דירוג ארוחות הבוקר המוכנות הטובות ביותר לילדים בשנת 2022

רבים מאיתנו מזלזלים בחשיבותה של ארוחת הבוקר. ארוחות בוקר חשובות ביותר עבור אורגניזמים קטנים ומבוגרים כאחד. רוב האנשים בבוקר מעדיפים להתלבש יפה ולסדר את עצמם, מבלי לבזבז זמן על ארוחה מלאה. חשוב לזכור שלמעשה, ארוחת הבוקר מעניקה לנו בוסט של אנרגיה לכל היום, לאחר היקיצה הגוף שלנו זקוק לשומנים, חלבונים ופחמימות המבטיחים את תפקוד המוח.

מהי "ארוחת בוקר מוכנה"?

כל אמא רוצה שהילד שלה יגדל בריא ומלא. לתזונה תפקיד חשוב בהתפתחות הגופנית. חשוב ליצור תזונה בטוחה ובריאה לילדים. 20-35% מהרכיבים התזונתיים מהדרישה היומית צריכים ללכת לארוחת הבוקר.

כמה שלא היינו רוצים, אבל לעתים קרובות קשה למצוא זמן בבוקר לבשל. ארוחת הבוקר האידיאלית היא כזו שאנחנו לא משקיעים יותר מ-5 דקות בהכנה. אך האם ניתן לקבל ארוחה בריאה מזינה שתספק אנרגיה לכל היום בפרק זמן כה קצר? התשובה תפתיע אותך... איך עוד אתה יכול!

יש מה שנקרא ארוחות בוקר מוכנות (יבשות). הם תערובת של גידולי דגנים מלאים עם תוספים שונים. זה יכול להיות אגוזים, פירות יבשים, פירות יער וסירופים. הם גם מגיעים בצורות שונות - כדורים, כריות, כוכבים, טבעות וכו'. ארוחת בוקר מוכנה היא ישועה בבלאגן ובשגרת הבוקר.פשוט מוזגים לקערה ומוזגים, זה פשוט אלמנטרי!

סוגי ארוחות בוקר מוכנות

ישנם 5 סוגים עיקריים של דגני בוקר:

1. פְּתִיתִים. הם עשויים מדגן מזוקק, אשר נטחן בהתחלה לקמח, לאחר מכן מבושל עם סוכר, ואז מגלגל לשכבה דקה ונלחץ. כדי להפוך פתיתי תירס לפריכים, הם מטוגנים בנוסף ומצופים בציפוי סוכר.
2. מוזלי. נחשב לפריט הבריא ביותר לארוחת הבוקר. הם תערובת של שיבולת שועל עם דגנים אחרים, בתוספת פירות יבשים, פירות יער, אגוזים. דגנים אינם עוברים טיפול בחום, ושומרים על כל היתרונות.
3. גרנולה. זה אותו מוזלי, אבל אפוי. לעתים קרובות מוסיפים לו כמה סירופים או דבש.
4. סוּבִּין. הם עשויים מהקליפה הקשה של גרגיר דגנים, שאינו מתאים להכנת קמח. סוג זה של ארוחת בוקר מוכנה משפיע בצורה הטובה ביותר על עבודת מערכת העיכול.
5. כריות / טבעות / כדורים. ההרכב כולל הכל כמו בפתיתים, אבל ההבדל הוא בשיטת הייצור. נעשה שימוש באקסטרוזיה - טכנולוגיה מיוחדת להוצאת בצק מוקצף לכל צורה.

כמו כן, לצרכן עשויה להיות שאלה: מהי הדרך הטובה ביותר להשתמש בהם? כל ארוחות הבוקר המוכנות נמכרות יבשות. עדיף להשתמש בהם עם מוצרי חלב מותססים - יוגורט או קפיר. חלב מכיל לקטוז, שאינו מתעכל היטב בבוקר. לא כדאי גם לשפוך מיץ לדגני בוקר, הוא מכיל הרבה סוכר.

תועלת ונזק

ארוחות בוקר מוכנות זכו לפופולריות שלהן במשך זמן רב, אך עדיין יש מחלוקות פעילות לגבי היתרונות של מוצר זה. ההטבות המובטחות כוללות את הדברים הבאים:

• תכולת סיבים גבוהה.רכיב זה מסייע לעיכול לפעול כראוי ושולט ברמות הסוכר בדם.
• תכולה גבוהה של יסודות קורט וויטמינים. רוב היצרנים מוסיפים קומפלקס מינרלים למוצר.
• קלות הכנה. אם יש לך מעט זמן בבוקר, אז ארוחת בוקר מוכנה תעזור לך, לכן, לא תישאר רעב במשך כל היום.

תכונות מזיקות כוללות:

• תכולת סוכר גבוהה, במיוחד בפתיתים מזוגגים. למרות העובדה שבבוקר אנו זקוקים לגלוקוז לעבודה היצרנית של המוח, לפעמים היצרנים מגזימים בכמות, במיוחד אם ההרכב כולל חתיכות של פירות יבשים, שהם בעצמם סוכר מרוכז.
• קלוריות גבוהות. ארוחות בוקר מוכנות אינן נחותות במדד זה אפילו משוקולד ועוגיות.
• נוכחות של ממתיקים מזיקים בהרכב.
• לא מתאים לאנשים עם אלרגיות צולבות.

לאחר החסרונות המפורטים של ארוחת בוקר מוכנה, נשאלת השאלה: האם אז אפשר לצרוך אותה כל יום? למעשה, זה לא רצוי. זהו פתרון חלופי כאשר אין מספיק זמן להכין ארוחת בוקר מלאה.

איך לבחור?

כמובן, בעת בחירת מוצר, קודם כל, אתה צריך לשים לב להרכב. היצרן יכול ליצור אריזה בהירה עם סיסמאות נוצצות על היתרונות של המוצר שלו, אבל אתה יכול לגלות את כל האמת רק כשאתה קורא את ההרכב:

1. חייב להיות נקי מ: GMO, חומרים משמרים, ממתיקים וחומרי צבע.
2. כמות הסוכר המקסימלית ל-100 גר'. המוצר חייב להיות לא יותר מ 5 גרם.
3. מלכתחילה בהרכב צריך להיות דגנים מלאים, אגוזים, פירות יער ופירות, במקרים קיצוניים - קמח.
4. תכולת הסיבים צריכה להיות לפחות 3 גרם.לכל 100 גר'. מוצר.

13 ארוחות הבוקר המוכנות הטובות ביותר לילדים

אגב, בשוק, פתיתים מרובי דגנים

עלות: 109 רובל.

משקל: 250 גרם.

רכיבים: גריסי תירס, גרגירי חיטה, כוסמת, פתיתי שיבולת שועל, מלח (מלח מאכל, חומר נגד התקשות E536).

יצרן זה מייצר גם כדורים, גרנולה וכריות בטעמים שונים. לכל המוצרים של המותג הזה יש הרכב טוב. אתה יכול לקנות ב- Yandex Market.

• הרכב מעולה;
• היעדר מוחלט של סוכר;
• מחיר מקובל.

• לא נמצא.

Lyubyatovo כריות עם מילוי שוקולד

עלות: 119 רובל.

משקל: 500 גרם.

רכיבים: מוצרי דגנים (דגנים (קמח) חיטה, שיבולת שועל, אורז), סוכר, שמן צמחי, אבקת קקאו, עמילן תירס, מלח, מתחלב: לציטין סויה, אבקת חלב רזה.

• מתוק בטעם;
• הרכב בטוח ללא חומרים משמרים;
• זול;
• זמינות בחנויות מכולת רגילות.

• תכולת סוכר גבוהה.

דגני הבוקר של קלוגס סמאקס

עלות: 539 רובל.

משקל: 330 גרם.

רכיבים: תירס, מלח, סוכר, ויטמין B6, ויטמין B1, ויטמין B2, ויטמין D, ניאצין, ויטמין B12, ויטמין B9, ברזל, חומרי טעם וריח.

חברה אמריקאית זו מספקת מבחר גדול של דגני בוקר בצורות וטעמים שונים. חלקם נמכרים בחנויות מכולת רגילות, אבל את רובן ניתן להזמין רק, למשל, בשוק Yandex.

• תוספי ויטמינים בהרכב;
• מתוק בטעם;
• אריזה בהירה שמושכת את תשומת הלב של הילדים.

• נוכחות של ניחוח.

Kellogg's Krave רפידות שוקולד חלב

עלות: 135 רובל.

משקל: 220 גרם.

רכיבים: מוצרי דגנים (קמח חיטה; פתיתי שיבולת שועל, קמח אורז), מילוי שוקולד וחלב (סוכר, שמן לפתית, שוקולד חלב (סוכר, עיסת קקאו, אבקת חלב מלא, מתחלב: לציטין סויה), אבקת חלב מלא, עמילן תירס, אבקת קקאו, מתחלב: לציטין סויה, חומרי טעם וריח), סוכר, מלח, צבעים: קרוטנים, אנאטו.

• דגנים מלאים בהרכב;
• מתוק בטעם;
• הרכב בטוח ללא חומרים משמרים.

• נוכחות של צבעים.

לאונרדו טבעות שיבולת שועל עם דבש

עלות: 79 רובל.

משקל: 200 גרם.

רכיבים: קמח תירס, קמח חיטה, שיבולת שועל, סוכר, סירופ גלוקוז-פרוקטוז, דבש, מלח, צבע (קרוטן).

• ללא GMO;
• ללא שמן דקלים;
• זול;
• מתוק בטעם.

• נוכחות של צבע.

Fit Parad Stevia שוקולד תירס פתיתים

עלות: 178 רובל.

משקל: 200 גרם.

רכיבים: גריסי תירס, אבקת קקאו, אינולין, מלח יוד, תערובת ויטמין מראש, ממתיק - סוכרלוז (E955), ממתיק - סטיביוסיד (E960)

• בלי סוכר;
• תוספי ויטמינים;
• הרכב בטוח.

• לא נמצא.

כדורי מאמא חרומפה חכמים עם סוכר קנים וקקאו

עלות: 141 רובל.

משקל: 140 גרם.

רכיבים: קמח כוסמין מלא, קמח חיטה, סוכר קנים, לתת חיטה, קקאו אלקלי, עמילן חיטה, מלח.

• הרכב בטוח טוב;
• ללא GMO;
• דגני בוקר מלאים.

• לא נמצא.

מוזלי מתי ברי

עלות: 102 רובל.

משקל: 250 גרם.

רכיבים: מוצרי דגנים (פתיתי חיטה, פתיתי שיפון, פתיתי שעורה, פתיתי שיבולת שועל), תערובת של פירות יער מיובשים (ענבים, דובדבנים, תותים, קמח אורז, סוכר, מווסת חומציות - חומצת לימון, צבע - קרמין), שעורה קלה-לתת. תמצית, גרעיני זרעי חמניות, שקדים, עלי כותרת קלויים.

• הרכב בטוח;
• לא GMO;
• זול;
• דגנים מרובי דגנים.

• לא נמצא.

שלישיית שוקולד מוזלי 4לייף

עלות: 239 רובל.

משקל: 350 גרם.

רכיבים: שיבולת שועל מלא; תערובת של חתיכות שוקולד: שוקולד לבן, שוקולד חלב, שוקולד; סוכר; שמן דקלים; סירופ גלוקוזה; אקסטרודאט דגנים (קמח חיטה מלא, קמח חיטה, גריסי תירס, סוכר, עמילן תירס); פתיתי חיטה מלאה; פתיתי תירס (גריס תירס, סוכר, מלח, תמצית לתת שעורה); טעם; תמצית אורגנו.

• דגנים מלאים;
• מתוק בטעם;
• הרכב בטוח.

• נוכחות של ניחוח.

מוזלי "דלידיי" עם שקדים וחמוציות

עלות: 181 רובל.

משקל: 300 גרם.

רכיבים: פתיתי שיבולת שועל, שמן צמחי, סוכר, חמוציות מיובשות, גרעיני שקדים, גרעיני בוטנים מרוסקים, אורז תופח, מי שתייה, גרעיני חמניות, קמח חיטה, מולסה, תמצית לתת שעורה, מלח.

• הרכב בטוח;
• ללא GMO, טעמים וצבעים.

• לא נמצא.

גרנולה BIONOVA אגוז מלא

עלות: 378 רובל.

משקל: 400 גרם.

רכיבים: מוזלי פריך אפוי (פתיתי שיבולת שועל, סיבים תזונתיים צמחיים, סובין שיבולת שועל וחיטה, קמח חיטה ואורז, שמן חמניות, ממתיק סוכרלוז - מחומרי גלם צמחיים, לתת שעורה, מלח), פתיתי קוקוס, גרעיני דלעת, אגוזי לוז, שקדים.

• הרכב מעולה;
• ללא סוכר;
• דגנים מלאים;
• אין GMO.

• לא נמצא.

Granola Ol' דבש בהיר עם פירות טרופיים

עלות: 178 רובל.

משקל: 280 גרם.

רכיבים: מוזלי פריך אפוי (שיבולת שועל ופתיתי חיטה, סוכר, אורז וקמח חיטה, תמצית מאלט, שמן צמחי, סירופ גלוקוז, דבש טבעי, צבע - צבע סוכר פשוט, מלח), צ'יפס בננה, פירות יבשים: אננס, פפאיה, מנגו .

• הרכב בטוח;
• דבש טבעי בהרכב;
• עלות מקובלת.

• נוכחות של צבע.

גרנולה עם חלבון וקולגן שקד-קוקוס של מינדי

עלות: 240 רובל.

משקל: 170 גרם.

רכיבים: פתיתי שיבולת שועל, רכז חלבון מי גבינה, קולגן, עלי כותרת של שקדים, עיסת קוקוס מיובשת, שמן קוקוס, רסק תפוחים, צימוקים, דבש טבעי, מסטיק ערבי, מלח ים.

• תכולת חלבון גבוהה;
• ללא סוכר;
• ללא GMO;
• כולל דבש טבעי.

• לא נמצא.

TOP 3 ארוחות בוקר מוכנות לאכילה ללא גלוטן

גלוטן הוא מרכיב של דגנים הממלא את תפקיד הגלוטן לקשור חלבונים. לרוע המזל, חלק מהאנשים סובלים מאי סבילות לגלוטן (מחלת צליאק).מחלה זו באה לידי ביטוי כבר בגיל צעיר, ולכן הורים צריכים לשים לב במיוחד לתזונה של הילד אם יש לו מחלה זו.

Guarchibao פריך סופרפוד קריספי כוסמת

עלות: 328 רובל.

משקל: 360 גרם.

רכיבים: כוסמת שחולצה, יצוקה (פתיתים)

• הרכב בטוח פשוט;
• ללא סוכר;
• משפר את העיכול.

• לא נמצא.

ארוחת בוקר יבשה קסמי מזל עם מרשמלו

עלות: 899 רובל.

משקל: 297 גרם.

רכיבים: שיבולת שועל מלא, קקאו, סוכר, סירופ תירס, שמן קנולה.

• הרכב בטוח;
• מתוק בטעם;
• קמח דגנים מלאים.

• מחיר גבוה.

כריות אמרנט "ממתקים חכמים" במילוי קקאו ושמנת

עלות: 257 רובל.

משקל: 220 גרם.

רכיבים: מילוי קונדיטוריה לבנה ללא סוכר (שומנים שאינם מסוג לוריין על בסיס שמנים צמחיים מפוזרים מעודנים (לא מכילים רכיבים מוקשים), איזומלט, מלטודקסטרין, אבקת מי גבינה מופרת, אבקת חלב רזה, שמנת אבקת חלב, מתחלב לציטין סויה, סטיביוזיד ממתיק, קרם טעמים, ונילין, קמח אורז גס, קמח אמרנט גס, קמח תירס טחון דק, מי שתייה, אבקת קקאו, ארטישוק ירושלמי מיובש, מלח, תערובת ויטמין-מינרל "אוזן פורטה" (תיאמין מונוניטראט, ריבופלבין, פירידוקסין הידרוכלוריד, ניקוטינאמיד, חומצה פולית, ברזל גופרתי, נוגד חמצון - חומצה אסקורבית, מלטודקסטרין).

• תוסף מינרלי בהרכב;
• ללא סוכר;
• זמינות בחנויות מכולת רגילות;
• ללא GMOs.

• לא נמצא.

איך מכינים גרנולה בבית?

גרנולה קלה להכנה בבית. באינטרנט תוכלו למצוא מתכונים ושילובים רבים, כמו גם סרטונים רבים ושונים בנושא זה.

שלבי בישול:

1. כדי להתחיל, קחו קערה ושיבולת שועל, אפשר להוסיף להם גם שעורה, אורז, חיטה, כוסמת או כל דבר אחר.
2. לאחר מכן, אגוזים, פירות יבשים, פירות יער נמחצים לפי טעמכם. עדיף לא להשתמש בבלנדר, אלא לחתוך את החומרים בעצמך כך שיורכבו מחתיכות שלמות.
3. אחרי שצריך להוסיף ממתיק. לגרנולה עדיף לקחת נוזלים, למשל: דבש, סירופ ארטישוק ירושלמי או כל אחר.
4. אז אתה צריך להוסיף שמן זית או קוקוס. הוא חושף את הטעם ונותן ארומה טובה.
5. לאחר מכן מגיעים קצת מלח ותבלינים לבחירתכם. השתמש בעיקר בקינמון, אגוז מוסקט, הל.
6. מערבבים היטב.
7. כשלב האחרון, מפזרים את התערובת על תבנית עם נייר אפייה ושולחים אותה לתנור שחומם מראש ל-160 מעלות למשך 40-50 דקות. אל תשכחו מדי פעם להוציא ולערבב את הגרנולה כדי שתשחים באופן אחיד.

אתה יכול לנסות כל שילוב, אז התנסה! ילדכם בהחלט יהיה מרוצה מארוחת בוקר כזו אם תיקחו בחשבון את העדפותיו באגוזים, פירות ופירות יער. ניתן להכין גרנולה מראש בכל יום פנוי כדי לא לבזבז זמן בבוקר וליהנות מארוחת בוקר בריאה.