שירותי משלוח המזון הבריא הטובים ביותר לירידה במשקל ברוסטוב-על-דון לשנת 2022

לדברי מדענים, בריאות האדם תלויה ב-50% מאורח החיים. תזונה נכונה ובריאה היא הבסיס לבריאות גופנית. אחרי הכל, מזון הוא מקור לאנרגיה, התפתחות והתחדשות של תאים ורקמות.

למרבה הצער, בגלל חוסר זמן או חוסר רצון לבלות זמן רב ליד הכיריים, אנשים רבים מסתפקים בחטיפי מזון מהיר או בבישול אוכל שומני ולא בריא. כדי לפתור את הבעיות הללו, ניתן להזמין תזונאי אישי ולבשל, ​​אך פתרון זה דורש השקעה לא מבוטלת.

על מנת לחסוך זמן וכסף, אנו מביאים לידיעתכם שירותי משלוחי מזון בריא להרזיה ברוסטוב על הדון, המשלבים שף אישי ותזונאית.

דירוג שירותי משלוחי המזון הבריא הטובים ביותר לירידה במשקל ברוסטוב-על-דון

בית קפה דיאטטי

אנשי קשר:
מיקום - נתיב סמשקו, 46/1;
טלפון - ☎ 7 863 311 13-55;
לוח זמנים לעבודה - מיום שני עד שישי: מ-10.00 עד 18.00; שבת: מ-10.00 עד 14.00;
אתר אינטרנט - http://diet-cafe.ru/.

בחמש השנים האחרונות, דיאט קפה עוזר לאנשים לרדת במשקל באמצעות תזונה נכונה, בריאה ומאוזנת. המועמדת למדעי הרפואה והאנדוקרינולוגית אלנה ניקולייבנה ירובובה אחראית על הרכבת תפריט בטוח ויעיל. אלנה ניקולייבנה עובדת כאנדוקרינולוגית בבית החולים הקליני האזורי מס' 2 מאז 2005, וכן מנהלת בית ספר למטופלים עם עודף משקל והשמנה, שנמצא בבית החולים.

בית קפה דיאט מציע 4 קווים של תזונה מאוזנת:

תכנית	לירידה במשקל	כדי לשמור על הצלחה	תפריט לתענית	חגי דיאטה
משך ועלות:
שבוע 1	6930	7630	6930	5950
2 שבועות	13860	15260	13860	11900
3 שבועות	20790	22890	20970	17850
4 שבועות	27720	30520	27720	23800

• שימוש במוצרים טריים וטבעיים לבישול;
• ייעוץ ותמיכה של תזונאי-אנדוקרינולוג;
• משלוח מזון יומי עד הבית;
• עלות מקובלת.

• האתר אינו מספק מידע מפורט על התוכניות הניתנות.

אוכל יומי

מספר טלפון: ☎ 7 900 122 18 88;
האתר הרשמי: https://dailyfood.pro/.

מאז 2016, Daily Food עוזר לאנשים לרדת במשקל, לעלות במסה ולשמור על התוצאות שלהם. כמו כן החברה תסייע בפתרון בעיות בריאות ושמירה על כושר גופני.

צוות Daily Food מורכב מ-5 שפים בעלי ניסיון של עשרים שנה בכמה מהמסעדות הטובות ביותר ברוסטוב-על-דון.שירות שליחויות המורכב מ-7 אנשים אחראי על אספקה ​​בזמן. המשלוח ללא עלות - בין השעות 19:00-23:00.

ל-Daily Food אכפת מהטריות של המוצרים, ולכן המשלוח מתבצע מדי יום. שירות משלוחי המזון הבריא מציע מגוון רחב של מנות - הארוחות היומיות מיועדות למנות שונות, שאינן חוזרות על עצמן, והתפריט מתעדכן לחלוטין מדי שבוע.

עבור לקוחות, פותחו 5 תחומים של תזונה נכונה:

1. תכנית "משרד" - שלוש ארוחות ביום לצוות המשרד;
2. "רזון" - דיאטה של ​​ארבע פעמים לירידה מהירה במשקל, כמו גם שמירה על כושר;
3. "איזון" - חמש ארוחות ביום לשמירה על כושר וירידה במשקל;
4. "פיטנס פרו" - דיאטה שש פעמים שנועדה לשמור על כושר במהלך כושר או ספורט אחר;
5. "כוח" - שש ארוחות ביום לעלייה במשקל.

ניתן לראות את העלות ומספר הקילוקלוריות בטבלה למטה:

תכנית	משרד עבור 900 קק"ל	רזון ל-1,100 קק"ל	מאזן עבור 1,300 קק"ל	Fitness pro עבור 1,600 קק"ל	כוח ל-2,400 קק"ל
משך ומחיר (מחיר ברובל):
ליום	650	750	850	950	1100
במשך שבוע	4000	4500	5000	5500	6500
למשך חודש	17000	19000	21000	23000	27000

אם הלקוח אינו יכול להחליט על התוכנית הדרושה, מוצע לו ייעוץ חינם, שבו מומחה יענה על כל שאלותיו.

שימו לב שהזמנת ארוחה בריאה לשבוע או חודש יכולה לחסוך סכום מרשים.

אז בתוכנית "Office" אתה יכול לחסוך 571-566 רובל, "רזה" - 643-633 רובל, 714-700 רובל בתוכנית "איזון", "כושר-פרו" - 785-766 רובל ו- 928-900 על התוכנית "כוח".

בין מגוון התפריטים הרחב המוצעים: שייק אבטיח, רול עם עדשים וירקות, סלט עם סלמון ורוד, בשר צרפתי, ירקות עם פילה הודו, פיתה עם פריקס עוף וביצה עם פלפלים וחזה עוף, מאפינס בשר ופירות, גראטן. עם עוף וכרובית.

• סיוע בבחירת תוכנית תזונה נכונה;
• משלוח מזון יומי, לבישול;
• הנחות בעת תשלום עבור משלוח מזון שבועי או חודשי;
• עדכון תפריט מדי שבוע;
• משלוח חינם יומי.

• לא זוהה.

אוכל טוב

מספרי טלפון: ☎8 800 222 06 32; ☎ 8 928 144 06 32.

אתר אינטרנט: https://good-food161.ru/

שירות משלוחי אוכל בריא Good Food הינו שף אישי ותזונאית אשר ידאג לעלות מסת שריר, לרדת במשקל עודף, לשמור על כושר, וכן לבריאות הגוף והרווחה כולו.

Good Food פיתחו 5 תוכניות תזונה בריאה:

1. "ייבוש" - להאצת הירידה במשקל ושמירה על הצורה;
2. "כושר" - לירידה במשקל;
3. "איזון" - מתאים למי שמנהל אורח חיים פעיל ויש לו רצון לאכול תזונה מאוזנת;
4. "כוח" - תזונה המיועדת לעלייה במסה במהלך אימון אינטנסיבי;
5. "משרד" היא תוכנית המאפשרת לעובדי המשרד לשכוח מחטיפי מזון מהיר ומליטרים של קפה שהם שותים, ולשפר את בריאותם וביצועיהם בעזרת תזונה נכונה.

טבלה עם העלות ותכולת הקלוריות של דיאטות:

דִיאֵטָה	יִבּוּשׁ	כושר	איזון	כוח	מִשׂרָד
קלוריות	1100 קק"ל	1400 קק"ל	1,800 קק"ל	2600 קק"ל	550 קק"ל
עלות (ברובלים):
ליום 1	650	750	850	1100	300
במשך שבוע	4550	5250	5950	7700
למשך חודש	19500	22500	25550	33000

חברת אוכל טוב מעניקה ללקוחותיה בונוסים: בהזמנת תכניות הייבוש, הכושר, האיזון והכוח ל-7 ימים, הצרכן מקבל 1 יום מזון חינם במתנה. ובהזמנת ארוחה בריאה לחודש, הלקוחות זכאים למנות חינם לחמישה ימים. יש מבצע בתעריף Office - כל ארוחת צהריים חמישית חינם.

השירות מכין הרבה מנות טעימות ובריאות, הנה כמה מהן: פנקייק חביתה, סלמון ורוד עם ברוקולי ברוטב שמנת, סובה עם שעועית ירוקה ועוף, טירמיסו קוטג', סטייק, סטרוגנוף בקר, טוסט עם פטה עוף, מיני ברביקיו, קציץ בשר. כמו גם סלטים: איטלקי, פולנטה ביצים, בקר, טוסט אבוקדו.

Good Food מספק ארוחות בין 5 ל-9 בערב. משלוח ארוחות צהריים למשרד מתבצע בין השעות 12-14. משלוח חינם.

• המחיר הממוצע של הדיאטה;
• משלוח חינם;
• בונוסים ומבצעים;
• מנות טעימות ומגוונות.

• מידע על עדכון התפריט אינו ידוע;
• אין דיאטנית או יועץ שיעזור לך לבחור את התוכנית הטובה ביותר.

רק

כתובת: Pushkinskaya street, 225, office 47;
מספר טלפון להזמנה: ☎8 863 275 70 02;☎ 8 863 275 70 03;
אתר החברה: https://only-rostov.ru/.

ONLY מציעה ללקוחותיה ארוחות טעימות ומאוזנות המוכנות רק ממוצרים איכותיים וטריים תוך שימוש בציוד מקצועי. תזונאים היו מעורבים בפיתוח התזונה. מוצרים מעובדים באפייה, הרתחה או צלייה.

כדי להזמין דיאטה, עליך להתקשר לאחד ממספרי הטלפון לעיל כדי להתייעץ עם מומחה ולבחור את התוכנית הדרושה.

מציע רק 7 תוכניות תזונה בריאה:

1. "תפריט אישי".תכנית דיאטה מותאמת אישית לצמחונים, טבעונים, אמהות מניקות ואנשים עם העדפות מזון מיוחדות. תכולת הקלוריות והעלות מחושבים בנפרד עבור כל אדם.
2. "קל" היא ארוחה של חמש פעמים ב-1,100 עד 1,200 קילוקלוריות לירידה קלה במשקל. עלות התוכנית היא 1200 רובל ליום. חלק מהמנות מהתזונה הן סלט עם סלק ואגוזים, דג לבן, שעועית אדומה עם עשבי תיבול ורוטב סויה, תה צמחים, עוגיות שיבולת שועל.
3. "Man One" היא תזונה בריאה יומית לגברים עם קלוריות מ-1,485 עד 1,675 קק"ל ועולה 1,900 רובל ליום. דוגמאות לכמה מנות: חביתה מאודה עם אפונה ירוקה, קוסקוס, שק גבינת קוטג' עם דובדבנים, קציצות דגים עם ירקות ואורז, מוס תפוחים עם קינמון, זרזי עוף בעגבניה.
4. "אינטנסיבי" - תוכנית עם קלוריות מ-890 עד 950 קק"ל תעזור לך להיפטר במהירות ממשקל עודף. במחיר של "אינטנסיבי" יהיה 1,500 רובל ליום. חלק מהמנות מהתכנית הן שיבולת שועל עם דובדבן, אטריות כוסמת ברוטב קלמארי וירקות, גליל עוף עם שזיפים מיובשים ועשבי תיבול.
5. "9 חודשים" - תזונה בריאה ומאוזנת לאמהות לעתיד, תכולת קלוריות של 1,634 קק"ל. כמה מנות מהתזונה: מחית פירות, מרק דגים, ירקות וסלמון מאודים, פילה עוף אפוי ברוטב יוגורט ושומשום.
6. "ייבוש" - ארוחות בריאות, דלת פחמימות חלבון, בעלות של 1,900 רובל ליום. תכולת הקלוריות של המנות והתפריט המשוער אינם מצוינים.
7. ניקוי רעלים. הפעולה העיקרית של התוכנית היא שיפור וניקוי הגוף. התפריט מורכב מיגורטים לשתייה, סלטים, דגנים ומיצים טריים.המרכיבים המשמשים הם: גזר, תרד, תפוז, קינמון, ליים, פטרוזיליה, תפוח, סלרי, ג'ינג'ר, לימון, הל, דלעת, קיווי, בננה ושאר ירקות, פירות, עשבי תיבול ותבלינים. עלות דיאטה יומית היא 1,350 רובל.

ל-ONLY יש גם מחלקה קולינרית לתזונה נכונה, המספקת מנות בריאות וטעימות לחגים חגיגיים ומשפחתיים. עבור הזמנות מעל 1500 רובל, המשלוח חינם.

שירות משלוחי מזון בריא ידאג שהפסקת הצהריים מועילה לגוף. לשם כך, ONLY פיתחה תפריט צהריים בריא ללקוחות עסקיים ופרטיים. התפריט כולל סלטים (מ-60 עד 370 רובל), מרקים, מנות עיקריות (מ-190 עד 400 רובל), תוספות וקינוחים דלי קלוריות (מ-95 עד 190 רובל).

פעילות החברה מתמקדת גם בייצור מוזלי וקינוחים טבעיים ביתיים. לבקשת הלקוח, תמיד ניתן לשנות את הרכב המוזלי. בין המתוקים מתוצרת ONLY ניתן למצוא: עוגת גבינה, ממתקים, עוגיות, עוגות "נפוליאון" ו"שוקולד", קאפקייקס, עוגות גבינה.

• תוכניות שפותחו על ידי תזונאים;
• מגוון תוכניות;
• ייצור עצמי של ממתקים טבעיים ומוזלי;
• משלוח מנות לשולחנות חגיגיים.

• מחירים גבוהים;
• מרווח הרענון של התפריט אינו ידוע.

בון בופה

כתובת: Moskovskaya street, 43/13, office 412;
טלפון: ☎ 7 988 550 60 05.
האתר הרשמי: https://bonne-bouffe.su/.

התפריט של שירות Bonne Bouffe מורכב מלמעלה מ-100 מנות שהרכבן פותח על ידי התזונאים המובילים בארץ. התכנית נבחרת על פי מאפייני הגוף וצרכיו, וכן על פי מטרות הלקוחות.לפני ההזמנה יש לציין מידע לגבי גובה, משקל, גיל ופעילות במהלך השבוע. לקבלת משוב, עליך לציין מספר טלפון, שם ודואר אלקטרוני. לאחר הזנת הנתונים, המחשבון יחשב את מספר הקילוקלוריות הנדרש לצרכן.

השירות נותן אפשרות להזמין יום התנסות, כך שהלקוח יוכל להחליט האם מטבח זה מתאים לו או לא. עלות יום ניסיון עם הנחה של 5% תהיה 1,248 רובל.

Bonne Bouffe פיתחה 3 תוכניות תזונה בריאה:

1. "ירידה במשקל". הדיאטה מיועדת למי שיש רצון להיפטר ממשקל עודף.
2. "תזונה נכונה". תכנית לאנשים שרוצים לשפר את הגוף ולשמור על כושר באמצעות תזונה נכונה ובריאה.
3. "תזונת ספורט". הדיאטה לאנשים פעילים נועדה לשיקום הגוף לאחר אימון, כמו גם שמירה והעלאה של מסת שריר.

ב- Bonne Bouffe תוכלו להזמין תפריט פרימיום או זהב. עלות הזהב אינה מצוינת באתר, ופרימיום יעלה 1,560 רובל ליום עבור ארוחות המיועדות ל-1,200 - 1,400 קק"ל ו-1,660 רובל עבור 1,600 - 2,000 קק"ל. בהזמנת דיאטה לחודש יש 20% הנחה. עם הנחה, דיאטה עבור 1,200 - 1,400 קק"ל תהיה 1,248 רובל, עבור 1,600 - 2,000 - 1,328 רובל.

כמה מנות מהתזונה הנכונה: בורי כבוש, חציל עם טרגון ורימון, פילה הודו, סלמון עם שעועית, הדג'פודג', גליל עוף עשבים, טרטר, אוקרושקה, קלמארי בגריל, חומוס, עוגיות אגוזים, מוקפץ, מוזלי. התפריט אינו חוזר על עצמו במשך 12 ימים.

המשלוח מתבצע מדי יום, בין השעות 18-23. הארוחות נארזות בתיק קירור.

• נוכחות של מחשבון באתר לחישוב הקלוריות הנדרשות ליום;
• הדיאטה מורכבת על ידי תזונאים;
• משלוח מזון חינם יומי;
• אפשרות להזמין יום ניסיון;
• הנחות ליום ניסיון ודיאטת פרימיום.

• מחיר גבוה.

אוכל אולימפי

מספר טלפון: ☎ 8 800 222 33 34;
אתר אינטרנט: http://61.olimpfood.com/.

The Olimpfood Healthy Diet הוא תפריט שעוצב על ידי מיטב התזונאים ומאמני הכושר, כמו גם מרכיבים טריים המבושלים בסטנדרטים של מסעדה.

אתה יכול לבחור תוכנית תזונה נכונה בעצמך, לאחר חישוב הקלוריות היומיות הנדרשות. החישוב מתבצע על מחשבון, בו יש צורך לשמור נתונים כמו גובה, גיל, משקל, מין ופעילות במהלך השבוע.

לאולימפוד יש 7 תוכניות:

1. "כושר-פרו" - שמירה על כושר;
2. "כושר" - שמירה על כושר וירידה במשקל;
3. "רזון" - היפטרות ממשקל עודף;
4. "משרד" - תזונה נכונה ובריאה גם במקום העבודה;
5. "איזון" - למי שעוסק באופן פעיל בספורט;
6. "כוח" - קבוצה של מסת שריר;
7. "סופר כוח" - לעלייה אינטנסיבית במשקל.

תיאור מפורט יותר של התוכניות בטבלה שלהלן:

תכנית	Fitness Pro	כושר	תְמִירוּת	מִשׂרָד	איזון	כוח	מַעֲצָמָה
תכולת קלוריות (קק"ל)	1600	1300	1100	900	2000	2400	3200
מספר ארוחות	6	5	4	3		6	6
מחיר (ברובל):
יְוֹם	900	800	750	700	1100	1200	1400
5 ימים	4500	4000	3750	3500	5500	6000	7000
שבוע	6300	5600	5250	4900	7700	8400	9800
חוֹדֶשׁ	24300	21600	20250	18900	29700	32400	37800
					שבועיים - 14 630

תפריט לדוגמא: רוסטביף, קציץ בשר עם עדשים ותרד, הודו עם מרינדה, חביתה עם פטריות צדפות ועגבנייה, קציצות, מאפינס, בוריטו, בשר עגל עם כוסמת בשמנת, כריך עם גבינת קרם.

• פיתוח תפריט בהשתתפות מאמני כושר ותזונאים;
• חיסכון בכסף בהזמנת מנה חודשית;
• משלוח חינם;
• מחירים מקובלים;
• נוכחות של מחשבון באתר, כדי לחשב את הקלוריות הנדרשות.

• האתר אינו מספק מידע על זמן האספקה ​​ומרווח עדכון התפריט.

כושר מזון

טלפון לקבלת הזמנות: ☎ 7 928 155 14 07;
אתר אינטרנט: https://vk.com/fit_eda.

FitnessEda מציעה ללקוחות מנות טעימות, מגוונות והכי חשוב בריאות ברמת המסעדה. על פיתוח התפריט עמלו אנשי מקצוע מהתעשייה - תזונאים ושפים. אכילה מונוטונית אינה קשורה לאכילת כושר. תפריט חדש פותח באופן קבוע עבור הלקוחות.

המנות מועברות בין השעות 20-23, המשלוח חינם.

ב-FitnessEda תוכלו להזמין אחת משבע תוכניות:

1. "דיאטת ניסיון" - יום נסיון יעזור לקבוע אם הדיאטה מתאימה ללקוח.
2. "ייבוש" - לירידה מהירה במשקל.
3. "אינטנסיבי" - ירידה מהירה במשקל.
4. "אינטנסיבי +" - ירידה מהירה במשקל עם כמות קלוריות מוגברת.
5. "איזון" – שמירה על כושר.
6. "איזון +" - שמירה על כושר עם מספר מוגבר של קלוריות.
7. "מסה" - להעלאת מסה.

טבלה עם קלוריות, עלות וכמות הארוחות:

תכנית	ניסוי	יִבּוּשׁ	אִינטֶנסִיבִי	אינטנסיבי +	איזון	איזון +	מִשׁקָל
מספר קלוריות (קק"ל)	1350	עד 1,000	1200	1500	1700	2500	3000
מספר ארוחות	5	5	5	5	5	6	6
עלות (ברובלים):
ליום	590	800	800	850	900	1000	1100
שָׁבוּעַ		4900	5250	5250	5600	6300	7350
חוֹדֶשׁ		18900	19500	21000	22500	24000	28500

אתה יכול לחסוך כסף על ידי הזמנת אוכל לחודש.

תפריט לדוגמה: תוספת עם פילה עוף, תבשיל עם בקר וכוסמת, נפוליאון, ירקות מאודים, סטייק פורל, תבשיל גבינת קוטג', דג שרימפס, פאי שיבולת שועל, סירניקי, בשר עגל עם דייסת שעורה, עשבי תיבול פרובנס ורוטב עגבניות.

• משלוח חינם;
• הנחות בהזמנת תפריט חודשי;
• תפריט שפותח על ידי תזונאים;
• תפריט מתעדכן באופן קבוע;
• דיאטות לא יקרות.

• לא זוהה.

אכל ירד במשקל

טלפון: ☎ 7 923 003 23 08;
מיקום: רחוב Proletarskaya, 56;
אתר אינטרנט: http://rostov-on-don.hudeli.ru/.

הדיאטה באלי-חודלי פותחה על ידי תזונאים מקצועיים. לבישול משתמשים רק במוצרים טריים, המועברים מדי יום. האוכל מבושל בציוד מיוחד במסעדה, בשיטות תבשיל, רתיחה ואידוי. התפריט שפותח מתאים למי שרוצה לנרמל את התזונה, להפחית במשקל או לעלות במשקל.

אלי-חודלי מציעה שתי דיאטות עתירות חלבון עם תכולה מינימלית של פחמימות וחלבונים:

דִיאֵטָה	עבור 1200 קק"ל	עבור 1600 קק"ל
מחיר (ברובל):
יום 1	795	895
5 ימים	3975	4475
שבוע	5565	6265
חוֹדֶשׁ	15 900 - 22 260	17 900 - 25 060

החברה מספקת גם מנת ניסיון יומית של 1,200 קק"ל בשווי 695 רובל.

תפריט לדוגמא: פילה פייק, שיפודי מיני דג, מוזלי, טאבולה, פנקייק, עוגיות ציפורן, חומוס ירקות, עוגות גבינה צימוקים, גרנולה, קציצות עוף, בקר עם ירקות ועדשים.

• מחירים נמוכים;
• תפריט שנערך על ידי תזונאים;
• מוצרים טריים תמיד;
• בישול במסעדה.

• מבחר קטן של תוכניות תזונה.

סיכום

הסקירה הציגה את מיטב שירותי משלוח המזון הבריא, שהתזונה הנכונה והבריאה שלהם תעזור:

• לרפא את הגוף;
• להיפטר ממשקל עודף;
• העלה במשקל;
• לשמור על הטופס
• להטמיע הרגלי אכילה.

מזון הוא אחד הגורמים העיקריים למחלות או, להיפך, לבריאות טובה. שירותי משלוח מזון בריא יעזרו לך לשפר את בריאותך, לשמור על כושר ולשכוח ממחלות. בתאבון והישארו בריאים!