דירוג מתחמי חומצות האמינו הטובות ביותר לשנת 2022

במהלך אימון ספורט, בזמן מאמץ גופני כבד, גוף האדם מאבד חומצות אמינו – ויטמינים שאחראים על כוח וסיבולת. יש יותר מ-20 חומצות אמינו בגוף, זהו המרכיב העיקרי בהרכב החלבון, הלוקח חלק ביצירת הורמונים, אנזימים, ואחראי גם על תהליכים כמו:

• בנייה ושיקום רקמת שריר;
• ריכוז תשומת הלב;
• מצב הציפורניים והשיער;
• איכות השינה;
• פעילות מינית;
• תיקון רקמות;
• מַצַב רוּחַ.

שמירה על רמה תקינה של חומצות אמינו בגוף חשובה לא רק עבור ספורטאים ומפתחי גוף, אלא גם עבור כל אלה שרוצים שיהיה גוף חזק בריא. היעדר סוג כזה או אחר של חומר משפיע על הבריאות, האטה בתהליכים ובעיות כמו:

• ירידה בחשק המיני;
• נדודי שינה;
• הידרדרות של העור, השיער והציפורניים;
• שינוי פתאומי במצב הרוח;
• לחץ דם גבוה;
• ירידה במשקל.

באשר לסוגי חומצות אמינו, נבדלות הקבוצות הבאות:

1. שאין לו תחליף.
2. ניתן להחלפה.
3. הכרחי בתנאי (מיוצר באופן עצמאי בכמויות קטנות).

ההכרחיים שבהם הם:

• פנילאלנין (פועל כנוגד דיכאון, בעל אפקט משכך כאבים);
• קבוצת חומרים (ואלין, לאוצין, איזולאוצין) המגנים על סיבי השריר מפני הרס במהלך מאמץ גופני אינטנסיבי;
• Threonine (מחזק רצועות, מערכת לב וכלי דם, מסייע בייצור אלסטין וקולגן);
• טריפטופן (משפר את איכות השינה, מגביר את ההתנגדות לכאב ולעומסים כבדים);
• מתיונין (שורף שומן עודף, לוקח חלק בסינתזה של סוגים מסוימים של חומצות אמינו);
• ליזין (עוזר לתקן רקמה פגומה).

חומצות אמינו לא חיוניות כוללות:

• סרין;
• גליצין;
• אלנין;
• חומצה אספרטית.

תרכובות חיוניות מותנות עוברות במהירות במהלך האימון, אך משוחזרות לאט מאוד. אלו כוללים:

• ארגינין (מסנתז חנקן, מרחיב כלי דם);
• היסטידין (הכרחי למערכת הלב וכלי הדם, מקדם צמיחת שרירים, משפר את איכות השינה);
• טירוזין (משפר ביצועים, מאיץ את ההתאוששות של רקמת השריר);
• גלוטמין (תומך בחסינות, משקם שרירים).

במהלך פעילות גופנית קלה, כמו גם אימונים בעצימות בינונית, רמת הרכיבים התזונתיים בגוף משוחזרת עקב צריכת מזונות בעלי תכולת חלבון גבוהה.

עם זאת, ספורטאים מקצועיים צריכים לשחזר במהירות את הרכיבים שאבדו במהלך הפעילות הגופנית, עבורם משתמשים במתחמים תזונתיים. הם ניתנים לעיכול בקלות וכמעט שאינם מכילים שומנים ופחמימות.חומרים מזינים אינם זקוקים לזמן לעיכול, ולכן הם נכנסים מיד לזרם הדם, מרווים אותו בויטמינים.

זנים של קומפלקסים של חומצות אמינו

קומפלקסים הם פעולה רב-גונית, כמו גם מבודדים. הם מגיעים בכמה צורות:

1. נוזלי או מומס. הם מתחילים לפעול מיד לאחר היישום.
2. טבליות או כמוסות. זה נוח לסחוב איתך, אבל הפעולה שלהם מתחילה קצת מאוחר יותר מזו של הצורה הנוזלית של החומר.
3. אֲבָקָה. לא קל לשימוש כמו הסוגים הקודמים, מכיוון שהם דורשים מינון מדויק, אם לא עוקבים אחריו, צפויות תופעות לוואי לא רצויות.

בשביל מה הם צריכים

לסיכום האמור לעיל, אנו יכולים לומר כי יש צורך בניסוחים תזונתיים על מנת:

• למלא את הגוף בחומרים מזינים;
• להאיץ את תהליך ההתאוששות והצמיחה של מסת השריר;
• לייצב את ייצור ההורמונים;
• לשמור על רמות אנרגיה במהלך פעילות גופנית;
• להגביר חסינות;
• לחזק את הגוף ולהגביר את הסיבולת;
• להתמודד עם קילוגרמים עודפים במקביל לספורט רגיל;
• להפחית את הסיכון הכולל למחלה.

המוצרים הנוזליים הטובים ביותר

הדירוג כולל תרכיזים מומסים של חומצות אמינו. צורת שחרור זו מאפשרת לקחת את המתחם נכון במהלך פעילות ספורטיבית, ובזכות צורת השחרור הנוזלית, החומרים נספגים במהירות. למוצר יש טעם נעים, אבל יש לו עלות גבוהה.

עומס אמינו QNT

מוצר בלגי, סט שלם של חומצות אמינו חיוניות ולא חיוניות. תוכנן במיוחד לשימוש במהלך אימונים או פעילויות גופניות אקטיביות אחרות, הוא זמין בצורה מוכנה לשימוש. החומרים המרכיבים את המוצר ממלאים את הנורמה היומית של הגוף, תוך התחשבות בצריכה היומית של חלבונים מהתזונה הרגילה. זה מתאים לתמיכה בצמיחת רקמת השריר, כמו גם למלחמה בקטבוליזם.

QNT Amino Load שונה ממתחמי ויטמינים אחרים בהרכבו, הכולל פחמימות (50 גרם ל-500 מ"ל). הודות לכך, המוצר יכול להחליף חטיף מן המניין בין פעילות ספורט לריצה. בנוסף לפחמימות, המשקה כולל כמות קטנה של קריאטין, שבגללה עולה כמות האנרגיה. למשקה טעם נעים של פונץ', ורוויה מבקבוק אחד מספיקה לכשעתיים. העלות הממוצעת היא 200 רובל.

• מוכן לאכול
• מכיל פחמימות;
• נספג במהירות;
• טעם מרענן;
• נסבל בקלות;
• זול.

• מכיל מי גבינה isolate, שאינו נסבל היטב על ידי כולם.

נוזל חומצת אמינו QNT

משקה מרוכז שנועד לתמוך בבריאות מעולה ולהעניק חיטוב לשרירים. המוצר מכיל את הרכיבים הבאים:

• ארגינין;
• טריפטופן;
• גליצין;
• קרניטין;
• אלנין;
• כמו גם 15 חומצות אמינו אחרות וויטמין B6.

רכז כזה של רכיבי תזונה מספק דחיפה אנרגטית עוצמתית, מגביר את סיבולת הגוף, ממריץ את צמיחת השרירים, מסייע בשריפת שומנים ומשפיע לטובה על תפקוד מערכת העצבים. הטמעה מתרחשת באופן מיידי, השרירים רוויים בחמצן, והקטבוליזם מנוטרל. מומלץ לשתות מיד לאחר האימון, או במהלך ארוחה רגילה, 25 מ"ל כל אחד. נוזל חומצת אמינו QNT מתאים לספורטאים מקצועיים, שכן הוא מסוגל לתמוך בפעילות גופנית גבוהה במהלך אימון אינטנסיבי. יש לו ארומה של אשכולית אדומה. העלות הממוצעת היא 890 רובל.

• משפר את סינתזת החלבון;
• מוצר מוכן לשימוש;
• מכיל ויטמין B6;
• מגרה את צמיחת השרירים;
• מסלק עודפי שומן.

• יש טעם לוואי כימי;
• מכיל חומרי טעם וממתיקים.

Maxler Amino Magic Fuel

קומפלקס ויטמינים נוזלי מיצרן גרמני. המוצר מיוצר במפעלי היי-טק בגרמניה ובארה"ב ועומד בתקנים אמריקאים ואירופיים (IFS, GMP). המשקה מבוסס על חלבון מי גבינה, וכן L-קרניטין, BCAA, ויטמיני B (ניאצין, חומצה פולית, ויטמינים B1, B2, B6). חומרים נספגים באופן מיידי בגוף, מגבירים כוח וסיבולת, ומגדילים את כמות האנרגיה הכוללת.בנוסף, המוצר מפחית בהצלחה קטבוליזם, משפר את תהליך שריפת השומן ומקדם באופן פעיל את צמיחת השרירים. ויטמינים במתחם משפיעים לטובה על מערכת הלב וכלי הדם, מערכת העצבים, משפרים את תפקוד המוח.

Maxler Amino Magic Fuel הוא פופולרי מאוד בקרב ספורטאים מקצועיים, מפתחי גוף ו-powerlifters, כמו גם מתחילים וחובבים. זמין בשני טעמים - פירות יער והדרים. מומלץ ליטול 45 מ"ל פעמיים ביום. העלות הממוצעת של קוקטייל מזין היא 1,343 רובל.

• הרכב עשיר ייחודי;
• איכות גבוהה;
• ארומה נעימה;
• שורף שומנים;
• מקדם צמיחת שרירים;
• נספג במהירות.

• כמות קטנה של חומרים שימושיים בהרכב.

נוזל אמינו VPLab

משקה ממותג בריטי פופולרי. מכיל 20 סוגי חומצות אמינו וויטמיני B. הקומפלקס ממריץ ייצור חלבון, מגביר כוח וסיבולת ומזין את סיבי השריר. ארגינין, שהוא חלק מההרכב, מקדם ריפוי של מיקרוטראומות והתאוששות שרירים לאחר אימונים מתישים. מתיונין וטריפטופן נחוצים למערכות העצבים והקרדיווסקולריות, ומספקים אפקט מחזק. טאורין וויטמינים ממלאים את הגוף באנרגיה. יחד עם זאת, תוסף הספורט מכיל את הכמות הנמוכה ביותר האפשרית של סוכר, מלח ושומן. למשקה VPLab Amino Liquid יש טעם של פירות יער. מומלץ ליטול 2 עד 5 פעמים ביום, 15 מ"ל. העלות הממוצעת של קוקטייל היא 1,775 רובל.

• עלייה ניכרת במסת השריר;
• שריפת שומן עודף;
• ללא תופעות לוואי;
• נפח גדול;
• מכסה מדידה נוח;
• מחזק את מערכת הלב וכלי הדם;
• ספיגה טובה.

• טעם ספציפי;
• כמות מוגזמת של חומרי טעם וצבע;
• מחיר גבוה.

התרופות הטובות ביותר בטבליות ובכמוסות

אחת הצורות הנוחות ביותר לשימוש, שכן היא אינה דורשת חישוב מדויק של מינון ופרופורציות. מומלץ ליטול טבליות או כמוסות 20 דקות לפני תחילת הפעילות הספורטיבית, ולאנשי מקצוע - לפני הארוחות.

להיות ראשון אמינו

קומפלקס הוויטמינים של חברת Be First הרוסית מספק לגוף את החומרים הדרושים לצמיחה מואצת של מסת השריר. Be First Amino מכיל:

• BCAAs
• טרינין;
• ליזין;
• ת'רונין;
• פנילאלנין;
• מתיונין.

קבוצה של רכיבים כאלה מקדמת ייצור חלבון, משפיעה באופן מכריע על קטבוליזם, מפחיתה את היווצרות הקורטיזול ומעודדת שריפת שומנים. מעולה לעוסקים באימון אירובי, שכן הוא משפר את מצב מערכת הלב וכלי הדם, מגביר את הסיבולת ואת האפקטיביות הכללית של הפעילות הגופנית. העלות הממוצעת היא - 1,250 רובל.

• הרכב עשיר;
• דיכוי ייצור קורטיזול;
• שריפת שומן עודף;
• גירוי של צמיחת שרירים;
• מחזק את הלב וכלי הדם.

• הצריכה אינה חסכונית.

Dymatize Super Amino 6000

פופולרי בסביבת הספורט, קפסולות של חברה אמריקאית, המיועדות לא רק לספורטאים, אלא לכל מי שמנהל אורח חיים פעיל. המתחם מפגין יעילות גבוהה, מתאים לנשים. הנוסחה של ההרכב מקדמת צמיחת שרירים מהירה, מגבירה סיבולת במהלך אימון אינטנסיבי. Dymatize Super Amino 6000 אינו מכיל סוכר. העלות הממוצעת של התרופה היא 1,330 רובל.

• תמורה לכסף;
• מינימום תופעות לוואי;
• עלות משתלמת;
• מכיל חלבון חלב;
• תוצאה מהירה;
• איכות גבוהה.

• טאבלטים גדולים.

מגה אמינו 3200

כדורים לא יקרים של חברת ביוטק האמריקאית. המוצר מבוסס על סידן קזינט ולקטלבומין, מכיל 18 חומצות אמינו. המוצר מתאים לכל מי שמנהל אורח חיים פעיל, לחובבי ספורט וכן לתרגול אימוני כוח. מגה אמינו 3200 מגביר אנרגיה, משפר סיבולת וכוח, מונע קטבוליזם, מקדם התאוששות וגדילת שרירים. העלות הממוצעת היא 1,150 רובל.

• מחיר אטרקטיבי;
• קל לעיכול;
• קבוצת החומרים האופטימלית.

• מכיל שומנים ופחמימות.

אמינו 100% בקר (תזונה אוניברסלית)

מוצר זה נוצר עבור אלה שגופו אינו סובל לקטוז, ולכן הוא מכיל חלבון בקר, ומוצרי בשר הם המקור לחומצות אמינו. Beef Aminos הוא תרכיז של איזולט בקר, אלבומין ואבקת בקר ארגנטינאי. יחד עם זאת, הוא אינו מכיל שומנים מן החי, כך שרמות הכולסטרול נשארות תקינות. השימוש במוצר זה תורם לצמיחה יעילה של השרירים. הוא מומלץ לא רק לספורטאים, אלא גם לאנשים שהתזונה היומית שלהם מכילה כמות לא מספקת של בשר. העלות הממוצעת של המוצר היא 1,800 רובל.

• חוסר בשומן עודף;
• מתאים לאנשים עם אי סבילות ללקטוז;
• מפצה על המחסור בבשר בתזונה.

• מכיל כמות נמוכה של BCAAs.

אולימפ אנבולי אמינו 9000

מוצר זה מכיל חומצות אמינו המופקות מעוף וחלבון מי גבינה.Olimp Anabolic Amino 9000 מכיל גם:

• גליצין;
• ארגינין;
• פרולין;
• אלנין ו-BCAAs.

הרכיבים מאפשרים לך לשפר את הריכוז, לשחזר את רקמת השריר לאחר אימון, לחזק את מערכת הלב וכלי הדם ולהגביר את החסינות. הודות לקפסולות Olimp Anabolic Amino 9000, מדדי סיבולת וכוח עולים, וכתוצאה מכך, יעילות האימון. מתאים לספורטאים מקצועיים. העלות הממוצעת היא 2,790 רובל.

• זמינות ביולוגית גבוהה;
• קומפלקס מאוזן;
• שריפת שומן;
• משפר את תפקוד מערכת העצבים;
• צמיחה מוגברת של רקמת שריר;
• חיזוק חסינות.

• כמוסות גדולות.

המוצרים הטובים ביותר בפודרה

קומפלקסים של ויטמינים באבקה דורשים חישוב מינון מדויק, הם חייבים להיות מדולל בכמות קטנה של מים או מיץ. קוקטיילים כאלה מרווים את הגוף בחלבונים ופחמימות. ניתן להשלים את המשקה בסוכר לפי הטעם, זה יבטיח צמיחת שרירים מואצת.

אנרגיית אמינו תזונה מיטבית

מתחם אוניברסלי מחברה אמריקאית. הוא מכיל 20 חומצות אמינו (טריפטופן, אלנין, ארגינין, גליצין), מקורות אנרגיה טבעיים כגון תמצית קפה ותמצית תה ירוק. חומרים אחרים מספקים לסיבי השריר חמצן, מאיצים את צמיחתם ומשחזרים רקמות פגועות. בשל הרכבו, Optimum Nutrition Amino Energy מסוגל להחליף את משקה האנרגיה הרגיל. המשקה מגביר סיבולת, בעל אפקט מרחיב כלי דם, המשפר את זרימת הדם בשרירים, וגם מפרק עודפי שומן. מומלץ למתחילים ולמקצוענים. העלות הממוצעת היא - 1399 רובל.

• מגרה צמיחת שרירים מהירה;
• שריפת שומן;
• נותן מטען אנרגיה רב עוצמה;
• התאוששות מהירה של השרירים.

• מכיל חומרי טעם וריח מלאכותיים.

Maxler X Fusion Amino

Maxler הוא מותג גרמני הידוע באיכות מוצריו. אמצעי הייצור שלו פופולרי בקרב ספורטאים מקצועיים, מפתחי גוף, מכיוון שהוא תורם לקבוצה מואצת של מסת שריר. המוצר מכיל את המינון האופטימלי של חומרים כגון BCAA, גלוטמין, ציטרולין, בטא אלנין, ויטמין B6. יחד עם זאת, המוצר אינו כולל סוכרוז וקפאין. שימוש קבוע ב-X-Fusion Amino עוזר לחדש חלבונים, להגביר את הסיבולת ולדכא קטבוליזם. זמין במספר טעמים - ענבים, תפוז, אוכמניות, אשכוליות, פונץ' פירות. העלות הממוצעת היא - 1,380 רובל.

• נהדר לייבוש;
• מתמוסס היטב;
• טעם נעים;
• נוסחה אופטימלית;
• מינון מדויק;
• חוסר סוכרוז וקפאין.

• לא זוהה.

Rule One Proteins R1 Pre Amino Powder

אבקת ויטמין המספקת את "חומר הבניין" לשרירים. הוא מכיל גם:

• לאוצין ואיסולאוצין;
• ציטרולין;
• גלוטמין;
• בטא-אלנין;
• valine.

הודות ל-R1 Pre Amino Powder, חילופי החמצן משתפרים, ומיקרוטראומות נרפאות במהירות. יעילות האימון מוגברת משמעותית, והגוף מקבל דחיפה עוצמתית של אנרגיה הדרושה במהלך אימוני כוח. מומלץ לקחת שיעורים לפני ואחרי. העלות הממוצעת היא - 1,590 רובל.

• שילוב מאוזן של חומרים מזינים;
• הגנה על השרירים מפני תשישות ומיקרוטראומה;
• עלייה ניכרת במסת השריר;
• מונע התרחשות של כאב בשרירים;
• מינימום קלוריות.

• מכיל קפאין.

Scitec Nutrition Amino Magic

מכיל את הרכיבים הבאים:

• גלוטמין;
• ליזין;
• ארגינין;
• אורניטין;
• טאורין;
• levocarnitine;
• BCAA.

בנוסף, אבקת הוויטמין מכילה תמצית פלפל שחור, וכן ביופלבנואידים המזרזים את חילוף החומרים. הקומפלקס מספק לגוף דחיפה עוצמתית של אנרגיה, משפר את צמיחת השרירים ומאפשר להיפטר מעודפי שומן. Scitec Nutrition Amino Magic מתאימה לא רק לאנשי מקצוע, אלא גם לבעלי אימון גופני בסיסי וכן למעוניינים בירידה במשקל. המוצר מוצג בשני טעמים: תפוז ותפוח. מומלץ לקחת חצי שעה לפני תחילת השיעורים וכן תוך חצי שעה לאחר סיומו. העלות הממוצעת היא - 1,860 רובל.

• מאיץ באופן משמעותי את צמיחת השרירים;
• רווי בחומרים שימושיים;
• שורף שומן;
• מגביר את הטון הכללי;
• בעל טעם נעים.

• חִיוּב יֶתֶר.

SportLife EAA Pro

זוהי קבוצה של חומצות חיוניות המפעילות את תהליך סינתזת החלבון ובכך מאיצה את צמיחת רקמת השריר. היעילות ניכרת בפעילות גופנית סדירה. האבקה מכילה חומרים כגון:

• אלנין ופנילאלנין;
• valine;
• טריפטופן;
• לאוצין ואיזולאוצין.

SportLife EAA Pro מדכא באופן פעיל קטבוליזם, מגן על השרירים מפני נזקי מיקרו, מאיץ את ההתאוששות של רקמת השריר לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית. המוצר זמין בטעמי אגסים ואוכמניות. כדי להכין מנה אחת של קוקטייל ויטמין, אתה צריך לדלל כף מדידה של האבקה במים.מומלץ לקחת מנה אחת לפני ואחרי האימון. המחיר הממוצע הוא 2,202 רובל.

• יש טעם נעים;
• מאיץ את ההתאוששות של סיבי השריר;
• מתמוסס היטב במים;
• ממריץ את צמיחת מסת השריר.

• מחיר גבוה.

המבודדים הטובים ביותר

חומצות אמינו מבודדות, כגון גליצין, ארגינין, טריפטופן, קרניטין, מתיונין, הן לרוב חלק מההרכב של קומפלקס. עם זאת, בידודים זמינים גם בצורה עצמאית ומרוכזת. תרופות כאלה מומלץ לקחת כדי לפתור בעיה ספציפית:

• לשחזר במהירות את השרירים;
• להאיץ את צמיחת השרירים;
• לקבל מטען אנרגיה;
• להיפטר ממשקל עודף;
• לשפר את חילוף החומרים;
• לחזק את מערכת הלב וכלי הדם.

ספורט טכנולוגיית תזונה BCAA Force

קוקטייל לשמירה על צורה אתלטית אידיאלית ולהעלאת הטון הכללי. משקה הוויטמין כולל ולין, איזולאוצין ולאוצין. התרכיז נספג במהירות, מספק לגוף אנרגיה ומקדם מערך מהיר של מסת שריר. צריכה קבועה של התרופה במשך חודש יכולה להגביר משמעותית את הסיבולת והכוח, כמו גם להפחית את כמות השומן העודף. הרכב המוצר מתווסף עם קפאין. Sport Technology Nutrition BCAA Force זמין בטעמי דובדבן-דומדמניות שחורות ומנגו-תפוח. אתה יכול לקחת קוקטייל ויטמין מ 1 עד 4 פעמים ביום, במהלך ואחרי האימון. העלות הממוצעת היא 710 רובל.

• טעם נעים ועסיסי;
• חומרים בפרופורציה הקלאסית 1:1;
• מגרה קבוצה של מסת שריר;
• מגביר את האינדיקטור של סיבולת;
• חיזוק אנרגיה רב עוצמה.

• צריכה בזבזנית;
• אינו מתאים לחולי יתר לחץ דם עקב נוכחות קפאין.

סמנכ"ל מעבדה בטא-אלנין

מוצר מיצרן בריטי, שנועד להגן על שרירי הספורטאי מעבודת יתר ולהגביר את יעילות הפעילות הגופנית. תוסף הספורט מכיל בטא-אלנין, הנלחם באופן פעיל בעייפות, ומספק דחיפה אנרגטית במהלך פעילות גופנית. בנוסף, צריכה קבועה של בטא אלנין מגבירה את כמות הקרנוזין בגוף, מה שמשפר את הביצועים. VP Laboratory Beta-Alanine מומלץ לשימוש לא רק כתזונה לספורט, אלא גם כתוסף תזונה לחיזוק מערכת הלב וכלי הדם. כדי להשיג את האפקט, מספיק ליטול 2 כמוסות ליום, 30 דקות לפני תחילת האימון. העלות הממוצעת היא - 730 רובל.

• אין טעם זר;
• מגביר את רמת הקרנוזין;
• מפחית עייפות שרירים;
• מאיץ את ההתאוששות של רקמת השריר.

• כמוסות גדולות שקשה לבלוע.

Twinlab L-Arginine ו-L-Ornithine

מוצר מזין בעל השפעה מורכבת על כל הגוף. ההרכב של כלי זה כולל שני מרכיבים עיקריים - ארגינין ואורניטין. ארגינין מספק זרימת דם לשרירים, עקב כך רקמת השריר מקבלת כמות גדולה של חומרים מזינים והופכת עמידה יותר בפני מאמץ גופני פעיל. בפיתוח גוף, אפקט זה נקרא "שאיבה".

Ornithine, הרכיב השני של הכלי, המבצע מספר משימות בו זמנית:

• משפר את הפרשת האינסולין;
• סינתזה מוגברת של הורמון גדילה;
• מרווה רקמת שריר;
• מאיץ את התאוששות השרירים.

Twinlab L-Arginine & L-Ornithine מקלים על הספורטאי מכאבים ממושכים המתרחשים לאחר אימון אינטנסיבי. מומלץ ליטול קפסולות על בטן ריקה חצי שעה לפני האימון ולפני השינה. העלות הממוצעת של התוספת היא 990 רובל.

• משחזר במהירות את השרירים לאחר אימון אינטנסיבי;
• משפר את זרימת הדם ברקמות;
• מעורר את הסינתזה של הורמון גדילה;
• מספק אפקט שאיבה לאורך זמן.

• ארגינין שומר על נוזלים בגוף.

BSN גלוטמין DNA

תוסף ספורט בצורת אבקה שיקל על כאבי שרירים ותגביר את צמיחת השרירים. גלוטמין DNA מנטרל קטבוליזם, משפר את צמיחת התאים, משקם במהירות את הגוף לאחר פעילות גופנית. בנוסף, לגלוטמין יש השפעה מחזקת על מערכת החיסון, משפר את תפקוד המעיים וגם מועיל למערכת הרבייה. כדי להכין קוקטייל ויטמין, עליך לדלל כף אחת מהאבקה ב-240 מ"ל מים או מיץ. מומלץ לקחת לאחר סיום האימון. BSN Glutamine DNA מתאים במיוחד למתחילים שחווים שרירים כואבים לאחר ספורט. העלות הממוצעת היא - 1,180 רובל.

• תרכיז גלוטמין;
• מפחית כאבי שרירים;
• משפר את הצמיחה של רקמת השריר;
• השפעה חיובית ומתחדשת כללית על הגוף.

• לא נמצא.

NOW Foods L-טריפטופן

מתאים למי שמשתמש בחלבון כתוסף לתזונה העיקרית שלו. טריפטופן, בבליעה, הופך ל"הורמון האושר" - סרוטונין. הורמון זה, בתורו, חשוב ביצירת המלטונין, האחראי על איכות השינה.NOW Foods L-Tryptophan משפר את מצב הרוח, מנרמל את השינה, מקדם את ייצור הורמון הגדילה. עם מאמץ גופני קבוע, הנורמה היומית של טריפטופן היא 1,000 מ"ג - זה בדיוק הכמות הכלול ב-2 טבליות של הרמדי. מומלץ ליטול L-Tryptophan לפני השינה. המחיר הממוצע הוא 2,190 רובל.

• אינו מכיל חומרים ממקור בעלי חיים;
• מקדם את ייצור הסרוטונין;
• משפיע באופן חיובי על מצב הרוח;
• מתאים למי שלא יכול לסבול בשר.

• מחיר גבוה.

כיצד לבחור קומפלקס חומצות אמינו

כדי לא לטעות ברכישה, מומלץ לשים לב במיוחד לקריטריוני הבחירה הבאים:

מינון וסוג חומרי הזנה בהרכב המוצר. לעתים קרובות אתה יכול למצוא חלבון דחוס זול במקום קומפלקס חומצות אמינו.

טופס שחרור. לרוב מדובר בקפסולות (טבליות), אבקה או נוזל. העדפה אישית משחקת כאן תפקיד גדול, אך יש לזכור כי טבליות וכמוסות אינן נספגות במהירות כמו קומפלקסים של אבקה או נוזלים. כמו כן, ראוי לציין כי פתרונות איכותיים וטבעיים מפגינים מרירות קלה בטעם.

תכולה כוללת של ויטמינים ומינרלים. מספר רב של רכיבים נוספים לא תמיד שימושי, אז כדאי לקרוא בעיון את הרכב המוצר.

פופולריות היצרן. כדאי לבחור במוצרים של מותגים מהימנים - מוצרים של חברות מוכרות הם באיכות גבוהה, וזיופים אינם נכללים לחלוטין.

בנוסף, בבחירת חומצות אמינו כדאי להתייעץ עם מאמן אישי או יועץ בחנות. כמו כן, עצות של בעלי ניסיון אישי בשימוש בתזונת ספורט יעזרו.

עדיף לקחת את התסביך התזונתי לפני האימון, אחריו, וגם בבוקר, לפני השינה. הוראות לנטילת תרופה זו או אחרת מצוינות על גבי האריזה או בהוראות; לא מומלץ לחרוג מהשיעור המצוין.

למרות העובדה שמתחמי חומצות אמינו ותוספי ספורט אינם תרופה, במקרים מסוימים עלולות להופיע תופעות לוואי לא רצויות. לכן, לפני נטילת התרופה, יש צורך להתייעץ עם רופא.