2022年にモスクワで最高のフリーランニングスタジアムと公園

野生生物の間の手入れの行き届いた小道をジョギングし、新鮮で心地よい空気を吸い込むことは、誰にとっても健康と良い気分をもたらします。今日、レクリエーション ランニングは、多額の費用やハードなトレーニングを必要としない、人気のあるタイプの人間の身体文化です。

快適なスポーツウェア、高品質の小道がある公園または広場、美しく手入れの行き届いた低木と木々、きれいな空気-これがランニングに必要なすべてです。ランナーは体に負荷をかけて健康を強化するだけでなく、周囲の自然を熟考して心の平和を取り戻します。モスクワには、この種の体育に適した素晴らしい場所がたくさんあります。首都の最も美しい公園と広場の話は以下で説明します。

自然愛好家に喜ばれるモスクワの公園

都市空間のインテリジェントな設計のおかげで、モスクワの石のジャングルには貴重な野生生物の島々があり、そこで人々はリラックスしたり、鳥のさえずりや蝉のさえずりに耳を傾けたり、雄大な木々の冠の下を歩いたり、野生生物の美しさが染み込んだ葉のざわめき。

市内には、ジョギングに最適な自然地域が少なくとも 15 か所あります。それらには、さまざまなコーティングのトラックがあります。

• 接地
• アスファルト。

自然豊かな地域には、さまざまな景観があり、空気がきれいで、騒がしい高速道路から離れています。 Maxim Gorky Park、Sokolniki、VDNKh、Ekaterininsky、Krasnaya Presnya、Kolomenskoye、Bauman Garden、これはモスクワ市の天然真珠の完全なリストではありません。

健康増進ランニングを行うと、体の細胞は酸素で著しく飽和し、新陳代謝が促進され、人体が若返ります。家の近くに小さな緑の広場があり、混雑した道路から十分に離れている場合は、ジョギングにも使用できます。主な基準はきれいな空気です。

ゴーリキー パーク

大都会の真ん中に隠されたダイヤモンドは、自然の力に満ちており、日々の喧騒に疲れた人を元気づけ、安らかな休息を与えてくれます。公園のゲストは、壮大なMuzeon、Sparrow Years、そしてNeskuchny Gardenの広々とした涼しい小道に驚かれることでしょう。領土には、運動場、さまざまな遠足、文化イベントがあります。

2000 年に、公園は壮大な再建を受けました。近代的なインフラストラクチャは、訪問者に自転車のレンタルやその他の多くのサービスやエンターテイメントを提供します。

毎年 5 月に、ランニング クラブがチームを編成して朝のランニングを行います。参加者はスポーツ パビリオンに集まり、朝の寒さの中で練習します。午前中、公園はほとんど空っぽで、レッスンを邪魔する人はいません。

• 緑地への入場は無料です。
• 24時間体制の仕事;
• 各種イベント時は営業時間が変更になる場合がございます。

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イズマイロフスキー公園

都市の境界内に位置するこの自然の場所は、生態学者によってヨーロッパで最もきれいな都市公園の 1 つとして認められています。独特の自然エリアには信じられないほどの美しさがあります。

公園では、Adidas Runclub company がランナー向けのトレーニング セッションを定期的に実施しています。最小限のトレーニングを受けていても、火曜日と木曜日の 7.30 から、土曜日の 11 時から、中央広場のアディダス サイトに来て、無料でトレーニングを開始できます。自習を好む人は、運動場でのトレーニング後に余分な努力を楽しむことができます.

メイン イベントは、ビッグ サークルの路地、家 7 で開催されます。

• 公園へのアクセスは 24 時間体制です。
• 公園にはスポーツとエンターテイメントのインフラが整備されています。
• 20 の運動場。
• ピッツェリア;
• カフェ;
• さまざまなアトラクション。

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ソコルニキ公園」

首都のユニークで大規模な自然の複合施設は、市内で最初に作成されたもので、国立、庭園、公園の文化の管理人です。

ヨガ ラン スポーツおよびランニング クラブは、ソコルニキで自発的な寄付のシステムでランニング トレーニングを実施しています。各参加者は、提供されるサービスの質と自分の収入に応じて、寄付の額を決定します。レースは毎日開催されます。ランナーは 10 km のレッスンのルートを選択します: 公園の路地に沿って、または木々の間の未舗装の小道に沿って。

夏には、ソコルニキで自転車のレンタルを利用できます。自転車の料金は、大人が 1 時間あたり 360 ルーブル、子供用の鉄の馬で 1 時間あたり 140 ルーブル、運動用の馬で 1 時間あたり 460 ルーブルです。 10 代の自転車は 1 時間あたり 260 ルーブルかかります。

場所：セント。ソコルニキ ヴァル。

• 毎日の実行;
• 自転車のレンタル;
• 自然エリアへの入場は無料です。

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VDNH

ソビエト公園建築のモニュメントは、ロシアの首都の名所の 1 つです。広大な敷地で、子供から大人まで自転車を自由に走らせることができます。

• 朝のランニングと夜のランニングの両方に適しています。
• 多くの人にとって便利な市内中心部にあります。

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公園「ビツェフスキーの森」

2200 ヘクタールの面積には、市で 2 番目に大きく、厳重に保護された自然と歴史のエリアが広がっています。

広々とした明るい松林の森の小道を走ることで、人は特別な喜びを得るでしょう。

自然地帯の場所はノボヤセネフスキー通りです。

• 大きな領土;
• 美しい自然。

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パーク コローメンスコエ

博物館保護区のコローメンスコエには、ユネスコのリストに登録されている素晴らしい古代のモニュメント、主の昇天教会、美しいリンゴ園、声の峡谷とモスクワの堤防を横切る赤い木製の階段があります。川。ランニングに情熱を注ぐ人は、さまざまなルートを選択して、お気に入りのスポーツを練習できます。プロにはアスファルトの走行レーンが適しています。初心者には、民族博物館の建物の間の未舗装の小道を走るのが適しています。

• 開発されたインフラストラクチャ;
• モスクワ川の近く;
• 2種類の走行レーン。

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公園の場所: Novoyasenevsky ブラフ。

ビジネスセンター「Factory Stanislavsky」の中庭

地下鉄駅 Taganskaya と Marksistskaya の近くには、ビジネス センターの建物の複合体があります。複合施設の中庭では、朝のランニングワークアウトを簡単に手配できます。多数の階段がアスリートの持久力を高めます。樹冠の下のベンチはリラックスに最適です。

• 複合施設はランニングに適した設備が整っており、初心者とプロの両方にアピールします。

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複合施設の場所: Stanislavsky street, 21.

クズミンキ公園

クズミンキではランニングマラソンが頻繁に開催され、初心者からプロのアスリートまで参加できます。ジョギングコースは、アスファルト道路に沿って堤防に沿って走るか、近くの未舗装路に沿って走ることができます。自然豊かなエリアには、ウォーミングアップに最適な運動場があります。

• 未舗装とアスファルトの 2 種類の走行レーン。
• スポーツグラウンドの可用性。

• 見つかりませんでした。

公園の場所はクズミンスキー森林公園です。

10月50周年記念公園

10 月 50 周年を迎え、自然界の小道を走る人の目を楽しませてくれる美しい風景。絵のように美しい川が公園を流れ、美しい橋が架かり、日陰の路地と美しい空き地が忘れられない静けさと静けさを生み出します。アスファルトの小道は通常、サイクリストやローラーブレードで占められており、砕いた砂利で覆われた小道はランニングに適しています。

• 美しい自然;
• 近くには運動後に涼むことができる池があります。

• ランニング用の舗装されたトレイルはなく、すべてのジョガーには適していない砂利道のみです。

自然地域の場所：セント。ウダルツォフ。

ヴォロンツォフ マナー — ヴォロンツォフスキー公園

プライバシー愛好家は、この不動産でトレーニング セッションを手配しても失望することはありません。地下鉄駅「Kaluzhskaya」の近くには、魔法のように人を日常の喧騒から引き離し、魂を和らげる静かで美しい場所があります。運動後に生命を与える涼しさを与える池がたくさんあります。自然のエリアは、レクリエーション トレーニングに適した多くのコンクリートや土の道で区切られています。

• 自然との孤独とジョギングに最適な場所。
• 近くの池。

• 見つかりませんでした。

不動産の場所: ボロンツォフスキー公園。

タガンスキー公園

公園内にはユニークなスポーツ複合施設があります: 4500 m² 冬には、領土はシックなアイススケート エリアに変わり、暖かい季節には、境界に沿って特別なコーティングが施されたランニング レーンがあるサッカー場が作られます。公園には、バレーボール、卓球、ダンス パーティーがあるスポーツ複合施設があります。

• アクティブなゲーム用に装備された遊び場。
• 多くのスペース;
• 走行レーンの特別なコーティング。

• 見つかりませんでした。

複合施設の場所: st.タガンスカヤ。

水辺のジョギング用堤防

水は絶え間なく動いており、それを熟考することは人間の魂に平和と静けさをもたらします。貯水池には涼しくてさわやかな空気があるので、川のほとりに沿ってジョギングすることは、人体にとってより実りがあり、健康的です.主なことは、職場が交通量の多い道路から十分に離れていることです。空気は清潔で新鮮でなければなりません。首都にはいくつかの適切な場所があります。Vorobyovskaya 堤防、公園内の川岸の 6 km にちなんで名付けられました。ゴーリキー、ロストフスカヤ堤防、ビッグ クラスノホルム橋からクリミア ヴァルまで 5 km。

ヴォロビョフスカヤ堤防

公園の一部です。ゴーキー。

• 新鮮な空気;
• 水域の隣;
• 混雑した交通から離れて。

• 見つかりませんでした。

ロストフ堤防

都市のリズムから離れずに、一方ではモスクワ市の近代建築の景色を眺め、他方では乙女の野原公園の自然を熟考することで、ランニングをする人は優れた実りあるものになります。いい結果。

• 自然との孤独と朝と夕方のジョギングに最適な場所。
• 池の近く。

• 特別に装備された走行レーンはありません。

ランニングに適した首都のその他の場所

ノヴォデヴィチ池

ノヴォデヴィチ池エリアは、トラックの表面がコンクリートであるため、軽くて回復力のあるランニングに最適です。長時間の激しいトレーニングはお勧めできません。この場所の利点は、池の隣の路地に沿って、またはフルンゼンスカヤとルジネツカヤの堤防に沿って、さまざまなルートを敷設できることです。

• 朝のランニングと夜のランニングの両方に適しています。
• 多くの人にとって便利な市内中心部にあります。

• 見つかりませんでした。

場所 - Novodevichy proezd。

首都のスタジアム

常に最適な場所でトレーニングできるとは限りません。この場合、学校の運動場や多数の都市競技場でジョギングをするのが道です：Spartak、Sokol、Energia、FOK Salyut、Burevestnik。

スタジアムに行くのが不便な場合は、徒歩圏内に公共の庭園や自然に恵まれたエリアを見つける必要があります。トレーニングの主な条件は、装備されたトレッドミルの利用可能性です。アスファルトやコンクリートの道路を長時間走ることはお勧めしません。プロファイルが変化する未舗装の道路や細かい砂利道でトレーニングすることをお勧めします。トレーニングの快適さとアスリートの怪我がないことは、コーティングの品質に依存します。

スタジアムでは、必要なクッションを提供し、ランナーの関節と靭帯を保護するために、特別なゴムコーティングが使用されています。スタジアムの競技場の端に沿って配置されており、平均の長さは約 400 m です。

• スタジアムの特別報道。
• 快適なトレーニングを実現しました。

• 都市のすべての地域に1つあるわけではありません。

アドバイス： ジョギングにはスペシャルを使い、 ランニングシューズ、足への荷重の正しい分散を確保し、怪我から保護します。プロのランニングシューズが最良の選択です。

街の通りをジョギング

健康を増進したい人にとって、近くにスタジアムや公園がなく、住居の場所は乗り越えられない壁になります。この状況から抜け出す方法は、静かな通り、手入れの行き届いた大きな中庭を特定することです。

モスクワでは、トヴェルスコイ大通りやマラヤ ニキツカヤをジョギングするのがおしゃれです。車の交通量が最小限のプリュシチハ通りから、乙女の野原広場を通り、カモヴニキ地区のトルベツコイ邸まで、ジョギングに適したオプションです。ノヴォデヴィチ女子修道院を取り囲む地域で、堤防を横切って円を描く非常に優れたトレーニング ルートです。人の欲求と願望は、彼が独自のユニークなジョギングルートを築くことを可能にします。

• 運動の自由;
• 朝晩のジョギングに最適な静かな場所。

• 近くの車の交通。

推奨事項: アスリートは、自分の地域の知識を使用して、ジョギングルートを暫定的に提案し、それに沿って歩き、ルートの品質を確認し、トレーニングの時間と休憩場所を決定する必要があります。トレーニング後の朝食をご希望の方は、ルート上のカフェをお選びください。すべての調査の後、人は自分で最適なルート、レッスンに必要な時間を確実に決定し、喜んで走ります。

ランナー向け無料クラブ

人々は社会的な生き物なので、一緒に何かをすることは常により楽しく、より楽しいものです。首都には、ランニングトレーニングを組織し、ミスをなくし、正しいランニングテクニックを教え、その他のレクリエーション活動を行う多くの公共およびスポーツ協会があります。志を同じくする人々の友好的な環境にいる人は、追加のモチベーションを獲得し、ランニングテクニックを向上させ、彼の経験を共有します.

各スポーツクラブには独自の基準とスタイルがあり、厳格なルールと厳しいトレーニングを行うクラブもあれば、ランニング ガールズのような穏やかな運動療法を特徴とするクラブもあります。

スポーツ シューズのメーカー: Nike、Adidas ランナーは、ブランドを宣伝するためにランニング コミュニティを組織しており、プロと初心者の両方が参加しています。また、追加のヨガとピラティスのクラスも提供しています。提案の豊富な選択肢の中から、初心者のランナーは自分の好みに合った会社を見つけ、健康を強化し、気分を改善し、楽しむことができます。

市政府は、クンツェヴォのビビレヴォの公園にあるミハルコヴォ邸に無料のトレッドミルを作成し、良好な状態で維持しています。

• 追加のクラス;
• 組織的な休息;
• トレーニング中の快適さ;
• 無料です。

• 見つかりませんでした。

走ることで、人はストレスを解消し、健康を増進し、志を同じくする人々とコミュニケーションを取り、楽しむことができます。このスポーツは、大規模な物質的投資や特別な条件を必要とせず、健康で充実した生活への欲求と意志を必要とします。