דירוג מעקבי השינה הטובים ביותר לשנת 2022

כידוע, כדי להרגיש טוב לאורך כל היום, אתה צריך לישון טוב בלילה. לחלק מהאנשים 5 שעות שינה מספיקות, בעוד שעבור אחרים 8 שעות לא יספיקו. העניין הוא שלא כל כך חשוב כמה אנחנו נחים, איכות השינה משחקת תפקיד משמעותי יותר. כיום, כדי לעקוב אחר השינה, משתמשים בגששים מיוחדים הנלבשים על הזרוע או מונחים בקרבת מקום. למרות העובדה שיש מגוון רחב של מכשירים אלו בשוק, כדי לא לטעות בבחירה, אנו מציעים ללמוד את הדירוג של מעקבי השינה הטובים ביותר לשנת 2022.

תכונות המכשיר

מה זה ולמה הם מיועדים? הודות לטכנולוגיה מודרנית, עוקבים יכולים לקבוע בדיוק באיזו שעה נרדמת וקמת. הם עוקבים אחר הפרמטרים הפיזיולוגיים שלך וקובעים את השינוי בשלב השינה. בנוסף, הצמידים מודיעים לך כשצריך לשכב ולהתעורר בשעות מסוימות. הטכניקה מסוגלת לקבוע את אורך השינה העמוקה וה-REM. כאשר אדם מתעורר, הגשש מעביר את הנתונים שנאספו במהלך הלילה לאפליקציה מהיצרן בסמארטפון. משך כל שלב בודד מוצג בדקות כגרף. דגמים פופולריים מסוגלים לציין את הסיבה מדוע אינך ישן טוב. לדוגמה, הגשש זיהה קצב לב מוגבר והציע שהמנוחה החמירה עקב בעיות לב או רמות מתח גבוהות. בהקשר זה, על מנת לתקן את זה, המכשיר ימליץ לך לחסל את הגורמים המונעים זאת.

עקרון הפעולה

מד התאוצה המובנה עוזר לגאדג'ט לקרוא את תנועות הגוף בזמן שאתה ישן. בנוסף, הוא קובע את שלבי השינה הדרושים לשעון מעורר חכם.

עוקבים המצוידים בחיישן קול יכולים לזהות נחירות ודום נשימה בשינה. מקליט הקול המובנה במכשירים כאלה מזהה תנועת גוף ושיחות. עומק השינה נקבע על ידי מד הדופק. זה נחוץ כדי להבין כמה טוב נחת. פניות וקצב לב מוגבר נחשבים על ידי הגשש כשינה חסרת מנוחה. מד הדופק של מכשירים ממיטב היצרנים פועל לפי שיטת הפלטיסמוגרפיה. אז המכשיר יאיר את העור מהצד ההפוך, ובכך יקבע את התנודות של הכיסויים. האור המוחזר מועבר לחיישן הגשש, שם הוא הופך לפולס.

הפופולריות של דגמים נובעת מהעובדה שהם נותנים את המידע המלא ביותר על איך ישנת.והם מסוגלים להביא לא רק בעיות נשימה, אלא גם סהרוריות. מוצרים חדשים המוצעים על ידי יצרנים יכולים למדוד את טמפרטורת האוויר. בנוסף, מכשירים אלו מודדים את רמת הפחמן הדו חמצני בחדר השינה שלכם. כך, אתה יכול לקבל את המידע המלא ביותר על השאר.

תכונות שימושיות

עוקבים עם אזעקות חכמות עוזרים לך לקום בזמן. על ידי ניטור קצב הלב והתנועות שלך בלילה, המכשיר קובע את שלב השינה המהיר. בתקופה זו אדם מוכן להתעורר, בעוד העלייה בשלב העמוק מבטיחה מצב איטי ושבור במהלך היום.

מחזור אחד של REM ושינה עמוקה נמשך כ-1.5 שעות. בממוצע, כדי להרגיש בנוח, אדם צריך לנוח 8 שעות, מה שמייצג עד 5 מחזורים של שלבים כאלה, הולכים בזה אחר זה. במילים פשוטות, שינה איטית ועמוקה מוחלפת בשינה מהירה, ואז הכל חוזר על עצמו שוב עד שמתעוררים.
שלב ה-REM הוא 20% ממשך השינה או 20 דקות מכל מחזור. המשמעות היא שכמעט בלתי אפשרי להתעורר לבד בתקופה זו. אלקטרוניקה מודרנית עם פונקציית "שעון מעורר חכם" יכולה לפתור בעיה זו.

לא ניתן להגדיר עוקבים כאלה לשום זמן השכמה. כי אתה יכול שלא ביודעין לקבוע שלב עמוק שבו ההתעוררות היא הרבה יותר קשה.

כיצד לבחור גשש שינה

לפני שעוברים לדירוג של עוקבי שינה, עליכם לברר אילו קריטריונים לבחירה בהחלט כדאי לשקול בעת הרכישה. אלו כוללים:

• לְעַצֵב. זה הדבר הראשון שאתה צריך לשים לב אליו. המכשירים הטובים ביותר תמיד נוחים כשמדובר לענוד אותם לתקופות ממושכות או בזמן שינה.מרבית הגששים אינם מובחנים במיוחד מבחינת עיצוב. לעתים קרובות הם עשויים במגוון רגוע של צבעים, עשויים מחומר רך שאינו גורם לתגובות אלרגיות על העור במהלך לבישה ממושכת. אם כי, כדי להיות בטוח לחלוטין, אתה צריך להקשיב לעצות של משתמשים אחרים או לקרוא ביקורות, להסתכל על ביקורות באינטרנט. בנוסף לגששים בצורת צמיד, ישנם מכשירים בצורות נוספות. מוצרים כאלה לא חייבים ללבוש, אבל הם יקרים יותר. אם בכל זאת אתם מעדיפים גאדג'ט לביש, קודם כל שימו לב לתצוגה, חשוב שהיא לא תיצמד לכלום בזמן השינה.
• סוֹלְלָה. הטעות הנפוצה ביותר בבחירת קונים רבים היא חוסר תשומת הלב הראויה לכמה ציוד יכול לעבוד במצב לא מקוון. עדיף לבחור עוקבים שיכולים לעבוד יותר מיומיים ללא טעינה, כי לעיתים קרובות יש מצבים שמתרחקים מהטעינה או פשוט שוכחים לחבר אותו והסוללה נגמרת בלילה. בנוסף, ניתן לבחור בין סוגי סוללות. סוללות נטענות נוחות לשימוש, אך הטעינה אינה מחזיקה מעמד לאורך זמן, בעוד שחלק מהטרקרים יכולים להחזיק כ-6 חודשים, אך תצטרכו לוודא שהסוללה מוחלפת בחדשה בזמן.
• מעקב מתקדם. בהשוואה לעוקבי תקציב, עמיתיהם היקרים יותר מציעים יכולות מעקב מתקדמות. בעוד שברוב הדגמים נקבע רק הזמן הסטנדרטי של שלבי השינה והערות במהלך הלילה. הפונקציונליות של מוצר יקר מיועד ליותר. ישנם גאדג'טים בשוק שעוקבים אחר קצב הלב שלך במנוחה, איכות האוויר והרעש סביבך בזמן השינה.חלק מהעוקבים יתריעו על דום נשימה בשינה, נחירות ודיבור בזמן השינה. כל הגורמים הללו יחד יעזרו לשפר את החופשה שלך.
• הממשק והעיצוב של האפליקציה עצמה. קניית גשש היא רק חצי מהקרב, ללא אפליקציה אינטואיטיבית וקלה לשימוש שיכולה להתעמק בסטטיסטיקה המתקבלת, אין הרבה טעם לעקוב אחר השינה שלכם. אז תמיד בדוק את התצוגה המקדימה של האפליקציה הנלווית לפני הקנייה. עוקבי תקציב לא יכולים להתפאר באיכות הגבוהה של האפליקציה. לבעלי iOS מומלץ לחפש מוצרים המשתלבים עם אפליקציית Apple Health כדי לקבל סקירה טובה יותר של הבריאות האישית שלך.

הגששים הטובים ביותר בצורת צמיד

הצמיד הוא הצורה הפופולרית ביותר של מכשירים כאלה. הם לובשים על פרק כף היד, שם הציוד קורא באופן עצמאי נתונים מדויקים על מצבך במהלך מנוחת לילה. לרוב, המכשיר מסונכרן עם אפליקציה בסמארטפון, שעל המסך שלה מוצג כל המידע שנאסף.

Xiaomi Mi Band

זהו גשש שינה זול שנחשב לטוב בקטגוריה שלו. המכשיר עובד עם תוכנות שונות: iOS ואנדרואיד, מה שמקל על סנכרון עם סמארטפון. המארז מוגן בצורה מהימנה מפני לחות ועמיד בפני שריטות. חומר הרצועה הוא סיליקון. הוא עמיד ונעים למגע. לטראקר מסך מגע באלכסון 0.95, מיקרופון ושקע אוזניות. בנוסף, מובנים במארז מד דופק, מד תאוצה וג'ירוסקופ, אשר יקראו נתונים על מצבכם במהלך השינה. הסוללה אינה ניתנת להסרה ב-135 מיליאמפר/שעה, הטעינה שלה מספיקה ל-480 שעות המתנה. המחיר הממוצע הוא 1299 רובל.

• משקל קל, רק 22.1 גרם;
• סוללה חזקה;
• מחיר נמוך;
• קלות שימוש;
• מידה קומפקטית.

• התצוגה קטנה מדי.

Sony Smart Band 2 SWR12

המאפיין העיקרי של הגאדג'ט הזה הוא היעדר מסך. סמארטפון מסונכרן תופס את תדר השעון של הצמיד, ובכך אוסף נתונים, אך גרסת מערכת ההפעלה חייבת להיות 4.4 ומעלה. רצועת הגשש עשויה מסיליקון, אורכה מתכוונן למידת היד. המארז עמיד בפני לחות ומוגן מפני שלג וגשם. יחד עם זאת, היצרן עצמו אינו ממליץ ללבוש את המכשיר בזמן השחייה. מד דופק מובנה ומד תאוצה יעקוב אחר השינה שלך לאורך כל הלילה. בונוס נעים לרוכשים יהיה קלט קולי ומחבר microUSB. המחיר הממוצע הוא 1500 רובל.

• רצועה באיכות גבוהה;
• התיק חזק מספיק;
• פרמטרי מדידה מדויקים.

• אין תצוגה.

Huawei Band 4

גשש זה מיצרן סיני תואם לכל גרסה של מערכת ההפעלה אנדרואיד. גודל קומפקטי, מסך מגע LCD בגודל 0.96 אינץ' ותאורת LED אחורית הופכים את הצמיד לנוח יותר לשימוש. שבב וחיישנים מובנים עוזרים לאסוף נתונים מדויקים על איכות המנוחה. בנוסף לפונקציה העיקרית, המכשיר יכול לספור קלוריות. הסוללה אינה ניתנת להסרה בקיבולת של 91 מיליאמפר/שעה. זה מספיק ל-216 שעות זמן המתנה. לגאדג'ט יש 1 ג'יגה-בייט של זיכרון פנימי, המשמש לשמירת נתונים על מצבך במהלך השינה. זה מאפשר לך לא לסנכרן את המכשיר עם הטלפון החכם שלך, כי הנתונים לא יאבדו. המחיר הממוצע הוא 1900 רובל.

• מסך באיכות גבוהה;
• הנוכחות של זיכרון מובנה;
• עיצוב אופנתי.

• הגוף מאוד שביר.

Xiaomi Amazfit Equator White

הצמיד שונה לחלוטין מהאנלוגים הקודמים. המכשיר נראה אלגנטי כי יש לו עיצוב ייחודי. קפסולת גשש הכושר עשויה מתחמוצת זירקוניום והיא זו שאוספת נתונים על איכות השינה, הפעילות הגופנית וסופרת קלוריות שנשרפו. לדברי היצרן, ניתן לענוד את הגשש הזה לא רק כצמיד, אלא גם כתליון. כאשר יש שיחה נכנסת או התראה, היא ירטוט. המחיר הממוצע הוא 4200 רובל.

• עיצוב אופנתי;
• היפואלרגני גם עם בלאי ממושך;
• מציג נתונים מדויקים;
• האפליקציה רב תכליתית ונוחה;
• הסוללה יכולה להחזיק שבוע ללא טעינה.

• לפעמים לוקח מצב ללא תנועה לחלום;
• ישנן שגיאות רבות, במיוחד בחישוב שלבים.

להקת כבוד 5

זהו צמיד כושר מסין, הוא יכול לספור את כמות החמצן בדם שלך. כל זה בשילוב עם עיצוב מסוגנן ופונקציונליות נהדרת. בנוסף, הצמיד תואם לכל הגרסאות המודרניות של מערכות ההפעלה אנדרואיד ו-iOS, כך שקל לסנכרן אותו עם הטלפון שלך. המארז של המכשיר עמיד בפני לחות, הודות לכך לא ניתן להסיר את המכשיר בזמן אמבטיה או מקלחת. לדברי הרוכשים, בין שאר ההיבטים החיוביים, העיקר הוא מסך מעוקל העוקב אחר קו המתאר של הידיים, ונוכחות של מד תאוצה ומד דופק מובנה. עובד יותר מ-15 ימים במצב המתנה. סוללה של 195 mAh. המחיר הממוצע הוא 1675 רובל.

• זמן פעולה ארוך ללא טעינה;
• מסך מעוקל;
• מידה קומפקטית;
• רב תכליתיות.

• לא זוהה.

דירוג של עוקבים איכותיים בצורות אחרות

לא רק מכשירים בצורת צמיד, אלא גם גאדג'טים בצורות אחרות יכולים להבטיח שינה בריאה. לרוב מדובר בטכניקה שמותקנת ליד המיטה ומסוגלת לאסוף נתונים במרחק קצר. לדגמים יקרים יש צג משלהם, שבו מוצג המידע שהתקבל. זולים יותר צריכים להיות מסונכרנים עם סמארטפון.

נוקיה שינה

מדובר בטרקר זול יחסית מיצרן פיני. המאפיינים העיקריים שלו הם משקל ניכר של 350 גרם, אורך של 63.7 ס"מ ורוחב של 19 ס"מ. המכשיר מבוסס על סרט טקסטיל שבו נמצאים החיישנים. הם מתעדים תנועה, דופק ועוקבים אחר נחירות ושיחות. המכשיר מופעל על ידי הרשת. אבל, למרות הכל, קל לסנכרן את הטכניקה עם כל הגרסאות הישנות והחדשות של מערכות ההפעלה. המחיר הממוצע הוא 9990 רובל.

• דיוק הנתונים שנאספו;
• תמיכה בבלוטות'.

• משקל כבד וגודל לא קומפקטי.

Sleepace SleepDot B501

למרות העובדה שהמכשיר הזה לא יקר, יש לו הרבה פונקציות שימושיות. קודם כל, ראוי להזכיר את צורתו בצורת דיסק שקוטרה 3.3 מ"מ בלבד. משקל המכשיר 16 גרם המכשיר משתמש בתקשורת אלחוטית לסינכרון. בנוסף, הוא תואם לרוב הגרסאות של iOS ואנדרואיד, כך שגם אנשים שיש להם סמארטפון מיושן יכולים להשתמש בו. חומר הגוף הוא פלסטיק. המכשיר נראה מאוד מסוגנן ומושך. החיסרון היחיד הוא שהמקרה לא חזק במיוחד. תכונות נוספות כוללות תמיכה ב-Bluetooth, GPS ויכולת להציג דוחות בכל שעה ביום. המחיר הממוצע הוא 2488 רובל.

• מידה קומפקטית;
• מראה נעים;
• דיוק מידע;
• תאימות לתוכנה ישנה.

• לא זוהה.

Sleepace RestOn Z400T

זהו גשש יקר בצורת חגורה. לפני השינה הוא מקובע על חגורה, שם הוא אוסף מידע על קצב הנשימה וקצב הלב. בנוסף, זה גם משקף את התנועות שלך בזמן שאתה נרגע. כל המידע מנותח בקפידה, ולאחר מכן המשתמש מקבל דוח מפורט. המארז אינו עמיד במיוחד ועשוי מפלסטיק. הסוללה יכולה לעבוד ללא טעינה 720 שעות. המחיר הממוצע הוא 9220 רובל.

• דיוק נתונים גבוה;
• סוללה מרווחת;
• צורה נוחה;
• מעבד רב עוצמה הודות למספר הליבות הרב.

• לא מארז הפלסטיק העמיד ביותר.

Withings Sleep

גשש זה למעקב אחר מצבך במהלך השינה נותן את המידע המדויק ביותר על איכותו. מספר רב של חיישנים וחיישנים שונים קבועים על בסיס טקסטיל. בגלל מה המחיר והמידות של המכשיר די גדולים. הגאדג'ט מחובר לרשת באמצעות מתאם ומחבר USB. הציוד תומך בבלוטות' וניתן לסנכרן עם הטלפון. אבל זה אפשרי רק עבור סמארטפונים עם iOS 10 ומעלה או אנדרואיד 5.0-10.0. מהו המחיר? המחיר הממוצע הוא 13,652 רובל.

• סנכרון קל עם הטלפון;
• הערכה מגיעה עם מדריך הוראות מפורט.
• מעבד בהספק גבוה.

• לא הכי זול מבחינת מחיר.

מעקבי שינה הם הפתרון הטוב ביותר לניטור המנוחה שלך. חלקם לובשים על היד, כך שהנתונים שיתקבלו יהיו מדויקים יותר.

יישומים ניידים לא יכולים להתפאר בכך. בנוסף, הם מיועדים רק למי שישן לבד.אם יש שני אנשים במיטה, התוכנית פשוט תתבלבל והנתונים יהיו לא מדויקים. מסכי שינה שולחניים הם גם פתרון טוב. אבל בהשוואה לצמידים, קשה יותר לקנות אותם והרבה יותר יקרים. גששי כושר לשורש כף היד מספיקים למשתמש פשוט. איפה אני יכול לקנות? ניתן להזמין אותם באינטרנט מחנות מקוונת או לרכוש במקום אחר. רב-תכליתיות, מחיר נמוך הופכים אותם לטובים ביותר מבין האנלוגים. אז, גילינו מהם מעקבי כושר, עכשיו רק צריך להחליט איזו חברה עדיף לבחור צמיד ואיזה סוג מכשיר עדיף לקנות.