דירוג הספרים הטובים ביותר להגדלת ושיקום האנרגיה בשנת 2022

בעולם וביקום ישנם תהליכים רבים שאנשים לפעמים לא שמים לב אליהם, לא מבינים. כדי להרגיש אותם, יש צורך לעצור, להאט את התנועה קדימה, להתעמק במהות תהליכי היקום, אך קצב החיים המודרני קובע בנוקשות את החוקים והדרישות שלו, כאשר כל "עצירה" מאיימת בפיגור. רוב האנשים נמצאים במתח מתמיד, חווים מתח כרוני, דיכאון, גירוי ועייפות.

מישהו מתעורר בבוקר כבר עייף, במצב רוח רע, וכאילו על הכתפיים יש עומס ואחריות בקנה מידה עולמי. למטען זה עשויות להתווסף גם בעיות בריאות סומטיות. מישהו מתעורר, נהנה מכל יום חדש, עליז, בכושר טוב, מוכן להתמודד עם כל קושי ולהתגבר על כל מכשול. כל המצבים הללו נקבעים על פי עוצמת האנרגיה האנושית, רמתה. זה שונה עבור כל אדם. בו תלויים רווחתו של הפרט, הצמיחה האישית ותפיסת העולם.לכן, כל כך חשוב לשמור על הפוטנציאל האנרגטי שלך, להגדיל אותו, לשחזר ולעבוד עליו. מאמר זה מציג דירוג של הספרים הטובים ביותר להגדלת ושיקום האנרגיה האנושית.

מהי אנרגיה אנושית? ממה זה מורכב?

רוב האנשים הלא יזומים יתבלבלו בינה לבין אנרגיית חיים, למרות שלשני המושגים הללו אופי מקור שונה לחלוטין. אנרגיית חיים היא מושג ארצי ופשוט יותר, הקשור לבריאותו ולמצבו הפיזי של האדם. אנרגיה, לעומת זאת, היא מושג רוחני, אך יחד עם זאת, היא קשורה קשר הדוק לגוף של אדם.אדם נולד כבר עם רזרבה מסוימת של פוטנציאל אנרגיה.

במהלך החיים, בהשפעת גורמים רבים, פוטנציאל זה משתנה. הוא נתון לשינויים גם במהלך היום. חשוב לשמור על הרמוניה: רמה נמוכה, כמו שפע יתר, משפיעה לרעה על הפרט. מערכת האנרגיה האנושית מורכבת מ-7 גופים ו-7 צ'אקרות. כל אחד מהרכיבים הללו מבצע פונקציה מסוימת, אם ההרמוניה נשברת, מתרחשת חוסר תפקוד. כתוצאה מכך, מחלות פסיכוסומטיות, כישלונות בעסקים ומחלוקת במערכות יחסים.

גורמים ותנאים המשפיעים על האנרגיה האנושית

• סביבה. למרבה הצער, האדם המודרני הולך ומתרחק מהטבע, והוא חלק בלתי נפרד ממנו – האיזון, ההרמוניה של העולם "אדם-טבע" נהרס. לא רק נזירים בודהיסטים, סגפני יוגה פורשים בחיק הטבע. אפילו רק הליכה יחפה על הדשא, לאדמה יש השפעה מועילה על הצ'אקרות. יציאות קבועות לפיקניק, קטיף פטריות יעזור לך לצבור חיוניות, גם אם אתה מרגיש עייף פיזית;
• בְּרִיאוּת. הגוף הפיזי והרוחני קשורים קשר הדוק. לדוגמה, טינה ממושכת מבטיחה כאב באזור צוואר הרחם, עושה דבר לא אהוב - בעיות ראייה. חוסר שינה גורם לגוף לבזבז יותר אנרגיה, יציבה לקויה יוצרת סטגנציה ומונעת את זרימת האנרגיה המלאה;
• אֲנָשִׁים. תקשורת עם אנשים אחרים מדלדלת מאוד את מאגרי האנרגיה. כל רגשות מנוסים (אהדה, רחמים, חדירת בעיות וצרות של אנשים אחרים) מפחיתים את רמתו. באופן אידיאלי, אנחנו צריכים לקבל בחזרה את מה שנתנו. אבל בפועל זה לא תמיד קורה.אולי, רבים עצמם שמו לב לאופן שבו תקשורת עם כמה אישים "מקשקשת את העצבים". למעשה, אנשים כאלה נקראים ערפדי אנרגיה. ישנם שני סוגים: ירחי (אוהבי התבכיינות, מתלוננים על החיים, מספרים שהכל רע ולא הולך איתם), סולארי (אוהבי קונפליקטים, מריבות, שערוריות עם או בלי סיבה). לכן, זה כל כך חשוב לבחור את הסביבה הנכונה, כדי להיות מסוגל לבנות מערכות יחסים עם ערפדים אנרגיה, אשר ספרים פופולריים רבים מלמדים.
• מצבים וחוויות רגשיים חזקים פנימיים: חיוביים ושליליים. מחשבות ורגשות שליליים מדללים אדם מהר יותר משהצליח לחדש את רמת האנרגיה המושקעת. זה אפילו יותר גרוע אם הרגשות והמחשבות השליליות האלה נשמרים בראש במשך שנים, ואז, כתוצאה מכך, מתעוררות מחלות קשות. היכולת לנהל בצורה מוכשרת רגשות שליליים, לא להדחיק, לא להשתיק, לא לאחסן ולסחוב במשך שנים, מכאן להתחיל למניעה וטיפול בריאותי.

כיצד לשחזר ולהעלות את רמת האנרגיה?

• שינה בריאה. במהלך השינה מתרחשים בגוף התהליכים החשובים ביותר, שלא ניתן לפצותם בשום דבר אם השינה לקויה או לא מספקת. רוב האנשים העובדים המודרניים ישנים 6 שעות ביום, וזה מתחת לנורמה. תוצאות מחקרים מדעיים מדווחים כי לאחר שבועיים של דפוס שינה כזה, הגוף חווה מתח, כאילו לא ישן יממה. חלקם חיים במצב זה במשך שנים;
• מזון. שיטות שונות מציעות סוגים שונים של תזונה המבוססת על עקרונות ותורות מסוימות. לפעמים מספיק רק להקשיב לגוף ולאכול אינטואיטיבית – הגוף עצמו אומר לך מה הוא צריך.אבל את מיומנויות האכילה האינטואיטיבית, את היכולת להקשיב לגוף, ניתן לרכוש, למטרה זו, להלן רשימה של מדריכים שאתה צריך לקרוא;
• פעילות גופנית. ריקוד, יוגה, התעמלות, אומנויות לחימה או שילוב של מספר סוגי פעילות - כל זה עוזר להיפטר מחשיבה שלילית, לשחרר את המוח, לנשוף, להרגיש עליז. כל פעילות גופנית צריכה להיות במתינות. זה צריך להתאים לאדם: יוגה תהיה שימושית עבור אחד, אייקידו עבור אחר, שחייה עבור השלישי;
• פיתוח עצמי. קריאת ספרות עשירה מבחינה רוחנית או שימושית, שירה. רכישת מיומנויות להפגת מתח, תקשורת עם סוגים שונים של אנשים. לימוד מיומנויות בניית תוכניות, קלפי משאלות - כל זה עוזר לייעל את החיים, להביא אליהם הרמוניה, ללמד לשמור על איזון אנרגיה;
• מדיטציה, תקשורת עם הטבע;
• תקשורת עם אישים עשירים רוחנית וחיובית. הרחקה או מזעור של תקשורת עם בכיינים, מתלוננים, מתלהמים שסופגים את כוחו של אדם אחר.

מה לחפש בבחירת ספרות בנושא?

כדי לא לעשות טעויות בבחירת ספר, לא לבזבז זמן וכסף על משהו שמתאבק על המדף, שימו לב לקריטריוני הבחירה הבאים:

1. הצורך בידע נוסף. לעיתים, על מנת שהספר יהיה שימושי, להטמעת הידע המוצע בו, יש צורך במיומנויות וידע של תחום מסוים, תחום (למשל ביולוגיה או היסטוריה). אחרת, זה פשוט שוכב על המדף;
2. לאיזה קהל יעד. יש כרכים, פרסומים למומחים צרים, ויש לקהל רחב;
3. לשנת ההוצאה. מיטב הספרים מודפסים מחדש: מהדורות חדשות מכילות תוספות, איורים והערות של המחבר;
4. אתה יכול לקרוא או לצפות בביקורת מראש. באתרי ספרים, בביקורות של בלוגרי וידאו, תוכלו למצוא ביקורות מפורטות על ספרות שמעניינת אתכם.
5. כמה עולה הספר. היקר ביותר הוא לא תמיד הטוב ביותר. עלות עותק כוללת שירותי שיווק, פרסום ועוד. לכן, אין לשפוט איזה ספר עדיף לבחור לפי עלות.

דירוג הספרים הטובים ביותר להגדלת ושיקום האנרגיה

הטופ של הספרים הטובים ביותר כולל את העותקים הצפויים והפופולריים ביותר של סופרים זרים ומקומיים, עם תמונות, תצלומים, איורים ובלי. הפופולריות של הספרים הללו נובעת מהנגישות שלהם, מהיעילות של התוכן.

E.Bagirov, L.Fusu "ריפוי אנרגיה קוסמית"

ספר זה נוצר על ידי אחד ממייסדי הקוסמואנרגיה, לא רק למתחילים בתחום הקוסמוס, אנרגיית הנשמה. אנשים עם ניסיון ימצאו בו גם הרבה דברים שימושיים. היסודות מונחים בו על המדפים: איך הנפש והגוף מחוברים, למה אדם חולה, מה לחפש את הסיבה. המדריך מציג את החלק המעשי, מדבר על ערוצי אנרגיית ריפוי, חושף את חשיבות המרכיבים העיקריים של האנרגיה האנושית, יש תיאור של השיטות המזרחיות הנפוצות ביותר.

• למגוון רחב של קוראים;
• מהדורה עם איורים.

• לא מתאים למי שזו "היכרות ראשונה" עם אזוטריות, ששומע לראשונה על קוסמואנרגיה;
• קשה למצוא באינטרנט.

ל. פוסו "אנרגיה של הנשמה"

מדריך לימוד כדאי לשיטות אנרגיה. מכיל עצות מעשיות. לא מתאים למתחילים, מכיוון שהוא דורש ידע בסיסי באנרגיה קוסמית.

• זול;
• הרבה עצות מעשיות.

• לאנשים נאורים שמכירים את הנושא;
• מהדורה קטנה.

ג'וליה קמרון "הזמן הטוב ביותר להתחיל"

ספרו של מחבר הלהיט "דרך האמן" מלמד אותך להירגע ולייעל את החיים באמצעות הפעלת היצירתיות. הספר מורכב מכמה חלקים. כל אחד מהם מתאים לשלבים מסוימים שמטרתם לשחזר ולתחזק את האנרגיה הפנימית של אדם. הכותבת מציעה לצלול לעולם היצירתיות במינון, להכניס אותה לחיי היומיום שלך. זה עוזר לחשוף את המשמעות שלו לאדם, להבין איך זה משפיע על מצב הרוח, השקפת העולם והבריאות שלנו. לאחר קריאה ומעקב אחר ההמלצות, אדם לומד לחדש מאגרי אנרגיה, להפיג מתחים ולקבל השראה מדברים יומיומיים.

• אפשרות מצוינת במהלך תקופה של שחיקה רגשית;
• עוזר לגלות אפשרויות חדשות.

• יש צורך להקצות זמן יומי ליישום החלק המעשי.

לורטה גרציאנו בראונינג "הורמוני האושר"

כדי להיות מאושר, פרופסור לורטה גרציאנו מאוניברסיטת UCLA מציעה ללמוד כיצד לנהל את הורמוני ה"אושר" בגופנו על ידי יצירת הרגלים חיוביים. מבט יוצא דופן, לא תלמיד בית ספר, על התהליכים הביולוגיים בגופנו. הידיעה כיצד פועלת המערכת ההורמונלית, כיצד היא משפיעה על מצב הרוח שלנו, תעזור לך לתקן את המצב הרגשי שלך, להשתמש בו כדי להעלים אי נוחות ולמנוע מהורמונים לשלוט בחייך.

• החומר מוסבר בשפה נגישה;
• המון דוגמאות;
• יש חלק מעשי.

• לדברי חלק מהקונים, הספר כתוב בסגנון משעמם;
• הרבה מים"

נישי קצוזו "תרגולי אנרגיה"

מחבר הספר "תרגולי אנרגיה" מאת נישי (נישי) קצוזו, מהנדס ומאמן אייקידו, בילדותו היה ילד שברירי וחולני שניבאו לו חיים קצרים. עם זאת, התשוקה המוקדמת של הילד לספרות על בריאות הגוף והרוח אפשרה לנישי לרמות את הגורל. מערכת הריפוי שיצר נבדקה על ידו. זה גם ההוכחה העיקרית ליעילותו. הספר מספר על אנרגיה רגשית, פיזית, מקור, חלוקת אנרגיה באדם, על האינטראקציה שלה עם העולם החיצון, הכחדה ושיקומה. המדריך כולל יותר מ-20 תרגילים לשיפור האנרגיה, טכניקות עיסוי ותרגילי נשימה.

• רוב המדריך תפוס על ידי החלק המעשי;
• הוא מתקיים בדירוג המדריכים האיכותיים ביותר על נוהלי אנרגיה;
• יש ביקורות טובות.

• לא.

"מרק עוף לנשמה" מאת ג'ק קנפילד, איימי ניומרק ואחרות

הספר הראשון בסדרה נכתב על ידי מומחה הידע המוטיבציוני ג'ק קנפילד. היא זכתה לתהילה כזו בעצמה עד שהחלו לצאת מהדורות אחרות בזו אחר זו. כיום הם בין ספרי רבי המכר המובילים בעשורים האחרונים. בו לא תמצאו את השיחות הממוינות הרגילות, תוכניות לפעולה. הם מכילים הרבה סיפורים אמיתיים, סנטימנטליים, מרגשים, מוצלחים ולא ממש אמיתיים. זו סדרה שלמה של ספרים. שורה גדולה של סיפורי מוטיבציה לאנשים רגילים, לאמהות, לאנשים בכלא.סיפורים מעוררים השראה, גורמים לך להזדהות, להתעורר רגשית, להסתכל על אירועים בצורה אופטימית יותר.

• קרא בנשימה אחת;
• מתאים לקריאה בתחבורה, שכן פורמט הספר אינו מאפשר לפספס את מהות הסיפור;
• אתה יכול לקנות אותו כמעט בכל חנות ספרים.

• הפורמט אינו כולל חלק מעשי.

"כשאלוהים צוחק" מאת אנתוני דה מלו

סוג של אוסף מדיטציה טיפולית של מיניאטורות מנזיר ישועי עם קצת הומור ומוסר לא פולשני מצא את מקומו במבחר. רעיון מבריק להפוך סיפורים מאלפים למשהו מיוחד: מישהו יראה בהם אנקדוטה, מישהו כסיפור מוסרי. לאחר הקריאה, הוא משאיר קלילות נעימה. הסיפורים שנאספו באוסף לקוחים ממגוון דתות, תורות, תרבויות.

• קל לקריאה;
• אִינפוֹרמָטִיבִי;
• למגוון רחב של קוראים;
• מתאים לגילאים שונים;
• ניתן למצוא אותו ברשות הרבים בחינם.

• אין המלצות ספציפיות וחלק מעשי.

דניאל בראון "מקור אנרגיה"

עובד הבנק דניאל בראון בילה יותר מ-50 שעות שבועיות בעבודה. הוא החל להתעניין כיצד להשקיע פחות זמן בעבודה, אך לעשות זאת ביעילות רבה יותר. הוא החל ללמוד את כל מגוון המשאבים השונים בנושא זה: ספרות, אמנות, יצירתיות, אומנויות לחימה, מדיטציה, יוגה. בהתבסס על הידע שנצבר והניסיון המעשי, הוא פיתח מערכת משלו שתעזור להגביר את התפוקה והביצועים של הפרט.המהות שלו טמונה בכמה הוראות בסיסיות: ללכת לספורט, ללמוד להיפטר ממתח, לווסת את אופן העבודה והמנוחה, לא להכין תוכניות ורשימות רבות, להסיר את היכולת להירגע, לעשות סדר בדברים.

• יש תרגילים, דוגמאות לחיים;
• המחבר ממליץ על שיטות ספציפיות, דרכים לשיפור איכות החיים. אין מים;

• המחיר הממוצע הוא כ 1000 רובל. לא האפשרות הכי תקציבית.

מארק וויליאמס ודני פנמן "מיינדפולנס"

ספר זה נכתב על ידי צוות אוניברסיטת אוקספורד. המתודולוגיה המתוארת במדריך זה מומלצת על ידי משרד הבריאות הבריטי. זה נבדק קלינית והוכח כעובד. המהות שלו טמונה בשליטה מודעת על המחשבות השליליות שלך באמצעות מדיטציה. בתקופה של לחץ - חובה לקרוא: למתודולוגיה שפותחה יש דירוג גבוה, ביקורות טובות.

• נעשה שימוש בגישה מדעית;
• כתוב בשפה נגישה;
• מבוסס על ניסויים קליניים;
• מורכב מהחלק התיאורטי, המעשי שלהם ודוגמאות.

• לא.

ברנדן בורצ'רד "אנרגיית החיים"

אם העייפות לא עוזבת, אתה כל הזמן רוצה לישון, וחיי היומיום הפכו ל-Groundhog Day, כדאי לשים לב לספר שפרסם הוצאת הספרים הרוסית Mann, Ivanov and Ferber, Energy of Life. הכותב מציע גישה מודעת לשיפור איכות החיים באמצעות הפעלת מה שמכונה "10 שאיפות אנושיות". התוכן כולל 12 פרקים עם עצות מעשיות, תרגילים, טכניקות. ההטבה אידיאלית לאנשים בגיל העמידה, מונעים בעבודה, מרגישים ירידה בכוח ובאנרגיה.

• המדריך בנוי היטב, נוח ללמוד אותו;
• יש חלק מעשי

• מיועד לאנשים בגיל העמידה.

דיוויד ברנס "טיפול במצב הרוח"

אנשים שעברו דיכאון או סובלים ממנו באופן כרוני אומרים שזה דומה לחנק: כל נשימה חדשה היא קשה, כל צעד הוא כאילו עם עומס עצום על הכתפיים. לא פלא שדיכאון נחשב למחלה של המאה ה-21. איך לבחור דרכים להתמודד עם דיכאון? האם אתה זקוק לעזרה מוסמכת או שהאדם מסוגל להתמודד בכוחות עצמו במצב מסוים? על שאלות אלו עונה פסיכותרפיסט מקצועי בעל ניסיון רב שנים בספרו. בספר לא תמצאו ביטויים מזמינים, ציטוטים מעוררי מוטיבציה. הוא מציע את הדרכים הטובות והיעילות ביותר לעזור להתמודד עם מחלה היונקת אנרגיה מאדם.

• הרופא מסביר בבירור כיצד דרך החשיבה שלנו משפיעה על המחלה, וכיצד לשנות את החשיבה הזו;
• בלי דיבורים ריקים.

• לא.

שון סטיבנסון "שינה בריאה"

מיליוני אנשים מזניחים שינה איכותית כי הם מזלזלים בחשיבותה. אבל הצעיר החולני שון, התמודד עם בעיות בריאותיות חמורות, לא התייאש. הוא החל ללמוד רפואה פונקציונלית לעומק והגיע למסקנות הבאות: על מנת שהגוף ילחם במחלה, יש צורך במשאבים. איך, מאיפה להשיג אותם, הוא מגלה בעבודותיו. שינה היא אחת המערכות החשובות ביותר המשחזרות משאבים אלו. לכן, הוא ייחד נפח נפרד לשינה בריאה. מיטב הסופרים בעולם מציעים מגוון רחב של טכניקות.שון סטיבנסון יצר מערכת יעילה של 21 יום ליצירת הרגל שינה בריא.

• המחבר מציע המלצות ספציפיות;
• קורא במהירות;

• עבור חובבי הז'אנר, הספר לא יהווה חידוש.

אולריך הופמן "מדיטציה"

תרגול מדיטטיבי עוזר להתמקד במצב הפנימי, להבין, לשמוע את הגוף, הנפש שלך, להחזיר את הכוח. במהלך המדיטציה, אדם מתרכז ברגע מסוים, עוזר לקבל אותו, ובהתאם, אינו מבזבז אנרגיה על קרב. מדריך זה הוא חוברת עבודה עם מדריך קצר לפעולה. בו אתה יכול לרשום הערות, לכתוב בשוליים, לסמן את שלומך.

• מכיל תרגילים מעניינים;
• לא יקר;
• עוזר טוב בזמני לחץ.

• למתחילים בתחום תרגול המדיטציה.

לורנס שורטר "ספר הגורו העצלן"

המחבר מציע שיטה מרתקת לנוע בזרימה: אל תתנגד לאירועים מתמשכים, נהל בצורה מוכשרת את המצב הרגשי שלך, מה שיאפשר לך לא לבזבז אנרגיה על משהו שאינך יכול לשנות.

• מלמד לנסח מחדש מחשבות כך שלא יתנו לאדם, אלא יניעו;
• קל לקריאה

• לחובבי הז'אנר שקראו יותר מפרסום אחד, זה לא יהיה חדש.

דני פנמן "אמנות הנשימה"

הספר הוא אוסף של תרגילי נשימה לאירועים שונים: בתקופה של עומס רגשי, בזמן לחץ או דיכאון.

• מבחר גדול של שיטות נשימה;
• הסבר ברור של פעולות.

• יותר מדי איורים, אין מספיק טקסט.

לא קל להעריך איזה ספר הכי מתאים לך לשפר, להגדיל את האנרגיה: זה תלוי בהרבה גורמים סובייקטיביים. החלק העליון מכיל יצירות המומלצות לקריאה על ידי קונים, המרתקות והמרגשות ביותר, עם הדירוג הגבוה ביותר והביקורות הטובות ביותר.