דירוג המשקאות האיזוטוניים הטובים ביותר לשנת 2022

משקאות איזוטוניים הם משקאות ספורט. בעומסים כבדים הם נחוצים לגוף כדי לפצות על הפסדים, כי יחד עם הזיעה, אדם מאבד גם כמות גדולה של מלחים.

מעטים המתאמנים בחדר הכושר מודעים ליתרונות האיזוטוניים, ורבים כלל אינם מודעים לקיומם. לרוב הם משמשים רצי מרתון ורוכבי אופניים. עם זאת, בעומסים גבוהים, הם יהיו שימושיים עבור חובבי ענפי ספורט אחרים. להלן מידע על סוגי משקאות הספורט והיתרונות שלהם.

סוגי משקאות ספורט

משקאות ספורט מתחלקים ל-3 סוגים עיקריים:

• תת לחץ דם (להתייבשות);
• איזוטוניה (לאנרגיה);
• יתר לחץ דם (להתאוששות).

ריידציה היא החלפת נוזלים שאבדו. במהלך פעילות גופנית הגוף מתייבש, וכתוצאה מכך תחושת עייפות. היפוטוניקה מסוגלת לפצות במהירות על האובדן ולהחזיר את האיזון של הגוף לקדמותו.

אנרגיה נחוצה לגוף במהלך מרתונים, רכיבות אופניים ואימוני אירוביים ארוכים (טניס, כדורגל, אגרוף, סקי וכו'). תחת עומסים כאלה, הגוף זקוק לאנרגיה מהירה.
התאוששות נחוצה לגוף לאחר אימונים מפרכים על מנת להרוות אותו בחומרים מזינים.

בשביל מה יש משקאות ספורט?

במהלך אימונים ארוכים, השרירים זקוקים לאנרגיה מהירה ואיזוטוניקה יכולה לספק אותה. יתר על כן, עתודות פחמימות (גליקוגן) משלו במקרה זה כמעט ולא ינוצלו.

פעילות גופנית ממושכת (מרתון) גורמת להזעה מוגברת, מה שמוביל לאובדן כמות גדולה של מלחים ונוזלים. ניתן להחזיר את מאזן המים-מלח הן בעזרת תרופות איזוטוניות והן בעזרת תרופות היפוטוניות. הם מצוינים במשימה הזו.

היפוטוניקה הם משקאות הספורט המרוכזים ביותר. הם מכילים בעיקר מים ואלקטרוליטים. עם זאת, על מנת לחדש את הנוזלים והמלחים שאבדו, זה די מספיק.חלק מהיצרנים משלימים את ההרכב בפחמימות, אך משקאות כאלה אינם מתאימים עוד לספורט ארוך ומתיש. הם משמשים רק אם הגוף אינו זקוק לאנרגיה מהירה.

יתר לחץ דם, כמו איזוטונים, מורכבים ממים, אלקטרוליטים ופחמימות. הם שונים בריכוז של חומרים שימושיים - בחולים עם יתר לחץ דם יש הרבה יותר מהם, כך שהגוף מתאושש במהירות. חלק מהיצרנים מוסיפים חלבון ליתר לחץ דם, כך שהמשקה מרווה גם את סיבי השריר בחומצות אמינו.

הערה. רוב המשקאות המוצגים בדירוג שייכים ליצרן הבריטי Science in Sport (SIS). זאת בשל העובדה כי המוצרים של החברה המסוימת הזו הם מובילים בספורט מקצועי. הטיעון החשוב ביותר לטובת משקאות מותג SIS הוא הסמכה ובדיקה בהתאם לדרישות הסוכנות העולמית למלחמה בסמים. תעודה זו מעידה כי אין חומרים אסורים במשקאות הספורט של מותג זה.

דירוג המשקאות האיזוטוניים הטובים ביותר לשנת 2022

משקאות איזוטוניים בפחמימות

SIS Go Isotonic Energy

למרות העובדה שלמשקה יש עקביות של ג'ל, הוא די נוזלי, ולכן אין צורך במים. עבור ספורטאים, זה מאוד נוח. לאחר שתיית המשקה, פחמימות מהירות נספגות באופן מיידי ונכנסות לסיבי השריר.

נפח המשקה הוא 60 מ"ל, שהוא מינון בודד. קיים גם סט של תיקים כאלה, הכולל 30 מנות.

אופן השימוש: לשתות מנה אחת מהמשקה כל חצי שעה. שתייה אינה חובה. אין לצרוך יותר מ-3 שקיות לשעה.

• מינון נוח;
• נוכחות של נתרן וויטמין C.

• מבין החסרונות, אפשר לייחד תוסף בצורת ממתיק אשלגן אצסולפאם.

SIS Go Energy

איזוטוני מפצה בצורה מושלמת על איבוד הנוזלים בגוף וממריץ אותו. Go Energy נספג במהירות, הודות למרכיבים הכלולים בהרכב. יש 47 גרם של פחמימות מהירות לכל 50 גרם של מנת המשקה.

את המשקה ניתן לצרוך לא רק במהלך ספורט, אלא גם לאחר אימון.
היצרן מציע מספר צורות שחרור - שקיות חד פעמיות של 50 גר'; קופסאות שימורים של 0.5 ו-1.6 ק"ג.

אופן השימוש: יש לערבב היטב 50 גרם מהמשקה עם 0.5 ליטר מים. את הנוזל המתקבל יש לצרוך במהלך האימון כל 15 דקות, 150 מ"ל.

• טעם נעים;
• מסיס בקלות במים;
• ממריץ את הגוף בצורה מושלמת.

• מבין החסרונות, ניתן להבחין רק בהיעדר אלקטרוליטים בהרכב.

SIS Go Energy + קפאין

למשקה הספורט Go Energy יש אפשרות המכילה קפאין. אתה יכול לזהות אותו לפי הכיתוב המשלים +קפאין. עקב נוכחות קפאין, הסיבולת של הספורטאי עולה, ככל שמערכת העצבים נכנסת לטון.

הג'ל נמכר בשקיות של 60 גר', היצרן מציע גם סט של 30 שקיות.
יישום: יש לשתות 60 מ"ל חצי שעה לפני סיום האימון. שתיית מים אינה נדרשת. מומלץ לצרוך לא יותר מ-4 שקיות ליום.

• נוכחות של קפאין, ויטמין C ונתרן;
• יישום נוח.

• ממתיק כלול.

משקאות איזוטוניים פחמימות המכילים אלקטרוליטים

SIS בטא דלק

בהרכב הפחמימות, הג'ל דומה למשקה Go Energy.עם זאת, בשל העובדה שהיחס בין פרוקטוז ומולסה משתנה (כאן הם נלקחים 1 עד 2), Beta Fuel מספקת יותר אנרגיה לגוף ללא פגיעה במערכת העיכול.

שימוש: מערבבים מנה אחת של איזוטוני עם 0.5 ליטר מים. הנוזל המתקבל שותים כל 10 דקות ב-100 מ"ל או כל 15 דקות ב-150 מ"ל.

• נוכחות של אלקטרוליטים;
• יחס הפחמימות הוא 2:1.

• מחיר גבוה;
• אתה יכול להשתמש בו רק במהלך האימונים הארוכים והמתישים ביותר, שבהם הגוף מאבד כמות עצומה של אנרגיה.

SIS Go Energy + אלקטרוליט

למשקה יש עקביות של ג'ל נוזלי, ולכן הוא אינו מצריך שתיית מים. ההרכב מאפשר לך להרוות את הגוף גם בפחמימות מהירות וגם באלקטרוליטים.

היצרן מייצר מנות בודדות של 60 מ"ל, ניתן לרכוש גם סט של 30 יח'.
אופן השימוש: יש לשתות מנה בודדת כל חצי שעה של אימון. אסור לצרוך יותר משלושה שקיות בשעה.

• נוח לשימוש;
• קומפוזיציה טובה.

• נוכחות של ממתיק.

SIS Go Electrolyte

המשקה הוא גם אחת הווריאציות של ג'ל Go Energy, אבל לא קפאין, אלא אלקטרוליט, כלומר, המלחים הדרושים לגוף כלולים בהרכב. הודות לכך, איזוטוני לא רק מרווה את הגוף באנרגיה, אלא גם מנרמל את מאזן המים-מלח.

היצרן מציע צורות שונות של שחרור: שקיות בודדות של 40 מ"ל; סט של 18 שקיות בודדות; צנצנות בנפח של 0.5 ליטר, 1 ליטר ו-1.6 ליטר.

אופן השימוש: ממיסים שקית אחת (40 גרם) ב-0.5 ליטר מים. שתו במהלך ספורט כל 10-15 דקות, 100-150 מ"ל.

• הרכב מצוין;
• מנה אחת מכילה 36 גרם פחמימות.

• המחיר שלו די גבוה.

Maxler Max Motion עם L-Carnitine

התכונה של איזוטונית זו היא העשרת המשקה בקרניטין, אשר מגבירה את הסיבולת של מערכת הלב. מנה בודדת מכילה מינון די גדול של 1200 מ"ג. משקה הספורט מכיל גם ויטמינים, אלקטרוליטים ופחמימות. יתר על כן, האחרונים הם נציגים של סוכרים פשוטים - מולסה, סוכרוז, דקסטרוז. יש 26 גרם פחמימות לכל 30 גרם משקה.

אופן השימוש: ממיסים מנה אחת (30 גרם) ב-0.5 ליטר מים. לצרוך במהלך אימונים מפרכים לפי הצורך.

• הרכב מצוין;
• מחיר נחמד;
• העשרה ב-L-קרניטין.

• כאשר מדללים חלק בודד של הג'ל בכמות קטנה של נוזל, מתקבל משקה עם טעם ממותק.

Iso Plus של Olimp

משקה הספורט אולימפ מכיל רק פחמימות פשוטות. אלו הם פרוקטוז, מולסה, סוכרוז וגלוקוז. כמו כן, הרכב משקה הספורט כולל ויטמינים, קרניטין ומלחים הדרושים לגוף.

אופן השימוש: ממיסים 17.5 גרם מהמשקה ב-1/4 ליטר מים. שתו את הנוזל שנוצר עם הופעת הצמא.

• הרכב מצוין;
• מחיר נמוך.

• הטעמים של המשקאות לא כולם נעימים.

Carbo Nox של אולימפ

עוד משקה ספורט של אולימפ. הוא שונה מ-ISO Plus בהרכב מורכב יותר. בנוסף לפחמימות הפשוטות, יש כאן איזומלטולוזה. הוא נבדל מדיסכריד באינדקס גליקמי ואינסולין נמוך יותר, כמו גם באספקת אנרגיה ארוכת טווח לגוף.

אופן השימוש: ממיסים 50 מ"ל מהמשקה ב-0.5 ליטר מים. שתו כל 10-15 דקות למשך 100-150 מ"ל.

• 47 גרם פחמימות;
• נוכחות של אלקטרוליטים וויטמינים;
• נוכחות חומצת האמינו ארגינין, בעלת תכונה מרחיבה כלי דם;
• מחיר נמוך.

• שתייה תכופה יכולה להוביל לעלייה במשקל. עם זאת, זה חל על כל המשקאות עם תכולת פחמימות גבוהה.

VP lab Fit Active + L-Carnitine

איזוטוני המבוסס על סוכרים פשוטים נספג במהירות ומספק את האנרגיה הדרושה לסיבי השריר. כמו כן, הרכב המשקה כולל אלקטרוליטים, ויטמינים וקרניטין, שבזכותם הגוף משחזר באופן מיידי מאגרי אנרגיה, נוזלים ומלחים.

מנה בודדת של איזוטוני (25 גרם) מכילה 20 גרם פחמימות ו-1 גרם קרניטין, מה שמשפיע מאוד על עבודתו.

אופן השימוש: ממיסים מנה אחת של המשקה ב-0.5 ליטר מים. אתה צריך לשתות רק במהלך אימונים מפרכים בכמויות קטנות.

• הרכב מצוין;
• כמות גדולה למדי של קרניטין, שבגללה הסיבולת של הספורטאי גדלה באופן משמעותי.

• אתה יכול להדגיש את העלות הגבוהה מאוד של המשקה.

Scitec Nutrition Isotec Endurance

איזוטוני מבוסס על פחמימות מהירות. מנה אחת (33 גרם) מכילה 30 גרם. כמו כן, הרכב המשקה מועשר במלחים שונים ובוויטמינים E ו-C, שבגללם לאחר שתייה איזוטונית, מאזן המים-מלח חוזר לחלוטין. ויטמינים ממלאים כאן את התפקיד של נוגדי חמצון.

אופן השימוש: ממיסים מנה אחת ב-0.5 ליטר מים. שתו בלגימות קטנות במהלך אימונים מפרכים.

• כמות גדולה של פחמימות מהירות;
• מחיר מקובל.

• חלק מהטעמים נותנים טעם לוואי כימי.

משקאות הספורט ההיפוטוניים הטובים ביותר

SIS Go Hydro

Hypotonic זמין בצורה של טבליות המבוססות על אלקטרוליטים. נתרן לבדו מכיל שלוש מאות מיליגרם. ההרכב כולל גם מגנזיום, סידן ואשלגן, שבגללם הגוף מחזיר במהירות את איזון המים-מלח, גם במהלך תחרות ואימוני אירוביים מתישים. מועשר בהיפוטוני ובוויטמינים B1, B2 ו-B6. יתרה מכך, התוכן שלהם הוא 25% מהמינון היומי המומלץ.

אופן השימוש: יש להמיס היטב טבליה אחת ב-0.5 ליטר מים. הנוזל המתקבל נצרך במהלך ספורט אינטנסיבי. לא מומלץ להשתמש ביותר מ-4 מנות ביום.

• הרכב מצוין לאספקת הידרציה;
• מועשר בקומפלקס ויטמין;
• מכיל עשב לימון (אדפטוגן).

• איכויות טעם - לא כל הטעמים של המשקה נעימים.

SIS Go Hydro + קפאין

אחת הווריאציות של Go Hydro היפוטוני, מועשר בקפאין, שבגללו הגוף לא רק מנרמל את מאזן המלח והנוזלים, אלא גם מערכת העצבים מגיעה לטון.

אופן השימוש: הטבליה מומסת ב-0.5 ליטר מים. המשקה נלקח במהלך האימון בלגימות קטנות. לא מומלץ לצרוך יותר מ-4 טבליות ביום.

• אפקט ממריץ;
• מתאים לצמחוניים.

• שתייה תכופה עלולה לגרום לנדודי שינה;
• יש להשתמש בזהירות באנשים עם לחץ דם גבוה.

SIS Go זריקת קפאין

Hypotonic מכיל לא רק קפאין, אלא גם חומצת אמינו ציטרולין, כמו גם מגנזיום וכמות עצומה של ויטמינים.הודות להרכב כה עשיר, ספורטאים מגבירים את הסיבולת והקשב, ומפחיתים עייפות. ניתן לשתות את המשקה גם במהלך האימונים וגם בתחרויות.

hypotonic מיוצר בבקבוקונים עם מנה בודדת של 60 גרם, אתה יכול גם לרכוש סט של 6 או 12 חתיכות.

אופן השימוש: אין צורך לדלל את המשקה או לשטוף אותו במים. מומלץ לשתות אותו חצי שעה לפני הופעת התוצאות הרצויות, אך לא יותר מ-2 מנות בודדות ביום.

• נוכחות של קפאין וחומצת אמינו ציטרולין בהרכב.

• מחיר גבוה של המשקה;
• הצורך בשימוש זהיר של ספורטאים עם לחץ דם גבוה.

SIS Immune Tablets

טבליות המבוססות על כמות עצומה של ויטמין C (200 מ"ג) מכילות גם ברזל ונתרן, שבזכותם החסינות נתמכת בצורה מושלמת במהלך האימון.

אופן השימוש: ממיסים את הטבליה ב-0.5 ליטר מים ושתו במהלך הספורט כאשר אתה מרגיש צמא. לא מומלץ ליטול יותר מ-4 מנות ביום.

• כמות קטנה של קלוריות;
• תמיכה חיסונית;
• מתמודד היטב עם צמא.

• טעם מתוק מדי כאשר הטבליות מומסות בכמות קטנה של נוזל.

משקאות היפרטוניים

שחזור מהיר של SIS Rego

משקה היפרטוני משקם באופן מושלם את השרירים לאחר אימונים מתישים וארוכים. הוא מכיל פחמימות מהירות, בידוד חלבון סויה, אלקטרוליטים ומינרלים.

המשקה מועשר בכמות עצומה של ויטמינים - C, E, D וכל קבוצת B.
היצרן מציע צורות שונות של שחרור - שקיות חד פעמיות של 50 גר'; סט של 18 תיקים כאלה; קופסאות שימורים של 0.5 ק"ג, 1 ק"ג ו-1.6 ק"ג.

אופן השימוש: מערבבים מנה אחת עם 0.5 ליטר מים.שתו משקה מיד לאחר אימון מפרך.

• התאוששות מהירה של הגוף.

• כמות קטנה של חומצות אמינו בחלבון סויה.

משקאות איזוטוניים עוזרים לגוף להתאושש מהר יותר לאחר אימון מפרך. הם מכילים כמות גדולה של ויטמינים, מינרלים, מלחים וסוכרים. יתרה מכך, ריכוז החומרים התזונתיים דומה לפלסמה בדם, כך שהמשקה האיזוטוני נספג במהירות ומנרמל את האיזון בגוף.