דירוג תכשירי הקולגן הימיים הטובים ביותר לשנת 2022

תוספי תזונה קולגן הפכו לאחרונה ליותר ויותר פופולריים. בלוגרים ידועים ממליצים עליהם לירידה במשקל ולהצערת העור, לשיקום רצועות ומפרקים במהלך ספורט פעיל. מה נכון ומה לא - בואו ננסה להבין.

מהו קולגן ולמה הוא מיועד?

קולגן הוא חלבון המיוצר על ידי הגוף ומהווה את חומר הבניין העיקרי לרקמות החיבור (בצורת מטריצה ​​בין-תאית). גמישות וצפיפות רקמות בגיל צעיר קשורה בדיוק לכמות גדולה של קולגן בגוף. עם הגיל, הייצור של חלבון בעל ערך כזה פוחת באופן ניכר - העצמות הופכות שבריריות יותר, המפרקים נעשים פחות ניידים. המחסור בקולגן משפיע גם על העור – הוא מאבד מגמישותו, הופך דק יותר והופך יבש. כדי לפצות על המחסור בחלבון שלו, נקבעים תכשירים מיוחדים המבוססים על פפטידים (מולקולות קולגן קטנות יותר), במיוחד עם תזונה לא מאוזנת ומאמץ פיזי גבוה.

הם מסייעים בשיקום רקמת הסחוס, מקלים על תסמיני דלקת פרקים, שומרים על ניידות מפרקים ומהווים מקור לחומצות אמינו הנחוצות לתפקוד תקין של הגוף. מהלך נטילת תרופות כאלה תורם ל:

• חיזוק רקמת העצם, הפחתת הסיכון לשברים;
• שיקום רקמות פגועות לאחר פציעות;
• חיזוק הגידים;
• האטת תהליך הרס המפרקים;
• לשפר את מצב הציפורניים, העור והשיער.

בנוסף, הוא מסייע בשיקום תפקודי הכבד ובתיקון דפנות מעיים פגומות.

למה ים טוב יותר

באופן כללי, פפטידים בתוספי תזונה מתחלקים ל-3 סוגים, בהתאם לחומרי הגלם בהם משתמשים: ימיים, בעלי חיים וצמחוניים (ירקות). זה האחרון הוא רק תכסיס שיווקי, שכן צמחים אינם יכולים לסנתז קולגן. היוצא מן הכלל הוא קומפלקסים המבוססים על Bio Sil, המייצר ייצור של קולגן טבעי.
מוצרי קולגן ימיים עשויים מהעור של דגי ים. הם נספגים טוב יותר, מכילים הידרוקסיפרולין - חומצת אמינו, שהפפטידים שלה, הנכנסים לזרם הדם, ממריצים את ייצור הקולגן שלהם.בנוסף, הסבירות לתגובות אלרגיות לאחר נטילת תוספי תזונה, שהבסיס לייצורם הוא דגים, נמוכה בהרבה (בהשוואה לאלה דומות על בסיס חלבון מן החי).

החיסרון היחיד הוא המחיר. העובדה היא שייצור של תוספים כאלה דורש השקעות גדולות, והמוצר עצמו תובעני לטמפרטורות אחסון ותחבורה.

סוגים, מה ההבדל

ישנם יותר מ-28 סוגי קולגן בסך הכל, אך רק שלושה משמשים לשמירה על הבריאות. הסוג הראשון נחוץ לשמירה על גמישות רקמת החיבור והעצם, השני משמש לטיפול במפרקים (בדרך כלל במינונים טיפוליים, קורסים ארוכים), השלישי אחראי על הנעורים ושמירה על מאזן המים של העור, שיער בריא ומסמרים.

חָשׁוּב! ההכנות עם פפטידים מסוגים 1,3 ו-2 נלקחות בקורסים נפרדים. אם תשלב ביניהם, לא תהיה תועלת, להיפך, תופעות לוואי אפשריות. לבעיות חמורות במפרקים, יש לקבוע את המינון ומשך הניהול על ידי הרופא המטפל.

שחרור טפסים

כדי שהתרופה באמת תהיה שימושית, הכמוסות (או האבקה) חייבות להכיל קולגן שעבר הידרוליזה (באופן אידיאלי, מפוצל לתערובת של פפטידים וחומצות אמינו). בצורה זו הוא נספג טוב יותר ומכוון לחיזוק השרירים והמפרקים.

התרופות זמינות בצורה של:

• אבקה מסיסה להכנת קוקטיילים - תקציבית, נוחה (בדרך כלל יש כף מדידה בערכה);
• קפסולות - אותה אבקה, רק במעטפת ג'לטין, אין לה טעם וריח, עולה קצת יותר;
• נוזלים - ככלל, קולגן בצורה זו מועשר בנוסף בויטמינים, חומצות אמינו ומינרלים;
• טבליות - הן לא יקרות, אבל נלקחות במינונים גדולים (עד 6 טבליות ליום), וזה לא מאוד נוח;
• ממתקים - אלו יכולים להיות ממתקים או טבליות לעיסה בטעמים שונים.

צורת השחרור הנוחה ביותר היא קפסולות. את האריזה ניתן לזרוק לתוך שקית או להניח במגירה שולחנית. אבל אם אתם עושים ספורט ואוהבים להכין קוקטיילים, אתם מוזמנים לבחור את האבקה. באשר לקולגן נוזלי, זוהי הצורה השימושית ביותר ובו בזמן היקרה ביותר.

איך להישתמש

כדי להפיק תועלת מתוספי תזונה, עליך לפעול על פי כמה כללים פשוטים:

1. אין לשלב צריכת מזון עם תרופות. באופן אידיאלי, יש לשתות את האבקה, הנספגת מהר יותר, 30-40 דקות לפני הארוחות. טבליות מתמוססות לאט יותר, לכן עדיף לשתות אותן 2-3 שעות לפני הארוחות. אז הגוף יקבל את היחס הנכון בין חומצות אמינו.
2. כדי להבחין בהשפעה, נדרש קורס - לפחות 3 חודשים, ולאחריו הפסקה אם מדובר במניעה ועד שישה חודשים למטרות טיפוליות.
3. המינון המרבי הוא 5 מ"ג. אל תגדיל את המינון בעצמך.

אם כבר יש לך בעיות במפרקים, עדיף קודם כל להתייעץ עם הרופא שלך. נשים הרות ואמהות מניקות צריכות לסרב ליטול תוספי תזונה עם קולגן.

איך לבחור

בעת הבחירה, שימו לב למחיר – קולגן ימי אמיתי לא יכול להיות זול. המחיר המינימלי עבור חבילה של 60-80 כמוסות הוא כ 1000 רובל. השלב הבא הוא קומפוזיציה. לא נורא אם לחלבון העיקרי משלימים חומצות אמינו ומינרלים, והכי חשוב - ויטמין C, המשפר את העיכול.

אם אתם מתכננים להזמין תוספי תזונה בחנות מקוונת, בחרו רק באתרים מהימנים שבמידת הצורך יכולים לספק אישורים ורישיונות (שוב, אף אחד לא ביטל את הסיכון להיתקל ברמאים).

למד את הביקורות - הערות נלהבות כי קמטים הוחלקו ממש לאחר שבוע של נטילת, אתה יכול מיד להבריש הצידה. השפעה ניכרת מושגת רק לאחר חודש של קבלה. היוצא מן הכלל הוא תרופות מסוג 2, ובמקרה זה הקלה ניכרת במצב עשויה להגיע מהר יותר.

אם אתם סובלים מאלרגיות, בחרו בתוספי תזונה ללא חומרי טעם וצבע, בקפסולות. אין להם טעם או ריח.

מיתוסים על היתרונות של תכשירי קולגן לעור צעיר

ההבדל בין הקולגן, שמיוצר על ידי העור, לבין אותו חלבון מהקפסולות הוא עצום. ראשית, הטבליות נכנסות לקיבה ומתפרקות לחומצות אמינו. וסביר להניח שהגוף יקריב בקלות את המרכיב האסתטי ויכוון חומרים שימושיים לחיזוק השרירים והמפרקים. לכן, ברוב המקרים, נטילת תוספי תזונה, אך ורק למען החזרת הנעורים, היא חסרת תועלת לחלוטין.

העובדה היא שאין כמעט מחקרים על ההשפעה של תכשירים מבוססי קולגן על חיזוק ושיקום העור. התוצאה המקסימלית שניתן להגיע היא ביטול היובש, השחרת הצבע ושיפור מצב העור.

אם אנחנו מדברים על מוצרים קוסמטיים (סרומים, מסכות), אז אתה לא צריך לצפות מהם שום אפקט התחדשות. העובדה היא שמולקולות הקולגן הן די גדולות ואינן יכולות לחדור לתוך השכבות העמוקות של הדרמיס.לא משנה כמה יצרנים מציינים תכונות נפלאות על אריזות הקוסמטיקה, כל קרם פשוט יוצר סרט מגן על פני העור שמונע את התאדות הלחות. כתוצאה מכך העור מקבל לחות יותר, אך כאן מסתיימת ההשפעה של מוצרי קוסמטיקה נפלאים (ללא קשר למחיר).

התרופה היחידה שתספק אפקט התחדשות כמעט מיידי היא הזרקות.

טיפ: ניתן לעורר את ייצור הקולגן הטבעי בעזרת מוצרי קוסמטיקה עם רטינול. השימוש ברטינול בצורתו הטהורה עלול לגרום לגירוי וקילוף, ולכן יש להפקיד את בחירת התרופות בידי קוסמטיקאית.

דירוג תכשירי הקולגן הימיים הטובים ביותר לשנת 2022

הקולגן הטוב ביותר לשתייה

תכשירים בצורה נוזלית נספגים בצורה מושלמת בגוף, יש להם הרכב מועשר בויטמינים ותמציות טבעיות. נלקח פעם אחת ביום (יכול להיות לפני השינה). החיסרון היחיד הוא המחיר, ואם לוקחים בחשבון שהחבילה מיועדת בממוצע ל-10 ימים (והתעריף המינימלי הוא 3 חודשים), אז בסופו של דבר זה יוצא קצת יקר.

התשובה של הטבע בטעם ברי

הוא עשוי מעור בקלה בר שחי באוקיינוס ​​האטלנטי. רכיבים: ויטמין C, ביוטין וחומצה היאלורונית, וכן תמציות של עלי אלוורה, אוכמניות ושמן זרעי ענבים. זה יכול לשמש כאמצעי מניעה לשמירה על בריאות שיער, עצמות ומפרקים.
אין לו התוויות נגד, למעט אי סבילות אישית לרכיבים.

מחיר - מ 2094 רובל לחבילה של 240 גרם

• הרכב טוב, בתוספת ויטמינים וחומצה היאלורונית;
• טעם נעים (ניתן לשתות ללא דילול);
• ללא טעם לוואי דגי.

• חבילה אחת אינה מספיקה לקורס;
• נדיר, אך עלול לגרום לשלשול.

יופי חסר גיל

ניסוח אפרסק בטעם אפרסק ומועשר בויטמין C ופלפל שחור (לשיפור הזמינות הביולוגית). בנוסף, התוסף מכיל חומצה היאלורונית, גלוקוזאמין ותמציות תה ירוק. מופק ממספר סוגי דגים, אינו מכיל צבעים מלאכותיים. מיץ תפוחים וחומצת לימון נותנים טעם נעים להכנה. בשימוש קבוע משפר את מצב העור, השיער והציפורניים.

מחיר - 2000 לאריזה (10 אמפולות של 50 מ"ל)

• טעם נעים;
• יְעִילוּת;
• אריזה יפה ונוחה.

• מחיר.

ריץ' ריץ' מאת שיסיידו

קולגן ניתן לשתייה עם ויטמין C, חומצה היאלורונית, סרמידים ואלסטין של המותג היפני Shiseido. הוא משמש לשיפור מצב העור, השיער והציפורניים, כמו גם למחלות מפרקים בשלב מוקדם. יש לו טעם פירותי נעים. אינו מכיל שומן, קפאין או תוספים מלאכותיים.

מחיר - 3800 לחבילה (10 בקבוקים של 50 מ"ג)

• מותג מהימן;
• משטר נוח - פעם אחת ביום;
• טעם פירותי ללא טעם לוואי דגי.

• די קשה לקנות (להזמין רק באינטרנט).

התכשירים הטובים ביותר בצורת אבקה

היתרונות העיקריים הם מחיר סביר ויעילות. לפני השימוש יש לדלל את האבקה במים (מיץ). עדיף לשתות כמה שעות לפני או אחרי הארוחה. אם התכשיר מכיל חומצה היאלורונית, נסו לשלב יותר מים בתזונה כדי למנוע נפיחות (נשמע מוזר, אבל זה באמת עובד).
עדיף להכין קוקטייל ויטמין עם שייקר (הפשוט ביותר יעשה) - לא יהיו גושים במשקה המוגמר.

תזונת זהב בקליפורניה

תוסף תקציבי ויעיל (אם לשפוט לפי הביקורות) ללא צבעים וטעמים מלאכותיים. הוא מכיל הואלורון וויטמין C. המוצר חסר ריח, כמעט חסר טעם. הוא נספג היטב, הודות לטכנולוגיית ייצור מיוחדת - סיבי קולגן מפוצלים לחומצות אמינו ופפטידים בעלי משקל מולקולרי נמוך. לפני השימוש, האבקה מומסת במים או מיץ בטמפרטורת החדר. יש ליטול את הפתרון כמה שעות לפני הארוחות. לא מומלץ לשלב את California Gold Nutrition עם תוספי חלבון אחרים מכיוון שהם עלולים להפריע לספיגת הקולגן.

מחיר - 1200 רובל עבור 204 גרם (האריזה מיועדת ל-40 מנות)

• משוב טוב;
• אינו גורם לאלרגיות;
• משפר את מצב העור, השיער;
• מקל על כאבים במקרה של בעיות מפרקים;
• אין טעם וריח.

• מתמוסס בצורה גרועה.

חלבונים חיוניים

קומפלקס חלבון טבעי עשוי מדגי בר, ​​אינו מכיל GMO, גלוטן, ביספנול A. מתאים למי שמקפיד על דיאטת פליאו. הוא מכיל רק רכיב אחד, לכן, כדי להשיג תוצאה בולטת, יש צורך להוסיף ויטמין C ותכשירים עם חומצה היאלורונית לתזונה. הטעם והריח הם ניטרליים. האבקה מתמוססת היטב במים קרים וחמים. אתה יכול לקחת את זה בכל שעה ביום, להוסיף לשייקים, מיצים, חלב, קפה.

מחיר - 3000 לאריזה של 221 גרם (מספיק ל-18 ימים, לפי 12 גרם לקבלה)

• נספג היטב;
• אינו גורם לתופעות לוואי;
• מתמוסס בקלות;
• ריח וטעם ניטרליים.

• אתה צריך לקנות ויטמינים נוספים.

פפטידים קולגן ימיים מאת Sports Research

לבן שעבר הידרוליזה 1 סוג ללא צבעים מלאכותיים, מיוצר מחומרי גלם של דגים. אין לו טעם וריח בולטים. מכיל 18 חומצות אמינו כולל חיוניות: ליזין, היסטידין, פנילאלנין, תראונין, ולין. הוא מסיס באותה מידה במים חמים וקרים כאחד. ניתן להוסיף את האבקה לדגנים או ליוגורט.
לא GMO (מוסמך), יכול לשמש אנשים העוקבים אחר דיאטת פליאו. במהלך אחסון לטווח ארוך, האבקה עלולה להתקלקל, מה שכמובן משפיע מאוד על המסיסות.
באופן כללי, הביקורות חיוביות, אך הקונים מציינים כי איכות תוסף התזונה תלויה במידה רבה בארץ המוצא. הטוב ביותר בהקשר זה הוא פפטידי קולגן ימיים המיוצרים ביפן. לכן, לפני הקנייה, הקפד לבדוק מידע זה עם המוכר.

מחיר - 2270 רובל לחבילה של 240 גרם (כ-40 מנות)

• קבלת פנים נוחה (פעם אחת ביום, אפשר במהלך הארוחות);
• מיוצר מחומרי גלם ידידותיים לסביבה;
• מכיל סט שלם של חומצות אמינו;
• קל לעיכול.

• האיכות תלויה מאוד בארץ המוצא (מסיסות, ריח, טעם).

כמוסות הקולגן הטובות ביותר

קפסולות הן הצורה הטובה ביותר לקחת. ללא שייקים, טעם רע או ריח רע. ההרכב מועשר בדרך כלל בחומצה היאלורונית וויטמינים, כך שאין צורך לקנות תוספי מזון נוספים.

ניאוסל

קומפלקס ויטמין-פפטיד לשיפור מצב העור והשיער. מכיל מגנזיום, ויטמינים B6, B12, C, וכן מגנזיום, אבץ ונחושת. בנפרד, ראוי להזכיר את כנות היצרן, שמזהיר כי נטילת התרופה אינה משפיעה על המשקל בשום צורה.כלומר, אם רוצים לרדת במשקל, יש להקפיד על דיאטה, ולא לשתות תוספי תזונה.
ביקורות לרוב חיוביות. רבים ציינו כי לאחר קורס של טיפול, מצב העור והשיער השתפר.

מחיר - 1400 רובל (אריזה של 120 כמוסות - מספיק לחודש, על בסיס 4 כמוסות ליום)

• הרכב עשיר;
• יְעִילוּת;
• ללא תופעות לוואי;
• אינו מכיל GMOs.

• לא.

חיי הטבע

הוא ממוקם כתוסף תזונה לשיפור מצב העור. הוא מכיל פפטידים מעור דגי ים וויטמין C. כדי להשיג אפקט נראה לעין, כדאי להוסיף לתזונה תוספי תזונה עם חומצה היאלורונית. ביקורות הן בעיקר חיוביות - תרופה טובה למניעת מחסור בקולגן.
היצרן אינו ממליץ ליטול את התרופה לאנשים מתחת לגיל 18, נשים הרות ומניקות. אם אתה נוטל תרופות מרשם כלשהן, עליך לבדוק עם הרופא שלך.

מחיר - 900 רובל לחבילה (30 כמוסות - מספיק ל-15 ימים, על בסיס המינון היומי המומלץ של היצרן של 2 כמוסות).

• הרכב פשוט - כל מה שאתה צריך, ללא צבעים וטעמים מלאכותיים;
• השפעה טובה לאחר קורס ניהול - קונים רבים ציינו שיפור במצב העור;
• משטר נוח - רק 2 כמוסות ליום.

• נפח קטן - יש צורך ב-6 חבילות לפחות לכל מנה.

חלבונים חיוניים

תוסף תזונה בעל תכולה גבוהה של חומצות אמינו. מתאים כתרופה מונעת לשמירה על בריאות מפרקים ועצמות. משפר את מצב העור, השיער והציפורניים. אין ויטמין C בהרכב, כמו גם חומצה היאלורונית.ביקורות על התרופה חיוביות, רבים ציינו שיפור בניידות המפרק.

מחיר - 4200 רובל (360 כמוסות באריזה, מינון 7 כמוסות ליום)

• מתחם;
• יְעִילוּת;
• החבילה מספיקה לחודש.

• עלול לגרום לאי נוחות בבטן.

תוספי מזון באמת יכולים לעזור למלא את המחסור של חומצות אמינו וחלבונים. בחר קפסולות, טבליות או אבקה, מה שאתה מעדיף. פעל לפי המלצות היצרן, אל תחרוג מהמינון המומלץ. אם יש אי נוחות בבטן, החמרה במצב (ייתכנו פריחות בעור, שלשול), יש להפסיק את התרופה מיד.