Peringkat stepper terbaik untuk rumah pada tahun 2022

Stepper adalah versi proyektil yang bagus untuk pelatihan di rumah. Ada beberapa alasan untuk ini. Selama pelatihan, semua kelompok otot yang mungkin terlibat, terutama paha dan bokong. Bagus untuk pria dan wanita. Anda dapat melakukan latihan pada stepper tanpa pelatihan khusus. Khusus untuk penggemar latihan di rumah, peringkat stepper terbaik untuk rumah tahun 2022 telah disusun.

Ada juga stepper mini. Mereka jauh lebih populer dari biasanya, dan jauh lebih murah. Keuntungan utama mini-stepper adalah kekompakan dan ketersediaannya. Masing-masing memiliki fungsionalitas yang baik.

Jenis stepper

Pelatih putar

Ini terlihat seperti stepper mini klasik. Hanya saat menginjak pedal, perbedaan antara tipe ini akan terlihat. Rotary stepper meniru berjalan mirip dengan ski. Pedal satu dari satu menyebar secara paralel ke arah yang berbeda. Fitur ini meningkatkan beban pada pinggul, serta pada pers di bagian bawahnya.

• Harga rendah;
• Beban didistribusikan secara merata ke seluruh bagian tubuh.

• Tidak dapat diandalkan, karena rentang geraknya terlalu besar.

Menyeimbangkan Mini Stepper

Ini adalah desain yang nyaman pada alas kaki lengkung, yang menonjol karena kekompakannya. Memiliki 2 pedal rocker samping. Menurut prinsip operasi, ini mirip dengan ayunan, di mana salah satu pedal turun dan yang lain naik. Bagus untuk melatih otot lateral dan pers. Pelatihan di atasnya mengembangkan koordinasi gerakan. Seringkali, pelatihan dilakukan untuk tujuan menurunkan berat badan.

• Pelatihan pada perangkat ini dapat dibandingkan dengan aerobik dalam hal efisiensi. Karena itu, ia disebut "Rock and Roll Stepper".
• Bekerja dengan baik pada otot bawah dan lateral.

• Banyak klien percaya bahwa tingkat stres pada otot betis dan kaki sangat kecil;
• Tidak disarankan untuk berurusan dengan orang yang memiliki masalah dengan alat vestibular dan koordinasi gerakan;
• Saat pelatihan berlangsung, unit dapat bergerak dari sisi ke sisi bahkan selama pelatihan di atasnya. Ini karena ketidakstabilan alas kaki busur;
• Harganya tidak dapat diterima untuk banyak pengguna (lebih dari 50 ribu rubel).

Pelatih Elips

Mereka termasuk dalam jenis cardiosteppers. Sedikit seperti sepeda latihan, treadmill, pengendara.Hal ini dianggap sesuatu di antara modifikasi ini. Model pelatih elips dirancang untuk memperkuat sistem kardiovaskular. Ada pekerjaan yang sangat baik dari pedal, yang membuatnya lebih mudah untuk berlatih. Maju, mundur pun bisa, karena tidak masalah. Berkat fitur-fitur ini, dimungkinkan untuk melatih semua otot secara bersamaan, yaitu melakukan latihan yang kompleks. Melakukan latihan pada pelatih elips mirip dengan latihan pagi.

Stepper ini membantu meningkatkan stamina. Mereka menjadi populer di kalangan wanita, karena pelatihan peralatan seperti itu menggantikan kebugaran. Anda juga perlu menggunakan pelatih elips untuk orang yang memiliki masalah dengan persendian atau punggung.

Ada tiga jenis:

• elektromagnetik;
• Mekanis;
• Magnetik.

Langkah elektromagnetik

Ia bekerja berkat resistensi elektromagnetik dari pedal. Ini adalah simulator klasik yang cocok untuk digunakan di rumah. Ini mensimulasikan berjalan di tangga dalam posisi frontal. Selama latihan, otot bekerja:

• Tekan;
• pinggang;
• pantat;
• Pergelangan kaki;
• Panggul.

stepper mekanik

Ini adalah peralatan olahraga yang ringan dan murah untuk digunakan di rumah. Simulator semacam itu diluncurkan oleh upaya manusia. Keuntungan utamanya adalah tidak menggunakan listrik. Perangkat semacam itu cukup ringkas, yang memungkinkan Anda melipat struktur dengan cepat.

Langkah magnetik

Sistem pengereman magnetik tergabung dalam semua model. Fitur ini membuat unit senyap dan memberikan kehalusan yang lebih baik. Di sini Anda dapat mengatur tingkat beban yang berbeda (tergantung pada pelatihan).

Bagaimana cara melakukan latihan?

Sebelum memulai latihan, Anda harus selalu mengikuti sejumlah aturan sederhana agar tidak cedera:

• Lakukan pemanasan selama 10-15 menit;
• Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengatur frekuensi langkah yang tinggi;
• Untuk menghindari kelebihan beban pada persendian, ada baiknya menjaga lutut dalam posisi tertekuk;
• Sesuaikan amplitudo optimal mengayuh;
• Letakkan kaki di seluruh kaki agar tumit tidak menggantung;
• Setelah 5-10 sesi, tingkatkan intensitas beban.

Pelatihan stepper memperkuat sistem kardiovaskular.

Setiap pengguna harus secara mandiri memilih mode pelatihan, tergantung pada pelatihan, usia, preferensi, dan tujuannya.

Selama pelajaran pertama, lakukan tidak lebih dari 50 langkah per menit. Anda juga harus tetap lurus dan memantau detak jantung Anda. Setelah menyelesaikan latihan, ada baiknya melakukan latihan pernapasan.

Jika Anda berolahraga di simulator setiap hari, Anda dapat mencapai hasil berikut:

• Dapatkan sosok yang bugar;
• Buat otot yang kuat;
• Dapatkan tubuh yang lega;
• Meningkatkan daya tahan jantung dan pembuluh darah.

Panduan Seleksi

Sebelum memilih stepper, Anda harus membiasakan diri dengan arah pedal masing-masing jenis. Jika perjalanan pedal independen, maka itu berarti lebih baik. Benar, harga akan memukul dompet lebih keras. Perlu juga memperhatikan elektronik simulator. Setiap trainer dilengkapi dengan berbagai fitur. Maka ada baiknya memutuskan parameter mana yang cocok untuk orang tertentu.

Jika Anda menggunakan simulator di papan hanya untuk pelatihan kardio, maka Anda tidak perlu mengeluarkan uang ekstra untuk membeli simulator dengan fitur tambahan. Dan simulator itu sendiri akan lebih ringkas tanpa perangkat ini.

Jika Anda ingin bekerja dengan tangan Anda, tetapi tidak ada cukup ruang di rumah, maka Anda dapat membeli simulator dengan ekspander.Perlu juga memperhatikan jumlah program pelatihan, semakin banyak, semakin mahal.

Juga, tanyakan berapa berat perangkat yang dirancang, karena kebanyakan dari mereka dibatasi hingga 80 kg.

Perusahaan mana yang lebih baik untuk dipilih?

Sekarang jumlah perusahaan yang terlibat dalam produksi peralatan olahraga tidak dapat dihitung. Beberapa membuat stepper profesional, sementara yang lain untuk digunakan di rumah. Merek yang paling populer adalah:

• DFC;
• Ikan pari;
• Proteus;
• RumahFi;
• patung tubuh.

Saat memilih perusahaan, penting untuk memperhatikan kualitas bangunan. Fungsionalitas juga memainkan peran kunci. Tetapi harga, desain, dan dimensi dipilih berdasarkan preferensi pribadi. Anda harus selalu menanyakan semua dokumentasi dari penjual dan memeriksanya agar tidak “menyelipkan” barang palsu.

Stepper terbaik untuk rumah

Model ini cocok untuk mereka yang kurang memperhatikan biaya peralatan olahraga.

DINAMIS HORIZON 2

Opsi ini cocok untuk penggemar latihan di rumah, dan harganya relatif murah. Jenis mekanis. Ini diproduksi tanpa motor, jadi Anda tidak perlu khawatir jika listrik tiba-tiba padam. Efektivitas pelatihan cukup tinggi. Desainnya terbuat dari bahan yang tahan lama. Keajaiban teknologi seperti itu berharga 40 ribu rubel.

• pedal independen;
• 12 tingkat beban;
• Berat klien maksimum 130 kg;
• Bekerja tanpa listrik;
• Menampilkan jumlah langkah, konsumsi kalori, detak jantung, durasi latihan.

• harga yang relatif tinggi;
• Tidak ada program pelatihan;
• Tidak ada kemungkinan untuk melipat;
• Penyesuaian beban secara manual.

MATRIKS S1X

Model ini memiliki fitur unggulan.Mesin latihan dapat digunakan baik di rumah maupun di gym. Ada banyak program pelatihan bawaan, serta 4 layar led. Bahkan ada penerima cardio yang menghitung jumlah detak jantung. Biayanya sebanyak 238 ribu rubel. Mengacu pada model elektromagnetik.

• 20 tingkat beban;
• Denyut nadi diukur dengan sensor sentuh;
• Perjalanan pedal independen;
• Anda dapat menahan seseorang dengan berat hingga 180 kg;
• 13 program pelatihan.

• Harga sangat tinggi.

AeroFIT PST300

Karena kelancaran pedal, simulator ini telah mendapatkan popularitas. Ini berjalan tanpa suara dan menarik perhatian dengan tampilan titik LED-nya. Memiliki catu daya independen. Harganya 173 ribu rubel. jenis elektromagnetik.

• Menahan seseorang hingga 160 kg;
• Dilengkapi dengan monitor es;
• Menunjukkan konsumsi kalori, detak jantung, durasi aktivitas.
• 20 tingkat pelatihan;
• 6 program bawaan: untuk melatih bokong, beban di pinggul, denyut nadi, pembakaran lemak (pelatihan untuk menurunkan berat badan), pelatihan bingkai, mode manual.

• Mahal.

Anggaran steppers untuk rumah

Setiap orang yang masuk untuk olahraga ingin membeli simulator dengan harga yang terjangkau. Untuk membeli stepper yang murah dan benar-benar puas, Anda perlu memperhatikan sejumlah karakteristik. Di sini akan disajikan model anggaran yang bahkan dapat dibeli oleh orang tua.

Torneo Twister S-211

Model ini murah, sekitar 5.000 rubel. Milik jenis mini-steppers. Sistem pemuatan mekanis terpasang. Berat maksimum pengguna adalah 120 kg.

• Mudah dilipat;
• Multifungsi;
• Menampilkan jumlah langkah dan konsumsi kalori;
• Ekspander juga dipasang;
• Baterai bawaan;
• Harga yang dapat diterima.

• Tidak ada program pelatihan.

Kettler Montana

Stepper kompak sederhana. Dalam bentuknya yang biasa, ini adalah simulator klasik. Dilengkapi dengan sistem pemuatan hidrolik. Harganya 32 ribu rubel. Dapat menahan seseorang tidak lebih dari 110 kg. Anda dapat melakukan latihan yang ditargetkan pada perangkat.

• Fungsionalitas yang baik;
• Perjalanan pedal independen;
• Sinyal peringatan dipicu jika seseorang berlebihan dengan beban;
• Membangun berkualitas.

• Harga tinggi;
• Pegangan tidak dibongkar.

Ikan pari ST-S012

Mengacu pada stepper putar. Dudukan berputar ke kiri/kanan selama latihan. Melatih otot:

• Tekan;
• Otot betis;
• Pantat;
• Panggul;
• kembali.

Berjalan dengan baterai. Keajaiban teknologi ini hanya berharga 6.000 rubel. Pedal ditutupi dengan bahan non-slip. Itu hanya dapat mendukung seseorang hingga 100 kg.

• Itu murah;
• Mudah untuk dinikmati;
• Melatih semua jenis otot;
• Lampu;
• Kompak.

• Tidak ada penyesuaian beban;
• Dirancang untuk orang dengan berat badan rendah;
• Tidak bertambah.

DFC SC-S085

Biayanya sekitar 3 ribu.

Karakteristik:

• Dua silinder hidrolik;
• Perjalanan pedal yang saling bergantung;
• Dilengkapi dengan komputer;
• 8 tingkat resistensi.

• Biaya rendah;
• Kompak;
• Mengurangi tekanan pada sendi dan tulang;
• Pelatihan meningkatkan nada;
• Lampu;
• Kompak;
• Beban dapat disesuaikan.

• Tidak bertambah.

HouseFit HS-5023

Mengacu pada model keseimbangan. Ini adalah platform rendah dengan pedal yang nyaman.Anda dapat berlatih baik di rumah maupun di kantor. Kehadiran permadani memberikan stabilitas struktur yang baik. Stepper memberikan beban yang baik. Biayanya 18 ribu.

• Murah;
• Kompak;
• Lampu;
• multifungsi.

• Berat pengguna hanya sampai 100 kg.

Kesimpulan

Mesin latihan adalah hal yang diperlukan di rumah. Stepper yang ringkas atau lebih fungsional mampu memberikan kesempatan untuk berolahraga tanpa meninggalkan rumah. Pilihannya tergantung pada tujuan kelas. Artikel tersebut memberikan kriteria pilihan yang tepat, serta peringkat steppers terbaik untuk rumah tahun 2022.