חדרי הכושר הטובים ביותר לאיגרוף ולקיקבוקסינג בניז'ני נובגורוד בשנת 2022

בהתחשב בשני סוגים של אומנויות לחימה - אגרוף וקיקבוקסינג, יש לציין שיש ביניהם הבדלים רבים ובו בזמן, מספר רב של קווי דמיון. קודם כל, הדמיון העיקרי הוא צורת הניצחון. בשתי אומנויות הלחימה מוענק ניצחון עבור המכה. שקול את הפיתוח של סוגים אלה של אומנויות לחימה ואת דירוג חדרי הכושר הטובים ביותר לאיגרוף וקיקבוקסינג בניז'ני נובגורוד בשנת 2022.

סוגי היאבקות

איגרוף הוא ספורט שידוע כבר זמן רב, בעוד הקיקבוקסינג רק מתחיל לעניין אנשים. מה הדמיון והשוני בין שני ענפי הספורט, מה נחוץ לציוד ובעיקר, איזה סוג של חדרי כושר דרושים לאימון ספורטאים?

תיאור אגרוף

איגרוף הוא סוג אחד של ספורט. במקביל, הוא נכלל בקטגוריית הספורט האולימפי. בנוסף, אגרוף מתאמן על ידי גברים ונשים כאחד. במהלך סוג זה של היאבקות, ספורטאים נלחמים רק בעזרת הידיים שלהם. מכות מוחלות רק על פלג הגוף העליון.

הפריטים הבאים משמשים להגנה במהלך קרב:

• תחבושות עוטפות את הידיים ונלבשות כפפות;
• הראש מוגן קַסדָה;
• לשים שיניים מגן פה;
• "קליפה" משמשת להגנה על המפשעה;
• בצורה הנשית של אגרוף, נעשה שימוש גם בחומר מגן לחזה.

תיאור של קיקבוקסינג

קיקבוקסינג נכנס לספורט די לאחרונה. יחד עם זאת, בספורט זה משתמשים באלמנטים מסוימים ש"שאולים" מסוגים אחרים של היאבקות. כאן ניתן להכות את האויב בשתי ידיים וברגליים. במקרה זה, מכות מוחלות על החלק העליון והתחתון של הגוף.

להגנה, נעשה שימוש בדברים הבאים:

• תחבושות וכפפות לשמירה על שלמות הידיים;
• שמים קסדה על הראש;
• מגן פה מגן על השיניים;
• להגן על המפשעה עם "קליפה";
• מגנים מונחים על השוק;
• על כף הרגל חייבות להיות רגליים;
• נשים מגינות על השדיים שלהן.

הבדלים בדרך הלחימה

ישנן מספר הגבלות באגרוף:

• לא ניתן ללכוד;
• אסור לנשוך את האויב;
• יש איסור על דחיפות;
• אסור להכות במהלך הקלינץ', רק לאחר שבילה לפחות צעד, אתה יכול לחדש את הקרב;
• מכות מתחת לחגורה אסורות;
• אתה לא יכול לנצח בן זוג עם מרפקים;
• אסור לפגוע בחלקים כאלה בגוף כמו הגב, אזור הכליות, החלק האחורי של הראש, הצוואר.

יחד עם זאת, באגרוף מותר להכות בראש, בחזה, אך רק באגרופים.

ישנם מספר איסורים בקיקבוקסינג:

• אתה לא יכול לנצח בן זוג עם מרפקים;
• אסור להכות בברכיים;
• לא מוחלים גלילים;
• הלכידה אסורה.

יחד עם זאת, מותרות טכניקות רבות בקיקבוקסינג שאינן בשימוש באגרוף. סוג זה של היאבקות שילב כמה סוגים של אומנויות לחימה. מסיבה זו, קיקבוקסינג הוא קרב שמעניין יותר עבור חובבי אומנויות לחימה ובו בזמן מסוכן.

תלבושת אחידה לענפי ספורט אלה

כמו כל ספורט, גם שיעורי אגרוף וקיקבוקסינג מתחילים בחימום והכנת הגוף לתרגילים מורכבים. לכן, הספורטאי יזדקק תחילה לציוד הבא:

• חולצת טריקו או חולצה;
• מכנסי טרנינג או מכנסיים קצרים;
• נעליים עם סוליות יציבות נמוכות;
• חבל קפיצה.

יחד עם זאת, הבגדים בהם יעסוק הספורטאי בהיאבקות צריכים להיות נוחים ככל האפשר. כל התנועות צריכות להיות חופשיות, לא מוגבלות. במקרה זה, אתה צריך לוודא כי הנעליים לא להחליק ועם אחיזה טובה על הרצפה.

במהלך השיעורים, הגוף הופך למושלם והרוח מתמתנת. התגובה נעשית מהירה ברק, כוח הרצון מתחזק, האדם נעשה גמיש יותר.כל שיעור מביא לספורטאי ביטחון עצמי, יכולת קבלת החלטות באופן עצמאי והגוף מקבל צורה ספורטיבית. זה לא משנה איזה סוג ספורט אדם עושה, העיקר הוא התוצאה שהוא מקבל.

מה צריך להיות האולם לאיגרוף

בזמננו, צעירים מתחילים יותר ויותר להסתבך בספורט כמו אגרוף. לכן, חשוב מאוד למצוא חדר כושר מאובזר כראוי לאימון. חייב להיות לו ציוד וקונכיות שתוכננו במיוחד בשביל זה. לא משנה היכן ימוקם האולם, העיקר שיהיה מרווח, מאוורר היטב וישמור על טמפרטורה מסוימת.

יש להסיר ולהציג ציוד ספורט בחדר הכושר בהקדם האפשרי. לפיכך, הספורטאי יוכל לקבל בזמן דרגת עומס שונה במהלך האימון.

בחדר הכושר לאיגרוף יש להתקין טבעת. הטבעת היא פלטפורמה בגודל חמישה על חמישה או שישה על שישה מטרים. לאורך היקף האתר נמתחים חבלים המחוברים ביניהם על ידי מוטות בפינה. כדי לשמור את החבלים והמוטות במצב אנכי, ניתנת מתיחה. לבד מכוסה על רצפת הטבעת, ועליה מניחים ברזנט.

על מנת ללמוד ולתרגל חבטות, צריכים להיות שקיות אגרוף בחדר הכושר. ישנם סוגים רבים של תיקים כאלה, אבל ראוי לציין שאף תיק לא יעזור להתכונן כמו שותף, שכן הוא לא יוכל להכות את הספורטאי בתגובה. עם זאת, המתאגרף ילמד כיצד להכות נכון.

כדי שמתאגרף ילמד לקחת את המיקום הנכון של הידיים ולהתאמן על מהירות, סיבולת וללמוד איך להתחמק, ​​חייב להיות עוד קליע אחד באולם - תיק פנאומטי במהירות גבוהה.

תיק המתיחה יעזור לספורטאי ללמוד להגיב לתנועות היריב ובעזרת מכות קלות לקבוע את מסלול תנועתו.

כריות קיר עוזרות למתאגרף לממש את כל האגרופים לפעולה תת מודע, אוטומטית.

בנוסף, באולמות אתה חייב להיות פגזים כגון:

• רפואה בולה;
• שקיות ואגסים שעליהם נוהגים חיתוך עליון;
• משקולות;
• גומי שהבוקסר מתאמן עליו נושף;
• מרחיבים;
• כדורי כושר;
• צעדים;
• חִבֵּל;
• "סוּלָם";
• מוטות צולבים;
• סורגים;
• מוטות;
• פנקייקים;
• ספסלים עליהם מתאמנים לחיצת ספסל וכפיפות בטן;
• משקולות;
• רולר שאיתו שואבים את המכבש.

מה צריך להיות האולם לקיקבוקסינג

חייבת להיות טבעת באזור הקיקבוקסינג, אותה ניתן להחליף במתחם מאובזר במיוחד לתרגול הופעות סולו. מידות האתר חייבות להיות לא פחות מ-8X8 מטר. בנוסף, נעשה שימוש במלאי הבא:

• חִבֵּל;
• מרחיבים משני סוגים - מכניים וגומי;
• בלוקים המצוידים במטען;
• כדורים;
• מקלות מתכת;
• משקולת;
• משקולות;
• משקולות;
• סימולטורים מיוחדים, עליהם מחזקים את השרירים;
• שַׁרבִּיט;
• קיר שוודי;
• משקוף;
• ריבוע מיוחד איתו מאמנים את שרירי הידיים והכתפיים;
• חפתים ואפוד משקל.

קונכיות חובה איתם מתקיימת הכשרה כוללות:

• שק אגרוף;
• דחליל שזז;
• דחליל רגיל;
• קליע בשם "רולי-וסטנקה";
• אגס פנאומטי;
• אגס מלא בחול;
• אגס אנכי על סימני מתיחה;
• אגס אופקי על סימני מתיחה;
• אגס בתפזורת;
• כרית על קפיצים שזזה;
• כדורים לפאנקטבול;
• בובות המחוברות בחירשות לקיר;
• כרית מחוברת לקיר;
• כפות;
• מגן שאפשר לאמן איתו בעיטות.

בנוסף לקונכיות אלו, ניתן להציב באולמות ציוד נוסף נוסף.

דירוג חדרי הכושר הטובים ביותר לאיגרוף וקיקבוקסינג בניז'ני נובגורוד

בניז'ני נובגורוד יש מספר רב של אולמות שבהם יכולים לבוא ילדים, נשים וגברים לשיעורים.

בית ספר לאיגרוף "נוער"

האולם מיועד להכשרת ילדים מגיל תשע. השיעורים אינם כרוכים בתשלום. כתובת בית הספר: st. וניבה, 119

• לימוד ילדים טכניקת תקיפות והגנה;
• כישורי הגנה עצמית;
• הגדלת רמת הכושר הגופני;
• שיעורים בחינם.

• לא.

ארמון הספורט "נוער"

האולם מיועד להכשרת המעוניינים לעסוק באגרוף, כאשר השיעורים מתקיימים ללא תשלום. הודות לכך, כל אחד יכול לא רק לשפר את הכושר הגופני שלו, אלא גם לשפר את בריאותו. כתובת בית הספר: st. ירושנקו, ד' 5א.

• טכניקת מכה והגנה;
• הגנה עצמית;
• הגברת רמת הכושר הגופני;
• שיפור בריאותי;
• שיעורים בחינם.

• לא.

מרכז אומנויות לחימה "וולגר"

אימון הקיקבוקסינג מתקיים בחדר הכושר. בשיעורים יכולים להשתתף מבוגרים וילדים, כמו גם בני נוער. אימוני הקיקבוקסינג מתחילים בגיל חמש. האולם פתוח משבע בבוקר ועד שעות הלילה המאוחרות. רכישת מנוי תעלה מ 1,600 רובל. האולם ממוקם ברחוב St. פולטבה, 30.

• אימון הגנה עצמית;
• פיתוח מיומנויות של מהירות תגובה, סיבולת;
• שיפור בריאותי.

• לא.

מועדון ספורט "דרקון"

כאן מתחילים ללמד קיקבוקסינג לילדים מגיל ארבע ומעלה. הביקור במדור הוא בחינם. האולם פתוח מ-9 בבוקר עד 9 בערב. כתובת האולם: קונגרס פצ'רסקי, 38.

• אימון הגנה עצמית;
• פיתוח מיומנויות של מהירות תגובה, סיבולת;
• שיפור בריאותי;
• חינוך חינם.

• לא.

מועדון ספורט "סורמוביץ'"

כאן מתחילים ללמד קיקבוקסינג לילדים מגיל ארבע ומעלה. הביקור במדור הוא בחינם. בנוסף, ישנן תכניות חינוכיות לילדים. האולם מתחיל לעבוד בימי חול משש בבוקר עד 12 בלילה, בסופי שבוע הוא נפתח בשבע בבוקר. כתובת האולם: שדרות היובל, 31א'

• אימון הגנה עצמית;
• פיתוח מיומנויות של מהירות תגובה, סיבולת;
• שיפור בריאותי;
• חינוך חינם.

• לא.

מועדון אומנויות לחימה "Fightboxing"

כאן הם מתחילים ללמד קיקבוקסינג לילדים מגיל שש ומבוגרים עד גיל חמישים. הביקור במדור הוא בחינם. ספורטאים מאומנים על ידי המאמנים המנוסים והמורשיים ביותר. האולם מתחיל לעבוד בימי חול משש עשרה עד עשרים ושתיים, בסופי שבוע הוא נפתח בשבע בבוקר. כתובת האולם: st. קרל מרקס, בן 19.

• אימון הגנה עצמית;
• פיתוח מיומנויות של מהירות תגובה, סיבולת;
• שיפור בריאותי;
• חינוך חינם.

• לא.

«IMPERIAL-ARTS» (TERMAL)

כאן מתחילים ללמד קיקבוקסינג לילדים מגיל ארבע ומעלה. ביקור במדור אפשרי בתשלום מנוי, בעלות של 1,000 עד 2,000 רובל. באולם מתקיימים שיעורי אגרוף קבוצתיים ופרטניים כאחד. האולם נפתח מתשע בבוקר ועד אחת עשרה בלילה. כתובת האולם: Gagarin Avenue, 178.

• אימון הגנה עצמית;
• פיתוח מיומנויות של מהירות תגובה, סיבולת;
• שיפור בריאותי;
• שיעורים אישיים עם מאמן;
• שיעורים קבוצתיים;
• מנוי זול.

• לא.

מועדון בריאות משפחתי "BANZAI" (Golovanova)

למועדון יש חדר אגרוף.במקביל, ילדים מגיל ארבע מתחילים להתאמן. שיעור אחד עם מאמן עולה מ 250 רובל. בהזמנת מנוי לשבוע, עלות השיעורים תהיה 2,000 רובל לשמונה ימים. המועדון פתוח מ-9 בבוקר עד 9 בערב. ממוקם ברחוב st. Golovanova, 23A.

• פיתוח סיבולת;
• פיתוח מיומנות ומיומנות;
• קידום בריאות.

• לֹא

מועדון בריאות משפחתי "BANZAI" (Burevestnik)

הלימודים מתקיימים לילדים מגיל 4 ולמבוגרים עד גיל 50. התוכנית כוללת שיעורים הנקראים "ילד מיומן", "איש חזק". כאן ילדים לומדים עצמאות וסיבולת. מנוי לביקור עולה מ-1,800 רובל לשבוע. האולם נפתח מהשעה עשר בבוקר ועד תשע בערב. השיעורים מתקיימים בסנט. צ'רניאחובסקי, 9 ב.

• פיתוח סיבולת;
• פיתוח מיומנות ומיומנות;
• קידום בריאות.

• לֹא

האקדמיה לאיגרוף

אולם זה מדורג במקום הראשון לא רק מבחינת ציוד, אלא גם מבחינת יחס מקצועי לכל אדם שנרשם לשיעורים. ספורטאים העוברים אימונים באולם זה מתחילים לאחר מכן לעסוק באומנויות לחימה באופן מקצועי.

• חימום;
• למד כיצד להכות נכון;
• ללמוד כיצד להגן על עצמם כראוי;
• להתגמש ובו בזמן ללמוד לנוח בתהליך הלחימה;
• לנהל סוג של "אגרוף צללים";
• ללמוד היאבקות.

• מחיר גבוה.

עלות השיעורים באולם זה היא מ -300 רובל. האולמות נמצאים בכתובת:

• רחוב. וניבה, ד' 119;
• רחוב. ברינסקי, 1;
• blvd. יום השנה ה-60 לאוקטובר, 5 בקור. 2 (בית ספר 187);
• רחוב. ניז'נפצ'רסקאיה, 4.

ניתן להשתמש במנוי שנרכש למשך 28 ימים בחודש. יחד עם זאת, אם במדורים מגיעים כל המשפחה, אז ניתנת הנחה של 10% בביקור.

לאיזה חדר כושר ללכת ואיזה מאמן לבחור צריך לקבוע מי שרוצה לעסוק באומנויות לחימה. אבל על סמך הדירוג, אתה יכול לקבוע בערך את כיוון ומקום העבודה.