חטיפי החלבון הטובים ביותר בשנת 2022

כיום, אורח חיים בריא, כמו אכילת חטיפי חלבון, פופולרי מאוד. הם החטיף המושלם מכיוון שהם אינם דורשים בישול או חימום מחדש. וכמו כל תזונת ספורט, זהו תרכיז המכיל חלבוני מי גבינה וחומרים אחרים שימושיים לגוף.

מזון המכיל חלבון מי גבינה מסייע להגדלת מסת השריר ולשריפת שומן תת עורי. בנוסף, הגוף רווי בחומרי הזנה. אנשים המעוניינים בקניית מזון "ספורט" פונים יותר ויותר לדירוגים המעידים על הכמות המדויקת של תוספי חלבון. בהתבסס על מידע זה, אתה יכול לקבוע במהירות איזה מחטיפי חלבון מי גבינה המוצגים הוא טוב יותר ויעיל יותר.

לפני כמה שנים, אתה יכול לקנות ברים רק בחנויות מיוחדות המוכרות תזונת ספורט. נכון לעכשיו, חטיפי חלבון כאלה ניתן לראות על המדפים של חנויות רגילות. זאת בשל העובדה שהעניין באורח חיים נכון ובריא גדל משמעותית.אנשים, שהחלו לעקוב אחר מה שהם אוכלים, החלו לדבוק בנורמות של תזונה נכונה. הם פועלים לפי כל ההנחיות לצריכת חלבון ומנסים להוסיף מזונות מועשרים בחלבון לתפריט היומי שלהם לעתים קרובות יותר. כך למשל מדובר בשיבולת שועל, ארוחות בוקר חלבוניות מוכנות שאינן מצריכות בישול, עוגיות חלבון ומוצרים נוספים.

יתרונות וחסרונות של חטיף חלבון

• זה לא צריך בישול, שכן הוא מוצר מוגמר;
• נשמר לתקופה ארוכה;
• הם יכולים להחליף ממתקים מבלי לחוות לחץ;
• דל קלוריות, כי חלבון אינו מופקד על האספקה;
• מעלה את רמת החלבון.

• זה בלתי אפשרי עבורם להחליף את כל הדיאטה, שכן הבר הוא חטיף, ובסיס התזונה;
• לא כל חטיף חלבון אכן מועיל לגוף;

יש לזכור שלמרות הקלוריות ותכולת החלבונים ושאר אבות המזון, ניתן לאכול מוצרי חלבון רק אם יש צורך אמיתי.

סוגי ברים

• חֶלְבּוֹן

מכילים הרבה חלבון, אבל פחות פחמימות ושומנים;

• חלבון-פחמימה

כמות החלבונים כמעט שווה לפחמימות;

• פַּחמֵימָה

הם מכילים הרבה פחמימות והרבה פעמים פחות חלבון. ככלל, מדובר בחטיפי מוזלי או פירות רגילים.הם אינם מסווגים רשמית כתוספי חלבון. אתה יכול להשתמש גם בחטיפי חלבון וגם בחטיפי חלבון-פחמימות. לכולם יש השפעות שונות, ולכן לאכילתם צריכה להיות מטרה וצורך ספציפיים.

להגדלת מסת השריר של הגוף, ברים מכל סוג מתאימים. למרות זאת, רצוי לאכול חטיפי חלבון-פחמימות, כי בתקופת העלייה במסה יש צורך להקפיד על מזונות עתירי קלוריות. זה המקום שבו צריכת פחמימות חשובה לא פחות מצריכת חלבון.

לירידה במשקל, עדיף לצרוך חטיפי חלבון ודלים בפחמימות. בנוסף, אין להזניח את כמות השומן. מבחינת פונקציות, הבר דומה לשייק חלבון - אותו מקור חלבון, המכיל כמות מינימלית של פחמימות ושומנים.

על מנת למלא את הגוף בחומרים המזינים הדרושים, אתה צריך להשתמש בחטיפי חלבון-פחמימות. כדי לשפר את הפעולה ולהגביר את זרימת האנרגיה, עדיף לקחת אותם בבוקר. זה הזמן שהגוף צריך גלוקוז. רק חטיפי חלבון אפשר לאכול אחרי ארוחת הצהריים או בערב. זאת בשל העובדה כי בשלב זה הגוף כבר לא צריך כמות גדולה של אנרגיה.

חטיפי החלבון הטובים ביותר בשנת 2022

BOMBBAR

משקל: 45 גרם.

עלות: 41 רובל.

מוזלי מבית Bombbar הוא מוצר נוח לנשנוש מהיר ובריא. הרכב הבר כולל מוצרים טבעיים בלבד. עובדה זו חשובה למי שמנהל אורח חיים בריא ועוקב בקפידה אחר איכות התזונה שלהם. חטיפי חלבון נטענים באנרגיה נוספת ומוסיפים גיוון לתזונה היומית והחדגונית. פרוסות מרובות דגנים אלה נטולות סוכר.

הרכב המוצר:

חלבונים: 4 גרם;

שומנים: 8 גרם;

פחמימות: 13;

ערך אנרגטי: 143 קק"ל.

בנוסף לברים, בומבר מייצרת ביסקוויטים, ממרחים, ריבות, דגני בוקר ושייקים. כל המוצרים בריאים וניתן לצרוך אותם בכל עת. כל המוצרים מכילים חלבוני חלב וסיבים.

• אינו מכיל סוכר, גלוטן וחומרים משמרים;
• אין צבעים וגמ"מים אחרים.
• המוצר יכול לשמש ילדים;
• מגוון טעמים;
• הנחות ומבצעים.

• העלות של מוצרים בודדים באתר הרשמי של החנות היא יותר מאשר באתרי אינטרנט אחרים.

חטיף חלבון XXI Power

משקל: 50 גרם.

עלות: 45 רובל.

הבר שייך גם למוצרי מזון מיוחדים. הוא משמש בעיקר אתלטים במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית. הבר אינו האוכל היחיד, אלא מהווה תוספת למנות העיקריות הכלולות בתכנית. מומלץ לקחת 1.5 שעות לפני תחילת השיעורים. במקרה שהחמצה את שעת הקבלה, ניתן לאכול בר חצי שעה לאחר האימון.

הרכב המוצר:

חלבונים: 8 גרם;

שומנים: 5 גרם;

פחמימות: 30;

ערך אנרגטי: 846 קק"ל.

בר חלבון הוא תוספת נהדרת לתוכנית בניית השריר שלך. הוא מכיל קומפלקס ויטמינים ומינרלים של DSM Nutritional Products. פעם ביום, הם יכולים להחליף ארוחה, אך אל תנצלו אותה לרעה. זה יכול להילקח לא רק על ידי ספורטאים, אלא גם על ידי אלה הזקוקים למקור של אנרגיה נוספת.

• לא מתוק ומסורבל מדי;
• בעל טעם טוב;
• 4 סוגי טעמים.

• ההרכב מכיל כמות גדולה של סוכר.

מַאֲמָץ

משקל: 40 גרם.

עלות: 49 רובל.

המוצר מהווה עזרה טובה למוצרי ממתקים המכילים כמות גדולה של סוכר. בשל העניין הגובר ב-PP, השימוש בברים הולך וצובר פופולריות.

הרכב המוצר:

חלבונים: 13 גר';

שומנים: 7 גר';

פחמימות: 14 גר';

ערך אנרגטי: 171 קק"ל.

היצרן מייצר באופן עצמאי מוצרים מסוג זה, בהתאמה, ערב לאיכות המוצרים שלהם. העבודה עושה שימוש בטכנולוגיות היי-טק מודרניות, אך למרות זאת, בכל רמת ייצור, המוצרים עוברים בקרת איכות.

המוצרים אינם מכילים סוכר, צבעים או תוספים כימיים.

• זמין לרכישה בכל חנות מקוונת;
• בעל טעם נעים;
• ללא ציפוי סויה או שוקולד;
• כמה סוגי טעמים.

• קצת יבש;
• ההרכב מכיל חלבון סויה בלבד;
• במחיר מופקע.

אנרגיית פרי

משקל: 40 גרם.

עלות: 49 רובל.

כמות חלבון החלב עם פירות טבעיים נבחרה בצורה נכונה. בשימוש יש לגוף הזדמנות להעשיר את עצמו בכמות החסר של חלבון בתזונה היומית. אתה יכול להחליף ארוחה אחת בבר, או שאתה יכול להשתמש בה במקום קינוח לתה. אין להחמיר את הצריכה המוגזמת של מזונות חלבונים. מספר השימושים המומלץ הוא 2 ברים ליום.

הרכב המוצר:

חלבונים: 8 גר';

שומנים: 7 גר';

פחמימות: 6 גר';

ערך אנרגטי: 160 קק"ל.

תרכיז חלבון החלב הכלול בהרכב נספג בגוף לא יותר מ-8 שעות.השימוש המתמיד במזון "ספורט" מזין את השרירים ובכך מונע מהם הרס.

ואינולין, שהוא גם חלק מהבר הזה, עוזר להמריץ את הרבייה והצמיחה של ביפידובקטריות המועילות לגוף.

• עלות מקובלת;
• תחליף מצוין לממתקים;
• מכיל רק מוצרים טבעיים;
• מספר טעמים.

• ניתן לרכוש רק בכל חנות מקוונת לתזונת ספורט.

סלאבקום

משקל: 40 גרם.

עלות: 50 רובל.

חומצות האמינו שנמצאות בהרכב חלבוני מי גבינה דומות ככל האפשר להרכב חומצות האמינו של רקמת השריר האנושית. מבחינת מספר חומצות אמינו מסוימות, הרכב חלבון מי גבינה גבוה משמעותית מכל שאר החלבונים (ממקור מן החי והצומח).

בנוסף, יתרון עצום הוא שהשימוש בחלבון מי גבינה מפחית משמעותית את רמת הכולסטרול בדם. פחמימות, המכונה על ידי ספורטאים פרוקטוז, רוויות אדם באנרגיה. כמובן שעם שימוש חסר הבחנה בסורגים תיתכן רוויה יתר של הגוף, מה שעלול להוביל לבעיות בריאותיות. הרכב המוצר מאוזן בצורה כזו שבשימוש רגיל הגוף אינו רווי בעודף קלוריות.

הרכב המוצר:

חלבונים: 10 גר';

שומנים: 6 גר';

פחמימות: 6 גר';

ערך אנרגטי: 116 קק"ל.

בברים של יצרן זה אין שומנים מהונדסים, התורמים למחלות לב וכלי דם או להשמנה.

• עלות מקובלת;
• יצרן מקומי;
• מספר טעמים.

• אף אחד.

חטיף חלבון TRI

משקל: 50 גרם.

עלות: 40 רובל.

ניתן להשתמש בחטיפי חלבון בצורה נוחה ויעילה כתחליף לארוחות יומיומיות. אין צורך להחמיר תזונה כזו, זה מספיק כדי לקחת כמה ברים ביום. הם מקור מצוין לחלבונים יקרי ערך הנספגים בקלות בגוף. ברים אלה מכילים הרבה פחמימות פשוטות ומורכבות, מינרלים, ויטמינים ותוספים שימושיים אחרים.

הרכב המוצר:

חלבונים: 6 גר';

שומנים: 7 גר';

פחמימות: 24 גר';

ערך אנרגטי: 200 קק"ל.

ב-TRI Protein Bar, כ-14% מהפחמימות "אפס" מוחלפות בחלבון מורכב. בנוסף, מוסיפים שם כ-7% מסיבים תזונתיים, החיוניים לעיכול מנורמל טוב.

מומלץ לקחת אוכל "ספורט" שעה לפני הספורט. אם לא הצלחתם להשתמש בבר בזמן הנכון, תוכלו לאכול אותו לאחר שעברו חצי שעה מזמן האימון.

• טעם נעים;
• מחיר מקובל.

• כמות קטנה של חלבון
• נוכחות של סוכר בהרכב;
• הבר מכוסה כולו בזיגוג קונדיטוריה.

חטיף חלבון גבוה

משקל: 35 גרם.

עלות: 74 רובל.

מזון ספורט זה, שנוח מאוד לשימוש, שייך גם למוצרי חלבון. הסיבה לכך היא שהבר הוא מוצר חלבוני יעיל ומאוזן בעל ערך ביולוגי גבוה. בנוסף לתכונות אלו, הוא מכיל את הכמות הדרושה של פחמימות הממלאות את הגוף באנרגיה נוספת. אפשר להשתמש בו כחטיף, או להחליף את הארוחות העיקריות.הבר מועשר בויטמינים C, E ו- B הנחוצים לגוף. הרכב זה מאפשר להשיב מלחמה נגד הרדיקלים החופשיים, שמספרם גדל עקב פעילות גופנית מתמדת.

הרכב המוצר:

חלבונים: 11 גר';

שומנים: 4 גר';

פחמימות: 15 גר';

ערך אנרגטי: 135 קק"ל.

צרכו ל"חיזוק" בין ארוחות רגילות, לפני ואחרי אימון, או עקוב אחר התוכנית שצוינה על ידי המאמן המוסמך שלך.

• בעל טעם וצבע נעימים;
• הבר יכול לשמש כתחליף לפינוקים המכילים סוכר;
• הוא מוצר מזון טבעי;
• נוצר מחומרי גלם שנשלטים בכל השלבים;
• פותח על פי מתכון ייחודי.

• קל;
• במחיר מופקע שלא בצדק.

ProteinRex

משקל: 40 גרם.

עלות: 75 רובל.

לבר PROTEINREX יש יחס כמותי טוב של חלבון חלב עם פירות טבעיים. הודות להרכב זה, השימוש בבר מדי יום מחזיר את רמת החלבון בתזונה האנושית לנורמה. למרות העובדה שכמעט לכל המוצרים השימושיים לגוף אין טעם נעים, לבר יש טעם קינוח נעים.

הרכב המוצר:

חלבונים: 9 גר';

שומנים: 6 גר';

פחמימות: 12 גר';

ערך אנרגטי: 160 קק"ל.

תרכיז חלבון החלב הכלול בהרכב נספג בגוף לא יותר מ-8 שעות. השימוש המתמיד במזון "ספורט" מזין את השרירים ובכך מונע מהם הרס. ואינולין, שהוא גם חלק מהבר הזה, עוזר להמריץ את הרבייה והצמיחה של ביפידובקטריות המועילות לגוף.

הבר בטעם מוקה כולל מוצר בוטני בשם גוארנה. תמצית הצמח מומלצת לשימוש אם רוצים להיפטר מתחושת העייפות או סתם להגביר את כושר העבודה.

• ניתן לרכוש בכל חנות תזונת ספורט;
• בעל מרקם וטעם נעימים;
• כמה סוגי טעמים.

• נוכחות הזיגוג מקלקלת את הטעם;
• במחיר מופקע.

ביונובה

משקל: 35 גרם.

עלות: 60 רובל.

ברים אהובים על אלה שהתחילו ברצינות לעבוד על הגוף שלהם. מוצר החלבון מכיל חלבון צמחי. שימוש נכון במזון כזה מוביל לעלייה בטון, לייצור אנרגיה נוספת וממש לפתיחת נשימה "שנייה".

פותח על פי מתכון ייחודי ומכיל מוצרים טבעיים בלבד, כולל שוקולד בלגי. הוא אינו מכיל סוכר, צבעים אחרים או חומרים משמרים. הוא מתעכל בקלות בזכות החלבון הצמחי Pisane.

הרכב המוצר:

חלבונים: 6 גר';

שומנים: 3 גר';

פחמימות: 12 גר';

ערך אנרגטי: 110 קק"ל.

הבר שייך למוצרים מיוחדים. הוא משמש ספורטאים במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית. הבר אינו האוכל היחיד, אלא מהווה תוספת למנות העיקריות הכלולות בתכנית. מומלץ לקחת 1.5 שעות לפני תחילת השיעורים

• ללא GMO, גלוטן, כולסטרול, סויה וחלב;
• כמות גדולה של חומצות אומגה 3;
• נוח לקחת איתך לדרך;
• מספק.

• מתוק מדי;
• גודל בקבוק קטן.

אתה צריך לבחור מוצרי חלבון על בסיס מטרות ורצונות טעם אישיים.אם המטרה היא ייבוש או ירידה במשקל, אתה צריך לאכול בר אחד ליום. יתר על כן, זה צריך להיות עם תכולת סוכר מינימלית.