דירוג מאמני היציבה הטובים ביותר לשנת 2022

אנשים המנהלים אורח חיים בישיבה נמצאים בסיכון לפתח כאבי גב כרוניים לאורך זמן. עבודה בישיבה מובילה לעיוות ולעקמומיות של עמוד השדרה, יציבה לקויה וכאבים נלווים בגב התחתון. אתה יכול לחזק את השרירים שלך וליישר את הגב על ידי ביצוע סימולטורים מיוחדים. כיום, מיטב היצרנים מציעים מבחר גדול של דגמים. אז בואו נסתכל על דירוג מאמני היציבה הטובים ביותר לשנת 2022.

סוגים או מה הם הסימולטורים

ליציבה, מניעת מחלות בגב ובעמוד השדרה, הרופאים מייעצים לפעילות גופנית סדירה והליכה נוספת, אך לא לכולם יש זמן פנוי לכך. במקרה זה, כדאי לחשוב על סימולטור מיוחד. שימוש קבוע יעזור לך לקבל גב בריא גם בהשקעה מינימלית של זמן. בנוסף לתפקיד העיקרי, מוצרים כאלה מחזקים את הגוף ועוזרים לרדת במשקל במותניים. סימולטורים שונים במטרה, בסוג ובסוג חלוקת העומס, בהתאם לכך הם מחולקים ל:

• יַצִיב;
• לשימוש ביתי;
• כּוֹחַ.

למה לשים לב? לגב שלושה חלקים: מותני, בית חזה, צווארי. בהתאם לסימולטור המועדף עליך, העומס יתחלק על האזור הנבחר. אזור צוואר הרחם מורכב משרירי הצוואר והטרפז. בית החזה הוא מעוין, שרירים גבניים וקטנים עגולים. המותני מיוצג על ידי הפושטים המותניים. בידיעת המידע הזה, אתה יכול בקלות לבחור סימולטור לעצמך לתיקון עיוות בעמוד השדרה ולחזק את הגב, וזה תלוי בך להחליט איזו חברה עדיף לקנות מוצר.

איך לבחור?

הטעויות העיקריות בעת הבחירה הן אי הבנה של פעולת המכשיר. זה יעזור להבין את הדירוג של סימולטורים. החליטו לאיזו מטרה תירכש היחידה ובררו את המאפיינים העיקריים שלה, ואז העלו הכל על הנייר. זה עשוי להיות חיסול של מחלה ספציפית, תיקון יציבה, לספורט או חיזוק שרירי הגב באופן כללי. עיצובים עם רמת עומס ממוצעת מתאימים לפעילות יומיומית. אם אינכם מתכננים להשתמש במכשיר לעיתים קרובות מדי, אז בחרו במכונה המיועדת למתחילים בספורט. בעת הקנייה, קחו בחשבון את המשקל והגובה שלכם.טיפים רבים של מאמנים מציעים שהפרמטר הראשון צריך להיות 20 ק"ג מתחת לנורמה שעבורה מיועד המכשיר הנבחר. כדאי גם לערוך "התאמה" ראשונית של הדגם הנבחר, ואם יש לך תחושה של אי נוחות, אז עדיף לחפש אפשרות אחרת.

קריטריונים עיקריים לבחירה:

• מידות המוצר;
• רוס, משקל משתמש;
• רמת כושר גופני;
• מחיר.

יתרונות וחסרונות

רכישת מוצר כזה לשימוש פרטני קשורה הן לסיכונים והן להשפעות חיוביות.

יתרונות:

• מבחר גדול. אתה תמיד יכול למצוא את המותג המתאים על סמך העדפות אישיות, כמו גם מחיר.
• עיצובים כאלה הם מניעה טובה של מחלות גב וסיבוכים הבאים.
• אין צורך להגיע למרכזי שיקום ולשלם תוספת למדריך.
• לאחר שקניתי סימולטור כזה פעם אחת, אתה יכול לבצע באופן עצמאי תרגילי חיזוק ושיקום.
• הפופולריות של דגמים נובעת מפעילות גופנית סדירה, המסייעת להתמודד עם העקמומיות של עמוד השדרה.
• לילד עדיף לבחור סימולטורים אורטופדיים לילדים, מתחמי משחק. ביקורות משתמשים אומרות שהסימולטורים הבטוחים ביותר מתוצרת רוסיה הם דגמי עץ.

מינוסים:

• מכונות בעלות מפרט צר, כלומר אלו שמטרתן למתוח את שרירי הגב, אינן מחזקות אותו. בנוסף למשיכה, יש צורך לבצע תרגילי חיזוק, כדי שתוכל ליישר את הגב ולהיפטר מכאבים.
• יש דגמים במחיר גבוה.
• מאמן עץ לא נחשב חזק מספיק.

איפה אני יכול לקנות? עיצובים דומים ניתן להזמין באינטרנט, למצוא בחנות מקוונת או לבדוק עיצובים מיוחדים.

ציוד כושר ביתי

קבוצה זו כוללת מכשירים קומפקטיים שניתן להשתמש בהם בבית. פעולתם מכוונת לשיפור היציבה, הפגת מתח שרירים והעלמת כאב.

"גב בריא"

מדובר במכשירי כושר לא יקרים המיועדים לטיפול, מניעת כאבי גב ותיקון יציבה. המכשיר בגודל קטן ולכן נוח להשתמש בו בבית. מודל זה נועד להילחם בפתולוגיות כאלה:

• דפורמציה של הגב, מתקבל, כולל לאחר פציעות;
• אוסטאוכונדרוזיס;
• עַקמֶמֶת;
• גמישות קטנה בחגורת הכתפיים;
• מתח שרירים לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית.

כדי להתאמן בסימולטור גב בריא, אינך צריך להפעיל שום מאמץ פיזי. בתחילה, היצרן ממליץ להגדיר את רמת הכיפוף המינימלית של קשת. אתה רק צריך לשכב לאחור על המכשיר ולהרפות את השרירים. בהשפעת משקל הגוף כולו, עמוד השדרה יתחיל להימתח. גם שרירי הגב מתנפחים עם הזמן עם תרגילים קבועים. זה נובע מחוזק מתיחה. כך ניתן לחזק את המחוך השרירי ולהפחית את העומס על עמוד השדרה. לאחר מספר פגישות, רמת הכיפוף עולה.
המאפיינים העיקריים הם בטיחות השימוש והיעדר התוויות נגד. גם אנשים הסובלים מבעיות גב כרוניות יכולים להשתמש בו.

סימולטור עמוד השדרה "גב בריא" יכול לשמש אנשים מכל הגילאים, מבנה הגוף והמשקל. איכות הפעילות הגופנית אינה מושפעת מרמת הכושר הגופני. המחיר הממוצע הוא 790 רובל.

• אוניברסליות, שכן המכשיר יכול לשמש את כולם;
• רמת חוזק גבוהה;
• צְפִיפוּת;
• גְמִישׁוּת;
• קל לשימוש ואחסון;
• מחיר נמוך.

• לא זוהה.

חזרה-אישור

זהו מושב המחובר למעמד באמצעות ציר. חידושים כאלה מתאימים לשימוש בבית או במשרד, שכן הם מותקנים על כל כיסא או שרפרף.

כדי לשמור על שיווי משקל, השרירים המייצבים צריכים לעבוד קשה יותר, מה שבתורו מחזק את הגב. בשימוש קבוע נעלמים כאבים, בקע, בליטות בגב, היציבה משתפרת, תהליכי השפלה בכל מבני עמוד השדרה נעצרים. הסימולטור מתאים לשיפור הבריאות באופן כללי. המחיר הממוצע הוא 4650 רובל.

• תיקון יציבה;
• היפטרות מכאבי גב;
• להקל על מתח השרירים;
• עמוד השדרה הופך גמיש ואלסטי;
• שיפור שינה, רווחה ומצב רוח.

• חוסר יציבות מבנית.

בסטק אייר נוביוס

הייחודיות שלו טמונה במתיחת עמוד השדרה. זוהי השיטה הפשוטה והנפוצה ביותר למניעה ושמירה על בריאות הגב. בעזרתו, הדם והלימפה מתחילים להסתובב באופן פעיל, אשר משפיע לטובה על מצב האיברים הפנימיים ותפקוד כלי הדם. בנוסף, בשימוש קבוע, חילוף החומרים מואץ, דחיסת העצבים מופחתת ומורידים את המתח משרירי הגב.

המלצות הרופאים מצביעות על כך שמתיחה אופקית נחשבת לדרך הבטוחה והיעילה ביותר לשיפור היציבה ולמניעת אוסטאוכונדרוזיס. "אייר נוביוס" יכול לשמש גם קשישים, שכן הוא משפיע בעדינות על האיברים הפנימיים, מסיר קיפאון דם ומשפר את הרווחה הכללית. המחיר הממוצע הוא 49,900 רובל.

• מסיר כאבים ועוויתות בגב;
• משחזר עמוד שדרה מעוקל;
• משפר את ההליכה;
• מקל על מתח ועוויתות;
• מתאים לקשישים;
• תעודת אחריות ל-5 שנים.

• מחיר גבוה;
• הסימולטור אינו מתאים לכולם, שכן ישנן מספר התוויות נגד לשימוש;
• משקל כבד של המכשיר, כ-10 קילוגרמים;
• התקנה קשה.

חיים אחוריים

מכשיר מסוג זה הוא סימולטור רצפה המאפשר מתיחה צירית של עמוד השדרה. בדיקות רפואיות של רופאים ומומחים הראו שהמכשיר לא רק משפר את היציבה, אלא גם מפחית כאבי גב ומפיג מתחים מעמוד השדרה. לאחר שיעורים קבועים, מספר מטופלים חוו שיפור במצב הרווחה באזור המותני ובאזור הירך. עקרון הפעולה של הסימולטור מבוסס על טכניקת תנועות אליפטיות מתמשכות המוכרת היטב למטפלים מקצועיים. טכניקה זו מכוונת להעלמת תחושות כואבות באזור המותני ובעמוד השדרה. ניתן להשתמש בו גם בבית. המטופל שוכב על גבו מניח את רגליו כפופות בברכיים על תומכות מיוחדות. המכונה תבצע אוטומטית תנועות מעגליות חוזרות ונשנות המניעות את החוליות באזור הגב התחתון והאגן. המחיר הממוצע הוא 11,799 רובל.

• הקלה מהירה בכאב, על פי ביקורות משתמשים תוך 12 דקות;
• יישור עמוד השדרה;
• נורמליזציה של זרימת הדם בדיסקים הבין חולייתיים;
• הרכבה קלה וקלות שימוש;
• מתאים לאנשים עם רמת כושר גופני מינימלית;
• תנועה פסיבית מתמשכת עוזרת להקל על מתח השרירים ולשחרר לחץ בין החוליות;
• מתאים לכל גיל.

• אזור קטן של השפעה;
• מחיר גבוה.

סימולטורים נייחים

לעתים קרובות לא קונים אותם לשימוש בבית מכיוון שהם מתאימים יותר לחדר הכושר. מטרתם העיקרית היא לערוך קורס של טיפול בפעילות גופנית ופיזיותרפיה.

קרוסאובר כפול "ביוטנוס" עם קיר שוודי

מתחם ספורט זה הוא אנלוגי של סימולטור Bubnovsky MTB-1. הוא מורכב ממבנה מתכת ומשקולות בלוקים המחוברות לכבלים. עם הרכישה, הסט כולל ידיות ותליונים נוספים שמטרתם להפעיל קבוצות שרירים שונות. עקרון הפעולה של מכשיר זה הוא עבודת דקומפרסיה ואנטי כבידה, המאפשרת לך ליישר את היציבה שלך ולהסיר כאבים ללא שימוש בתרופות. סרגיי מיכאילוביץ' בובנובסקי יצר את המכשיר שלו על סמך שנים רבות של עבודה הקשורה לשיקום מחלות קשות של מערכת השרירים והשלד. למרות העובדה שסימולטור הקינסיתרפיה ביוטונוס הוא רק אנלוגי, הוא גם מאפשר לך להשתמש בשרירי עמוד השדרה והמפרקים בעזרת עומס דקומפרסיה. המחיר הממוצע הוא 130,000 רובל.

• חיזוק שרירי הגב;
• מעורבות קבוצות שרירים שונות;
• תיקון עקמומיות של עמוד השדרה;
• הסרת תחושת כאב;
• מיועד למבוגרים בלבד.

• עלות גבוהה;
• בדירה של משתמש רגיל, ייתכן שלא יהיה מספיק מקום ללינה;
• מאמנים מגושמים הם לא תמיד בטוחים.

נקודת אחורה

זה פותח על ידי רופא מאוקראינה, מועמד למדעי הרפואה A. V. Fedorych ומתאים לילדים מגיל 3 שנים. במהלך השיעורים מתאמנים השרירים העמוקים של הגב ושריר הישר, מה שעוזר להפיג מתחים מהגב התחתון ויוצר במהירות את היציבה הנכונה. הודות לתיקון היעיל של עמוד השדרה, התאוששות שרירים עצמאית ואיכותית מתרחשת לאחר מאמץ גופני כבד.הפונקציונליות העיקרית היא השימוש במהלך השיקום של ספורטאים ואנשים עם מחלות של עמוד השדרה. זה מתאים לילדים וניתן להשתמש בו בבית. אתה צריך להתחיל לאמן ילד מגיל 6, שכן בתקופה זו מתרחש תהליך הגדילה וההיווצרות האינטנסיביים. סקירת משתמש הראתה כי למכשיר מידות קומפקטיות, אורך - 460 מ"מ, רוחב - 760 מ"מ וגובה - 950 מ"מ, ולכן הוא מתאים לדירות בעלות שטח קטן. מהו המחיר? המחיר משתנה בין 6 ל 18,000 רובל, בהתאם לאזור שבו אתה מתכנן לבצע רכישה.

• תיקון עקמומיות של עמוד השדרה;
• מחזק את שרירי העכוז, שרירי הבטן, הירכיים וחגורת הכתפיים;
• פשטות ונוחות בשימוש.

• לא בכל מקום;
• יש מספר התוויות נגד;
• מחיר גבוה.

ציוד לאימון כוח ליציבה

הם נועדו לחזק את שרירי הגב, מה שמבטל כאבים ומשפר את היציבה.

טבלת היפוך מכנית DFC XJ-I-02CL

מתקן היציבה הממותג בעל עיצוב מתקפל קל אך עמיד ויכול לתמוך עד 136 ק"ג. לאחר סיום השיעור, הוא פשוט מתאסף, ובכך תופס פחות מקום. ניתן להתאמה לגובה המשתמש. הגובה המרבי הוא 198 ס"מ. המאפיין העיקרי של דגם זה הוא סד הקרסול, בעל מנוף ארוך, המאפשר לא להתכופף בזמן קיבוע הרגליים. מספיק כדי למשוך אותו אליך. הקרסוליים מאובטחים גם עם כוסות מרופדות בחלק התחתון וחיזוקים מלמעלה. החומר שמכוסה בגב הסימולטור הוא דמוי עור עמיד. הדגם מוצג בכחול וכתום.אפשר להתאים את זווית הסטייה הנדרשת בעזרת חגורה, העודף נבחר עם אבזם. אפשר גם להפוך אותו לגמרי לשאיבה מקסימלית.

שולחן ההיפוך ליציבה, גב מגיע באריזתו המקורית, כאשר שם הדגם רשום בצד הקדמי. אתה לא יודע איך להתקין, אפילו מתחיל יכול להרכיב מבנה לבית, שכן יש הוראות מפורטות ותיאור בתוך הקופסה.

עבור המחיר, המכשיר עולה לא יותר מ 12,990 רובל.

• לדברי קונים, מסיר כאבי גב.
• מקל על מתח שרירים.
• קל לשימוש.
• מסיר עומס בגב.

• מחיר גבוה.

היפרextension משופע DFC Homegym SJ1006

מיועד לחיזוק שרירי הגב, בנוסף, הירכיים והבטן כלולים בעבודה.
ספסלים תקציביים לתרגילי כוח מאפשרים לך לבצע את המשרעת המקסימלית במהלך האימון, מה שמגביר משמעותית את האפקטיביות של השיעורים. ישנם רולים רכים עם פונקציה של קיבוע כף הרגל. מיועד להטיה נמוכה קדימה.

גובה המבנה מתכוונן. בשל כך, אנשים בגבהים שונים יכולים לבחור את המיקום האופטימלי לאימון. ניתן להשתמש במתיחת יתר משופעת למניעת עקמת ולמניעת מחלות גב שונות. בפעילות גופנית סדירה ניתן להגיע לשיפור משמעותי בבריאות הגב ולהפחית את הסבירות להתעקמות בכמעט 100%. המחיר הממוצע הוא 4,460 רובל.

• מסגרת מתכת מלאה וידיות, הרכבת בריח קלה מאוד;
• מחיר סביר;
• חיזוק שרירים;
• שיכוך כאבים;
• מניעת עקמת.

• לא זוהה.

כדי לשחזר את בריאות עמוד השדרה, שיפור היציבה יעזור למודלים פופולריים של סימולטורים המיועדים לכך. ניתן להתקין אותם הן בתוך הבית והן בבית. זה לא משנה באיזו יחידה תבחר, אלקטרונית או מתכת, הדבר העיקרי שיש לזכור הוא שתוצאה חיובית מושגת רק באימון קבוע. איזה מהם עדיף לקנות? אתה יכול לבחור את המכשיר המתאים בהתאם לצרכים האישיים שלך. משתמשים רבים מעדיפים את הדגמים הקומפקטיים הטובים ביותר, מכיוון שאין מספיק מקום בדירה, בעוד שאחרים, להיפך, קונים סימולטורים נייחים, תוך התחשבות בצורך לעסוק כל הזמן בתרפיה.