דירוג מועדוני הכושר הטובים ביותר בניז'ני נובגורוד בשנת 2022

מועדוני כושר הם תמיד פופולריים בקרב אלה שדואגים לבריאותם ושואפים לקבל גזרה יפה ומגוונת. היתרון של מועדון הכושר הוא מגוון השירותים הרחב ביותר שהוא מספק, המתייחס למגוון תחומים שונים. מועדונים משלבים לא רק חדרי כושר לאימון, אלא גם בריכות שחייה, סאונות, חדרי ריקוד ואירובי, ומציעים גם שירותים של מעסים, קוסמטיקאיות, פסיכולוגים ומומחים נוספים. הודות לתחומים הקשורים המשולבים במוסד אחד, שמטרתו לשמור על בריאות ויופי, מועדונים פופולריים מאוד.

המקומות הטובים ביותר לכושר בניז'ני נובגורוד

בין מגוון מועדוני הכושר בניז'ני נובגורוד, בולטים מרכזים עם המספר הגדול ביותר של שירותים שונים, משוב חיובי ממבקרים קבועים ואיכות השירות הגבוהה ביותר.

רמה עולמית

כתובת: רובע סובצקי, רחוב Timiryazeva, 31 a

☎טלפון: +7 (831) 220-03-05

שעות פתיחה: ימי חול מ-7:00 עד 0:00, שבת-ראשון: מ-9:00 עד 0:00

הרשת הגדולה ביותר של מועדוני כושר ברמה הגבוהה ביותר World Class תואמת באופן מלא את הסטנדרטים העולמיים המודרניים של תעשיית הכושר. יותר מ-80 מועדונים פועלים תחת המותג World Class, המכסים בסך הכל 32 ערים בארבע מדינות - רוסיה, קזחסטן, קירגיזסטן ומונקו. בנוסף, הודות ל-World Class, התארגן ברוסיה מכון למאמנים אישיים. באשר לצוות המאמנים של המועדונים עצמם, הם כוללים מאסטרים ברמה עולמית בספורט, אלופים אולימפיים, כמו גם אלופי עולם ואירופה.

המועדון ארגן מתחם תכניות אימונים, אימונים אישיים וקבוצתיים ברמה הגבוהה ביותר. World Class מצויד בחדר כושר מודרני, ושטחי המועדון כוללים גם:

• בריכת שחיה;
• אמבטיה, רוסית וטורקית;
• סלון ספא;
• סולריום;
• בר כושר;
• מועדון ילדים.

מועדון World Class פועל בניז'ני נובגורוד משנת 2004 וכיום זהו מרכז ספורט ובריאות גדול עם מגוון רחב של שירותים.

שירותים

חדר כושר. הוא מצויד בציוד היי-טק אולטרה-מודרני: בלוק ומכשירי אירובי "Precor", מורכבים "הויסט". כאן אתה יכול להתאמן ביעילות, בכל רמת כושר גופני וכל מטרה של עומסים, כולל כאלה שמטרתן להיפטר ממשקל עודף, לפתח גמישות הגוף.מתכונת השיעורים תעזור לקבוע את המאמן, בנוסף, ניתן לבחור באופן עצמאי שיעורים אישיים, קבוצתיים או אימון במיני קבוצות.

Aquacomplex. כולל בריכת שחייה גדולה (25 מטר), בריכת ילדים, ג'קוזי, חמאם טורקי וסאונה פינית. כאן מתקיימים סוגי פעילויות המים הבאים:

• אירובי מים;
• כוח וסיבולת מוגברים;
• תוכניות שיקום;
• אינטרוולים, מעגלים, אימון פונקציונלי;
• כיתות גיל;
• שחייה ספורטיבית.

מועדון קרב. למועדון סטודיו משלו לאומנויות לחימה מסוגים וכיוונים שונים.

מועדון ילדים. מאפשר להרגיל את הילד לספורט מגיל הרך, ומציע גם חוגים בתחומים הבאים:

• ריקוד;
• התעמלות;
• אַקְרוֹבָּטִיקָה;
• החלקה על גלגיליות;
• אימון אומנויות לחימה;
• שחייה.

משחקים. ללקוחות מסופקים כדורעף, כדורסל, טניס, גולף, מיני כדורגל.

בֵּית קָפֶה. בשטח המועדון פועל גם בית קפה עם מאכלים איכותיים ומגוון, קינוחים ומשקאות. כאן תוכלו להזמין מנות מיוחדות מתפריט הכושר, קוקטייל ספורט, ואפילו לארגן משתה.

נסיעות ברמה עולמית. זוהי סוכנות נסיעות כושר המאפשרת לכם לתכנן חופשות פעילות באזורים שונים בעולם. אפשר גם לבלות סיור כושר עם ילדים.

• מאמנים מבינים ומוכשרים;
• אולמות מרווחים;
• סימולטורים רבים ושונים;
• קומפלקס של שירותים נדרשים;
• סאונה ובריכת שחייה מצוינות;
• אווירה נעימה;
• תוכניות בלעדיות;
• עיצוב פנים יפהפה.

• מחירים גבוהים.

"X-Fit Sormovsky"

כתובת: רובע סורמובסקי, נתיב מוטלני, 8; רחוב דמיטרי פבלוב, 13

☎טל: 8 (831) 266-3295; 8 (831) 420-6678

שעות פתיחה: בימי חול - מ-6:30 עד 23:00, בסופי שבוע - מ-9:00 עד 21:00

חברת X-Fit הגדולה פתחה יותר מארבעים מועדוני כושר מאובזרים בצורה מודרנית בערים שונות בארץ. במרכזי ספורט יש לא רק חדרי כושר, אלא גם חדרים לשיעורים קבוצתיים, אזורי אירובי, חדרים נפרדים לאומנויות לחימה. בנוסף, יש במועדונים מכוני יופי, חדרי אדים וסאונות, ובית קפה כושר. צוות של מדריכים ומאמנים מקצועיים במיוחד, יועצי כושר, עיסויים מוסמכים וקוסמטיקאיות עובדים עם הלקוחות. חדר מיוחד מצויד לילדים ופותחו תוכניות אימונים.

X-Fit Sormovsky הוא מועדון כושר ברמה גבוהה הממוקם בבניין בן שלוש קומות עם חדר כושר מרווח. חלונות פנורמיים ואור שני מספקים אור טבעי טוב. ישנם חמישה חדרים לשיעורים קבוצתיים, וכן בריכת אימון אקווה, בריכת ילדים, ג'קוזי וסאונות (חמישה חדרי אדים וחדר מנוחה).

שירותים

• חדר כושר. הוא מחולק למספר אזורים נפרדים, לפי כיוון התעסוקה.
• אזור קרדיו. יש אימונים להפחתת משקל ולהגברת הסיבולת של הגוף.
• אזור משקל חופשי. הוא מצויד במכשירי כושר המאפשרים לחזק את הגוף, ליצור גוף יפה, לשפר גמישות או יציבה נכונה.
• אזור אימון פונקציונלי. מתקיימים כאן שיעורים בתחומים רבים, עבורם פותחו תכניות הכשרה מיוחדות, הכוללות שימוש מורכב בסימולטורים.
• תוכניות קבוצתיות. כיוון מועדף על רבים, כולל לא רק אימוני ספורט, אלא ריקוד, אומנויות לחימה ואמנות ההרפיה. זה כולל גם תוכניות כוח וקרדיו, גוף ונפש, אירובי, יוגה.
• אימון פונקציונלי.כיוון נוסף שמתפתח במהירות, שפופולארי מאוד בקרב לקוחות המועדון.
• בריכת שחיה. במועדון הכושר X-Fit יש שתי בריכות שחייה - למבוגרים ולילדים. מבוגר, באורך 25 מטר עם שלושה נתיבים, אזור הידרומסאז' וטיהור מים תלת שלבי. בריכת ילדים בעומק 0.8 מטר. מתקיימים כאן שיעורי אירובי מים ושחייה.

• אימון אישי. המאמן בוחר באופן אישי את תוכנית האימונים המתאימה ביותר להשגת התוצאה היעילה ביותר.
• בית קפה כושר. התפריט כולל סלטים ומתאבנים, מנות בשר וירקות, קוקטיילים ותוספי ספורט.
• כושר לילדים.
• אזור ספא.

• מועדון מודרני;
• חדרים מרווחים;
• נוחות וניקיון;
• רמת ארגון גבוהה;
• מים חמים בבריכה;
• מאמנים מוסמכים;
• ציוד חדש.

• סאונה סגורה;
• הרבה מבקרים בשעות העומס.

FizKult (התחלה)

כתובת: רובע סובצקי, רחוב בלינסקי, 61

☎טלפון: +7 (831) 220-03-50

שעות פתיחה: בימי חול - מ-7:00 עד 23:00, בסופי שבוע מ-9:00 עד 22:00

FizKult היא חברה גדולה שפתחה מספר מועדוני ספורט בניז'ני נובגורוד העומדים בסטנדרטים בינלאומיים. מועדוני כושר ממוקמים באזורים שונים בעיר, כך שתוכלו לבחור את זה הקרוב יותר לבית או לעבודה.

מועדון הכושר "PhysKult" (Start) הממוקם במרכז העיר מושך אליו את כל מי שמעוניין לא רק בחיי ספורט פעילים, אלא גם בתקשורת עם חובבי אירועי כושר ומועדון. מקום נהדר למי שיש לו בריאות ורשמים חיים מלכתחילה.

שירותים

אזור קרדיו. מצויד ביותר מ-50 יחידות של ציוד חדיש.שיעורים באזור אירובי מכוונים לשיפור מערכות הנשימה והלב וכלי הדם, כאן הגוף מוכן לאימונים ולעומסים הבאים, כמו גם להיפטר ממשקל עודף.

חדר כושר. האולם המרווח והמואר ממוקם בשתי קומות בבניין המועדון ומצויד בסימולטורים חדישים בהייטק לסוגי עומסים שונים.

תוכניות אימון קבוצתיות. לוח הזמנים של המועדון אינו עומד מלכת ומתעדכן ומתעדכן כל הזמן בתכניות חדשות. הכיוונים העיקריים הם:

• אימון כוח;
• אימון פונקציונלי;
• ריקוד;
• Mind&Body;
• לס מילס.

אומנויות לחימה מזרחיות. המועדון מצויד באולם מיוחד לתרגול אומנויות לחימה מסוגים שונים. מתפתחות תוכניות אישיות, כמו גם חוגים לילדים (ג'יו-ג'יטסו).

סטודיו מחזור. עורך הדרכה על אופני כושר, המתקיימים בהנחיית מדריך מנוסה. מוזיקה דינמית מאפשרת לך לבלות זמן לא רק שימושי, אלא גם נעים.

לְעַסוֹת. עיסוי טוב מאפשר לך לשחזר את השרירים לאחר עומס אינטנסיבי, אתה יכול לבחור את הזמן לבקר מומחה בנפרד.

סָאוּנָה. במועדון הכושר יש חמאם טורקי אמיתי, המחמם את המפרקים והשרירים, משפר את זרימת הדם ומספק לעור לחות טובה. ביקור בחמאם לאחר אימון שימושי במיוחד - הסאונה מקלה על כאבי שרירים ומאפשרת להירגע ולהירגע.

סולריום אנכי. מועדון הכושר פתוח למבקרים בכל שעה בשעות הפתיחה.

סלון יופי. נותנת שירות של מספרה, קוסמטיקאית, וכן מומחית בשירותי ציפורניים.

בית קפה כושר. תזונה נכונה היא מרכיב חשוב באימון יעיל. תפריט הכושר מציע חטיפים ומשקאות, ובבית הקפה אווירה נעימה להתכנסויות ידידותיות.

זירת איגרוף.

טניס שולחן.

מחיר

1. כרטיס שנתי ללא הגבלה - 9,900 רובל. (7:00-17:00); 13 500 לשפשף. (7:00-23:00)
2. מנוי לחודש הראשון - 1,450 רובל. (7:00-23:00)
3. מנוי לחודש השני ואחריו - 1,450 רובל. (7:00-23:00)

• עיצוב פנים נחמד;
• עיצוב קלפים נוח;
• מבחר גדול של סימולטורים;
• אזור נהדר עבור קרוספיט.

• שירותים במחיר מופקע;
• אין רופא בצוות המועדון;
• ריח לח במקלחות.

"כושר של זהב" (אינדיגו לייף)

כתובת: אזור ניז'ני נובגורוד/Verkhnie Pechery, Kazanskoe shosse, 11, מרכז הקניות אינדיגו לייף

☎טלפון: +7 (831) 230-74-74; +7 (831) 432-65-12

שעות פתיחה: בימי חול - מ-7:00 עד 0:00, בסופי שבוע - מ-8:00 עד 0:00

מועדון הכושר Gold's Fitness, הממוקם בקומה הרביעית במרכז הקניות והבילוי אינדיגו לייף, פועל משנת 2013 והיום הוא מועדון הספורט הפופולרי ביותר בניז'ני נובגורוד, עם רמת שירות גבוהה, הציוד החזק והחדיש ביותר . המועדון מצויד בחדרי כושר לאימון בתחומים שונים, מתחם מים רחב ידיים, חדרי מנוחה, ברים לכושר. כאן עובדים המומחים בעלי הכשרה מקצועית ברמה הגבוהה ביותר. "הכושר של זהב" מתמקד במתן נוחות ושירות ברמה הגבוהה ביותר.

שירותים

• המועדון מחולק למספר אזורים - אזור אקווה, אזור יבש, חדר כושר, אזור אומנויות לחימה, אזור לילדים ואזור רב תכליתי לפעילויות חוץ.
• Aquazone. כולל מספר בריכות. מבוגר (בעל ארבעה נתיבים, אורכו 25 מטר ורוחבו 4.20 מטר), בריכת ילדים ובריכה עם הידרומסאז'.באותו אזור ישנם חמישה חדרי אדים (סאונות פיניות עם טמפרטורות שונות), חמאם טורקי, שני ג'קוזי עם הידרומסאז' ואזור מנוחה נפרד.
• אזור יבש. מיועד לאימון קבוצתי, לכן, יש בו חמישה חדרים לשיעורים, וכן אולם לאוהבי טניס שולחן.
• חדר כושר. שטחו יותר מ-700 מ"ר, וכולל מתחם פאוורליפטינג, אזור אירובי, מכונות חוסמי משקל ואזור משקולות חופשיות.
• אזור לחימה. מצויד בשקי אגרוף מסוגים שונים (רצפה, רכוב, שקיות אגרוף צמודי קיר) וזבעת אגרוף משלו.
• חדר ילדים. בנוסף לאזור הספורט, יש חדר משחקים.
• אזור רב תכליתי. כאן תוכלו לערוך שיעורים אישיים וקבוצתיים באוויר הפתוח, כמו גם לנוח נעים לאחר העבודה.

• מדריכים מקצועיים וקשובים;
• ציוד טכני טוב;
• עיצוב נחמד;
• אימונים יעילים.

• חוסר משמעת בבריכה;
• ניקיון וסדר לא מספיקים של המקום;
• תביעות נגד צוות דלפק הקבלה.

"זֶבּרָה"

כתובת: Southern Highway, 16g (מרכז קניות "טטריס")

☎טלפון +7 (831) 215-15-06

שעות פתיחה: בימי חול - מ-8:00 עד 22:00, בסופי שבוע - מ-10:00 עד 18:00

מועדון הכושר המודרני והפופולארי "זברה" מעניק ללקוחותיו מגוון תוכניות וכיווני אימון לגיבוש גוף יפה, שמירה ושיפור בריאות הגוף. השיעורים מתקיימים בתנאים נוחים, בהדרכת מאמנים מקצועיים מנוסים ובעזרת סימולטורים מודרניים ואיכותיים.

תשומת לב רבה מוקדשת לשמירה על איכות שירות ברמה גבוהה, מתחמים מאובזרים לרבות מלתחות ואזורי בילוי.מועדון הכושר מציע מגוון תוכניות ספורט המתאימות לכל רמות הכושר.

שירותים

מועדון הכושר "זברה" מספק את השירותים הבאים:

• חדר הלבשה מרווח ונוח;
• חדר כושר גדול;
• אולם לכושר לילדים;
• סוגים שונים של סימולטורים;
• אימונים אישיים;
• שירותים של קוסמטיקאית מומחית;
• שירותי מעסים;
• סולריום.

מועדון הכושר מציע שיעורים בתחומים הבאים:

טבאטה. התוכנית פותחה על ידי פרופסור יפני איזומי טבאטה והיא מערכת של אימוני אינטרוולים קטנים, המאופיינת בפעילות גופנית גבוהה.

"גוף אלסטי". תוכנית מעוצבת במיוחד המתאימה לכל רמת כושר גופני. זהו אימון כוח שמטרתו אימון פעיל של קבוצות השרירים העיקריות. במקרה זה, ציוד מיוחד משמש. כתוצאה מהאימונים, הגוף הופך לגוון יותר, אלסטי וללא משקל עודף.

רגליים/לחיצה. תוכנית זו מכוונת לאימון שרירי הרגליים והבטן, כמו גם את שרירי העכוז ביעילות מירבית. זה כרוך בשימוש בציוד מיוחד, אלה הם רצועות אלסטיות, משקולות, מוטות גוף, פלטפורמת צעד ועוד. התוצאה של האימון תהיה רגליים רזות, שרירי בטן בטן וישבן אלסטי.

Body Slim. מאפשר לך לעבוד על אזורים בעייתיים. התוכנית לוקחת בחשבון את המאפיינים של הגוף הנשי, מכוונת לחיזוק שרירי החזה, הישבן, כמו גם היווצרות של מותניים דקות. כתוצאה מפעילות גופנית סדירה שורפים עודפי שומן, מתחזקים השרירים ומתוקנת היציבה.

מחיר

מנוי לחודש - 1,350 רובל.

• סימולטורים חדשים;
• עבודה מצוינת של מדריכים;
• חדרים נקיים ומוארים;
• מנהלים מנומסים;
• תנאים נוחים;
• מחירים נוחים;
• יעילות האימון.

• לא נמצא.

"קוֹקָה קוֹלָה."

כתובת: רובע סורמובסקי, רחוב Geroev Kosmos, 2

☎טלפון: +7 (831) 288-95-52; +7 (831) 283-51-69

שעות עבודה: בימי חול - מ-7:00 עד 0:00, בסופי שבוע - מ-8:00 עד 22:00

מועדון כושר עם השם המקורי "K.o.K.s." ("C.O.C.S." באנגלית - "בואי, תפוס את המזל") מטרתו להבטיח שהלקוחות יפיקו את המרב מאורח חיים בריא ומפעילות גופנית. כאן יש שירות איכותי, ציוד וסימולטורים חדשים, מדריכים ומאמנים מקצועיים ומגוון רחב של תכניות המכסות תחומים רבים ושונים.

בנוסף לאבזור האיכותי, יתרונות מועדון הכושר כוללים מחירים אטרקטיביים, ועיצוב הפנים של המועדון עשוי בסגנון צבאי אווירה.

שירותים

• חדר כושר. האולם המרווח והמואר מצויד בציוד כושר של יצרנים מובילים. מערכת אוורור ומיזוג מסופקת על מנת להבטיח את האימון הנוח ביותר.
• שיעורים קבוצתיים. ישנם שני אולמות להעברת שיעורים במגוון רחב של תחומים.
• אימון קרדיו. מועדון הכושר מציע מגוון רחב של ציוד מיוחד ותוכניות אירובי המתאימות לכל רמות הכושר.
• אומנויות לחימה. טבעת משלו לתוכניות לחימה עם מגוון רחב של כיוונים.
• בר כושר. התפריט מעובד לפרטי פרטים ומיועד לחידוש מים, חלבונים, שומנים ופחמימות, כמו גם ויטמינים ומינרלים חיוניים.
• סאונה פינית. הביקור כלול במנוי.הסאונה הפינית מאפשרת לך להחזיר את החיוניות ולהירגע, להיפטר ממשקל עודף, להגביר את החסינות ולשפר את מצב העור.
• לְעַסוֹת. מטפל בעיסוי מקצועי מבצע סוגים שונים של עיסוי.

מגוון תוכניות

אירובי:

• אירובי קלאסי;
• אירומיקס - אירובי עם אלמנטים של ריקוד;
• אירופיט - אירובי עם שימוש בכדורים;
• צעד - שימוש בפלטפורמת צעד מיוחד, שלבים בסיסיים, עומס ממוצע;
• שלב II - תנועות מורכבות, עוצמת עומס גבוהה;
• מרווח שלבים - מחליף כוח ועומסים אירוביים;
• Cross-training - אירובי מוצלב לכל קבוצות השרירים.

כּוֹחַ:

• "רגליים על" - אימון שרירי הרגליים והישבן בעצימות גבוהה של עומס;
• עיתונות - מחקר של שרירי הבטן;
• "גוף-על" - פיתוח כל קבוצות השרירים הגדולות, בעוצמה בינונית וגבוהה של העומס;
• press stretch - אימון שרירי הבטן בתרגילי מתיחה והרפיה;
• up-body - התפתחות שרירי החזה, שרירי הגב והבטן.

לִרְקוֹד:

• רגאטון;
• בלט גוף;
• גו-גו ריקוד;
• זומבה;
• ריקוד מזרח;
• ג'אז פאנקי;
• שיעור ריקוד;
• ג'אז מודרני.

תוכניות מיוחדות:

• כושר אינטימי;
• אימון פונקציונלי.

תוכניות גוף ונפש:

• פילאטיס;
• פילאטיס חם;
• יוגה חמה;
• האטה יוגה;
• יוגה אושר;
• יוגה אווירית.

אומנויות לחימה:

• אִגרוּף;
• איגרוף תאילנדי;
• קפוארה.

מחיר

חברות ללא הגבלה (תוכניות כושר וקבוצות):

1. לחודש אחד - 1,500 רובל (07:00-18:00); 2 050 לשפשף. (07:00-00:00).
2. במשך 3 חודשים - 3,900 רובל; 4 900 לשפשף.
3. במשך 6 חודשים - 7,200 רובל; 9 800 לשפשף.
4. לשנה - 13,200 רובל; 15,950 רובל

חברות ללא הגבלה (חדר כושר):

1. ביקור בודד - 300 רובל.
2. לחודש אחד - 1,700 רובל.
3. במשך 3 חודשים - 3,950 רובל.
4. במשך 6 חודשים - 7,800 רובל.
5. במשך שנה - 14,500 רובל.

• מאמנים קשובים;
• תוכניות אימון יעילות;
• אווירה חיובית;
• צוות דלפק הקבלה ידידותי
• חדרים מרווחים ונקיים;
• מגוון רחב של מאמנים.

• לא.

"ליידי כושר"

כתובת: רובע Nizhegorodsky, Rodionova street, 189/24

☎טלפון: +7 (831) 218-00-69; +7 (920) 259-48-32

שעות עבודה: בימי חול - מ-9:00 עד 21:00, בסופי שבוע - מ-9:00 עד 17:00

זהו מועדון אמיתי של נשים שמחות, שבו כל אחת יכולה למצוא גוף דק. המועדון מעניק מגוון רחב של שירותים שונים שמטרתם עיצוב גוף יפהפה, היפטרות מקילוגרמים מיותרים וחיזוק כללי של הגוף. מועדון הכושר מציע שיעורים על מכשירי בריאות, שולחנות חיטוב, עיסויי רולר - אימונים כאלה מתאימים לכל גיל ורמת כושר. צוות מאמנים מקצועי, מומחים לתזונה בריאה עובד עם לקוחות. לעובדים המוסמכים ביותר של מועדון הכושר יש הישגים וניצחונות ספורטיביים.

בנוסף לחדרי כושר, ל"ליידי פיטנס" אזורי התרגעות, ומציעה גם מספר שירותים נוספים: שירותי עיסוי, קוסמטיקאית, פסיכולוגית ותזונאית.

כמו כן, מתקיימים כאן שיעורי אירובי, עבורם מצויד אולם מיוחד ומרווח המצויד בכל הציוד הנדרש. עבור שיעורי אירובי קבוצתיים, פותחו 15 תכניות, כולל הדרכה עבור לקוחות מתחילים ומנוסים כאחד. בנוסף, מועדון הכושר מציע פעילויות ספורט וחינוכיות לילדים מגיל שלוש ומעלה.

שירותים

• חדר כושר;
• כל סוגי טבלאות הטון;
• פלטפורמת רטט;
• אזור משקל חופשי;
• מכשיר לעיסוי רולר;
• סימולטור ואקום;
• הליכון;
• מלתחות;
• מקלחות.

שירותים נוספים:

יוֹגָה. האימון מכוון לחיזוק, מתן גמישות למפרקים, רצועות, שרירים וגידים, תיקון יציבה ופיתוח גמישות הגוף. כמו כן, יוגה משפרת את הרווחה הפיזית והפסיכולוגית.

זומבה. תוכנית ריקוד המבוססת על מקצבי הריקודים של אמריקה הלטינית. התוכנית קלה ללמידה, ולכן היא מתאימה למתחילים.

שלב. תרגילים אירוביים עם פלטפורמת צעדים, עוצמת העומס מתחלפת, בינונית וגבוהה.

מְתִיחָה. שיעורים לחיזוק השרירים העמוקים והגוף בכללותו.

ריקודים (אולמות, מזרחיים). לפתח חן טבעי, לשפר את מצב הרוח ולהעלות את הביטחון העצמי.

"אִינטֶנסִיבִי". אימוני כוח לגיבוש גוף יפה וחיזוק המסגרת השרירית. במהלך השיעור נעשה שימוש במשקולות, במות צעדים, בולמי זעזועים מגומי, כדורי כושר וציוד מיוחד אחר.

מהפכת הגוף. סוג נוסף של אימוני כוח לכל קבוצות השרירים. מחזק את שרירי הרגליים, הגב, חגורת הכתפיים והבטן.

נוירופלסטיקה. תרגילים גופניים שמטרתם להרמוני את העבודה של שתי ההמיספרות, כמו גם שיקום ופיתוח של תאי מוח.

Bodyflex. סט תרגילי נשימה ותרגילים סטטיים המאפשרים לרדת במשקל ולהתמתח.

לְעַסוֹת. יעיל בטיפול במחלות ופציעות. במועדון "ליידי פיטנס" מתבצעים סוגי העיסוי הבאים:

• עיסוי קלאסי - לטיפול ומניעה של כאבי צוואר, גב, גב תחתון וכן אוסטאוכונדרוזיס ודלקת פרקים. שימושי בטיפול בפציעות ופציעות שונות, מקל על מתח שרירים.
• עיסוי ספורט - להתאוששות לאחר מאמץ גופני, מחמם שרירים ומפרקים, משפר את זרימת הדם.
• עיסוי אנטי צלוליט וניקוז לימפתי - לטיפול בצלוליט ושיקום מיקרו-סירקולציה.
• עיסוי אבנים - להרפיה וריפוי הגוף (עיסוי באבנים חמות).
• עיסוי פנים טיבטי - לעור פנים אחיד, העלמת עיגולים שחורים מתחת לעיניים, שיפור גמישות העור ושאר מטרות קוסמטיות.

מחיר

1. ביקור בודד - 500 רובל.
2. ללא הגבלה מדי יום - מ 2,200 רובל. עד 17 1650 לשפשף.
3. כללי ללא הגבלה - מ 3,300 רובל. עד 28 080 לשפשף.

• אווירה ביתית נעימה;
• ניהול ידידותי של המועדון;
• מבחר גדול של תוכניות אימון;
• סוגים רבים של עיסוי;
• מגוון רחב של שירותים נוספים;
• ניקיון ונוחות;
• חדרים מרווחים.

• לא נמצא.

איך בוחרים מועדון כושר?

בעת בחירת מוסד להכשרה, עליך לשים לב למספר קריטריונים עיקריים:

1. עלות שירות. המנוי כולל לרוב את רוב השירותים - חדר כושר, בריכות שחייה, סאונה ואחרים. שירותי קוסמטיקה, כמו גם שיעורים עם מדריך אישי בתשלום נפרד.
2. מקום. עדיף אם המועדון קרוב לבית או לעבודה - אימונים לא צריכים לשבור את קצב החיים הרגיל.
3. שעות עבודה. האפשרות הטובה ביותר תהיה מועדון כושר הפתוח 24 שעות ביממה, כמו גם מתן כרטיסי יום או חברות בסוף השבוע.
4. נוחות. נוחות, ניקיון, מיזוג אוויר, אוורור טוב, חדרי הלבשה אמינים הם תנאים חיוניים לאימון נוח. אתה יכול להכיר את הזמינות של השירותים המפורטים על ידי ביקורות של מבקרי המועדון.
5. צִיוּד.ככל שהציוד והתכניות של המועדון מגוונים יותר, כך ייטב - זה מספק מגוון רחב של פעילויות.
6. מקצועיות בצוות. אחד התנאים המוקדמים הוא שמאמן חייב להיות כל הזמן בתפקיד בחדר הכושר ובבריכה. המנוי חייב לכלול תדרוך עם מאמן אישי לכל אחד מאזורי המועדון.

שיעורים קבועים במועדון הכושר הם המפתח להצלחה מובטחת בהשגת המטרה שלך. עבודה על עצמך, ביקורים מתמידים, ביצוע הוראות המאמן יאפשרו לך להגיע במהירות לתוצאות יעילות, לחזק את הגוף, לפתח גמישות ולהפוך לבעלים של גוף יפה ובריא.