顔のフィットネス: 2022 年の最高のテクニックのランキング

ファッショナブルになった模倣筋肉のエクササイズシステムは、顔をより引き締め、外科的介入に取って代わることができるように設計されています。 2022年には、特定の筋肉群を鍛えるための多くのテクニックが登場し、ユーザーは情報の流れの中で迷子になります.多様性をナビゲートし、間違いなく適切な手法を選択する方法について、このレビューで検討します。

それは何ですか、どのようなタイプが存在しますか

この複合体は、顔の筋肉の緊張を強化し、滑り落ちるのを防ぐように設計された一連のエクササイズに基づいています。また、アクションは手と特別なデバイスの助けを借りて実行されるため、システムには治療効果もあり、血液循環が改善されます。 2022 年には、顔のフィットネスの 5 つの主な領域を選び出すのが通例です。

1. ガッシュマッサージ - 特別なツールを使用して実行 - ローラーまたはスクレーパー 天然素材、ヒスイまたはクォーツをベースにした木製プレートに似ています。
2. 缶を使ったテクニック - 小径の特殊な真空容器を使用して実行。
3. 筋刺激マッサージ - このために設計されたデバイスによって作成される電気刺激と振動を組み合わせます。
4. キネシオテーピング - 顔の筋肉の緊張を和らげることを目的とした、特別な弾性パッチの使用が含まれます。
5. 手動 - 複合体を完成させるために手を積極的に使用するとき。フェイス ヨガまたはフェイス ビルディングとしてよく知られています。その品種についても言及されています。

• バッカル - 筋肉への衝撃が口腔を通して行われるとき;
• 筋膜 - 筋肉構造ではなく、結合組織自体の鞘に負荷がかかります。
• リンパドレナージ - 血液の停滞を取り除き、むくみや腫れを取り除きます。

これらの実践の多くは美容院の壁の中で行われているという事実にもかかわらず、それらのいくつかは自宅で自分で行うことができます.

システムの長所と短所

1. 仕事の流動性。この一連の演習では、厳密に定義された場所は必要ありません。より便利な場所ですべてを実行できます。
2. 肌本来の若々しさ。手技の間、人工的または侵襲的な影響に頼ることはありません。解剖学への小さな紹介で十分です。
3. 筋肉構造の研究。この段階では、顔の皮下成分を詳しく知るだけでなく、それを管理する方法を学ぶこともできます。

ただし、このシステムの大きな利点に加えて、考えられる欠点についても忘れないでください。

1. スキル不足。やりたいことについて、少なくとも基本的な知識を持っていることが望ましいです。付属の文献や顔の筋肉の性質に関するビデオレッスンに精通することは不必要ではありません.
2. 個別のレッスンプランはありません。 2022 年までに登場したほとんどすべての方法は、問題の一般化された見方しかありません。年齢、ライフスタイル、肌のニュアンスは考慮されていません。
3. 包括的な規制の欠如。自分の顔のフィットネスを発見したので、適切な栄養、十分な休息、基本的な美容ケアを怠ってはなりません.
4. 手順のために人を準備するための明確なシステムはありません。これまたはそのエクササイズを始める前に、事前の保湿や顔の後のフィットネスケアなどを覚えておく価値があります.この場合のさまざまなオイルまたはクリームは大歓迎です。最初のものがない場合は、手袋またはきれいな手を覚えておく価値があります。

この手順には禁忌もあります。

• 炎症過程;
• 酒さ様皮膚炎;
• 皮膚疾患;
• 熱傷;
• 抗凝固剤のコース - 血液凝固に影響を与える薬。

非常に敏感な肌の所有者には制限を示す必要があります。

初心者向けのヒントとエクササイズを選択するための主な基準

1. オンラインコースを選択するときは、まず教えている人に注意してください。あなたはこの人と一緒に1分以上を費やさなければならないので、まず第一に、あなた自身が情報を提示する外観、スタイル、方法に満足する必要があります.
2. 極度の効果を達成するために、自己拷問を行うべきではありません。非常に厳格な食事療法が導入された場合、それはまったくあなたにとって適切ではありませんが、いつでも自分のために何か他のものを見つけることができます.
3. 奇跡を期待しないでください。これは悲しいことですが、すぐには効果がありません。原則として、目に見える結果は1週間以内に表示されます。しかし、この場合でも、フィットネスという1つの顔に頼るべきではありません。
4. 著者の名前と人気だけに基づいて、自分に最適なエクササイズ コースを検索する際に大きな期待を抱くのは悪い決断です。
5. 現在、ネットワーク上にはさまざまなトレーニング システムが数多くありますが、気取らないエクササイズを強制するべきではありません。単純なものから始めて、より複雑な手法に移る方がよいでしょう。
6. 顔のフィットネスを開始することは、人生のどの時期でも悪くありませんが、まだ目立った顔のしわがない25歳で行うことをお勧めします.後の段階では、エクササイズは老化の兆候を隠すのに役立ち、もう少しきれいに見えるようになります.とはいえ、選んだプログラムの授業が始まるたびに、目に見える効果を得るためには、すべてを継続的に行う必要があります。
7. アクション自体は、鏡の前で行うのが最適です。

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戸中由久子による日本の顔面体操

私たちは皆、ほとんどの日本の美人が実年齢にもかかわらず、より新鮮に見えるという事実に注意を払います.このような統計は、国民の遺伝的素因だけでなく、集中的な東洋の方法によっても簡単に説明できます。このシステムは、有名な美容師でスタイリストの田中由久子によって改良され、構成された日本の民俗習慣朝日（象眼）に基づいています。顔の構造と鍼灸の基本に基づいた一連のエクササイズが作成されました。こめかみを適度に圧迫することでリンパの流れを活性化し、血流を促して肌のトーンを改善します。次元並進運動により、口角のしわをなくし、ほうれい線をまっすぐにすることができます。

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• 手順が実行されるオイルまたはクリームは指定されていません。
• 年配の女性では、その効果はあまり目立ちません。
• 個別のアプローチはありません。

顔 - Y. Kovalevaによる顔のフィットネス

魅力的なビデオ レッスンでは、ほうれい線を取り除くフェイス フィットネスの部分を簡単に習得できます。ビデオは、この領域の顔の筋肉の特徴と、しわの形成に影響を与える要因についての有益な話を開きます.これにより、示されている演習を自動的に実行することは容易ではありませんが、何をすべきかについての基本的な知識を得ることも容易ではありません。これにより、これらのアクションがより効率的かつ安全になります。

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G. Dubinina: ほうれい線からの 3 つの方法

テクニックの著者自身が、老化の主な最初の兆候である最も目立つ顔の領域の 1 つの厄介なしわを最小限に抑えるように設計された、シンプルだが効果的なテクニックについて詳しく語っています。これらの折り目は非常に陰湿であり、所有者の実際の年齢を簡単に特定できるため、これは注意を払う必要がある主なことです。上記のエクササイズは、クラスを始めたばかりの人のために作成された本格的なコース「顔の体操」の始まりです。このシステムは、あなたを再び魅力的に感じさせ、自信を与えてくれます。

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額と目の周りの皮膚のエクササイズを含む最高の本の評価

C.マッジオ 顔の筋肉のための新しいエアロビクス

この一連のクラスの作成者は、美容医療の分野の専門家であり、同名の最初の作品からすでによく知られています。この出版物は特に人気を博し、外科的代替手段と競合し、キャロルをこの分野で世界的に有名な著者の 1 人にしました。出版された本は、改善および補足されたプログラムです。説明されている演習には多くの時間がかかりません。1日に数回8分以内で十分であり、6日後に肯定的な結果が明らかになります。

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Fedotova E.A.自分のペースでフィットネスに立ち向かう

このテクニックの作成者である認定フェイス フィットネス トレーナーは、加齢に伴う問題の克服についてわかりやすい形で語っています。目の下のあざを取り除き、間に合わなかったむくみを取り除き、わずか数分で顔を大きく開いて肌を引き締める方法.クラスは大きな努力を必要とせず、最も忙しい女性のスケジュールでも簡単に場所を見つけることができます.提供される情報は理解しやすく、著者は多くのレビューを公開しています。

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この本には、時間を無駄にすることなく、トップに立ち、自分を愛する方法についての必要な推奨事項も含まれています。

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Rossoshinskaya A. しわを取り除く方法

独自のフェイス フィットネス システムは、すでに多くの肯定的なフィードバックを得ています。著者が開発したテクニックにより、若さと自信を取り戻し、目の周りの悪名高いメッシュだけでなく、それを取り除くことができます。このマニュアルでは、まったく異なる方法で問題に取り組むことができます。著者は、ポイント効果のみを使用して、肌の色合いを引き締め、実質的に更新することを非常に注意深く教えています。このコースは、筋肉自体の微細な動きを考慮しながら、特にデリケートなエクササイズと組み合わせて、顔の感受性の発達に焦点を当てています。このテクニックは、最も困難なクランプを取り除き、深いしわをまっすぐにし、各筋肉を適切にリラックスさせるのに役立ちます.

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カルククリ E.A. カッピングセルフマッサージ

ベストセラーのカッピング セルフ マッサージ: インスタント リフティング効果。 Faceday - 外見に不満があり、年齢による変化を止めたい女性にとって最適なソリューションです。このテクニックの作成者であり、顔のフィットネスの分野で認められている専門家は、カッピングセルフマッサージの助けを借りて彼女が開発したテクニックに従って、望ましい結果を達成する方法についてアクセス可能な形で話しています。

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Rossoshinskaya A. Express で 2 番目のあごを取り除く

このテクニックは、嫌いなたるみにかなり短時間で対処するのに役立ちます。本のページでは、フェイス フィットネス トレーナーであり、リハビリの専門家であり、認定オステオパスである著者が、皮膚を傷つけることなく厄介な二重あごを取り除く方法を教えてくれます。同時に、衰弱させる食事に頼ったり、通常の生活リズムを変えたりすることなく。

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Hoefler H. FaceFitness

しわ、頬のたるみ、二重あごを解消する 50 のエクササイズのテクニックを紹介します。この本は、まず肌の状態を内側から改善する必要があるという理論に基づいています。このコレクションで説明されている作業の各段階は、その実行の単純さが際立っており、あらゆる年齢の女性が利用できます。唇や頬など、各エリアの研究には特に注意が払われています。顔のフィットネス自体が奇跡を保証するものではありませんが、クラスは顔に新鮮で楽しい外観を与え、筋肉の緊張を活性化し、肌の再生プロセスをより激しくします.

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カルククリ E.A.フェイスデイ

この出版物で紹介されている一連のエクササイズは、公正なセックスが健康を維持し、老化プロセスを遅らせるのを助けるように設計されています.顔の筋肉の基本的なトレーニングは、たるんだあごを引き締め、「若者の角度」を復活させ、ほうれい線としかめっ面を柔らかく滑らかにするのに役立ちます.

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以上をまとめると

サービスを提供するさまざまな顔のフィットネス トレーナーの数が増えているにもかかわらず、ユーザーは、時の試練に耐えてきた人のアドバイスを今でも信頼しています。これは、著者自身に影響を与え、新しい形式を習得し、独自の方法を改善することを余儀なくされます。特定の筋肉群を鍛えることを目的とした興味深い練習でそれらを補完します.そのため、2022年までに、より公平なセックスだけでなく、男性向けのコースも設計された一連のエクササイズが登場しました.そして、実践のほとんどは本だけでなく、オンライン形式でも見つけることができるようになりました。これにより、作成者とトレーナーとフォロワーとのやり取りが大幅に簡素化されます.それにもかかわらず、必要なテクニックを選択するときは、個々の特性を考慮して、上記のプラクティスのどれがあなたの日記にふさわしいかを判断する価値があります。