דירוג הספרים הטובים ביותר להגברת האינטליגנציה בשנת 2022

העניין במבנה המוח האנושי התעורר בעת העתיקה. ההוכחה לכך הם המקורות הכתובים והחומריים של מצרים העתיקה, המזרח, מסופוטמיה. עם זאת, במשך זמן רב, הלב, לא המוח, נחשב למרכז היכולות האינטלקטואליות. היפוקרטס היה הראשון שגילה את הקשר בין יכולות מנטליות למוח. הוא הפנה את תשומת הלב לעובדה שאנשים שפצעו את ראשם איבדו את הזיכרון שלהם, את היכולת לחשוב בצורה מספקת, רציונלית, לבנות קשרים לוגיים. המאות ה-19 וה-20 היו פוריות באמת עבור מדע המוח. התגלו מספר עצום של תגליות, בוצעו מחקרים רבים שהרחיבו והעמיקו את הידע של האנושות על הפונקציות, התכונות של החומר האפור, היכולות והיכולות של המוח האנושי.

הזמנים שבהם המדענים הניחו שלא ניתן לשנות את רמת היכולות האינטלקטואליות שניתן על ידי הטבע, שקעו מזמן בשכחה. עד היום ידוע בוודאות שאדם רגיל משתמש ביכולות המוח בממוצע של 10% - מקסימום 20%.מיטב האוניברסיטאות ומרכזי המחקר הבינלאומיים פועלים מדי יום כדי לחקור את 80% הנותרים מהאפשרויות של המודיעין האנושי. מדענים רבים, נוירופסיכולוגים, נוירוביולוגים מפרסמים את תוצאות המחקר המדעי, חולקים את הניסיון והידע שלהם כיצד להשתמש ב-10-20% הללו בצורה יעילה ככל האפשר, כיצד לפתח יכולות אינטלקטואליות. מאמר זה ריכז דירוג של הספרים הטובים ביותר להגברת האינטליגנציה בשנת 2022.

גורמים המשפיעים על תפקוד המוח

למרות העובדה שלכל אחד מאיתנו יש יכולות מולדות מסוימות, תכונות אלו הן דינמיות ויכולות להשתנות לאורך החיים בהתאם לתנאים, לגיל ולמאפיינים האישיים.

1. בְּרִיאוּת.תפקיד חשוב בעבודה של פונקציות כגון זיכרון לטווח ארוך, לטווח קצר, חשיבה, תשומת לב משוחק על ידי המערכת ההורמונלית של הפרט, הרוויה של הגוף בוויטמינים ומינרלים שימושיים. דוגמה טובה לכך היא נשים בהריון. יש הרבה בדיחות על שכחה, ​​חוסר תשומת לב, והסיבה נעוצה דווקא בשינויים הורמונליים.
2. פעילות גופנית. לפעילות גופנית מתונה יש השפעה מועילה על תפקוד האורגניזם כולו, כמו גם על תפקוד המוח. במהלך ספורט, הדם זורם מהר יותר, מחמצן את האיברים הפנימיים ואת המוח. הגוף עצמו יגיד לך איך לבחור את סוג הפעילות הגופנית המתאים: לאחר השיעורים, לא צריך להיות רצון ליפול מת על המיטה ולהתעורר מחר, צריך להיות עליזות, עלייה בטון ושיפור מצב הרוח.
3. סביבה. המצב הפסיכו-רגשי משפיע באופן פעיל על התפתחות היכולות האינטלקטואליות של האדם. ילדים שגדלים בתנאים משפחתיים נוחים מציגים תוצאות טובות יותר מילדים עם בעיות פסיכו-רגשיות ממשפחות לא מתפקדות, אפילו עם אותן רמות של אינטליגנציה.
4. שינה בריאה. מערכת העצבים המרכזית נחה רק במהלך השינה בשעות מסוימות של היום.
5. תזונה נכונה ורציונלית. חוסר בויטמינים מסוימים עלול לגרום לחוסר תשומת לב, שכחה.
6. מיקרו אקלים. החדרים צריכים תמיד להיות מאווררים, יש לשמור על רמת הלחות והטמפרטורה האופטימלית.

מה ניתן לעשות כדי לפתח את האינטלקט?

איפה כדאי להתחיל אם ברצונך לשפר את היכולות המנטליות שלך? כדי להתחיל, שימו לב להמלצות הבאות:

1. להרוות את הגוף עם חומרים תזונתיים שימושיים.שימו לב במיוחד לוויטמינים מקבוצת B, ויטמין D, A, ויטמין K, אומגה 3,6,9, ויטמין C. התזונה צריכה להיות מגוונת, לכלול אגוזים לא מטוגנים, דגים, ירוקים, קטניות, דגנים.
2. פעילות גופנית קבועה או תרגילי נשימה. ככל שהגוף רווי בחמצן טוב יותר, כך המוח מתפקד טוב יותר. כנראה שרבים שמו לב כאשר בתקופה של פעילות נפשית אינטנסיבית הראש "מסרב לעבוד", כדאי לקום, להסתובב, להתמתח, לנשום אוויר צח, אז העבודה תהיה יעילה יותר.
3. לסדר את הבית ואת מקום העבודה. הבלגן יוצר מהומה מיותרת, שמפריעה לתהליך החשיבה, מסיחה את תשומת הלב.
4. אימון פונקציות בסיסיות: זיכרון, חשיבה, תשומת לב. כדי להפוך לחכם יותר, להגביר את האינטליגנציה, אתה צריך לאמן את המוח הזה: לבצע משימות הגיוניות מדי יום, ללמוד שירה, לקרוא טקסטים קוגניטיביים ואינפורמטיביים.
5. חידוש אוצר המילים. קבע כלל ללמוד לפחות 10 מילים חדשות בכל יום. במקרה זה, העיקר הוא סדירות, איכות, לא כמות.
6. לישון מספיק. לא רק לישון מספיק, אלא לשמור על לוח זמנים שינה. ללכת לישון ב-03:00, להתעורר ב-12:00, לשבש את המקצבים הביולוגיים של אורגניזמים זה הרגל רע.
7. קרא ספרות מיוחדת, למד כל הזמן משהו חדש, שלט במיומנויות חדשות לא רק בעלות אופי קוגניטיבי, אלא גם מעשי: לפתח מיומנויות מוטוריות עדינות גדולות. סריגה, סריגה, החלקה על רולר שימושיים גם לפיתוח אינטליגנציה;
8. למד את המיומנות של קריאה מהירה. זה יאפשר לך להשקיע פחות זמן בהטמעה איכותית של מידע חדש.

דירוג הספרים הטובים ביותר להגברת האינטליגנציה בשנת 2022

כדי לשפר את יעילות העבודה, איכות החיים של אנשים מתעניינים, חכמים ובעלי מוטיבציה, יוצאים לשוק הספרים מדי שנה חידושים חדשים לפיתוח עצמי. אבל איך לא לעשות טעות ערמומית בבחירת ספר? אחרי הכל, לפעמים רק תיאור על עלה העוף אינו מספיק, והערה מרגשת מתגלה כפיתיון ערמומי. מה הספר הכי טוב לקנות? על איזה מחבר לעצור את העין, הוצאה לאור רוסית או זרה? מה שווה להשקיע זמן יקר ולקרוא, ומה לא שווה את תשומת הלב שלך. להלן מבחר ספרים המומלצים על ידי קונים, מבקרים, אנשי מקצוע לצמיחה אישית ואנשי אקדמיה.

קרול דואק "מוח גמיש"

קרול דווק היא אחת המומחים המובילות, פרופסור באוניברסיטת סטנפורד, חברה באקדמיה למדעים של ארה"ב, שהקדישה את עבודתה לחקר מוטיבציה, צמיחה והתפתחות אישית. הספר שלה גורם לך להסתכל אחרת על תהליך הצמיחה האינטלקטואלית. מדוע אנשים מסוימים תופסים כישלונות כחוויה, ממשיכים הלאה, מתפתחים, בעוד שאחרים ממקדים את תשומת לבם לכך, נתקעים ברגע? המחבר נותן תשובה מפורטת לשאלות אלו. מילדות, אנשים תופסים את רמת האינטליגנציה כנתונה, שאינה נתונה לשינוי, או שהם מודרכים על ידי צמיחה והתפתחות. הראשונים חיים בניסיון להוכיח את הפוטנציאל שלהם, האחרונים מפתחים את הפוטנציאל הזה.

• מתאים להורים ללמוד כיצד להדריך ולהניע נכון את הילד;
• תוכנו של הספר נתון למחשבה אחת, אותה חושף המחבר בכישרון ללא מים מיותרים;
• משנה תודעה.

• עלות: המחיר הממוצע הוא יותר מ 1000 רובל.

Roger Swipe "פיתוח המוח"

פיתוח מוח הוא בחירה לא סטנדרטית לחובבי ז'אנר הפיתוח העצמי.הספר כתוב שנון, בגישה הומוריסטית. תגובה רגשית עוזרת לזכור טוב יותר את המידע המוצע. אידיאלי לקריאה בתחבורה, לאחר יום עבודה קשה.

• קרא בנשימה אחת;
• אינטלקטואלית אך הומוריסטית;
• עבור מגוון רחב של קוראים, אינו דורש ידע מיוחד.

• השיטה המוצעת על ידי המחבר היא חוויה סובייקטיבית בלבד.

ג'ון קיהו "התת מודע יכול לעשות הכל"

ספרו של מחבר זה הוא רב מכר אמיתי. הוא הפך לספר עיון עבור אנשים מצליחים רבים שהחליטו לשנות את חייהם אחת ולתמיד. ג'ון קהו הוא מאמן, סופר, פילוסוף ייחודי. הפרסומים של מחבר זה הם תמיד המצופים ביותר. הוא בילה מספר שנים לבדו ביערות קנדה, חקר את הפוטנציאלים של האדם, המוח האנושי, הרחק מהציוויליזציה. התוצאה הייתה ספר שהפך ללהיט עולמי. דרכים לעבוד עם תת המודע שלנו, שהוצעו על ידי Kehoe, הוכיחו את יעילותן הודות למספר ביקורות חיוביות ותוצאות של קוראים. עבודה זו כלולה בספרים המובילים שאתה צריך לקרוא לפיתוח יכולות, צמיחה אישית, הגברת המוטיבציה.

• נכתב על ידי מומחים בתחום הצמיחה האישית;
• לקהל רחב;
• עם עצות מעשיות;
• כתוב בצורה ברורה וספציפית.

• לא.

Ryuta Kawashima "אמן את המוח שלך"

Ryuta Kawashima הוא מדען מוח יפני, מחבר סדרת מדריכים עם תרגילים ליכולות קוגניטיביות אנושיות. המערכת הגאונית בנויה על בסיס ההוצאה היומית המינימלית של זמן, עם השפעה מצטברת הדרגתית.

• מדריך הלימוד נכתב עבור האדם הממוצע על ידי מומחה לחקר המוח האנושי;
• התרגילים לוקחים מעט זמן.

• הפורמט של הספר כולל רק את החלק המעשי.

דיוויד רוק בריין. הוראות לשימוש"

מדריך מרתק מאת מאמן עסקי פופולרי כיצד להשתמש באופן רציונלי ביכולות אינטלקטואליות, לפתח אותן ולהכשיר אותן. הספר מנתח דוגמאות ספציפיות, מצבים, נותן המלצות ספציפיות. השיטות המוצעות על ידי המחבר מבוססות על תוצאות מחקר מדעי,

• צורת הצגה מעניינת של החומר: כל פרגמנט מורכב מכמה חלקים: פרקטיקה, תיאוריה, פרקטיקה;
• הרבה מתחום הפסיכולוגיה החברתית, אבל עם הסבר מדעי.

• החומר התיאורטי מוצג לעתים תוך שימוש בטרמינולוגיה ספציפית, מה שמסבך את התפיסה;
• ספר די גדול לז'אנר שלו.

ג'ון מדינה חוקים להתפתחות מוחו של ילדך

ג'ון מדינה הוא מדען מוח מובהק. פעם הוא הגיע למסקנה שגידול ילד הוא קודם כל עבודה על התפתחות המוח שלו, שמתחילה כשהילד ברחם. הספר מתמקד בשאלות מעשיות הנשאלות על ידי הורים ממוצעים רגילים. כתוב מנקודת מבט מדעית, אך בשפה נגישה. המוח מתפתח על פי כללים ודפוסים מסוימים. הכרת הדפוסים הללו מסייעת בחינוך של אדם בריא, תכליתי, עצמאי וחושב.

• מומלץ להורים צעירים או לעתיד;
• כלול בדירוג אחד מהפרסומים האיכותיים ביותר.

• לא.

יעקב פרילמן "101 חידות"

כדי לאמן יכולות אינטלקטואליות, אתה יכול להשתמש בתוכניות יקרות שעוצבו במיוחד של מאמנים מובילים, אבל יש גם מדריכים זולים כמו "101 פאזלים" של המתמטיקאי הרוסי המפורסם, הפיזיקאי יעקב פרילמן. הספר מכיל את החידות הטובות, החכמות, המעניינות ביותר, משימות היגיון, ריבוסים עם איורים. זו לא רק דרך מצוינת "לנקות" את הראש, אלא יכולה להיות בילוי אמיתי לבילוי משפחתי או ערב עם חברים.

• מתאים לכל הגילאים;
• אפשרות תקציבית;
• אפשרות מצוינת לכל יום, כמו גם לפנאי.

• לא.

פיטר קאמפ "קריאה מהירה. כיצד לזכור יותר על ידי קריאה מהירה פי 8

ספר זה הוא אחד הספרים הפופולריים ביותר על התפתחות עצמית ומוטיבציה. המתודולוגיה הזרה של המחבר להוראת קריאה מהירה, שהוצעה על ידי פיטר קאמפ, אף שימשה להכשרת עובדי הבית הלבן. זה מתאים לא רק למומחים, אלא גם לאדם רגיל שרוצה לעמוד בקצב, ללמוד יותר, לעשות מהר יותר. לדברי קוראים שלמדו טכניקה זו, הם שיפרו ב-100% את איכות ומהירות הקריאה. במקביל, המשתמש בעצמו קובע כמה זמן הוא יכול להקדיש מדי יום לאימון.

• שימושי לסטודנטים, אנשי מקצוע המעבדים כמות גדולה של מידע מדי יום;
• מתודולוגיה מוכחת.

• מחיר;
• בהתאם לשנת הפרסום, בחלק מהכרכים יש אותיות קטנות למדי.

לורנס כץ, מאנינג רובין נוירוביים. תרגילי מוח »

הכותרת הזו של הספר הופיעה מסיבה מסוימת: כמו השרירים בגוף, המוח זקוק לפעילות מתמדת כדי להיות במצב טוב. למרבה הצער, מדענים הגיעו מזמן למסקנה שעם הגיל, המוח הלא מאומן מתחיל לעבוד לאט יותר. ראשית, אתה שוכח את השם של מכר ותיק, אחר כך את מספר הטלפון, ואז אפילו יותר גרוע. איך להגן על עצמך מבעיות זיכרון? תעשה מדעי המוח. הספר חושף בצורה רחבה את המשמעות של מונח זה, מציע דרכים לשפר את איכות הזיכרון.

• זול, אתה יכול לקנות אותו כמעט בחינם - המחיר הוא 200 r;
• יש משימות מעשיות;

• לאנשים בגיל בוגר.

מייקל מיקלקו "סערת אורז או 21 דרכים לחשוב מחוץ לקופסה"

יצירתיות, חשיבה יצירתית מחוץ לקופסה אינה טבועה בגנטיקה של הפרט - אומר מייקל מיקלקו, עובד לשעבר במחלקת המחקר של ה-CIA. ואם היכולות הללו אינן מולדות, אז ניתן לשנות אותן: לפתח, להרחיב, להכפיל. הספר גדוש ברעיונות שונים, מחשבות שגורמות למוח להתאמץ ונותנות פתרונות בלתי צפויים, אפילו עבור הנשא שלו. אבל אחרי הכל, זו בדיוק המטרה של המדריך - הוא ילמד אותך איך לחשוב בצורה יצירתית.

• קונספט מחושב, עיצוב ותוכן איכותיים;
• מתאים למגוון רחב של קוראים, במיוחד לאנשים שמעורבים כל הזמן ביצירת רעיונות חדשים.

• לא.

סדרת הספרים "שרלוק. מוח על"

שוחרר למכירה שורה שלמה של ספרי-סימולטורים לאינטלקט: "שרלוק. משימות דדוקטיביות", "שרלוק. אולמי מיינד", "שרלוק. המוח שלך יכול לעשות הכל" ופרסומים אחרים.זה לא משנה איזה ספר בסדרה אתה קורא ראשון. כל אחד מהם עצמאי, מרתק.

• חידות לוגיות לא סטנדרטיות;
• מתאים לקבוצות גיל שונות של קוראים;
• עם תמונות.

• לא.

ויליאם דוניוס "חשיבה הפוכה"

רוב הספר מורכב מתרגילים מעשיים. המהות של הטכניקה היא לגרום לא רק להמיספרה המובילה של המוח לעבוד, אלא גם למחצית השנייה. הספר שווה קריאה ולו רק כדי להפתיע את עצמך. אבל זה מה שקורה כשאדם עונה לעצמו על שאלות פשוטות בצורה מאוד לא צפויה.

• קורא במהירות;
• הרבה תרגול;
• שימושי לפיתוח אינטליגנציה ותקשורת בין ההמיספרות של המוח.

• מהדורה קטנה.

בעולם המודרני של תחרות עזה, מצטט עובדים לא סטנדרטיים, ולכן צמיחה אישית, עלייה ברמה האינטלקטואלית והשכלה כל כך נחוצים. הפופולריות של ספרים על פסיכולוגיה, אימון אוטומטי, התפתחות עצמית הולכת וגדלה מדי שנה. איזה ספר עדיף לקנות, אתה יכול להחליט על ידי קריאת הביקורות, בלי לשכוח את קריטריוני הבחירה העיקריים: המחיר לא תמיד שווה לאיכות, הפופולריות של המחבר אינה ערובה לתועלת המדריך.