כובעי הריצה הטובים ביותר לחורף 2022

ריצה היא דרך מצוינת לשמור על הגוף שלך במצב טוב. אימון אירובי כזה, בכפוף לכל הכללים, יביא יתרונות רבים לגוף. לעתים קרובות ספורטאים וחובבים מקצועיים מעדיפים להתאמן בחוץ ולא בתוך הבית. אבל עם תחילת מזג האוויר הקר, אנשים רבים מאטים את קצב האימונים או נוטשים אותם לחלוטין. אבל משחק ספורט בזמן כזה יכול להיות מאוד פרודוקטיבי ויעיל.

יתרונות הריצה בחורף

אם תתכוננו לאימון בשטח פתוח, תוך הקפדה על כל התנאים הדרושים, פעילות כזו תעשה יותר טוב מאשר נזק:

• בחורף, האוויר מכיל יותר חמצן (בערך 30%), כך שלספורטאי יהיה קל יותר לנשום, והריאות יהיו רוויות יותר בחמצן.
• אי אפשר שלא להזכיר את אלמנט ההקשחה, שקיים באימוני החורף. פעילות במזג אוויר קר מגבירה את עמידות הגוף לתנאים קשים ולמחלות שונות.
• תנאי מזג האוויר מאלצים את הגוף לעבוד במצב משופר, לאמן איזון. שרירי הירכיים, הישבן, שרירי השוק, מפרק הקרסול מתחזקים.
• ריצה בחורף יעילה יותר לירידה במשקל. קלוריות נשרפות בצורה אינטנסיבית הרבה יותר מאשר בעונה החמה.
• אימון בחוץ עוזר לקבל מטען של חיוניות והופעת אנרגיה נוספת.

איך להתכונן לריצה בעונה הקרה?

הכנה לפעילות גופנית במזג אוויר חם או קר שונה באופן משמעותי. אם אדם רק מתחיל לרוץ, החורף הוא לא הזמן המתאים לאימונים הראשונים. עדיף להתחיל לרוץ בסתיו, באביב או בקיץ. ואז הגוף יהיה מוכן כראוי ויעמוד רגוע יותר בתנאי מזג אוויר קשים יותר. הקפד לזכור את אמצעי הבטיחות בחורף:

• יש צורך לפקח על טמפרטורת האוויר בחוץ.מומחים מזהירים שעדיף להימנע מריצה אם המדחום יורד מתחת ל-15 ^°ג.
• לפני היציאה החוצה כדאי לעשות חימום בבית כדי לחמם את כל השרירים ולהכין את הגוף ללחץ. לאחר האימון, אתה צריך לעשות מקלחת חמה ולהחליף בגדים יבשים.
• כדי למנוע פציעה, עדיף להתאמן בבוקר או אחר הצהריים. אם לא ניתן להעביר ריצה לשעות היום, יש לבחור מקומות מוארים לריצה ולצויד בבגדים באלמנטים מחזירי אור.
• כדי שספורט יהיה פרודוקטיבי, יש צורך להגביר את העומס בהדרגה ולעשות ריצה במרווחי זמן קבועים.
• היבט חשוב מאוד בהכנה הוא הביגוד וההנעלה הנכונים. נוחות והגנה במהלך ספורט תלויים בכך. יצרנים מודרניים של בגדי ספורט מייצרים קווים שלמים לאוהבי פעילות גופנית. נעליים צריכות להיות עמידות למים, לא להחליק ולהגן על הרגליים מפני הקור. קראו על נעלי הריצה הטובות ביותר לחורף כאן.

איזה בגדים לבחור לריצה בחורף?

הציוד הלא נכון לריצה יכול לקלקל את כל הכיף של התהליך ולהוביל לתוצאות לא נעימות.

העיקרון העיקרי של בחירת בגדים הוא שכבות. הדברים צריכים להיות קלים, נוחים, לא מגבילים את התנועה.

השכבה הראשונה היא תחתונים תרמיים, זה יעזור להסיר לחות ולהשאיר את העור יבש. תחתונים רגילים בזמן מאמץ גופני יצברו לחות, וזה יוביל לכך שאדם יקפא וירגיש אי נוחות.

השכבה השנייה תגן מפני איבוד חום, ביגוד מבדים טבעיים או מחומרים בעיצוב מיוחד מתאים למטרה זו.

השכבה השלישית - מבצעת תפקיד מגן מפני קור ורוח. הז'קט והמכנסיים צריכים להיות נוחים, להתאים היטב ולא להפריע לתנועה.

יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לאביזרים לריצה. חשוב מאוד להגן על הראש, הצוואר והידיים.

למה אתה צריך כובע ריצה?

בעונה הקרה יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לחימום הראש, שכן יש לו העברת חום מוגברת, בזמן פעילות גופנית עוברים דרכו עד 10% מהחום. כובעים רגילים יכולים להכניס אוויר קר, והחומרים הטבעיים מהם עשויים לגרום לתגובות אלרגיות במהלך ספורט ממושך. כובע שנבחר היטב יגן בצורה מושלמת מפני רוח ומשקעים, ושינויים פתאומיים בטמפרטורה לא יגרמו לעווית וכאב ראש.

חבישת כובע מומלצת כבר ב-+5 ^°C, אך בתנאי מזג אוויר רגילים ניתן להחליף אותו בתחבושת. ההבדל שלו מהכובע הוא שהכתר נשאר פתוח. אבל אם הטמפרטורה יורדת מתחת לאפס, אז הכובע נשאר האפשרות המקובלת היחידה.

קריטריונים לבחירת כובע טוב

כובעי ריצה צריכים להגן על האוזניים והראש מפני רוח וקור, וגם לנפות לחות. בייצור אביזרי ריצה, יצרני הבגדים משתמשים בחומרים מעוצבים במיוחד שעושים את עבודתם בצורה מושלמת ואינם מגרים את הקרקפת. כדי להשיג נוחות מקסימלית ותוצאות טובות, עליך להקפיד על כללי הבחירה הבאים:

• הכובע צריך להיות אלסטי ולהתאים היטב לראש. זה לא צריך להחליק, למחוץ, לגרום לאי נוחות או להפריע לריצה.
• כיסויי ראש צריכים להיות עשויים מחומרים איכותיים.
• הכובע צריך להגן על הראש מתנאי מזג אוויר שליליים שונים ולא לפוצץ אותו. יצרנים רבים משתמשים בטכנולוגיית Windstopper, המספקת תכונות אטימות רוח מצוינות.
• הכובע צריך לכסות את המצח ואת האזור שמעל הגבות, וגם להסתיר היטב את האוזניים. אבל יחד עם זאת, כיסויי הראש לא צריכים לעמעם את הצלילים.
• יש צורך לבחור כובע תוך התחשבות במזג האוויר ובעצימות האימון. באופן אידיאלי, אתה צריך כמה דגמים עבור תנאי טמפרטורה שונים;
• רצוי כי אביזרי ריצה מצוידים באלמנטים מחזירי אור, זה יקטין את האפשרות לפציעות בחושך.

בונוסים נעימים יכולים להיות חורים לאוזניות, משקפיים או שיער.

איפה אני יכול לקנות?

אתה יכול לקנות כובעים בחנויות ספורט מיוחדות. היתרון של רכישה כזו הוא שאתה יכול להעריך את איכות החומר, לבחור את הגודל. אתה יכול גם לקבל המלצה מוסמכת ממומחה, לברר אילו תכונות יש לדגמים מסוימים, אילו טכנולוגיות משמשות לייצור סחורות, ואילו תנאי מזג האוויר מיועדים לכובעי ריצה.

ניתן להזמין מוצרים אלו אונליין בחנויות מקוונות. אבל לפני כן, כדאי ללמוד היטב את המידע על היצרן, להסתכל על ביקורות, לקרוא ביקורות של לקוחות כדי למנוע טעויות.

כובעי הריצה הטובים ביותר לחורף 2022

אפשרויות תקציב עד 1000 רובל

מנדוס

מחיר ממוצע: 499 רובל.

ציוד של Mandhus הוא בחירה טובה לספורט. מוצרים המיוצרים תחת מותג זה משלבים פונקציונליות, נוחות ועיצוב מסוגנן. הכובע מתאים לריצה וסקי.בשל ההרכב, הדגם אינו מפוצץ, שומר על חום, מסיר לחות בצורה מושלמת, מספק נוחות מירבית בעת שחיקה.

• כובע נוח וקל משקל;
• מחיר רווחי;

• זמין במידה אחת.

נורדסקי שחור חם

מחיר ממוצע: 650 רובל.

Nordski Warm הוא ביגוד מתוצרת רוסית לספורט, טיולים פעילים ונופש. המטרה העיקרית של המותג היא לייצר מוצרים באיכות מעולה מחומרים מודרניים בפלח מחיר סביר. אפשרות מצוינת לפעילות גופנית במזג אוויר קר. מתאים לריצה, אימוני סקי וענפי ספורט אחרים. הכובע עשוי מחומר צפוף, בעל תפרים שטוחים ושכבה פנימית מבודדת. בעל התאמה אנטומית טובה. טווח טמפרטורות מומלץ בין +5 ל -15 ^°ג לחומר ממנו עשוי המוצר יש תכונות בקרה תרמית. זמין בשלושה גדלים:

S - להיקף ראש 52-54 ס"מ;

M - להיקף ראש 54-56 ס"מ;

L - להיקף ראש של 56-58 ס"מ.

הרכב: 100% פוליאסטר.

• חומר "נושם";
• חימום עם microlint;
• תפרים שטוחים;

• לא נמצא

כפת חורף של אסיקס

מחיר ממוצע: 950 רובל.

אסיקס היא אחת היצרניות הגדולות ביותר של בגדי ספורט והנעלה. המוצרים המיוצרים על ידי החברה הינם באיכות גבוהה. כפת החורף של Asics נהדרת לסקי וריצה במזג אוויר קר. עשוי מ-98% פוליאסטר ו-2% אלסטן. החומר של המוצר אינו מפוצץ ומסיר לחות בצורה מושלמת. בעל התאמה ארגונומית טובה. זמין בשני גדלים: S(54-56), M(56-58). לכובע יש לוגו מחזיר אור.

• התאמה הדוקה;
• בעל חריצים בצד

• לא נמצא.

קטגוריית מחיר מ 1000 רובל עד 2000

ביורן דיילי

מחיר ממוצע: 1790 רובל.

המותג נוסד על ידי הגולש הנורבגי בעל התואר ביורן דלהי (שמונה פעמים אלוף אולימפי ותשע פעמים אלוף עולם). הציוד שמייצרת החברה מתאים לריצה, אימוני חוץ, סקי, סנובורד וכן לשימוש יומיומי במזג אוויר קר. ביגוד משלב טכנולוגיה מתקדמת, חומרים איכותיים ועיצוב לקוני. נוחות ונוחות זכו להערכה רבה הן על ידי ספורטאים מקצועיים והן על ידי חובבים. הכובע של Bjorn Daehlie בעל התאמה אנטומית ועשוי מחומר נמתח ונושם. זמין במידה אחת, להיקף ראש של 56-58 ס"מ. טווח הטמפרטורות המומלץ הוא בין +7 ל -12 ^°ג סגנון יוניסקס, מתאים לגברים ונשים כאחד.

• בעל תפרים שטוחים
• התאמה אנטומית;

• מידה אחת.

כובע גולגולת HYPERWARM NIKE PRO COMBAT

מחיר ממוצע: 1790 רובל.

נייקי מייצרת בגדי ספורט איכותיים, נעלי ריצה, אביזרי ספורט. הקולקציות מיועדות לספורטאים מקצועיים ולחובבנים.
הכובע של המותג המפורסם מתאים לספורט פעיל בחוץ, כולל ריצה. יש לו התאמה נוחה ומהודקת. עשוי מבד פליס איכותי. למוצר תכונות בידוד תרמי מעולות המעניקות נוחות מירבית גם בזמן אימון אינטנסיבי. לדגם זה אין קפלים. הרכב: 88% פוליאסטר, 12% ספנדקס.

• החומר אינו מגרה או משפשף את הקרקפת;
• התאמה הדוקה;

• לא נמצא.

Saukony Fortify Beanie

מחיר ממוצע: 1990 רובל.

המוצר עשוי מג'רסי חלק המתייבש במהירות. לכובע הכובע יש תפרים שטוחים שאינם משתפשפים או גורמים לאי נוחות במהלך ספורט. כיסוי הראש מתאים היטב לראש, מה שיספק הגנה טובה מהקור והרוח. חומר "נושם" מסיר לחות בצורה מושלמת ומאפשר לשמור על טמפרטורה אופטימלית. לדגם משלים לוגו המשקף את האור בלילה.

• התאמה אנטומית;
• אלמנטים רפלקטיביים;

• זמין במידה אחת.

מגזר המחיר מעל 2000 רובל

רובק אקטיבי

מחיר ממוצע: 2100 רובל.

המותג רובק מתמחה בייצור תחתונים ללא תפרים בהייטק ובגדי ספורט לפעילויות חוצות ואימונים. הכובע מיועד לריצה בחורף, סקי קרוס קאנטרי, סקי אלפיני וסנובורד וענפי ספורט נוספים. עשוי מחומר דו-שכבתי, תוך שימוש בטכנולוגיה מיוחדת ללא תפרים. השכבה החיצונית עשויה מצמר, בעלת דרגת בידוד תרמי גבוהה. והפנימי מורכב מפוליאמיד, שמסיר לחות מפני השטח של העור. החומר אינו גורם לאלרגיות וגירוי. האביזר זמין בשתי גדלים S-M (52-54 ס"מ), L-XL (56-58 ס"מ). הרכב: 48% צמר מרינו, 49% פוליאמיד, 3% אלסטן.

• נעשה שימוש בטכנולוגיה חלקה;
• החומר אינו גורם לתגובות אלרגיות ואינו סופג ריחות.

• לא נמצא.

CraftAdv Lumen

מחיר ממוצע: 2199 רובל.

החברה השוודית עוסקת בייצור תחתונים תרמיים פונקציונליים, ביגוד ואביזרים לספורט.בתחילה, תחת המותג Craft, ציוד יוצר רק עבור גולשים, אך עם הזמן המגוון התרחב, והחלו להופיע מוצרים לרצים ולרוכבי אופניים. יחד עם זאת, היצרן לוקח בחשבון את התכונות והפרטים של כל ספורט. פיתוחים חדשניים, מוצרים באיכות גבוהה מאפשרים לחברה להיות מובילה בין יצרני הציוד המקצועי.

קו כובע Lumen, מיועד לריצת חורף, סקי שטח, ביאתלון, התמצאות. בטיחות מובטחת על ידי מספר רב של פרטים רפלקטיביים. יש תוספת בד מחורר בחזית לאוורור נוסף. הדגם זמין במספר גדלים.

• מנדף לחות מעולה ומתייבש במהירות.
• בעל ניקוב נוסף;
• אלמנטים עיצוביים זוהרים בחושך.

• לא נמצא.

ODLO POLYKNIT FAN WARM

מחיר ממוצע: 2490 רובל.

חברת ODLO מייצרת ביגוד ואביזרים לספורט. ציוד כזה מגן באופן אמין מפני קור ורוח, ומאפשר לנהל אורח חיים פעיל בכל מזג אוויר. בייצור של טכנולוגיות מודרניות משמשים. בד סרוג מורכב מסיבים פונקציונליים. האריגה המיוחדת של הצד הפנימי מספקת תכונות בידוד תרמי, והמשטח ההידרופילי מאפשר לחומר "לנשום" ולהתייבש במהירות רבה. לכובע רצועה סרוגה מסביב לאוזניים להתאמה טובה. חומר הרשת של השכבה העליונה מנדף לחות היטב. זה שומר על הראש יבש, גם במהלך אימונים אינטנסיביים. אביזר כזה הוא פתרון מצוין לריצה, סקי, החלקה ואפילו ביאתלון. הרכב: 87% פוליאסטר, 13% אלסטן.

• תפרים ותפרים רכים;
• בד מתיחה;
• הגנה אמינה על מזג האוויר;

• לא נמצא.

סיכום

על מנת שספורט בחורף יביא הנאה ותועלת, יש להקפיד על כללים מסוימים. כדאי לבחור בקפידה מסלולים לריצה, במידת האפשר, להימנע מאזורים מכוסים בקרח על מנת למנוע מצבים טראומטיים. בזהירות מיוחדת, עליך לגשת לציוד לאימון באוויר הצח. זה המקרה כאשר אתה לא צריך לחסוך כסף, כי בגדים ונעליים שנבחרו כהלכה הם המפתח לבריאות ובטיחות.