Pilih tali Anda: jenis dan karakteristik

Lompat tali adalah peralatan olahraga yang paling terjangkau dan populer. Jika Anda terus-menerus terlibat dalam kebugaran, jika beban kardiologis ditunjukkan kepada Anda, jika Anda bermimpi menurunkan berat badan, tetapi tidak ada uang untuk treadmill dan peralatan olahraga yang mahal, Anda memerlukan lompat tali. Untuk atlet untuk latihan, untuk senam ritmik, salah satu peralatan penting adalah tali. Peralatan olahraga ini tersedia untuk anak-anak dan orang dewasa. Pada artikel ini, kita akan mempertimbangkan apa itu lompat tali.

Lompat tali sederhana

Lompat tali sederhana adalah tali dengan dua pegangan yang dilompati orang. Ini adalah opsi anggaran paling banyak. Tali terbuat dari berbagai bahan - karet, plastik, kulit dan tali.

Jika Anda seorang pemula dan memutuskan untuk melatih kecepatan dan koordinasi gerakan, memperkuat hati dan perhatian Anda, maka lompat tali sederhana sangat cocok untuk latihan awal Anda.

Anda dapat memilih dari opsi berikut:

• Adidas

Tali ringan dengan pegangan yang nyaman. 3 meter. Harga rata-rata adalah 600 rubel.

• Tali karet

Pabrikan Rusia. 2,65 meter. Diameter - 5mm. Beraneka warna. Pegangan berongga plastik. Harga rata-rata adalah 120 rubel.

• Torneo

Pabrikan Rusia. 3 meter. Bahan talinya dari karet. Pegangannya terbuat dari plastik. Biaya rata-rata adalah 100 rubel.

• bukit hijau

Pabrikan Pakistan. Bahan - kulit asli. Pegangan kayu. Ringan. Harga rata-rata adalah 900 rubel.

• StarFit RP-201

produsen Cina. Bahan tali kulit. Pegangan kayu. 3 meter. Diameter 5mm. Harga rata-rata adalah 560 rubel.

Lompat tali sederhana, terbuat dari bahan yang berbeda, masing-masing menjalankan fungsinya sendiri. Karet dan kulit berbeda dalam fungsi. Di kulit, berat pegangan lebih berat daripada berat kabelnya.Karena ini, untuk memutar kabel lebih cepat, lebih banyak upaya harus diterapkan, masing-masing, beban di bahu lebih besar daripada saat berlatih dengan tali karet. Tali kulit sangat populer untuk melatih petinju profesional.

Tali kecepatan

Kecepatan tinggi memiliki kecepatan rotasi lebih besar dari yang sederhana, oleh karena itu, sebagai hasil dari kelas, beban pada jantung dan otot meningkat. Bantalan bawaan di pegangan tali memungkinkan Anda mencapai kecepatan ini. Yang berkecepatan tinggi cocok untuk orang yang serius terlibat dalam kebugaran, serta atlet profesional. Mereka secara aktif digunakan dalam arah olahraga cross fit.

Tali kecepatan tidak cocok untuk melakukan berbagai lompatan kompleks. Kecepatan rotasinya tinggi, jadi selama latihan, konsentrasi tinggi diperlukan, jika tidak, Anda bisa memukul kaki Anda dengan menyakitkan. Tali tali terbuat dari baja dalam selubung PVC, kulit dan plastik. Panjangnya bisa disesuaikan dengan tinggi badan.

• Demiks

Produsen Cina. 3,3 meter. Kabel terbuat dari aluminium dan PVC. Harga rata-rata adalah 1000 rubel.

• Profil cocok

Produsen Cina. Kabel bahan kabel baja dan PVC. Panjang disesuaikan. Harga rata-rata adalah 420 rubel.

• Tali ProXima “Crossfit”

Negara asal Cina. 3 meter. Kabel terbuat dari baja dan PVC. Harga rata-rata adalah 520 rubel.

• Tali Kecepatan Tinggi Kettler

Negara asal Cina. 3 meter. Kabel terbuat dari baja dan PVC. Pegangan polipropilen. Harga rata-rata adalah 1000 rubel.

Bagi seorang petinju, lompat tali adalah peralatan latihan utama. Selama pelatihan, petinju memperkuat kaki, meningkatkan sistem pernapasan, memusatkan perhatian dan meningkatkan daya tahan.Petinju memilih lompat tali berkecepatan tinggi untuk pelatihan dengan pegangan yang terpasang pada kabel pada sudut 90 derajat. Kabel tali seperti itu berputar dengan kecepatan tinggi (5-6 putaran per detik), dan atlet mempertahankan ritme yang diinginkan untuk meningkatkan koordinasi. Pegangan harus tipis agar pas dengan nyaman di tangan. Tali untuk petinju jarang dijual di toko, mereka dipesan di Internet.

• EXPERT X-Rope XRO5D

Kecepatan tinggi. Produser - Pakistan. Talinya terbuat dari baja yang dilapisi nilon. Gagang aluminium, masing-masing 15 cm. Bantalan Jepang yang terpasang pada pegangan memutar tali dengan mulus dan tanpa suara, tanpa kesulitan. Berat - hanya 185 gram. Lompat tali ditujukan untuk penggunaan profesional. Panjang kabel dapat disesuaikan dan diperbaiki. Harga rata-rata adalah 1100 rubel.

• meraih crossfit

Kecepatan tinggi. Negara asal Rusia. Panjang - 3 meter. Kabel logam dalam penutup poliuretan. Panjang yang dapat disesuaikan. Pegangan plastik yang nyaman. Cocok untuk penggunaan profesional dan penghobi. Harga rata-rata adalah 500 rubel.

• BAND4Power

Kecepatan tinggi. Pabrikan - Rusia. Kabel terbuat dari baja dan PVC. Pegangan kayu. Kehadiran strip non-slip pada kabelnya memungkinkan Anda untuk tidak takut tali akan terlepas dari tangan Anda. Tingkat penggunaan profesional. Harga rata-rata adalah 800 rubel.

• ADALAH

Kecepatan tinggi. Panjang 3 meter - dapat disesuaikan. Berat - 330 gram. kabel baja. Gagang kulit, panjang 173 mm, diameter 20 mm. Untuk para profesional.

Tali tertimbang

Beratnya lebih dari sekadar tali lompat sederhana dan berkecepatan tinggi. Agen pembobot dimasukkan ke dalam pegangan - ini adalah logam atau pasir. Bahan kabel lebih berat. Tali berbobot mencapai berat hingga tiga kilogram.Fungsinya untuk menambah beban pada otot bagian atas tubuh. Untuk memutar kabel yang begitu berat, Anda perlu melakukan banyak usaha. Dengan melakukan rotasi ini untuk waktu yang lama, otot-otot yang tidak digunakan menjadi rileks, yang berkontribusi pada latihan yang efektif. Tali dapat diatur panjangnya sesuai dengan tinggi badan Anda. Atlet yang perlu mengendurkan kaki dan bahu mereka terlibat dalam tali pemberat.

• ketel

Produsen Cina. 2,74 m Di setiap pegangan - senyawa pembobot seberat 0,13 kg. Tali dapat digunakan dengan atau tanpa beban. Kabel terbuat dari karet termoplastik. Panjang yang dapat disesuaikan. Harga rata-rata adalah 1000 rubel.

• Pro

Negara pembuat USA, “Reebok”. tertimbang. kabel reebok. tertimbang. tertimbang. Kabelnya terbuat dari baja dengan lapisan nilon. Panjang - 3 meter, dapat disesuaikan. Berat pegangan adalah 50 gram. Ada sistem pemasangan di dinding dengan braket khusus. Bobot yang dapat dilepas. Harga rata-rata adalah 2000 rubel.

• bukit hijau

Pabrikan Pakistan. tertimbang. kabel baja. 2,70 meter. Pegangan dengan beban dan bantalan. Harga rata-rata adalah 1200 rubel.

Lompat tali elektronik

Ini adalah lompat tali dengan penghitung untuk menghitung jumlah lompatan dan kalori yang terbakar. Penghitung ada di salah satu pegangan. Itu disajikan dalam bentuk layar kristal cair, yang menampilkan jumlah lompatan. Tipe ini populer di kalangan wanita yang ingin menurunkan berat badan. Pelatihan konstan mengencangkan area masalah - pinggul dan bokong. Talinya ringan dan ditarik sepanjang sesuai dengan pertumbuhan. Sebelum berlatih, masukkan berat dan tinggi badan Anda ke dalam penghitung dan penghitung akan menghitung program pelatihan. Dengan bantuan penghitung elektronik, Anda dapat mengontrol latihan dan melihat kemajuan Anda.Menurunkan berat badan dengan lompat tali lebih efektif daripada jenis pelatihan lainnya. Cocok untuk orang-orang dari segala usia.

• Bradex

Negara asal Israel. 2,95 meter. Terbuat dari plastik dan karet. Satu baterai LR44. Berat - 0,14 kg. Harga rata-rata adalah 350 rubel.

• LANGKAH-JUMP

Negara asal Rusia. Dijual dengan pedometer. Layar LCD. Bahan kabel adalah PVC. Harga rata-rata adalah 1950 rubel.

• NILA

Pabrikan Taiwan. 2,75 meter. Penghitung ini didukung oleh baterai GPA76. Harga rata-rata adalah 450 rubel.

Lompat tali elektronik tanpa tali

Kebaruannya adalah lompat tali nirkabel digital tanpa kabel. Tali terdiri dari dua pegangan, salah satunya memiliki perangkat penghitung lompatan bawaan. Alih-alih kabel panjang, setiap pegangan memiliki yang pendek. Di akhir bola pendek adalah agen pembobot, yang karenanya lompatan dihitung. Mekanismenya terdiri dari layar LCD. Ini berisi data tentang berat dan tinggi badan. Selama pelatihan, mekanisme akan menghitung jumlah lompatan dan kalori yang terbakar. Keuntungannya adalah Anda dapat berlatih dengannya di apartemen, tanpa takut Anda dapat menyentuh sesuatu dengan tali dan menghancurkannya. Tali tidak melukai kaki Anda, Anda tidak akan bingung di dalamnya. Jenis ini cocok untuk ibu muda yang sedang cuti hamil yang tidak mampu membayar kelas di gym atau di stadion. Sebagai hasil dari pelatihan, beban berpindah ke bokong dan pinggul. Pada latihan pertama, tidak biasa menggunakan tali tanpa tali, tetapi lama-kelamaan Anda akan terbiasa dan efeknya sama seperti saat berolahraga dengan yang biasa.

• AVON Aktif

Nirkabel digital. Pegangan yang dioperasikan dengan baterai. Terbuat dari plastik, nilon. Harga rata-rata adalah 300 rubel.

Lompat tali untuk senam

Apa itu tali senam?

Salah satu jenis senam yang utama adalah pertunjukan dengan tali.Latihan tali selalu hadir dalam kompetisi junior. Dalam pertunjukannya, pesenam melakukan lompatan, lemparan, lingkaran, lilitan dan berbagai spiral. Tali senam terlihat seperti tali tanpa pegangan dengan panjang 2,5 - 3 meter dan menyerupai tali sederhana. Ujung-ujungnya diikat menjadi simpul atau dibakar.

jenis

Saat memilih peralatan senam, perlu mempertimbangkan faktor-faktor seperti kekakuan, ketebalan dan panjang kabelnya. Dalam senam, tali nilon, poliester dan kapas digunakan. Tali katun kurang kaku dan ringan, cocok untuk pesenam muda pemula. Tali nilon adalah jenis lompat tali yang populer. Mereka berat dan patuh dalam penerbangan. Polyester akan cocok untuk junior. Mereka lebih berat dari tali kapas dan jauh lebih lembut. Ketebalan tali adalah 8-10 mm. Warna tali harus selaras dengan kostum senam pesenam. Kabel monophonic, berbagai warna atau multi-warna.

Tali karet dengan pegangan tidak cocok untuk senam.

Untuk pesenam, panjang individu dibuat sesuai dengan tinggi badan. Jika panjang untuk pesenam besar, maka tali harus dipotong. Untuk melakukan ini dengan benar, gadis itu harus berdiri di tengah tali dan mengangkat kedua ujung tali ke bahunya. Pada tingkat bahu, perlu untuk membuat simpul atau memotong ujung tali pusat dan membakar.

Model senam populer

PASTORELLI New Orleans satu warna

PASTORELLI Patrasso beraneka warna

Larsen

SASAKI M240

Monokrom dan banyak warna.

Nila

Monokrom dan banyak warna.

Merawat tali senam

Lebih baik menyimpan tali senam dalam wadah khusus. Tidak semua tali lompat bisa dicuci dengan mesin. Setelah latihan, segera bersihkan bekas keringat dengan kain kering yang lembut. Jangan dijemur di bawah sinar matahari. Dalam kasus ini, lepaskan hanya kabel kering.

Tali Lompat Pintar Tali Pintar

Lompat tali "pintar" adalah "gadget" baru yang telah membangkitkan minat besar konsumen dan telah memantapkan dirinya di pasar. Ini adalah tali lompat dengan LED yang terintegrasi sepanjang, yang terhubung ke smartphone melalui Bluetooth. Anda dapat menghubungkan aplikasi Smart Gym di iPhone, iPad, dan Apple Watch. Perangkat yang terhubung melacak jumlah lompatan, menunjukkan berapa banyak waktu yang Anda habiskan, dan menghitung kalori yang terbakar. Aplikasi ini menyimpan riwayat setiap hari, dan Anda juga dapat bersaing dengan teman. Jika Anda memasukkan data tinggi dan berat badan Anda, aplikasi akan menghitung latihan untuk Anda. Sepanjang seluruh panjang kabel, LED built-in yang terhubung ke sensor khusus menunjukkan jumlah lompatan langsung di depan orang yang melompat di udara setinggi mata. Jumlah lompatan berubah "kanan" di depan mata Anda secara real time. Lompat tali dapat dikombinasikan dengan app Apple Health kit untuk melihat gambar tubuh yang lebih besar.

Negara asal Korea. Ini memiliki empat ukuran: S - tinggi 152-163 cm, M - 165-175 cm, L - 178-188 cm, XL -191-201 cm.

Baterai diisi melalui port USB pada pegangan. Kehadiran bantalan di pegangan memastikan rotasi yang mulus.

Harga rata-rata tali semacam itu adalah sekitar 10.000 rubel.

• Cocok tidak hanya untuk orang biasa, tetapi juga untuk atlet profesional;
• Cocok untuk menurunkan berat badan;
• Latihan kardio lebih efektif daripada lari;
• Memompa semua otot tubuh;
• Mengembangkan koordinasi gerakan;
• Cocok untuk digunakan hampir di mana saja.

• tidak.

Lompat tali untuk anak-anak

Di lembaga prasekolah, di kelas pendidikan jasmani, tempat khusus ditempati untuk mengajar anak-anak lompat tali. Melompat dilakukan sebagai pemanasan. Mereka memperkuat jantung dan sistem pernapasan, mengembangkan daya tahan dan koordinasi. Anda dapat berlatih dengan anak-anak di dalam dan di luar ruangan. Anak-anak diperkenalkan untuk melompat sejak usia 3 tahun. Lompat tali untuk anak dibuat dengan warna cerah dengan pegangan yang menarik. Lompat tali anak bisa di kepang khusus agar tidak sakit kena kaki.

• Bino Tikus Kecil

Panjang - 2,2 meter. Usia - dari 3 hingga 14 tahun. Lompat tali cerah dalam berbagai warna. Pada pegangannya terdapat mainan berupa tahi lalat. Harga rata-rata adalah 250 rubel.

• Simba

Panjang - 2,2 meter. Usia - dari 3 hingga 14 tahun. Cerah, penuh warna. Harga rata-rata adalah 450 rubel.

• Plastmaster Skok

Panjang - 1 meter. Usia - dari 3 hingga 14 tahun. Cerah, warna yang berbeda. Harga rata-rata adalah 80 rubel.

Dalam pengawasan

Lompat tali melatih semua kelompok otot. Semua orang berlatih dengannya, apakah itu penggemar kebugaran biasa, atau petinju, perenang, atau atlet profesional. Sebagai hasil dari pelatihan konstan dengan tali, seseorang:

• Memperkuat hati;
• Memperbaiki sistem pernapasan;
• Meningkatkan metabolisme;
• Memelihara otak dengan oksigen;
• Memperkuat semua otot: lengan, kaki, bokong, perut, pinggul, punggung;
• Membakar lemak berlebih;
• Mengembangkan daya tahan dan koordinasi.

Pilih tali universal Anda dan maju ke pencapaian dan kemenangan!