2022年にエネルギーを増やして回復するための最高の本の評価

世界と宇宙には、人々が時々気付かない、気付かない多くのプロセスがあります。それらを感じるためには、停止し、前進を遅くし、宇宙のプロセスの本質を掘り下げる必要がありますが、現代の生活のペースは、それぞれの「停止」が脅かす独自の法律と要件を厳格に設定します後れを取ります。ほとんどの人は常に緊張状態にあり、慢性的なストレス、うつ病、苛立ち、疲労を経験しています。

誰かが朝、すでに疲れていて機嫌が悪く、肩に地球規模の負荷と責任があるかのように目覚めます。体の健康上の問題もこの手荷物に追加される場合があります。誰かが目を覚まし、陽気で、元気で、あらゆる困難に対処し、障害を克服する準備ができている新しい毎日を楽しんでいます。これらすべての状態は、人間のエネルギーの強さ、そのレベルによって決まります。それは人それぞれです。個人の幸福、個人の成長、そして世界の認識が依存しているのは彼です。したがって、エネルギーの可能性を維持し、増加させ、回復し、それに取り組むことが非常に重要です。この記事では、人間のエネルギーを増加および回復するための最良の本の評価を示します。

人間のエネルギーとは？それは何で構成されていますか？

ほとんどの初心者は、生命エネルギーと混同しますが、これら 2 つの概念の起源はまったく異なります。生命エネルギーは、個人の健康と体調に関連する、より平凡で単純化された概念です。一方、エネルギーは精神的な概念であると同時に、個人の身体と密接に結びついています。人はすでに一定のエネルギーポテンシャルを持って生まれています。

人生の間に、多くの要因の影響下で、この可能性は変化します。日中であっても変動する場合がございます。調和を保つことが重要です。過剰のように、低レベルは個人に悪影響を及ぼします。人間のエネルギーシステムは、7 つの体と 7 つのチャクラで構成されています。これらの各コンポーネントは特定の機能を実行します。調和が崩れると、機能障害が発生します。その結果、心身症、ビジネスの失敗、人間関係の不和などを引き起こします。

人間のエネルギーに影響を与える要因と条件

• 環境。残念なことに、現代人はますます自然から遠ざかっており、彼はその不可欠な部分です-バランス、世界の調和、「人間と自然」が破壊されています。仏教の僧侶だけでなく、ヨガの修行者も自然の懐に隠されています。草の上を裸足で歩くだけでも、大地はチャクラに良い影響を与えます。定期的にピクニックに出かけたり、きのこを摘んだりすると、肉体的に疲れていても活力を得ることができます。
• 健康。肉体と霊体は密接に関係しています。たとえば、長年の恨みは、頸部の痛みを保証し、愛されていないこと、つまり視力の問題を引き起こします。睡眠不足は体がより多くのエネルギーを浪費する原因となり、悪い姿勢は停滞を形成し、エネルギーの完全な循環を妨げます。
• 人々。他の人々とのコミュニケーションは、エネルギーの蓄えを大幅に使い果たします。経験した感情（同情、同情、他人の問題やトラブルの浸透）はそのレベルを下げます。理想的には、与えたものを返す必要があります。しかし、実際には、これが常に起こるわけではありません。おそらく、多くの人自身が、一部の人格とのコミュニケーションが「神経質になる」方法に注意を払っていました。実際、そのような個人はエネルギーバンパイアと呼ばれています。 2つのタイプがあります：月（泣き言を愛し、人生について不平を言い、すべてがうまくいかないことを伝えます）、太陽（理由の有無にかかわらず、紛争、喧嘩、スキャンダルの愛好家）。したがって、多くの人気のある本が教えているエネルギー吸血鬼との関係を築くことができるように、適切な環境を選択することが非常に重要です。
• 内部の強い感情状態と経験: ポジティブとネガティブ。否定的な考えや感情は、消費されたエネルギーのレベルを補充するよりも早く人を枯渇させます。これらの否定的な感情や考えが何年も頭に残っていると、さらに悪化し、その結果、深刻な病気が発生します。ネガティブな感情を適切に管理し、抑圧したり黙ったりせず、何年も保管したり持ち歩いたりしない能力は、予防とヘルスケアの出発点です。

エネルギーレベルを回復して増加させる方法は？

• 健康的な睡眠。睡眠中は体内で最も重要なプロセスが行われており、睡眠が不十分または不十分であると、それを補うことができません。現代の労働者のほとんどは、1 日 6 時間睡眠をとっており、これは標準を下回っています。科学的研究の結果によると、このような睡眠パターンを 2 週間続けた後、体は 1 日寝ていないかのようなストレスを感じます。このモードで何年も生きる人もいます。
• 食べ物。特定の原則と教えに基づいて、さまざまな方法でさまざまな種類の栄養が提供されます。体の声に耳を傾け、直感的に食べるだけで十分な場合もあります。体自体が必要なものを教えてくれます。しかし、直感的な食事のスキル、体に耳を傾ける能力は習得できます。この目的のために、以下に読む必要があるマニュアルのリストを示します。
• 身体活動。ダンス、ヨガ、体操、格闘技、またはいくつかの種類の活動の組み合わせ - これらすべてが、否定的な思考を取り除き、心を解放し、息を吐き、元気に感じるのに役立ちます。身体活動は適度に行う必要があります。一人はヨガ、一人は合気道、三人目は水泳。
• 自己啓発。精神的に豊かで有益な文学、詩を読むこと。ストレスを解消し、さまざまなタイプの人とコミュニケーションをとるスキルの習得。計画を立てるスキル、願いカードを学ぶ - これはすべて、生活を合理化し、調和をもたらし、エネルギーバランスを維持するように教えるのに役立ちます。
• 瞑想、自然とのコミュニケーション。
• 精神的に豊かで前向きな性格とのコミュニケーション。他の人の力を吸収する泣き言、不平、喧嘩屋とのコミュニケーションの排除または最小化。

トピックに関する文献を選ぶとき、何を探すべきですか?

本を選ぶときに間違いを犯したり、本棚でほこりっぽいものに時間とお金を無駄にしたりしないように、次の選択基準に注意してください。

1. 追加の知識の必要性。本が有用であるためには、本で提供される知識を同化するために、特定の分野、分野（生物学や歴史など）のスキルと知識が必要になる場合があります。それ以外の場合は、単に棚に置かれています。
2. どの対象者向けか。ボリューム、限られた専門家向けの出版物があり、幅広い聴衆向けのものがあります。
3. 発行年について。最良の本は再版されます。新版には、著者による追加、イラスト、およびコメントが含まれます。
4. 事前にレビューを読んだり見たりすることができます。本サイトでは、ビデオ ブロガーのレビューで、興味のある文献の詳細なレビューを見つけることができます。
5. 本はいくらですか。最も高価なものが常に最良とは限りません。コピーのコストには、マーケティング サービス、広告などが含まれます。したがって、どの本を選ぶのが良いかは、コストで判断するべきではありません。

エネルギーを増やして回復するための最高の本の評価

最高の本のトップには、写真、写真、イラストを含む、または含まない、国内外の著者の最も期待され人気のあるコピーが含まれます.これらの本の人気は、そのアクセシビリティとコンテンツの有効性によるものです。

E.バギロフ、L.フス「癒しの宇宙エネルギー」

この本は、宇宙エネルギーの創始者の一人によって、宇宙の分野の初心者だけでなく、魂のエネルギーのために作成されました。経験のある人は、そこに多くの有用なことも見つけるでしょう。魂と体がどのようにつながっているか、なぜ人が病気なのか、何の原因を探すべきかなど、基本的なことが棚に並べられています。マニュアルは実践的な部分を提示し、癒しのエネルギーチャネルについて話し、人間のエネルギーの主要な構成要素の重要性を明らかにし、最も一般的な東洋の慣行の説明があります.

• 幅広い読者向け。
• イラスト付き版。

• 宇宙エネルギーについて初めて耳にする、秘教との「初めての知り合い」である人には適していません。
• オンラインで見つけるのは難しい。

L.フス「魂のエネルギー」

エネルギー実践のための価値ある学習ガイド。実践的なアドバイスが含まれています。宇宙エネルギーの基礎知識が必要なため、初心者には不向きです。

• 低価格;
• 実践のヒントがいっぱい。

• トピックに精通している賢明な人々のために。
• 小版。

ジュリア・キャメロン「ザ・ベスト・タイム・トゥ・ビギン」

ヒット作「The Way of the Artist」の著者によるこの本は、創造性を活性化することでリラックスし、人生を合理化する方法を教えてくれます。この本はいくつかの部分で構成されています。それぞれが、人の内部エネルギーの回復と維持を目的とした特定のステップに対応しています。著者は、創造性の世界に一服して飛び込み、それを日常生活に持ち込むことを提案しています。人にとってのその意味を明らかにし、それが私たちの気分、世界観、健康にどのように影響するかを理解するのに役立ちます.推奨事項を読んで従った後、人はエネルギーの蓄えを補充し、ストレスを和らげ、日常のことからインスピレーションを得ることを学びます.

• 感情的な燃え尽き症候群の期間中の優れたオプション。
• 新しい可能性を発見するのに役立ちます。

• 実践的な部分の実装には、毎日時間を割り当てる必要があります。

ロレッタ・グラツィアーノ・ブラウニング「幸福のホルモン」

幸せになるためには、UCLA のロレッタ グラツィアーノ教授は、ポジティブな習慣を身につけて、体内の「幸せ」ホルモンを管理する方法を学ぶことを提案しています。私たちの体の生物学的プロセスについての異常な、男子学生の見解ではありません。ホルモンシステムがどのように機能し、それが私たちの気分にどのように影響するかを知ることは、感情状態を修正し、それを使用して不快感を取り除き、ホルモンがあなたの人生を制御するのを防ぐのに役立ちます.

• 資料はアクセシブルな言語で説明されています。
• たくさんの例;
• 実用的な部分があります。

• 一部のバイヤーによると、この本は退屈なスタイルで書かれています。
• たくさんの水」

西勝三「エネルギーの実践」

エンジニアであり合気道指導者でもある西（西）勝造の著書「エネルギーの実践」の著者は、幼少期に虚弱で病弱で短命と予言された子供でした。しかし、体と精神の健康に関する文学に対する子供の初期の情熱により、西は運命を欺くことができました。彼が作成したヒーリング システムは、彼によってテストされました。それはまた、その有効性の主な証拠でもあります。この本は、人の感情的、物理的エネルギー、起源、エネルギーの分布、外界との相互作用、その絶滅と回復について語っています。このマニュアルには、エネルギー、マッサージ技術、呼吸法を改善するための 20 以上のエクササイズが含まれています。

• マニュアルの大部分は実用的な部分で占められています。
• エネルギー慣行に関する最高品質のマニュアルのランキングで保持されています。
• 良いレビューがあります。

• いいえ。

ジャック・キャンフィールド、エイミー・ニューマークらによる「魂のチキンスープ」

シリーズの最初の本は、動機づけの知識の専門家であるジャック・キャンフィールドによって書かれました。彼女はその名声を得て、他の版が次々と発行され始めました。今日、それらは過去数十年間でトップのベストセラーの本の 1 つです。その中には、通常の整理された電話や行動計画はありません。それらには、現実的で、感傷的で、刺激的で、成功した、そしてあまり現実的ではない物語がたくさん含まれています.これは全シリーズの本です。普通の人、母親、刑務所にいる人のための、やる気を起こさせるストーリーがたくさんあります。ストーリーは刺激を与え、共感させ、感情的に目覚めさせ、出来事をより楽観的に見てくれます。

• 一息で読んでください。
• 本の形式は物語の本質を見逃すことを許さないので、輸送中に読むのに適しています。
• ほぼすべての書店で購入できます。

• フォーマットには実用的な部分は含まれていません。

アンソニー・デ・メロの「神が笑うとき」

イエズス会修道士の一種の治療的瞑想のミニチュア コレクションで、ちょっとしたユーモアと目立たない道徳観を備えたものが、選択の中でその場所を見つけました。有益な物語を特別なものに変える素晴らしいアイデア: 誰かがそれらを逸話として、誰かを道徳的な物語として見るでしょう.読んだ後は心地よい軽さが残ります。コレクションに集められた物語は、さまざまな宗教、教え、文化から取られています。

• 読みやすい;
• 参考になります。
• 幅広い読者向け。
• さまざまな年齢層に適しています。
• パブリックドメインで無料で見つけることができます。

• 具体的な推奨事項や実用的な部分はありません。

ダニエル・ブラウン「ソース・オブ・エナジー」

銀行員のダニエル・ブラウンは、週に 50 時間以上仕事に費やしていました。彼は、仕事に費やす時間を減らし、より効率的にする方法に興味を持つようになりました。彼は、文学、芸術、創造性、武道、瞑想、ヨガなど、このトピックに関するさまざまなリソースをすべて研究し始めました。得られた知識と実践的な経験に基づいて、彼は個人の生産性とパフォーマンスを向上させるのに役立つ独自のシステムを開発しました。その本質は、いくつかの基本的な規定にあります。スポーツに参加し、ストレスを取り除くことを学び、仕事と休息のモードを調整し、計画や多数のリストを作成せず、リラックスする能力を取り除き、物事を整理します。

• 演習、実例があります。
• 著者は、特定の方法、生活の質を改善する方法を推奨しています。水がない;

• 平均価格は約1000ルーブルです。最も予算の選択肢ではありません。

マーク・ウィリアムズとダニー・ペンマン「マインドフルネス」

この本は、オックスフォード大学のスタッフによって書かれました。このマニュアルに記載されている方法論は、英国保健省によって推奨されています。臨床的にテストされ、機能することが証明されています。その本質は、瞑想を通じてネガティブな思考を意識的にコントロールすることにあります。ストレスの時期に - 必読: 開発された方法論には高い評価と良いレビューがあります。

• 科学的アプローチが使用されます。
• アクセシブルな言語で書かれています。
• 臨床試験に基づく;
• 理論的、実践的な部分と例で構成されています。

• いいえ。

ブレンダン・バーチャード「エネルギー・オブ・ライフ」

疲労が解消されず、常に眠りたくて、日常生活がグラウンドホッグデーになっている場合は、ロシアの出版社Mann、Ivanov、Ferber、Energy of Lifeから出版された本に注意を払う必要があります。著者は、いわゆる「人間の 10 の願望」を活性化することで、生活の質を向上させるための意識的なアプローチを提供します。コンテンツには、実用的なヒント、演習、テクニックを含む 12 の章が含まれています。このメリットは、仕事に追われ、体力とエネルギーの低下を感じている中年の人々に最適です。

• マニュアルはよく構成されており、勉強するのに便利です。
• 実用的な部分があります

• 中高年向けに設計されています。

デヴィッド・バーンズ「ムード・セラピー」

うつ病を経験したり、慢性的に苦しんでいる人は、それは窒息に似ていると言います。新しい息をするたびに難しく、一歩一歩が肩に大きな負担がかかっているようです。うつ病が 21 世紀の病気と見なされているのも不思議ではありません。うつ病に対処する方法を選択するには？資格のある助けが必要ですか、それとも特定の状況で個人が自分で対処できますか?これらの質問は、彼の本で長年の経験を持つプロの心理療法士によって答えられます。この本には、魅力的なフレーズや動機付けの引用はありません。人からエネルギーを吸い取る病気に対処するのに役立つ最善かつ最も効果的な方法を提供します.

• 医師は、私たちの考え方が病気にどのように影響するか、そしてこの考え方をどのように変えるかを明確に説明します。
• 空の話はありません。

• いいえ。

ショーン・スティーブンソン「ヘルシー・スリープ」

何百万人もの人々が、質の高い睡眠の重要性を過小評価しているため、質の高い睡眠を無視しています。しかし、深刻な健康問題に直面していた病弱な青年ショーンは、絶望しませんでした。彼は機能医学を徹底的に研究し始め、次の結論に達しました：体が病気と戦うためには、資源が必要です。それらをどのように、どこから入手するか、彼は作品の中で明らかにします。睡眠は、これらのリソースを復元する最も重要なシステムの 1 つです。したがって、彼は健康的な睡眠のために別のボリュームを選び出しました.世界最高の作家が多種多様なテクニックを提供しています。Sean Stevenson は、健康的な睡眠習慣を形成するための効果的な 21 日間のシステムを作成しました。

• 著者は具体的な推奨事項を提供します。
• すぐに読めます。

• このジャンルのファンにとって、この本は目新しいものではありません。

ウルリッヒ・ホフマン「瞑想」

瞑想の実践は、内部状態に焦点を当て、理解し、体と心を聞いて、力を回復するのに役立ちます。瞑想中、人は特定の瞬間に集中し、それを受け入れるのを助け、したがって、戦いにエネルギーを浪費しません。このマニュアルは、アクションの簡単なガイドを含むワークブックです。その中で、メモを作成したり、余白に書き込んだり、健康状態をマークしたりできます。

• 興味深い演習が含まれています。
• 安価な;
• ストレス時の良いヘルパー。

• 瞑想の練習の分野の初心者向け。

ローレンス・ショーター「The Book of the Lazy Guru」

著者は、流れに沿って移動するための魅力的な方法を提供しています。進行中のイベントに抵抗しないでください。自分の感情状態を適切に管理します。これにより、変更できないものにエネルギーを浪費することがなくなります。

• 人に与えるのではなく、やる気を起こさせるように考えを言い換えるように教えます。
• 読みやすい

• 複数の出版物を読んだこのジャンルのファンにとって、これは新しいことではありません。

ダニー・ペンマン「呼吸の芸術」

この本は、さまざまな場面での呼吸法をまとめたものです。たとえば、感情が過度に緊張している時、ストレスや鬱状態の時などです。

• 呼吸法の豊富な選択肢。
• アクションの説明がわかりやすい。

• イラストが多すぎて文字が足りない。

どの本を改善するのが最適か、エネルギーを増やすかどうかを評価するのは簡単ではありません。それは多くの主観的な要因に依存します。一番上には、バイヤーが読むことをお勧めする作品、最も魅力的でエキサイティングな作品が最高の評価と最高のレビューとともに表示されます。