דירוג ציוד אימון הכוח הטוב ביותר לשימוש ביתי בשנת 2022

אנשים רבים רוצים להביא את הגוף שלהם לשלמות. אבל זה לא תמיד אפשרי: לוח זמנים עמוס בעבודה או עייפות אחרי יום עבודה לא מאפשרים לך לבקר בחדרי כושר בתדירות שתרצה. לכן, לפעמים כדאי לשקול את המראה של סימולטור בבית. זה יאפשר לך לשחק ספורט בכל זמן נוח ופנוי.

סוגי ציוד לאימון כוח

 ציוד לאימון כוח מתחלק למספר סוגים: שימוש במשקל עצמו, משקל מובנה ומשקל חופשי.

הם גם אוניברסליים: מתאימים לגברים ולנשים כאחד. ההבדל יהיה רק ​​במספר התרגילים שבוצעו או בעומס הנוסף.

שקול את ההבדלים ביניהם ביתר פירוט, כמו גם אילו מכשירים שייכים לאיזה סוג.

שימוש במשקל עצמי

כאשר עובדים על סוגים כאלה של ציוד, העומס מתבצע בשל המשקל שלו. למרות כלפי חוץ מבנים אלה נראים די פשוטים, כאשר מתאמנים, כמעט כל קבוצות השרירים עובדות עליהם.

בנוסף לבניית שרירים ושריפת קלוריות, פעילות גופנית במודלים אלו מסייעת לשפר את תפקוד מערכת הלב וכלי הדם ומערכת הנשימה.

סוגים אלה של ציוד מושלמים הן למתחילים בתחום הספורט והן למשתמשים מנוסים. כאשר משנים את מיקום הגוף על המבנה או שומרים על איזון בגוף, פועלות קבוצות שרירים שונות לחלוטין, כך שניתן לכנות סימולטורים רגילים לכאורה כאלה בבטחה רב תכליתיים.

שקול איזה ציוד ספורט שייך לקבוצה זו ואילו פונקציות הוא מבצע.

• סורגים. הם עובדים על שרירי הגב, חגורת הכתפיים, הזרועות ואזור החזה. תרגילים עליהם יעזרו להתאמן על שרירי הבטן האלכסוניים, הישר והרוחביים.
• ספסל עיתונות. במהלך האימון, שרירי הבטן, כמו גם גוף הגוף, עובדים עליו.
• הרחבת יתר. במכשיר כזה מתאמנים הישבן, שרירי הגב, כמו גם אימון מצוין לרגליים ולבטן.

• פס אופקי. בעזרת משיכות המתבצעות בציוד כזה, פועלים שרירי הגב והבטן, ושרירי הזרועות וחגורת הכתפיים מתוחים ככל האפשר.
• קיר שבדי. מותאם לתלייה, הגברת מתיחות, עבודת שרירי הבטן. אם אתה מצייד את הקיר השוודי בציוד נוסף, כגון משקולות או מוטות, כתוצאה מכך, זה יכול להיחשב ציוד חוזק רב תכליתי.

שימוש בסולמות מובנים

סימולטורים מסוג זה מצוידים במשקולות מיוחדות הנעות לאורך המדריכים בזמן העבודה עליו. כדי להגדיל או להקטין את משקל המטען, פשוט הזיזו את הבריח במכשיר.

ציוד ספורט כזה בטוח לחלוטין לשימוש בשל ההגדרה והעיצוב שלו. המטרה העיקרית היא להפעיל קבוצות שרירים בודדות.

מכונות משקל מובנות כוללות את העיצובים הבאים.

• הצלבה. זוהי מסגרת מלבנית, המצוידת בשני בלוקים בחלק העליון והתחתון. משמש לאימון הגב ושרירי החזה. בהתאם למיקום הגוף והנטייה, אתה יכול לבחור אילו שרירים יש להתאמן. אבל העיצוב הזה גדול.
• Multistation. מודל כזה נחשב רב תכליתי, שכן ניתן לעבוד עליו כמעט את כל השרירים. במולטיסטיישן ניתן לבצע שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, לחיצות בחזה ובשיפוע, תרגילי חטיפת ירכיים ואדוקציה וכן התפתחות דו-ראשי ותלת ראשי.

שימוש במשקל חופשי

מבנים המשמשים למשקולות חופשיות כוללים משקולות, משקולות, צלחות ודיסקים.

אימון משקולות חופשי נועד לבנות מסת שריר.בנוסף לשרירים, פועלים רצועות ומפרקים בתרגילים כאלה, שכן עבודתם נחוצה כדי לשמור על שיווי משקל ותיאום תנועה. זה גם שורף יותר קלוריות עם האימון הזה.

אבל לסוגים אלה של ציוד ספורט יש כמה חסרונות. ראשית, הם נחשבים טראומטיים, ולכן יש להתחיל בעבודה לאחר היכרות עם אמצעי זהירות. שנית, לא רצוי שמשתמשים עם פציעות בעמוד השדרה או בעיות מפרקים יעסקו במשקולות חופשיות ועדיף לבחור את המכונה הנכונה כדי להפעיל את השרירים הנכונים.

קריטריונים לבחירת רכישה

לפני רכישת מכשיר אימונים ביתי, יש כמה קריטריונים שיש לקחת בחשבון.

כדאי לבחור בין דגמים המתאימים בגודלם לשטח המוקצה להם. במקרה זה, עדיף לקחת דגם המיועד למשקל גבוה יותר ממשקל המשתמש בעת הרכישה.

בהתאם לניסיון שכבר קיים, כדאי לשים לב למסלול התנועה. חלק מהאפשרויות המתקנות מסלולים מתאימות יותר למשתמשים לא מנוסים, שכן אחוז הפציעה בהם הוא מינימלי. ציוד ספורט שאינו מגביל את התנועה בזמן פעילות גופנית מומלץ יותר לשימוש מקצועי יותר – מתפתחות עליהם יותר קבוצות שרירים.

הקריטריון החשוב הבא בעת הקנייה הוא הפונקציונליות של הדגם. מכיוון שהוא נרכש לשימוש ביתי, הוא אמור לספק את ההזדמנות לבצע עליו את המספר המרבי של תרגילים עבור קבוצות שרירים שונות.

אבטחה היא גורם חשוב נוסף. יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לכיסויי הגנה על כבלים ועומסים.אם הם אינם מוגנים מספיק, אזי קיים סיכון לנפילת פריטי לבוש לתוכם או לפגיעה גופנית.

עומסים חייבים להיות קבועים היטב עם אביזרי איכות גבוהה. ניתן לוודא את ההרכבה הבטוחה והאיכותית במהלך בדיקה אישית של הציוד. אם הרכישה מתבצעת דרך האינטרנט, תחילה עליך לקרוא את הביקורות על דגם זה.

בנוסף להרכבה, חומר הייצור חייב להיות גם באיכות גבוהה. המסגרת חייבת להיות עשויה מפלדה, וחתך הרוחב של התומכים קובע עד כמה הדגם יהיה יציב. לכן, לא כדאי לבחור דגם רב תכליתי במחיר תקציבי - סביר להניח שהחיסכון נובע מאיכות החומר. טעות בחירה כזו עלולה לעלות למשתמש בבריאות.

כריות על ציוד חשמל ביתי צריכות להיות עמידות ומכוסות היטב בעור, חומר המילוי הפנימי הוא גומי נקבובי. ידיות על ציוד חייבות להיות מכוסות בחומר מובלט למניעת החלקה.

אלו הקריטריונים העיקריים שכדאי לשים לב אליהם לפני הרכישה. בנוסף לאמור לעיל, כדאי להכיר תעודות המאשרות את איכות המוצרים, האם ניתן לרכוש את חלקי החילוף הדרושים, וגם ללמוד על יצרנים פופולריים של ציוד אימון כוח ביתי.

איפה אני יכול לקנות

 חנויות מיוחדות לממכר ציוד ספורט שונים לא נמצאות בכל עיר. אם יש מקום מכירה כזה, יתרון עצום הוא שאפשר להסתכל על הציוד, לגעת באיכות החומרים וההרכבה שלו וגם לבדוק כמה נוח יהיה לעבוד עליו.

בהיעדר חנות כזו, האפשרות הטובה ביותר היא לקנות סימולטור דרך חנות מקוונת.באתר תוכלו למצוא תיאור מפורט של כל המאפיינים של הדגם הנבחר, כמה זה עולה, לברר את תנאי המשלוח, לצפות בביקורות וידאו בעבודה וגם ללמוד את הביקורות של קונים אחרים.

אם הקונה עדיין לא החליט על בחירת מוצר ספורט ספציפי, הוא יכול להכיר את המידע על דגמים פופולריים אחרים, להשוות אותם לפי מחיר, לראות את העדכניים ביותר בתחום זה, או לקחת בחשבון את דעת הקונים מי שרכש את המוצר.

לאחר ביצוע הבחירה בסימולטור החשמל הביתי, ניתן לבצע הזמנה אונליין, ולהמתין למשלוח בזמן הקרוב. על הערכה לכלול מדריך עם הוראות שלב אחר שלב להתקנת ציוד בבית.

איך לעשות סימולטור במו ידיך

 ציוד מקצועי לאימון כוח עולה, כמובן, סכום כסף לא קטן. אם תרצה, אתה יכול לעשות כמה סוגים של ציוד ספורט בעצמך. ראשית, זה יוצא הרבה יותר זול בעלות, מכיוון שהם מומצאים מאמצעים מאולתרים. שנית, אם יש לך חדר קטן, אתה יכול לעשות מימדים כאלה של ציוד שיתאים בצורה מושלמת לחלל נתון.

החסרונות של המצאה עצמאית כזו כוללים עלויות זמן ארוכות. זה כמעט בלתי אפשרי להשלים עבודה כזו בכמה ימים, ולכן רבים מאבדים את התשוקה שלהם למפעל הזה.

אם הרצון לעשות סימולטור כוח בעצמך הופיע, אז קודם כל אתה צריך להחליט על המודל. באינטרנט אתה יכול למצוא מספר מספיק של ציורים של אפשרויות שונות.

אתה יכול לעשות באופן עצמאי משקולות, מוט אופקי, מוט, מוטות, שק חבטות ואפילו ספסל עבור לחיצת ספסל.ניתן לקחת מידות עבור הסימולטור הנבחר מהמאפיינים של דגמי חנויות.

אחד הפופולריים והקלים לביצוע הוא לחיצת ספסל שלוש רגליים עם מעמד למשקולת. לייצור שלו, תזדקק לצינורות מרובעים מפלדה בגודל 50x50x4. האורך של כל הקטעים יהיה שונה. כדי לחבר את הצינורות יחד, תזדקק לאומים, דסקיות וברגים M6. כדי להתקין את הספסל, תצטרך לרכוש לוח ולחתוך אותו לגודל שלך. לנוחות, אתה יכול לשים גומי נקבובי על זה ולהתאים אותו בחוזקה עם חומר.

גובה הציוד מיועד למשתמש ספציפי. כדי לעשות זאת, למדוד את המרחק מהעקב לעיקול על הברכיים.

הלוח מותקן על הצינור באמצעות מחברים מיוחדים, כל החתכים על הצינורות מכוסים במכסה. מחזיקי מוט מותקנים בחלקים העליונים של הצינור. החלקים מחוברים זה לזה באמצעות מכונת ריתוך חשמלית.

את כל החומרים לציוד ספורט תוצרת בית ניתן לרכוש בחנויות לחומרי בניין ובבסיסי גלגול מתכת. לאחר שלמדת את הציורים בפירוט, אתה יכול גם לעשות מאמן רולר ומכשירים אחרים, פשוטים יותר עבור משחק ספורט בבית.

היצרנים הפופולריים ביותר

בואו נסקור את המותגים המפורסמים ביותר העוסקים בייצור ציוד ספורט.

• אחד הטובים שזכו לאמון המשתמשים שלו הוא Cybex. התאגיד האמריקאי הזה מייצר רק מוצרים יוקרתיים, כך שהמחיר גבוה בהתאם. המוצרים העיקריים הם ציוד כושר הכולל, רב תכליתי עבור חדרי כושר.אבל לתרגול ביתי, Cybex מייצרת גם דגמים קומפקטיים יותר.
• Bremshey היא יצרנית גרמנית המתמחה במכירת ציוד אירובי ומוצרי ספורט לשימוש ביתי. מדיניות המחירים מקובלת למדי, בעוד שאיכות המוצרים מצוינת.
• חברה נוספת מגרמניה שמייצרת ציוד ספורט מאז 1949 היא Kettler. בנוסף לציוד כוח וכושר אירובי מקצועי, היא מייצרת גם סדרת ספורט לילדים. החברה מפורסמת באיכות הגבוהה של מוצריה, בבטיחות ובמחירים נוחים למדי.
• חברת מטריקס האמריקאית פועלת לאחרונה יחסית - רק מ-2001. אבל זה כבר ברשימת היצרנים הטובים ביותר. המוצרים העיקריים מתמקדים בציוד כוח וקרדיו לשימוש מקצועי. מוצרים אלה של חברה זו אינם אפשרויות תקציב, העלות של המוצרים שלהם היא די גבוהה.
• המותג SportsArt Fitness מאמריקה מפורסם באיכות הגבוהה של מוצריו, שכן כל הייצור עובר בדיקות קפדניות. הכיוון העיקרי הוא ייצור ציוד ספורט וייצור מוצרים רפואיים לאנשים עם מוגבלויות.
• MB Barbell היא יצרנית מקומית שהחלה את פעילותה בסוף שנות ה-80. חברה זו מייצרת כמעט את כל סוגי ציוד אימון הכוח: ממשקולות ודיסקים ועד רב תחנות. זהו היצרן הפופולרי ביותר של ציוד ספורט ברוסיה. בנוסף, היא מבצעת את משלוחיה למדינות אחרות. מדיניות המחירים נוחה למדי.
• יצרן רוסי נוסף שמייצר ציוד לבית ולמרכזי כושר הוא Ferrum-sport.הדגש העיקרי הוא על מכונות משקל חופשי. המוצרים שלהם נחשבים ממש איכותיים ואמינים, במחירים נוחים למדי.

סקרנו את חברות ציוד הספורט הטובות ביותר מבחינת פופולריות ואיכות גבוהה. כדי להבין איזו חברה עדיף לקנות, אתה צריך להחליט אילו תכונות צריכות לנצח בציוד עבור משתמש מסוים. אבל היצרנים האלה כבר זכו לאמון המשתמשים במוצרים שלהם.

דירוג ציוד אימון הכוח הטוב ביותר עם משקולות מובנות

שקול את הדגמים הפופולריים ביותר של ציוד כוח שעובדים על בסיס משקל מובנה.

WEIDER 9900 I

סוג העמסה בלוק עומס, הערימה (צלחת בלוק) שוקלת 65 ק"ג ומוגנת על ידי מעטפת נוספת. התרגילים שניתן לבצע בציוד זה כוללים: מתיחה של הבלוק התחתון והעליון, אימון שרירי החזה וחגורת הכתפיים, הארכת רגליים. לנוחות המשתמש ניתן לכוון את המושב לגובה הרצוי. העומס המרבי המותר הוא 135 ק"ג, בעוד שמשקל הסימולטור עצמו הוא 163 ק"ג. המחיר הוא כ 70,000 רובל.

• הגנה על מחסנית;
• התאמת מושב.

• מסגרת שבירה ודקה;
• משקל גדול.

Hasttings Hast Power 300

דגם זה שונה מהשאר בנוכחות ערימה של 100 ק"ג. עיצוב המסגרת בצורת Y מאפשר למכונה להיות יציבה ככל האפשר, כך שאין צורך ברכיבי רצפה. זה נחשב לדגם קומפקטי למדי. סימולטור כזה מאפשר לך לבצע תרגילים עבור קבוצות שרירים שונות: למתיחה עליונה, תחתונה ואופקית, פרפר, כמו גם תרגילים רבים לאימון רגליים, חזה וחגורת כתפיים.שולחן הבקר מוסדר בגובה הדרוש למשתמש. משקל הציוד עצמו הוא 154 ק"ג. יחד עם זאת, העומס המרבי המותר הוא עד 125 ק"ג. המחיר משתנה בתוך 70,000 רובל.

• משקל ערימה גדול;
• צְפִיפוּת;
• רב תכליתיות.

• מחיר גבוה.

DFC-D7000

בדגם חוסם משקל כזה, אתה יכול לבצע תרגילים לאימון שרירי החזה, הבטן, כמו גם לרגליים ולזרועות - דחיפה וכיפוף. צלחת הבלוק שוקלת 45 ק"ג והציוד 139 ק"ג. העומס המרבי, הנשמר על ידי הסימולטור, מגיע ל-120 ק"ג. במכשיר מותקנות 10 לוחות. המחיר שלו הוא כ 20,000-21,000 רובל.

• מחיר נמוך;
• קוֹמפָּקטִי.

• תחת עומס מרבי, חומר הייצור מעוות.

דירוג ציוד אימון הכוח הטוב ביותר עם משקולות חופשיות

 בואו נסקור את הדגמים של סימולטורים עם משקולות חופשיות, שהם הפופולריים ביותר בקרב המשתמשים.

DFC-D7002

דגם רב תכליתי זה מאפשר לך לבצע לחיצות חזה, שורות עליונות ותחתונות ותרגילי הארכת רגליים. ברים מותקנים בנוסף. במידת הצורך, ניתן לכוון את גובה וגובה המושב. עומס בלוק, אזור עבודה מיועד למשתמש אחד. משקל הדגם 110 ק"ג והערימה 45 ק"ג. העומס המרבי המותר הוא עד 120 ק"ג. המחיר הוא כ 40,000 רובל.

• מחיר נמוך;
• התקנה קלה;
• סטפר עם שני צילינדרים.

• לא זוהה.

DFC HOMEGYM HM019

סימולטור מסוג זה מתאים לאימון על חגורת הכתפיים ושרירי הגב, כמו גם מתיחה של הבלוקים העליונים והתחתונים. לנוחות המשתמש, המושב והגלילים מתכווננים לגובה.מסגרת הפלדה בקוטר 1.5 ס"מ. עומס הדיסק מותקן, מושב הדיסק הוא 26 מ"מ. העומס המרבי לו מיועד הדגם הוא לא יותר מ-100 ק"ג. אזור עבודה אחד. ציוד ספורט שוקל רק 43 ק"ג, המחיר הממוצע הוא כ -18,000 רובל.

• משקל קל של הדגם;
• מחיר נמוך;
• כוונון מושב ומגב.

• דיסקים אינם כלולים.

DFC-D7001

לדגם זה יש סוג עומס בלוק, משקל הערימה הוא 45 ק"ג. מאפשר לבצע את התרגילים הבאים: הרמת רגליים, משיכה עליונה ומטה, לחיצת חזה, פרפר. לפעילות גופנית חלקה, הגלילים מצוידים במיסבים מיוחדים. הדגם עצמו שוקל 86 ק"ג, והעומס המרבי שהוא יכול לעמוד בו הוא 120 ק"ג. קטגוריית מחיר בתוך 30,000 רובל.

• התאמת מושב וגב;
• כבל פלדה להגנה נוספת.

• לא זוהה.

יש לקחת באחריות את בחירת ציוד הספורט לבית. אחרי הכל, סימולטור לא איכותי או שימוש לא נכון בו עלולים להוביל לפציעות. יתר על כן, מוצר כזה נרכש לשימוש ארוך טווח. חיסכון באיכות או במחקר לא מספק של מאפיינים כתוצאה מכך יכול להפוך רכישה כזו לחסרת טעם לחלוטין.