דירוג החלבונים הרוסיים הטובים ביותר לשנת 2022

צריכת חלבון היא דרך מודרנית להגדיל את כמות החלבון בתזונה של גברים ונשים. בהתחשב בדירוג החלבונים הרוסיים הטובים ביותר לשנת 2022, אתה יכול לבחור מוצר איכותי לתנאים שונים.

מה הם

מוצרי חלבון עוזרים לגברים להעלות מסת שריר ולהגביר את יכולתם לעבוד. עוזר לנשים לרדת במשקל. אנשים עם אי סבילות לגלוטן, צמחונים, טבעונים צריכים לגוון את התזונה שלהם.

ישנם ארבעה סוגים הנבדלים זה מזה בסוג חומרי הגלם המשמשים בייצור:

1. מי גבינה - מיוצר מגבינת קוטג', גבינה בקיפול.
2. קזאין - מתקבל מחלב.
3. ביצה - מביצים, מכילה את כל מערך חומצות האמינו.
4. ירק (צמחוני) - מצמחים (אורז, אפונה, חמניות, סויה, קנבוס, שיבולת שועל).

מי גבינה מחולקת לשלושה סוגים: רכז, בידוד, הידרוליזט. התרכיז זול יותר. איזול, הידרוליזט מכיל יותר קולגן, מעט שומנים, ללא לקטוז.

לפי קצב ההטמעה בגוף, מבודדים מהיר (מי גבינה), איטי 7-8 שעות (קזאין).

סוג הביצה הוא היקר ביותר בשל הייצור היקר. אינו גורם לתגובות אלרגיות, יש בו ויטמינים רבים, חומצות אמינו יקרות ערך (לאוצין), אך טווח קטן.

לפי מספר המרכיבים, ישנם ניסוחים בודדים ורב-רכיבים. Multicomponent מכילים מספר סוגים של חלבונים (3, 4, 7 רכיבים), מהחי, מקור צמחי.

איך להישתמש

לפני רכישת מוצר כדאי להתייעץ עם מאמן, מטפל משפחתי, תזונאי. המומחה יחשב את המספר, מספר הקבלות, בחר את התפריט הנכון.

נוסחה סטנדרטית: 2 גרם חלבון ליום לכל קילוגרם משקל גוף.

בעת עלייה במסת שריר, סוג מי גבינה, ביצים מתאים.

לירידה במשקל, שריפת שומן - הרכב קזאין.

זמן קבלה: לפני אימון, לאחר אימון, החלפת ארוחת ערב, במקום חטיף. החישוב הנכון - רק על ידי מומחה, תלוי במטרת הקבלה.

איך לבחור

 

לפני הקנייה, כדאי להתייעץ עם מומחים (תזונאי, מטפל, מאמן ספורט).

כללי קנייה כלליים:

1. בחר את הסוג (מי גבינה, קזאין) - תלוי במטרה.
2. קרא חוות דעת של לקוחות (חנויות מקוונות).
3. בדוק את הרכב (נוכחות של רכיבים נוספים).
4. שימו לב למשקל, למספר מנות (בחרו מדגם של 30-60 גרם).
5. טופס שחרור (אבקה, טבליות).
6. בחר טעם (ניטרלי, פירות, שוקולד).
7. נוכחות של צבעים, טעמים, מעבים.
8. תנאי אחסון.
9. תעודת איכות יצרן.

אנשים עם אי סבילות ללקטוז, אי סבילות לגלוטן, נוכחות של תגובות אלרגיות - מחקר יסודי של ההרכבים, ביקורות באתרים שונים, התייעצות עם מומחים.

דירוג החלבונים הרוסיים הטובים ביותר לשנת 2022

הסקירה של מוצרים פופולריים מבוססת על ביקורות לקוחות של אתר השוק Yandex.

יש להבחין בשלוש קטגוריות: מי גבינה (חד-רכיבי), רב-רכיבי, על בסיס צמחי (מוצרים טבעוניים, צמחוניים).

התוויות נגד עיקריות: הריון, הנקה של נשים, גיל עד 18 שנים, תגובות אלרגיות.

מֵי גְבִינָה

מקום 5 חלבון מי גבינה CMTech (900 גרם) ניטרלי

מחיר: 1.160-1.399 רובל.

היצרן הוא CMTech.

אריזה רכה בצבע לבן, כחול. על רקע כחול, כד חלב, כוס, ראש גבינה קשה מתוארים עם קו מתאר שחור.שם החברה נמצא בתחתית.

יש אפשרויות בטעם שוקולד, וניל.

מוזרויות:

• טופס שחרור - אבקה;
• משקל 900 גרם;
• 30 מנות;
• מנה אחת (גרם): 20.6 חלבון, 2.9 פחמימות, 2.8 שומן:
• תכולת קלוריות - 428 קק"ל.

מורכב מ: 75% WPC (תרכיז חלבון מי גבינה), לציטין, חומר מסמיך, חומר נגד התגבשות.

מידות האריזה (ס"מ): גובה - 35, רוחב - 24.8. משקל - 970 גרם. נמכר שלם עם כף מדידה.

חיי מדף - 18 חודשים.

• הרכב איכותי;
• מתערבב היטב;
• ניתן להשלים טעם ניטרלי;
• מחיר.

• תוספים (מעבה, חומר נגד התקבשות).

מקום רביעי Academy-T Whey Fit Protein (2270 גרם) שוקולד

עלות: 2.621 רובל.

מוצר של חברת "אקדמיה-טי" (מוסקבה).

מיועד לספורטאים, אנשים פעילים.

המיכל הוא צנצנת פלסטיק לבנה עם מכסה אדום. המדבקה האדומה והכחולה מכילה את המידע המלא.

זמין בטעמי תות ווניל.

מאפיינים:

• אֲבָקָה;
• משקל 2.27 ק"ג;
• 76 מנות;
• מנה אחת (גרם): חלבון 21.6, שומן 1.2, פחמימות 4.5;
• תכולת קלוריות - 120 קק"ל.

יישום: כף 1 לכל 200-300 מ"ל (מים, חלב) מערבבים במיקסר. יש לצרוך 2-3 פעמים ביום: ארוחת בוקר, לפני ארוחת צהריים, לאחר אימון, שעתיים לפני השינה.

תוֹכֶן:

• תרכיז חלבון מי גבינה;
• סיבים תזונתיים מסיסים (גומי ערבי);
• ויטמינים (A, E, D, C, קבוצה B);
• מינרלים (סידן, מגנזיום, ברזל, אבץ, נחושת, מנגן);
• תוספים: סוכרלוז (E 955), פפאין.

אחסן בטמפרטורות של עד 25⁰С, במקום יבש. תקופת הבקשה היא שנתיים.

• טעם טוב של שוקולד;
• חבילה גדולה;
• מחיר משתלם;
• מתערבב היטב במים קרים;
• ויטמינים, מינרלים, סיבים;
• כמות נמוכה של פחמימות, שומנים.

• תגובה אינדיבידואלית.

מקום 3 חלבון מי גבינה Bombbar (900 גרם) קרם ברולה

מחיר: 1265-1350 רובל.

מוצר בומבר.

נמכר באריזה רכה. עיצוב: על רקע לבן, כתובות בהירות של המותג, מספר המנות. יש תמונות של כדורי גלידת קרם ברולה, מוזגת חלב.

מוזרויות:

• משקל - 900 גרם;
• 30 מנות;
• מנה אחת - 2 כפיות (גרם): חלבון 20, שומנים 2, פחמימות 2;
• תכולת קלוריות - 106 קק"ל.

קבלה 1-2 פעמים ביום. ממיסים 2 מנות מדודות (30 גרם) ב-200-350 מ"ל נוזל (מים, חלב).

ספורטאים ואנשים משתמשים בו כמקור נוסף לחלבון במקרה של מחסור.

מורכב:

• תרכיז חלבון מי גבינה;
• מתחלב (לציטין סויה) יוצר תערובת הומוגנית;
• תחליף סוכר איזומלטוליגוסכריד;
• טעמים טבעיים;
• מעבים (נחושת קסנטן, נחושת גואר);
• מלח;
• חומצה אסקורבית (ויטמין C);
• ממתיק (סוכרלוז).

אפשרויות נוספות זמינות: פטל, בננה, טירמיסו, שוקולד, מנגו, ביסקוויט, פיסטוק.

חיי מדף - שנתיים.

• טעם נעים;
• מתמוסס היטב בשייקר;
• תערובת הומוגנית;
• יחס מחיר ואיכות.

• מכיל ממתיקים, מלח.

2 מקום Be First First Whey Instant (900 גרם) גלידת וניל

מחיר: 1.490 רובל.

היצרן הוא חברת Be First הרוסית.

מסופק בתיק רך. הצבע העיקרי הוא לבן. כתובות - גופן כחול, כחול, צהוב.

מוזרויות:

• משקל - 900 גרם;
• 25 מנות של 35 גרם;
• תכולת קלוריות של מנה אחת - 149 קק"ל;
• מכיל (g): חלבונים 26.9, שומנים 3.43, פחמימות 3.1.

רכיבים: חלבון מי גבינה, מתחלב - לציטין סויה (עד 1.5%), תוספים (סוכרלוז, חומרי טעם וריח).

יש לצרוך 1-3 פעמים ביום (במקום ארוחת בוקר, ערב, כחטיף בין הארוחות). ממיסים במים קרים, חלב 35 גרם (2 מידות).

ישנן אפשרויות: נייטרלי, בננה, תות, שוקולד, קרם ברולה, גלידה, פיסטוקים.

חיי מדף - 18 חודשים.

• מתערבב היטב;
• ללא קצף סמיך;
• אינו גורם לבעיות במערכת העיכול;
• ללא תוספים (גלוטן, מעבים, אספרטיים).

• אי סובלנות אינדיבידואלית.

1 מקום R-Line Whey (1000 גרם) שוקולד

עלות: 1.216 רובל.

היצרן הוא המותג הרוסי "R-Line".

נמכר באריזה סגורה. הצבעים הם גוונים של כחול. שם החברה, הפרמטרים העיקריים (כמות חלבון, שומנים, פחמימות) מודגשים בלבן.

שונה בתכולה הנוספת של הפולידקסטרוז הפרה-ביוטי, קומפלקס ויטמין. מוזרויות:

• משקל - 1 ק"ג;
• 21 מנות;
• תכולת קלוריות - 181 קק"ל;
• מינון - 46 גרם (כף מדידה ללא שקף);
• מנה אחת (גרם): חלבון 30, שומן 3.8, פחמימות 6.7.

זמין ב: ניטרלי, תות, וניל, בננה, קוקוס, גלידה, פטל.

מתחם:

• תרכיז חלבון מי גבינה;
• פולידקסטרוז פרה-ביוטי;
• ויטמינים (קבוצה B, A, E, C);
• אבקת קקאו;
• לציטין;
• תוספים (מעבה, סוכרלוז).

קבלה: 1-3 פעמים ביום. ממיסים מיכל מדידה ללא שקף ב-200-450 מ"ל נוזל (מים, חלב). אתה יכול להחליף ארוחת ערב, ארוחת בוקר, להשתמש כחטיף.

אחסן במקום חשוך ויבש בטמפרטורת החדר למשך 1.5 שנים.

• טעם נעים;
• כמות גבוהה של חלבון;
• נוכחות של פרה-ביוטיקה, ויטמינים;
• מחיר.

• לא נמצא.

רב רכיבים

מכיל 3, 4, 7 מינים. בנוסף - ויטמינים, מינרלים.

מקום 5 CYBERMASS שייק חלבון (800 גרם) שוקולד חלב

מחיר: 1.299-1.468 רובל.

מוצר של המותג הרוסי "CYBERMASS".

האבקה נמצאת בצנצנת פלסטיק לבנה. נתונים על הרכב, תנאי קבלה, אחסון - תווית. נעשה שימוש בתמונה של חתיכות שוקולד, גופן חום, אדום.

נכסים:

• משקל - 0.800 ק"ג;
• 20 מנות של 40 גרם;
• מנה אחת (גרם): חלבון 24, שומנים 3.2, פחמימות 10.8;
• תכולת קלוריות - 152 קק"ל.

מורכב מ: איזולט, תרכיז SB, יוגורט טבעי יבש, קקאו, תוספים (סוכרלוז, מעבה), סיבים. ישנם ויטמינים (קבוצות B, A, E, D, C), מינרלים (סידן, מגנזיום, ברזל, אבץ, נחושת).

ברי, אפשרויות פירות מתווספות חתיכות יבשות טבעיות של תותים, מלונים, בננות, אוכמניות.

קח 1-3 פעמים (לפני השינה, במקום ארוחת בוקר). מקציפים 40 גרם אבקה (כוס מדידה), 250-300 מ"ל נוזל (חלב, מים). עוצמת הטעם תלויה בריכוז.

חיי מדף - 18 חודשים.

• שוקולד;
• הרכב טוב;
• יש סיבים;
• ויטמינים, מינרלים;
• מחיר.

• כמות פחמימות.

מקום 4 CYBERMASS Multi Complex (840 גרם) תות

עלות: 936 רובל.

היצרן הוא מותג פופולרי "CYBERMASS".

אריזה רכה בצבע זהוב, אותיות לבנות, שחורות של שם החברה, מוצר.

הוא כולל 3 מרכיבים: חלבון מי גבינה, סויה בידוד, קזאין מיסלר.

נכסים:

• משקל 840 גרם;
• 28 מנות;
• מנה אחת (גרם): חלבון 21, פחמימות 1.1, שומנים 1.4;
• קלוריות 100 קק"ל.

תכולה: 40% חלבון מי גבינה, 30% סויה איזולט וקזאין מיסלרי.ויטמינים: A, C, קבוצות B, PP, E). תוספים: ממתיק (סוכרלוז), חומרים מתחלבים (לציטין, קסנטן גאם), פרוקטוז, חומרי טעם וריח.

יש אפשרות לאבקת שוקולד.

קח 3 פעמים (בוקר, צהריים, ערב). ספורטאים - לפני אימון 25-60 דקות לפני השיעור, 30-40 דקות לאחר סיום העומס.

למנה אחת, ממיסים 30 גרם (כף מדידה אחת) ו-200-300 מ"ל נוזלים.

• שלושה מרכיבים;
• ויטמינים;
• לא מתקלקל;
• מתמוסס בקלות;
• טעם עדין.

• לא נמצא.

מקום 3 Pure Protein Multi Protein (600 גרם) קרמל קרמי

עלות: 759 רובל.

המוצר של המותג הרוסי המפורסם "Pure Protein".

הפודרה ארוזה בשקית לבנה, רוכסן. על רקע לבן, תוספת כתום בוהק, אותיות לבנות על המוצר. ייעודו של תוסף הטעם הוא מדבקה של תמונת המוצר (חתיכות קרמל שמנת).

שונה ב-4 סוגים: תרכיז מי גבינה (60%), ביצה (20%), תרכיז חלב (10%), סויה בידוד (10%).

מאפיינים:

• משקל 0.600 ק"ג;
• 20 מנות של 30 גרם;
• מנה אחת (גרם): חלבון 21, פחמימות 5.3, שומנים 0.5;
• ערך אנרגיה 110 קק"ל.

מכיל: 4 סוגי חלבון, תוספים (מתחלב, ממתיק, טעם מזון).

קח 2-3 פעמים ביום, בכל עת. ממלא את רמת הקולגן, מפחית את תחושת הרעב. ממיסים 30 גרם אבקה בנוזל (מיץ, מים, חלב). אתה יכול להכות עם מטרפה, שייקר.

פירות, סוגי מתוקים במבצע: שוקולד, שמנת, תות, עוגיות.

אחסן למשך 18 חודשים (מקום יבש בטמפרטורות של עד +25⁰С).

• טָעִים מְאוֹד;
• מתערבב בקלות;
• אין טעם לוואי לא נעים;
• 4 רכיבים.

• מספר פינות;
• נוכחות של חומרים מתחלבים, צבעים.

מקום 2 BINASPORT Matrix-7 חלבון (1000 גרם) ג'ינג'ר, חבילה אחת.

מחיר: 1.530 רובל.

מוצר של החברה הרוסית "BINASPORT".

נמכר בשקית רכה עם רוכסן. צביעה - רקע זהוב, אותיות שחורות, חומות.

הוא נבדל על ידי התוכן של 7 מרכיבים עיקריים מחלב מלא, ביצים, אורז.

נכסים:

• משקל 1 ק"ג;
• 30 מנות של 33 גרם;
• מנה אחת מכילה (ג): חלבון 27.3, שומנים 1, פחמימות 1;
• קלוריות 118 קק"ל.

מורכב מ-7 סוגים: תרכיז מי גבינה וחלב, בידוד מי גבינה ואורז, קזאין מיסלר, הידרוליזט מי גבינה, אלבומין ביצים.

אופציונלי: קקאו, לציטין סויה, טעם טבעי, צבע, סוכרלוז.

יש לצרוך 1-2 פעמים לאחר השיעור, 30-40 דקות לפני האימון. משך הקבלה - 14 ימים, הפסקה של שבועיים.

יש לדלל 30-33 גרם (מנה אחת) ו-200-300 מ"ל נוזל.

ישנם זנים: קפוצ'ינו, עוגיות שוקולד צ'יפס, מנגו, פסיפלורה, טירמיסו.

חיי מדף - שנתיים.

• חבילה גדולה;
• תערובת של 7 סוגים;
• סוג אורז ירקות;
• כמות גדולה של חלבון;
• מספר נמוך של פחמימות, שומנים.

• אסור ליטול יותר משבועיים.

1 מקום חלבון טהור מולטי חלבון (1000 גרם) תותים עם שמנת

עלות: 1.017 רובל.

היצרן הוא המותג הידוע Pure Protein.

אריזה - תיק עם רוכסן. על רקע כתום בהיר, יש תוספת עליונה שחורה. הטעם מצוין על ידי מדבקה של תמונת המוצר.

זה שונה ב-4 סוגים: מי גבינה, קזאין מיסלר, אלבומין ביצה, סויה מבודד.

מאפיינים:

• משקל 1 ק"ג;
• 33 מנות של 30 גרם;
• תכולת קלוריות 110 קק"ל;
• מנה אחת (גרם): 21 חלבונים, 0.5 שומן, 5.3 פחמימות.

זנים: 60% תרכיז מי גבינה, 20% ביצה, 10% סויה איזולט, 10% תרכיז חלב.

בנוסף: פרוקטוז, דקסטרוז, צבעי מאכל, חומרי טעם וריח, מתחלב (קסנטן גאם), סוכרלוז.

קח 1-2 פעמים, בכל עת. מערבבים מנה אחת (30 גרם) ו-150-250 מ"ל נוזל.

יש זנים: שוקולד, שמנת, קרמל, עוגיות.

• נפח גדול;
• מעט שומנים;
• 4 רכיבים;
• מתמוסס במהירות;
• מעט קצף.

• נוכחות של פרוקטוז, חומרים מתחלבים, צבעים.

ירקות

מקום 4 BIONOVA אפונה חלבון (500 גרם) ניטרלי

מחיר: 849 רובל.

מפיק - חברת "BIONOVA" (רוסיה\בלגיה).

נמכר באריזת נייר (בפנים מסוכלת). על רקע לבן של התווית צילום של תרמיל אפונה ירוקה, נתוני מוצר.

מוזרויות:

• טעם ניטרלי;
• משקל 0.500 ק"ג;
• 100% מבודד אפונה;
• 371 קק"ל ל-100 גרם;
• תוכן BJU (g): 81.7; ארבע; 0.8.

יסודות קורט נוספים: 15 מ"ג ברזל.

מתאים לצמחונים, טבעונים.

הוא משמש להכנת מנות תזונתיות ללא גלוטן: מרקים, פירה, פנקייק, פנקייק.

אחסן במקום יבש וחשוך בטמפרטורת החדר למשך 24 חודשים (אריזה סגורה).

• 100% חומרי גלם צמחיים;
• נספג היטב;
• הרבה ליזין;
• תוסף ברזל;
• מתאים לצמחונים, טבעונים;
• ללא גלוטן;
• אינו גורם לתגובות אלרגיות

• לא נמצא.

מקום 3 Green Proteins חלבון חמניות (900 גרם) ניטרלי

עלות: 990 רובל.

מוצר של החברה הרוסית "גרין חלבונים".

נמכר בשקית נייר.בצד הקדמי - תמונה של חמנייה, אותיות ירוקות (שם, מאפיינים).

שונה בריח ניטרלי, טעם טבעי של זרעים.

מאפיינים (ל-100 גרם):

• משקל 0.900 ק"ג;
• תכולת קלוריות 353 קק"ל;
• BJU (g): 60; 8.6; 13.

רכיבים: 100% תרכיז קולגן חמניות.

מתמוסס בקלות בכל נוזל (מים, חלב צמחי, שייק ירקות). הוא משמש לתזונה בריאה, התאוששות לאחר פעילות גופנית.

מכיל: ויטמינים (A, E, C, D, קבוצה B), מינרלים (אבץ, נחושת, זרחן, סלניום, אשלגן, ברזל, מגנזיום).

אחסון - 12 חודשים.

• יישום אוניברסלי (נוזלים, מרקים, מאפים);
• הרכב טבעי;
• נוגד חמצון;
• ללא גלוטן;
• מקור נוסף למינרלים, ויטמינים.

• לא נמצא.

מקום 2 CYBERMASS חלבון סויה (1.2 ק"ג) שוקולד

עלות: 999-1,000 רובל.

מוצר של החברה הפופולרית "CYBERMASS".

נמכר בצנצנת פלסטיק לבנה. יש תוספות ירוקות, ציור של חתיכות שוקולד.

מוזרויות:

• חלבון סויה;
• משקל 1.2 ק"ג;
• 40 מנות;
• מנה אחת של BJU (g): 23; 0.1; 0.5;
• קלוריות 95 קק"ל.

הרכב: 90% סויה מבודד, פרוקטוז, קקאו, מתחלב (לציטין סויה), מעבה (קסנטן גאם), מלח, חומרי טעם וריח, סוכרלוז.

קח 2-3 פעמים ביום, בבוקר, לפני השיעור (30-50 דקות), לאחר השיעור. מערבבים 30 גרם, כל נוזל (200-350 מ"ל).

אפשרויות: שמנת, עוגיות.

אחסון - יבש (לחות עד 60%), מקום חשוך, מיכל סגור היטב.

• חלבון טבעי;
• ספירת שומנים נמוכה;
• ללא גלוטן;
• מתאים לצמחונים, טבעונים.

• פרוקטוז, מלח, מתחלב.

מקום ראשון חלבון אפונה, אורגטיום isolate

עלות: 487 רובל.

מוצר של חברת "Orgtium" הידועה.

המיכל הוא צנצנת פלסטיק כהה. תווית לבנה, שם מוצר, לוגו חברה.

תכונות (ל-100 גרם):

• בידוד חלבון אפונה;
• משקל 0.25 ק"ג;
• קלוריות 371;
• BJU (g): 81.7; ארבע; 0.8.

שונה במספר רב של חלבונים (בהשוואה למוצרי סויה), ארגינין.

קח 1-3 פעמים ביום. מערבבים 30 גרם (1-2 כפות) ו-350-500 מ"ל נוזל. אפשר להוסיף פירות (בננות, פירות יער), שוקולד לטעם לוואי נעים.

אחסן 1 שנה (מיכל לא נפתח), 6 חודשים (לאחר הפתיחה) בטמפרטורה של +5 עד +20⁰С.

• כמות גבוהה של חלבון, ארגינין;
• זמינות;
• ייצור ידידותי לסביבה;
• אינו גורם לתגובות אלרגיות;
• ללא גלוטן, תוספים, ממתקים;
• טבעונים.

• טעם ספציפי.

סיכום

תוספי חלבון, קוקטיילים עוזרים לספורטאים, צמחונים, אנשים עם מחלות שונות לאכול תזונה מלאה ומגוונת. המוצרים של דירוג החלבונים הרוסיים הטובים ביותר לשנת 2022 יעזרו לך לבחור תוסף איכותי וטעים לכל מטרה, הזדמנות.