גרבי הריצה הטובות ביותר לשנת 2022

בציוד של ספורטאים, כל פרט חשוב, חותלות אינן יוצאות דופן. גרבי ריצה שנבחרו כהלכה משפרים את זרימת הדם במיקרו, מגנים מפני נקעים ונפיחות במהלך אימון אינטנסיבי. במאמר, נשקול כיצד הברכיים והחותלות נבדלים, מדוע הם נחוצים וכיצד הם משפיעים על ההתאוששות לאחר אימון, כמו גם אילו התוויות נגד יש בעת לובש. בוא נראה אילו טעויות אתה יכול לעשות בעת הבחירה.

תיאור

קרסוליות וגרביים לריצה נועדו לקבע נכון את שרירי הרגליים במהלך אימונים ארוכים, הם מספקים את המיקום הנכון ומגנים מפני נקעים ונפיחות אפשרית. ההבדל העיקרי בין גרבי ברכיים לחותלות הוא נוכחות או היעדר של גרב. לגרביים יש גרב, לחותלות אין.

סוגי חותלות ספורט:

• למוצרי הליכה. הם קלים, עם קרום נושם, אבל באותו זמן הם מגנים היטב מפני חול, בוץ, גשם. מתאים גם לטיולים קצרים וגם לטיולי יום.
• לטיפוס הרים. שונה בהגנה נוספת של מקומות מסוימים, עשוי מחומר עמיד למים. הם יכולים לשמש גם עבור סקי וספורט חורף אחר;
• קרוס קאנטרי. אפשרויות קלות משקל וקומפקטיות, המשימה העיקרית היא להגן על שרירי הרגליים מפני נקעים אפשריים ופציעות אחרות.

סוגים בהתאם לגובה החותלות:

• נָמוּך. דגמים כאלה מיועדים לעונת הקיץ, מתאימים לריצה על מסלול ספורט ומשטחים אחרים. מגן מפני אבנים קטנות, חול וכו'.
• אורך ממוצע. גודל - מ-8 עד 12 אינץ', מתאים לתנאי אימון קיצוניים יותר. הם נוחים לאימון במזג אוויר גרוע (גשם, רוח).
• באורך הברך. גובה מ 12 עד 18 אינצ'ים, יגן מפני שלג, ותנאי מזג אוויר שונים את כל חלק הרגל עד הברך. זהו אותו אורך כמו רוב מוצרי ריצת הדחיסה.

אפקט דחיסה בזמן ריצה

עקב דחיסה, זרימת הדם באזור הרגל התחתונה והשוקיים משתפרת, זה מאפשר לך להתאושש מהר יותר לאחר אימונים קשים, ומקל על עייפות השרירים. ציוד זה מתאים מאוד למתחילים, שקשה להם אימונים ארוכים. בעת הבחירה, העיקר הוא לקבוע נכון את מידת הדחיסה הנדרשת עבור הרגל שלך.

איך לשים

אין הוראות מיוחדות כיצד ללבוש חותלות בצורה נכונה, אך לנוחות מירבית, יש להקפיד על מספר תנאים:

1. מיקום נכון. אם לדגמים יש לולאות וווים, הם צריכים להיות ממוקמים מלפנים. יש צורך ללבוש בצורה כזו שהבד יתאים היטב סביב הרגליים. לרוב, לדגמי ריצה אין אבזמים כאלה.
2. התאמה הדוקה. יש צורך שהמקבעים העליונים והתחתונים יתאימו בצורה נכונה לעור, אם יש תפרים, יש ליישר אותם.
3. במזג אוויר גשום, יש ללבוש קרסוליות מעל נעלי ספורט כדי ליצור אפקט עוטף ולשמור על לחות בחוץ.

כוח אחיזה נדרש

יחס הדחיסה נקבע על ידי היצרן במהלך תהליך הייצור. דגמי ריצה בגובה הקרסול חייבים לספק לחץ של לפחות 21 מ"מ כספית. אמנות, ובכך להגיע לרמה המקסימלית לפעילות מסת השריר.

אם הגודל גדול משלך, האפקט לא יושג. עדיף לבחור בנפרד, עבור כל ספורטאי. אם הדגם הוא במידה המתאימה לך, אבל הוא מרגיש הרבה לחץ, נסו לרכוש דגם אחר, מבד פחות צפוף, באותה מידה.

מרווח ללבוש

מרווח הלבישה הזמני מצוין על ידי היצרן, המצוין על תווית המוצר.לרוב, גרבי ריצה מתאימות ללבישה יומיומית, אולם יש גם כאלה שצריך ללבוש לאימון ולאחר מכן להסיר אותם. כדי להרגיש את האפקט המשקם, יש צורך לבלות לפחות 4 שעות בחותלות. עם פציעות קשות, ספורטאים אפילו ישנים בהם כך שההחלמה הולכת מהר יותר.

אם יש מחלה של ורידים, כגון דליות, אז לפני לובש ציוד כזה, יש צורך להתייעץ עם מומחה. הוא יגיד לך איזו אפשרות מתאימה לך, ולאיזו תקופה הם צריכים ללבוש.

קריטריונים של בחירה

1. סוג המוצר. מחוון זה הוא די חשוב, זה נוח למישהו ללבוש עד הברכיים, למישהו - חותלות. הבחירה תלויה בהעדפות האישיות. לכל סוג יש תכונות אנטומיות משלו.
2. גובה פיר. הגובה יכול להיות שונה מהקרסול (דגמים מקוצרים) ועד הברך. ככל שהאורך גבוה יותר, כך הציוד נותן יותר הגנה לספורטאי.
3. איך לבחור את המידה. הגודל צריך להיות לא יותר ולא פחות. אם הדגם גדול, הוא לא יספק הגנה מספקת. הגודל הקטן יפעיל לחץ רב, יכול לפגוע בשרירים במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית. לרוב, גדלים שונים של אותם דגמים זהים במחיר, אך יש לבדוק את המחיר מול המוכר.
4. פוּנקצִיוֹנָלִי. ישנן תוספות שונות, ממברנות ואפשרויות נוספות. יש צורך לבחור דגם בהתאם לעומסים עתידיים. נוכחות ממברנה לא תאפשר ללחות לעבור דרכה, בעוד שהיא מאפשרת לעור לנשום, מסירה זיעה. נוכחותם של אזורים מחוזקים מספקת הגנה נוספת לאזורים החשופים ביותר ללחץ ולאפשרות של פציעה. חומרים אנטיבקטריאליים מונעים מחיידקים להתרבות. דחיסה משפיעה על נפיחות, מפחיתה אותה, משפרת את זרימת הדם במיקרו.
5. נוחות ללבוש. הציוד צריך להתאים היטב ולהקל על כבדות התנועה במהלך האימון. אם זה לא נוח ללבוש חותלות, אז אתה צריך לשנות את הדגם או לקחת את המידה המתאימה. כמה זמן ללבוש חותלות מצוין על האריזה, חלקן מתאימות ללבוש יומיומי, חלקן נלבשות רק במהלך האימון.
6. מחיר. דגמים זולים אינם דחיסה, אבל באותו זמן מספקים הגנה מפני פציעה ונפיחות. מיטב היצרנים מנסים לייצר דגמים באמצעות טכנולוגיות מודרניות. אפשרויות כאלה יקרות יותר, אבל יש להן פונקציונליות נהדרת. מותגים מסוימים מעריכים יתר על המידה את עלות המוצרים שלהם, אך מבטיחים את עמידות השימוש ועמידות החומר בפני שחיקה.
7. חוֹמֶר. החומר חייב להיות עמיד בפני שחיקה כך שיספיק למספר עונות של אימונים. זה טוב אם הרכב מכיל קרום מיוחד המספק זרימת אוויר, אשר יש השפעה אנטיבקטריאלית. מוצרים כאלה אינם דורשים טיפול מיוחד, הנקודות העיקריות מצוינות על האריזה.

דירוג גרבי הריצה וגרבי הברכיים הטובים ביותר לשנת 2022

קרסוליות הריצה הטובות ביותר

קרסוליות Cep

קרסוליות דחיסה לספורטאים ולחובבי ספורט פעילים. הם מפחיתים את העומס, מגבירים את הביצועים של הספורטאי, מאפשרים לך להתאושש מהר יותר לאחר תחרויות ואימונים ארוכים. מחיר ממוצע: 4540 רובל.

• מותג מפורסם;
• דחיסה 20-30 מ"מ כספית;
• מפחית את הסיכון לנזק במהלך האימון.

• לא מזוהה.

אטלנטרה AT-CSL-02

הדגם יוצר לחץ אחיד, משפר את זרימת הדם במיקרו, מפחית מתח. טכנולוגיות מיוחדות מאפשרות להשיג קרסוליות המנקזות מים היטב, ושומרות על העור יבש. התפרים שטוחים, אינם משתפשפים ואינם מפריעים לריצה. מחיר: 455 רובל.

• עיצוב בהיר;
• יצרן מאומת;
• חומר אנטיבקטריאלי.

• לא מזוהה.

קְרַב עֶשֶׂר

המודל מתמקד רק בספורט, הם לא יעזרו לשחזר רקמות. ובכן למנוע את המראה של נקעים ונפיחות. קרסוליות מיוצרות במיוחד לכף רגל שמאל וימין ולכן מומלץ ללבוש אותן כך. מחיר: 999 רובל.

• חומרים איכותיים;
• נוח ללבוש;
• משפר את הפרמטרים הביומכניים של ריצה.

• לא מתאים לתיקון רקמות.

חותלות ללא גרביים למבוגרים F500 שחור KIPSTA Black M X Decathlon

רצועה אלסטית נוחה ועמידה מתחת לכף הרגל מספקת נוחות נוספת בעת הלבישה, אינה מאפשרת להחליק. יש 2 תוספות נוספות בחלק האחורי והקדמי. מתאים לכל עונה. תבנית: גיאומטרי. הרכב: פוליאסטר 12%, אלסטן 1%, פוליאמיד 88%. מחיר: 499 רובל.

• רצועה אלסטית עמידה מתחת לכף הרגל;
• מגן מפני מתיחה;
• יחס מחיר ואיכות אופטימלי.

• לא.

MEDI C30NM - III - 53 CEP NIGHTTECH קרסוליות דחיסת ספורט עם מחזירי אור (III / Man / שחור / כחול)

חותלות מתאימות ללבוש יומיומי, ניתן לאמן אותן הן באולם והן בשטחים פתוחים. מתאים לכל ספורט, יש אלמנטים מחזירי אור. היצרן מבטיח את עמידות המוצרים שלהם. מחיר: 2974 רובל.

• יש מחזירי אור;
• יש אפקט דחיסה;
• חומר עבה ורך.

• מחיר.

C3UM Sports Compression CEP Ultra Slim גברים (V-5G-שחור-ירוק)

דגם גברים, בד נושם דק מספיק, אבל באותו זמן משתלב היטב ברגליים. ההרכב מכיל סיבי פחמן, בעלי אפקט קירור. חוטים אלסטיים מספקים עמידות עמידה אך ללבוש של מוצרים. ארץ ייצור: גרמניה. צבע כחול. מחיר: 2700 רובל.

• מאוד דק;
• עיצוב בהיר;
• ייצור גרמני.

• לא מומלץ לכבס במכונת כביסה.

מיקו 12387670

הדגם החלק מאפשר לך להתאמן באופן פעיל במשך זמן רב הן בחדר הכושר והן באוויר הצח. יש להם אפקט דחיסה, מעסים את שרירי השוק, משפרים את זרימת הדם. אפשרות זו מתאימה לא רק לספורטאים, אלא גם למתחילים לריצה. מחיר ממוצע: 3696 רובל.

• מקדם התאוששות מהירה לאחר התחרות;
• איכות איטלקית;
• מגוון גדול של צבעים.

• לא מזוהה.

לארסן 28990553

עשוי מ-100% פוליאסטר, מאפשר לעור לנשום במהלך האימונים. רצועות גומי בחלק העליון מונעות מהקרסוליה להתגלגל מהרגל. הדגם מקוצר במיוחד לרצים, כדי להבטיח נוחות לבישה מרבית. מחיר: 640 רובל.

• קל לטפל;
• אבטחת איכות מהיצרן;
• יש כיס קטן.

• מומלץ ללבוש רק במהלך האימון.

גרבי הברך הטובות ביותר לריצה

אטלנטרה AT-LCS-03

דגם הדחיסה מקל על עייפות, נפיחות, כאבים ברגליים בריצה או בעת ביצוע ספורט. האוויר מסתובב בחופשיות, אינו מהדק את אזור האצבעות, אך בו זמנית מתקן את השוקיים, עוזר למפרקים. עשוי מ-100% ניילון. שיעור ביטוי: מניעתי. מתאים ללבוש יומיומי. גובה: 28 ס"מ. עלות: 351 רובל.

• מקל על כאב, נותן קלילות לרגליים;
• מתאים לרצים הסובלים מעודף משקל
• ניתן ללבוש כל היום.

• לא מזוהה.

C123M - V - N - גרבי לחץ ריצה CEP, גברים, כחול כהה

גולף תומכים בוורידים ובשרירי הרגליים במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית. ממזער את הסיכון לנקעים ועוויתות. התפר העליון סופר שטוח, אינו לוחץ על האצבעות, אינו משפשף. בעל מערכת ויסות חום: HEIQ SMART TEMP. ארץ מוצא: גרמניה. עלות: 7226 רובל.

• בוהן מחוזקת;
• ויסות חום גבוה;
• מונע ריחות לא נעימים.

• מחיר.

מדי ברכיים

medi היא אחת החברות המובילות בגרמניה לייצור גרבי דחיסה רפואיות. גולף לריצה יעזור למנוע נקעים ונפיחות במהלך עומסים גדולים וממושכים. בעזרת טכנולוגיות חדשניות חדשות, המוצרים נוחים בצורה מקסימלית ללבישה. בייצור משתמשים בשיטות משיכה ודחיפה, וכן משתמשים בחוטים עם אלמנטים כסופים. עלות: 4504 רובל.

• מגוון רחב של צבעים;
• טווח מידות גדול;
• עיצוב מקורי.

• לא מומלץ לכבס במכונת כביסה.

יוגל

לדגם גרב כותנה, מספקים אחיזה טובה עם הסוליה.החומר איכותי, סיבים מיוחדים בעוביים שונים מספקים ספיגה והרחקת זיעה. אפשרות זו מתאימה לגברים ולנשים כאחד. הם יושבים טוב על הרגל, לא מתגלגלים למטה, לא מחליקים במהלך ריצה אינטנסיבית. עלות: 369 רובל.

• אוניברסלי;
• ריפוד נוסף בתחומי מפתח;
• צָפוּף.

• לא מגיעים לברכיים.

Mizuno Trad Socks Green L P2EX7B401-38

רצועה אלסטית רחבה מקבעת היטב את הגרביים על הרגל, תפרים שטוחים אינם משתפשפים, אינם גורמים לאי נוחות בריצה. צבע ירוק. מפחית את הסיכון לעוויתות ונקעים דגם זה מתאים למשחק כדורגל, כדורסל ואתלטיקה. מחיר ממוצע: 330 רובל.

• אין לשפשף אצבעות;
• תחבושת אלסטית;
• עיצוב בהיר.

• לא מזוהה.

DexShell Wading

לגרבי הברך ממברנת Porelle® אטומה, המיוצרת באנגליה. מומלץ ללבוש אותם על גרביים רגילות, כך שהאפקט התרמי המקסימלי מושג. שכבת ניילון צפופה למדי עמידה בפני נזקים, מבטיחה את עמידות הגרביים. מחיר ממוצע: 3295 רובל.

• חסין מים;
• נעים;
• אוניברסלי.

• מחיר.

SOLIDEA 7305391

דגם נשים, מורכב מאלסטן ופוליאמיד. היצרן משתמש בסיבים תלת מימדיים המאפשרים לעור לנשום, תוך היצמדות הדוקה לרגל, אינם מחליקים בעת תנועה. סיבים בקטריוסטטים אינם מאפשרים למיקרואורגניזמים להתפשט. עלות: 4725 רובל.

• אין תנאים מיוחדים לטיפול;
• בד נושם;
• אחריות יצרן.

• לא מזוהה.

רויאל ביי 2825451

גרביים לגברים עשויים מטקסטיל טבעי צפוף. מתאים ללבוש יומיומי. הסרט האלסטי הממוקם בחלק העליון מספק נוחות ליד גרב, מגן על החלקות. ניתן לכבס את החומר במכונת הכביסה במחזור רגיל. עלות ממוצעת: 4050 רובל.

• זה לא דורש טיפול מיוחד;
• מגוון רחב של צבעים;
• בצורה חלקה.

• לא מזוהה.

ASICS 3684458

הם מאפשרים לייצב את זרימת הדם בשרירי השוק וברגל התחתונה. ישנם אלמנטים מחזירי אור המאפשרים לרוץ בחושך. תוספות נוספות על הבוהן והעקב לנוחות מקסימלית וקלות שימוש. היפואלרגני, לא מגרה, 200 דנייר. עלות: 2890 רובל.

• דְחִיסָה;
• יצרן פופולרי;
• ייצור איטלקי.

• לא מזוהה.

מאמר זה בוחן מדוע אתה צריך קרסוליות ריצה, כמה קל להרכיב אותן וכיצד לטפל בהן כדי שיחזיקו מעמד זמן רב יותר. הדירוג מציג את הדגמים הפופולריים ביותר, על פי הקונים, זה נחשב כמה עולה כל אפשרות, אילו אינדיקטורים יש לקחת בחשבון בעת ​​הבחירה, כיצד סוג זה או אחר משפיע על סיבולת. שחק ספורט בציוד הנכון!