דירוג התוספים הטובים ביותר לפני אימון לשנת 2022

ספורט כבר מזמן חלק מהחיים של רוב האנשים, אבל העבודה היומיומית לא תמיד משאירה את הכוח ללכת לחדר כושר. ואם בכל זאת תצליחו להתכוונן לאימון, אז זה לא יהיה יעיל כמו שהיינו רוצים. ובמקרים כאלה, אנשים העוסקים בספורט נעזרים במתחמי ספורט שתוכננו במיוחד המעצימים את עבודת מערכת השרירים ולא רק.

מהו מתחם לפני אימון

מה שנקרא תסביך טרום אימון הוא תוסף ספורט המורכב ממגוון רחב של רכיבים הפועלים כממריצים לעבודת מערכת השרירים והעצבים. לאחר שימוש בתוספים כאלה, לאחר כחצי שעה, הספורטאי מתחיל להרגיש את השפעתם, המתבטאת:

• בשיפור מצב הרוח;
• המראה של עליזות;
• משפר את תפקוד מערכת הלב וכלי הדם.

לאחר נטילת המוצר, לאדם יש תחושה של גל אנרגיה, מה שמוביל לעובדה שהאימון אינטנסיבי יותר.

רכיבים עיקריים

ההשפעה על גוף האדם תלויה במרכיבים המרכיבים את תזונת הספורט, בין העיקריים שבהם:

• קריאטין או חומצה קרבוקסילית המכילה חנקן אחראית על חילוף החומרים האנרגטי בתאי השריר והעצב. חומצה זו מצטברת בשרירים ונצרכת במהלך מאמץ גופני;
• קפאין, אלקלואיד המלהיב את מערכת העצבים המרכזית של האדם, מגביר את קצב שריפת מאגרי השומן על ידי המרתם לאנרגיה. כמו כן, החומר מסנתז הורמון כמו אדרנלין, הפועל כממריץ של מערכת העצבים המרכזית ושומר על פעילות בזמן מאמץ גופני;
• גוארנה הוא מרכיב צמחי, המכיל טאנינים, שמנים אתריים, ויטמינים B, PP, E, A, אבץ, מגנזיום, כמו גם טאורין, תיאוברומין, רובם מאיצים את חילוף החומרים, מפחיתים עייפות ומפעילים את הביצועים האנושיים;
• DMAA, או מה שנקרא תמצית גרניום, מסונתזת במעבדות מיוחדות ואין לה שום קשר לפרח. החומר מאיץ את חילוף החומרים, מגביר את ההתנגדות למאמץ גופני, משפר את מצב הרוח.התוסף שייך לקטגוריית החומרים הפסיכוטרופיים ולכן אסור לשימוש על ידי ספורטאים מקצועיים;
• BCAA הוא שילוב של חומרים, המורכב מחומצות אמינו חשובות וחיוניות (לאוצין, ולין, איזולאוצין), שאינן מסונתזות על ידי הגוף, אלא מתקבלות מתוספי מזון או ספורט. חומצות אמינו אלו מעורבות במבנה השרירים, מגינות עליהם מפני הרס, מהוות מקור תזונה נוסף ותורמות לתהליך החלמה מהיר לאחר פעילות גופנית;
• טאורין היא חומצה סולפונית המומרת לחומצת האמינו ציסטאין. לחומר זה, שיכול לשמש כתוסף תזונה או כתרופה, מצאו הרופאים שיש לו השפעה חיובית על עבודת המוח ושיקום תאיו, יש גם תכונות נוגדות פרכוסים ויש לו השפעה קרדיוטרופית. המרכיב עוזר לשפר תהליכי אנרגיה;
• ציטרולין היא גם חומצת אמינו, אך אינה מעורבת בסינתזת חלבון. עם זאת, יש לו מספר תכונות המועילות לגוף, למשל, הוא מסיר רעלים וחומצת חלב מהגוף, משפר את הסיבולת ומשפר את החסינות. באנשים העוסקים בספורט, ציטרולין מקדם התאוששות מהירה לאחר פעילות גופנית;
• בטא-אלנין, חומצת אמינו טבעית, משמשת כתוסף ספורט. שימוש מתמיד מוביל לכך שההתנגדות לעייפות עולה ותחושת הכאב המופיעה לאחר אימון אינטנסיבי פוחתת;
• ארגינין היא חומצת אמינו המעורבת בסינתזה של תחמוצת החנקן בגוף האדם, האחראית על לחץ הדם, טונוס כלי הדם ואספקת חומרי הזנה לתאים.ארגינין גם משפר את תפקוד הזקפה, ממריץ את ייצור הורמון הגדילה ומגביר את אפקט השאיבה (נפיחות של השריר) לאחר עומס עליו;
• ויטמינים ומינרלים הם הכרחיים עבור כל אדם, אבל עבור ספורטאים הם חשובים כפליים. הם מעורבים בבניית שרירים, בירידה במשקל ובשיקום גוף האדם. המחסור במינרלים וויטמינים מסוימים עלול להוביל לשיבוש של האיברים הפנימיים, אשר ישפיע לרעה על הגוף כולו. לעוסקים בספורט, תוספת של קומפלקס ויטמינים ומינרלים היא חובה, היא תתמוך בבריאות הכללית ותתרום לספורט יעיל יותר.

רשימת הרכיבים הנחשבים אינה מלאה, אך הם העיקריים והיעילים ביותר. חלק מהיצרנים כוללים עד 20 מרכיבים שונים במתחמים, אך ככלל, רובם פועלים כמשפרי אפקטים, ולכן בעת ​​הבחירה, כדאי לשים לב לנוכחות המרכיבים העיקריים.

למה אתה צריך

תוספי ספורט בצורת תזונה לפני אימון נועדו להגביר את פרודוקטיביות האימון, התלויה באילו חומרים כלולים בתזונת ספורט מסוימת. הוכח שהרכיבים המרכיבים את המבנה של תוספי ספורט כאלה משפיעים על:

• כוח;
• אנרגיית ספורטאים;
• הסיבולת שלו;
• והאפשרות להגדלת מסת השריר.

כך מסתבר שהמתחמים מגבירים את צמיחת מסת השריר בשל העובדה שהיעילות באימון עולה.

איך לבחור ולקחת

בבחירת תסביך מתאים לפני אימון, יש להיזהר, הגישה הנכונה תקבע איזו השפעה יקבל אדם, חיובית או שלילית.לכן, בעת הבחירה, עליך לקחת בחשבון את הנקודות הבאות:

• נוכחות של מחלות לב וכלי דם או הפרעות בעבודה של מערכת העצבים המרכזית על מנת לשלול זאת, עליך להתייעץ עם מטפל;
• ממה מורכב המוצר, יש ללמוד זאת בקפידה במקרה שיש תגובות אלרגיות למוצרים כלשהם;
• המטרה שלשמה נקנה המוצר, שכן הרכב עבור ספורטאים מקצועיים ואלה שרק מתחילים קריירת ספורט או מתכננים לעשות כושר יהיה שונה באופן משמעותי;
• לפני שתתחיל ליטול תוספי מזון, עליך להתייעץ עם המאמן, הוא יוכל לייעץ על תערובת מתאימה יותר.

ישנם גם כללים לנטילת קומפלקסים, יש לעקוב אחריהם כדי להפיק תועלת רבה יותר:

• כמעט כולם נלקחים חצי שעה לפני תחילת האימון, כך שהרכיבים המרכיבים את ההרכב יספיקו להתמוסס ויתחילו לפעול בהתאם במהלך האימון;
• לקחת פחות משבע שעות לפני השינה;
• אם יש קפאין בין הרכיבים התזונתיים, אז כדאי לזכור שפע אפשרי של החומר בגוף אם משתמשים בו יחד עם מוצרים אחרים המכילים קפאין.

יש לזכור כי סוג זה של חומרים ממכר, ולכן לאחר זמן מה, יהיה צורך לשנות את המתחם או להגדיל את המנה מעת לעת.

חשוב: שימו לב להרכב הוא גם הכרחי כי לעתים קרובות יצרנים מוסיפים חומרים ממריצים מסוכנים, הדומים לאמפטמינים, וסימומים שונים ההורסים את הכבד.

דירוג התוספים הטובים ביותר לפני אימון לשנת 2022

יש מבחר די גדול של מתחמי טרום אימון בשוק, אבל בקרב ספורטאים ומומחים, הולכת רשימה של הפופולריים ביותר:

• גירוי 8;
• אניס שחור;
• פְּסִיכוֹטִי;
• שִׁגָעוֹן;
• ג'ק תלת מימד;
• אמינו אנרגיה;
• C4 מקורי;
• NO-Xplode 3.3;
• Platinum Labs Defcon 1;
• תקיפה.

למתחמי ספורט הרכב שונה והם נבחרים בהתאם למי הם נועדו, למקצוען או לחובבן. ויש לקחת זאת בחשבון לפני הקנייה.

גירוי 8

התרופה נפוצה בקרב ספורטאים מקצועיים, היא נבדקה במשך שנים ונחשבת יעילה למדי. אבל רבים מאפיינים את התגובה בצורה מעורפלת למדי, שכן חלק מהצרכנים ציינו שאחרי השתייה הם לא מרגישים עייפים לאחר האימון. כמו כן, רבים חשו תנודות רגשיות, עוררות פסיכולוגית לאחר הנטילה. יש להשתמש במוצר זה בזהירות, תוך התחשבות בכל תכונות הגוף.

• משפיע באופן פעיל על שריפת מסת השומן;
• במשך זמן רב ממריץ את הגוף;
• מכיל חומרים ממריצים ונוגדי חמצון;
• ממריץ את צמיחת השרירים.

• רשימה רחבה למדי של התוויות נגד, בגלל זה, זה יכול להשפיע לרעה על בריאות האדם.

בלאק אניס

נוסחה חדשה המשפיעה בו זמנית על מצבו הפסיכולוגי, הרגשי והפיזי של הספורטאי במהלך האימון. קפאין, המהווה חלק ממנו, מגביר את ייצור האדרנלין, קריאטין מעודד צמיחת שרירים ותמצית גרניום, המשפיעה על הריכוז, כלולה גם היא בהרכב. בשל שכיחותו, הקומפלקס מזויף לרוב, מה שמשפיע על איכות מרכיביו.

• השפעה מהירה על הגוף;
• מקדם התאוששות לאחר אימון;
• אינו גורם לתחושת דיכאון.

• עלול להיות מסוכן לבריאות עקב זיופים תכופים;
• לא צריך להילקח על ידי אלה שרק מתחילים לעסוק בספורט.

פְּסִיכוֹטִי

קומפלקס חזק למדי, ממריץ במהירות, יש לקחת אותו חצי שעה לפני תחילת השיעור. בשל העובדה שההרכב נחשב לתוקפני ועוצמתי, מומלץ ליטול אותו רק על ידי אנשים בריאים מעל גיל 21. ספורטאים רבים שמו לב שלאחר נטילת תוסף זה, או ליתר דיוק לאחר סיום פעולתו, מופיעים כאבי ראש ושינויים במצב הרוח. כמו כן, מומלץ לבצע את הקבלה בפיקוח מומחה.

• צְמִיחָה;
• משפר את היכולות הפיזיות;
• תקף לשלוש שעות.

• מופיעה התמכרות;
• השפעה רעה על מערכת העיכול;
• מגביר לחץ;
• משפיע על מערכת העצבים האנושית.

שִׁגָעוֹן

בין מרכיבי המתחם יש קפאין המופק מפולי ערביקה וקפה ירוק, וכן מתה ירוק ומטה. אבל, למרות זאת, נפח הרכיבים מתוכנן כך שלאחר הנטילה אין תחושות לא נעימות. אבל למי שעוסק בספורט לאורך זמן, תצטרך להעלות את המינון כדי לקבל את האפקט הרצוי, זה יכול להיעשות רק בפיקוח רופא.

• מבנה די רך ומהיר על הגוף.

• מסיס גרוע;
• מנוסים יותר צריכים להעלות את המינון.

ג'ק תלת מימד

לתרופה השפעה די רגועה על הגוף, כלומר אין ריגוש יתר חזק המחייב אימונים ללא הפסקה ולכן היא מושלמת למי שרק מתחיל לעסוק בספורט.בעבר, ההרכב כלל גרניום, אך לאחר הכנסת האיסור עליו בארצות הברית, הוא לא נכלל.

• במבנה התזונה ישנם רכיבים כמו תמצית עשב לימון ורדיולים, הפועלים כאדפטוגנים טובים.

• לפעול ברכות.

אנרגיית אמינו

זהו ממריץ מצוין בשל חומצות האמינו המרכיבות את הקומפלקס והקפאין המשלים אותו. המרכיבים מעורבים בבניית רקמת השריר ומגבירים את הסיבולת של הספורטאי.

• מושלם עבור ספורטאים מתחילים;
• קומפוזיציה טובה.

• יש לא מעט חומצות אמינו במנה אחת.

C4 מקורי

הרכיבים הכלולים בתזונה מתווספים במינונים הנכונים, מה שהופך את התזונה למתאימה למתחילים. המרכיב העיקרי הוא בטא-אלנין, המגביר את הסיבולת הפיזית. ארגנין פועל על צמיחת השרירים, והקריאטין מגביר את כמות האנרגיה בגוף, קפאין וטירוזין פועלים כממריצים וממקדים את תשומת הלב.

• הרכב מוצלח;
• בטוח אם אתה עוקב אחר הפרופורציות המומלצות לקבלה;
• לא להעמיס על מערכת העצבים.

• לא זוהה.

אין Xplode 3.3

תוסף הספורט כולל לא רק חמישה מרכיבים עיקריים, אלא גם קומפלקס ויטמינים ומינרלים. קריאטין מגביר כוח, בטא-אלנין ובטאין מגבירים את הסיבולת. בין הרכיבים ישנה גם תמצית מרווה, המשפרת את מאזן החנקן, טירוזין וקפאין משפרים את יכולת הריכוז במהלך האימון. DMAE הוא המרכיב הטוניק הכללי במוצר זה.

• הרכב עשיר, הכולל קומפלקס ויטמין-מינרלים;
• מתאים למתחילים.

• לא זוהה.

Platinum Labs Defcon 1

תוסף רב עוצמה למי שרוצה להתאמן בקצב מהיר יותר, ההרכב כולל מרכיבים כמו קפאין, היגנאמי, סינפרין, שמקורם מהצומח ופועלים כנוירוסטימולנטים. הקומפלקס כולל גם חומצות אמינו כמו טאורין, כולין, טירוזין, המשפיעות על גדילת מסת השריר.

• הרכב יוצא דופן;
• היכולת להתמקד מנטלית במהלך השיעורים;
• התזונה אינה כוללת חומרים ממריצים חזקים, שאינם גורמים לגירוי של מערכת העצבים המרכזית.

• חָסֵר.

תקיפה

אחד ממתחמי הספורט הפופולריים, הכולל ויטמינים, מינרלים וחמישה מרכיבים עיקריים. בנוסף לרכיבים הקלאסיים נוספו גם כולין, גלוקורונולקטון, פטרוסטילבן וקפאין, המגבירים את המוליכות העצבית, משפרים את התקשורת בין השרירים למערכת העצבים המרכזית.

• הרכב מעולה, הכולל רכיבים צמחיים המשפרים את ההשפעה של זה;
• מגביר כוח וסיבולת, מה שמאפשר אימונים מאומצים יותר.

• לא זוהה.

נזק של מתחמי טרום אימון

השימוש במתחמי טרום אימון עלול לגרום לבעיות חמורות למדי לגוף האדם, שכן רבים מהרכיבים המרכיבים את הרכבם מזיקים. אז מהן הבעיות הפופולריות יותר שאנשים שמשתמשים במוצר זה מתמודדים עם:

• נדודי שינה או הפרעות שינה, עלולים להיגרם כתוצאה מצריכה מאוחרת או מהעובדה שמספר הרכיבים גבוה משמעותית מהרגיל. כדי למנוע השפעה זו, עליך לחשב את המינון ולא ליטול אותו זמן קצר לפני השינה;
• הפרעות בלב, הופעת טכיקרדיה, הפרעות לחץ מוגברות יכולות להתרחש אם חריגה מהמינון, כמו גם אם יש התוויות נגד;
• ירידה בפעילות המינית, חלק מהחומרים בהרכב גורמים לכיווץ כלי דם באזור המפשעה. על מנת להימנע מכך, עליך להקפיד על המינונים ולקרוא בעיון את ההרכב, שכן התכווצות כלי הדם נגרמת על ידי ממריצים חזקים, למשל, גרניום, אפדרין;
• עצבנות ותוקפנות, דיכאון מופיעים כתוצאה משימוש ארוך טווח בתרופה או מעבר למינונים המצוינים;
• התמכרות, כלומר ללא סימום, אדם הופך מנומנם ואין רצון להתאמן, זה קורה כתוצאה משימוש ארוך טווח או עודף מהמינונים המצוינים.

ספורטאים צריכים לזכור ששימוש ארוך טווח ועודף מהנורמות המומלצות מובילים לתופעות לוואי. לכן, מומחים ממליצים לעשות הפסקות בין המנות, למשל, חודש של הפסקה של חצי חודש. כמו כן, לפני שתתחיל ליטול תוספי מזון, עליך תמיד להתייעץ עם הרופא והמאמן שלך, אשר ימליץ על התרופה המתאימה.

כדאי לדעת: נטילת תוספי מזון כאלה אינה מומלצת לאנשים מתחת לגיל 18.

מתחמי טרום אימון מגבירים כוח וסיבולת, בשל השפעה זו, הספורטאי חושף את הגוף למתח רב יותר במהלך האימון, והדבר מגביר את צמיחת השרירים. יש לבחור תוספי מזון בקפידה כדי לא לכלול חומרים בהרכבם המשפיעים לרעה על הגוף. כמו כן, אסור להתעלל במזון כזה ולקחת אותו בהחלט לפי ההוראות.