Peringkat gym tinju dan kickboxing terbaik di Voronezh — 2022

Sekarang penting bagi kaum muda untuk dapat membela diri dengan baik di jalan dari segala macam penjahat dan penjahat. Ada banyak bagian yang mengajarkan bela diri. Oleh karena itu, artikel ini akan mempertimbangkan peringkat gym tinju dan kickboxing terbaik di Voronezh, serta aspek-aspek yang harus Anda perhatikan saat memilih gym.

Peralatan ruang tinju

Petinju berlatih di ruangan yang dilengkapi secara khusus. Pemilik dapat melengkapi mereka di kamar terpisah, atau di sekolah, taman kanak-kanak atau klub dan kompleks olahraga. Setiap kamar yang luas cocok sebagai gym tinju.Sudut olahraga seperti itu dapat dilengkapi bahkan di rumah dan mengundang teman-teman di sana. Yang Anda butuhkan hanyalah ruangan atau taman bermain yang luas, serta keberadaan karung tinju dan sarung tangan.

Gym tinju harus menampung minimal 20 orang (jika Anda melengkapi rumah, maka akan ada cukup ruang untuk lima orang). Harus ada setidaknya 4 m2 area per atlet.

Juga seharusnya tidak ada sudut dan kolom yang menonjol. Peralatan pemanas harus disembunyikan di dinding dan ditutup dengan jaring logam. Diinginkan untuk mengecat dinding dengan warna lembut, dan membuat lantai dari papan kayu.

Cincin paling baik dilakukan di lantai dengan lantai yang lembut. Penting juga untuk mematuhi skema penempatan cangkang (mereka dapat ditemukan di situs web struktur tinju). Anda juga dapat melengkapi kursi untuk penonton dalam bentuk kotak.

Misalnya, jika 16 orang akan belajar, maka Anda perlu melakukan:

• 3 tas tinju;
• 3 karung tinju;
• 2 pir dengan platform;
• bola poin;
• Dinding senam;
• Bangku;
• cermin besar.

Sebagai inventaris khusus, Anda dapat mengambil:

• Lompat tali;
• Sarung tangan pelatihan;
• Berbagai peralatan senam.

Aula harus memiliki kamar tambahan:

1. Lobi.
2. Ruang loker.
3. Ruang pelatih.
4. Kantor dokter.
5. Aula untuk kelas.

Di musim panas, Anda dapat berlatih di luar ruangan (di halaman, di lapangan olahraga, di hutan). Taman bermain musim panas harus memiliki peralatan yang sama dengan di dalam ruangan. Tempat untuk situs harus di rumput dan jauh dari tempat berdebu. Standar platform adalah 15*20 meter. Penutup tanah dapat dibuat dari campuran berikut:

• 20% bibit dari thyrsa;
• 30% pasir;
• 50% dari tanah ditutupi dengan tanaman.

Tidak ada salahnya untuk membuat treadmill di sekitar lokasi.

Pelatihan taktis seorang petinju

Tugas utama pelatih adalah menyiapkan petinju kelas atas yang mengetahui taktik dan teknik tinju.Pertama datang bagian teoretis, di mana juara masa depan diajarkan tindakan teknis dan taktis.

Seorang atlet pemula di atas ring harus dapat:

• Mengukur upaya otot dengan benar;
• Dapat dengan mudah berpindah dari pertahanan ke serangan;
• Kuasai banyak keterampilan.

Pelatih harus memberikan perhatian khusus pada tindakan taktis. Jika Anda segera mulai mengembangkan taktik, petinju akan maju lebih cepat. Setiap tindakan harus dipraktekkan sampai atlet mulai melakukannya dengan sempurna.

Selama pelatihan, materi yang dibahas terus-menerus dikerjakan, serta yang baru diperoleh. Pada tahap akhir, petinju harus mengulangi semua yang diajarkan pelatih kepadanya.

Untuk memahami seberapa efektif gerakan dipelajari, perlu untuk memperkenalkannya ke dalam latihan.

Dengan mempelajari pertahanan, seorang petinju belajar gerakan tanpa sparring partner (tinju bayangan). Atlet harus belajar mempertahankan diri dari pukulan tertentu, dengan tidak melanggar akurasi taktis pertahanan.

Selanjutnya, pukulan ganda (dua) dan pukulan seri dipelajari. Pemula harus melatih pukulan ini pada tas gantung.

Kemudian datang sparring. Dalam duel "persahabatan" seperti itu, pelatih memberi setiap petinju pengaturan taktisnya sendiri, dan melihat bagaimana mereka berperilaku di atas ring.

Jika Anda ingin masuk untuk tinju, Anda perlu mengunjungi bagian tinju, di mana pelatih akan menawarkan kelas dalam kelompok atau program individu. Di bawah ini adalah peringkat gym tinju terbaik di Voronezh.

Kita dapat mengatakan bahwa kriteria ini: peralatan dan taktik pelatihan adalah yang utama dalam memilih gym tinju.

Gym tinju terbaik di Voronezh

Sekolah tinju "Pobedonosets"

Tinju memiliki efek positif tidak hanya pada kondisi fisik seseorang, tetapi juga pada jiwanya. Ini juga mengeraskan atlet dan beradaptasi dengan kesulitan.Sekolah tinju "Pobedonosets" memberikan pelatihan gratis pertama di kota Voronezh.

Klub ini memiliki berbagai program pelatihan. Anda dapat melatih untuk anak-anak, pemula, pemula, dan profesional. Pekerjaan utamanya adalah mengembangkan keterampilan tinju. Di sini Anda dapat meningkatkan kebugaran fisik dan menurunkan berat badan. Biaya kelas dinegosiasikan secara individual.

Kontak: Voronezh, Slavy st., 13A (di seberang jalan dari sekolah No. 29, pintu masuk dari rumah 1A).

• Ada latihan untuk anak-anak;
• Pelatihan pertama gratis;
• Taman bermain musim panas;
• Bekerja dengan pelatih
• Bekerja berpasangan;
• Peralatan profesional;
• Kamp pelatihan di luar lokasi.

• Tidak terdeteksi.

Klub seni bela diri "Gajah"

Ada pelatihan individu dan kelompok. Pendekatan individu diambil untuk setiap atlet. Harga tergantung pada arah kelas dan berkisar dari 600 (1 pelatihan) hingga 8100 (berlangganan untuk 10 kelas).

Kontak: Voronezh, st. Ostuzheva, 1D.

Olahraga yang ditawarkan oleh klub:

• Pelatihan silang;
• Tinju Thailand;
• aikido;
• Taekwondo;
• tarian timur;
• Yoga;
• MMA;
• Sambo;
• gulat olahraga;
• lingkaran kekuasaan;
• Tinju.

Setelah pelatihan, atlet masa depan akan belajar:

• Lakukan pukulan teknis dengan benar;
• Pelajari tentang berbagai jenis seni bela diri;
• Meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular;
• Menerima pelatihan fungsional yang baik.

• Kesempatan untuk belajar secara individu pada waktu yang tepat;
• Ada diskon untuk anggota klub;
• Ada ring tinju dan aula seni bela diri.

• Harga tinggi.

Bagian tinju di Voronezh

Di sini Anda dapat melakukan anak laki-laki dan perempuan. Tidak ada batasan usia di bagian ini. Bahkan dengan bentuk fisik yang mengerikan, teknik tinju bisa dikuasai.Pemula dilatih oleh pelatih berpengalaman.

Ada juga pelatihan individu untuk wanita, di mana beban pada semua kelompok otot dilakukan. Pelatihan benar-benar aman. Anak perempuan tidak hanya akan menjadi kuat secara fisik, tetapi juga dengan sosok yang menarik.

Harganya tidak lebih dari 2 ribu rubel per bulan.

Kontak: Voronezh, st. Karl Marx d.68.

• Pendekatan individu;
• Berbagai latihan
• Dapat digunakan oleh orang-orang dari kelompok usia yang berbeda;
• Ada latihan untuk anak perempuan;
• Aula modern;
• Kelas murah.

• Tidak terdeteksi.

peraturan kickboxing

5 disiplin termasuk olahraga ini:

1. pertunjukan tunggal;
2. Tendangan rendah;
3. Kontak penuh;
4. Semi-kontak;
5. Kontak ringan;
6. Pertunjukan solo - atlet menunjukkan teknik bertarung yang paling menarik dengan iringan musik. Peserta berbicara tidak lebih dari satu menit. Kinerja mencakup 3 jenis:

• Dengan benda-benda (nunchaku, pedang, pisau, tongkat dan lain-lain);
• Gaya lembut (elemen wushu);
• Gaya keras (taekwondo, karate, sambo).

Lamanya pertarungan bervariasi. Itu tergantung pada kategori dan usia peserta.

Tidak dapat dipukul:

• Di bawah sabuk;
• Di bagian belakang kepala;
• Di belakang;
• lutut;
• Backhand;
• Bagian dalam sarung tangan;
• Siku;
• kepala;
• lengan bawah;
• Iga;
• Bahu.

Tendangan

Mereka harus cepat dengan lintasan melengkung atau lurus, menjangkau dekat dengan tubuh lawan. Pukulan ini dilakukan dengan bagian dalam atau luar kaki. Dalam kickboxing, ada beberapa jenis tendangan:

• Tendangan belakang (back kick) - dilakukan dengan kaki belakang ke arah lawan. Saat dipukul, kaki penyangga (dekat) harus berbelok 180 derajat. Ini adalah tendangan yang sangat kuat yang dilakukan dengan tumit.Untuk mengambil posisi kuda-kuda tempur setelah tumbukan, perlu melakukan putaran penuh hingga 360 derajat, yaitu akan pindah ke posisi semula. Lebih efektif untuk memberikan pukulan telak seperti itu sambil melompat. Oleskan ke kepala atau batang tubuh.
• Tendangan lompat (jumping strike) - serangan seperti itu tidak akan menyebabkan kerusakan berat pada lawan, oleh karena itu hanya digunakan untuk hiburan. Pengecualian. Pukulan seperti itu mematahkan seluruh ritme pertarungan dan membuat napas terengah-engah. Melakukannya, atlet kehilangan banyak energi.
• Tendangan bulan sabit (tendangan samping terbalik) - pukulan paling kuat dan tak terduga. Hanya sedikit yang bisa menguasai teknik ini. Jika dalam pertempuran waktu serangannya buruk, atau lawan memantulkannya, maka dia akan dapat melakukan serangan balik dengan cepat. Melakukan tendangan kaki depan: angkat lutut setinggi mungkin ke dada dan putar tubuh bagian atas ke samping ke arah lawan, seperti pada tendangan samping. Untuk efektivitas yang lebih besar, itu harus diterapkan dengan tumit, tetapi juga dapat diterapkan dengan sol. Saat diterapkan, atlet berputar 360 derajat.
• Tendangan rendah tidak diperbolehkan di semua jenis kickboxing. Ini adalah latihan teknis yang efektif yang dapat melumpuhkan lawan. Pukulan seperti itu dapat memulai serangan apa pun.
• Tendangan bundar - Tendangan melingkar dengan putaran. Oleskan ke kepala. Sangat sulit untuk bertahan melawan pukulan atau kepergian seperti itu.
• Tendangan samping (side kick) - gerakan kaki yang tajam dilakukan dengan ekstensi lutut secara bersamaan.
• Turning heel-tendangan (back-reverse kick) - membalikkan gerakan melingkar dengan putaran.
• Ex-kick (pukul dari atas) - dengan tendangan seperti itu Anda hanya bisa menakut-nakuti lawan, mereka dilakukan dengan tumit. Profesional membuat gerakan seperti itu indah untuk umum, dan lawan berada dalam posisi tangkas.
• Tendangan depan - (tendangan langsung) - sulit untuk mengejutkan lawan dengan tendangan ini.Mereka paling sering digunakan untuk kontrol jarak. Hanya pukulan ke kepala yang bisa membawa hasil.
• Tendangan tumit - tendangan tumit lokomotif.
• Hook-kick - tendangan samping (dalam tinju diterapkan dengan tangan).

Bagian kickboxing di Voronezh

Klub olahraga "Gaya Bebas"

Ada kekuatan aerobik, gym, dan ruang dansa. Dalam pelatihan, Anda bisa mendapatkan banyak kesan. Pelatih profesional akan mengajarkan teknik seni bela diri, dan seks yang adil akan membantu meningkatkan kelenturan tubuh dan membuat sosok langsing. Harga tergantung pada tujuan dan durasi pelajaran. Dinegosiasikan secara individual.

Kontak: Voronezh, Divisi Senapan jalan 45, 275 A.

• Pilihan pelatihan kelompok atau individu;
• aula modern;
• Ada kesempatan untuk melibatkan anak-anak;
• motivasi yang baik;
• Kursus bela diri;
• Dimungkinkan untuk menyewa aula.

• Tidak terdeteksi.

Pusat Karate Kyokushinkai "Kemenangan"

Sekolah kickboxing yang bagus. Harga harus ditanyakan satu per satu.

Kontak: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, 72 Institut Pendidikan Jasmani, Karate Hall 126. Moskovsky Prospekt 116 B lantai 3.

Olahraga berikut dilakukan:

• Kickboxing;
• Sekolah seni bela diri;
• karate;
• Ji-jitsu;
• aikido;
• seni bela diri timur.

• Pelatih pribadi;
• Pelajaran kelompok;
• Pelatihan untuk anak-anak;
• Kelas untuk orang di atas 18 tahun.

• Tidak terdeteksi.

Tinju dan kickboxing diperlukan untuk menjaga kondisi fisik yang baik, serta untuk mengembangkan semangat juang. Untuk anak perempuan dan anak-anak, olahraga ini cocok untuk pertahanan diri, dan pria, atau gadis yang sangat tertarik, dapat menjadi ahli olahraga. Olahraga - adalah hidup! Artikel ini menjelaskan beberapa fitur olahraga ini, serta menjelaskan bagian di kota Voronezh.