Peringkat latihan pengencangan payudara terbaik untuk 2022

Hanya sedikit wanita yang puas dengan ukuran dan bentuk payudara mereka. Alasan obyektif untuk ketidakpuasan: hilangnya elastisitas karena perubahan terkait usia, gaya hidup menetap, kehamilan dan menyusui. Tidak masuk akal untuk menyentuh motivasi yang bias - mereka dikoreksi dengan bantuan psikoterapi dan intervensi bedah.

Berita buruknya adalah Anda tidak dapat meningkatkan payudara Anda dengan dua ukuran atau lebih menggunakan program yang diusulkan dalam ulasan ini. Pada prinsipnya, tidak mungkin untuk meningkatkannya secara radikal tanpa intervensi bedah, tidak peduli apa iklan foto dan video dari semua jenis kosmetik yang berteriak tentang ini, baik di televisi maupun di Internet. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang ini di akhir ulasan.

Kabar baiknya adalah sangat mungkin untuk mengembalikan elastisitas payudara, mengangkatnya dan memperbesarnya secara visual karena otot. Lebih lanjut dalam ulasan: metode mendapatkan payudara elastis langkah demi langkah dan latihan terbaik untuk mengencangkan payudara wanita.

penguatan

Peringkat latihan berkualitas tinggi untuk tahap persiapan. Latihan-latihan ini tidak melibatkan penggunaan beban tambahan, sehingga dapat dan harus dilakukan setiap hari. Setelah 2-3 minggu, Anda dapat beralih ke kompleks aktif untuk mengangkat payudara setelah melahirkan, dengan perubahan terkait usia atau gaya hidup tanpa aktivitas olahraga.

Latihan sederhana dan efektif ini dapat dilakukan bahkan oleh ibu menyusui. Mereka dilakukan tanpa pembobotan, yang menghilangkan masuknya asam yang dihasilkan selama latihan kekuatan intensif ke dalam ASI dan tidak mengurangi laktasi.

Meratakan telapak tangan

Efektif untuk memperkuat otot dan jaringan yang kendur. Serbaguna: Dapat dilakukan di rumah dan di gym, berdiri atau duduk. Saat menarik napas, kami menyatukan telapak tangan di depan kami, siku sejajar dengan lantai. Saat Anda mengeluarkan napas, tekan telapak tangan Anda satu sama lain dengan upaya maksimal. Ini dilakukan dari 5 hingga 10 kali dalam 3-4 pendekatan. Dapat dilakukan dengan fitball kecil yang diapit di antara telapak tangan. Versi eksekusi yang lebih kompleks: menyatukan kedua telapak tangan di belakang kepala.

• Menguatkan otot bisep dan pectoralis utama dengan baik;
• Secara tidak langsung mengaktifkan bundel delta lateral dan belakang;
• Cocok untuk ibu menyusui.

• Dengan sendirinya, itu tidak efektif, itu harus dilakukan dalam kombinasi dengan berenang atau latihan lainnya.

Perataan bekerja dengan baik dengan penekan dinding, mempersiapkan tubuh untuk beban yang lebih intens.

Tekan Dinding

Latihan bagi yang belum pernah melakukan olahraga apapun, juga efektif untuk mengencangkan payudara wanita setelah melahirkan dan saat menyusui. Untuk eksekusi yang tepat, Anda harus berdiri menghadap dinding dan meletakkan telapak tangan di atasnya selebar bahu atau sedikit lebih lebar. Kemudian mundur dari dinding dengan 1,5-2 langkah. Sambil menarik napas, perlahan-lahan tekuk lengan Anda di siku, tubuh turun ke dinding hampir sampai menyentuh dahi. Saat menghembuskan napas, kembali ke posisi awal. Anda dapat mulai dengan 8-10 pengulangan untuk 3-4 set, setelah 3-4 minggu jumlah pengulangan harus setidaknya 15 dalam 3-4 set, optimal - 20.

Untuk perkembangan lebih lanjut, Anda dapat mempertimbangkan opsi bench press yang sudah ada dari sofa, laci, atau furnitur stabil lainnya yang tidak akan "pergi" dari bawah lengan Anda pada saat yang paling tidak tepat. Selanjutnya, Anda dapat beralih ke opsi push-up dari lutut.

Penting! Kaki dan badan selalu lurus, membentuk satu garis diagonal, tanpa sudut, punggung agak melengkung di punggung bawah. Saat menekuk, siku tidak boleh sejajar dengan tubuh, tetapi ke samping, seperti push-up klasik dari lantai. Posisi siku sejajar dengan tubuh memuat trisep dan bisep, menggeser penekanan dari payudara.

• Ini mengencangkan otot-otot payudara setelah melahirkan, selama dan setelah menyusui;
• Memuat bundel delta anterior dan tengah, dada bagian atas dan tengah;
• Secara tidak langsung melibatkan punggung bawah, bisep, perut dan kaki.

• Dianjurkan untuk melakukan dalam kombinasi dengan latihan lain;
• Dengan pengaturan tangan yang tidak cukup lebar, penekanan beban bergeser ke trisep dan delta depan.

"Gunting" dengan tangan

Memperkuat otot coracobrachialis, yang pada gilirannya mendukung pectoralis mayor. Untuk efek yang lebih nyata, Anda dapat mengambil botol kecil air atau pancake dari dumbel dengan berat tidak lebih dari 0,75 kg, sebagai permulaan.

Lebih baik melakukan berdiri untuk menambah beban lengan, perut, dan stabilisator punggung. Saat inspirasi, lengan direntangkan dan sejajar dengan lantai; saat menghembuskan napas, tangan datang satu demi satu, gerakannya menyerupai gunting.

Penting: selama latihan, lengan diluruskan, gerakannya terkontrol, sadar. Semakin lambat gerakan yang dilakukan, semakin tinggi beban pada kelompok otot ini.

• Mengencangkan otot, mempersiapkan pekerjaan lebih lanjut;
• Kemudahan implementasi.

• Tidak efektif jika digunakan sendiri, tanpa jenis pelatihan lain.

Jika Anda menggabungkan latihan ini dengan berenang atau pijat air biasa di kamar mandi, hasil pertama akan mulai terlihat menjelang akhir minggu ke-3. Menunggu perubahan instan dan nyata setelah beberapa latihan adalah hal yang bodoh, terutama dengan istirahat panjang setelah olahraga teratur, atau jika sampai saat ini wanita itu berhasil dengan aman tanpa mereka sama sekali.

Beban aktif

Ini adalah tahap kedua dari pelatihan pengencangan payudara. Latihan-latihan ini bersifat universal dan sama-sama efektif untuk anak perempuan dan wanita yang lebih tua yang tidak senang dengan bentuk dan kondisi payudara mereka.Mereka dicirikan oleh aktivitas fisik yang lebih serius dan penggunaan beban, jadi lebih baik bagi ibu menyusui untuk tidak memasukkan mereka dalam program pelatihan mereka, karena mereka dapat mempengaruhi jumlah susu dan kualitasnya karena produksi asam laktat.

Syarat utama untuk efisiensi: beban harus meningkat setiap saat. Ini dapat dicapai dengan menggeser sudut tubuh atau menggunakan beban khusus, dumbel, atau botol air.

Tekan dari lantai dari lutut

Salah satu latihan utama untuk mengencangkan otot-otot dada. Ini dilakukan baik di rumah maupun di gym. Eksekusi yang benar: merangkak sehingga tubuh dan kaki ke lutut membentuk satu garis diagonal saat berdiri di atas lengan yang diluruskan. Saat menghirup, lengan perlahan menekuk siku, tubuh jatuh serendah mungkin, tetapi tidak menyentuh lantai. Saat Anda mengeluarkan napas, perlahan-lahan luruskan lengan Anda, kembali ke posisi awal.

Hal ini diperlukan untuk melakukan setidaknya 8 pengulangan dalam 3-4 pendekatan, seminggu sekali jumlah pengulangan harus ditingkatkan 1-2, secara bertahap membawanya hingga 15-20

Penting! Siku tidak boleh sejajar dengan tubuh, tetapi ke samping - dengan cara ini otot-otot dimuat sebanyak mungkin. Jangan menundukkan kepala Anda, jangan melihat ke lantai, tetapi ke depan, jangan melengkungkan punggung bawah Anda dengan roda, tetapi jangan menekuknya juga, jaga agar tetap lurus melalui otot-otot punggung dan pers. Telapak tangan harus sedikit lebih lebar dari bahu.

• Memuat otot pektoralis mayor dan deltoid;
• Ketegangan statis punggung bawah dan tekan.

• Ini akan cukup sulit bagi mereka yang sebelumnya tidak bermain olahraga.

Di masa depan, agar beban otot terus berkembang, itu bisa diganti dengan opsi berhenti.

Teknik: dari lutut atau berdiri di atas jari kaki - semuanya tergantung pada tingkat pelatihan.

Jumlah pengulangan minimum adalah dari 8 dalam 3-4 pendekatan, secara bertahap perlu ditingkatkan hingga 15.

Penting! Dengan sedikit rasa tidak nyaman dan munculnya rasa sakit, eksekusi harus dihentikan, di masa depan, opsi yang kurang traumatis harus dilakukan: push-up dari lutut atau berdiri di atas jari kaki.

• Kehadiran pemberhentian memungkinkan Anda untuk turun, meregangkan, dan memuat semua kelompok otot yang terlibat dalam latihan sebanyak mungkin.

• Anda harus memantau sensasi dengan hati-hati, karena risiko cedera ligamen dalam perwujudan ini secara signifikan lebih tinggi daripada dengan pers dari lantai.

Di mana saya bisa mendapatkan peralatan bantu? Anda dapat membeli pemberhentian khusus di toko barang olahraga atau menggunakan cara apa pun yang ada, termasuk batu bata biasa. Syarat utamanya: harus ada dua benda, dan harus memiliki ukuran dan tinggi yang sama. Ini bisa berupa balok yoga atau dumbel dengan pelat lebar, di mana lehernya benar-benar tersembunyi, karena itu mereka dapat diletakkan "di pantat". Halter semacam itu dirakit dan dibongkar menggunakan kunci hex khusus. Juga nyaman untuk menggunakan dumbel vinil berat sebagai pemberhentian - mereka lebih besar dan lebih stabil.

Menurut pembeli, dumbel bertumpuk adalah pilihan terbaik, karena di masa depan mereka akan berguna untuk tujuan penggunaannya agar terus berkembang, menambah berat badan.

Pers bangku barbel/dumbbell

Alternatif untuk push-up, dilakukan di gym menggunakan bangku dan barbel atau di simulator Hammer.

Kiat dari pelatih kebugaran: untuk menambah beban pada kaki, Anda tidak bisa meletakkannya di lantai, tetapi di bangku, menekuk lutut.

Pada saat yang sama, sangat penting untuk mengikuti aturan "tiga poin": saat menekan, tubuh bertumpu pada seluruh permukaan kaki, bokong, punggung bawah, dan tulang belikat ditekan dengan kuat ke bangku, tidak mungkin untuk tekuk punggung agar tidak melukai tulang belakang lumbar.

Pemenuhan: berbaring di bangku, leher palang setinggi mata, pegangan biasa, tangan lebih lebar dari bahu. Saat menghirup, palang jatuh di dada dengan ketat di sepanjang garis puting susu, saat menghembuskan napas, lengan diluruskan ke siku, mendorong palang ke atas.

• Memuat dan mengembangkan dada, melibatkan trisep dan delta.

• Anda tidak dapat tampil di rumah tanpa adanya peralatan: bangku, bar, dan pancake.

Jumlah pengulangan, tergantung pada tingkat pelatihan dan berat yang digunakan: dari 8 hingga 15 dalam 3-4 pendekatan. Bobot kerja dipilih sedemikian rupa sehingga setidaknya 8 pengulangan dapat dilakukan sambil mempertahankan posisi yang benar di bangku. Kesalahan umum saat memilih bobot:

1. Berat berlebih - saat melakukan pengulangan terakhir, atlet mulai melengkung di bangku, merobek punggung bawah dan panggul darinya, mendorong beban dengan seluruh tubuh. Ini penuh dengan cedera pada tulang belakang, ligamen, sendi bahu dan siku.
2. Berat badan kurang - dilakukan dengan mudah pada jumlah pengulangan maksimum, sementara tidak ada perkembangan otot yang terjadi. Adalah bodoh untuk mengharapkan hasil dari pelatihan seperti itu.

Miringkan push-up

Pilihan untuk yang paling canggih, jika Anda telah menguasai push-up dari halte, berdiri di atas jari kaki Anda. Juga cocok untuk dilakukan di rumah dan di gym. Eksekusi, seperti halnya push-up klasik di jari kaki, hanya kaki yang berbaring di sofa atau bangku olahraga.Dengan demikian, push-up menjadi lebih dalam, yang dada dimuat sebanyak mungkin.

Penting! Kaki dan tubuh membentuk satu garis diagonal, Anda tidak dapat mengangkat panggul - ini traumatis untuk tulang belakang lumbar.

• Memuat dan mengembangkan seluruh kelompok otot dada, delta depan dan tengah;
• Secara tidak langsung melibatkan punggung bawah, bokong dan perut.

• Cedera jika dilakukan dengan tidak benar.

Push-up terbalik

Mereka digunakan terutama untuk melatih trisep dan delta, tetapi banyak orang lupa bahwa mereka juga melatih otot pectoralis mayor dengan baik. Dilakukan di atas kursi, bangku atau penyangga tangan stabil lainnya. Pilihan yang lebih ringan untuk anak perempuan yang sebelumnya belum pernah berolahraga: kaki berada di lantai, lutut sedikit ditekuk, telapak tangan diletakkan di belakang tubuh dan bersandar pada bangku atau kursi selebar bahu, panggul terletak dekat dengan proyektil, tetapi tidak menyentuhnya. Saat inspirasi, panggul turun dengan mulus, kaki ditekuk di lutut, lengan di siku. Saat menghembuskan napas - kembali mulus ke posisi awal. Lakukan 10 hingga 20 pengulangan dalam 3-4 set. Ketika 20 repetisi mudah dilakukan, Anda bisa meletakkan panekuk barbel, dumbel, atau sebotol air 2 liter di atas lutut Anda. Anda dapat menambah beban dengan mengangkat kaki - ini akan membutuhkan kursi atau bangku kedua.

Penting: panggul tidak menyentuh lantai, kami menurunkan diri ke tingkat yang nyaman sehingga ketegangan terasa, kami memantau sensasi dengan hati-hati, dan tidak pernah membuatnya sakit pada persendian dan ligamen.

Rekomendasi pelatih kebugaran: ketika kembali ke posisi awal, lebih baik membiarkan siku sedikit ditekuk - ini akan menjaga ketegangan pada otot utama trisep dan pectoralis dan menghindari cedera pada sendi siku.

• Selain itu, ia memuat trisep - bagian lengan yang "melorot" pada wanita.

• Teknik eksekusi harus diperhatikan, jika tidak, Anda dapat melukai sendi bahu dan siku dengan serius.

Arnold pers

Dilakukan dengan dumbel, panekuk, atau beban lainnya: ini bisa berupa botol air biasa atau beban untuk lengan atau kaki, jika ada. Jika Anda memiliki peralatan yang diperlukan, Anda dapat melakukannya di rumah. Hal ini dilakukan sambil duduk, kaki dengan kaki penuh berada di lantai, punggung lurus atau bersandar pada sandaran bangku atau kursi. Lengan dengan agen pembobot dipisahkan dan ditekuk di siku, bahu sejajar dengan lantai. Saat inspirasi - menyatukan lengan yang ditekuk dengan gerakan telapak tangan secara bersamaan ke wajah, saat menghembuskan napas - putar lengan ke samping, telapak tangan ke luar, dan luruskan di siku.

Penting: Anda tidak bisa membungkuk, Anda harus melihat ke depan, jangan menundukkan kepala. Gerakannya benar-benar terkendali, tidak perlu membuat amplitudo dan mengangkat tangan ke atas pada puncaknya - Anda perlu melakukan gerakan sedemikian rupa untuk merasakan ketegangan di semua otot yang terlibat.

• Bagian atas dada dimuat, otot coracobrachialis bekerja.
• Pers dan punggung bawah secara tidak langsung dimuat ketika tubuh dipasang pada posisi yang benar.

• Teknik eksekusi yang salah dalam kombinasi dengan pembebanan yang tidak mencukupi atau berlebihan tidak akan berpengaruh.

Pembiakan

Membiakkan dumbel di bangku atau membiakkan lengan di simulator Kupu-kupu sepenuhnya melibatkan otot dada, menyebabkannya meregang dan bekerja secara efektif. Dalam kombinasi dengan push-up dari lantai atau bench press, barbel di bangku membentuk relief indah dari bagian atas payudara, meningkatkannya secara visual.

• Anda dapat melakukannya di gym atau di rumah - di atas permadani atau fitball.

• Anda dapat melukai sendi bahu dan siku jika Anda terlalu banyak menahan beban;
• Versi rumah dengan permadani memberikan lebih sedikit stres.

Menarik

Untuk anak perempuan dan perempuan, pilihan terbaik adalah melakukan duduk atau berbaring di fitball. Ini dapat dilakukan baik di bangku maupun di kursi. Sedikit ditekuk di siku, lengan memegang halter di atas kepala. Saat menghembuskan napas, lengan dengan halter ditarik, juga ditekuk, saat menghirup - kembali ke posisi awal.

• Meregangkan dan memuat dada besar dan kecil secara maksimal;
• Beban trisep dan coraco-brachial;
• Membentuk relief indah bagian atas payudara.

• Traumatis untuk sendi bahu dan siku! Penting untuk memilih bobot yang tepat agar tidak melanggar teknik eksekusi.

Bagaimana cara menggabungkan?

Aturan aktivitas fisik meresepkan dalam 2 minggu pertama untuk melakukan 2-3 latihan dari yang diusulkan, secara bertahap meningkatkan jumlahnya menjadi 4-5. Prinsip utama dari kombinasi yang benar: 1-2 dari latihan ini harus sepenuhnya melibatkan otot-otot yang diperlukan, 2-3 sisanya adalah "penyelesaian", yaitu, mereka memperbaiki kelegaan atau bekerja secara terpisah dengan otot yang, menurut peserta pelatihan , terutama membutuhkannya.

Kompleks pelatihan untuk pembesaran dan pengencangan payudara terlihat seperti ini:

1. Push-up (dalam versi apa pun yang tersedia) atau bench press: 3 set 10-12 repetisi;
2. Membiakkan halter di bangku miring atau bola fit: 3 set 10-12 repetisi;
3. Push-up terbalik: 3 set 12-15 repetisi;
4. Pullover atau Arnold Press (tergantung pada preferensi individu): 3 set 10-12 repetisi.

Meningkatkan efek pelatihan? Mudah!

Beberapa teknik yang bekerja langsung pada jaringan kulit, memulihkan dan meremajakannya.

1. Mandi kontras dengan pijatan menggunakan kepala pancuran setelah berolahraga dengan sempurna merangsang sirkulasi darah, kulit jenuh dengan oksigen, dan proses regenerasi dan peremajaan dipercepat. Dengan pijatan mandi secara teratur, kulit di payudara akan meremajakan dan mengencangkan.
2. Berenang adalah hadiah mewah untuk seluruh tubuh, bukan hanya payudara. 1-1,5 jam dua atau tiga kali seminggu - dan setelah 1-2 bulan Anda bisa melupakan kulit yang kendur dan "area masalah" yang kendur.
3. Setelah mandi, disarankan untuk mengoleskan krim atau gel dengan gerakan memijat, yang mempercepat regenerasi dan pengencangan kulit. Waktu aplikasi adalah yang paling optimal: otot masih dalam kondisi baik, darah bersirkulasi secara aktif, oleh karena itu, semua zat aktif diangkut ke kulit lebih cepat dan akan mulai bekerja. Sebagai aturan, komposisi agen regenerasi untuk zona decollete meliputi:

• Rumput laut;
• Minyak;
• Vitamin E dan C

Metode pengaruh tambahan ini dalam kombinasi dengan pelatihan akan mempercepat pendekatan hasil yang diinginkan.

Kami mengekspos dan menyanggah

Nah, sekarang, seperti yang dijanjikan di awal ulasan: peringkat kesalahpahaman paling bodoh dan berbahaya tentang cara membuat payudara elastis dan besar, aman dan tanpa konsekuensi.

Dengan latihan beban secara teratur, Anda dapat meningkatkan payudara sebanyak 2 ukuran.

Kebenaran pahit: bahkan jika seorang wanita menyuntikkan steroid anabolik pada saat yang sama, dia tidak akan menunggu peningkatan payudara, tetapi berubah menjadi mesin maskulin dengan atrofi payudara berikutnya hampir 100% mungkin. Dan prosesnya tidak dapat diubah.

Untuk memahami mengapa ini terjadi, Anda perlu mengingat bagaimana payudara wanita diatur dan membandingkan fitur anatomi strukturnya dengan yang pria.

Pria memiliki otot dada yang solid, dibagi menjadi beberapa bagian: klavikula, klavikula-kosta, dll. Pada wanita, pada kenyataannya, hanya bagian atasnya yang ada di permukaan. Sisa otot terletak langsung di tulang rusuk, di bawah lapisan lemak lebar yang mengelilingi lobus susu. Faktanya, wanita hanya dapat bekerja dengan bagian atas otot dada, dan yang mengelilinginya: coracobrachialis, dentate, dan deltoid. Bekerja pada mereka juga, Anda dapat, seolah-olah, "menarik" mereka lebih dekat ke dada, sehingga secara visual meningkatkan volume payudara.

Latihan beban secara teratur dapat meningkatkan payudara maksimal 0,5-1 cm dan tentu saja memperbaiki kondisinya sehingga lebih kencang dan timbul. Jebakan: juga lebih baik untuk tidak berlebihan dengan lega. Penekanan pada pelatihan terisolasi dengan berat minimum dan pengulangan maksimum cukup mampu mengurangi volume dan ukuran payudara secara signifikan.

Latihan harian akan memberikan hasil yang lebih cepat

Kebenaran pahit: mereka tidak akan, sayangnya. Otot membutuhkan waktu untuk pulih - setidaknya sehari, tergantung pada intensitas latihan dan beban kerja. Tidak ada pemulihan penuh - tidak ada kemajuan dan nada, tetapi ada kerja berlebihan dan katabolisme otot.

Katabolisme adalah "pemakan" otot oleh tubuh dengan kekurangan nutrisi dan stres. Aktivitas fisik yang berlebihan merupakan stres serius bagi tubuh. Apakah layak untuk menghancurkan tubuh Anda sendiri karena kebodohan dan kemalasan - dan apa lagi yang disebut keinginan untuk mendapatkan hasil sesaat, tidak mencapainya secara bertahap dalam jangka waktu yang lebih lama?

Kontrasepsi hormonal secara signifikan meningkatkan dan mengencangkan payudara

Gadis-gadis itu menyebarkan legenda ini di internet satu sama lain di telinga, bersama dengan nama-nama "obat ajaib", dengan pengulangan: "seorang teman menasihati, payudaranya tumbuh dua ukuran!"

Faktanya: pembesaran payudara, serta pembersihan kulit, yang disebutkan oleh beberapa produsen sebagai salah satu efek dari penggunaan kontrasepsi oral, tidak lebih dari taktik pemasaran oleh produsen. Studi yang mengkonfirmasi atau menyangkal efek ini belum dilakukan untuk obat apa pun dari jalur kontrasepsi hormonal. Pembengkakan payudara merupakan respon tubuh terhadap peningkatan kadar estrogen dan prolaktin. Ini adalah hormon, pada tingkat yang selama periode pertumbuhan tergantung, khususnya, seberapa besar kelenjar susu akan tumbuh. Fluktuasi hormon yang disebabkan oleh kontrasepsi, yang diresepkan oleh wanita sendiri, tanpa berkonsultasi dengan dokter kandungan, mudah berkembang menjadi tumor, termasuk yang ganas. Dalam prosesnya, kelenjar susu membengkak dan menjadi hipersensitif sampai titik nyeri. Dan kontrasepsi juga mengubah metabolisme dan metabolisme air-garam dalam tubuh, yang sering menyebabkan retensi kelebihan cairan dan perlambatan proses metabolisme, oleh karena itu, tidak hanya payudara, tetapi juga perut, samping dan pinggul secara bertahap meningkat volumenya. .

Dengan penghapusan kontrasepsi oral, volume kelenjar susu akan kembali seperti semula, sedikit peningkatan akan hilang tanpa bekas. Tapi pound ekstra, sangat mungkin, tidak ingin pergi ke mana pun.

Perlu mengajukan pertanyaan: apakah harga untuk dongeng tentang payudara indah yang "cepat tumbuh" dan "tetap selamanya" tidak terlalu tinggi?

Metode tradisional dapat secara signifikan meningkatkan dan mengencangkan kelenjar susu

Faktanya: bahkan penganut tata rias dan pengobatan tradisional yang paling keras kepala mengakui bahwa mengoleskan daun kol ke "area masalah" sambil memakannya pada saat yang sama tidak membuat perwakilan wanita tunggal dengan ukuran payudara 2 atau 3 menjadi pemilik 4 atau 5 ukuran. Hal yang sama berlaku untuk sisa bahan ajaib.

Kacang-kacangan, anggur, rempah-rempah dan rempah-rempah - semua produk ini direkomendasikan untuk penggunaan aktif untuk menumbuhkan payudara ajaib, pada kenyataannya, memiliki efek penguatan dan penyembuhan umum pada seluruh tubuh secara keseluruhan. Anggur melawan racun dan radikal bebas, kacang-kacangan menutupi kekurangan protein, herbal baik untuk pencernaan. Namun, tidak satu pun dari obat ajaib ini yang memiliki khasiat ajaib untuk meningkatkan volume payudara secara bertahap atau seketika.

Pisahkan cerita dengan herbal. Semanggi merah, oregano, calendula, campuran chamomile, thyme, dan herbal lainnya - ini hanyalah daftar kecil herbal ajaib yang, bila diminum secara teratur, meningkatkan kelenjar susu. Mereka dapat diseduh dalam teh, digunakan sebagai rebusan atau masker untuk penggunaan luar.

Penalaran secara objektif: bagaimana penggunaan satu atau lain ramuan mempengaruhi peningkatan lobulus susu dan lemak tubuh? Jawabannya jelas: tidak mungkin. Ini seperti mencoba mengubah bentuk dan ukuran hidung atau telinga dengan ramuan herbal yang sama. Namun, untuk beberapa alasan, kebodohan seperti itu tidak terjadi pada siapa pun. Tapi tidak ada yang meragukan kemampuan koleksi herbal untuk mempengaruhi kondisi, bentuk dan ukuran payudara.

Tetapi dimungkinkan untuk meningkatkan penampilan dan kondisi jaringan kulit, menghilangkan stretch mark (stretch mark) atau membuatnya kurang terlihat dengan bantuan masker buatan sendiri.

Sebagai perawatan di rumah, ahli kosmetik merekomendasikan masker dengan fungsi meremajakan kulit dan meningkatkan elastisitasnya. Salah satu yang paling efektif adalah masker yang berbahan dasar mumiyo dan tanah liat putih. Anda dapat menyiapkannya sendiri dengan membeli semua bahan di apotek dan mencampurnya dengan perbandingan 1:1. Campuran harus diencerkan dengan air hangat, dicampur secara menyeluruh dan dioleskan ke area dada, hindari kulit di sekitar areola. Dari atas, Anda dapat membungkus diri dengan cling film dan beristirahat selama setengah jam dalam posisi tengkurap.

Jika mau, Anda dapat menemukan banyak obat tradisional serupa di Internet. Hal utama yang harus Anda perhatikan saat memilih adalah fungsionalitas. Hampir tidak ada gunanya menyiapkan topeng "dengan efek meningkatkan volume", lebih baik memilih sesuatu yang lebih memadai dan nyata: memulihkan, meremajakan, memberi nutrisi.

Menyimpulkan semua hal di atas: dengan tidak adanya cacat yang jelas (misalnya, asimetri yang diucapkan), situasinya dapat diperbaiki tanpa menggunakan implantasi. Ada metode yang cukup murah, lebih menyenangkan dan cukup efektif untuk memperbaiki bentuk dan ukuran payudara. Mengetahui hal ini, apakah perlu segera menggunakan metode radikal untuk memecahkan masalah, terkadang benar-benar dibuat-buat?