דירוג ויטמיני האבץ הטובים ביותר לילדים ומבוגרים בשנת 2022

אבץ הוא מרכיב חשוב בתפקוד תקין של הגוף, במיוחד עבור ילדים. לעתים קרובות, שיעור האלמנט המסופק במזון אינו מספיק ונדרש מקור נוסף. בעת בחירת תרופה מתאימה, עליך להכיר את המאפיינים שלה. זה יעזור לדירוג הוויטמינים הטובים ביותר עם אבץ לילדים ומבוגרים בשנת 2022.

למה הגוף צריך אבץ?

היסוד הכימי אבץ מסווג כמתכת. לראשונה שמו של החומר מופיע במאה ה-16. הוא הוזכר על ידי Paracelsus תחת השם "zincum", שמקורו כביכול ב"zinke" (חוד) הגרמני. כנראה המדען השוויצרי נתן את השם במראה המתכת, כי. בטבע, תצורותיו דומות למחטים שבירות.

גוף האדם מכיל בין 1.5 ל-3 מ"ג של יסוד זה. ואצל גברים, נתון זה גבוה משמעותית מאשר אצל נשים וילדים. רמה גבוהה של החומר נקבעת בלוקוציטים ובאריתרוציטים. כמו כן, היסוד הוא חלק בלתי נפרד ממולקולות חלבון מורכבות. מספר רב של האלמנט כלול ב:

• שרירים;
• לבלב וגונדות גבריות;
• רקמת עצם;
• כָּבֵד;
• עור;
• גַלגַל הָעַיִן.

יסוד כימי זה מבצע את הפונקציות הבאות בגוף:

• מקדם את המעבר של פחמן דו חמצני לצורה נגישה להפרשה על ידי הריאות;
• כחלק מאנזימים, הוא משתתף בפילמור של DNA, RNA, מקדם הידרוליזה של חלבונים;
• מקדם את הסינתזה של סומטוטרופין (הורמון גדילה), אינסולין;
• בלעדיו, צמיחת תאים מופרעת;
• מקדם את חילוף החומרים של ויטמינים A, E;
• הכרחי לצמיחת שיער, ציפורניים, התחדשות העור;
• משפיע על התפתחות ההורמונים הזכריים, הפונקציות של מערכת הרבייה;
• תומך בחסינות;
• נדרש לתפקוד תקין של קולטני טעם וריח.

ילדים נוטים יותר ממבוגרים לחוות חוסר באלמנט זה, במיוחד בגיל הגן. בדיקות רפואיות יסייעו לקבוע את רמת האבץ בגוף (מבוצעות בדיקות שיער, דם וסרום). תסמינים של מחסור באלמנט משמשים כאינדיקציות לשימוש בויטמינים. ניתן להבחין בין הדברים הבאים:

• קילוף העור, דלקת, ריפוי לקוי של שריטות וחתכים, דרמטיטיס;
• אנורקסיה;
• שִׁלשׁוּל;
• צמיחה איטית של שיער וציפורניים, נשירת שיער;
• חולשה של מערכת החיסון, הצטננות תכופה, דלקות בדרכי הנשימה, דלקת ריאות;
• האטת הצמיחה של הילד, התפתחות השרירים והשלד;
• עיכוב התפתחותי או עיכוב של תפקודים קוגניטיביים;
• היחלשות הראייה;
• אֲנֶמִיָה;
• עייפות מהירה;
• הפרה של התפתחות ותפקוד מערכת הרבייה;
• סלקטיביות בצריכת מזון, ירידה במשקל, תפקוד לקוי של מערכת העיכול.

עם זאת, על מנת לקבוע את התוכן המדויק של האלמנט ולקבוע את המינון, יש צורך להתייעץ עם רופא.

מעיינות טבעיים

כדי לשמור על הרמה הנדרשת של החומר בגוף, יש לשלב בתזונה מזונות המכילים אבץ. יחד עם זאת, הרופאים מציינים כי המתכת נספגת טוב יותר מבעלי חיים מאשר ממזון צמחי. השימושי ביותר עבור אנשים הסובלים ממחסור באלמנט זה יהיה:

• בשר בקר;
• כָּבֵד;
• פירות ים;
• שמרים תזונתיים;
• זרעי דלעת, זרעי חמניות, זרעי ארז, שומשום, אגוזי מלך, בוטנים, שקדים;
• גבינה;
• קטניות;
• בְּשַׂר כֶּבֶשׂ;
• חיטה, שיבולת שועל, כוסמת, גריסי שעורה;
• בשר עופות;
• בשר חזיר;
• שוקולד, דבש

הנורמה של צריכת חומר ליום לילדים היא, על פי MP 2.3.1.2432-08, מ-3 עד 12 מ"ג, נקבע לפי גיל.הטבלה מציגה נתונים על הצורך היומי על פי רופאים רוסים ומרכז המחקר RAMS.

גיל	תקן צריכה, מ"ג
0-12 חודשים	3-4
גיל 1-6	5-10
בני 7-17	10-15

הצורך הפיזיולוגי במבוגרים הוא כ-12 מ"ג ליום (מ-9 עד 15 מ"ג, קובע מין, מצב גופני, גיל). הכמות המקסימלית היא 25 מ"ג ליום.

רשימת התוויות נגד לשימוש

האיסור על נטילת התרופה עם אבץ אפשרי אם קיימת רגישות גבוהה או אלרגיה למרכיבים מהם היא מורכבת. במקרים מסוימים, עשויות להיות תופעות לוואי עם שפע יתר של האלמנט:

• בחילה;
• אובדן תיאבון;
• צמא מתמיד;
• חוּלשָׁה;
• לְהִשְׁתַעֵל;
• נוּמָה;
• כאב בחזה;
• אֲנֶמִיָה;
• פיגור בגדילה (אצל ילדים);
• קוליק;
• טעם זר בפה;
• הפרה של פעילות הכליות;
• צַהֶבֶת.

עם אילו ויטמינים אפשר לקחת

יש לקחת בחשבון את הנחיות התאימות הבאות בעת נטילת תוספי מזון:

• סידן, ברזל, חומצה פולית, פניצילאמין מפחיתים את ספיגת היסוד בשימוש בו זמנית;
• אבץ מפחית את הספיגה של מגנזיום, נחושת, טטרציקלינים;
• ויטמין B₂ משפר את ספיגת החומר.

מה הם ויטמינים

ויטמינים עם תכולת חומרים שונים זה מזה. בחירת הקבוצה תלויה בקריטריון העומד בבסיס הסיווג. ישנם הזנים הבאים:

טופס שחרור:

• טבליות (מוצקות ותוססות);
• קפסולות;
• דראגי;
• לכסניות לספיגה;
• אפשרויות לעיסה.

בצורה של אבץ:

• סולפט;
• צ'לט (פיקולינאט, ציטראט, גליצינאט, אצטט, גלוקונאט);
• תַחמוֹצֶת.

אוקסיד וסולפט זולים יותר מצורות אחרות, אך הם נספגים פחות ויכולים להשפיע על מצב מערכת העיכול. האפשרויות הטובות ביותר למתן פנימי נחשבות לסוג קלאט - פיקולינט, גליצינאט, אצטט, ציטראט.

בהרכב:

• מונו-הכנות;
• מולטי ויטמינים.

כיצד לבחור ויטמינים יעילים

להעריך איזו תרופה עדיף לקנות, אתה צריך להיות מונחה על ידי כמה המלצות. קריטריוני בחירה שיש לקחת בחשבון:

• התאמת גיל;
• התוכן של החומר הפעיל;
• הרכב התרופה, בין אם הוא כולל ויטמינים ויסודות קורט נוספים;
• היעדר רכיבים שאליהם יש לאדם רגישות יתר;
• צורת השחרור ומספר החתיכות בחבילה, ספיקה לקבלה לקורס;
• ייעוץ (יעילות ובטיחות לדעת הרופאים ולדעת הקונים);
• היצרנים הטובים ביותר, אתה יכול לבחור בין מקומיים וזרים, מתמקדים באותן חברות בעלות היסטוריה ארוכה, מוניטין טוב ושמוצריהן עומדים בתקני איכות;
• עלות הכספים.

תוסף תזונה המכיל אבץ אינו תרופה, אז אתה יכול לקנות אותו לא רק בבית מרקחת, אלא גם להזמין אותו באינטרנט בחנות מקוונת. תרופות המסווגות כתרופות - בית מרקחת, אינן נמכרות בנקודות מכירה אחרות.

דירוג תוספי תזונה איכותיים

כאשר בוחרים קומפלקס ויטמינים, הצרכנים נוטים לרכוש את התכשירים הטובים ביותר. דירוג תוספי התזונה מכיל את דגמי המוצרים הפופולריים ביותר, תיאורם ומאפייניהם.

ויטמינים אינם ממכרים. איך לקחת תרופה זו או אחרת, ההוראה תספר, כמו גם המלצת הרופא. שימור המאפיינים של המוצר מקל על ידי שמירה על טמפרטורת האחסון שנקבעה.

לילדים

הויטמינים של קבוצה זו צריכים להיות אטרקטיביים במראה התינוק, בעלי טעם נעים, וכן לכלול חלק קטן יותר של היסוד הפעיל מאשר תכשירים למבוגרים.

KAL, ActivMelt Zink Elder

יצרן: Kal, ארה"ב.

טופס שחרור: חד-הכנה, תוסף תזונה, לכסניות.

תכולת אבץ: 5 מ"ג.

כמות חתיכות באריזה: 90 חתיכות.

רכיבים: תחמוצת אבץ, תמצית סמבוק, רכיבים נוספים.

איך לקחת: 1 PC. ליום מתמוססים בפה.

גיל: לא מבוסס.

מחיר ממוצע: 400-420 רובל.

• מתמוסס מהר מאוד;
• מכיל טעם טבעי;
• שימושי לחסינות;
• מספר רב של יחידות בחבילה;
• פעולה יעילה;
• עלות משתלמת.

• נדרש משלוח מארה"ב;
• חלקו של החומר הפעיל אינו מספיק למתבגרים;
• מכיל סורביטול.

פורמולת דוב תינוק חסינות

מפיק: אוולאר, רוסיה.

סוג: מסטיקים ללעיסה, תוספי תזונה, מולטי ויטמינים.

תכולת החומר הפעיל: 5 מ"ג.

מספר חתיכות בחבילה: 30 או 60.

רכיבים: ציטראט אבץ, חומצה אסקורבית, טוקופרול אצטט, תמצית פירות ועלים של אשחר ים, ורד בר, רכיבים נוספים.

אופן הנטילה: לכסנית אחת 1-2 פעמים ביום (לפי גיל), למשך 1-2 חודשים.

גיל: מגיל 3 שנים.

מחיר ממוצע: 350-400 רובל.

• צורה מעניינת לילדים;
• ניתן לתת לתינוקות
• רכיבים נבחרים נכון, אל תפריעו להטמעה זה של זה;
• רק מרכיבים טבעיים;
• סוג של כימיקל הנספג בקלות ואינו פוגע בקיבה;
• מכיל מרכיבים טבעיים;
• תומך במערכת החיסון.

• התוכן הממוצע של האלמנט הפעיל;
• לא כולם אוהבים את הטעם.

אוכמניות פורטה עם ויטמינים ואבץ

מפיק: אוולאר, רוסיה.

סוג שחרור: תוסף לא תרופתי, טבליות, רב קומפלקס.

תכולת אלמנטים: 7.5 מ"ג / 2 יחידות.

מספר יחידות בחבילה: 100.

רכיבים: אבץ לקטט, חומצה אסקורבית, רוטין, תמצית אוכמניות, פירידוקסין, תיאמין, ריבופלבין, יסודות עזר.

איך לקחת: 1-2 יח'. 2 פעמים ביום (תלוי בגיל), למשך 2-4 חודשים.

גיל: מעל 3 שנים.

עלות: 180-270 רובל.

• מחיר סביר;
• קומפלקס של ויטמינים;
• גודל טאבלט קטן;
• נוף נוח להטמעה;
• יכול להילקח על ידי ילדים צעירים ומתבגרים;
• תופעות לוואי נדירות, בטוחות.

• קורס ארוך;
• לדברי ההורים, הם לא תמיד עוזרים;
• לא כולם אוהבים את הטעם;
• ילדים לא אוהבים לבלוע את האפשרות הזו.

מקור החיים, מצעד בעלי חיים, לכסניות אבץ קיד

יצרן: Nature's Plus, ארה"ב.

מגוון: לכסניות ללעיסה, מולטי ויטמינים.

תכולת אלמנט: 8 מ"ג.

מספר חתיכות בחבילה: 90.

רכיבים: אבץ קלאט (אספרטאט ומונומתיונין), תמצית אכינצאה, עלה זית, קליפת בוקיצה אדומה, שורש ג'ינג'ר, רכיבי עזר.

איך לוקחים: כוס 1 ליום.

גיל: אין הגבלות.

מחיר ממוצע: 950 רובל.

• מתאים לפעוטות;
• הוצאה להורג בצורה של לכסנית בעלי חיים מושך ילדים;
• היפואלרגני;
• סוג קל לעיכול;
• מכיל מוצרים טבעיים;
• ללא צבעים, טעמים, חומרים משמרים מלאכותיים;
• טָעִים מְאוֹד.

• מחיר גבוה ועלויות משלוח;
• לבני נוער המינון לא יספיק, אך היצרן מייצר אופציה מתאימה - Nature's Plus, אבץ במינון של 10 מ"ג.

אבץ + ויטמין C

מפיק: אוולאר, רוסיה.

טופס שחרור: תוסף תזונה, טבליות, מולטי ויטמינים.

תכולת הרכיב: 12 מ"ג.

מספר חתיכות בחבילה: 50.

רכיבים: אבץ לקטט, חומצה אסקורבית, חומרי עזר.

איך לקחת: 1 PC. ליום, משך הקורס הוא מחודש אחד.

גיל: מעל גיל 14.

מחיר ממוצע: 110-160 רובל.

• פעולה יעילה;
• בטוח;
• כדורי תקציב;
• מבט נוח להתבוללות;
• לעזור לא רק למלא את המחסור של האלמנט, אלא גם להגן מפני הצטננות;
• אין רכיבים סותרים בהרכב.

• ניתן לתת רק לבני נוער, לא מתאים לתינוקות;
• נדרשת קבלה לקורס, לא עובדת באופן מיידי;
• טופס השחרור אינו אהוב על ילדים.

גומי קינג אכינצאה, ויטמין C, אבץ

יצרן: Gummy King, ארה"ב.

צורת שחרור: תוספי תזונה, מולטי ויטמינים, לכסניות לעיסה בצורת פירות.

תכולת Zn: 2.5 מ"ג.

מספר חתיכות בחבילה: 60.

רכיבים: ציטראט אבץ, חומצה אסקורבית, נתרן, אכינצאה, רכיבי עזר.

איך לקחת: 2 חתיכות ליום, קורס - 10 ימים.

גיל: לא מוגבל.

מחיר ממוצע: 300-360 רובל.

• סוג נוח להטמעה;
• המראה בצורת גומי מושך ילדים;
• על פקטין, אינו מכיל ג'לטין;
• ללא גלוטן;
• תומך בחסינות;
• אין מרכיבים סותרים בהטמעה;
• אריזה מספיקה למספר קורסים;
• קטגוריית מחיר ממוצע.

• אתה לא יכול לקחת יותר מ -10 ימים ברציפות בגלל האכינצאה בהרכב;
• תוכן נמוך של Zn עבור מתבגרים;
• נדרש משלוח מארה"ב;
• לא כל הילדים אוהבים את הטעם.

זינקיט

מפיק: WORWAG Pharma, גרמניה.

מגוון: מסיס, תוסף תזונה, חד-הכנה.

תכולת Zn: 10 מ"ג.

מספר חתיכות בחבילה: 20.

הרכב: אבץ גופרתי, רכיבי עזר.

כיצד לקחת: ממיסים טבליה בכוס מים, הקורס הוא חודש. לילדים מתחת לגיל ההתבגרות יש להפחית את המינון בהתאם לגיל.

עלות: 520-580 רובל.

• מנה טובה של החומר, שתספיק לנער;
• יָעִיל;
• ילדים אוהבים את הגרסה המסיסה, זה נוח לקחת;
• מכיל טעם וממתיק;
• תופעות לוואי מוזכרות לעתים רחוקות.

• מחיר גבוה;
• אתה צריך להשלים את כל הקורס כדי לקבל את האפקט;
• לא מתאים לתינוקות, אתה צריך להפחית את המינון;
• אריזה לא מספיקה לקורס (למעט תינוקות).

דופלהרז קינדר מולטי ויטמין

מפיק: Amapharm, גרמניה.

סוג: לכסניות ללעיסה, מולטי ויטמינים, תוספי תזונה.

תכולת Zn: 1.75 מ"ג/לכסנית.

מספר חתיכות בחבילה: 60.

רכיבים: אבץ סולפט, כולין, חומצה אסקורבית, ניקוטינאמיד, ביוטין, ויטמינים A, D₃, ב₆, ב₁₂, יוד, חומצה פולית.

כיצד לקחת: 1 לכסנית 1-2 פעמים ביום (תלוי בגיל), למשך חודש.

גיל: מ-4 שנים.

מחיר: 500-750 רובל.

• ללא צבעים, טעמים, חומרים משמרים מלאכותיים;
• רכיבים נבחרים היטב של קומפלקס המולטי ויטמין;
• תופעות לוואי, אלרגיות מתרחשות לעתים רחוקות;
• אריזה מספיקה לקורס מלא;
• ילדים אוהבים את הטעם, כמו גם את היכולת ללעוס לכסניות;
• לפעול ביעילות.

• תוכן קטן של Zn;
• מחיר גבוה.

נכס קומפליט

יצרן: Pharmstandard-UfaVITA, רוסיה.

סוג: טבליות מולטי ויטמין.

תכולת אלמנט: 5mg.

מספר חתיכות בחבילה: 60.

רכיבים: אבץ גופרתי, ויטמינים A, E, D₂, ג, ב₁, ב₂, ב₅, ב₆, P, חומצה פולית, ניקוטינאמיד, רוטין, סידן, מגנזיום, זרחן, ברזל, נחושת, פלואור, מנגן, יוד, סלניום.

איך לקחת: יחידה אחת ליום למשך חודש.

גיל: מעל גיל 7.

מחיר: 250-280 רובל.

• מכיל קומפלקס של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים;
• מספיק לכל הקורס;
• לא יקר;
• תופעות לוואי נדירות;
• ביקורות הורים מציינים ביצועים טובים.

• אלמנטים מסוימים מחלישים את הקליטה של ​​זה;
• תגובות אלרגיות אפשריות;
• תכולת ה-Zn אינה גבוהה במיוחד;
• לא כל הילדים אוהבים את הטעם והגודל של טבליות.

זינקטרי

מפיק: טבע תפעול, פולין.

נושא: טבליות, תכשיר חד-תרופתי.

תכולת חומר: 124 מ"ג אבץ סולפט או 45 מ"ג יון אבץ בטבליה אחת.

מספר יחידות בחבילה: 25 או 150.

הרכב: אבץ גופרתי, רכיבי עזר.

אינדיקציות:

• מחלות המלוות בחוסר חומר;
• אקנה פוסטולרית;
• טיפול בנגעי עור שהחלים לקוי;
• טיפול בקורטיקוסטרואידים;
• אקרודרמטיטיס;
• אלופציה ממאירה והתקרחות.

איך לקחת: 1 PC. 1-3 פעמים ביום, המינון נבחר בהתאם למחלה.

גיל: מ-4 שנים.

מחיר ממוצע: 260-300 רובל; 950-1 100 לשפשף.

• שיעור גבוה של Zn, מתאים למטרות רפואיות;
• ניתן לתת לילדים;
• מחיר סביר.

• ביקורות כוללות התייחסות לביטוי של תופעות לוואי ממערכת העיכול - בחילות, כאבים, הפרעות עיכול;
• המינון משמעותי, אינו מתאים לחסר קל של החומר;
• מגוון הטאבלטים לא תמיד אהוב על ילדים.

למבוגרים

מוצרים כאלה צריכים לכלול יותר Zn מאשר ויטמינים לתינוקות. לרוב יש סוג טבליות של תרופות, אבל ייתכנו צורות מסיסות.יש לזכור כי לא כל המינון שצוין על ידי היצרן נספג בגוף, ולכן לעתים קרובות מדובר ביותר מ-100% מהצריכה היומית. מבין הכספים המתוארים בדירוג לילדים, אנשים מעל גיל 18 יכולים להשתמש ב:

• זינקיט;
• אבץ + ויטמין C מבית Evalar;
• צינקטרלי;
• אוכמניות פורטה עם ויטמינים ואבץ.

אתה יכול גם להשתמש בתוספי ויטמינים שימושיים אחרים.

אבץ פיקולינט, Now Foods

מפיק: Now Foods, ארה"ב.

סוג: כמוסות, תוסף תזונה, מוצר בודד.

שיעור היסוד: 50 מ"ג.

מספר חתיכות בחבילה: 60 או 120.

רכיבים: אבץ פיקולינט, יסודות עזר.

כיצד לקחת: כמוסה אחת ביום.

מחיר: 460-860 רובל.

• סוג החומר ניתן לעיכול בקלות;
• ללא מרכיבים מלאכותיים;
• כמוסות רבות באריזה;
• היפואלרגני;
• מחיר נמוך למספר כזה של יחידות;
• תרופה יעילה.

• אסור ליטול נשים בהריון;
• נדרש משלוח מארה"ב.

אבץ פיקולינט סולגאר

יצרן: סולגאר, ארה"ב.

צורת שחרור: מונוויטמינים, טבליות.

תכולת Zn: 22 מ"ג.

מספר חתיכות בחבילה: 100.

רכיבים: אבץ פיקולינט, אלמנטים לא פעילים נוספים.

איך לקחת: 1 PC. ליום.

מחיר: 540-950 רובל.

• ללא צבעים מלאכותיים, חומרים משמרים, חומרי טעם וריח, סוכר, מלח, גלוטן;
• נוח ליניקת אלמנט;
• היפואלרגני.

• קשה למצוא למכירה ברוסיה, ייתכן שיידרש משלוח מארה"ב;
• מחיר גבוה.

אבץ, המאה ה-21

יצרן: המאה ה-21, ארה"ב.

אפשרות שחרור: מולטי ויטמינים, טבליות.

רמת Zn: 50 מ"ג.

מספר חתיכות בחבילה: 110.

רכיבים: קלאט אבץ, סידן פחמתי, חומרי עזר.

איך לקחת: 1 PC. ביום.

מחיר: 140-270 רובל.

• תַקצִיבִי;
• רמת יסוד טובה ומגוון חסכוני בבטן;
• ללא גלוטן, סוכר, חומרי טעם וריח מלאכותיים, חומרים משמרים.

• קשה למצוא למכירה ברוסיה.

אבץ פיקולינט, Thorne Research

מפיק: Thorne Research, ארה"ב.

אפשרות ביצוע: כמוסות, הכנה מונו.

כמה אלמנט: 15 מ"ג.

מספר חתיכות בחפיסה: 60 או 180.

רכיבים: אבץ פיקולינט ואלמנטים נוספים.

כיצד לקחת: כמוסה אחת 1-2 פעמים ביום.

מחיר: 700-1,700 רובל. (60 חתיכות) ו 2,200-4,900 רובל. (180 יח').

• תרופה יעילה;
• מתעכל בקלות על ידי הבטן;
• היפואלרגני.

• מחיר יקר;
• לא תמיד במכירה ברוסיה.

Doppelherz ויטמין C פעיל ואבץ

מפיק: Amapharm, גרמניה.

מצגת: טבליות לפירוק, תוסף מולטי ויטמין.

חלק מהרכיב: 5 מ"ג.

מספר חתיכות בחבילה: 15.

רכיבים: אבץ גופרתי, חומצה אסקורבית, רכיבים נוספים.

איך לוקחים: 1 יחידה לכל 200 מ"ל נוזל. ממיסים ולוקחים פנימה. קורס - חודש.

מחיר: 240-260 רובל.

• צורה נוחה לשימוש;
• טעם וריח נעימים;
• תרופה יעילה.

• תכולה נמוכה של החומר הפעיל;
• אריזה אינה מספיקה לקורס;
• אפקט משלשל אפשרי.

תוספי תזונה ויטמין יסייעו למלא את המחסור באבץ בגוף. אתה יכול לבחור את התרופה הנכונה מהרשימה המוצגת למבוגרים או לילדים.