בחר את החבל שלך: סוגים ומאפיינים

חבל הקפיצה הוא ציוד האימון הזול והפופולרי ביותר. אם אתה עוסק כל הזמן בכושר, אם מוצגים לך עומסים קרדיולוגיים, אם אתה חולם לרדת במשקל, אבל אין כסף להליכונים וציוד כושר יקר, אתה צריך קפיצה בחבל. לספורטאים לאימון, להתעמלות אומנותית, אחד הציוד החשוב הוא חבל. ציוד כושר זה זמין עבור ילדים ומבוגרים כאחד. במאמר זה נשקול מהם חבלי קפיצה.

חבלי קפיצה פשוטים

חבל דילוג פשוט הוא חבל עם שתי ידיות שאנשים קופצים מעליו. זוהי האפשרות התקציבית ביותר. חוטים עשויים מחומרים שונים - גומי, פלסטיק, עור וחבל.

אם אתה מתחיל ומחליט לאמן מהירות וקואורדינציה של תנועות, לחזק את הלב ותשומת הלב שלך, אז חבל דילוג פשוט מתאים לאימונים הראשוניים שלך.

אתה יכול לבחור מבין האפשרויות הבאות:

• אדידס

חבל קל משקל עם ידיות נוחות. 3 מטר. המחיר הממוצע הוא 600 רובל.

• חבל גומי

יצרן רוסיה. 2.65 מטר. קוטר - 5 מ"מ. צִבעוֹנִי. ידיות חלולות מפלסטיק. המחיר הממוצע הוא 120 רובל.

• טורניאו

יצרן רוסיה. 3 מטר. החומר של החוט הוא גומי. הידיות הן מפלסטיק. העלות הממוצעת היא 100 רובל.

• גבעה ירוקה

יצרן פקיסטן. חומר - עור אמיתי. ידיות עץ. קל. המחיר הממוצע הוא 900 רובל.

• StarFit RP-201

יצרן סין. חומר חוט עור. ידיות עץ. 3 מטר. קוטר 5 מ"מ. המחיר הממוצע הוא 560 רובל.

חבלי קפיצה פשוטים, עשויים מחומרים שונים, כל אחד מבצע את תפקידו. גומי ועור שונים בפונקציונליות. בעור, משקל הידיות כבד יותר ממשקל החוט.בשל כך, על מנת לסובב את החוט מהר יותר, יש להתאמץ יותר, בהתאמה, העומס על הכתפיים גדול יותר מאשר באימון עם חבל גומי. חוט עור פופולרי לאימון מתאגרפים מקצועיים.

חבלי מהירות

למהירות גבוהה יש מהירות סיבוב גדולה מפשוטה, ולכן, כתוצאה משיעורים, העומס על הלב והשרירים גדל. מיסבים מובנים בידיות החבל מאפשרים לך להשיג מהירות זו. אלה במהירות גבוהה מתאימים לאנשים העוסקים ברצינות בכושר, כמו גם לספורטאים מקצועיים. הם משמשים באופן פעיל בכיוון הספורט של צלב כושר.

חבלי מהירות אינם מתאימים לביצוע קפיצות מורכבות שונות. מהירות הסיבוב גבוהה, ולכן במהלך האימון יש צורך בריכוז גבוה, אחרת אתה יכול לפגוע ברגליים בכאב. חוט החבל עשוי פלדה במעטפת PVC, עור ופלסטיק. ניתן לכוון את האורך בהתאם לגובה.

• דמיקס

יצרן סין. 3.3 מטר. הכבל עשוי מאלומיניום ו-PVC. המחיר הממוצע הוא 1000 רובל.

• כושר Profi

יצרן סין. חומר חוט כבל פלדה ו-PVC. אורך מתכוונן. המחיר הממוצע הוא 420 רובל.

• Rope ProXima "Crossfit"

ארץ מוצא סין. 3 מטר. חוט עשוי פלדה ו-PVC. המחיר הממוצע הוא 520 רובל.

• חבל מהיר של קטלר

ארץ מוצא סין. 3 מטר. חוט עשוי פלדה ו-PVC. ידיות פוליפרופילן. המחיר הממוצע הוא 1000 רובל.

עבור מתאגרף, חבל הקפיצה הוא ציוד האימון העיקרי. במהלך האימון הבוקסר מחזק את הרגליים, משפר את מערכת הנשימה, מרכז תשומת לב ומגביר את הסיבולת.מתאגרפים בוחרים בחבלי קפיצה במהירות גבוהה לאימון עם ידיות המחוברות לכבל בזווית של 90 מעלות. הכבל של חבל כזה מסתובב במהירות גבוהה (5-6 סיבובים בשנייה), והספורטאי שומר על הקצב הרצוי לשיפור הקואורדינציה. ידיות צריכות להיות דקות כדי להתאים בנוחות ביד. חבלים לבוקסר נמכרים רק לעתים רחוקות בחנויות, הם מזמינים באינטרנט.

• EXPERT X-Rope XRO5D

מהירות גבוהה. מפיק - פקיסטן. החוט עשוי מפלדה מכוסה בניילון. ידיות אלומיניום, 15 ס"מ כל אחת. מיסבים יפניים המובנים בידיות מסובבים את החבל בצורה חלקה ושקטה, ללא מאמץ. משקל - 185 גרם בלבד. חבל הקפיצה מיועד לשימוש מקצועי. ניתן להתאים ולתקן את אורך הכבל. המחיר הממוצע הוא 1100 רובל.

• קלינץ' קרוספיט

מהירות גבוהה. ארץ מוצא רוסיה. אורך - 3 מטר. מתכת חוט בכיסוי פוליאוריטן. אורך מתכוונן. ידיות פלסטיק נוחות. מתאים לשימוש מקצועי ולחובבים. המחיר הממוצע הוא 500 רובל.

• BAND4Power

מהירות גבוהה. יצרן - רוסיה. החוט עשוי פלדה ו-PVC. ידיות עץ. הנוכחות של רצועות מונעות החלקה על החוט מאפשרת לך לא לפחד שהחבל יחליק מהידיים שלך. רמת השימוש מקצועית. המחיר הממוצע הוא 800 רובל.

• IS

מהירות גבוהה. אורך 3 מטר - מתכוונן. משקל - 330 גרם. כבל פלדה. ידיות עור, אורך 173 מ"מ, קוטר 20 מ"מ. לאנשי מקצוע.

חבלים משוקללים

הם שוקלים הרבה יותר מחבלי קפיצה פשוטים ומהירים. חומרי שקלול מוכנסים לידיות - זה מתכת או חול. חומר החוט כבד יותר. חבלים משוקללים מגיעים למשקל של עד שלושה קילוגרמים.הפונקציונליות היא להגביר את העומס על השרירים העליונים של הגוף. כדי לסובב כבל כבד כזה, אתה צריך לעשות הרבה מאמץ. על ידי ביצוע סיבוב זה במשך זמן רב, שרירים שאינם בשימוש נרגעים, מה שתורם לאימון יעיל. ניתן להתאים את אורך החבל בהתאם לגובה שלך. ספורטאים שצריכים להרפות את הרגליים והכתפיים עוסקים בחבל משוקלל.

• קטלר

יצרן סין. 2.74 מ' בכל ידית - תרכובת שקלול במשקל 0.13 ק"ג. ניתן להשתמש בחבל עם או בלי משקולות. החוט עשוי מגומי תרמופלסטי. אורך מתכוונן. המחיר הממוצע הוא 1000 רובל.

• מִקצוֹעָן

ארץ ייצור ארה"ב, "ריבוק". מְשׁוּקלָל. חוט ריבוק. מְשׁוּקלָל. מְשׁוּקלָל. החוט עשוי מפלדה בציפוי ניילון. אורך - 3 מטר, מתכוונן. משקל הידיות 50 גרם. יש מערכת הרכבה על הקיר עם תושבת מיוחדת. משקולות נשלפות. המחיר הממוצע הוא 2000 רובל.

• גבעה ירוקה

יצרן פקיסטן. מְשׁוּקלָל. כבל פלדה. 2.70 מטר. ידיות עם משקולות ומסבים. המחיר הממוצע הוא 1200 רובל.

חבלי קפיצה אלקטרוניים

זהו חבל דילוג עם מונה לספירת מספר הקפיצות והקלוריות שנשרפו. הדלפק נמצא באחת הידיות. הוא מוצג בצורה של צג גביש נוזלי, המציג את מספר הקפיצות. סוג זה פופולרי בקרב נשים שרוצות לרדת במשקל. אימון מתמיד מהדק אזורים בעייתיים - ירכיים וישבן. החבל קל ונמשך לאורכו בהתאם לצמיחה. לפני האימון, הזינו את המשקל והגובה שלכם לדלפק והוא יחשב את תוכנית האימונים. בעזרת מונה אלקטרוני תוכלו לשלוט באימונים ולראות את ההתקדמות שלכם.ירידה במשקל עם חבל קפיצה יעילה יותר מאשר סוגי אימונים אחרים. מתאים לאנשים בכל הגילאים.

• ברדקס

ארץ מוצא ישראל. 2.95 מטר. עשוי מפלסטיק וגומי. סוללת LR44 אחת. משקל - 0.14 ק"ג. המחיר הממוצע הוא 350 רובל.

• שלב-קפיצה

ארץ מוצא רוסיה. נמכר עם מד צעדים. מסך LCD. חומר החוט הוא PVC. המחיר הממוצע הוא 1950 רובל.

• אִינדִיגוֹ

יצרן טייוואן. 2.75 מטר. המונה מופעל באמצעות סוללת GPA76. המחיר הממוצע הוא 450 רובל.

חבלי קפיצה אלקטרוניים ללא חבל

החידוש הוא חבלי קפיצה אלחוטיים דיגיטליים ללא כבל. החבל מורכב משתי ידיות, באחת מהן מכשיר מובנה לספירת קפיצות. במקום חוט ארוך, לכל ידית יש אחת קצרה. בסוף הכדור הקצר נמצא גורם שקלול, שבגללו נספרים הקפיצות. המנגנון מורכב מתצוגת LCD. הוא מכיל נתונים על משקל וגובה. במהלך האימון, המנגנון יחשב את מספר הקפיצות והקלוריות שנשרפו. היתרון הוא שאפשר להתאמן איתו בדירה, בלי לחשוש שאפשר לגעת במשהו בחבל ולהרוס אותו. החבל לא פוגע ברגליים, לא תתבלבלו בו. סוג זה מתאים לאמהות צעירות בחופשת לידה שאינן יכולות להרשות לעצמן שיעורים בחדר כושר או באצטדיון. כתוצאה מהאימונים, העומס עובר אל הישבן והירכיים. באימונים הראשונים זה יוצא דופן להשתמש בחבל ללא חוט, אבל עם הזמן מתרגלים לזה והאפקט זהה לזה של פעילות גופנית עם חבל רגיל.

• AVON פעיל

אלחוטי דיגיטלי. ידיות המופעלות באמצעות סוללה. עשוי מפלסטיק, ניילון. המחיר הממוצע הוא 300 רובל.

חבלי קפיצה להתעמלות

מהו חבל התעמלות

אחד הסוגים העיקריים של התעמלות הוא הופעות עם חבל.תרגילי חבל נוכחים תמיד בתחרויות לנוער. בהופעות מתעמלות מבצעות קפיצות, זריקות, מעגלים, עטיפות וספירלות שונות. חבל ההתעמלות נראה כמו חוט ללא ידיות באורך של 2.5 - 3 מטר ומזכיר חבל פשוט. הקצוות שלו קשורים לקשר או צרורים.

סוגים

בעת בחירת מכשיר התעמלות, יש צורך לקחת בחשבון גורמים כגון קשיחות, עובי ואורך החוט. בהתעמלות משתמשים בחבלי ניילון, פוליאסטר וכותנה. חבלי כותנה פחות נוקשים וקלים יותר, הם מתאימים למתעמלים צעירים מתחילים. חבלי ניילון הם סוג פופולרי של חבל קפיצה. הם כבדים וצייתנים בטיסה. פוליאסטר יתאים לג'וניורים. הם כבדים יותר מחבלי כותנה והרבה יותר רכים. עובי החבל 8-10 מ"מ. צבע החבל צריך להיות בהרמוניה עם תחפושת ההתעמלות של המתעמלת. החוטים הם מונופוניים, בצבעים שונים או רב צבעים.

חבלי גומי עם ידיות אינם מתאימים להתעמלות.

עבור מתעמל, אורך אישי נעשה לפי גובה. אם האורך של המתעמל גדול, יש לחתוך את החבל. כדי לעשות זאת נכון, הילדה צריכה לעמוד באמצע החבל ולהרים את שני קצוות החוט לכתפיה. בגובה הכתף, יש צורך ליצור קשרים או לחתוך את קצוות החוט ולשרוף.

דגמי התעמלות פופולריים

PASTORELLI ניו אורלינס בצבע יחיד

PASTORELLI פטרסו רב צבעים

לארסן

SASAKI M240

מונוכרום ורב צבעים.

אִינדִיגוֹ

מונוכרום ורב צבעים.

טיפול בחבל התעמלות

עדיף לאחסן חבל התעמלות במקרה מיוחד. לא כל חבלי הקפיצה ניתנים לכביסה במכונה. לאחר האימון, נגב מיד עקבות זיעה עם מטלית רכה ויבשה. אין לייבש בשמש. במקרה זה, הסר רק את הכבל המיובש.

חבל דילוג "חכם" חבל חכם

חבל הקפיצה ה"חכם" הוא "גאדג'ט" חדש שעורר עניין רב בקרב הצרכנים והתבסס בשוק. מדובר בחבל דילוג עם נוריות משולבות לכל אורכו, המתחבר לסמארטפון באמצעות בלוטות'. אתה יכול לחבר את אפליקציית Smart Gym באייפון, אייפד ו-Apple Watch. המכשיר המחובר עוקב אחר מספר הקפיצות, מראה לך כמה זמן בזבזת וסופר קלוריות שנשרפו. האפליקציה שומרת היסטוריה ביום, ותוכלו גם להתחרות עם חברים. אם תזין את נתוני הגובה והמשקל שלך, האפליקציה תחשב את האימונים עבורך. לכל אורך הכבל, נוריות מובנות המחוברות לחיישנים מיוחדים מציגות את מספר הקפיצות ישירות מול האדם הקופץ באוויר בגובה העיניים. מספר הקפיצות משתנה "ממש" מול העיניים בזמן אמת. ניתן לשלב את חבל הקפיצה עם אפליקציית Apple Health Kit כדי לראות תמונה גדולה יותר של הגוף.

ארץ מוצא קוריאה. יש לו ארבעה גדלים: S - גובה 152-163 ס"מ, M - 165-175 ס"מ, L - 178-188 ס"מ, XL -191-201 ס"מ.

הסוללה נטענת דרך יציאת ה-USB שעל הידית. הנוכחות של מיסבים בידיות מבטיחה סיבוב חלק.

המחיר הממוצע של חבל כזה הוא כ -10,000 רובל.

• מתאים לא רק לאנשים רגילים, אלא גם לספורטאים מקצועיים;
• מתאים לירידה במשקל;
• אימון אירובי יעיל יותר מריצה;
• שואב את כל שרירי הגוף;
• מפתחת תיאום תנועות;
• מתאים לשימוש כמעט בכל מקום.

• לא.

חבל קפיצה לילדים

במוסדות לגיל הרך, בשיעורי חינוך גופני, תופסים מקום מיוחד על ידי לימוד ילדים לקפוץ בחבל. הקפיצה מתבצעת כחימום. הם מחזקים את הלב ואת מערכת הנשימה, מפתחים סיבולת וקואורדינציה. ניתן להתאמן עם ילדים בפנים ובחוץ. ילדים מתוודעים לקפיצה מגיל 3. חבלי דילוג לילדים עשויים בצבעים עזים עם ידיות מעניינות. חבל קפיצה לילדים יכול להיות בצמה מיוחדת כדי שלא יכאב להכות ברגליים.

• בינו שומה קטנה

אורך - 2.2 מטר. גיל - מ 3 עד 14 שנים. חבל קפיצה בהיר בצבעים שונים. על הידית יש צעצוע בצורת שומה. המחיר הממוצע הוא 250 רובל.

• סימבה

אורך - 2.2 מטר. גיל - מ 3 עד 14 שנים. בהיר, צבעוני. המחיר הממוצע הוא 450 רובל.

• פלסטמאסטר סקוק

אורך - 1 מטר. גיל - מ 3 עד 14 שנים. בהיר, צבעים שונים. המחיר הממוצע הוא 80 רובל.

במעצר

חבל הקפיצה מאמן את כל קבוצות השרירים. כל האנשים מתאמנים עם זה, בין אם זה חובב כושר רגיל, או מתאגרף מקצועי, שחיין או ספורטאי. כתוצאה מאימון מתמיד עם חבל, אדם:

• מחזק את הלב;
• משפר את מערכת הנשימה;
• משפר את חילוף החומרים;
• מזין את המוח בחמצן;
• מחזק את כל השרירים: ידיים, רגליים, ישבן, שרירי בטן, ירכיים, גב;
• שורף שומנים עודפים;
• מפתחת סיבולת וקואורדינציה.

בחר את החבל האוניברסלי שלך והקדים להישגים וניצחונות!