דירוג הסטפרים הטובים ביותר לבית בשנת 2022

הסטפר הוא גרסה טובה של הקליע לאימון בבית. יש לכך מספר סיבות. במהלך האימון מעורבות כל קבוצות השרירים האפשריות, במיוחד הירכיים והישבן. נהדר עבור גברים ונשים כאחד. ניתן לבצע תרגילים על הסטפר ללא הכשרה מיוחדת. במיוחד עבור חובבי אימונים ביתיים, נערך דירוג של הסטפרים הטובים ביותר לבית בשנת 2022.

יש גם מיני סטפרים. הם הרבה יותר פופולריים מהרגיל, והרבה יותר זולים. היתרונות העיקריים של מיני-סטפרים הם הקומפקטיות והזמינות שלהם. לכל אחד מהם יש פונקציונליות טובה.

סוגי סטפרים

מאמן רוטרי

זה נראה כמו מיני סטפר קלאסי. רק בעת דריכה על הדוושות, ההבדל בין הסוגים הללו יהיה מורגש. הסטפר הסיבובי מחקה הליכה בדומה לסקי. דוושות אחת מאחת מתפזרות במקביל לכיוונים שונים. תכונה זו מגבירה את העומס על הירכיים, כמו גם על העיתונות בחלקה התחתון.

• מחיר נמוך;
• העומס מתחלק באופן שווה על כל חלקי הגוף.

• לא אמין, כי טווח התנועה גדול מדי.

איזון מיני סטפר

זהו עיצוב נוח על לוח רגלי קשת, הבולט בקומפקטיות שלו. בעל 2 דוושות נדנדה צדדית. על פי עקרון הפעולה, זה דומה לנדנדה, שבה אחת מהדוושות יורדת והשנייה עולה. מעולה לאימון השרירים הצדדיים והעיתונות. אימון עליו מפתח קואורדינציה של תנועות. לעתים קרובות, אימון מתבצע במטרה לרדת במשקל.

• ניתן להשוות אימון במכשיר זה לאירובי מבחינת יעילות. בגלל זה, הוא נקרא "סטפר הרוקנרול".
• עובד היטב על השרירים התחתונים והצדדיים.

• לקוחות רבים מגלים שרמת הלחץ על שרירי השוק והרגליים קטנה מאוד;
• לא מומלץ להתמודד עם אנשים שיש להם בעיות במנגנון הוסטיבולרי ובתיאום תנועות;
• כאשר מתקיימים אימון, היחידה יכולה לנוע מצד לצד גם במהלך השיעורים עליה. זה נובע מחוסר היציבות של לוח הרגל הקשת;
• המחיר אינו מקובל עבור משתמשים רבים (יותר מ 50 אלף רובל).

מאמנים אליפטיים

הם שייכים לסוג של cardiosteppers. קצת כמו אופני כושר, הליכונים, רוכבים.זה נחשב למשהו בין השינויים האלה. דגמים של מאמנים אליפטיים נועדו לחזק את מערכת הלב וכלי הדם. ישנה עבודה מצוינת של הדוושות, מה שמקל על התרגול עליהן. אפילו קדימה, אפילו אחורה, אתה יכול לדווש, כי זה לא משנה. הודות לתכונות אלו, ניתן לאמן את כל השרירים בו זמנית, כלומר לבצע תרגיל מורכב. לעשות תרגילים במכשירי אליפטי זה קצת כמו תרגילי בוקר.

צעדים אלה עוזרים להגביר את הסיבולת. הם הפכו פופולריים בקרב נשים, כי אימון על ציוד כזה מחליף כושר. אתה גם צריך להשתמש במכשירי כושר אליפטיים לאנשים שיש להם בעיות במפרקים או בגב.

ישנם שלושה סוגים:

• אלקטרומגנטי;
• מֵכָנִי;
• מַגנֶטִי.

צעד אלקטרומגנטי

זה עובד הודות להתנגדות האלקטרומגנטית של הדוושות. זהו סימולטור קלאסי המתאים לשימוש בבית. הוא מדמה הליכה במדרגות בעמדה חזיתית. במהלך פעילות גופנית, השרירים עובדים:

• ללחוץ;
• מָתנַיִם;
• עֲגָבַיִם;
• קרסול;
• מָתנַיִם.

צעד מכני

מדובר בציוד כושר קל וזול לשימוש ביתי. סימולטורים כאלה מושקים על ידי מאמצים אנושיים. היתרון העיקרי הוא שהוא לא משתמש בחשמל. מכשיר כזה הוא די קומפקטי, המאפשר לך לקפל במהירות את המבנה.

סטפר מגנטי

מערכת הבלימה המגנטית משולבת בכל הדגמים. תכונה זו הופכת את היחידה לשקטה ומספקת חלקות רבה יותר. כאן אתה יכול להגדיר רמות שונות של עומסים (בהתאם לאימון).

איך לעשות אימונים

לפני תחילת האימון, עליך תמיד להקפיד על מספר כללים פשוטים כדי לא להיפצע:

• להתחמם במשך 10-15 דקות;
• עבור ירידה במשקל, אתה צריך להגדיר תדירות גבוהה של צעדים;
• כדי למנוע עומס יתר על המפרקים, כדאי לשמור על הברכיים במצב כפוף;
• התאם את המשרעת האופטימלית של דיווש;
• הניחו את כף הרגל על ​​כל כף הרגל כך שהעקבים לא יתלו למטה;
• לאחר 5-10 מפגשים, הגבר את עוצמת העומס.

אימון צעדים מחזק את מערכת הלב וכלי הדם.

על כל משתמש לבחור באופן עצמאי את מצב האימון, בהתאם לאימון, גילו, העדפותיו ומטרותיו.

במהלך השיעורים הראשונים, לא יותר מ-50 צעדים בדקה. אתה גם צריך להישאר ישר ולפקח על קצב הלב שלך. לאחר סיום האימון, כדאי לעשות תרגילי נשימה.

אם אתה מתאמן בסימולטור מדי יום, אתה יכול להשיג את התוצאות הבאות:

• קבל דמות בכושר;
• צור שרירים עמידים;
• קבל גוף הקלה;
• הגבר את סיבולת הלב וכלי הדם.

מדריך לבחירה

לפני בחירת סטפר, כדאי להכיר את מהלך הדוושות מכל סוג. אם תנועת הדוושה עצמאית, אז זה אומר שהיא טובה יותר. נכון, המחיר יפגע יותר בארנק. כדאי לשים לב גם לאלקטרוניקה של הסימולטור. כל מאמן מצויד במגוון תכונות. אז כדאי להחליט אילו פרמטרים מתאימים לאדם מסוים.

אם אתה משתמש בסימולטור בלוחות רק לאימון אירובי, אז אתה לא צריך להוציא כסף נוסף על רכישת סימולטור עם תכונות נוספות. והסימולטור עצמו יהיה קומפקטי יותר ללא המכשירים הללו.

אם אתה רוצה לעבוד עם הידיים שלך, אבל אין מספיק מקום בבית, אז אתה יכול לקנות סימולטור עם מרחיבים.כדאי לשים לב גם למספר תכניות האימון, ככל שיהיו יותר, כך זה יהיה יקר יותר.

כמו כן, שאלו לכמה משקל מיועד המכשיר, כי רובם מוגבלים ל-80 ק"ג.

באיזו חברה עדיף לבחור

כעת לא ניתן לספור את מספר החברות העוסקות בייצור ציוד ספורט. חלקם מייצרים סטפרים מקצועיים, בעוד שאחרים מיועדים לשימוש ביתי. המותגים הפופולריים ביותר היו:

• DFC;
• טריגון;
• פרוטאוס;
• HouseFi;
• פיסול גוף.

בבחירת חברה חשוב לשים לב לאיכות הבנייה. גם לפונקציונליות יש תפקיד מפתח. אבל המחיר, העיצוב והמידות נבחרים על פי העדפות אישיות. אתה תמיד צריך לשאול את כל התיעוד מהמוכרים ולבדוק אותו כדי שהם לא "יחליקו" זיוף.

הסטפרים הטובים ביותר לבית

דגמים אלו מתאימים למי שפחות שמים לב לעלות של ציוד ספורט.

אופק דינמי 2

אפשרות זו מתאימה לחובבי האימונים הביתיים, והיא זולה יחסית. סוג מכני. הוא מיוצר ללא מנוע, כך שאתה לא צריך לדאוג אם החשמל נכבה פתאום. יעילות האימון גבוהה למדי. העיצוב עשוי מחומר עמיד. נס כזה של טכנולוגיה עולה 40 אלף רובל.

• פדלים עצמאיים;
• 12 רמות עומס;
• משקל לקוח מרבי 130 ק"ג;
• עובד ללא חשמל;
• מציג את מספר הצעדים, צריכת קלוריות, דופק, משך האימון.

• מחיר גבוה יחסית;
• אין תוכניות הכשרה;
• אין אפשרות להתקפל;
• התאמה ידנית של עומסים.

MATRIX S1X

לדגם זה תכונות מצוינות.ניתן להשתמש במכשיר האימון הן בבית והן בחדרי כושר. ישנן תוכניות אימון רבות מובנות, כמו גם 4 מסכי לד. יש אפילו מקלט אירובי שסופר את מספר פעימות הלב. זה עולה עד 238 אלף רובל. מתייחס למודלים אלקטרומגנטיים.

• 20 רמות עומס;
• הדופק נמדד על ידי חיישני מגע;
• נסיעת דוושה עצמאית;
• אתה יכול לעמוד מול אדם במשקל של עד 180 ק"ג;
• 13 תכניות אימון.

• מחיר גבוה מאוד.

AeroFIT PST300

הודות לריצה חלקה של הדוושות, סימולטור זה צבר פופולריות. הוא פועל בשקט ומושך תשומת לב עם תצוגת נקודות ה-LED שלו. בעל ספק כוח עצמאי. המחיר הוא 173 אלף רובל. סוג אלקטרומגנטי.

• עמיד לאדם עד 160 ק"ג;
• מצויד במוניטור קרח;
• מציג צריכת קלוריות, דופק, משך פעילות.
• 20 רמות אימון;
• 6 תוכניות מובנות: לאימון הישבן, העומס על הירכיים, דופק, שריפת שומנים (אימון לירידה במשקל), אימון מסגרת, מצב ידני.

• יָקָר.

צעדים תקציביים לבית

כל אדם שנכנס לספורט רוצה לקנות סימולטור במחיר סביר. כדי לקנות סטפר זול ולהיות מרוצה לחלוטין, אתה צריך לשים לב למספר מאפיינים. כאן יוצגו דגמים תקציביים שגם קשיש יכול להרשות לעצמו לקנות.

Torneo Twister S-211

דגם זה זול, כ 5000 רובל. שייך לסוג המיני-סטפרים. מערכת טעינה מכנית מותקנת. משקל המשתמש המרבי הוא 120 ק"ג.

• קל לקיפול;
• רב שימושי;
• מציג את מספר הצעדים וצריכת הקלוריות;
• מרחיבים מותקנים בנוסף;
• סוללה מובנית;
• מחיר מקובל.

• אין תוכניות הכשרה.

קטלר מונטנה

סטפר קומפקטי פשוט. בצורתו הרגילה, זהו סימולטור קלאסי. מצויד במערכת העמסה הידראולית. המחיר הוא 32 אלף רובל. יכול לעמוד באדם לא יותר מ-110 ק"ג. ניתן לבצע אימונים ממוקדים במכשיר.

• פונקציונליות טובה;
• נסיעת דוושה עצמאית;
• אות אזהרה מופעל אם אדם מגזים בעומסים;
• בנייה איכותית.

• מחיר גבוה;
• ידיות אינן מתפרקות.

Stingray ST-S012

הכוונה למדרגות סיבוביות. המעמד מסתובב שמאלה/ימינה במהלך האימונים. מאמן שרירים:

• ללחוץ;
• שרירי השוק;
• עֲגָבַיִם;
• מָתנַיִם;
• חזור.

פועל על סוללות. נס זה של טכנולוגיה עולה רק 6,000 רובל. הדוושות מכוסות בחומר מונע החלקה. זה יכול לתמוך רק באדם עד 100 ק"ג.

• זה זול;
• קל ליהנות;
• מאמן את כל סוגי השרירים;
• אוֹר;
• קוֹמפָּקטִי.

• אין התאמת עומס;
• מיועד לאנשים עם משקל נמוך;
• לא מסתדר.

DFC SC-S085

זה עולה בערך 3 אלף.

מאפיינים:

• שני צילינדרים הידראוליים;
• נסיעת דוושה תלויה הדדית;
• מצויד במחשב;
• 8 רמות התנגדות.

• זול;
• קוֹמפָּקטִי;
• מפחית לחץ על מפרקים ועצמות;
• אימון מגביר את הטון;
• אוֹר;
• קוֹמפָּקטִי;
• ניתן לכוונן עומסים.

• לא מסתדר.

HouseFit HS-5023

הכוונה לדגמי איזון. זוהי פלטפורמה נמוכה עם דוושות נוחות.ניתן להתאמן גם בבית וגם במשרד. נוכחות השטיח מספקת יציבות טובה של המבנה. הסטפר נותן עומס טוב. זה יעלה 18 אלף.

• זוֹל;
• קוֹמפָּקטִי;
• אוֹר;
• רב שימושי.

• משקל משתמש רק עד 100 ק"ג.

סיכום

מכשיר האימון הוא דבר הכרחי בבית. סטפר קומפקטי או פונקציונלי יותר מסוגל לספק את ההזדמנות לשחק ספורט מבלי לצאת מהבית. בחירתו תלויה במטרת השיעורים. המאמר סיפק את הקריטריונים לבחירה הנכונה, כמו גם דירוג של הסטפרים הטובים ביותר לבית בשנת 2022.