דירוג חנויות תזונת הספורט המקוונות הטובות ביותר לשנת 2022

תזונת ספורט מבוקשת מאוד, פופולרית בקרב מפתחי גוף מקצועיים וספורטאים חובבים. על ידי לימוד הדירוג של חנויות תזונת הספורט המקוונות הטובות ביותר לשנת 2022, אתה יכול להחליט על בחירת המוצר הנכון, בהתאם למטרה ולעלות.

על תזונת ספורט

תזונת ספורט - השלמה לתזונה הבסיסית.תנאי מוקדם לפני שמתחילים ליטול תוספי מזון הוא להתאים את התזונה העיקרית בעצמכם (קבלת מידע ממאמרים), להתייעץ עם מומחה (תזונאי, מאמן, יועץ מכירת תוספי תזונה).

התזונה היומית של ספורטאי צריכה להיות מאוזנת (היחס הנכון בין חלבונים, שומנים, פחמימות). מוצרי תפריט חובה הם גבינת קוטג', בשרים רזים, ביצים, דגים (כמות גדולה של חלבון לבניית מסת שריר).

תכונות ייחודיות

היתרונות העיקריים של תזונה מיוחדת:

1. קלות שימוש (בכל זמן, מקום) - אתה יכול לחשב במדויק את הקלוריות, את מספר האלמנטים.
2. מהיר - לוקח כמה דקות להכין (תכינו שייק חלבון, תאכלו מיד חטיף אנרגיה).
3. השתמש (לפני, לאחר אימון) כאשר ארוחות רגילות אינן מומלצות.
4. הטמעה מהירה של אלמנטים.
5. חיי מדף ארוכים.
6. עלות - מחיר החלבון בתוסף, נתח בשר.

סוגים עיקריים

ישנם 6 סוגים עיקריים של תוספים:

• חלבונים;
• חומצות אמינו;
• מרוויחים;
• ויטמינים, מינרלים;
• קריאטין;
• תוספי תזונה לפני אימון.

חלבונים

חלבון (חלבון) הוא חומר הבניין העיקרי של איברים פנימיים, מערכת השרירים, המשתתף בתהליכי חיים רבים של הגוף.

ישנם מזונות טבעיים עתירי חלבון - בשר, דגים, מוצרי חלב (מהחי), אגוזים, שעועית, אפונה (ירקות).

תוספי חלבון עשוי במספר סוגים:

1. אבקה - מושחתת במים, חלב, מעורבבת עם מוצרים אחרים, עשויה להיות בעלת טעם נוסף (פירותי).
2. סורגים - מוכן לשימוש.
3. כלול במתחמים.

ישנם סוגים של חלבון לפי מוצא:

• בשר - בשר (זנים דלי שומן);
• ביצה (חלבון ביצה) - רווי חומצות אמינו, היקר ביותר מבחינת עלות;
• קזאין (קזאין) - ממוצרי חלב, מתעכל לאט, תחושת שובע לאורך זמן. מתאים לתקופה של דיאטות, קבלה בלילה, יש עלות נמוכה;
• חלבון מי גבינה - מתקבל ממי גבינה. יש לו שלושה סוגים (סוג טיהור, ריכוז) - רכז, בידוד, הידרוליזט.

חלבונים של הטמעה איטית - קזאין, בעלי ערך חלבון נמוך.

חלבונים מהירים הם זנים של חלבון מי גבינה.

תרכיז (תרכיז חלבון מי גבינה, WPC) - מטוהר בסינון גס, מכיל 40-80% חלבון, שומנים, לקטוז, כולסטרול (שימוש זהיר לסובלים מאלרגיות). אפשרות תקציב לירידה במשקל, עלייה במשקל.

איזולאט (איזולט חלבון מי גבינה, WPI) - מתקבל על ידי התייבשות מי גבינה. הוא מאופיין בתכולת חלבון גבוהה (85-90%), היעדר זיהומים (שומנים, לקטוז) ובעלות ממוצעת. מתאים להפחתת שומן תת עורי, העלאת מסת שריר רזה.

הידרוליזט (חלבון מי גבינה הידרוליז, WPH) - תכולת חלבון מקסימלית, ספיגה מהירה. מתאים ל: לאחר אימון, יקיצה, משטר דיאטה קפדני. שונה בעלות גבוהה.

צורת שחרור חלבון - אבקה בצנצנות, שקיות (0.7-1 ק"ג), מיועדת ל-30 יום - פעם ביום. ישנם קומפלקסים של "חלבונים מרובי רכיבים" - תערובת של סוגים שונים של חלבון בפרופורציה מסוימת.

חומצות אמינו

חומצות אמינו הן אבני הבניין של חלבונים. הפונקציות העיקריות של חומצות אמינו:

• האצת חילוף החומרים;
• שיקום הגוף;
• הפחתת שומן;
• הפחתת תהליכים קטבוליים.

אני מבחין בין שלושה סוגים של חומצות אמינו - לא חיוניות (מסונתזות על ידי הגוף), שאין להן תחליף (מגיעות עם מזון), ניתנות להחלפה על תנאי.

חומצות אמינו BCAA (חומצות אמינו משורשרות ענפים) - חומרים המהווים 35% ממערכת השרירים כולה. הם מורכבים ממכלול של שלוש חומצות אמינו חיוניות - לאוצין, איזולאוצין, ולין.

צורת שחרור נפוצה היא קפסולות. יכול להיות בצורת אבקה או נוזל.

מרוויחים

גיינר - תערובת חלבון-פחמימה ביחסים שונים, מגבירה את תכולת הקלוריות היומית של התזונה. הקצו פחמימות שנספגות במהירות (פרוקטוז), לאט (עמילן).

פחמימות מהירות מומלץ לצרוך לפני תחילת האימון, לאנשים בעלי מבנה גוף רזה. איטי - לירידה במשקל, בבוקר.

ויטמינים, מינרלים

ויטמינים מתקבלים מהמזון, חלקם מיוצרים על ידי הגוף. פונקציות עיקריות:

• ויטמיני B - חילוף חומרים, עבודת מערכת העצבים;
• ויטמין C - משפר חסינות;
• ויטמין K - משתתף בקרישת הדם;
• ויטמין D - משפיע על תכולת הסידן של השלד האנושי;
• ויטמין E - שיקום הגוף.

מינרלים חשובים הם סידן, ברזל, זרחן, מגנזיום. קומפלקסים של ויטמין-מינרלים שונים בריכוז, ביחס של חומרים בודדים, בצורת השחרור (כמוסות, טבליות, זריקות, אבקות).

קריאטין

קריאטין היא חומצה קרבוקסילית המכילה חנקן. בגוף האדם, קריאטין מופק מ-3 חומצות אמינו (ארגינין, מתיונין, גליצין). מספק אנרגיה לכל מערכת השרירים. קבלה נוספת מאפשרת:

• להגדיל כוח, מסה;
• לבצע אימונים ארוכים;
• השפעה חיובית של ספורט כוח;
• עלייה בנפח השריר.

תופעת הלוואי היא אגירת מים.תוצאה חיובית היא השימוש בקומפלקס עם גיינר, חלבון.

מתחמי טרום אימון

בשימוש לפני אימונים. עשוי להכיל:

• אנרגיה - קומפלקס של חומרים המעוררים, מגבירים את פעילות המוח, מערכת הלב וכלי הדם (קפאין, אפדרין). הקפד להשתמש בזהירות;
• קריאטין;
• חומצות אמינו BCAA;
• ארגינין היא חומצת אמינו חיונית מותנית המשפרת את זרימת הדם בשרירים.

סוגים נוספים של תזונת ספורט - משקאות אנרגיה, שורפי שומן, מאיצי טסטוסטרון, תכשירים למפרקים, רצועות.

קריטריונים של בחירה

קריטריון הבחירה העיקרי הוא המטרה שלשמה יש צורך בתוסף (עלייה במסת השריר, ירידה במשקל, עלייה בביצועים). טיפים מרכזיים:

1. הצמיחה של מדדי כוח, מסת שריר - חלבון מורכב וקריאטין. קריאטין - עם מערכת הובלה - פחמימות.
2. פעילות גופנית מוגברת - שימוש נוסף במתחמי ויטמינים ומינרלים, אמצעים למפרקים, רצועות, קריאטין וגלוטמין.
3. החלפת חלבונים בחומצות אמינו - ספיגה מהירה, אך מחיר גבוה יותר.
4. הגנה נוספת, תזונת שרירים - גלוטמין, BCAA (במהלך, לאחר אימון).
5. יש לצרוך קומפלקסים לפני אימון על בטן ריקה, 30 דקות לפני תחילת השיעורים.
6. רווח המוני - גיינר, קריאטין.
7. חטיף - חטיפי (חלבון - ירידה במשקל, פחמימות - עלייה במשקל).
8. הרזיה - חלבון קזאין (שורפי שומן - מפתחי גוף).
9. ללימוד ההרכב - חומרים נוספים (ויטמינים, מינרלים, BCAAs).

לפני הקנייה, כדאי לשים לב למאפיינים:

• הרכב (טבעי, הכמות המינימלית של תוספים מלאכותיים, צבעים);
• נוכחות של התוויות נגד, תגובות אלרגיות;
• תעודות איכות המוצר;
• יצרן (מקומי, זר);
• מחיר.

דירוג חנויות תזונת הספורט המקוונות הטובות ביותר לשנת 2022

השוק המודרני מספק פלטפורמות נייחות מקוונות למכירת מוצרים, יותר מ-30 חנויות מיוחדות לתזונת ספורט.

בחירת החנויות המקוונות התקיימה במספר קטגוריות:

1. פופולריות בקרב מבקרים.
2. מגוון רחב של.
3. חוות דעת של לקוחות.
4. ממשק אתר נוח.
5. דרכי תשלום, משלוח.
6. מדיניות מחירים, הנחות, מבצעים.

5LB.ru

חנות מקוונת רוסית (2009), מציעה מבחר גדול - 14,000 מוצרים, 165 מותגים.

עיצוב האתר מיושן, עם תפריט אנכי, ללא חלונות קופצים. קטגוריות תפריט ראשיות:

• מְכִירָה;
• markdown;
• מוצרים חיוניים;
• חידושים;
• תזונה נכונה;
• בְּרִיאוּת;
• כרטיסי ברכה;
• מרוויחים;
• חלבונים;
• קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים;
• שורפי שומן.

בנפרד, בעמוד הראשי, מודגשים מספרי טלפון, תנאי משלוח, תשלום, חנויות פתוחות, אנשי קשר, חיזוק החסינות.

• מבחר גדול של מותגי עולם ידועים;
• מבצעים, הנחות, הוזלות;
• חיבור טלפון חינם;
• יש בלוג, פורום;
• זִכָּיוֹן;
• תשלום - במזומן לשליח, שובר מתנה, כרטיסים מקוונים VISA, MasterCard;
• יש איסוף, משלוח באמצעות שליח (מוסקבה), אזורי הפדרציה הרוסית - דואר רוסי, שירותי אקספרס;
• חישוב אוטומטי של עלויות המשלוח.

• פונקציונליות מיושנת של האתר;
• אין אפליקציה לטלפונים;
• אין תשלום בכסף אלקטרוני;
• הנחות חלות אם סכום ההזמנה הוא יותר מ-10,000 רובל.

מפעל גוף

אקו-היפרמרקט, "שוק מקוון לאורח חיים בריא". פלטפורמה לא מקוונת - קולפינו, מחוז קולפינסקי בסנט פטרסבורג. הם מציעים יותר מ-6,000 מוצרים, 200 מותגים. משלוח - ב-20,000 ישובים.

עיצוב - רקע בהיר, צבע גופן ירוק, שחור. תפריט אופקי:

• מיקום גיאוגרפי, מספר נקודות הנפקה (מוסקבה - 1475);
• יש שירות התקשרות חזרה;
• מצב הזמנה;
• תשלום, משלוח;
• אנשי קשר (טלפון, דואר אלקטרוני);
• כניסה הרשמה.

קטגוריות ראשיות:

1. תזונת ספורט (חלוקה לפי הרכב, סוג, מטרה, זמן קבלה).
2. יופי ובריאות (אורך חיים פעיל, טיפול באיברים).
3. ויטמינים ומינרלים (קשורי גיל, נוגדי חמצון).
4. מזון דיאטטי (מצרכים, תבלינים, ממתקים בריאים, חמאות אגוזים).
5. תלבושת ואביזרים.
6. צמחי מרפא ותמציות (שמות לפי סדר אלפביתי).
7. מותגים, מניות.

יכולת סינון לפי טעם, משקל, כולסטרול, לקטוז, גלוטן.

• זמינות של סוגי מזון שונים;
• ההזדמנות לקנות דגימה (12-28 גרם);
• מחירים;
• תיאור מלא של הקטגוריות (הרכב, ביקורות, משלוח);
• הזמנת שיחה חינם;
• 5% הנחה ללקוח חדש;
• קודי קידום מכירות, מבצעים;
• כרטיס צמחוני נוסף 7% הנחה;
• דירוג ביקורות (שוק Yandex);
• תשלום מקוון באמצעות Qiwi, Yandex.money, MIR, Visa, MasterCard;
• יש איסוף, משלוח בדואר רוסי, SDEK, Boxberry, MaxiPost;
• עוסקים בצדקה - קרן אנשים חזקים.

• עמוד המבצעים לא מתעדכן
• רישום ללא שימוש בחשבונות מדיה חברתית;
• תשלום מראש של 100% בלבד;
• משלוח חינם - רק לנקודות הנפקה, סניפי הדואר הרוסי.

marketdo4a.com

מותג רוסי. מייסד - אלכסנדר סטורושצ'וק. תחילת העבודה - 2013: החנות הקמעונאית הראשונה (נובוסיבירסק), חנות מקוונת - משלוח (רוסיה).

טווח:

• תזונת ספורט;
• ציוד, אביזרים;
• בגדי ספורט לנשים, לגברים.

תזונת ספורט מיוצגת על ידי מוצרים מייצור עצמי של Do4a Lab מאז 2016 (116 מוצרים), מותגים זרים (400+). מוצרי Do4a Lab הם חומרי גלם מיובאים (גרמניה), אין שימוש בצבעים מזיקים, מחירים נוחים, תעודות איכות.

לרשת 59 חנויות ברוסיה, כולל ניז'ני נובגורוד - 2, רוסטוב-על-דון - 2, מוסקבה - 1, יקוטסק - 1. יש חנויות בקזחסטן, בלארוס.

אמצעי תשלום - בכרטיס באתר (VISA, MIR), Apple Pay, Google Pay.

עיצוב החנות המקוונת הוא רקע לבן, הצבעים העיקריים הם כתום, שחור. הממשק של העמוד הראשי ברור ונוח. יש ניווט אופקי, רשימות נפתחות.

• מבחר גדול;
• ייצור עצמי;
• משלוח חינם (הזמנה מעל 999 רובל);
• משלוח תוך יום אחד (אם יש חנות בקרבת מקום);
• אישור על ידי חשבונות ברשת חברתית (Odnoklassniki, Facebook, VKontakte).

• תשלום מראש של 100% בלבד;
• הזמנה - לאחר הרישום;
• אין אפליקציה לטלפונים;
• אין חיבור מקוון להתייעצויות;
• משלוח 6-8 ימים ממחסן (סנט פטרסבורג), אם אין חנות בקרבת מקום.

bodybuilding.com

חנות מקוונת, קהילת כושר (ארה"ב). היא פועלת מאז 1999, במשך חודש - 29-33 מיליון מבקרים מכל העולם, 9.5 מיליון חברי קהילה רשומים.

עיצוב אתר - רקע לבן, כתובות כחולות. ממשק אינטואיטיבי, תפריט אופקי של הקטגוריות העיקריות. יש מבחר של מדינות, אבל אין גרסה רוסית.

מגוון רחב של מוצרים:

1. תזונת ספורט.
2. בגדי ספורט.
3. מאמנים.
4. אביזרי אימון.
5. תוכניות אימון אישיות (תוכניות כושר) ממפתחי גוף מפורסמים, דוגמניות כושר, מאמנים.
6. מאמרים (מתכונים לאורח חיים בריא, דיאטות, תרגילים), הדרכות וידאו.

כל הטווח נמוך ב-20-30% מאשר בשאר נקודות המכירה, ישנן תעודות על איכות המוצר.

• מבחר (איכות גבוהה, מותגים מפורסמים של בגדי ספורט);
• העלות מומרת אוטומטית למטבע הראשי של המדינה;
• יש הנחות של 25-30% (זמן מסוים);
• ישנם קופונים (5-25% הנחות נוספות), כרטיסי מתנה;
• ערבות להחזר כספי - במקרה של אי התאמה של הסחורה שהוזמנה;
• משלוח לכל העולם - 8-21 ימים לרוסיה;
• תשלום - ויזה, מאסטרקארד;
• אתר נוח - מספיק לדעת את היסודות של השפה האנגלית;
• ייעוץ מקוון של מנהל מכירות, מאמן;
• הרשמה - דרך פייסבוק;
• יש אפליקציה (Google Play);
• פופולריות גבוהה ברשתות חברתיות, ערוץ יוטיוב.

• אין גרסה רוסית של האתר;
• משלוח חינם - לתושבי ארה"ב.

fitnessbar.ru

רשת של אתרים נייחים למכירה - 14 חפצים (סנט פטרסבורג).

אתר האינטרנט של החנות מאופיין בממשק ברור, פונקציונליות הייטק.

התפריט האופקי העליון מציע את הקטגוריות העיקריות:

1. קטלוג (תזונת ספורט, ציוד ספורט, ציוד, בגדים, שונות).
2. מטרות (עלייה במסת שריר, ירידה במשקל, בריאות כללית, חיזוק מפרקים ורצועות).
3. מותגים (28 חברות עולמיות בסדר אלפביתי).
4. דירוגים (הפופולריים ביותר, 10 המוצרים המובילים, 10 המותגים המובילים, 10 המרכיבים המובילים).

בנוסף, פריטים חדשים, קטגוריות מובילות, ההצעות שלנו מודגשים.

העמוד הראשי מכיל - מוצרי היום -10%, חדשות, ביקורות, פרויקטי וידאו.

• אתר מודרני;
• מבחר גדול של תזונת ספורט מיצרנים שונים;
• מיון סחורות לפי מסננים נוספים - המרכיב העיקרי, המטרה, צורת השחרור, מספר המנות;
• הנחות, מערכת בונוס (1 רובל - 1 נקודה);
• קאשבק - עד 10%;
• חישוב משלוח מהיר;
• משלוח ברחבי רוסיה;
• תשלום בכרטיס באתר, במזומן;
• ייעוץ מקוון של מומחים;
• תקשורת חופשית עם המנהל;
• הגנה על נתונים אישיים - הרשמה לאחר אישור SMS בטלפון.

• תשלום במזומן - איסוף, למוסקבה, סנט פטרסבורג;
• רישום ללא רשתות חברתיות;
• אין דרך להעריך את המוצר;
• אין אפליקציית חנות Play.

iHerb.com

היפרמרקט מקוון (ארה"ב). החברה פועלת משנת 1996. המוצרים הראשונים הם תוספי תזונה (הבסיס הוא סנט ג'ון wort). ישנם 4 מרכזי הפצה בארצות הברית, אחד בדרום קוריאה. הציג 32,000 מוצרים מוסמכים, מספר רב של מוצרים בלעדיים. משלוחים - בכל העולם. העובדים הם ממדינות שונות (אוסטרליה, וייטנאם, סין, בלארוס, רוסיה).

עיצוב אתר נעים ומובן - רקע לבן, צבעים צהוב-ירוק. פאנל עליון - שינוי שפה (13 אפשרויות), יעד, מטבע.

התפריט האופקי מציג:

1. חנות (תוספי תזונה, ספורט, יופי, מוצרי רחצה, מצרכים, בית בריא, מוצרי תינוקות, ציוד לחיות מחמד).
2. מותגים (ניווט לפי יצרנים).
3. בריאות (חלוקה לפי מערכות איברים, בריאות ילדים, גברים, נשים, קשישים).
4. מבצעים, דוגמאות, הטובים ביותר.
5. חפש סחורה.
6. כניסה לחשבון.
7. סַל.

מודגש בנפרד בצבעים שונים, חפש מוצרים:

• טִבעוֹנִי. צִמחוֹנִי;
• ללא גלוטן;
• ללא לקטוז;
• אורגני;
• כשר;
• ללא GMO;
• לדיאטות (פליאוליתית, קטו).

יש כותרות:

1. חָדָשׁ.
2. הצעות.
3. בדיקות.
4. רבי מכר.
5. מתנה.
6. iTested - מוצרים שעברו בדיקות מעבדה (הרכב, נוכחות של מתכות כבדות, מיקרואורגניזמים).

שיטות קבלה: Boxberry, Russian Post, Pony Express.דמי משלוח - סכום השווה ל-4 דולר ארה"ב, חינם שליח - הזמנה, סכום של 60 דולר ארה"ב.

תשלום באמצעות כרטיסים מקוונים.

• עיצוב אתר ברור ומודרני;
• ממשק פשוט לבחירה, רכישה, מיון;
• אפליקציה (Google Play, App Store);
• מגוון רחב של מוצרים מוסמכים;
• יש קטע של תקשורת עם נציגי המותג;
• תוכנית הפניות - 5-10% הנחה;
• מבצעים קבועים, הנחות;
• מחירים נמוכים;
• משלוח חינם (סכום הזמנה מסוים);
• תשלום בסוגים שונים של כרטיסים;
• יש בלוג עם מאמרים על אורח חיים בריא, עצות מומחים;
• עוסק בצדקה (לילדי כל העולם);
• אזהרות לגבי כללי יבוא לרוסיה, מידע מכס (איסור יבוא: זרעים גולמיים, אגוזים, קאווה קווה, זרעי קנבוס).

• אין פונקציית הזמנת קריאה חוזרת;
• אין משלוח לשטח קרים;
• התייעצויות נוספות בשירות המכס של הפדרציה הרוסית עבור קטגוריות מסוימות של מוצרים (איסורים, זמינות היתרים, רישיונות).

סיכום

חנויות מקוונות מספקות מבחר עצום של מוצרים שונים, כולל תזונת ספורט. הכרת התכונות, סוגי המוצר הרצוי, תוכל לבחור במהירות מוצר, להזמין אותו באינטרנט, ולחסוך זמן וכסף.