דירוג סרטוני העיתונות הטובים ביותר לשנת 2022

גלגלת הקש או גלגלת התעמלות פופולרית מאוד לא רק בקרב חובבי כושר, אלא גם בקרב אנשי מקצוע. בעזרתו, בבית, אתה יכול לשמור על מספר רב של קבוצות שרירים במצב טוב. שקול מה לחפש בעת הקנייה, ההמלצות העיקריות לשימוש ואילו מוצרים חדשים יש בשוק.

תיאור

מלאי זה הוא מוט עם שתי ידיות וגלגל (מספר גלגלים) באמצע. למרות הפשטות של קליע זה, הוא יעיל מאוד בשימוש קבוע ונכון.
אידיאלי לשאיבת שרירי הגב, הבטן. אפילו דגמים זולים (תקציביים) מתמודדים עם המשימה שלהם.

סוגים:

1. מספר גלגלים:

• עם גלגל אחד
• עם שני גלגלים;
• עם שלושה גלגלים.

2. לפי מיקום גלגל:

• נפרד;
• מתחבר.

3. על ידי נוכחות של דוושות:

• עם דוושות (מאפשר לך לבצע תרגילים באמצעות הגפיים התחתונות);
• ללא דוושות.

4. על ידי הסטת מרכז הכובד:

• עם מרכז כובד נעקר (עבור ספורטאים מקצועיים);
• עם מרכז כובד סטנדרטי.

• פשטות וקלות שימוש;
• עוזר להפחית משקל עודף;
• מחזק את הגב ומשפר את היציבה;
• חיסכון בכסף ובזמן (ניתן להשתמש בו בבית, בכל זמן נוח).

• פציעה אפשרית עקב שימוש לא נכון;
• כדי לקבל את האפקט, אתה צריך להתאמן כל הזמן.

התוויות נגד

למרות הפשטות וקלות השימוש בציוד ספורט זה, ישנן התוויות נגד לשימוש בו:

• כאבים במפרקים ובברכיים;
• בעיות כרוניות של עמוד השדרה;
• ניתוח אחרון;
• הריון ו-4 החודשים הראשונים לאחר הלידה.

קריטריוני בחירה (איך לבחור)

מה עדיף לקנות מלאי כדי למנוע טעויות בבחירה:

1. גלגלים.מספר הגלגלים הוא קריטריון בחירה חשוב. עבור ספורטאים מתחילים, עדיף לרכוש שניים ותלת גלגלים, עדיף לשמור עליהם איזון, ואז העומס מתחלק בצורה שווה יותר. רכבים חד-גלגליים מתאימים לספורטאים או אנשים שכבר השתמשו בציוד כזה בעבר.
2. קוטר גלגל. ככל שמדד זה נמוך יותר, כך העומס יגדל על השרירים.
3. מנגנון החזרה. מנגנון זה מקל מאוד על התרגיל, במיוחד עבור אנשים שאינם מקצוענים. עם זה, יהיה קל יותר לקחת את עמדת ההתחלה.
4. משקל מלאי. ככל שהמשקל של הרולר עצמו גדול יותר, כך יהיה קשה יותר לבצע את התרגילים.
5. חומר של ידיות ורולר. אלמנטים אלה חייבים להיות עשויים מחומר מונע החלקה, אחרת הרולר יחליק על פני השטח, והידיות ישפשפו את עור הידיים.
6. היצרנים הטובים ביותר. כדאי לבחור ביצרנים מהימנים שהוכיחו את עצמם בשוק. אפשר להזמין גם מאליאקספרס, אבל ברכישת מוצרים מתוצרת סין מסתכנים ברכישת ציוד לא איכותי שיכול לא רק להרוס לכם את האימונים, אלא גם להזיק לבריאות. חשוב מאוד בהזמנה מסין להסתכל על היצרן ולבקש תעודות איכות מוצר.
7. צִיוּד. בחלק מהדגמים מסופקים תומכים נוספים (שטיחים) מתחת לברכיים, זה יקל על התרגיל. במחיר, כמובן, סטים עם ציוד מורחב יעלו יותר, אבל לא תצטרכו להוציא כסף על קניית שטיח.

חוקי הכיתה

הבה ננתח את התכונות העיקריות של אימון על סימולטורים כאלה.

1. בחר דגם בהתאם ליכולות שלך (בהתבסס על מצב גופני).ישנם מינים בהם מחובר כבל מיוחד לכל יד, אשר יגביר את ההתנגדות ויגביר את יעילות התרגילים, אך עדיף לא לרכוש אפשרות זו למתחילים.
2. האימון צריך להתחיל בחימום.
3. בצעו תרגילי נשימה בצורה נכונה (שאפו בעת תחילת התרגיל, נשפו בעת החזרה לעמדת ההתחלה).
4. בפעם הראשונה, בצע פחות גישות, מלכתחילה, 3-5 גישות לכל תרגיל יעברו. לאחר כל גישה, תנו לגוף זמן להתאושש, אחרת יעילות התוצאה תפחת. לכמות המדויקת של הגישה ניתן לתרגל עם מונה שיעמוד בקצב, ולספור את מספר התרגילים.
5. תן לשרירים שלך לנוח. מתאמן כל 2-3 ימים. פעילות גופנית יומיומית עלולה להוביל לעייפות מהירה.

דירוג פרסומות איכותיות לעיתונות

סרטוני התעמלות שנכללו בדירוג TOP נבחרו על סמך מספר קריטריונים. ביניהם: סקירה וביקורות לקוחות, הפופולריות של דגמים ודירוג הרכישות בחנויות מקוונות. לדברי הקונים, דגמים אלה הם הטובים ביותר, איכותיים ואמינים.

חד גלגלי

Perfect Fitness Ab Carver Sport

Perfect Fitness היא חברת ציוד ספורט ידועה. טכנולוגיות חדשניות מבטיחות איכות פרימיום. דגם עם ידיות נשלפות. הצורה הארגונומית של הידיות מפחיתה את הלחץ על פרקי הידיים ומתאימה גם לידיים של נשים וגם של גברים. מחיר ממוצע: 4490 רובל.

• מותג מפורסם;
• איכות גבוהה;
• ידיות נשלפות.

• גדול יותר מהגלילים הרגילים של חברות אחרות.

מאפיינים	אינדיקטורים
חוֹמֶר	פלסטיק, גומי ופלסטיק
עטים	ניתן להסרה
עומס מקסימלי (ק"ג)	כללי

KETTLER 7361-805

אחריות - שנתיים. מושלם ליצירת הקלה של העיתונות הבטן. עם ציפוי נגד החלקה. בסיס קל משקל ורחב מאפשר יותר יציבות במיקום הנכון. מחיר: 2490 רובל.

• קל ונוח;
• מארז עמיד;
• עמדה יציבה.

• אין מנגנון החזרה.

מאפיינים	אינדיקטורים
חוֹמֶר	פוליפרופילן, פלדה, אלסטומר תרמופלסטי
יַצרָן	חרסינה
פרמטרים של אורך ורוחב (ס"מ)	29 x 18.2
משקל (ג)	640

Perfect Fitness Ab Carver Pro

דגם פרימיום, עם מנגנון החזרה ומגני ברכיים. רולר רחב מאפשר לך לתקן בצורה מאובטחת יותר את מיקום הגוף. אחריות - שנה. מחיר: 6990 רובל.

• איכות גבוהה;
• יצרן אמין;
• בעל מנגנון החזרה.

• בסיס רחב יותר, שונה מהגדלים הרגילים.

אינדיקטורים	מַשְׁמָעוּת
חוֹמֶר	פלסטיק, מתכת
צִיוּד	תמיכת ברך
משקל (ג)	1900

BRADEX SF 0063

מצויד במנגנון החזרה ותמיכת ברכיים לשימוש נוח. אחריות יצרן: שנה. עלות: 2300 רובל.

• עיצוב מתקפל;
• העומס המרבי הוא 135 ק"ג.

• משקל גדול

מאפיינים	אינדיקטורים
חוֹמֶר	גומי, פלסטיק, מתכת,
צִיוּד	תמיכת ברך
מנגנון החזרה	יש
פרמטרים (אורך/רוחב/גובה) (ס"מ)	40/17/17
עומס מקסימלי (ק"ג)	135
משקל (ג)	2000

ATEMI AEW-02

הרולר מוצג בשלושה צבעים: צהוב, שחור ואדום. הדגם מתאים למקצוענים ולמתחילים כאחד. 1 שנה אחריות יצרן. עלות: 990 רובל.

• קל;
• יכול לעמוד במשקל של אדם עד 150 ק"ג.

• אין מנגנון החזרה.

מאפיינים	אינדיקטורים
מתחם	פלסטיק
מנגנון החזרה	לא
פרמטרים (אורך/רוחב/גובה) (ס"מ)	40x30x20
עומס מקסימלי (ק"ג)	150
משקל (ג)	775

Starfit RL-104

הדגם עשוי בצבע שחור. ידיות עם תוספות רכות מספקות נוחות במהלך האימון, מונעות הופעת שלפוחיות. עלות: 959 רובל.

• עמיד במשקל של עד 200 ק"ג;
• יש משקל עצמי קטן;
• נוחות וקלות שימוש.

• אין מנגנון החזרה;
• אין תמיכה לברכיים כלולה.

מאפיינים	אינדיקטורים
הרכב גלגל ומסגרת	גומי ופלסטיק
מנגנון החזרה	לא
עומס מקסימלי (ק"ג)	200
משקל (ג)	738

TORRES PL5012

רולר לחיזוק שרירי הלחיצה, הגב, הירכיים, הידיים והכתפיים. טוב לאימונים ביתיים. בעל ידיות נשלפות לאחסון קל. ארץ מוצא: סין. אחריות 6 חודשים. מחיר ממוצע: 650 רובל.

• ידיות נשלפות;
• ציפוי מונע החלקה.

• עמיד במשקל של עד 110 ק"ג;
• חצי שנה אחריות.

מאפיינים	אינדיקטורים
מתחם	פלסטיק
מנגנון החזרה	לא
עומס מקסימלי (ק"ג)	110

דו גלגלי

TORRES PL5013

יש לו ידיות נשלפות ללא החלקה. קומפקטי באחסון. עמיד ואמין לשימוש. עלות: 860 רובל.

• חומרים היפואלרגניים;
• ידיות נגד החלקה.

• עומס: עד 110 ק"ג.

מאפיינים	אינדיקטורים
מתחם	פלסטיק
סידור גלגלים	ג'וינט
עומס מקסימלי (ק"ג)	110

BRADEX SF 0183

היצרן דאג שהסימולטור לא יהיה טראומטי וביצע את תפקידיו ככל האפשר.בסיס הגומי אינו מחליק על הרצפה, והידיות אינן משפשפות את העור בעת השימוש. עשוי בסגול. עלות: 734 רובל.

• רולים וידיות מגומיות;
• קל.

• עמיד בעומסים של עד 100 ק"ג.

מאפיינים	אינדיקטורים
הרכב גלגל	פלסטיק, גומי
סידור גלגלים	ג'וינט
עומס מקסימלי (ק"ג)	100 ק"ג
משקל (ג)	650

התעמלות רולר Pro-Supra 715 TR מחוזק

הדגם המחוזק נחשב ליעיל ביותר לאימונים ביתיים ולהשגת תוצאות מהירות. אחריות 1 שנה. זוג גלגלים בקוטר 14 ס"מ. עלות: 998 רובל.

• רולר מחוזק מספק תוצאה אמינה ומהירה של אימון;
• מתאים אפילו למתחילים.

• אין מנגנון החזרה.

מאפיינים	אינדיקטורים
מתחם	פוליאסטר, גומי
פרמטרים (אורך/רוחב/גובה) (ס"מ)	26x16.5x16.5
משקל (ג)	550

גלגלת לחיצה עם מנגנון החזרה של ONLITOP

התוצאה בעבודה עם מודל זה תהיה מורגשת לאחר שבוע של אימונים קבועים. עובד על קבוצות שרירים: גב, ידיים, חזה, כתפיים ופלג גוף עליון. עלות: 1840 רובל.

• יש מנגנון החזרה;
• מגיע עם מיני מחצלת, מיגון גלגלים והוראות שלב אחר שלב;
• עובד על מספר רב של קבוצות שרירים.

• מחיר.

מאפיינים	אינדיקטורים
גודל חבילה (אורך/רוחב/גובה) (ס"מ)	15x23x16
עומס מקסימלי (ק"ג)	120
משקל (ג)	750

Kettler AB Wheel Double

למכשיר האימון גלגלים כפולים יציבים וידיות ארגונומיות המספקות יעילות של האימונים. מחיר: 2799 רובל.

• קל;
• כיסוי רולר עמיד.

• אין מנגנון החזרה.

מאפיינים	אינדיקטורים
גודל אריזה (אורך/רוחב) (ס"מ)	29x18.2
מנגנון החזרה	לא
משקל (ג)	640

וושי זונטאי

מתאים למתחילים כדי לשמור על כושר טוב. סימולטור כזה תופס מעט מקום בדירה, אך יביא לתוצאות נראות לעין לאחר אימון קבוע. מחיר: 600 רובל.

• קל;
• חומרים אנטי אלרגיים;
• קומפקטיות אחסון.

• אין מנגנון החזרה;
• הערכה אינה כוללת מחצלת (מעמד) מתחת לברכיים.

מאפיינים	אינדיקטורים
מתחם	PVC
מנגנון החזרה	לא
משקל (ג)	550

Torneo A-936

ארץ מוצא: סין. שנתיים אחריות יצרן. חלופה מצוינת ללכת לחדר כושר. יצרן מוכח. מחיר: 749 רובל.

• יחס מחיר ואיכות אופטימלי;
• מתאים למתחילים.

• עומס מרבי עד 100 ק"ג;
• אין מנגנון החזרה.

מאפיינים	אינדיקטורים
מתחם	פלסטיק, מתכת
מנגנון החזרה	לא
צִיוּד	לא
עומס מקסימלי (ק"ג)	100

Starfit RL-102 PRO

הדגם עשוי בירוק ושחור. עיצוב ניתן להסרה, קל לאחסון. מחיר: 769 רובל.

• ייצור איכותי;
• חומרים היפואלרגניים.

• משקל גדול;
• אין סט שלם (רק הרולר עצמו כלול).

מאפיינים	אינדיקטורים
סידור גלגלים	ג'וינט
גודל חבילה (ס"מ)	23x23x12
עומס מקסימלי (ק"ג)	200
משקל (ג)	1000

תלת אופן

גלגלת לחץ (3 גלגלים) גדולה, כתום-שחור

הדגם מתאים לאימון שרירי הליבה והבטן. הרולר עשוי מפלסטיק איכותי. עלות: 531 רובל.

• מתאים למתחילים;
• קל;
• קלות שימוש.

• מינימום ציוד (רולר בלבד).

אפשרויות	מַשְׁמָעוּת
סידור גלגלים	ג'וינט
קוטר (ס"מ)	18
משקל (ג)	500

רולר למכבש 3 גלגלים גדול

ממריץ מתיחה של שרירי הגב הארוכים ומחזק את הבטן. מתאים לכושר ביתי. ייצור רוסי. מחיר: 475 רובל.

• יצרן מקומי;
• קל.

• אין מנגנון החזרה.

אפשרויות	מַשְׁמָעוּת
סידור גלגלים	ג'וינט
מדינה מייצרת	רוּסִיָה
משקל (ג)	500
אורך וקוטר הידית (ס"מ)	11x2.3

גלגלת לחץ (3 גלגלים, קטנה), אפור כהה-חסה

מודל ייצור מקומי. עובד עם קבוצה גדולה של שרירים: גב, רגליים, ידיים, בטן, כתפיים וחזה. ידיות נוחות מונעות החלקה ושפשוף של עור הידיים בעבודה עם מלאי. עלות: 405 רובל.

• קל;
• ידיות נוחות.

• קוטר גלגל קטן.

אפשרויות	מַשְׁמָעוּת
סידור גלגלים	ג'וינט
חוֹמֶר	פלסטיק
משקל (ג)	500
קוטר (ס"מ)	13

RSBRAND YT-6687

מתאים לספורט, כושר ומתעמלים. ידיות עוקבות אחר קו המתאר של היד, ומאפשרות לך להפיק את המרב מהאימון שלך. מותג: RSBRAND. מחיר ממוצע: 450 רובל.

• חומרים באיכות גבוהה;
• יצרן מאומת;
• קל.

• קוטר גלגל קטן
• אין מנגנון החזרה.

אפשרויות	מַשְׁמָעוּת
סידור גלגלים	ג'וינט
רוחב גלגל (ס"מ)	8
משקל (ג)	500
קוטר (ס"מ)	13

איפה קונים (טיפים לקנייה)

קניית ציוד כזה אינה קשה, הם נמכרים הן בחנויות ספורט רגילות והן בחנות מקוונת. השווה את הפונקציונליות של הדגמים המוצעים, בחר את זה המתאים לך ביותר. ניתן להזמין אונליין באתר, היועץ יבחר עבורכם באינטרנט את הדגם הדרוש, יספר לכם אילו סוגים נמצאים במבצע כרגע, איזו חברה עדיף לקנות.

במאמר ניתחנו את הדגמים הפופולריים של רולים לעיתונות, מהם סוגי וסוגי הגלילים, כמה עולה דגם זה או אחר, היתרונות והחסרונות העיקריים של כל אחד מהם. לפני רכישת סימולטור כזה בנוכחות מחלות, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך לגבי נוכחות של התוויות נגד. הוא גם יכול להגיד לך מאיפה להתחיל, אילו תרגילים יהיו היעילים ביותר עבורך.