דירוג הספרים הטובים ביותר בשנת 2022 לאהוב את עצמך ולהעלות את ההערכה העצמית

מדוע חלקם מצליחים בכל דבר, בעוד שאחרים נכשלים בכל משימה? מדוע מראה גופני אינו מבטיח הצלחה בחייך האישיים ומערכות יחסים חברתיות טובות? מה גורם לך לסבול, להסתכל אחורה על דעתו של מישהו אחר, לפחד למעוד? מדע החיים ישן כמו העולם. עבור חלקם הוא ניתן בקלות, אפילו מלידה, בעוד שאחרים צריכים להילחם עבורו בקרב תמותה. יש דעה שזה עניין של הערכה עצמית אישית וחוסר חיבה מעצמו. הספרים הפופולריים במדור זה הם מורים ועוזרים אמינים שילמדו אותך לאהוב את עצמך ולמצוא את המשמעות שלך.

איך בוחרים ספר

ישנם מספר קריטריונים לבחירה הנכונה.

למה כדאי לשים לב:

• נושא

ישנם נושאי נשים וגברים, פסיכולוגיה קלאסית, מדריך להורים ומדריכים פופולריים צעד אחר צעד.

• מְחַבֵּר

ספרים בודדים מודפסים פעמים רבות ומשיגים מספר גדול של תפוצה כוללת. הפופולריות של המחבר מבוססת על מספר האנשים שהתמודדו עם המורכבים והפחדים שלהם, הודות לפרסום.

• עלות ופורמט

לאחר שהפסקת את הבחירה שלך על ספר מסוים, אתה צריך להחליט על התנאים שבהם הוא יהיה שליטה. ברור שפרסום יקר ועתיר נפח אינו מתאים לקריאה בתחבורה.עבור טכניקות מסוימות, נדרש לימוד קפדני, עם רישומים ביומנים והתבוננות פנימה – ספר כזה, מדריך לימוד יכול להיות עם הרבה צילומים, נפח ובעל מספר חלקים. כריכה רכה ומספר מתון של עמודי הספר יאפשרו לה לנסוע עם הקורא לעבודה, לבית הכפרי ולנסיעות עסקים.

• סקירה

במקרה של בחירה נרחבת בנושא הרצוי, ניתן להיעזר בסקירת המידע של פרסומים, לנווט לפי דעות הקוראים או להכיר את התוכן בהודעות.

שגיאות בעת הבחירה

הבחירה במדריך אמין לפתרון בעיה צריכה להיבנות לא מהעמדה של "כמה זה עולה", אלא על בסיס ביקורות וחוות דעת מומחים. עבור אדם רגיל שאינו שקוע בבעיות הפסיכולוגיה, ספר מעניין עם עצות מעשיות חושף את המשמעות של שליטה עצמית. לפעמים, ספרים לא יקרים נותנים ניסיון שלא יסולא בפז, שבזכותו אדם הופך למאושר.

דירוג הספרים הטובים ביותר לאהוב את עצמך ולהעלות את ההערכה העצמית

קו פרסומים זה מומלץ למי שרוצה ללמוד איך לאהוב את עצמו. הספרים המוצגים מיועדים למי שרוצה להיות מאושר, אבל לא יודע מאיפה להתחיל.

ל. היי "תהיה מאושר תוך 21 יום. הקורס השלם ביותר של אהבה עצמית"

ספרה של הסופרת לואיז היי יצא לאור בשנת 2016 בהוצאת EKSMO.

לסופרת יש יותר מ-30 ספרים שפורסמו, רבי המכר שלה מתפרסמים ב-33 מדינות ומתורגמים ל-30 שפות. הספר "אתה יכול לרפא את חייך", שיצא ב-1984, הודפס מחדש 110 פעמים והתפוצה הכוללת עברה את רף ה-50 מיליון עותקים.

התפיסה המרכזית של העבודה היא האפשרות להתגבר על עמדות שליליות משלו, כולל אלו שנבנו בילדות.דרך שינוי בתודעה העצמית, רכישת דרך חשיבה חדשה, גישה חיובית לחיים, לא רק ההבנה של עצמו משתנה, אלא האורגניזם נרפא.

לואיז היי מובילה צעדת עזרה הדדית ברחבי העולם. מחבר הספר מעודד את הקוראים לעשות את הצעד הראשון לתחום השינויים המאושרים בחייהם:

• רק חייך אל השתקפותך במראה;
• פשוט פנה ל"אני" הפנימי שלך וליצירתיות;
• פשוט תאהב את עצמך ואת העולם שמסביב;
• רק כדי להרגיש הרמוניה ולהפיג פחדים משינוי;
• פשוט עזוב את כל התלונות ושחרר את עצמך מתסביכים.

"אחרי הכל, החיים מאוד פשוטים", אומר הפסיכולוג. אם לאישה נמאס מבעיות, מהעמדות השליליות שלה, מהלחץ המתמיד והצרות שלה עד כדי כך שהיא מוכנה לשינוי, הספר "למי שיש לו תוכניות גדולות" הוא גלגל הצלה. הצלת הטביעה היא עבודתם של הטובעים עצמם, ולואיז היי נותנת יד מסייעת.

• פרסומי המחבר עזרו למיליוני נשים לשנות את עצמן;
• סיוע של פסיכולוג מטפל;
• ספר - תמיכה והדרכה בנושא אהבה עצמית;
• ספר - תוכנית לשנות את חייך תוך 21 ימים;
• מערכת ייחודית לעבודה עם מראות.

• חָסֵר.

פ' פרנק "איך להיות בטוח בעצמו. אימון ספרים»

ספרו של פייר פרנק מהסדרה "מאמן משלך" יצא לאור בהוצאת EKSMO ב-2016.

המחבר נותן לקורא "כל הקלפים ביד" לשנות את ההערכה העצמית הפנימית, למחוק עמדות שליליות כדי להגביר את הכבוד של האדם. רק 6 דקות ביום של עבודה עמוקה עם ה"אני" שלך מספיקות כדי להפוך לאדם בטוח, עצמאי ומצליח.

• הספר מספק הזדמנות לשקם את ההרמוניה בעצמו ועם העולם החיצון באמצעות שינוי פנימי;
• מודעות לייחודיות של האדם היא המפתח להצלחה;
• רב מכר.

• הגבלת גיל.

L. Parfentyeva "100 דרכים לשנות את חייך"

ספרה של הסופרת לריסה פרפנטייבה מהסדרה "התפתחות אישית" יצא לאור בשנת 2016 בהוצאת "מאן איבנוב ופרבר". הסופר יצר את פרויקט "Selfavest", פיקח על "כוכבים מבריקים" במשך שנים רבות.

הקוראים מחכים לכללי המימוש העצמי:

1. אילו "רגליים" מעכבות את הצלחת החיים;
2. איך לשבור את מעגל הקסמים;
3. לכל אחד יש כישרון, איך לזהות אותו;
4. שבעה מרכיבים של אושר;
5. איך לעזוב עבודה שאתה שונא.

הספר יפתח את מערכת המוטיבציה האישית, יספר על חוקי החיים, יעזור לך למצוא את ייעודך, יחשוף את נוסחת האושר לשינוי חייך.

• ניתן להתחיל קריאה מכל קטע;
• מספיק להקדיש שעה של זמן להופעת תוצאות חיוביות;
• מדריך אוניברסלי להעלמת פחדים ולמימוש עצמך.

• לא.

M Reklau "תאהב את עצמך קודם כל! שפר את ההערכה העצמית שלך תוך 30 יום

ספרו של מארק רקלו ראה אור ב-2022 בהוצאת הכל. מארק הוא פסיכולוג פופולרי שחושף את הסוד להגברת ההערכה העצמית. הספר מכיל 5 חלקים, המספקים ניתוח שלב אחר שלב של יחסים ותפיסה עצמית, תיקון ציונים ורשימת טעויות בפרקטיקות כאלה.

• אלגוריתם להבנת העיקרון העיקרי של דימוי עצמי נמוך - היחס השלילי של האדם כלפי עצמו והמסקנה השגויה שאנשים רואים אותו הדבר;
• 30 ימים של קורס מרגש לשנות את עצמך עם ניצחונות ואמונות חדשות;
• רכישת היכולת להגיב בשלווה לביקורת;
• המפתח להצלחה הוא עבודה עם ההגדרות שאתה הכי פחות רוצה לתקן.

• חָסֵר.

ב' ליטבק "7 צעדים להערכה עצמית יציבה"

ספר מסדרת עקרונות ליטבק מאת איש עסקים, מאמן עסקי ומנהל מועדון הקרוס B. Litvak יצא לאור בשנת 2018 בהוצאה לאור הרוסית AST. המאמן מציע לקוראים 7 שלבים: ממנגנונים אוניברסליים, דרך תכנית עבודה על עצמו ועד לשינויים מערכתיים, ניטור והגעה לרמת התפתחות חדשה.

• המלצות להימנעות מהערכה עצמית לא יציבה;
• אלגוריתמים ברורים לסדנאות עם ניתוח של תחומי ההשפעה הרגשיים, המוטיבציוניים, הקוגניטיביים והרצוניים;
• קביעת יעדי הישג ועבודה עד לתוצאה;
• ניתוח רמת התקשורת והתיקון.

• לא חל על ספרים ל"קריאה קלה".

P Fedorenko I. Kachay "חיים ללא תסביכים, פחדים וחרדות. איך לצבור ביטחון עצמי ולהעלות את ההערכה העצמית

ספרם של פאבל פדורנקו ואיליה קצ'אי יצא לאור בשנת 2018 בהוצאת AST.

איך לשחרר את החיים שלך מחרדות, פחדים ותסביכים? המחברים מציבים את הוצאתם לאור כספר – הצלה מאוסונות מטרידים. סופרים הם מומחים מוכרים בתחום התקפי פאניקה, פוביות ו-VSD פנימי.

• מדריך צעד אחר צעד לשחרור מ"עצירות" פנימיות וחוסר החלטיות;
• מהלך של התגברות על לחץ חברתי - פוביה חברתית;
• רב מכר.

• לא.

ט.Chamorro-Premusik "ביטחון עצמי: איך להגביר את ההערכה העצמית, להתגבר על פחדים וספקות"

Thomas Chamorro-Premusic יצא לאור בהוצאת Alpina Publisher ב-2017.

המחבר מטיל ספק בקביעה שאדם בטוח בעצמו מצליח הרבה פעמים יותר ממי שמפקפק ומסתכל אחורה על אחרים בזהירות. יש הבדל בין הערכה עצמית פנימית גבוהה לבין ביטחון עצמי פנימי, בדיוק כפי שמסוגלות שונה מהצלחה.

הקוראים מחכים לתשובות לשאלות:

1. האם ניתן לסמוך על הישגים גבוהים בחיים רק על ידי ביטול הערכה עצמית נמוכה;
2. מהי הסכנה של נרקיסיזם;
3. מהי הסכנה של מגמת ההכרה דרך הרשתות החברתיות;
4. מה הקשר בין המרדף אחר מספר החברים בחברתי. רשתות ואושר פנימי;
5. מה זה - ביטחון עצמי וירטואלי.

המחבר מדבר על שימוש בביטחון עצמי נמוך ופעילות חברתית.

• האמת על הסכנות שבשאיפה לביטחון עצמי;
• הדרכה להתגברות על קשיים בהשגת מטרות השיפור העצמי;
• סודות הכשירות;
• רב מכר.

• הספר מכיל דוגמאות רבות מהחיים האמריקאיים.

I. Udilova, A. Ustupalov "הערכה עצמית נשית. הפוך לאישה בטוחה בעצמה

ספרם של אירינה אודילובה ואנטון אוסטופאלוב מהסדרה "הנשית" יצא לאור בהוצאת Ves ב-2016.

המחברים חושפים את סודות הכריזמה וההצלחה של נשים בטוחות בעצמן. לא מובחנים ביופי לא ארצי, הם יודעים להיות באור הזרקורים, המזל מלווה הכל, החיים האישיים מתנהלים בסדר.המחברים השותפים הם פסיכולוגים עוסקים, תוך כדי עבודתם הם הצליחו לגזור 20 עקרונות להשגת ביטחון עצמי.

• הספר ילמד את הקורא לחשוף את הפוטנציאל היצירתי שלו;
• קורס מדעי לרצות את עצמך, לתקשר בהנאה וליהנות מהחיים על ידי יישום פרויקטים משלך;
• הזדמנות לאישה להפוך לאטרקטיבית, מרהיבה, מקסימה.

• מומלץ לקריאה נשית.

I. Kishimi ו-F. Koga "האומץ לא לאהוב. איך לאהוב את עצמך, למצוא את הייעוד שלך ולבחור באושר

ספרם של Ichiro Kishimi ו-Fumitake Koga, שתורגם על ידי K. Savelyeva מסדרת "רב המכר הפסיכולוגי", יצא בשנת 2022 על ידי ההוצאה הרוסית "Eksmo".

הפרסום מוכר כתופעה יפנית ונמכר ב-4,000,000 עותקים. הפסיכולוג והפילוסוף המוכר איצ'ירו קישימי, בשיתוף הסופר פומיטאגי קוגה, יצרו יצירה ייחודית ששילבה בין הפילוסופיה של אלפרד אדלר לבין חוכמת המזרח.

הקורא מוזמן ללמוד:

1. לדחות טראומה רגשית;
2. להבין שכל הבעיות הן ביחסים בין אישיים;
3. לסרב למשימות של אנשים אחרים;
4. להכיר בכך שמרכז היקום אינו בפנים;
5. להעריך את החיים כאן ועכשיו, לחיות כל רגע;
6. לתת משמעות לחיים שנראים חסרי משמעות.

החופש לא לאהוב אנשים אחרים לא מגיע מיד. תצטרכו לעבוד על הרבה היבטים - משפחה, צוות, חברים, שותפים, ילדים, לפני שתופיע היכולת לא להיות תלוי בדעה של מישהו אחר.

• הספר נותן את היכולת להרגיש את הערך של האדם;
• קורס למציאת השימוש והמטרה האמיתית של עצמך;
• התשובה לשאלה - מה ההבדל בין אמונה לוודאות;
• גילוי סוד השקר הגדול ביותר של החיים.

• לא.

E. Muir "ביטחון עצמי. ספר לשיפור עצמי"

ספרה של אליס מיור - פסיכולוגית מוסמכת, מאמנת ומורה לצמיחה אישית, בעלת עסק יצא לאור בשנת 2015 בהוצאת מאן, איבנוב ופרבר.

לחץ בעבודה, עזיבת אזור הנוחות, מערכות יחסים עם אנשים - איך לא לאבד את עצמך ולצאת מנצח? המפתח הוא בביטחון העצמי שלך. כדי לבחון את עצמך, הספר מכיל מבחנים, ולתרגול - תרגילים.

• מערכת מרתקת של שליטה על המצב;
• דרך לזכות בחופש הביטוי של דעתו, ללא קשר למדינה;
• ניהול יעיל של התגובה לביקורת שהופנתה אליך;
• מדע - כיצד ביטחון עצמי משחרר מתח.

• מיועד בעיקר לקוראים מהסביבה העסקית.

נ.נריין וק.נריין פיליפס "תאהבו את עצמכם. סודות הטיפול בנפש ובגוף"

ספרה של גורו היוגה קטיה נריין ואחותה, נדיה נריין פיליפס, מומחית מוכרת למזון בריא, מסדרת קסם החלל יצא לאור בשנת 2018 בהוצאת אקסמו הרוסי.

הקוראים מחכים לרעיון מבריק של אהבה עצמית באמצעות טיפול יומיומי וסבלני. ספר מעניין עם איורים נותן המלצה שלב אחר שלב להכניס אושר, ביטחון רגוע, חוכמה לחייך. ה"סאנדיי טיימס" המליץ ​​על הפרסום כמעשי וקליל, אך בו זמנית עבור הנשמה.

• הספר מעורר השראה לפעולה;
• שיטות אינטליגנטיות להשגת ביטחון עצמי באמצעות התייחסות לעצמך באהבה גדולה;
• חשיפת סודות הטיפול בנפש ובגוף;
• עקרונות של אורח חיים בריא.

• לא.

ב. בראון "מתנות של חוסר שלמות. איך לאהוב את עצמך כמו שאתה

ספרו של ברנה בראון מסדרת הפסיכולוגיה הפופולרית, שתורגמה על ידי אנסטסיה איבניאקובה, ראה אור ב-2022 בהוצאת Alpina Non-Fiction.

לדברי הקוראים, הספר הוא כמו שיחה עם חבר טוב שמסוגל להזדהות עמוקות, לעזור בעצות ולתת כוח. המחבר מגנה את הבושה הפנימית על חסרונות כמגיפה של החברה המודרנית.

• הסרת מחסומים לאמון, אומץ ואמפתיה;
• 10 שלבים של שיפור עצמי;
• חמלה עצמית כדחייה של פרפקציוניזם;
• מימוש פוטנציאל יצירתי;
• חיסול הרקע הרגיל - חרדה;
• שחרור ספקות ומחויבויות רפאים.

• לא נמצא.

V. Sinelnikov and S. Slobodchikov "קורס מעשי של ד"ר Sinelnikov. איך ללמוד לאהוב את עצמך

ספרה של ולרי סינלניקוב בשיתוף סרגיי סלובודצ'יקוב מהסדרה "סודות התת מודע" יצא לאור בשנת 2018 בהוצאת "Centrpoligraph". מחבר הפרסום יצר טכניקות פסיכולוגיות ייחודיות שבעזרתן הצליחו מיליוני אנשים לשקם את בריאותם, לחוש שמחה ולשנות את חייהם לטובה. סרגיי סלובודצ'יקוב עוזר להבין את שיטת האהבה העצמית, בהיותו חסיד של תורתו של סינלניקוב.

• רב מכר;
• עזרה ספציפית למחלות;
• מיליוני מעריצים ועוקבים.

• חָסֵר.

מ.יודין "איך לאהוב את עצמך?"

ספרה של סבטלנה יודינה יצא לאור בשנת 2018 בהוצאת Silk Road Media.

המחברת מספרת על חייה מילדותה, על הבעיות שנאלצה להתמודד איתה ועל השיטות הייחודיות לשינוי הגורל. פרשנויות ומסקנות מורכבות מוצגות בשפה נגישה ופשוטה.

• יישום מעשי של המלצות - כמטרת הקריאה;
• אישור יעילות השיטה - חייו האישיים של המחבר;
• מיועד למגוון רחב של קוראים.

• חָסֵר.

א' בארי "להיפטר מבושה: להתאמן. איך עבודת הצללים עזרה לי למצוא את הקול שלי, את דרכי ואת הזהב של נשמתי."

ספרה של אליס בארי מהסדרה "התרבות הפסיכולוגית שלי" יצא לאור בשנת 2014 בהוצאת "לימוד ספרותי". המחברת מספרת איך מילדותה הייתה מאוד ביישנית, ביישנית, מבוישת, אבל העבודה "עם הצל" אפשרה לה לצאת ממעגל הקסמים, להיות מצליחה, פתוחה,

לשנות את החיים שלך זו משימה לא פשוטה. קשה במיוחד לשנות את עצמו: ללמוד לאהוב, לסרב לשלילה ולאזור אומץ במעשים, להגביר את ההערכה העצמית.

• סוד הפיכת חסרונות לניצחון;
• דרך לזהות ולתקן את הגורמים לטעויות חוזרות;
• היפטרות מהעוגן של קבלת החלטות;
• פסיכולוגיית עומק במצגת נגישה;
• השראה לשינוי באמצעות שיפור עצמי.

• לא.

ג'י מור "תאהב את עצמך, השאר ישיגו"

ספרה של גלוריה מור מסדרת Enchantress יצא לאור בשנת 2013 בהוצאת Ves.

המחבר קורא לשחרר את ה"אני" האמיתי, כל מצב צריך להיתפס דרך הפריזמה של אהבה עצמית. על דוגמאות ספציפיות, מתבצע ניתוח של בעיות חיים מורכבות.

• הומור מחזק חיים במערכת של שיפור עצמי;
• שיטה להפעלת פוטנציאל יצירתי.

• לא.

E. Zurhorst "תאהב את עצמך - לא משנה עם מי אתה"

ספרה של אווה-מריה זורהרסט מהסדרה "פסיכולוגיה ופילוסופיה" יצא לאור בשנת 2022 בהוצאת "אלפינה".

אם ספינת חיי המשפחה נטרפה, אך טרם טבעה, האם כדאי לשרוף את כל הגשרים? איך להבין את זה - התוצאה של בעיות משפחתיות דחופות חשובה לבני הזוג, או שהרצון לעמוד בציפיות של יקיריהם גובר. המערכת של המחברת מבוססת על הניסיון האישי שלה. כמה אלפי אנשים קיבלו עזרה פסיכולוגית והפכו מאושרים.

• המפתח להצלחה טמון ביכולת לאהוב את עצמך;
• ניתוק השותפויות אינו סיבה להתחיל בחיפושים, אלא אות אזעקה לתיקון ההערכה העצמית.

• לא נמצא.

שֵׁם	בית הוצאה לאור	כריכה	דפים, מספר	מחזור
תהיו מאושרים תוך 21 יום. הקורס השלם ביותר של אהבה עצמית	אקסמום	רַך	160	4000
איך להיות בטוח בעצמו. ספר הדרכה	אקסמום	רַך	224
100 דרכים לשנות את חייך	מאן איבנוב ופרבר	קָשֶׁה	256
תאהב את עצמך קודם! שפר את ההערכה העצמית שלך תוך 30 יום	כֹּל	קָשֶׁה	176
7 צעדים להערכה עצמית יציבה	AST	קָשֶׁה	352	2000
חיים ללא תסביכים, פחדים וחרדות. איך להשיג ביטחון עצמי והערכה עצמית	AST	קָשֶׁה	320	5000
ספר ביטחון עצמי: איך להגביר את ההערכה העצמית, להתגבר על פחדים וספקות מאת תומאס צ'מורו-פרמוסיק	מוציא לאור אלפינה	קָשֶׁה	272	3000
הערכה עצמית של נשים. הפוך לאישה בטוחה בעצמה	כֹּל	קָשֶׁה	176	1500
האומץ לא לאהוב. איך לאהוב את עצמך, למצוא את הייעוד שלך ולבחור באושר	אקסמום	רַך	304	4000
ביטחון עצמי. ספר לעבודה על עצמך	מאן איבנוב ופרבר	קָשֶׁה	208	2000
תאהב את עצמך. סודות של טיפול בנשמה ובגוף	אקסמום	קָשֶׁה	272
מתנות של חוסר שלמות. איך לאהוב את עצמך כמו שאתה	ספרי עיון באלפינה	קָשֶׁה	208	2000
קורס מעשי של ד"ר סינלניקוב. איך ללמוד לאהוב את עצמך	סנטרפוליגרף	רַך	240
S. Yudina "איך לאהוב את עצמך"	מדיה דרך המשי	רַך	102
תאהב את עצמך, אחרים ילכו בעקבותיו	כֹּל	רַך	208
תאהב את עצמך - לא משנה עם מי אתה	מוציא לאור אלפינה	רַך	268
להיפטר מבושה: להתאמן. איך עבודת הצללים עזרה לי למצוא את הקול שלי, הנתיב שלי והזהב שלי	לימודי ספרות	רַך	208	3000

קשה להאמין שתלונות עבר, תסביכים מילדות ודעות מבוססות של אחרים יכולים להוביל לייאוש מוחלט. כל יום חדש הוא הזדמנות להפוך את הגורל לכיוון חדש. הדרך תשלוט על ידי ההולך. אתה רק צריך לעשות את הצעד הראשון.

קָדִימָה! לקראת שינוי שמח!