自分を愛し、自尊心を高めるための2022年の最高の本のランキング

すべてのことに成功する人もいれば、すべてのことに失敗する人がいるのはなぜでしょうか?外見が私生活の成功と良好な社会関係を保証しないのはなぜですか?何があなたを苦しめ、他人の意見を振り返り、つまずくのを恐れますか?生活の科学は世界と同じくらい古い。生まれてからでも簡単に与えられる人もいれば、死闘で戦わなければならない人もいます。それは個人の自尊心の問題であり、自分自身が嫌いであるという意見があります。このセクションで人気のある本は、信頼できる教師であり、自分を愛し、自分自身の意義を見つける方法を教えてくれるヘルパーです。

本の選び方

正しい選択をするための基準はいくつかあります。

注意すべきこと:

• 主題

女性と男性のトピック、古典心理学、親のためのガイド、ステップバイステップの人気ガイドがあります。

• 著者

単行本は何度も重版を重ね、多数の累計発行部数を達成。著者の人気は、出版のおかげで、複雑さと恐怖に対処した人の数に基づいています。

• コストと形式

特定の本の選択をやめたので、それを習得する条件を決める必要があります。高価で大量の出版物が輸送中の読書に適していないことは明らかです。いくつかのテクニックでは、日記や内省へのエントリを使用して、慎重な研究が必要です。本のソフトカバーと適度なページ数により、彼女は読者と一緒に仕事をしたり、カントリーハウスや出張に出かけたりすることができます。

• レビュー

目的のトピックに関する幅広い選択肢がある場合は、出版物の情報レビューを使用したり、読者の意見に従ってナビゲートしたり、発表の内容に慣れたりすることができます。

選択時のエラー

問題を解決するための信頼できるマニュアルの選択は、「いくらかかるか」という立場からではなく、レビューや専門家の意見に基づいて構築する必要があります。心理学の問題に没頭していない普通の人にとって、実用的なアドバイスを含む興味深い本は、自制心の意味を明らかにします。時々、安価な本は貴重な経験を与え、そのおかげで人は幸せになります。

自分を愛し、自尊心を高めるための最高の本の評価

自分を愛する方法を学びたい方におすすめの本です。提示された本は、幸せになりたいが、どこから始めればよいかわからない人のためのものです。

L・ヘイ​​「21日で幸せになる。自己愛の最も完全なコース」

著者のルイーズ・ヘイによる本は、2016 年に EKSMO 出版社から出版されました。

作家は 30 冊以上の本を出版しており、彼女のベストセラーは 33 か国で出版され、30 の言語に翻訳されています。 1984年に出版された「You Can Heal Your Life」は、重版110回、累計発行部数5,000万部を突破。

この作品の主なコンセプトは、子供の頃に構築されたものを含む、自分自身の否定的な態度を克服する可能性です。自己意識の変化、新しい考え方の習得、人生に対する前向きな姿勢を通じて、自分自身の理解が変わるだけでなく、有機体が癒されます.

ルイーズ・ヘイは、世界中の相互扶助の行進を率いています。この本の著者は、読者が人生の幸せな変化の領域に第一歩を踏み出すことを奨励しています。

• 鏡に映った自分に微笑んでください。
• あなたの内なる「私」と創造性に目を向けてください。
• 自分自身と周りの世界を愛してください。
• 調和を感じ、変化への恐れを払拭するためだけに。
• すべての不満を手放し、複合体から解放されてください。

「結局のところ、人生はとてもシンプルです」と心理学者は言います。女性が問題、否定的な態度、絶え間ないストレス、トラブルにうんざりしていて、変化の準備ができている場合、「大きな計画を持っている人のための」本は生命線です.溺れている人を救うのは溺れている人自身の仕事であり、ルイーズ・ヘイが助けの手を差し伸べます。

• 著者の出版物は、何百万人もの女性が自分自身を変えるのを助けてきました。
• 実践心理学者の支援;
• 本 - 自己愛に関するサポートとガイダンス;
• 本 - 21日間であなたの人生を変える計画;
• 鏡を使ったユニークな作業システム。

• ない。

P.フランク「自信を持つ方法。ブックトレーニング»

シリーズ「あなた自身のコーチ」からのピエール・フランクの本は、2016年にEKSMO出版社から出版されました.

著者は読者に「すべてのカード」を渡して、内部の自尊心を変え、否定的な態度を消し、自分の尊厳を高めます。あなたの「私」との深いワークを1日わずか6分間行うだけで、自信を持って自給自足の成功者になることができます。

• この本は、内面の変化を通じて、自分自身と外界との調和を取り戻す機会を提供します。
• 自分自身の独自性を認識することが成功の鍵です。
• ベスト・セラー。

• 年齢制限。

L.パルフェンティエバ「あなたの人生を変える100の方法」

シリーズ「個人開発」の著者ラリサ・パルフェンティエバによる本は、出版社「マン・イワノフとファーバー」から2016年に出版されました。作家は「セルファベスト」プロジェクトを作成し、「グロススター」を長年監修しました。

読者は自己実現のルールを待っています：

1. どの「足」が人生の成功を妨げているか。
2. 悪循環を断ち切る方法;
3. 誰もが才能を持っています、それを識別する方法。
4. 幸福の7つの要素。
5. 嫌いな仕事を辞める方法。

この本は、個人の動機のシステムを開き、人生の法則について語り、運命を見つけるのを助け、人生を変える幸福の公式を明らかにします。

• どのセクションからでも読み始めることができます。
• 肯定的な結果が現れるまでに1時間費やすだけで十分です。
• 恐れを取り除き、自分自身を実現するための普遍的なガイド。

• 番号。

M・レクラウ 「まず自分を愛してください！ 30 日間で自尊心を高める

Mark Reklau の本は、2022 年に All から出版されました。マークは人気のある心理学者で、自尊心を高める秘訣を明かしています。この本には 5 つの部分があり、人間関係と自己認識の段階的な分析、成績の修正、およびそのような実践における誤りのリストを提供します。

• 低い自尊心の主な原則を理解するためのアルゴリズム - 自分自身に対する自分自身の否定的な態度と、人々が同じように見ているという誤った結論。
• 勝利と新しい信念で自分を変えるエキサイティングなコースの 30 日間。
• 批判に対して冷静に対応する能力を身につける。
• 成功への鍵は、最も解決したくない設定で作業することです。

• ない。

B.リトヴァク「安定した自尊心への7つのステップ」

ビジネスマン、ビジネスコーチ、クロスクラブのディレクターである B. Litvak による Litvak Principles シリーズの本は、ロシアの出版社 AST から 2018 年に出版されました。コーチは読者に 7 つのステップを提供します: 普遍的なメカニズムから、自分自身への取り組みの計画、体系的な変化、監視、そして新しいレベルの発達への到達まで。

• 不安定な自尊心を避けるための推奨事項;
• 感情的、動機付け的、認知的、意志的影響範囲の分析によるワークショップのための明確なアルゴリズム。
• 達成目標を設定し、結果を達成する。
• コミュニケーションと修正のレベルの分析。

• 「読みやすい」本には適用されません。

P Fedorenko I. Kachay 「コンプレックス、恐れ、不安のない人生。自信をつけて自尊心を高める方法

Pavel Fedorenko と Ilya Kachay による本は、2018 年に AST 出版社から出版されました。

不安、恐れ、複合体からあなたの人生を解放する方法は？著者は、彼らの出版物を本として位置づけています-不穏な不幸からの救い。ライターは、パニック発作、恐怖症、および内部 VSD の分野で認められた専門家です。

• 内部の「停止」と優柔不断から解放するための段階的なガイド。
• 社会的緊張を克服するためのコース - 社会恐怖症;
• ベスト・セラー。

• 番号。

T.Chamorro-Premusik「自信：自尊心を高め、恐れや疑いを克服する方法」

Thomas Chamorro-Premusic は、2017 年に Alpina Publisher から出版されました。

著者は、自信を持っている人は、他の人を疑い、慎重に振り返る人よりも何倍も成功しているという主張に疑問を投げかけています.能力が成功と異なるのと同じように、高い内的自尊心と内的自信の間には違いがあります。

読者は質問への回答を待っています：

1. 自尊心の低さを解消するだけで、人生の高い成果を期待することは可能ですか。
2. ナルシシズムの危険性は何ですか;
3. ソーシャルネットワークを介した認識の傾向の危険性は何ですか;
4. 社会における友人の数の追求との関係は何ですか。ネットワークと内なる幸福。
5. それが何であるか - 仮想自信。

著者は、低い自信と社会活動の使用について語っています。

• 自信を追い求めることの危険性についての真実。
• 自己改善の目標を達成する際の困難を克服するためのガイダンス;
• 能力の秘密;
• ベスト・セラー。

• この本には、アメリカの生活からの多くの例が含まれています。

I. Udilova、A. Ustupalov「女性の自尊心。自信に満ちた女性になる

イリーナ・ウディロワとアントン・ウストゥパロフによる「フェミニン」シリーズの本は、2016 年に Ves 出版社から出版されました。

著者は、自信に満ちた女性のカリスマ性と成功の秘訣を明らかにします。不気味な美しさでは区別されず、脚光を浴びる方法を知っており、運はすべてに付随し、個人的な生活は順調です。共著者は心理学者であり、仕事の過程で、自信を得るための20の原則を導き出すことに成功しました。

• 本は読者に彼らの創造的な可能性を明らかにするように教えます。
• あなた自身を喜ばせ、喜びをもってコミュニケーションし、あなた自身のプロジェクトを実行することによって人生を楽しむための科学コース。
• 女性が魅力的で壮観で魅力的になる機会。

• 女性の読書におすすめ。

岸見一志・古賀史郎「嫌う勇気。自分を愛し、天職を見つけ、幸せを選ぶ方法

岸見一郎と古賀文武による本は、「心理学的ベストセラー」シリーズから K. Savelyeva によって翻訳され、ロシアの出版社「Eksmo」から 2022 年にリリースされました。

この出版物は日本の現象として認識されており、4,000,000 部を販売しています。著名な心理学者であり哲学者でもある岸見一郎は、作家の古賀史樹と協力して、アルフレッド アドラーの哲学と東洋の叡智を組み合わせたユニークな作品を作成しました。

読者は次のことを学ぶよう求められます。

1. 感情的なトラウマを拒否します。
2. すべての問題は対人関係にあることを理解してください。
3. 他人の仕事を拒否します。
4. 宇宙の中心が内側にないことを認識します。
5. 今ここでの人生に感謝し、一瞬一瞬を生きる。
6. 無意味に思える人生に意味を与える。

他人を嫌う自由は、すぐには訪れません。他人の意見に依存しない能力が現れる前に、家族、チーム、友人、パートナー、子供など、多くの側面を解決する必要があります。

• 本は自分の価値を感じる能力を与えてくれます。
• 自分の本当の使い方と目的を見つけるためのコース。
• 質問への答え - 信仰と確実性の違いは何ですか。
• 生命の最大の嘘の秘密の発見。

• 番号。

E.ミュア「自信。自分磨きの本」

アリス・ミュア - 認定心理学者、個人成長コーチおよび教師、事業主の本は、マン、イワノフ、ファーバー出版社から 2015 年に出版されました。

仕事でのストレス、コンフォート ゾーンからの離脱、人との関係 - どうすれば自分を見失い、勝利を収めることができますか?鍵はあなた自身の自信にあります。自分自身をテストするために、本にはテストが含まれており、練習のために - 演習が含まれています。

• 状況を制御する魅力的なシステム。
• 州に関係なく、自分の意見を表現する自由を得る方法。
• あなたに向けられた批判に対する反応の効果的な管理;
• 科学 - 自信がどのようにストレスを和らげるか.

• 主にビジネス環境の読者を対象としています。

N. ナレインと K. ナレイン フィリップス 「自分を愛してください。心と体をケアする秘訣」

ヨガの第一人者であるカチャ ナラインと彼女の妹で、健康食品のスペシャリストとして認められているナディア ナライン フィリップスによる Magic of Space シリーズの本は、ロシアの出版社 Eksmo から 2018 年に出版されました。

読者は、日々の辛抱強いケアを通して、自己愛の素晴らしいアイデアを待っています。イラスト付きの興味深い本は、あなたの人生に幸福、穏やかな自信、知恵をもたらすための段階的な推奨事項を提供します.サンデータイムズは、この出版物を実用的で軽いものとして推奨しましたが、同時に魂にとっても.

• 本は行動を促します。
• 大きな愛情を持って自分を扱うことで自信を得る知的な方法。
• 魂と体のケアの秘密を明らかにします。
• 健康的なライフスタイルの原則。

• 番号。

B.ブラウン「不完全さの賜物。ありのままの自分を愛する方法

Anastasia Ivanyakova によって翻訳された、人気のある心理学シリーズの Brené Brown の本は、Alpina Non-Fiction 出版社から 2022 年に出版されました。

読者によると、この本は、深く共感し、アドバイスを助け、力を与えることができる親友との会話のようなものです.著者は、現代社会の蔓延として、欠点に対する内面の恥を非難します。

• 信頼、勇気、共感への障壁を取り除きます。
• 自己改善の 10 ステップ。
• 完璧主義の拒絶としての自己同情;
• 創造的な可能性の実現;
• 通常の背景の排除 - 不安;
• 疑いや幽霊のような義務からの解放。

• 見つかりません。

V. Sinelnikov および S. Slobodchikov 「Dr. Sinelnikov の実践コース。自分を愛することを学ぶ方法

シリーズ「潜在意識の秘密」のセルゲイ・スロボドチコフと共同でヴァレリー・シネルニコフによる本は、出版社「セントポリグラフ」から2018年に出版されました。この出版物の著者は、何百万人もの人々が健康を回復し、喜びを感じ、人生をより良いものに変えることができた助けを借りて、独自の心理的手法を作成しました。セルゲイ・スロボドチコフは、シネルニコフの教えの信奉者であり、自己愛の方法を理解するのに役立ちます。

• ベスト・セラー;
• 病気の特定の助け;
• 何百万人ものファンとフォロワー。

• ない。

から。ユディン「自分を好きになるには？」

Svetlana Yudina の本は、2018 年に Silk Road Media 出版社から出版されました。

著者は、子供の頃からの彼女の人生、彼女が直面しなければならなかった問題、運命を変えるためのユニークな方法について語っています。複雑な解釈と結論は、アクセスしやすいシンプルな言語で提示されます。

• 推奨事項の実際の適用 - 読書の目的として;
• メソッドの有効性の確認 - 著者の個人的な生活;
• 幅広い読者を対象としています。

• ない。

E. バリー「恥を取り除くこと: 練習。シャドウワークが、自分の声、自分の道、魂の黄金を見つけるのにどのように役立ったか。」

シリーズ「My Psychological Culture」の Alice Barry の本は、出版社「Literary Study」から 2014 年に出版されました。著者は、彼女が子供の頃から非常に恥ずかしがり屋で、恥ずかしがり屋でしたが、「影と一緒に」働くことで悪循環から抜け出し、成功し、オープンになり、

自分の人生を変えるのは簡単なことではありません。自分を変えることは特に困難です。愛することを学び、否定的なことを拒否し、行動に勇気をつけ、自尊心を高めることです。

• 不利を勝利に変える秘訣。
• 繰り返されるエラーの原因を検出して修正する方法。
• 意思決定のアンカーを取り除きます。
• アクセシブルなプレゼンテーションにおける深層心理学;
• 自己改善による変化へのインスピレーション。

• 番号。

G.ムーア「自分を愛せ、あとは追いつく」

Enchantress シリーズの Gloria Moore の本は、2013 年に Ves 出版社から出版されました。

著者は、真の「私」を解放するよう呼びかけています。どんな状況でも、自己愛のプリズムを通して認識されるべきです。特定の例では、複雑な生活の問題の分析が行われています。

• 自己改善のシステムにおける人生を肯定するユーモア。
• 創造力を活性化する方法。

• 番号。

E. Zurhorst 「自分を愛してください - 誰と一緒にいても」

シリーズ「心理学と哲学」のEva-Maria Zurhorstによる本は、出版社「Alpina Publisher」から2022年に出版されました。

家族生活の船が難破したが、まだ沈んでいない場合、すべての橋を燃やす価値はありますか?それを理解する方法 - 緊急の家族問題の結果はパートナーにとって重要であるか、または愛する人の期待に応えたいという願望が優勢です。著者のシステムは、彼女の個人的な経験に基づいています。数千人が心理的な助けを受けて幸せになりました。

• 成功の鍵は、自分を愛する能力にあります。
• パートナーシップの崩壊は、検索を開始する理由ではなく、自尊心を修正するための警告信号です。

• 見つかりません。

名前	出版社	バインディング	ページ数	サーキュレーション
21日で幸せになる。自己愛の最も完全なコース	エクスモ	柔らかい	160	4000
自信を持つ方法。トレーニングブック	エクスモ	柔らかい	224
人生を変える100の方法	マン・イワノフとファーバー	難しい	256
自分のことを先に愛して！ 30 日間で自尊心を高める	全体	難しい	176
自尊心を安定させるための7つのステップ	AST	難しい	352	2000
コンプレックス、恐れ、不安のない生活。自信と自尊心を得る方法	AST	難しい	320	5000
本 自信: 自尊心を高め、恐怖と疑いを克服する方法 by Thomas Chamorro-Premusic	アルピナ出版社	難しい	272	3000
女性の自尊心。自信に満ちた女性になる	全体	難しい	176	1500
嫌いになる勇気。自分を愛し、天職を見つけ、幸せを選ぶ方法	エクスモ	柔らかい	304	4000
自信。自分自身に取り組むための本	マン・イワノフとファーバー	難しい	208	2000
自分を愛する。心と体をケアする秘訣	エクスモ	難しい	272
不完全さの賜物。ありのままの自分を愛する方法	アルピナ ノンフィクション	難しい	208	2000
シネルニコフ博士の実践コース。自分を愛することを学ぶ方法	センターポリグラフ	柔らかい	240
S.ユディナ「HOW TO LOVE YOURSELF」	シルクロードメディア	柔らかい	102
自分を愛せば他の人もついてくる	全体	柔らかい	208
自分を愛して - 誰と一緒にいても	アルピナ出版社	柔らかい	268
恥を取り除く：練習。シャドウワークが私の声、私の道、私の金を見つけるのにどのように役立ったか	文学研究	柔らかい	208	3000

過去の不満、子供の頃からの複合体、そして他人の確立された意見が完全な絶望につながるとは信じがたいです。新しい毎日は、運命を新しい方向に向ける機会です。道は歩く者が支配する。最初の一歩を踏み出すだけです。

前方！ハッピーチェンジへ！