דירוג אולפני היוגה הטובים ביותר בסנט פטרסבורג בשנת 2022

יוגה היא לא דת, יוגה היא אורח חיים. בשילוב של פילוסופיה ואימוני גוף, נולדת הבנה חדשה של העולם, את עצמו בעולם הזה והאפשרויות.

מימוש עצמי רוחני הולך יד ביד עם מימוש עצמי פיזי, גישה חיובית תופסת את מקומן של דאגות קודמות. תנועות חלקות ומערכת הנשימה מזמינות את עבודת האורגניזם כולו, מייצרות הרמוניה של אדם במרחב שמסביב. באמצעות ריכוז תשומת לב וטיהור של אנרגיות פנימיות, הנפש משתחררת מתכניות שליליות, הגדרות עצמיות.

אדם מודרני נמצא בלחץ מידע, בתלות כלכלית, במתח רגשי, ולכן יותר ויותר אנשים מוצאים דרך החוצה ביוגה. נדבר על אולפני היוגה הטובים ביותר בסנט פטרסבורג להלן.

איך לבחור את הסטודיו הנכון ליוגה

שלב ראשון

למתחילים, בתי ספר מציעים שיעורי ניסיון ותוכניות מיוחדות. ייעוץ ראשוני עם מומחה יעזור לקבוע את הקבוצה. יוגה אינה גורמת נזק, והשיעורים בטוחים לחלוטין מפציעות.

מערכת ההנחות למתחילים עוזרת להצטרף לתהליך. בשלב הראשוני נוח לבקר בסטודיו הממוקם קרוב לעבודה או לבית כדי לחסוך זמן ומאמץ.

תרגול מסוים

ליוגה מגוון רחב של ענפים ותרגולים. אם ניתנת עדיפות לאחד מהם, אז אתה צריך למצוא סטודיו עם מאסטרים מתקדמים של טכניקה זו. ניתן להגדיל את מספר השיעורים כדי להגיע לרמה חדשה.

אם הכיוון מיוצג על ידי מספר אולפנים, אז כדאי להכיר את הביוגרפיה המקצועית של המאמנים, התעודות וההישגים שלהם. מאסטרים רבים ממשיכים את הכשרתם הרגילה על ידי יציאה לחו"ל.

סמינרים ואתגרים

התעמקות בכיוון היוגה, טיפוח מביא עונג וצמא לדברים חדשים. אולפנים רבים מזמינים גורואים מוכרים זרים לסמינרים ולשיעורים פרטיים.

אתגרים מרובי ימים מאפשרים לך לא רק להיות בקבוצה של אנשים בעלי דעות דומות, אלא גם לעשות פריצת דרך ביכולות שלך.

הדרך לאימון

בשלב מסוים של היכולות הרוחניות והפיזיות שלו, אדם מרגיש צורך לחלוק ידע ומיומנויות. לא כל האולפנים מכינים מאמנים ועורכים בחינות. בחירת בית ספר כדי להכין את עצמך כמאסטר בהוראה דורשת גישה רצינית ועיבוד של דירוג בתי הספר ליוגה המייצרים יוגה.

קריטריונים של בחירה

היוגה, שיש לה תרגולים בני מאות שנים והתפתחויות מדהימות, מגוונת בביטוייה של בתי ספר ואולפנים.ישנם אולפנים תקציביים ועממיים, בעלי מאפיינים שונים של האולמות לחוגים ורמת המדריכים.

קריטריוני העדיפות לסטודיו ליוגה כוללים:

• עלות החוגים והמנויים;
• רמת צוות המאמנים;
• מספר ביקורות חיוביות;
• מספר הקבוצות ברשתות החברתיות;
• מספר כיוונים ותרגולים של יוגה;
• מקום נוח;
• ללא הגבלת גיל;
• קבוצות למתחילים;
• אתר רשמי טוב;
• פופולריות והסמכת מנטור;
• מפגשים בודדים.

שגיאות בעת הבחירה

צריך לזכור שרמת המיומנות של היוגים ההודים מלוטשת לאורך כל חייהם; אי אפשר להתעטף במכתב מסתורי, בזכות הדירוג הגבוה של סטודיו היוגה.

לשלם מחיר גבוה על שיעור בשלב האיזון מחדש של הרמת רגל אחת מהרצפה זה פשוט לא הגיוני. נזילות בכל דבר - מתנועה, דרך נשימה ועד להגדלת עלות המיומנות של מורה ליוגה - היא דרך אמינה.

אולפני היוגה הטובים ביותר בסנט פטרסבורג

האקדמיה ליוגה על נייבסקי

סטודיו ליוגה נועד לעזור לאדם להשיג בריאות, אושר, שליטה ברגשותיו ובנפשו.

למבקר במרכז יש הרבה מה לבחור. רשימת השיעורים כוללת:

• קונדליני יוגה, שמטרתה הפעלה ושאיבת אנרגיות פנימיות, החזרת תפקוד הצ'אקרות ותחושת הרמוניה פנימית;
• האטה יוגה, המורכבת משמונה שלבים, היא החלק הראשוני של אשטנגה יוגה, אשר באמצעות תרגילים אינטנסיביים מובילה לחיזוק הרוח, הבנת מטרות גבוהות יותר ושחרור פנימי;
• יוגה נידרה להרפיה עמוקה בעת תחושת דיכאון, עומס פיזי ורגשי, מקבעת את הנפש בנקודת איזון של שינה וערות, מה שתורם לריפוי עצמי של הגוף באמצעות אתחול מחדש;
• קריה יוגה - שילוב של תרגילי נשימה ומדיטציה להבנת אנרגיית הקונדליני, היכולת לבצע את תנועת האנרגיה הפנימית דרך הצ'אקרות והערוצים;
• יוגה 23 - טכניקה ייחודית עם 40 שנות ניסיון להשפעה מהירה בפרק זמן קצר, התוצאה מושגת באמצעות שינוי מהיר של אסאנות, שליטה קפדנית בנשימה, ריכוז פנימי של אנרגיה;
• יוגה תרפיה - מערך תרגילים משפרי בריאות, עם ריכוז בפתרון בעיות עכשוויות באמצעות רגשות ומאמצים חיוביים;
• תרגול נשים לפי טכניקות יוגה עתיקות יומין;
• מערכת נשימה עם אימון בטכניקות;
• מדיטציה מעשית להרפיית הגוף ומיקוד הנפש.

המחיר הדמוקרטי לביקור אחד הוא 450 רובל.

• רמה גבוהה של צוות מאמנים עם אישור מיומנות על ידי תעודות;
• קבוצות לקשישים;
• קבוצות למתחילים;
• חלוקה לרמות לפי מידת ההכשרה;
• מפגשים אישיים;
• עריכת מדיטציית גונג ייחודית;
• להכיר את המאמנים
• עיסוי יוגה;
• עריכת סמינרי הדרכה;
• תערוכות ומכירה של פריטי יוגה ואביזרים;
• מנויים ומבצעים;
• נוכחות של קבוצות ברשתות חברתיות;
• הרבה ביקורות חיוביות;
• המרכז פתוח מדי יום בין השעות 5:00-22:00.

• המבקרים מציינים את גודלו הקטן של חדר ההלבשה.

פרטי התקשרות:
רוסיה, סנט פטרסבורג,
פרוספקט נבסקי, בית 105.
☎ 8-812-604-74-01
http://akademiya-jogi-na-nevskom-prospekte-105.ru

מרכז יוגה אשטנגה

בית הספר לסגנון הקלאסי של אשטנגה יוגה מסורתית מלמד גמישות וסיבולת, משקם את בריאות הגוף ומלמד תרגולים של רוגע פנימי, הרפיה וטיהור הנפש. דלתות הסטודיו פתוחות לאנשים שאין להם אימון יוגה וכישורי ספורט. כל מי שמוכן ללימודים ולשינויים לטובה מקבל תמיכה בבית הספר בסביבה ידידותית, שיפור ידע ומיומנויות, אורח חיים חדש ללא לחץ ומחלות.

אשטנגה יוגה שאה
מספר שיעורים	עלות, לשפשף.
שיעור אחד	500
8 שיעורים ב-20 יום - תכנית מיוחדת למתחילים, מנוי	2200
4 שיעורים בחודש	1550
8 שיעורים בחודש	2800
12 שיעורים בחודש	2900
חברות חודשית עם ביקורים ללא הגבלה	5500
מנוי ל-3 חודשים עם ביקורים ללא הגבלה. עם שבוע הקפאה מותר	13000
מנוי שנתי עם ביקורים ללא הגבלה. עם תקופת הקפאה מותרת - שבועיים	25000
מנוי לחצי שנה עם ביקורים ללא הגבלה. עם תקופת הקפאה מותרת - חודש	45000

• מיקום במקום היסטורי, המשקיף על גשר הבנק, תעלת גריבוידוב, המעניק אווירה מיוחדת לחוגים;
• נוכחות של חדר מקלחת מודרני;
• כל המאמנים מורשים, עוברים הכשרה שנתית במכון ההודי לאשטנגה יוגה, באתר ניתן לקבל מידע מפורט על כל מאסטר;
• מתרגלי בית הספר מנוחה לאחר השיעורים במתכונת של שתיית תה ושיחות, יש מבחר גדול של תה ירוק, תה צמחים ודבש;
• האולם מצויד במערכת בקרת אקלים, אשר הופכת את השיעורים לנוחים ככל האפשר;
• קיום סדנאות שבת;
• קיום ימי עיון בהדרכת מורים מוסמכים מוזמנים;
• אפשרות לשיעורים פרטניים;
• נוכחות ברשתות חברתיות עם לוח הזמנים של השיעורים;
• ניווט מעולה באתר;
• שיעורי mysore למתחילים עם שליטה ביסודות;
• אפשרות ללכת למרכזי נסיגה.

• כיוון מאוחד של יוגה.

פרטי התקשרות:

רוסיה, סנט פטרסבורג,
תעלת גריבודוב - סוללה, בית 26.
☎ 8-981-892-44-46

מרכז איינגר

מרכז היוגה מתוארך לשנת 1994 ונחשב לאחד הראשונים בעיר.

למתחילים, ישנם חמישה שיעורים, המורכבים משיעור מבוא אחד ו-4 שיעורי היכרות.

עם נוכחות קבועה בבית הספר והשגת הכישורים הדרושים, מתקיימים שיעורים לתלמידים במתכונת של תכניות חובה, המורכבות מרמת כניסה ורמת יוגה תרפיה.

אם ברצונך להמשיך את לימודיך בקורסים הבאים, התכניות נעשות מסובכות ומשתפרות במרדף אחר כיתת "פרו".

מרכז איינגאר יוגה
מספר שיעורים	עלות (מחיר ראשון בביקור בימי חול עד 17-30), לשפשף.
שיעור אחד	500-600
4 שיעורים בחודש	1460-1900
5 שיעורים למשך 3 שבועות תוכנית ראשונית	2100
8 שיעורים בחודש	2700-3200
20 שיעורים ב-3 חודשים	6400-7500
40 שיעורים ב-6 חודשים	12000-14600
שיעורים ללא הגבלה תוך 6 חודשים	20000
ללא הגבלה של שיעורים ב-6 חודשים עם ניסיון של 3 שנות שיעורים רצופים	17000

• נוכחות של 23 כיתות למבקרים בכל רמת הכשרה, ללא הגבלת גיל, עם כל מגבלה בריאותית;
• כיתות ילדים של חוגים, המיועדים למשך 50 דקות;
• שיעורים של שעה וחצי לתכניות המרכזיות;
• בלוקים אינטנסיביים של שיעורים, הנמשכים 120 דקות;
• שיעורים בודדים אפשריים;
• ייעוץ חינם לאנשים עם בעיות בריאות;
• שיעורים מתודולוגיים למאסטרים ולמועמדים לתואר שני, הכנה לבחינות, רמה מתקדמת;
• שיעור חודשי ברמת ההוראה למאמנים מוסמכים;
• שיעורים מיוחדים לעבודה עם עמוד השדרה, כיוון נגד לחץ;
• תכנית לשיעורים באבחון "טרשת נפוצה" ו"מחלות אוטואימוניות";
• קבוצות לנשים - שיפור הגזרה והיופי של הפנים באמצעות עבודה עם שרירים;
• קבוצות לגיל השלישי;
• חוגים לנשים בהריון;
• קבוצות הרזיה;
• שירותי אבחון איורוודי למידע מלא על בריאות, מצב פנימי ואיכות מערכות יחסים;
• ביצוע כירומסאז' של הפנים, טרנד פופולרי בקוסמטיקה;
• עריכת אבחון vastu במתכונת של ייעוץ בנושא תיקון המרחב האישי;
• סיוע מקצועי של אוסטאופת יוגה למניעה והתאוששות;
• גלריית תמונות ייחודית באתר על חיי בית הספר;
• עריכת סמינרי שטח וסיורי יוגה;
• כיתות אמן של מורים זרים;
• שיעורים פתוחים;
• זמינות של מבצעים, הנחות ושוברי מתנה;
• נוכחות ברשתות חברתיות.

• המחירים מעל הממוצע בעיר.

פרטי התקשרות:

רוסיה, סנט פטרסבורג,

1. רחוב ז'וקובסקי, בית 49. ☎ 8-812-719-72-37
2. רחוב Bolshaya Pushkarskaya, בית 41. ☎ 8-812-233-39-08

https://www.yoga-spb.ru

לוטוס כסף

סטודיו עם ניסיון של חמש שנים ומאמנים מוסמכים.

המבקרים מוזמנים להעדיף אחד מהכיוונים:

• פראניאמה - קורס של תרגול נשימה;
• יוגה איינגאר;
• קורס ראשוני למתחילים;
• לנשים;
• קורס מדיטציה;
• לגיל המבוגר יותר;
• קורסי יוגה אינטנסיביים;
• פילאטיס;
• להריון;
• יוגה טאואיסטית;
• האטה-יוגים;
• יוגה קונדליני.

הסטודיו מקדיש תשומת לב רבה למתחילים, לקשישים, האווירה הידידותית השולטת בשיעורים והסמינרים, מאפשרת להגיע לתוצאות מוחשיות תוך תקופה קצרה.

למבקרים בעלי כישורים, מציע בית הספר להצטרף לכל אחת מהקבוצות שלומדות לפי לוח הזמנים שנקבע.

סטודיו סילבר לוטוס
מספר שיעורים	עלות, לשפשף.
שיעור אחד	600
8 שיעורים ב-20 יום - תכנית מיוחדת למתחילים, מנוי	2200
4 שיעורים בחודש	2000
8 שיעורים בחודש	3600
12 שיעורים בחודש	4900
12 שיעורים ב-3 חודשים	5200
24 שיעורים ב-3 חודשים	8900
3 חודשים ביקורים ללא הגבלה	11500
48 שיעורים ב-6 חודשים	16800
6 חודשים ביקורים ללא הגבלה	22000
חברות ל-5 שבועות ל-4 שיעורי ריקוד מנדלה	2200
מנוי לשלושה חודשים ל-8 שיעורי ריקוד "מנדלה"	3800

• כדי להשתתף בשיעור ניסיון, אתה יכול למלא טופס באתר ולקבל קופון עבור 200 רובל;
• כל המאמנים מוסמכים ויש להם גישה להדרכה;
• מידע מפורט - ביוגרפיות ויתרונות של המאסטרים באתר;
• מבצעים, הנחות על מנויים;
• הקבוצה ברשתות החברתיות מונה כ-4000 איש;
• ניהול מדיטציות גונג;
• פתיחת כיתות "אישה נשמעת" חדשים;
• קובע בכיתה "הריון במודע";
• מנויי קיץ ללא הגבלה;
• קיום שיעורי יוגה ארגונית לעובדי החברה;
• מחזורי סתיו לנשים עם ארומתרפיה, שיטות טאואיסטיות, מדיטציות גונג;
• עריכת טקסים וודיים;
• נוכחות של הוראות למתחילים באתר;
• סט מלא של ציוד וציוד אימון.

• עדכון לא סדיר של מידע באתר.

פרטי התקשרות:

רוסיה, סנט פטרסבורג, רחוב Bolshaya Moskovskaya, 1/3,
קומה 4, חדר 13.
ליד תחנת המטרו "כיכר ולדמירסקאיה".
☎ 8-960-233-42-52; ☎ 642-42-54.
http://www.slotus.ru

ביקראם יוגה

בית הספר הראשון ליוגה ביקראם בעיר עם צוות מאמנים מקצועי מנוסה, ציוד בקרת אקלים מודרני, אולם מואר ומרווח בעיצוב מחבר, סטודיו למסחר מסוגנן.

האטה יוגה, המיוצגת על ידי 26 תנוחות בתוספת שני תרגילי נשימה ברצף קפדני, בוודאי בחדר חם. החלל שמסביב, מחומם לטמפרטורה הנדרשת, יכול להגביר את האלסטיות של השריר המפרקי, להירגע ולספק מתיחה בטוחה. זו ביקראם יוגה.

בשיעור ביקראם יוגה מתקיימת מדיטציה של שעה וחצי שמטרתה השגת הרמוניה, שיפור הבריאות באמצעות צמיחת חסינות, ייצוב זרימת הדם, עלייה אופטימלית במשקל, הימנעות ממחלות כרוניות.

הסטודיו מציג גם טרנדים מתקדמים כמו Hot Vinyasa ויוגה Jivamukti.

סטודיו ביקראם יוגה
מספר שיעורים	עלות, לשפשף.
ביקור אחד	800
5 שיעורים ב-4 שבועות	3500
10 שיעורים ב-56 ימים	5000
שיעור פרטני	3000
Newbie Pass 7 ימים	1000
חודש מנוי עם הקפאה בתשלום	6500
מנוי - 3 חודשים עם הקפאה לשבוע	16000
מנוי-6 חודשים עם הקפאה של שבועיים	25000
מנוי - 12 חודשים עם הקפאה של 4 שבועות	42000
מנוי - 12 חודשים עם הקפאה של 4 שבועות ואספקת אביזרים	50000

• אחד מרשת אולפני ביקראם ליוגה;
• צוות אימון הוראה רב עוצמה;
• עמידה ברורה למתודולוגיה - התעמלות מפרקים ייחודית;
• קיום אתגרי יוגה - רק פעם בעונה, קורס של שיעורים רציפים למשך 30 יום;
• ציורים של מנויים ללא הגבלה לפיינליסטים של האתגרים;
• שיעורי יוגה Jivamukti - מדיטציה, שירי מנטרה, יוגה צליל, נשימה בתוספת תנוחות;
• שיעורי ויניאסה חמים עם סדרה קפדנית של אסאנות, בתוספת תנועה ונשימה;
• מתקבלות קבוצות לכל הגילאים ורמות האימון;
• ביקרם יוגה מתקדמת - קורס יוגים מתקדמים עם מתלים, פיצולים וכפיפות אחוריות עמוקות;
• פוסטים שובי לב בבלוג;
• מבצעים ומבצעי על;
• מיקום נוח - יציאה ישירה מכביש הטבעת של סנט פטרסבורג ל-Moskovsky Prospekt;
• שילוב עם תרגול רוחני.

• יש פרקי זמן שאינם כלולים בלוח הזמנים.

פרטי התקשרות:

רוסיה, סנט פטרסבורג,
פרוספקט מוסקובסקי, בית 4,
☎ 8-952-388-88-96
http://bikramyogaspb.ru/studia/sankt-peterburg

בית יוגה של יוגה פלאנט

בסטודיו שלושה חדרים לשיעורים, 40 מ"ר, 50 מ"ר, 80 מ"ר, מצוידים במערכת בקרת אקלים.

המבקרים מוזמנים להבין מספר מהתחומים הבאים בתורם, או לבחור אחד מהתחומים המוצעים לשיעורים:

• יוגה איינגאר;
• האטה יוגה;
• קורסי יוגה רפואית;
• קורס מתקדם ביוגה האטה וקריה;
• אירו יוגה;
• אשטנגה יוגה למתחילים
• פילאטיס;
• יוגה לנשים בהריון;
• יוגה האטה לפי האסכולה של שיבאנדה;
• האטה-יוגים;
• קונדליני - יוגה;
• יוגה למתחילים איינגאר;
• גונג - מדיטציה.

באתר תוכלו להתוודע לסיפורי צבירת התנסות ביוגה ולהנחיות של המאסטרים, מאמני בית הספר, כאן תוכלו למצוא גם חוות דעת של מבקרים.

בית יוגה של יוגה פלאנט
מספר שיעורים	עלות, לשפשף.
4 שיעורים בחודש	2200
8 שיעורים בחודש	3900
20 שיעורים ב-90 יום	9500
מנוי שנתי	40000
יוגה אווירית 4 שיעורים ב-3 חודשים	2400
יוגה אווירית 8 שיעורים ב-3 חודשים	4400
4 שיעורים לנשים בהריון ב-3 חודשים	2400
8 שיעורים לנשים בהריון ב-3 חודשים	4400
שיעור אחד לנשים בהריון	800
שיעור פרטני	3000
מדיטציית גונג, שיעור אחד	300
מנוי חודשי יוגה רפואית למשפחה ל-4 שיעורים	4400
יוגה רפואית שיעור 1 לילד	500
מנוי חודשי יוגה רפואית 4 שיעורים	2600
יוגה רפואית מנוי חודשיים 10 שיעורים	6000

• קבוצת אימון מוסמכת;
• לוח זמנים שיטתי נוח מאוד באתר;
• מגוון קבוצות לכל קטגוריות הגיל;
• קבוצת עבודה עם רגליים;
• קבוצות "חוזק וגמישות" חדשות;
• נוכחות ברשתות חברתיות;
• קורסי חלן - פעילויות חימום;
• קבוצות ליוגים מתקדמים;
• כל התנאים לשיעורי יוגה - ממנטורים ועד לאולמות גדולים ומוארים;
• אימון איכותי לכיוון היוגה.

• אין סיור חינם בשיעורים, אפשרות לשיעור ניסיון.

פרטי התקשרות:

רוסיה, סנט פטרסבורג,
רחוב אפימובה, בית 3,
קומה 3, TC.
☎ 8-921-449-49-67
https://www.yogaplanetspb.ru

השג את מיומנויות הנשימה הנכונה וביצוע אסאנות, פתח את יכולת המדיטציה, למד להירגע ולהסתכל על דברים בצורה מפוכחת - כל זה יכול להינתן על ידי יוגה.

לחיות בהרמוניה עם עצמך ועם העולם הסובב הוא חלומם של כולם, וזה אפשרי באמצעות תרגול יוגה. לשנות את סגנון החיים, לזכות בחופש הגוף והנפש - האם אין זו מטרה ראויה במאה ה-21 השווא.