דירוג אפליקציות הריצה הטובות ביותר לשנת 2022

2020 "שמחה" אותנו עם נגיף הקורונה, הבידוד העצמי והסגירה של ארגונים רבים. גם מועדוני כושר וחדרי כושר נפגעו. ומספר האנשים שרוצים לנהל אורח חיים בריא, לאכול נכון ולעשות ספורט הולך וגדל.

 לכן, ספורטאים רבים, חובבי חוצות יצאו לפארקים, לאצטדיונים, רק לרחובות והחלו לרוץ כשהמחלקות הורשו לעזוב את בתיהם. אם אתה מתחיל, ג'וגר רגיל או ספורטאי מקצועי, אתה לא יודע איזו תוכנה עדיף לקנות, אז קרא את הביקורת ואל תעשה טעויות בבחירה.

למה אפליקציה לנייד לריצה?

לפני מרוצים למרחק של 5 קילומטרים יש צורך באימונים. גוף לא מוכן, גם ללא משקל עודף, לא יוכל לעמוד מיד בעומס כזה. כדי לא לפצוע את עצמך, ליהנות מהתהליך ולעמוד בזמן המוקצב, עדיף לעבוד עם מאמן.אם זה לא אפשרי, אז אתה יכול להתקין את האפליקציה בסמארטפון שלך. זה לא יחליף מנטור מקצועי, אבל יעזור לשלוט בעומס במהלך האימון, לעקוב אחר התוצאות ולהניע אותך לרוץ יותר.

בעת התקנת תוכנה, משתמשים מודרניים מקבלים לא רק מעקב טכני של תוצאות ותוכנית לתקופה מסוימת. בנוסף, ישנן רשתות חברתיות מותאמות בהן ניתן למצוא אנשים בעלי דעות דומות, לתקשר, למצוא יריב ולעבור מבחן ספורט. לכן, מדי שנה הפופולריות של דגמי סמארטפונים עם תוכנה מובנית, המאפשרת לך לקחת חלק בתחרויות ספורט, גוברת.

עם התוכנית הרבה יותר קל להטמיע את הרגל הריצה, היא תגיד לך למה לשים לב כדי להגיע לתוצאה מוחשית.

לאחר מכן, נשקול מהן אפליקציות להרצה, איזו חברה עדיף לרכוש, כל היתרונות והחסרונות, ונסכם איזו מהן מתאימה לכם. המוצרים המדוברים תואמים לכל מערכת הפעלה.

אפליקציות בתשלום

אנדומונדו

אנדומונדו מועמס לתוכו מספר רב של אימונים. לא רק ריצה, אלא גם הליכה, רכיבה על אופניים ומספר עצום של ענפי ספורט אחרים. אבל קודם כל, זה כמובן גשש ריצה.

לפני שמתחילים נבחר את סוג האימון: התחלה מהירה, עם מטרה ספציפית, ריצה לאורך המסלול. אם יש צורך להגדיל את מדדי הפעילות, אנו לוחצים על האפשרות "התעלה על עצמך". אתה יכול לבחור באימוני אינטרוולים או לעסוק בתוכנית ספציפית.

מהות המרווח היא להתגבר על העומס הגבוה של הגוף בפרק זמן קצר. לאחר מכן, אתה צריך לתת לגוף מנוחה. עבור כל ספורט, אתה יכול להגדיר אימון אינטרוולים משלך. ישנם שלושה סוגים עיקריים בבסיס: סטנדרטי, פירמידה ותוכנית בעצימות גבוהה.האפשרות תהיה שימושית לספורטאים מקצועיים המתאמנים באופן מלא ומשלבים סוגים אחרים של עומסים בריצה.

ישנן הנחיות קוליות ממאמן אודיו דובר רוסית. הוא מבטא את המצב הנוכחי של האינדיקטורים העיקריים, מייעץ כיצד לרוץ את המרחק בצורה הטובה ביותר, כאשר אתה צריך להפחית או להגדיל את המהירות הנוכחית. ניתן להשתיק או להשהות את המוזיקה כאשר מאמן האודיו מדבר.

האפליקציה עוקבת אחר קילומטראז', קצב, שריפת קלוריות. השהייה אוטומטית זמינה, אות אזעקה כאשר ה-GPS כבוי, ספירה לאחור.

לדברי הקונים, אנדומונדו מזהה את המסלול בצורה המדויקת ביותר, בהשוואה למוצרים אחרים. זוהי רשת חברתית פועלת מן המניין: אתה יכול להוסיף חברים, לשוחח, לעשות לייק, לעקוב אחר הפעילות של משתמשים אחרים ולהתחרות בהם.

על ידי הגדרת יעד לתקופת זמן מסוימת, אתה יכול להזמין חברים להצטרף למערך השיעור שלך. כל מיני אתגרים שמשתמשים שולחים בתגובה מניעים אותם להגיע לתוצאה טובה יותר. לדוגמה, רוץ יותר מהיריב שלך או שרוף יותר קלוריות.

ב-Endomondo, משתמשים יוצרים מסלולים שניתן לרוץ בעיר שלך. האפשרות שימושית למטיילים המנהלים אורח חיים פעיל. אנחנו הולכים ל"מסלולים", ואז "מסלולים ליד" ובוחרים את המתאים.

Endomondo מתאים לאנשים שרצים באופן שוטף. זה לא הגיוני לקנות את האפליקציה למתחילים, מכיוון שרוב הפונקציות פשוט לא יועילו להם. ישנן אפשרויות תקציב בסקירה שלנו. אבל ספורטאים ייהנו מסטטיסטיקה מפורטת ומתוכנית אימונים מפורטת.

היתרון של התוכנית הוא היכולת להקליט את תוצאת השיעור ללא גישה לאינטרנט.

היומן מאחסן את כל הנתונים מרגע ההרשמה.הסטטיסטיקה אוספת את הנתונים שלך, אך היא זמינה רק בגרסה בתשלום.

התקופה החינמית היא 30 יום שלאחריה התוכנית מציעה לקנות גישת פרימיום. עבור המחיר בחנות המקוונת, זו אחת האפשרויות המקובלות - 459 רובל לחודש או 2290 רובל לשנה. העלות השנתית של מנוי נמוכה בהרבה מזו של חברות אחרות, ולכן היא תופסת את אחד מהמקומות המובילים בדירוג שלנו. הולך לאייפון ולסמארטפונים.

• סטטיסטיקה מפורטת;
• מוטיבציה לתוצאה;
• מגוון רחב של אימונים;
• מאמן אודיו ברוסית;
• קובע במדויק את המסלול;
• אין צורך בגישה לאינטרנט;
• לא יקר למחיר.

• התוכנית זמינה בגרסה בתשלום;
• יש פרסומות.

סטרבה

אחד מעוקבי הכושר הפופולריים ביותר. יש לו מספר עצום של תכונות שימושיות. ישנן יכולות בסיסיות שיש ליישומים רבים: מעקב GPS, תצוגת זמן, מרחק, קצב ממוצע. מתאים ל-iOS ולאנדרואיד.

אבל יש הבדל מהותי אחד. Strava עוקבת אחר הפעילות שלך מבלי שתצטרך להחזיק את הטלפון החכם שלך איתך בזמן שאתה בתנועה. לשם כך יש להזמין צמיד כושר מתאים באינטרנט, ממנו יישלחו נתוני פעילות לאפליקציה. בהגדרות, אתה יכול לברר על כל המכשירים הזמינים שיכולים לעבוד עם Strava. זה נוח לבעלי סמארטפונים גדולים או דגמים יקרים מדי שלא תרצו לקחת אתכם לריצה.

יש מעקב מקוון של Beacon מובנה. זה מאפשר לך לשלוח נתונים מפורטים על המיקום שלך ומדדי ריצה לאנשי קשר נבחרים. האפשרות תהיה שימושית באימון עצמי לספורטאים העובדים בצוות.

תיאור מפורט של הסטטיסטיקה: מרחק, שריפת קלוריות, דינמיקה של קצב לפי מקטעים, שינוי בקצב הלב, עומס הלב ושינויי גובה.

לסטרבה רשת חברתית ענפה. אתה יכול לרוץ עם חברים, לצפות בתוצאות שלהם, לשתף ברגשות, לתת עצות ולפרסם פוסטים עם תמונות יפות. האפליקציה משמשת לא רק חובבנים, אלא גם ספורטאים מקצועיים מוכרים שמעניינים לצפייה. אתה יכול ליצור מועדון Strava משלך. אתה מקבל תמיכה, הדרכות וידאו מפורטות ומרגיש שאתה חלק מקבוצת ספורט גדולה שיש לה אותם סדרי עדיפויות.

אפשר ליצור מסלול משלכם עם הפרמטרים הדרושים להאצה או האטה של ​​קצב הריצה ולראות סטטיסטיקות מפורטות. אבל אתה יכול לבנות מסלול רק בגרסת האינטרנט. אתר אחד ואותו יכול להתגבר על חשבונות רבים ובכך להתחרות זה בזה. ניתן למיין את המשתתפים לפי גיל, משקל או מין. התוכנית זוכרת את הנתונים של כל המשתמשים ומדרגת אותם. ברוב המקרים, תמיד יש אדם שניהל קטע טוב יותר. זה בשבילך תמריץ וקו מנחה לשיפור הביצועים.

האפליקציה מאפשרת לך לרוץ במצב לא מקוון. אבל בלי האינטרנט, אתה יכול לראות רק את קו הריצה שלך. Strava ברוסית, יש ממשק ברור. תוכנית האימונים זמינה רק בגרסה בתשלום. מנוי שנתי עולה 4,000 רובל, מה שמשפיע על ארנק המשתמש בצורה מוחשית יותר.

• שולח נתוני מיקום;
• סטטיסטיקה מפורטת;
• מוטיבציה מעולה;
• אתה יכול ליצור מסלולים משלך בגרסת האינטרנט;
• רשת חברתית מתקדמת.

• מחיר גבוה;
• מעט אפשרויות זמינות בגרסה החינמית.

רנטסטי

גשש קלאסי לריצה והליכה. מאפשר לעקוב אחר פעילותו של אדם על אופניים, במהלך אירובי, כדורסל, כדורגל וכן הלאה. אתה יכול לעקוב אחר מספר עצום של עומסים שהניקוד במסד הנתונים, יש אפילו אפשרות לטיפוס הרים. Runtastic תומך גם במרווחים חופשיים.

אם תרכוש את הגרסה בתשלום, תהיה לך גישה לתוכנית ההדרכה. העלות היא 749 רובל לחודש שימוש ו-3790 רובל לשנה. התוכניות נעשו על ידי מאמני כושר וספורטאים מקצועיים. לכן, אל תחשוב כמה עולה הבקשה, זה בהחלט ישתלם. מלא את הפרמטרים שלך ואת המטרה שאתה רוצה להשיג, למשל, לרוץ 5 קילומטרים, חצי מרתון, מרתון או להוריד קילוגרמים עודפים.

אם אתם רציניים בספורט ומחליטים שהאפליקציה מתאימה לכם, אז תוכלו להגדיר יעד למרחק ריצה לכל השנה. בכל מקרה, Runtastic קובע כמה אימונים להשלים, באיזה מרווח. בהתחלה, הפעל את ה-GPS כדי לעקוב אחר המסלול. בנוסף - התמקדו בתוצאות פרטניות.

בהגדרות תוכלו להוריד את המוזיקה שאליה תרצו להגיע למרחקים. ישנן הנחיות קוליות וספירה לאחור עד סוף הריצה. במהלך המרוץ, האפליקציה מציגה את הקילומטראז' שעבר, את מספר הקלוריות שנשרפו, את הקצב הממוצע ומציגה את מפת המסלול בתחתית המסך.

בסיום האימון תוכלו לציין נתונים נוספים ודרגת קושי של המרוץ רק עבורכם. אם המרכיב החברתי משמעותי עבורכם, אז תוכלו לשתף את תוצאות המירוץ על ידי העלאת תמונות ותגובות.

Runtastic אפילו מאפשר לך לעקוב אחר הנעליים שלך! בממוצע, אתה צריך להחליף נעלי ספורט כל 500 קילומטרים, כי החומר נשחק הרבה בריצה. אבל אם אתה ספורטאי מקצועי ורץ עם נעלי ספורט יקרות, אז התוכנית תחשב את תקופת הלבוש עבור מותג ספציפי. אז האדם בהחלט לא נפצע כשהוא רץ למרחקים ארוכים. לתוכנית יש את כל הדגמים הפופולריים לריצה.

בהרשמה מקבלים רשת חברתית מחושבת היטב. קל לעקוב אחר הפעילות שלך, להוסיף חברים, לצפות בתוצאות שלהם, להשאיר משוב ולקבל חדשות מאדידס. המידע יהיה שימושי הן למתחילים והן למקצוענים. אתה יכול להתאים תוכניות אימונים, להציג שיאים אישיים תוך כדי שימוש ב-Runtastic.

החסרונות של Runtastic הם שהסטטיסטיקה והרשומות זמינות רק בגרסה בתשלום. המסלול אינו מוצג כהלכה בכל הנקודות, הוא מקצץ מעט, וללא גישה לאינטרנט לא מוצגים מדדי קילומטראז'. האפליקציה היא Russified, אך הבלוג והליווי האודיו של היצרן הם באנגלית.

• יש מרווחים;
• מזהיר מפני לבוש נעליים;
• סטטיסטיקה מפורטת;
• יש הוראות וידאו.

• תצוגת מסלול לא מדויקת;
• פונקציונליות מוגבלת בגרסה החינמית;
• אין מאמן אודיו ברוסית.

שומר ריצה

היישום מניע ומוביל לתוצאה ברורה. מלאו חשבון עם הפרמטרים האישיים שלכם, בחרו יעד. ישנם 5 סוגי שערים זמינים ב-Runkeeper. על ידי מילוי הפרמטרים בזמן, אתה יכול לעקוב אחר הדינמיקה של שינויים במשקל, סיבולת הגוף ואינדיקטורים אחרים הדרושים לך.

לפני האימון צריך לבחור את סוג הפעילות, במקרה זה ריצה.לאחר מכן, הגדר אימון: בחר מהרשימה או צור אימון משלך. כשיוצרים שיעור פרטני צריך להגדיר מרווחים, להגדיר את השעה, הקצב, להוסיף חימום וטרמפ, אם צריך בשבילכם, להמציא שם ולשמור אותו בזיכרון.

בגרסה בתשלום, המשתמש מקבל חבילת תכונות מתקדמת עם מערך שיעור. האפליקציה מציעה לבחור את רמת האימון, המרחק המקסימלי שתוכלו להתגבר עליו וכמה פעמים בשבוע אתם מוכנים לרוץ. לאחר מכן, אנו מקבלים תכנית אישית שתוביל למטרה היקרה.

העלות של גישת פרמיום חודשית ל-Runkeeper היא 749 רובל, שנתית היא 2990.

לפני תחילת המירוץ, אתה יכול להוריד את המוזיקה האהובה עליך, לציין פרמטרים סטטיסטיים של אודיו. בתפריט סטטיסטיקת השמע, אנו מציינים את הפרמטרים שהעוזר הקולי יבטא בזמן במהלך המרוץ.

Runkeeper נותן את הגרפים הטובים ביותר וסיכומים של התוצאות. כמו באפליקציות אחרות, אתה יכול לדווח על התוצאות שלך: להעלות תמונות, לכתוב הערות, להוסיף חברים ולעקוב אחר הפרמטרים שלהם.

לרצים מתקדמים יש הזדמנות לעבור את המבחן. על ידי פשיטה, אתה לא רק מקבל תג או דירוג במערכת בקרב משתמשים אחרים, אלא אתה גם מתוגמל בבונוסים אמיתיים: אתה מקבל הנחות, הצעות אישיות בחנות Runkeeper. אתה יכול גם להרוויח גישה חינם לחשבון פרימיום למשך חודש. כל שאר המוצרים מציעים רק תגים ודירוג, זה חידוש בפלח זה.

ל-Runkeeper עיצוב מינימליסטי ללא שום דבר מיותר. גשש נפלא שעוזר לך להשיג את המטרה שלך. מתאים לכל רמת אימון.

• תרשימים וסיכומים מפורטים;
• מבחנים עם בונוסים אמיתיים;
• יש מד דופק;
• אתה יכול לשתף את המיקום;
• מחיר ממוצע.

• משקל גדול;
• פונקציונליות מוגבלת ללא מנוי בתשלום.

אפליקציות חינמיות

נייקי + מועדון ריצה

מוצר טוב, מותקן באנדרואיד ללא בעיות, תאימות מעולה ל-iOS. היא מאפשרת לבחור את אופן האימון בהתאם לגיל, הכושר הגופני ומטרת הריצה. Nike+ אינו מיועד רק לחוץ, עם מצבי ריצה והליכון פנימיים.

סטטיסטיקות מפורטות, מגוון אימונים ופונקציונליות רחבה הזמינה בגרסה החינמית של האפליקציה הם אינדיקטורים מצוינים שדוחפים את התוכנית לראש הדירוג.

רבות מהתכונות הזמינות נובעות מהנוכחות של מודעות למוצרי נייקי. מדובר בתכסיס שיווקי שבזכותו מיטב היצרנים מגבירים את הנאמנות למותג שלהם.

ל-Nike + Run Club יש מערכת מוטיבציה נהדרת. אדם רץ לא לפי ההרגשה שלו, אלא לפי התוצאה, ובכך מגיע לעוד כמה קילומטרים. עבור פשיטה מסוימת, אדם מקבל תגים. אתה יכול להשלים אתגרים עם משימות ולהתחרות בחשבונות אחרים. עידוד מאמני אודיו לא יאפשר לכם להשתעמם במהלך המירוץ.

משתמשים מציינים את העבודה המצוינת של Nike + ללא הקפאות והפרעות. אין צורך באינטרנט כדי להקליט תוצאות ולעקוב אחריהם. לכן, אינך יכול להפריע לסטטיסטיקה ולשיעורים בעת יציאה למקום שבו אין אזור כיסוי אינטרנט. למשל, ביער, באזור הכפרי או מנוחה מחוץ לעיר.

התוכנית לגמרי ברוסית. עיצוב פשוט ומסוגנן, ממשק מתקדם.

• חינם;
• פונקציונליות מעולה;
• סטטיסטיקה מפורטת;
• יש מוטיבציה לתוצאה;
• עוקב אחר הדופק;
• ניתן להשתמש במצב לא מקוון;
• עם ממשק בשפה הרוסית.

• יש פרסומות;
• משקל גדול.

Samsung Health

אפליקציה מצוינת למשתמשי סמארטפונים של סמסונג. קם על כל גרסת אנדרואיד 6.0 ומעלה, עובד בצורה מושלמת, ללא עיכובים. אם יש 1.5 ג'יגה-בייט של זיכרון RAM בגאדג'ט, אז אתה יכול להתחרות באינטרנט עם החברים והמכרים שלך. המכשיר מאפשר לך לעקוב אחר מקומך בין כל משתמשי Samsung Health או לבצע בחירה לפי גיל. ישנן תחרויות עולמיות בהן משתתפים חשבונות מתקדמים.

האפליקציה תומכת לא רק בריצה, יש מצבים אחרים. לדוגמה, אם אתה רץ או רוכב על אופניים יותר מ-10 דקות, התוכנית מבינה זאת ורושמת את זה כאימון פעיל. הדינמיקה מוצגת לפי יום, מספר הקילומטרים שנסעו, באיזו שעה וכמה קלוריות הוצאו.

עבור שיא הקילומטרים שעברו, החשבון מקבל תגמולים ושומר סטטיסטיקה בזיכרון המכשיר. אתה יכול גם למדוד דופק, חמצן בדם, לעקוב אחר כמות הקפה, המים והמשקל שאתה שותה. מתאים למי שרוצה להיכנס לכושר. רק ציינו את כמות המזון הנאכלת ביום, התוכנית קובעת את מספר הקלוריות הנדרשות על סמך נתונים אישיים ונותנת המלצות תזונתיות. Samsung Health גם עוקבת אחר מספר הקומות שטיפסו.

אם הסמארטפון נמצא ליד המיטה, אז אתה אפילו יכול לעקוב אחר שלבי השינה, כלומר, המכשיר מזהה מתי אתה ישן ומתי אתה מתעורר מבלי לקחת בחשבון את נתוני האזעקה.

Samsung Health מסתנכרנת עם הרבה אפליקציות אחרות במכשיר. זו לא תוכנית ריצה ורכיבה ייעודית. מתאים כמעקב בריאות למתחילים וחובבים.זה בחינם, אז זה נכנס לדירוג התוכנה האיכותית שלנו במקום האחרון.

• חינם;
• ביצועים מצוינים;
• מעקב אחר צריכת מים, קפאין, קלוריות;
• ניטור שינה;
• למתחילים;
• לא תופס הרבה מקום.

• מתאים רק למתחילים וחובבים;
• לא ניתן לשתף מיקום.

כל אפליקציה ראויה לתשומת לב, אך עליכם להוריד את האפליקציה המתאימה לכם ביותר לפי קריטריוני הבחירה. תלוי במטרות, במידת ההכנה, ברצון לעסוק בספורט, בצורך להיות חלק מהצוות ובסכום שהם מוכנים להוציא.

• אם אתה רץ מקצועי ומוכן להשקיע בהשגת תוצאות, אז Endomondo, Runkeeper, Runtastic או Strava הם ההימור הטוב ביותר שלך. אפליקציות טלפון רשומות בסדר עולה של המחיר.
• אם חשוב לכם להיות חלק מצוות של רצים וספורטאים מקצועיים ואתם צריכים סטטיסטיקה מפורטת עם מסלול אישי, בהחלט התקינו את Strava.
• אם אתה לא מוכן להוציא כסף, אבל אתה צריך להשיג תוצאה ספציפית, אתה מתחיל או חובבן, אז עדיף להתקין את Samsung Health או Nike + Run Club.
• אם חשוב לך לעקוב אחר המסלול בצורה מדויקת ככל האפשר, אז בחר אנדומונדו.

איפה קונים תוכנה? רק באתרים הרשמיים, Play Market ו-App Store.

וזכרו שאימון קבוע הוא המפתח להצלחה.