱら主観的な経験です。

ジョン・キーホー「潜在意識は何でもできる」

この著者の本は本当のベストセラーです。この本は、人生を完全に変えようと決心した多くの成功者のための参考書となっています。ジョン・キーホーはユニークなコーチ、作家、哲学者です。この著者の出版物は、常に最も期待されています。彼は数年間、カナダの森で一人で過ごし、文明から遠く離れた人間の可能性、人間の精神を研究しました。その結果、世界的なヒットとなった本が生まれました。 Kehoe によって提案された潜在意識に働きかける方法は、多くの肯定的なレビューと読者からの結果のおかげで、その有効性が証明されています。この作品は、能力の開発、個人の成長、モチベーションの向上のために読む必要があるトップの本に含まれています。

• 個人の成長の分野の専門家によって書かれています。
• 幅広い聴衆のために。
• 実用的なアドバイス付き。
• 明確かつ具体的に書かれています。

• いいえ。

川島隆太「Train Your Brain」

川島隆太は日本の神経科学者であり、人間の認知能力の演習を含む一連のマニュアルの著者です。独創的なシステムは、日々の最小限の時間消費に基づいて構築されており、徐々に累積的な効果があります。

• 学習ガイドは、人間の脳の研究の専門家によって平均的な人のために書かれています。
• 演習には少し時間がかかります。

• 本の形式は、実用的な部分のみを含みます。

デビッド・ロック・ブレイン。使用説明書»

知的能力を合理的に使用し、開発し、訓練する方法について、人気のあるビジネス コーチからの魅力的なガイド。この本は、特定の例、状況を分析し、具体的な推奨事項を示しています。著者が提案する方法は、科学的研究の結果に基づいており、

• 資料の興味深いプレゼンテーション形式：各フラグメントは、いくつかの部分で構成されています。実践、理論、実践。
• 多くは社会心理学の分野からのものですが、科学的な説明があります。

• 理論的な資料は、認識を複雑にする特定の用語を使用して提示されることがあります。
• そのジャンルのかなり大きな本。

子供の脳の発達に関するジョン・メディナのルール

ジョン・メディナは著名な神経科学者です。ある時、彼は、子供を育てることは、まず第一に、子供が子宮にいるときに始まる脳の発達に取り組むという結論に達しました。この本は、普通の平均的な親が尋ねる実践的な質問に焦点を当てています。科学的な観点から書かれていますが、わかりやすい言語で書かれています。脳は特定の規則とパターンに従って発達します。これらのパターンの知識は、健康で、目的があり、独立した、思考力のある人の教育に役立ちます。

• 若い親や将来の親におすすめ。
• 最高品質の出版物の 1 つの評価に含まれています。

• いいえ。

ヤコフ・ペリルマン「101パズル」

知的能力を訓練するには、一流のコーチが特別に設計した高価なプログラムを使用できますが、ロシアの有名な数学者で物理学者のヤコフ・ペリルマンによる「101 パズル」のような安価なマニュアルもあります。この本には、最高の、最も賢い、最も興味深いパズル、論理タスク、イラスト付きの再利用が含まれています。これは、頭を「クリア」するのに最適な方法であるだけでなく、家族のレジャーや友人との夜の本当のエンターテイメントにもなります。

• すべての年齢層に適しています。
• 予算オプション;
• 毎日はもちろん、レジャーにも最適なオプションです。

• いいえ。

ピーター・カンプ「速読。 8 倍の速さで読むことでより多くのことを覚える方法

この本は、自己啓発とモチベーションに関する最も人気のある本の 1 つです。ピーター・カンプによって提案された速読を教えるための著者の外国の方法論は、ホワイトハウスの従業員を訓練するためにさえ使用されました.スペシャリストだけでなく、最新の状態に追いつき、より多くのことを学び、より速くやりたい一般の人にも適しています。このテクニックを学んだ読者によると、読書の質とスピードが 100% 向上しました。同時に、ユーザー自身が毎日トレーニングに費やすことができる時間を決定します。

• 毎日大量の情報を処理する学生や専門家に役立ちます。
• 実証済みの方法論。

• 価格;
• 発行年によっては、かなり小さい活字の巻があります。

ローレンス・カッツ、マニング・ルービン・ニューロビクス。頭の体操 »

この本のタイトルには理由があります。体の筋肉と同じように、脳も健康であるためには絶え間ない活動が必要です。残念なことに、科学者たちはずっと前に、年齢とともに、訓練されていない脳の働きが遅くなるという結論に達しました.まず、古い知人の名前を忘れ、次に電話番号を忘れ、さらに悪いことに。メモリの問題から身を守る方法は?神経科学を行います。この本は、この用語の意味を広く明らかにし、記憶の質を改善する方法を提案しています.

• 安価で、ほとんど無料で購入できます-価格は200 rです。
• 実践的なタスクがあります。

• 成熟した年齢の人々のために。

マイケル・ミカルコ 「Rice Storm または 21 Ways to Think Outside the Box」

創造性、創造性、枠にとらわれない思考は、個人の遺伝学に固有のものではありません - CIA研究部門の元従業員であるマイケル・ミカルコは言います.そして、これらの能力が生来のものでない場合、それらを変更することができます：開発、拡張、乗算。この本は、そのキャリアでさえも、脳を緊張させ、予期しない解決策を与えるさまざまなアイデア、思考でいっぱいです。しかし、結局のところ、これがまさにこのマニュアルの目的です。創造的に考える方法を教えてくれます。

• 思慮深いコンセプト、高品質のデザインとコンテンツ。
• 幅広い読者、特に常に新しいアイデアを生み出すことに携わる人々に適しています。

• いいえ。

本のシリーズ「シャーロック。スーパーブレイン」

知性のための本のシミュレーターの全ラインが発売されました：「シャーロック。演繹的なタスク」、「シャーロック。マインド・ホールズ」、「シャーロック。あなたの脳はすべてを行うことができます」および他の出版物。シリーズのどの本を最初に読むかは問題ではありません。それぞれが独立していて魅力的です。

• 非標準の論理パズル。
• さまざまな年齢層の読者に適しています。
• 写真付き。

• いいえ。

ウィリアム・ドニウス「リバース・シンキング」

本の大部分は実践的な演習で構成されています。このテクニックの本質は、脳の主要な半球だけでなく、後半も機能させることです。自分自身を驚かせるだけでも、この本は読む価値があります。しかし、これは、人が非常に予想外の方法で簡単な質問に自分自身で答えるときに起こることです.

• すぐに読めます。
• たくさんの練習。
• 脳の半球間の知性とコミュニケーションの発達に役立ちます。

• 小版。

競争の激しい現代の世界では、標準的ではない従業員が引用されます。そのため、個人の成長、知的レベルの向上、および博学が非常に必要です。心理学、オートトレーニング、自己啓発に関する書籍の人気は年々高まっています。主な選択基準を忘れずに、レビューを読んでどの本を購入するのが良いかを決めることができます。