דירוג תרגילי הרמת החזה הטובים ביותר לשנת 2022

מעטות הנשים שמרוצות מהגודל והצורה של החזה שלהן. סיבות אובייקטיביות לאי שביעות רצון: אובדן גמישות עקב שינויים הקשורים לגיל, אורח חיים בישיבה, הריון והנקה. אין טעם לגעת במניעים מוטים - הם מתקנים בעזרת פסיכותרפיה והתערבות כירורגית.

החדשות הרעות הן שאינך יכול להגדיל את החזה שלך בשני גדלים או יותר באמצעות התוכנית המוצעת בסקירה זו. באופן עקרוני, אי אפשר להגדיל את זה בצורה קיצונית כל כך בלי התערבות כירורגית, לא משנה מה צועקים על זה תמונות פרסומת וסרטונים של כל מיני מוצרי קוסמטיקה, גם בטלוויזיה וגם באינטרנט. תוכל לקרוא עוד על כך בסוף הסקירה.

החדשות הטובות הן שאפשר בהחלט להחזיר את גמישות השד, להרים אותו ולהגדיל אותו ויזואלית בגלל השרירים. בהמשך הסקירה: שיטת השגת חזה אלסטי צעד אחר צעד והתרגילים הטובים ביותר להידוק החזה הנשי.

הִתחַזְקוּת

דירוג תרגילים איכותיים לשלב ההכנה. תרגילים אלו אינם כרוכים בשימוש במשקלים נוספים, ולכן ניתן ורצוי לבצע אותם מדי יום. לאחר 2-3 שבועות ניתן לעבור למתחם פעיל להרמת חזה לאחר לידה, עם שינויים הקשורים לגיל או אורח חיים בישיבה ללא פעילות ספורטיבית.

תרגילים פשוטים ויעילים אלו יכולים להתבצע אפילו על ידי אמהות מניקות. הם מבוצעים ללא שקלול, מה שמבטל את חדירת החומצה הנוצרת במהלך אימוני כוח אינטנסיביים לחלב אם ואינו מפחית את ההנקה.

רידוד כפות הידיים

יעיל לחיזוק שרירים ורקמות נפולות. רב תכליתי: ניתן לבצע אותו בבית ובחדר הכושר, בעמידה או בישיבה. בזמן השאיפה אנו מצטרפים לכפות הידיים שלפנינו, המרפקים מקבילים לרצפה. בזמן הנשיפה, לחץ את כפות הידיים אחת על השנייה במאמץ מרבי. זה מבוצע מ 5 עד 10 פעמים ב 3-4 סטים. ניתן לבצע עם כדור פיטבול קטן צמוד בין כפות הידיים. גרסה מורכבת יותר של הביצוע: קירוב כפות הידיים מאחורי החלק האחורי של הראש.

• ובכן מחזק את שרירי הדו-ראשי והחזה הגדולים;
• מפעיל בעקיפין את הצרורות הצדדיות והאחוריות של דלתות;
• מתאים לאמהות מניקות.

• כשלעצמו, זה לא יעיל, זה חייב להתבצע בשילוב עם שחייה או תרגילים אחרים.

רידוד עובד היטב עם מכבש הקיר, מכין את הגוף לעומס אינטנסיבי יותר.

עיתונות קיר

תרגיל למי שמעולם לא עשתה ספורט לפני כן, יעיל גם להידוק השד הנשי לאחר לידה ובמהלך האכלה. לביצוע נכון, עליך לעמוד מול הקיר ולהניח עליו את כפות הידיים ברוחב הכתפיים או מעט רחב יותר. לאחר מכן צא אחורה מהקיר ב-1.5-2 צעדים. בזמן השאיפה, כופפו לאט את הידיים במרפקים, הגוף יורד אל הקיר כמעט עד שהוא נוגע במצח. בנשיפה, חזור לעמדת ההתחלה. ניתן להתחיל עם 8-10 חזרות ל-3-4 סטים, לאחר 3-4 שבועות מספר החזרות צריך להיות לפחות 15 ב-3-4 סטים, באופן אופטימלי - 20.

להתקדמות נוספת, אתה יכול לשקול את האפשרות של לחיצת ספסל כבר מספה, שידת מגירות או ריהוט יציב אחר שלא "יעזוב" מתחת לזרועותיך ברגע הכי לא מתאים. לאחר מכן, ניתן לעבור לאופציה של שכיבות סמיכה מהברכיים.

חָשׁוּב! הרגליים והגוף תמיד ישרים, יוצרים קו אלכסוני אחד, ללא זוויות, הגב מעט מקומר בגב התחתון. בעת כיפוף, המרפקים לא צריכים ללכת במקביל לגוף, אלא לצדדים, כמו בשכיבות סמיכה קלאסיות מהרצפה. מיקום המרפקים במקביל לגוף מעמיס את התלת ראשי והדו-ראשי, מעביר את הדגש מהחזה.

• זה מחדד את שרירי החזה לאחר הלידה, במהלך ואחרי האכלה;
• טוען את הצרורות הקדמיות והאמצעיות של דלתות, חזה עליון ואמצעי;
• מערבת בעקיפין את הגב התחתון, הדו-ראשי, שרירי הבטן והרגליים.

• מומלץ לבצע בשילוב עם תרגילים אחרים;
• עם הגדרה לא רחבה מספיק של הידיים, הדגש של העומס עובר לתלת ראשי ולדלתא הקדמית.

"מספריים" ביד

מחזק את שריר ה-coracobrachialis, אשר בתורו תומך ב-pectoralis major. לקבלת אפקט בולט יותר, אתה יכול להרים בקבוקי מים קטנים או פנקייק ממשקולות במשקל של לא יותר מ-0.75 ק"ג, בתור התחלה.

עדיף לבצע עמידה כדי להעמיס בנוסף את הזרועות, הבטן ומייצבי הגב. בהשראה, הזרועות פרושות זו מזו ומקבילות לרצפה, בנשיפה הידיים מגיעות בזו אחר זו, התנועה מזכירה מספריים.

חשוב: לאורך התרגיל, הזרועות מתיישרות, התנועות מבוקרות, מודעות. ככל שהתנועה מתבצעת לאט יותר, כך העומס על קבוצות השרירים הללו גבוה יותר.

• מטילים את השרירים, מתכוננים לעבודה נוספת;
• קלות היישום.

• זה לא יעיל אם משתמשים בו בפני עצמו, ללא סוגים אחרים של אימון.

אם תשלבו את התרגילים הללו עם שחייה או עיסוי מים רגיל במקלחת, התוצאות הראשונות יתחילו להופיע לקראת סוף השבוע ה-3. לחכות לשינויים מיידיים ומודגשים אחרי כמה אימונים זה פשוט טיפשי, במיוחד עם הפסקה ארוכה אחרי ספורט רגיל, או אם עד לשלב הזה הגברת הסתדרה בבטחה בלעדיהם בכלל.

עומסים פעילים

זהו השלב השני של אימון הרמת חזה. תרגילים אלו הם אוניברסליים ויעילים באותה מידה הן לנערות והן לנשים מבוגרות אשר אינן מרוצות מהצורה והמצב של החזה שלהן.הן מתאפיינות בפעילות גופנית רצינית יותר ובשימוש במשקולות ולכן עדיף ליולדות מניקות להימנע מלכלול אותן בתוכנית האימונים שלהן, שכן הן עלולות להשפיע על כמות החלב ואיכותו עקב ייצור חומצת החלב.

התנאי העיקרי ליעילות: העומס חייב לעלות כל הזמן. ניתן להשיג זאת על ידי שינוי זווית הגוף או שימוש במשקולות מיוחדות, משקולות או בקבוקי מים.

לחץ מהרצפה מהברכיים

אחד התרגילים העיקריים להידוק שרירי החזה. זה מבוצע הן בבית והן בחדר הכושר. ביצוע נכון: עולים על ארבע כך שהגוף והרגליים עד הברכיים יהוו קו אלכסוני אחד בעמידה על ידיים ישרות. בשאיפה, הידיים מתכופפות לאט במרפקים, הגוף נופל נמוך ככל האפשר, אך אינו נוגע ברצפה. בזמן שאתה נושף, ישר לאט את הידיים, חזור לעמדת ההתחלה.

יש צורך לבצע לפחות 8 חזרות ב-3-4 גישות, פעם בשבוע יש להגדיל את מספר החזרות ב-1-2, ולהעלות אותו בהדרגה ל-15-20

חָשׁוּב! המרפקים לא צריכים ללכת במקביל לגוף, אלא לצדדים - כך השרירים מועמסים ככל האפשר. אל תוריד את הראש, אל תסתכל על הרצפה, אלא קדימה, אל תקמר את הגב התחתון עם גלגל, אך אל תכופף גם אותו, תוך שמירה ישר דרך שרירי הגב והלחיצה. כפות הידיים צריכות להיות מעט רחבות יותר מהכתפיים.

• מעמיס את שרירי החזה הגדול והדלתואיד;
• מתח סטטי של הגב התחתון ולחץ.

• זה יהיה די קשה עבור אלה שלא שיחקו בעבר בספורט.

בעתיד, על מנת שעומס השרירים יתקדם כל הזמן, ניתן להחליף אותו באופציה עם עצירות.

טכניקה: מברכיים או עמידה על בהונות - הכל תלוי ברמת האימון.

המספר המינימלי של חזרות הוא מ-8 ב-3-4 גישות, בהדרגה יש להעלות אותו ל-15.

חָשׁוּב! בהרגשה הקלה ביותר של אי נוחות והופעת כאב, יש להפסיק את הביצוע, בעתיד יש לבצע אופציה פחות טראומטית: שכיבות סמיכה מהברכיים או עמידה על האצבעות.

• הנוכחות של עצירות מאפשרת לרדת נמוך יותר, למתוח ולהעמיס את כל קבוצות השרירים המעורבות בתרגיל ככל האפשר.

• עליך לעקוב בקפידה אחר התחושות, שכן הסיכון לפציעת הרצועות בהתגלמות זו גבוה משמעותית מאשר בלחיצה מהרצפה.

היכן ניתן להשיג ציוד עזר? אתה יכול לקנות עצירות מיוחדות בחנויות לציוד ספורט או להשתמש בכל אמצעי בהישג יד, כולל לבנים רגילות. התנאי העיקרי: חייבים להיות שני חפצים, והם חייבים להיות באותו גודל וגובה. אלה יכולים להיות קוביות יוגה או משקולות עם צלחות רחבות, בהן הצוואר שקוע לחלוטין, שבגללם ניתן לשים אותן "על הישבן". משקולות כאלה מורכבות ומפורקות באמצעות מפתח משושה מיוחד. זה גם נוח להשתמש במשקולת ויניל כבדה כעצירות - הן גדולות ויציבות יותר.

לדברי קונים, משקולות מוערמות הן האפשרות הטובה ביותר, שכן בעתיד הן יהיו שימושיות לשימושן המיועד על מנת להתקדם כל הזמן ולהגדיל משקל.

לחץ על ספסל מוט/משקולת

חלופה לשכיבות סמיכה, המבוצעות בחדר הכושר באמצעות ספסל ומשקולת או בסימולטור האמר.

טיפים ממאמן כושר: כדי להגביר את העומס על הרגליים, אתה יכול לשים אותם לא על הרצפה, אלא על ספסל, לכופף את הברכיים.

יחד עם זאת, חובה להקפיד על כלל "שלוש הנקודות": בלחיצה, הגוף נשען על כל משטח הרגליים, הישבן, הגב התחתון והשכמות נלחצים בחוזקה על הספסל, אי אפשר לכופף את הגב כדי לא לפצוע את עמוד השדרה המותני.

הגשמה: שכיבה על ספסל, צוואר המוט בגובה העיניים, האחיזה הרגילה, הידיים רחבות מהכתפיים. בשאיפה, המוט נופל על החזה אך ורק לאורך קו הפטמות, בזמן הנשיפה, הזרועות מתיישרות במרפקים, דוחפות את המוט למעלה.

• מעמיס ומפתח את בית החזה, מערב את התלת ראשי והדלתא.

• אתה לא יכול להופיע בבית בהיעדר ציוד: ספסלים, ברים ופנקייקים.

מספר החזרות, בהתאם לרמת האימון והמשקל בשימוש: מ-8 עד 15 ב-3-4 גישות. משקל העבודה נבחר בצורה כזו שניתן לבצע לפחות 8 חזרות תוך שמירה על המיקום הנכון על הספסל. טעויות אופייניות בבחירת משקל:

1. משקל עודף - בעת ביצוע החזרות האחרונות, הספורטאי מתחיל להתקמר על הספסל, תולש ממנו את הגב התחתון והאגן, דוחף את המשקל עם כל הגוף. זה כרוך בפציעות בעמוד השדרה, ברצועות, במפרקי הכתפיים והמרפקים.
2. תת משקל - מבוצע בקלות במספר החזרות המקסימלי, בעוד שלא מתרחשת התקדמות שריר. זה טיפשי לצפות לתוצאות מאימון כזה.

שכיבות סמיכה להטות

אפשרות למתקדמים ביותר, אם שולטת בשכיבות סמיכה מהעצירות, בעמידה על בהונות. מתאים גם לעשייה בבית ובחדר כושר. ביצוע, כמו שכיבות סמיכה קלאסיות על בהונות, רק הרגליים שוכבות על הספה או ספסל הספורט.לפיכך, שכיבות סמיכה הופכות עמוקות יותר, אלה בחזה עמוסות ככל האפשר.

חָשׁוּב! הרגליים והגוף יוצרים קו אלכסוני אחד, אתה לא יכול להרים את האגן - זה טראומטי לעמוד השדרה המותני.

• טוען ומפתח את כל קבוצת השרירים של החזה, הדלתות הקדמיות והאמצעיות;
• מערבת בעקיפין את הגב התחתון, הישבן והבטן.

• פציעה אם מבוצעת בצורה לא נכונה.

שכיבות סמיכה הפוכה

הם משמשים בעיקר לאימון תלת ראשי ודלתא, אבל אנשים רבים שוכחים שהם גם מטפלים היטב בחזה הגדול. מבוצע על כיסא, ספסל או תמיכת ידיים יציבה אחרת. אפשרות קלה יותר לנערות שלא עשו בעבר ספורט: הרגליים על הרצפה, הברכיים כפופות מעט, כפות הידיים מונחות מאחורי הגוף ונשענות על ספסל או כיסא ברוחב הכתפיים, האגן ממוקם קרוב ל הקליע, אך אינו נוגע בו. בהשראה, האגן יורד בצורה חלקה, הרגליים מתכופפות בברכיים, הידיים במרפקים. בנשיפה - חזרה חלקה לעמדת ההתחלה. בצע 10 עד 20 חזרות ב-3-4 סטים. כאשר 20 חזרות קלות, אתה יכול לשים לביבה עם משקולת, משקולת או בקבוק מים של 2 ליטר על הברכיים. אתה יכול להגדיל את העומס על ידי הרמת הרגליים - זה ידרוש כיסא או ספסל שני.

חשוב: האגן אינו נוגע ברצפה, אנו מורידים את עצמנו לרמה נוחה כדי שיורגש מתח, אנו עוקבים בקפידה אחר התחושות, ובשום מקרה לא מביאים אותו לכאבים במפרקים וברצועות.

המלצות מאמן כושר: כשחוזרים לעמדת המוצא עדיף להשאיר את המרפקים כפופים מעט - זה ישמור על המתח בשריר התלת ראשי ובשריר החזה ימנע פציעות במפרקי המרפק.

• בנוסף, הוא מעמיס את התלת ראשי - אותו חלק של הזרוע ש"נשור" אצל נשים.

• יש להקפיד על טכניקת הביצוע, אחרת אתה יכול לפגוע קשות במפרקי הכתף והמרפק.

דפוס ארנולד

מבוצע עם משקולות, פנקייקים או משקולות אחרות: אלה יכולים להיות בקבוקי מים רגילים או משקולות לזרועות או לרגליים, אם יש כאלה. אם יש לך את הציוד הדרוש, אתה יכול לעשות את זה בבית. היא מתבצעת בישיבה, רגליים עם כף רגל מלאה על הרצפה, הגב ישר או מונח על גב ספסל או כיסא. זרועות עם חומרי ניפוח מופרדות וכפופות במרפקים, הכתף מקבילה לרצפה. בהשראה - קירוב הזרועות הכפופות יחד עם סיבוב בו זמנית של כפות הידיים לפנים, בנשיפה - סובבו את הזרועות לצדדים, כפות הידיים החוצה, ויישרו אותן במרפקים.

חשוב: אתה לא יכול להתכופף, אתה צריך להסתכל לפניך, לא להוריד את הראש. התנועות בשליטה מוחלטת, אין צורך ליצור משרעת ולזרוק את הידיים בשיאה - צריך לעשות תנועות בצורה כזו שתרגיש מתח בכל השרירים המעורבים.

• החלק העליון של בית החזה עמוס, שריר הקורקוברכיאליס עובד.
• העיתונות והגב התחתון נטענים בעקיפין כאשר הגוף מקובע במצב הנכון.

• טכניקת ביצוע לא נכונה בשילוב עם עומס לא מספיק או מוגזם לא ייתן השפעה.

רבייה

גידול משקולות על ספסל או זרועות רבייה בסימולטור פרפר מפעילים את שריר החזה במלואו, וגורמים לו להימתח ולעבוד ביעילות. בשילוב עם שכיבות סמיכה מהרצפה או לחיצת ספסל, המשקולות על הספסל יוצרות הקלה יפה של החלק העליון של החזה, ומגדילות אותו חזותית.

• אתה יכול לבצע אותו בחדר הכושר או בבית - על שטיח או fitball.

• אתה יכול לפצוע את מפרקי הכתף והמרפק אם אתה לוקח יותר מדי משקל;
• הגרסה הביתית עם שטיח נותנת פחות מתח.

תעצור בצד

עבור בנות ונשים, האפשרות הטובה ביותר היא לבצע ישיבה או שכיבה על כדור כושר. זה יכול להתבצע הן על ספסל והן על כיסא. כפופות מעט במרפקים, הזרועות מחזיקות את המשקולת מעל הראש. בנשיפה, הזרועות עם המשקולת נסוגות, בנוסף מתכופפות, בשאיפה - חוזרים לעמדת ההתחלה.

• מותח ומעמיס בצורה מקסימלית את החזה הגדול והקטן;
• מעמיס תלת ראשי וקורקו-ברכיאלי;
• יוצר תבליט יפה של החלק העליון של החזה.

• טראומטי למפרקי כתפיים ומרפקים! יש צורך לבחור את המשקל הנכון כדי לא להפר את טכניקת הביצוע.

איך לשלב?

כללי הפעילות הגופנית קובעים בשבועיים הראשונים לבצע 2-3 תרגילים מאלה המוצעים, ולהגדיל בהדרגה את המספר ל-4-5. העיקרון העיקרי של השילוב הנכון: 1-2 מהתרגילים הללו צריכים להפעיל באופן מלא את השרירים הדרושים, 2-3 הנותרים "מסיימים", כלומר, הם מתקנים את ההקלה או עובדים בנפרד עם השריר שלפי המתאמן , צריך את זה במיוחד.

מתחם האימונים להגדלת והידוק חזה נראה כך:

1. שכיבות סמיכה (בכל גרסה זמינה) או לחיצת ספסל: 3 סטים של 10-12 חזרות;
2. גידול משקולות על ספסל בשיפוע או fitball: 3 סטים של 10-12 חזרות;
3. שכיבות סמיכה הפוכה: 3 סטים של 12-15 חזרות;
4. סוודר או ארנולד פרס (בהתאם להעדפה אישית): 3 סטים של 10-12 חזרות.

להגביר את השפעת האימון? בְּקַלוּת!

מספר טכניקות הפועלות ישירות על רקמות העור, משקמות ומחדשות אותן.

1. מקלחת ניגודיות עם עיסוי באמצעות ראש מקלחת לאחר אימון ממריץ בצורה מושלמת את זרימת הדם, העור רווי בחמצן, ותהליכי ההתחדשות וההתחדשות מואצים. עם עיסוי מקלחת רגיל, העור על החזה יתחדש ויתהדק.
2. שחייה היא מתנה יוקרתית לכל הגוף, לא רק לחזה. 1-1.5 שעות פעמיים-שלוש בשבוע - ואחרי 1-2 חודשים אפשר לשכוח מרפיון עור וצניחת "אזורים בעייתיים".
3. לאחר מקלחת, מומלץ למרוח קרם או ג'ל בתנועות עיסוי המזרזות את התחדשות והידוק העור. זמן היישום הוא האופטימלי ביותר: השרירים עדיין במצב טוב, הדם מסתובב באופן פעיל, ולכן כל החומרים הפעילים מועברים לעור מהר יותר ויתחילו לעבוד. ככלל, ההרכב של סוכני התחדשות עבור אזור הדקולטה כולל:

• אַצָה;
• שמנים;
• ויטמינים E ו-C.

שיטות השפעה נוספות אלו בשילוב עם אימון יאיץ את הגישה לתוצאה הרצויה.

אנחנו חושפים ומפריכים

ובכן, עכשיו, כפי שהובטח בתחילת הסקירה: דירוג של התפיסות השגויות המטופשות והמסוכנות ביותר לגבי איך להפוך את החזה אלסטי וגדול, בבטחה וללא השלכות.

עם אימון משקולות רגיל, אתה יכול להגדיל את החזה ב-2 גדלים.

האמת המרה: גם אם גברת תזריק סטרואידים אנבוליים במקביל, היא לא תחכה לעלייה בחזה, אבל סביר להניח שתהפוך למכונה גברית עם ניוון של החזה לאחר מכן היא כמעט 100%. והתהליך הוא בלתי הפיך.

כדי להבין מדוע זה קורה, אתה צריך לזכור איך השד הנשי מסודר ולהשוות את התכונות האנטומיות של המבנה שלו עם הזכרים.

לגברים יש שריר חזה מוצק, המחולק לחלקים: clavicular, clavicular-costal וכו'. אצל נשים, למעשה, רק החלק העליון שלו נמצא על פני השטח. שאר השרירים ממוקמים ישירות על הצלעות, מתחת לשכבת שומן רחבה המקיפה את אונות החלב. למעשה, נשים יכולות לעבוד רק עם החלק העליון של שריר החזה, ואלו הסובבים אותו: הקורקוברכיאליס, הדנטאט והדלטואיד. בעבודה עליהם בנוסף, אתה יכול, כביכול, "למשוך" אותם קרוב יותר לחזה, ובכך להגדיל חזותית את נפח החזה.

אימוני משקולות רגילים יכולים להגדיל את החזה ב-0.5-1 ס"מ לכל היותר וכמובן לשפר את מצבו, ולהפוך אותו לגוון ובולט יותר. מלכודת: עדיף גם לא להגזים בהקלה. הדגש על אימון מבודד עם מינימום משקל ומקסימום חזרות מסוגל בהחלט להפחית משמעותית את נפח וגודל החזה.

אימונים יומיים יתנו תוצאות מהירות יותר

האמת המרה: הם לא יעשו זאת, אבוי. השרירים צריכים זמן להתאושש – לפחות יום, תלוי בעצימות האימון ומשקולות העבודה. אין החלמה מלאה - אין התקדמות וטונוס, אבל יש עודף עבודה וקטבוליזם שרירים.

קטבוליזם הוא "אכילה" של שרירים על ידי הגוף עם חוסר תזונה ומתח. פעילות גופנית מופרזת היא מתח רציני עבור הגוף. האם כדאי להרוס את הגוף שלך בגלל טיפשות ועצלנות - ואיך עוד לקרוא לרצון להגיע לתוצאה לרגע, לא להשיג אותה בהדרגה לאורך זמן ארוך יותר?

אמצעי מניעה הורמונליים מגדילים ומהדקים באופן משמעותי את השדיים

הבנות מעבירות את האגדה הזו ברשת אחת לשנייה באוזן, יחד עם השמות של "תרופות פלא", עם הפזמון: "חבר ייעץ, החזה שלה גדל בשני מידות!"

למעשה: הגדלת חזה, כמו גם ניקוי העור, המוזכרים על ידי חלק מהיצרנים כאחת ההשפעות של נטילת אמצעי מניעה אוראליים, הם לא יותר מתכסיס שיווקי של היצרנים. מחקרים המאשרים או מפריכים את ההשפעות הללו לא בוצעו עבור אף תרופה מקו אמצעי המניעה ההורמונליים. נפיחות בחזה היא תגובת הגוף לעליית רמות אסטרוגן ופרולקטין. אלה הם הורמונים, שברמתם במהלך תקופת ההתבגרות תלוי, במיוחד, באיזה גודל יגדלו בלוטות החלב. תנודות הורמונליות הנגרמות על ידי אמצעי מניעה, שנשים רושמות לעצמן בעצמן, ללא התייעצות עם גינקולוג, מתפתחות בקלות לגידולים, כולל ממאירים. תוך כדי כך, בלוטות החלב אכן מתנפחות והופכות לרגישות יתר עד כדי כאב. ואמצעי מניעה גם משנים את חילוף החומרים והמטבוליזם של מים-מלח בגוף, מה שמוביל לרוב לאגירת עודף נוזלים ולהאטה בתהליכים מטבוליים, לכן, לא רק החזה, אלא גם הבטן, הצדדים והמותניים גדלים בהדרגה בנפחם. .

עם ביטול אמצעי מניעה דרך הפה, נפח בלוטות החלב יחזור למקור, עלייה קלה תיעלם ללא עקבות. אבל הקילוגרמים העודפים, בהחלט לא ירצו ללכת לשום מקום.

כדאי לשאול את השאלה: האם המחיר לסיפור האגדה על החזה היפה "גדל במהירות" ו"נשאר לנצח" אינו גבוה מדי?

שיטות עממיות יכולות להגדיל ולהדק משמעותית את בלוטת החלב

למעשה: אפילו החסידים העקשנים ביותר של קוסמטולוגיה ורפואה עממית הודו כי מריחת עלי כרוב על "האזור הבעייתי" תוך אכילתם בו זמנית לא הפכה אף נציגה אחת עם 2 או 3 חזה לבעלים של 4 או 5. גדלים. כך גם לגבי שאר מרכיבי הנס.

אגוזים, ענבים, תבלינים ותבלינים - לכל המוצרים הללו המומלצים לשימוש פעיל לגידול חזה נס, למעשה, יש השפעה מחזקת וריפוי כללית על הגוף כולו. ענבים נלחמים ברעלים ורדיקלים חופשיים, אגוזים מפצים על המחסור בחלבון, עשבי תיבול טובים לעיכול. עם זאת, לאף אחת מתרופות הפלא הללו אין תכונה קסומה להגדיל בהדרגה או מיידית את נפח השד.

סיפור נפרד עם עשבי תיבול. תלתן אדום, אורגנו, קלנדולה, תערובת של קמומיל, טימין ועשבי תיבול נוספים - זו רק רשימה קטנה של עשבי נס שבנטילה קבועה מגדילים את בלוטות החלב. ניתן לחלוט אותם בתה, להשתמש בהם כמרתח או כמסכה לשימוש חיצוני.

נימוק אובייקטיבי: כיצד שימוש בצמח מרפא כזה או אחר יכול להשפיע על העלייה באונות החלב ובשומן הגוף? התשובה ברורה: אין מצב. זה כמו לנסות לשנות את הצורה והגודל של האף או האוזניים עם אותן מרתח צמחים. עם זאת, משום מה, טיפשות כזו לא עולה על דעת אף אחד. אך איש אינו מטיל ספק ביכולתה של אוסף הצמחים להשפיע על מצבו, צורתו וגודלו של החזה.

אבל אפשר להגביר את המראה והמצב של רקמות העור, להסיר סימני מתיחה (סימני מתיחה) או להפוך אותם פחות בולטים בעזרת מסכות ביתיות.

כטיפול ביתי, קוסמטיקאיות ממליצות על מסכות בעלות פונקציה של הצערת העור והגברת גמישותו. אחת היעילות ביותר היא מסכה המבוססת על mumiyo וחימר לבן. אתה יכול להכין את זה בעצמך על ידי רכישת כל המרכיבים בבית מרקחת וערבוב ביחס 1: 1. יש לדלל את התערובת במים חמימים, לערבב היטב ולמרוח על אזור החזה, תוך הימנעות מהעור סביב השטחים. מלמעלה אפשר להתעטף בניילון נצמד ולנוח חצי שעה בשכיבה.

אם תרצה, תוכל למצוא תרופות עממיות דומות רבות באינטרנט. הדבר העיקרי שאתה צריך לשים לב בעת הבחירה הוא פונקציונליות. בקושי כדאי להכין מסכה "עם אפקט של הגדלת נפח", עדיף לבחור משהו הולם ואמיתי יותר: שיקום, התחדשות, הזנה.

לסיכום כל האמור לעיל: בהיעדר פגמים ברורים (לדוגמה, אסימטריה בולטת), ניתן לתקן את המצב מבלי להזדקק להשתלה. ישנן שיטות תקציביות למדי, נעימות יותר ויעילות למדי לתיקון צורת וגודל השדיים. לדעת זאת, האם כדאי לפנות מיד לשיטות קיצוניות לפתרון בעיה, לפעמים מופרכות לחלוטין?